保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì )（精選32篇）
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，從而不斷地豐富我們的思想。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編為大家整理的保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 1
有時(shí)候，我會(huì )想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì )不會(huì )覺(jué)得孤單，會(huì )不會(huì )害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì )同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難��！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著(zhù)走著(zhù)，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當��！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著(zhù)《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的'需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 2
眼睛，是“心靈的窗戶(hù)”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹(shù)多么的綠，能讓我們的藍天那么的藍，能讓我們看見(jiàn)世界的一切。
瞧，花兒那么的.鮮艷。這時(shí)，你就會(huì )感覺(jué)到世界是多么美好、多么美妙��！如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時(shí)你就會(huì )知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰(shuí)的錯，錯在我們自己。
比如說(shuō)：一些愛(ài)看書(shū)的小朋友們看書(shū)時(shí)沒(méi)有做到正確的坐姿，愛(ài)上網(wǎng)、愛(ài)看電視的小朋友用眼的時(shí)間過(guò)長(cháng)，久而久之，眼睛就失去了它原來(lái)的活力。不能再為我們做貢獻了……而今就有些小朋友們不知道近視有著(zhù)多大的危害：上課時(shí)，黑板上的字看不清了，筆記無(wú)法記，上體育課打球時(shí)，投籃不準了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認識到眼睛對我們的重要。
小朋友們，我們一定要保護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來(lái)歡樂(lè )，也能帶來(lái)悲傷。讓眼睛為我們服務(wù)同時(shí)，也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ⻊?wù)。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 3
為了提高我的視力，媽媽每三個(gè)月帶我見(jiàn)一次眼科醫生，醫生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時(shí)糾正，我很快會(huì )得近視。我們全家進(jìn)入了保護視力，對抗近視的漫長(cháng)旅程。家里購買(mǎi)了弱視治療儀，我從兩歲半開(kāi)始每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉視力，小時(shí)候因為調皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂(yōu)的淚水。
按照醫囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺(jué)童年失去了很多樂(lè )趣。但是，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時(shí)候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書(shū)的情景，媽媽會(huì )講故事直到我睡著(zhù)，呵呵，感覺(jué)真幸福！上學(xué)了，我識字了，我越來(lái)越喜歡看書(shū)，爸爸經(jīng)常陪我去圖書(shū)館借書(shū)，媽媽則負責監督我定時(shí)望望遠處的青山和樓下的小河。
因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數變淺了，近視沒(méi)有出現。但是我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時(shí)候得摘放眼鏡，運動(dòng)時(shí)得注意別讓它掉下來(lái)，下雨天或出汗時(shí)我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡��！
媽媽說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶(hù)，我需要通過(guò)這扇窗戶(hù)去了解這個(gè)世界，體驗生活，見(jiàn)證我的未來(lái)，好好呵護這扇珍貴的窗戶(hù)，呵呵，這是必須的.！
像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福？”我聽(tīng)了，高興極了。我可是一個(gè)書(shū)癡，什么書(shū)都愛(ài)看，書(shū)到我手，就愛(ài)不釋手了。后來(lái)，我們去了峰，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，所以楊仙嶺又叫石船山？各式各樣的小留言上說(shuō)：得空再來(lái)訪(fǎng)。但又想：要是沒(méi)學(xué)會(huì )，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會(huì )餓的。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 4
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì )失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì )有多痛苦嗎？所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好��！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì )急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦��！
有很多同學(xué)把眼鏡當做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì )很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養成好習慣，每天按時(shí)做兩節眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的`笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(cháng)。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 5
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的`眼睛？當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥？
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧！
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 6
