情緒管理的心得體會(huì )500字（精選13篇）
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？下面是小編幫大家整理的情緒管理的心得體會(huì )500字，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇1
對于孩子的要求，家長(cháng)不要輕易說(shuō)不，一旦說(shuō)出就要兌現。
當孩子情緒失控時(shí)，可以適當地忽父母每天花一些時(shí)間和孩子在一起，陪孩子玩，聽(tīng)他說(shuō)話(huà)，一起畫(huà)圖，看略孩子的哭鬧行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長(cháng)可裝著(zhù)沒(méi)看見(jiàn)，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯就以傷害自己來(lái)贏(yíng)得別人同情的失常行為。
教孩子寬容待人的同時(shí)，也寬容自己的心靈，不對自己和他人過(guò)于苛求。把目標和要求定在自己可能達到的范圍內，自然就會(huì )心情舒暢了。
讓孩子把自己內心的憤怒釋放出來(lái)：找父母老師、知心朋友說(shuō)說(shuō)自己的苦惱；或找個(gè)無(wú)人的地方大哭一場(chǎng)，高聲喊叫；或把要說(shuō)的話(huà)寫(xiě)在日記里。
引導孩子轉移注意力：當遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時(shí)，可先放一放再解決�？梢詤⒓右粫�(huì )兒體育鍛煉，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看電視，下下棋等，這些活動(dòng)有利于減輕心理壓力。
創(chuàng )設安靜的休息環(huán)境，學(xué)會(huì )放松：在安靜的環(huán)境下，深深吸氣，緩緩呼出，反復5次。
學(xué)會(huì )積極的自己暗示，如經(jīng)常對孩子說(shuō)：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結束了，該來(lái)好事了�！薄八麄兂靶δ�，別生氣，你可以做得更好，讓他們看看�！�
培養孩子幽默感：看幽默畫(huà)、小品，聽(tīng)相聲，說(shuō)一說(shuō)笑話(huà)、趣事，使孩子保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇2
11月10日參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的學(xué)習，讓我對壓力與情緒有了全新的認識，感覺(jué)收獲非常多。
生活在競爭日益激烈的現代社會(huì )，每個(gè)月都要面度工作、家庭、學(xué)習以及社會(huì )交往等各方面的壓力。長(cháng)期壓力和不良情緒的積累，嚴重影響每個(gè)人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現了焦、郁、碌和恐、煩、生的現象。如何能控制情緒的影響力，這就取決于情商，高情商的人擁有自己意識、自己調節、自己激勵、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有先天性，這就意味著(zhù)每個(gè)人的情商都是在學(xué)習和實(shí)踐中得到的經(jīng)驗積累。
情緒本身沒(méi)有好壞，但情緒的表達有合適與否。情緒可以為決策提供真實(shí)信息，這是因為沒(méi)有“感性”我們無(wú)法決策，但是只有理性和感性相結合才能做出決策。面對問(wèn)題和困難時(shí)，我們要積極去面對，要控制情緒的升級和引爆，這就要我們每個(gè)人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的情緒表達，從而發(fā)揮情緒的價(jià)值。
通過(guò)學(xué)習及課堂練習，我認識到成功人士往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。面對壓力，要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自己控制的最低極限，學(xué)會(huì )運用心中的“暫停鍵”，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇3
7月14日，我有參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓，在學(xué)習課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競爭的講課方式，在愉快歡樂(lè )的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業(yè)的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個(gè)講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會(huì )直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會(huì )交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自己安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自己心態(tài)，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì )這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節，就要調節好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時(shí)刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自己控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認真
