學(xué)習排球的心得體會(huì )范文
當我們經(jīng)過(guò)反思，對生活有了新的看法時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，這樣我們可以養成良好的總結方法。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？以下是小編收集整理的學(xué)習排球的心得體會(huì )范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學(xué)習排球的心得體會(huì )范文1
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺(jué)很愉快。從第一節課興奮地踏上排球場(chǎng)，到最后一節課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂(lè )相隨的身影。
記得第一節課在老師還沒(méi)交代好注意事項時(shí)，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開(kāi)始打的時(shí)候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍，吃力還打不好，一節課下來(lái)，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn)，有很多小淤血，疼得當晚在宿舍擦了好多油。
在接下來(lái)的學(xué)習中，我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，漸漸掌握了小竅門(mén)，步入正軌。在我們充滿(mǎn)可親笑容的.老師的耐心指導下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣，老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會(huì )技術(shù)層面的東西，還學(xué)會(huì )了寓樂(lè )于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂(lè )與自在。通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。
如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
體育課我選擇了排球，是因為它是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng)，可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識、學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念、它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會(huì )到了這一點(diǎn)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導、我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受！
學(xué)習排球的心得體會(huì )范文2
學(xué)習排球將近一學(xué)期了。以前，由于害怕受傷，我幾乎都不接觸排球�，F在，在學(xué)習了一段時(shí)間后，我感覺(jué)排球其實(shí)不但沒(méi)有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項目。
在這個(gè)學(xué)期中，通過(guò)老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團隊合作的體育項目。在排球課上，我學(xué)習了走位、傳球、墊球、開(kāi)球等基本動(dòng)作。一節課下來(lái)，有時(shí)感覺(jué)真的挺累的，尤其是學(xué)習墊球的時(shí)候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時(shí)比較累，但我堅持下來(lái)了，而且我很慶幸我堅沒(méi)有嚴密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰術(shù)的作用，參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的'機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設精神文明的一種良好手段。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底的氣魄。
其次，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會(huì )排球，長(cháng)時(shí)間及有效的訓練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅持到底。這種頑強拼搏的精神對學(xué)習者有著(zhù)重大的作用，若我們能把這種精神應用到學(xué)習和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會(huì )了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會(huì )把在排球課上學(xué)到的東西應用到我的學(xué)習和生活中，學(xué)以致用，不辜負老師的詳細講解和我的辛勞付出。
學(xué)習排球的心得體會(huì )范文3
一直一來(lái)，我認為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現，我大錯特錯了，學(xué)習排球并不是那么簡(jiǎn)單，只是看著(zhù)別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺(jué)得，做任何事之前，不要只看著(zhù)別人做簡(jiǎn)單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動(dòng)，都需要我們仔細、認真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過(guò)十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會(huì )，下面，我就對傳球說(shuō)說(shuō)我自己的心得體會(huì )。