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛(ài)眼日，你們愛(ài)護自己的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果我們看不見(jiàn)時(shí)，那心靈的窗戶(hù)就會(huì )一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，所以請大家一起愛(ài)護我們的眼睛吧！那么如何愛(ài)護自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小朋友特別喜歡看書(shū)，不管是走路還是坐車(chē)，都在津津有味地看書(shū)，還有些人喜歡躺在床上看書(shū)，還有些人在光線(xiàn)太強或太弱地情況下看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是好習慣，但是以上的看書(shū)方法都是不利于愛(ài)護眼睛。因此，我們要有良好的看書(shū)習慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車(chē)的情況下看書(shū)；
2、不要躺在床上看書(shū)，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書(shū)一尺遠；
3、不要在光線(xiàn)太強或太的情況下看書(shū)；
4、看書(shū)時(shí)間不要過(guò)久�？赐旰髴撓蜻h處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的'疲勞。
平時(shí)，也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的窗戶(hù)。如果你長(cháng)時(shí)間不愛(ài)護你心靈的窗戶(hù)，它就會(huì )出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶(hù)會(huì )關(guān)閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 7
眼睛是一個(gè)很重要的東西，假如我們的生活沒(méi)有了它，我不知道我們的生活將會(huì )變成什么的樣子。
現在科技十分的發(fā)達，如我們身邊常見(jiàn)的電視機，電腦，手機。它們是我們現在科技迅速發(fā)展的東西，走進(jìn)了我們每個(gè)人的身邊，它給我們每個(gè)人帶來(lái)了很多的方便與便利，但是它在給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了不好的影響。
現在我們經(jīng)�？梢栽谛W(xué)中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現象，在原來(lái)可并不多見(jiàn)。有可能是現在小孩子的`壓力大，作業(yè)多，還有可能是平時(shí)不注意保護愛(ài)護自己的眼睛，還有可能是玩手機時(shí)間太長(cháng)。
如果我們看手機，看電視的時(shí)間過(guò)長(cháng)，應適當遠眺，應維持在幾分鐘之內。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專(zhuān)家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的知識。
我們寫(xiě)字要做到“三個(gè)一”多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，經(jīng)常檢查視力，發(fā)現視力下降，要及時(shí)糾正。
雖然金錢(qián)可以買(mǎi)到很多東西，但是他卻買(mǎi)不到我們的健康，假如我們眼睛不好了，有再多的錢(qián)，那還有什么用呢？
我曾經(jīng)也因為眼睛不好，去北京治了很長(cháng)時(shí)間，但是因為我是弱視，很難恢復到現在，我都十分的后悔。后悔自己當時(shí)為什么沒(méi)有愛(ài)護眼睛，為什么會(huì )變成現在這個(gè)樣子呢？現在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不注意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去承擔，誰(shuí)也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結果卻可能不如人意，但我認了，因為我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要后悔。
從現在起，我們就好好愛(ài)護自己的眼睛，如果等到眼睛不好的時(shí)候，你再去后悔，也沒(méi)有什么用了。你要知道一句話(huà)叫做世上本來(lái)就沒(méi)有后悔藥！不過(guò)就是你找到一個(gè)勉強說(shuō)的過(guò)去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個(gè)時(shí)候，一切都已經(jīng)晚了，從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的眼睛還不算太晚，每個(gè)人都只有一雙眼睛，假如你會(huì )給你呢？答案是，沒(méi)有人。
我們都要愛(ài)護好這一雙眼睛，愛(ài)護這一心靈的窗戶(hù)。
愛(ài)護好眼睛，才能去看世界，看我們向往的這個(gè)世界，這樣你的人生才會(huì )富有意義感！
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 8
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。它可以讓我們的樹(shù)如此綠，讓我們的藍天如此藍，讓我們看到世界上的一切。
看，這些花如此鮮艷。這個(gè)時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得這個(gè)世界是多么美好，多么美好！如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑紗，那么你就知道眼睛有多珍貴。這不是誰(shuí)的錯，是我們的錯。
比如一些愛(ài)讀書(shū)的孩子，讀書(shū)的時(shí)候坐姿不正。愛(ài)看電視、愛(ài)上網(wǎng)的孩子，花太多時(shí)間在眼睛上。隨著(zhù)時(shí)間的推移，他們的眼睛失去了原有的活力。我再也不能為我們做貢獻了……現在有些孩子不知道近視的危害有多大：上課的時(shí)候，黑板上的`字看不清，筆記記不住，體育課上玩的時(shí)候，我們拍不準……從生活中的很多例子中，我們可以體會(huì )到眼睛對我們的重要性。
孩子們，我們必須保護我們的眼睛，它能給我們帶來(lái)快樂(lè )和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務(wù)，同時(shí)也讓我們?yōu)槲覀兊难劬Ψ⻊?wù)。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 9
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護眼睛。"��！這是我在做作業(yè)的時(shí)候，我媽給我打電話(huà)的順序，一直是眼對眼。隨著(zhù)作業(yè)越來(lái)越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時(shí)間越來(lái)越多。為了防止我們近視，家長(cháng)和老師百感交集。為什么？因為眼睛是人體的重要器官之一，沒(méi)有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶(hù)一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的.窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現在“小眼睛”越來(lái)越多。剛剛聽(tīng)爸爸說(shuō)戴眼鏡給我們帶來(lái)的不便。春節期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個(gè)戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來(lái)的幾天沒(méi)玩好。這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時(shí)候一定要保護眼睛，提醒孩子。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學(xué)校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)，不要長(cháng)期對著(zhù)電腦或手機，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習了一小時(shí)左右，要向遠處綠植物眺望。