對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè )觀(guān)，不要抱怨，提升自己，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現美好，寬容過(guò)去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著(zhù)成功邁進(jìn)。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇4
很明顯的感覺(jué)這幾天的情緒并不高漲，其實(shí)認真想一想，還是能找得到原因的。應該還是那一大部分數據的反饋，間接的無(wú)形中的影響到我的情緒。
雖然一直在做心理暗示，告訴自己說(shuō)其實(shí)沒(méi)有什么大不了的，不要太在意，但是越是那樣全部把情緒放在一件事情上面，越容易被其所影響。
還有一個(gè)就是馬上要走出舒適區去面對一段新的征程，所以也是有點(diǎn)焦慮的情緒，這兩種情緒交集在一塊，漸漸地就很明顯就感覺(jué)自己的狀態(tài)并不是很好。
越是這樣的情況下，越是對周?chē)h(huán)境事務(wù)越發(fā)的敏感，覺(jué)得好像沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事情，當然，我覺(jué)得這種是不對的，人要學(xué)得知足，其實(shí)有很多值得我們開(kāi)心的事情，但是，還是會(huì )有情緒的低潮期。
我覺(jué)得這個(gè)也只能是靠自己去調整，沒(méi)有人能幫得了你，我特別喜歡今天有一位學(xué)姐講的一句話(huà)，她說(shuō)如果一個(gè)人自己不努力，自己不伸出手來(lái)，那么別人想拉你一把，都不知道從哪里入手。
說(shuō)到底，一個(gè)人想要改變，那都是要靠自己，先從自己自身入手，從自己的狀態(tài)去改變。
不要把什么壓力情緒都歸根于在外在的或者是內心的自己糾結，有些東西真的很不必要，你只要想開(kāi)點(diǎn)，想通一點(diǎn)，其實(shí)很多東西，你在回首去回望的時(shí)候，當真并沒(méi)有什么大不了的，所以說(shuō)還是要自己調節。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇5
情感，在這個(gè)世界上總是來(lái)去匆匆，看不見(jiàn)摸不著(zhù)。無(wú)形中，我們被自己的情緒所控制。每個(gè)人都有自己的情緒，比如某件事或某個(gè)人引起的情緒。唉，最近有點(diǎn)情緒化。情緒總是莫名其妙，喜歡去想一些天馬行空的事情。
這是青春期女生的特點(diǎn)嗎？那我還是要拒絕莫名的情感。最近總是為一件小事發(fā)脾氣，因為媽媽不給我買(mǎi)筆而生氣，因為試卷上沒(méi)有拿到整數分而難過(guò)。比如我上次考了個(gè)89的卷子，讓我很生氣。其實(shí)和90年差不多。如果是以前，我不會(huì )發(fā)脾氣，但是我會(huì )想我的那份有什么問(wèn)題，怎么挽回。
總的來(lái)說(shuō)，現在太情緒化不是我的最?lèi)?ài)。我比那個(gè)以前笑起來(lái)從來(lái)不容易生氣的人差多了。不知道現在別人怎么看我，我自己總是不喜歡我。曾經(jīng)聽(tīng)到有人說(shuō)：“你現在一定很喜歡自己�！蔽艺娴暮軣o(wú)奈。我現在真的不喜歡自己了。我更喜歡一個(gè)單純的女孩，不會(huì )被事情或者人影響，但是很沉穩活潑�，F在我多了一點(diǎn)味道，卻少了一點(diǎn)淡定。也許青春期的女孩就是這樣，想的太多，做的太少。
但是人，隨著(zhù)時(shí)間的推移，總會(huì )有一些變化，不管是好是壞，但我們也要學(xué)會(huì )接受，對嗎？接受這種改變，努力改變自己能改變的，挑戰自己害怕的。這是一個(gè)人。至少我想成為這樣的人。我能接受我不能改變的，也能改變我能改變的。感覺(jué)自己還不錯。我可以在情緒化之后慢慢改變，然后做那個(gè)淡定的女生。雖然有好有壞的變化，但這是時(shí)間留下的痕跡…
情緒管理的心得體會(huì ) 篇6
在很多的時(shí)候，我們都會(huì )感到心情很郁悶，有很多很多的事情都會(huì )讓我們感到郁悶。我們的負面情緒總是那么容易引出來(lái)，我們動(dòng)不動(dòng)就會(huì )產(chǎn)生負面情緒。在我們看來(lái)，正面情緒是很難產(chǎn)生的。必須首先要有足夠的動(dòng)力讓你感到快樂(lè )，讓你感到真正的快樂(lè )，才會(huì )產(chǎn)生真正的正面情緒。