第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著(zhù)一點(diǎn)，然后是當球飛來(lái)之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著(zhù)前方的球，從而使球順利傳出去�？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒(méi)有按照老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做。在接球時(shí)，我總是直立站著(zhù)的，手沒(méi)有任何的`動(dòng)作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無(wú)法接到球。而有時(shí)候又沒(méi)有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無(wú)法接到球了。
第二，在傳球的時(shí)候，感覺(jué)傳球并不是那么簡(jiǎn)單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過(guò)去。
第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做，感覺(jué)很別扭，傳球傳不了幾下手就會(huì )很痛。
第四，后來(lái)，我在和搭檔聯(lián)系的過(guò)程當中，我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來(lái)學(xué)習，在學(xué)習的過(guò)程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來(lái)我慢慢的改正了許多，才發(fā)現原來(lái)傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
第六，另外，在傳球的過(guò)程中，我們要使球成拋物線(xiàn)拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應的調整。
第七，學(xué)習排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個(gè)滿(mǎn)意的成績(jì)。但是，我們學(xué)習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當中放松一下，這才好是最終的目的。
經(jīng)過(guò)這幾周的學(xué)習，我慢慢的發(fā)現我對排球的喜歡程度遠超過(guò)之前。通過(guò)我對排球的努力學(xué)習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
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本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長(cháng)起來(lái)——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球；由連續好多節課發(fā)球不過(guò)網(wǎng)到最后開(kāi)竅，每節課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂(lè )。在此，我想通過(guò)排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來(lái)記錄它帶給我寶貴財富。
“老師說(shuō)你行，你就行”
剛開(kāi)始的幾節課我對從未接觸過(guò)的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著(zhù)急又郁悶，雖然每節課都認真練習還是沒(méi)有顯著(zhù)的成效，只能勉勉強強完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩定，所以對自己特別沒(méi)有信心。
記得某節課老師讓大家自墊球，基礎好的同學(xué)練習行進(jìn)間的，基礎相對不好的同學(xué)練習原地的，我當然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺(jué)得熟悉了，也開(kāi)始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現確實(shí)難很多。結果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺(jué)得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說(shuō)我肯定不行，但老師堅持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無(wú)險的成功到達了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說(shuō)：“你看，我說(shuō)你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項任務(wù)。
一學(xué)期里還有很多次因為老師的鼓勵而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當一項技術(shù)剛開(kāi)始掌握不好的時(shí)候，老師總會(huì )適時(shí)的再重復一遍要點(diǎn)并且多給一次機會(huì )，讓我們有一個(gè)適應的過(guò)程，鼓勵我們放開(kāi)發(fā)揮，最終達到老師要求的目標，成功完成任務(wù)。
每一組輪流展示
我在以前的體育課上從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習環(huán)節，開(kāi)始時(shí)它對我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大挑戰。因為自己技術(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過(guò)一次次的嘗試我漸漸適應了這個(gè)特別的項目，并且發(fā)現它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。
首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會(huì )笑話(huà)彼此，反而會(huì )互相幫助找出不足，更會(huì )對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現給予贊同和鼓勵，是我們在歡樂(lè )的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調節心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開(kāi)始顯然會(huì )慌亂和不適應，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習的水平。它給我帶來(lái)的心理素質(zhì)的提高，使我在學(xué)習、生活中也受益匪淺。
搭檔配合墊球
課上的一項重要內容——墊球——是要兩人搭檔來(lái)做的，它讓我明白了配合的重要性，我也因此結識了一個(gè)好朋友。