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同學(xué)，你知道嗎？6月6日是全國眼愛(ài)日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶(hù)就會(huì )變小，一點(diǎn)一點(diǎn)消失，所以請一起愛(ài)護我們的眼睛。那么如何護理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書(shū)，不管是走路還是騎車(chē)，都是津津有味的看書(shū)，有的`孩子喜歡躺在床上看書(shū)，有的孩子是在光線(xiàn)太強或太弱的時(shí)候看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是個(gè)好習慣，但是以上的讀書(shū)方法不利于眼睛的護理。因此，我們應該有良好的閱讀習慣：
1、走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)；
2、不要在床上看書(shū)，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺；
3、光線(xiàn)太強或太強時(shí)不要看書(shū)；
4、不要花太多時(shí)間閱讀�？赐曛笠蜻h處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時(shí)不要用臟手擦心口的窗戶(hù)。如果長(cháng)時(shí)間不去關(guān)心你內心的窗戶(hù)，它會(huì )顯得紅腫疼痛，甚至你內心的窗戶(hù)會(huì )關(guān)閉，再也見(jiàn)不到光明，你將永遠生活在黑暗中。我想沒(méi)有人愿意這樣生活。
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人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，怎樣保護眼睛。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
1、要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的.伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 12
記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫(xiě)著(zhù)“我什么也看不見(jiàn)”。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營(yíng)養狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復視覺(jué)的時(shí)間就較短。反之，維生素A營(yíng)養狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會(huì )出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會(huì )解除。此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的.主要營(yíng)養素。一旦維生素A缺乏，就會(huì )出現干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無(wú)光、失水少神的感覺(jué)。食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營(yíng)養物質(zhì)。
一旦缺少了它，也會(huì )出現眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒(méi)有精神的感覺(jué)。中醫理論認為：“肝開(kāi)竅于目”。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽(yáng)、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中，因此有“食肝養目”之說(shuō)。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛(ài)的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營(yíng)養食物，也會(huì )加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、糧食、柑桔類(lèi)水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品（脫脂牛奶）、干果、動(dòng)物肝臟。應當避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動(dòng)物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過(guò)高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 13
眼睛，是“心靈的窗戶(hù)”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹(shù)多么的綠，能讓我們的藍天那么的藍，能讓我們看見(jiàn)世界的'一切。
瞧，花兒那么的鮮艷。這時(shí)，你就會(huì )感覺(jué)到世界是多么美好、多么美妙��！如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時(shí)你就會(huì )知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰(shuí)的錯，錯在我們自己。
比如說(shuō)：一些愛(ài)看書(shū)的小朋友們看書(shū)時(shí)沒(méi)有做到正確的坐姿，愛(ài)上網(wǎng)、愛(ài)看電視的小朋友用眼的時(shí)間過(guò)長(cháng)，久而久之，眼睛就失去了它原來(lái)的活力。不能再為我們做貢獻了……而今就有些小朋友們不知道近視有著(zhù)多大的危害：上課時(shí)，黑板上的字看不清了，筆記無(wú)法記，上體育課打球時(shí)，投籃不準了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認識到眼睛對我們的重要。
小朋友們，我們一定要保護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來(lái)歡樂(lè )，也能帶來(lái)悲傷。讓眼睛為我們服務(wù)同時(shí)，也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ⻊?wù)。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 14
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛�！卑�！這又是在我寫(xiě)作業(yè)是，媽媽向我發(fā)號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。