然而負面情緒，對于我們來(lái)說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的�？墒�，雖然簡(jiǎn)單。但是，卻讓我們非常煩惱，我們并不像產(chǎn)生負面情緒。
我們大家都認為負面情緒就是不好的情緒沒(méi)有任何用處反而給自己帶來(lái)煩惱�？墒怯譀](méi)有什么解決的辦法。我們不知道如何做才不能產(chǎn)生負面情緒，然而我們忽視了另一個(gè)情況。負面情緒，不一定非得是負面的。非得是不好的情緒，我們可以將負面情緒轉化為前進(jìn)的動(dòng)力，讓他們起一定的作用，讓我們將負面情緒轉化為正面情緒，我們只要樂(lè )觀(guān)向上。
遇到一些事情。不一定非得產(chǎn)生負面情緒，我們一定要樂(lè )觀(guān)，樂(lè )觀(guān)之后我們才能有正面情緒。在成長(cháng)過(guò)程當中，我們必須要產(chǎn)生負面情緒和正面情緒，這兩種情緒是不可缺少的。缺少哪一樣都是不完整的。
如果我們在成長(cháng)過(guò)程當中產(chǎn)生的全部都是正面情緒的話(huà)，那我們對于我們來(lái)言就沒(méi)有真正的正面情緒了，我們就再也感受不到正面情緒是到底是什么樣子噠。因為我們沒(méi)有感受到負面情緒，沒(méi)有負面情緒，沒(méi)有對照沒(méi)有烘托，我們就感受不到正面情緒。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇7
潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開(kāi)花謝，草長(cháng)瓜熟，自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復的變化中。我們也的情緒不例外，會(huì )時(shí)好時(shí)壞。
我們總感覺(jué)自己的心中有一個(gè)輪子在不停地轉，由樂(lè )而悲，由悲而喜，由喜而憂(yōu)。但是在不同的場(chǎng)合，不同的情況下，我們就應控制自己的情緒和心態(tài)。比如，在上課前，有位同學(xué)和你打架了或者挨老師批評了，你自己覺(jué)得很煩惱，始終靜不下心來(lái)。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無(wú)論什么重要的事情都要放得下，心平氣和地聽(tīng)老師講課。我們應該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過(guò)得幸�？鞓�(lè )呢？有一句話(huà)說(shuō)得好：“弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒�！碑斘覀儽槐瘋�、自憐、煩惱包圍時(shí)，我們就應這樣做：沮喪時(shí)，我引吭高歌；煩惱時(shí)，向知己傾訴；悲傷時(shí)，用筆記錄下；懈氣時(shí)，想想昔日的榮耀；恐懼時(shí)，一定要勇往直前。在各種環(huán)境下，我們應把握好自己心中的那個(gè)“度”，要了解什么事應該做，什么事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態(tài)。合理地安排這一段時(shí)間，而不能一味地打電腦游戲、聊天，把短暫的時(shí)間浪費在這些不該浪費的地方。
只有學(xué)會(huì )控制自己的情緒，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運，才能面對和克服我們人生道路上的每一個(gè)挫折，每一個(gè)坎坷！
情緒管理的心得體會(huì ) 篇8
每個(gè)人都有自己的情緒，而這些情緒都會(huì )讓我們感受到情緒帶來(lái)的影響，好的情緒可能會(huì )讓我們激勵迎難而上，克服困難，而負面的情緒可能會(huì )讓我們迷失方向。但是當我們正確面對負面情緒時(shí)，我們就能獲得新的人生體驗。
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的情緒二字，卻能對一個(gè)人產(chǎn)生很大的影響，如果你抱著(zhù)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去學(xué)習，用積極的情緒去努力的話(huà)，相信你的成果一定是完美的。但是與其相反，如果用負面情緒來(lái)學(xué)習，那么你的學(xué)習成果一定會(huì )很遭，或者是一團糟。情緒影響著(zhù)我們的個(gè)人生活，更影響著(zhù)我們的成果，因此我們要用積極的情緒讓我們更一層樓，或者用負面情緒來(lái)鼓勵自己，讓自己看到更好的人生體會(huì )�？偠灾�，我們的成果與情緒是密不可分的。
很多人認為，成果與情緒一點(diǎn)兒也沒(méi)關(guān)系。但是并非如此，當你用負面情緒去工作的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現一切都變得好困難，而且還很悲傷，這樣你的成果是不可能好的，這也是成果和情緒之間的關(guān)系。
想讓自己的成果變得更加完美，我們就必須要控制好自己的情緒，因為人與人之間的情緒是會(huì )互相感染的，所以也不要因為外界的情緒而感到悲傷與難過(guò)。情緒是我們生活中必不可少的一部分，我們每天都表現出好幾種情緒，而這些情緒有的是見(jiàn)面的，有的卻是負面的。