我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子，開(kāi)始時(shí)我的搭檔比我做的好，墊的穩，所以幾乎都是我發(fā)過(guò)去的球都一左一右的，她要來(lái)回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習中也注意學(xué)習她的技巧，并且努力摸索門(mén)道，隨著(zhù)課程的進(jìn)展越墊越穩，她終于不用那么累了�？梢哉f(shuō)整個(gè)課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接，我們就是在互相鼓勵與督促中共同進(jìn)步的。
另外，配合墊球時(shí)間一長(cháng)就與搭檔彼此適應和熟悉，風(fēng)格都很相像。當我們共同數著(zhù)墊的最多的記錄，當我們救起一個(gè)危險的.球，當我們互相可以感受到對方狀態(tài)的好壞，默契與日俱增。就像最后考試時(shí)老師說(shuō)的，我墊那么高的球別人都不一定能適應，但我的搭檔卻每一個(gè)都接的很穩很好。這正是我們練習的成果，也是我們默契的見(jiàn)證。
發(fā)球的質(zhì)變
發(fā)球無(wú)疑是整個(gè)排球課最令我頭疼的項目了，當其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線(xiàn)后輕松過(guò)網(wǎng)甚至直逼底線(xiàn)，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認在這方面我實(shí)在是沒(méi)有悟性，好幾節課都不得要領(lǐng)，著(zhù)急卻完全沒(méi)有辦法。老師講的要點(diǎn)都聽(tīng)明白了，可就是轉化不成自己的動(dòng)作。我能做的就是每節課不停地摸索與嘗試，體會(huì )怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無(wú)進(jìn)展，眼看考試逼近卻毫無(wú)頭緒，既害怕又著(zhù)急。我所能做的就是每節課不停地練習，嘗試，不放棄。
在離考試還有兩節課的時(shí)候，我偶然一粒發(fā)球感覺(jué)用上了身體的力氣，順利過(guò)網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復，終于可以保證大多數發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩定，但這個(gè)結果對我來(lái)說(shuō)實(shí)屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個(gè)艱難而痛苦的過(guò)程也使我明白了量變終歸會(huì )積累成質(zhì)變，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。
對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項有趣的運動(dòng)，也感謝它使我在運動(dòng)之外得到了那么多快樂(lè )和啟迪！
學(xué)習排球的心得體會(huì )范文5
經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的激烈角逐，20xx年第五屆男/女排球賽終于圓滿(mǎn)結束。比賽中有許多心得體會(huì )。
首先是改變了我對排球運動(dòng)的看法。
排球運動(dòng)具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰術(shù)的作用，這項運動(dòng)和其他的比賽有點(diǎn)不同的是，排球雖然是隔網(wǎng)對抗項目，不像足球、籃球直接對抗球類(lèi)項目那樣存在身體沖撞受傷的危險，但排球運動(dòng)的特點(diǎn)決定了參加排球運動(dòng)的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險，在打排球的過(guò)程中需要的是一種精神，是一種甘于奉獻的精神，我們也曾受過(guò)傷，但都為了比賽而堅持著(zhù)！隊友們對排球的熱愛(ài)讓我很是感動(dòng)，忍著(zhù)痛為自己的隊友創(chuàng )造好的機會(huì )，因為她們和隊友的非常好的配合使我們獲得了一場(chǎng)屬于自己的勝利。我更加認識到在排球比賽中，個(gè)人技術(shù)是一小方面，團隊協(xié)作才是重點(diǎn)其次是改變了我對一些事情的看法。
通常我認為一件事重要的是最后的結果，但并不是每件事都是這樣的！在策劃和籌備及組織實(shí)施的過(guò)程中充滿(mǎn)許多困難，例如：經(jīng)費、場(chǎng)地、裁判等等。但其中也充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)，我們之間的感情也進(jìn)一步的加深了，在過(guò)程中我們學(xué)到了好多的東西，堅持、友情、奮斗、快樂(lè )。而最終的結果無(wú)非就是兩個(gè)：勝利與快樂(lè )。我覺(jué)得最終的結果和過(guò)程相比就顯得微不足道了。但是勝利一直是我們的目標、是我們所追求的！
最后是我得到了多方位的鍛煉。
首先，在排球賽比賽的過(guò)程中，我們作為組織者有時(shí)候缺乏排球賽的比賽規則，學(xué)長(cháng)一直耐心的教導我們，跟我們溝通。一個(gè)細節動(dòng)作不停的`說(shuō)不停的訓，但是有時(shí)就是改不過(guò)來(lái)，真的是我們不行，還是思想不集中或沒(méi)有全心全意投入工作中。不過(guò)有學(xué)長(cháng)學(xué)姐的鼓勵，我們一直努力著(zhù)！排球運動(dòng)是一個(gè)集體性項目，而組織排球則更加需要團隊精神。我們在參與排球賽規則學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于我們的交際能力的提高，具備了交往能力。也增進(jìn)了我們之間的友情，使我們的信息更流通，工作更出色。
第二，在排球比賽中，比賽越到激烈時(shí)我們越要集中精神，配合越要緊密，這樣才更能出色的完成比賽，體現出我們的團結協(xié)作。我們相互支持、相互理解、機智靈活，才取得了最后的勝利。雖然有時(shí)我們不夠團結，信息不能相互共享，但我們及時(shí)調整了自己的工作態(tài)度和工作方式，我感到我們的團結力量還是不錯的！
我們參加了這幾場(chǎng)比賽，收獲的不僅是成功的喜悅，更多的是組織比賽的實(shí)戰經(jīng)驗！當然最直接的就是使我們深一步的認識了自己的不足，找到了改進(jìn)努力的方向。最重要的，也最讓我們感動(dòng)的是，我們在籌備和組織中的失誤，得到的不是責備，而是加油和鼓勵，因為我們是一個(gè)團隊，我們相信自己的隊友。有了你們這樣的鼓勵，我們會(huì )繼續努力拼搏的！
比賽已經(jīng)結束了，最后的結果不是理想中的那么完美，但是有那么精彩豐富的過(guò)程已經(jīng)足夠啦！這對我們是一筆寶貴的財富！值得我們借鑒和教會(huì )下一屆新生。
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