隨著(zhù)我們的功課越來(lái)越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時(shí)間也多了，為了不讓我們近視，家長(cháng)、老師都是百感交集，為什么呢？因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶(hù)，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現在的：“小眼境”是越來(lái)越多。我就聽(tīng)爸爸講過(guò)帶眼睛給我們帶來(lái)的不便的事情，春節期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過(guò)程中，有一個(gè)戴眼鏡的`叔叔在大海里游泳的時(shí)候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒(méi)有玩好，這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩，帶著(zhù)眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬(wàn)不能近視了。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學(xué)校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)，不要長(cháng)期對著(zhù)電腦或手機，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習了一小時(shí)左右，要向遠處綠植物眺望。
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眼睛是心靈的窗戶(hù)，是五官的領(lǐng)導者，是夢(mèng)想的助手。
“開(kāi)燈！記得眼睛與書(shū)的距離！”每當我走進(jìn)房間，總能聽(tīng)到這句話(huà)，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地擔心起來(lái)，從5·1到4·8的視力使父母急的`像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買(mǎi)了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開(kāi)燈，坐直……而我卻對這一切當耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見(jiàn)。
第二天，我起床時(shí)摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。
可我很快發(fā)現，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來(lái)的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)�！�
可到了半路，遇到兩個(gè)黑球，沖我迎面而來(lái)，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛！眼睛對我說(shuō)：“我們日夜為你服務(wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開(kāi)您了�！倍潭痰膸拙湓�(huà)，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無(wú)能為力，只好來(lái)到班級，進(jìn)行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開(kāi)考場(chǎng)，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發(fā)現幸好是個(gè)夢(mèng)，我渾身冒著(zhù)冷汗，從此開(kāi)始珍惜我的眼睛，輕聲對它說(shuō)：“過(guò)而不改，是謂過(guò)矣�！泵刻熳屗鼈兌〞r(shí)休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢(mèng)想的開(kāi)始，成功的支柱，我不會(huì )再帶上第二雙眼睛的（眼鏡）。
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人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，怎樣保護眼睛。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一是要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。二是用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三是看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的`距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
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最近，我發(fā)現我們班上戴眼鏡的人越來(lái)越多，一個(gè)個(gè)博學(xué)多才的樣子。還記得一年級時(shí)，我們班幾乎沒(méi)有人近視。當時(shí)，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無(wú)幾�？墒�，到了三年級時(shí)——也就是現在，我們班上近視的人竟已經(jīng)有七、八人了。短短的兩年內，班級內近視的人數從一兩人發(fā)展到了七八人，近視的人數幾乎占去了我們整個(gè)班級的30%。而這背后隱藏著(zhù)一個(gè)可怕的事實(shí)：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學(xué)生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學(xué)生近視為90%。這是多么可怕的數字��！
對于近視，我也感同深受。直到二年級上學(xué)期時(shí)，我的左右眼視力都很好，在5.0以上。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我逐漸感覺(jué)眼睛越來(lái)越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當我去醫院檢察視力時(shí)，才知道我已經(jīng)近視150度了，上課必須要瞇著(zhù)眼睛才能看清投影儀上的.字，別提有多難受了。
近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：
1、影響智力發(fā)展（人對外界信息的獲取有90%是通過(guò)眼睛來(lái)完成，青少年智力發(fā)育期更離不開(kāi)外界。）
2、并發(fā)癥的危害（高度近視會(huì )引起視網(wǎng)膜脫落、青光眼……近視度數極深還有可能導致失明。）
3、影響身體健康（戴眼鏡后，限制了一些體育活動(dòng)，身體得不到段充分的鍛煉，導致發(fā)育遲緩。）可見(jiàn)，視力不好會(huì )有多大的危害呀！
同時(shí)，我也要給同學(xué)們幾點(diǎn)保護眼睛的注意事項：
1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
2、看書(shū)30分鐘后要休息、放松眼睛。
最后，祝大家有一雙明亮的眼睛！
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眼睛是一個(gè)很重要的東西，假如我們的生活沒(méi)有了它，我不知道我們的生活將會(huì )變成什么的樣子。
現在科技十分的發(fā)達，如我們身邊常見(jiàn)的電視機，電腦，手機。它們是我們現在科技迅速發(fā)展的東西，走進(jìn)了我們每個(gè)人的身邊，它給我們每個(gè)人帶來(lái)了很多的方便與便利，但是它在給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了不好的影響。
現在我們經(jīng)�？梢栽谛W(xué)中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現象，在原來(lái)可并不多見(jiàn)。有可能是現在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平時(shí)不注意保護愛(ài)護自己的眼睛，還有可能是玩手機時(shí)間太長(cháng)。