面對這些負面的情緒，有些人會(huì )選擇退縮，但是這樣的話(huà)，你就會(huì )離自己的成果越來(lái)越遠，甚至看不見(jiàn)成果的蹤影，因此想要有好的成果，就必須正確的面對情緒，因此情緒決定成果。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇9
學(xué)習了模塊一：專(zhuān)業(yè)理念與健康愛(ài)生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調控》，給了我很大啟發(fā)。
社會(huì )快速發(fā)展，教育也飛速發(fā)展，作為教師，所面臨的壓力也越來(lái)越大，壓力引發(fā)的健康問(wèn)題應當引起我們的重視，學(xué)習和壓力管理與情緒調控是非常有必要的。
首先要認識自己：我們不能改變社會(huì )，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調節自己，以適應社會(huì )的發(fā)展，要想有效的應對自己的心理壓力，首先的問(wèn)題是要認識你自己。壓力過(guò)大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩定。如果你現在的情緒很不穩定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過(guò)大了。
第二要認識壓力：我們不僅要了解認識自己，知道自己是不是存在過(guò)度壓力，還要認識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因為是人的一個(gè)主觀(guān)反應。學(xué)生的調皮搗蛋，教學(xué)工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實(shí)實(shí)在在的壓力存在，我們應該正視壓力的真實(shí)存在，過(guò)度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。
第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂(lè )并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，充滿(mǎn)自信，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，用理智戰勝情感。建立友誼，增進(jìn)溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用。
管理好壓力，調控好情緒，我們才更健康，我們才會(huì )更快樂(lè )工作，才會(huì )為教育作出更大的貢獻。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇10
7月14日，我有參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓，在學(xué)習課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競爭的講課方式，在愉快歡樂(lè )的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現、緩壓的`方法、情緒的調整、職業(yè)的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個(gè)講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會(huì )直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會(huì )交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自己安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自己心態(tài)，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì )這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節，就要調節好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時(shí)刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自己控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認真
對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè )觀(guān)，不要抱怨，提升自己，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現美好，寬容過(guò)去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著(zhù)成功邁進(jìn)。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇11
最近，小輝感冒了，身體不舒服，也使他心情不好。每天來(lái)園都不愿離開(kāi)姥姥，都要哭上一會(huì )兒。雙休日，加上周一他沒(méi)來(lái)幼兒園，今天來(lái)園他更是對姥姥依依不舍，哭鬧著(zhù)不肯進(jìn)班。我把他抱到睡眠室。他的哭聲更大了，反復說(shuō)著(zhù)：“我要找姥姥”。我哄他：用語(yǔ)言，用抽屜里的氣球，都無(wú)濟于事。我就順著(zhù)他的意思，說(shuō)：“你是想回家找姥姥吧？你別哭了，我帶你找去�！彼�哭，但是緩和多了�！K于把飯吃完了。但整個(gè)上午他都悶悶不樂(lè )的。中午他也很難入睡。我總想：“用什么辦法能讓他開(kāi)心起來(lái)呢？”下午玩捉尾巴的游戲，小朋友們都喜歡捉我的“尾巴”。我就靈活地躲閃，讓他們高興地追。路過(guò)小輝身邊時(shí)，我看他有要捉我的意思，我就故意放慢速度“等”他，當時(shí)，一位小朋友就要捉到我的“尾巴”了，我把身子一閃，轉到小輝一側，我的“尾巴”被他順利的捉到了。我轉過(guò)身來(lái)用很贊賞的表情看著(zhù)他，嚷道：“哦！小輝捉到老師的尾巴了！小輝真棒！”他開(kāi)心的笑了，戶(hù)外活動(dòng)回來(lái)后，孩子們自己疊衣服，他以前不疊，今天他把疊好的衣服給我抱過(guò)來(lái)。我表?yè)P了他：“哇！衣服疊的真整齊呀！你真棒！他更開(kāi)心了，美滋滋地回去了。之后他的心情都很好。我和他說(shuō)：“明天來(lái)園別哭了�！彼饬�，我相信他明天來(lái)園真會(huì )不哭的。
第二天，小輝是高高興興來(lái)的。平靜的和姥姥說(shuō)再見(jiàn)，一天都是開(kāi)開(kāi)心心的。我如釋重負，小輝的情緒波動(dòng)期終于過(guò)去了。
情緒管理的心得體會(huì ) 篇12
通過(guò)《情緒與壓力管理》的學(xué)習,讓我們受益匪淺，不僅讓我們對情緒和壓力管理有了更深層次的了解，還提高了自己壓力與情緒管理的能力，無(wú)論對我們的生活還是工作都具有非常重要的意義。習，最重要的是對減輕工作壓力促進(jìn)心理健康有很好的啟發(fā)。
工作壓力及心理健康是當今社會(huì )的一個(gè)突出問(wèn)題，面對社會(huì )激烈的競爭和企業(yè)繁重的工作壓力，大部分企業(yè)的員工都或多或少地出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良情緒,由此導致的精力不集中、工作效率下降、士氣低落等問(wèn)題逐漸凸現,久而久之,導致心理健康問(wèn)題。
通過(guò)這次學(xué)習，在今后的生活和工作中，我將通過(guò)一下一種方法來(lái)改善不良情緒與壓力：首先，對壓力應有一個(gè)正確的認識。
一個(gè)人對工作期望不能過(guò)高,雖然誰(shuí)都會(huì )有需求與欲望,但這要與本人的能力及社會(huì )條件相符合;要做到知足常樂(lè ),“知足”便不會(huì )有非分之想,“常樂(lè )”就能保持心理平衡。
要學(xué)會(huì )接受現實(shí),正視現實(shí),改造現實(shí),承認差別,磨練意志,提高戰勝挫折的心理承受能力和把握自己命運和行為的能力。
其次，自己疏導壓力。
當覺(jué)得沒(méi)有自信,總覺(jué)得不如人,壓力大,還有一些獨特的方式：停止批評自己
情緒管理的心得體會(huì ) 篇13
現在自己恢復進(jìn)步了很多，盡管途中出現了反復。我知道那是正常的�，F在更懂得些規律和如何調整自己的方法了。每個(gè)人都有積極和消極的時(shí)候，這兩個(gè)狀態(tài)是同時(shí)存在著(zhù)每個(gè)人身上�，F在知道了，生活就是要生長(cháng)和發(fā)展的。只要愿意并努力去做，就可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，做一個(gè)內在控制型的人。相信大腦的無(wú)限潛能，時(shí)刻意識到自己的思維和所作所為，及時(shí)積極地調整自己。過(guò)去思維的建立是日復一日，年復一年地積累形成的�，F在要改變過(guò)去的消極的思維，重建自己的積極思維也要靠每時(shí)每刻，日復一日，年復一年的努力。先認清自己的每個(gè)意識思維，然后在積極的就繼續保留，消極的就積極努力地改變。慢慢就養成了積極的思維習慣。這是要堅持一輩子的一個(gè)目標。也是從現在就開(kāi)始，不再拖延，勇敢地去面對永遠比逃避退縮更要帶給自己積極的影響。正視自己的逃避退縮，恐懼，悔恨，怨恨，擔憂(yōu)等消極的思維心理，從現在開(kāi)始就去面對它，調整它，戰勝它。盡管這些思維心理會(huì )反復地出現，也沒(méi)有關(guān)系，就靠自己的毅力耐心地去調整戰勝它們，慢慢地就形成了一個(gè)嶄新的積極的思維。永遠記住一個(gè)信念：我可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，并且，現在就開(kāi)始！加油！
這是一個(gè)憂(yōu)郁癥的女孩在做了短中期咨詢(xún)后出現反復情緒所出現的處理方法，感覺(jué)很好，希望能借用這個(gè)來(lái)訪(fǎng)者的真實(shí)體會(huì )來(lái)幫助更多的來(lái)訪(fǎng)者積極面對成長(cháng)中的反復問(wèn)題吧！——
【情緒管理的心得體會(huì )】相關(guān)文章：
情緒管理心得體會(huì )08-03
情緒管理心得體會(huì )08-22
壓力與情緒管理心得體會(huì )08-15
幼兒情緒管理心得體會(huì )01-18
員工情緒管理心得體會(huì )04-20
談情緒管理心得體會(huì )11-08
老師情緒管理心得體會(huì )09-19
情緒管理散文06-20
情緒管理的散文08-01
情緒管理心得體會(huì )（精選8篇）08-16