如果我們看手機，看電視的時(shí)間過(guò)長(cháng)，應適當遠眺，應維持在幾分鐘之內。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專(zhuān)家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的知識。
我們寫(xiě)字要做到“三個(gè)一”多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，經(jīng)常檢查視力，發(fā)現視力下降，要及時(shí)糾正。
雖然金錢(qián)可以買(mǎi)到很多東西，但是他卻買(mǎi)不到我們的健康，假如我們眼睛不好了，有再多的錢(qián)，那還有什么用呢？
我曾經(jīng)也因為眼睛不好，去北京治了很長(cháng)時(shí)間，但是因為我是弱視，很難恢復到現在，我都十分的`后悔。后悔自己當時(shí)為什么沒(méi)有愛(ài)護眼睛，為什么會(huì )變成現在這個(gè)樣子呢？現在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不注意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去承擔，誰(shuí)也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結果卻可能不如人意，但我認了，因為我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要后悔。
從現在起，我們就好好愛(ài)護自己的眼睛，如果等到眼睛不好的時(shí)候，你再去后悔，也沒(méi)有什么用了。你要知道一句話(huà)叫做世上本來(lái)就沒(méi)有后悔藥！不過(guò)就是你找到一個(gè)勉強說(shuō)的過(guò)去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個(gè)時(shí)候，一切都已經(jīng)晚了，從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的眼睛還不算太晚，每個(gè)人都只有一雙眼睛，假如你會(huì )給你呢？答案是，沒(méi)有人。
我們都要愛(ài)護好這一雙眼睛，愛(ài)護這一心靈的窗戶(hù)。
愛(ài)護好眼睛，才能去看世界，看我們向往的這個(gè)世界，這樣你的人生才會(huì )富有意義感！
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 19
眼睛是我們重要的感覺(jué)器官之一，它不僅關(guān)乎我們的視覺(jué)體驗，更與生活質(zhì)量息息相關(guān)。然而，隨著(zhù)現代社會(huì )對眼睛的巨大需求和各種電子產(chǎn)品的普及，近視、眼疲勞等問(wèn)題越來(lái)越普遍。為了保護眼睛的健康，我們要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，積極探索護眼的方法和經(jīng)驗。以下是我在愛(ài)眼護眼過(guò)程中的心得體會(huì )。
首先，正確使用電子產(chǎn)品是護眼的基本要求。如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，但長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì )對眼睛造成極大的負擔。因此，我們應該掌握正確使用方法，避免對眼睛造成傷害。首先，每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要控制在合理的范圍內，不能超過(guò)2小時(shí)，必要時(shí)要做適當的眼部休息。其次，注意用眼姿勢，不要長(cháng)時(shí)間低頭或長(cháng)時(shí)間凝視屏幕，要保持坐姿端正、眼睛與屏幕保持一定距離，減少眼睛疲勞的發(fā)生。
其次，眼保健操是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的護眼方法。眼保健操由于簡(jiǎn)單易操作，不需要花費太多時(shí)間和精力，被廣大人群接受并實(shí)踐。眼保健操可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，保持眼球靈活性，有助于緩解眼睛疲勞。在進(jìn)行眼保健操時(shí)，我們要注意正確的眼部運動(dòng)方法。例如，可以通過(guò)“上下左右八字畫(huà)”、“極目遠眺”等眼球運動(dòng)，提升眼睛的舒適感和視覺(jué)能力。此外，我們還可以通過(guò)閉眼眩暈操、輕輕按摩眼周穴位等放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。
再次，科學(xué)飲食對眼睛健康至關(guān)重要。飲食與眼睛的健康息息相關(guān)，適當的攝入一些對眼睛有益的食物可以起到一定的保護作用。例如，富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柿子椒、菠菜等，可以有效護眼防近視。此外，雞蛋、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)和硒的.食物對眼睛的發(fā)育和保護也具有重要作用。我們應該合理搭配飲食，攝取多種營(yíng)養物質(zhì)，以維持眼睛的健康。
最后，適當的室內外活動(dòng)也是保護眼睛的重要方式�？茖W(xué)研究發(fā)現，長(cháng)時(shí)間室內活動(dòng)對眼睛有不利影響，容易導致眼睛疲勞和近視。因此，我們應該經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)，適當曬太陽(yáng)。室外空氣和陽(yáng)光都能為眼睛提供全面的滋養，并增加眼睛對光線(xiàn)的適應能力。此外，我們還可以通過(guò)遠離電子屏幕的活動(dòng)，如讀書(shū)、跑步、打球等，增加眼睛的運動(dòng)量，預防近視的發(fā)生。
總之，愛(ài)眼護眼是一個(gè)重要的健康理念，為了保護眼睛的健康，我們每個(gè)人都要從日常生活中的點(diǎn)滴做起。無(wú)論是正確使用電子產(chǎn)品、進(jìn)行眼保健操，還是科學(xué)飲食和適當的室內外活動(dòng)，都是護眼的有效措施。只有將這些方法融入到日常生活中，并且長(cháng)期堅持，才能保持眼睛的健康，享受美好的視覺(jué)體驗。讓我們從現在開(kāi)始，用行動(dòng)去愛(ài)護自己的眼睛吧！
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隨著(zhù)現代科技的發(fā)展，我們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機已經(jīng)成為我們日常生活的必需品。然而，過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對我們的眼睛有著(zhù)不可忽視的傷害。為了保護好我們的眼睛，我們四年級的學(xué)生深入學(xué)習了“愛(ài)眼護眼”的知識，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會(huì )。
首先，我們學(xué)到的第一條知識是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機的時(shí)候，我們應該根據手冊上的操作方法正確操作，避免對眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，時(shí)常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中，我們也要控制使用時(shí)間，不要讓它們成為我們生活的主導，要適度使用，合理安排時(shí)間，保護好我們的眼睛。
其次，我們學(xué)習到了科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢。在我們的學(xué)習生活中，看書(shū)、寫(xiě)字是我們最常做的事情之一。然而，如果我們的姿勢不正確，時(shí)間長(cháng)了，眼睛就會(huì )受傷害。我們應該保持正確的'坐姿，保持適當的距離，不要貼近書(shū)本。同時(shí)，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著(zhù)一處進(jìn)行觀(guān)察，這樣容易導致視力下降。因此，在學(xué)習時(shí)，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學(xué)習到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺(jué)疲勞，增強眼部血液循環(huán)。我們四年級的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操，這對我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學(xué)會(huì )了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞，這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習到了一些對眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強我們的視力。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開(kāi)適量的睡眠，充足的睡眠會(huì )使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學(xué)習提供有力保障。
通過(guò)這次學(xué)習，我們深刻認識到了保護眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護眼睛的有效方法。我們會(huì )將這些知識付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護眼睛健康的一道堅實(shí)防線(xiàn)。也希望我們的親朋好友都能重視保護眼睛健康，讓我們的眼睛永遠保持明亮！
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愛(ài)眼護眼是當今社會(huì )十分重要的話(huà)題，而針對此話(huà)題，如何正確地愛(ài)護眼睛成為了亟待解決的問(wèn)題。對于我來(lái)說(shuō)，我認為正確護眼不僅要從日常生活習慣入手，還要采取科學(xué)有效的措施。以下是我對于愛(ài)眼護眼的一些心得體會(huì )。
第一段：了解眼疾風(fēng)險
愛(ài)眼護眼，首先要做的是要對眼疾有一定的了解，并采取相應的預防措施。眼疾的'風(fēng)險是相當高的，長(cháng)時(shí)間不注意護眼甚至會(huì )導致嚴重的瞳孔炎、黃斑病變等視力損傷性疾病。因此，養成良好的護眼習慣對于維持眼部健康非常重要。
第二段：壓力管理
如今，我們的工作和學(xué)習充滿(mǎn)了各種挑戰和競爭，對于眼睛而言，面對高強度的工作和學(xué)習壓力，其疲勞傷害是不可避免的。因此，壓力管理便成為護眼的一個(gè)重要問(wèn)題。我們可以在工作休息之余，喝一杯茶，做個(gè)眼部按摩或者做幾組眼保健操等方法來(lái)緩解眼部疲勞，還可以通過(guò)運動(dòng)等有效的培養抗壓能力。
第三段：合理營(yíng)養
不僅如此，當代年輕人的生活方式和飲食習慣也有助于眼部健康。合理營(yíng)養對于眼部保健的作用至關(guān)重要。例如，吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，可以預防眼睛的老化和二氧化碳的聚集。
第四段：避免傷害
在日常生活中，也經(jīng)常會(huì )受到一些潛在的傷害。比如，長(cháng)時(shí)間注視電腦、手機等電子產(chǎn)品屏幕，使用削尖的器具等都會(huì )對眼睛造成傷害。因此，我們應該做好眼部保護，盡量避免眼部受到不良的刺激。要時(shí)刻提醒自己保持正確的用眼姿態(tài)，不斜視、不歪頭、視距適當等。
第五段：在科技的幫助下更好的護眼
為了更好的保護眼睛，我們也可以運用現代技術(shù)手段來(lái)進(jìn)行愛(ài)眼護眼。例如，通過(guò)科學(xué)的眼鏡設計和最新的納米材料，可以有效地預防近視等眼部疾病。又如，通過(guò)智能手機等移動(dòng)終端來(lái)記錄自己的用眼時(shí)間以及間隔，有助于定期、有計劃的進(jìn)行用眼休息。
綜上所述，采取有效的愛(ài)眼護眼措施，才能保證我們的眼睛長(cháng)期保持健康的狀態(tài)。養成良好的生活習慣，做好壓力管理，加強營(yíng)養攝入，避免眼部傷害，這些都是愛(ài)眼護眼的重要方法。同時(shí)，我們也要結合現代科技手段來(lái)進(jìn)行更好的眼部維護。希望大家能夠認真對待眼部健康問(wèn)題，為平衡生活打造更明亮的未來(lái)。
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隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)和智能設備的普及，居家學(xué)習正在成為一種新的學(xué)習方式。然而，長(cháng)時(shí)間使用電子設備往往會(huì )對我們的眼睛造成傷害。在經(jīng)歷了幾個(gè)月的居家學(xué)習后，我深刻認識到了護眼的重要性并總結出了一些心得體會(huì )。
首先，要降低眼部疲勞。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子設備屏幕很容易使眼睛感到疲勞。為了減輕眼部負擔，我發(fā)現每20分鐘就需要進(jìn)行一次視覺(jué)休息�？梢酝ㄟ^(guò)遠離屏幕，閉眼片刻或看遠處的景物等方式來(lái)放松眼睛。此外，適當調整屏幕的亮度和對比度，避免太亮或太暗對眼睛的刺激也是很重要的。
其次，正確使用電子設備。養成正確的使用電子設備的習慣對保護視力非常重要。調節屏幕的高度，使之與眼睛平行，并保持20至30英寸的距離，有助于減少對眼睛的壓力。此外，避免長(cháng)時(shí)間草率、劇烈地使用電子設備，時(shí)常放松眼睛并進(jìn)行眼部操動(dòng)也是很有必要的。
第三，保證良好的學(xué)習環(huán)境。一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境有助于保護視力。我發(fā)現在明亮且室內光線(xiàn)均勻的環(huán)境下，眼睛會(huì )感到更舒適和輕松。此外，保持室內空氣流通，平常合理安排學(xué)習任務(wù)，避免過(guò)度疲勞也很關(guān)鍵。這些都能有效地保護眼睛免受傷害。
第四，合理安排學(xué)習時(shí)間。為了保護眼睛，合理安排學(xué)習時(shí)間也是必不可少的。我意識到，過(guò)度疲勞時(shí)學(xué)習效果并不理想，而且對眼睛有很大的傷害。因此，規律地休息很重要。每隔一段時(shí)間，進(jìn)行眼部操動(dòng)或閉目休息是非常必要的。此外，要注意選擇合適的時(shí)間段學(xué)習，早上和黃昏是較為適宜的學(xué)習時(shí)間段。
最后，注意飲食和生活習慣。飲食和生活習慣對眼睛健康也有很大的`影響。飲食中含有維生素A、C和E的食物對視力有益。例如，胡蘿卜、菠菜和柑橘類(lèi)水果都是可以促進(jìn)眼睛健康的食物。此外，戒煙和限制酒精攝入，保持良好的個(gè)人衛生習慣也是保護視力的重要措施。
總而言之，居家學(xué)習愛(ài)眼護眼，在現在的社會(huì )環(huán)境下變得異常重要。通過(guò)降低眼部疲勞，正確使用電子設備，保證良好的學(xué)習環(huán)境，合理安排學(xué)習時(shí)間，注意飲食和生活習慣，我們可以有效地保護自己的視力。只有這樣，我們才能更好地適應居家學(xué)習的新模式，順利度過(guò)這段特殊時(shí)期。
保護視力愛(ài)護眼睛的心得體會(huì ) 23
我國近視發(fā)病率位居世界之首。近來(lái)一份調查顯示：我國小同學(xué)的近視發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，而大同學(xué)高達76.74%。兒童和青少年的近視問(wèn)題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì )問(wèn)題，它與社會(huì )因素、環(huán)境因素、個(gè)人用眼習慣等諸多方面有關(guān)，因此防備近視要從以下四個(gè)方面入手。
一是社會(huì )防備
如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不絕增高，這與社會(huì )科技技術(shù)的高度進(jìn)展有緊密關(guān)系：電視機、電子計算機、移動(dòng)電話(huà)、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現在學(xué)校、家長(cháng)對孩子的期望太高，孩子們的功課越來(lái)越重，升學(xué)的競爭壓力也越來(lái)越大，花在書(shū)本上的時(shí)間也越來(lái)越多，這也是一個(gè)不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的同學(xué)，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會(huì )的支持、幫忙和理解，其次是削減孩子們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，學(xué)習壓力減輕一點(diǎn)，使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對輕松一點(diǎn)。
二是學(xué)校防備
首先是學(xué)校的環(huán)境設施：教室寬敞光亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適合；其次，學(xué)校要定期開(kāi)展視力檢查，加強眼保健的教育，宣揚、督促同學(xué)認真做眼保健操；最終，定期調換座位……，只要是有效的.方法我們都要用。
三是家庭防備
要給本身的孩子制造一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境，如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習慣：看書(shū)坐姿端正，眼離書(shū)本約1尺，寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右，看書(shū)每小時(shí)休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線(xiàn)的5倍等。在飲食方面家長(cháng)還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營(yíng)養。
四是自身防備；作為一個(gè)孩子，一個(gè)同學(xué)應積極參與體育磨練和戶(hù)外活動(dòng)，加強體質(zhì)，提高眼肌的調整力；自發(fā)做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理布置學(xué)習時(shí)間，自發(fā)保護本身的眼睛。
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近年來(lái)，隨著(zhù)科技的發(fā)展和生活方式的變化，越來(lái)越多的人們遭遇眼健康問(wèn)題。眼睛作為人體重要的器官，對于我們的工作和生活都有著(zhù)不可或缺的作用。因此，愛(ài)眼護眼已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。在本篇文章中，我將分享我的關(guān)于“愛(ài)眼護眼”的心得體會(huì )。
第一段：了解視力保健知識
走進(jìn)眼科診所，我們常見(jiàn)到的是很多人在做眼保健操或參加講座學(xué)習視力保健知識，因為知識是最原始的`，而進(jìn)行視力保健最初的準備工作就是要知道眼睛模塊的構造、眼睛的生理結構和保護眼睛的基本方法。學(xué)習視力保健知識不僅可以幫助我們了解自己眼睛的情況，還可以根據不同的需求和情況制定相應的保健方案。
第二段：關(guān)注環(huán)境衛生
眼科專(zhuān)家提醒我們，不良的環(huán)境和工作條件也是造成眼疾的重要因素之一。眼睛在日常生活中很容易受到污染，像是塵土、油煙、車(chē)輛尾氣等污染物對眼睛刺激很大，所以要保持眼周衛生和辦公空間清潔來(lái)減少胭脂和負離子污染對眼睛的刺激，給我們更好的視覺(jué)環(huán)境。
第三段：定期檢查視力
定期檢查眼睛的重要性不言而喻，除了對眼睛進(jìn)行視力檢查，更重要的是對眼睛疾病進(jìn)行控制和治療。視力下降不一定就是近視，還可能是散光、弱視等，及時(shí)檢查可以及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，采取有效的措施進(jìn)行治療。
第四段：合理用眼
隨著(zhù)科技的發(fā)展，影響我們眼睛健康的因素也越來(lái)越多。長(cháng)時(shí)間的看電視、使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，都會(huì )對眼睛產(chǎn)生不同程度的危害。合理用眼包括以下幾個(gè)方面：保持眼睛合適的距離、控制用眼時(shí)間、多遠眺進(jìn)行眼睛放松等手段，可以幫助我們減輕各種不良的影響，保護我們的眼睛。
第五段：養成良好生活習慣
良好的生活習慣能幫助我們更好地保護眼睛，無(wú)論是改變飲食和飲水習慣，還是更加關(guān)注身體的健康和鍛煉睡眠的習慣。此外，保持心情舒暢、避免過(guò)度消耗也是養護眼睛的重要步驟。
總之，愛(ài)眼護眼是一項從生活中細節開(kāi)始關(guān)注眼健康的生活方式。開(kāi)始擁有愛(ài)護自己眼睛的意識，從視力保健知識的學(xué)習、環(huán)境衛生到生活習慣方面全面推行，最終切實(shí)的保護和維護我們的眼睛健康，為我們的美好生活打下堅實(shí)的基礎。
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今日上完英語(yǔ)課，是爸爸來(lái)接我的。
我們在下樓時(shí)，無(wú)意間發(fā)覺(jué)了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說(shuō)：“你似乎很久都沒(méi)有測過(guò)視力了，咱們進(jìn)去檢測一下吧�！庇谑�，我們就走了進(jìn)去。
這個(gè)店就一個(gè)房間，墻上掛了兩個(gè)視力表，地上還貼了三根紅色的線(xiàn)。一個(gè)叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線(xiàn)后面，他說(shuō)這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個(gè)黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著(zhù)左眼。我剛蓋上就感覺(jué)視力瞬間削減了一半。接下來(lái)，這個(gè)叔叔走到視力表前面，打開(kāi)了里面的燈，視力表一下就亮起來(lái)了。這個(gè)叔叔從上到下，從右向左指了許多個(gè)符號讓我認它們的方向。我的手跟著(zhù)他指的符號上下左右的指了一通。一會(huì )兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個(gè)叔叔告知我和爸爸我的`左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺(jué)得我的視力很好呢，原來(lái)都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他每天戴著(zhù)眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來(lái)以后我要愛(ài)惜我自己的眼睛才行呢。比如說(shuō)坐姿端正，少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我要愛(ài)護好它。
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眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類(lèi)相識世界，獲得學(xué)問(wèn)的重要工具。據相關(guān)調查顯示，人類(lèi)獲得信息的90%以是通過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現的：讀書(shū)、看報、看電視每一項活動(dòng)無(wú)不須要眼睛的參加。由此可見(jiàn)，眼睛對于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的。但是，敬愛(ài)的同學(xué)們，我們愛(ài)護好我們的珍寶——眼睛.
如今隨著(zhù)數碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著(zhù)提高，人們空閑時(shí)間的消遣方式也多種多樣。如手機、電腦,可不知，超時(shí)的用眼，會(huì )對眼睛創(chuàng )成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò )和手機嬉戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規律，導致學(xué)習效率的下降，更嚴峻破壞了我們的身心健康，特殊對眼睛的損害更大。長(cháng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線(xiàn)，使眼球產(chǎn)生的`痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過(guò)于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時(shí)間內會(huì )引起眼干、眼澀等癥狀，長(cháng)期以往很有可能導致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴峻的眼部疾病。
為了我們能更清楚地體會(huì )到世界的豐富多彩；為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲得更多的學(xué)問(wèn)財寶。愛(ài)惜眼睛，就是愛(ài)護我們光明的將來(lái)。
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假如眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應當愛(ài)護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，養分不良或不正確的用眼方式而導致的.。其中，用眼不正確是中學(xué)校生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應當怎樣來(lái)預防近視呢？
1、堅持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以削減眼睛的疲憊程度。
4、養成良好的用眼習慣，不要在過(guò)強或過(guò)弱的燈光下學(xué)習，不要長(cháng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養分均衡。
6、保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了很多不便，所以我們要愛(ài)護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
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眼睛是我們人體最重要的感官之一，可以說(shuō)沒(méi)有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學(xué)習過(guò)程中深刻認識到的。在這四年里，我不僅學(xué)會(huì )了正確使用眼睛，還懂得了如何愛(ài)眼護眼。下面，我將分享我在保護眼睛方面的心得體會(huì )。
首先，養成良好的使用眼睛習慣是非常重要的。在上課時(shí)，我的老師告誡我們不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)黑板，因為小時(shí)候的視力是不穩定的，長(cháng)時(shí)間用力看遠處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠方，放松眼睛。同時(shí)，在看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要正確使用眼睛，不要低頭看書(shū)，要保持適當的閱讀距離，切忌在光線(xiàn)不足的情況下看書(shū)。通過(guò)不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養出了良好的使用眼睛習慣。
其次，合理安排用眼時(shí)間也是非常重要的。上學(xué)期間，因為疫情的原因，在線(xiàn)上學(xué)習的時(shí)間比平時(shí)更長(cháng)，我發(fā)現眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長(cháng)請教保護眼睛的`方法，他們告訴我可以每隔一段時(shí)間做一些眼保健操來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。于是我開(kāi)始在進(jìn)行電子設備學(xué)習的間隙，做眼保健操來(lái)放松眼睛。同時(shí)，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，把更多的時(shí)間留給課外閱讀和戶(hù)外活動(dòng)。這樣不僅保護了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛生習慣是保護眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學(xué)校舉行視覺(jué)保護知識講座時(shí)，眼科醫生告訴我們，早晚洗臉時(shí)要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個(gè)知識，他們也提醒我早晚洗臉時(shí)仔細清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細菌，造成感染。在四年級的這段時(shí)間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養成了良好的衛生習慣。
最后，健康飲食也對眼睛的保護至關(guān)重要。眼睛需要正常的營(yíng)養來(lái)保持視力的健康，所以我在選擇食物時(shí)，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營(yíng)養的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現自己的視力得到了顯著(zhù)的改善。
愛(ài)眼護眼是我們每個(gè)人的責任和義務(wù)，它是為了保護我們寶貴的視力。通過(guò)四年級的學(xué)習和實(shí)踐，我深刻認識到了保護眼睛的重要性，并付諸行動(dòng)，不斷完善自己的護眼習慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會(huì )一直保持健康，陪伴我度過(guò)更美好的明天。我也期待著(zhù)未來(lái)學(xué)習生活中，能夠繼續學(xué)到更多關(guān)于愛(ài)眼護眼的知識，為自己和他人保護好每一雙眼睛。
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一個(gè)星期六的上午，根據老師的要求，我在奶奶家體驗當一回盲人。于是，我拿紅領(lǐng)巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的.一小時(shí)盲人經(jīng)驗。
剛起先，我覺(jué)得做盲人很簡(jiǎn)潔。于是，我在屋里走來(lái)走去，以顯示自己的不屑。過(guò)了一會(huì )兒，我已經(jīng)對做盲人有一點(diǎn)點(diǎn)煩了。因為做盲人既看不成電視，又看不成書(shū)，還總是碰著(zhù)其他東西，而且就算睡覺(jué)也睡不了多長(cháng)時(shí)間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時(shí)候，奶奶家的小狗還把我的拖鞋叼走了。因為我看不見(jiàn)，所以根本不知道，害得我一通好找，最終還是媽媽幫我把鞋找了回來(lái)。后來(lái)，我對做盲人失去了耐性，起先不停地問(wèn)媽媽時(shí)間，并總想著(zhù)時(shí)間快點(diǎn)過(guò)去。最終，我已經(jīng)靜靜把紅領(lǐng)巾打開(kāi)了一條縫偷看電視，但被發(fā)覺(jué)了。媽媽把紅領(lǐng)巾給我重新蒙上，并說(shuō)：“你假如再把紅領(lǐng)巾拿開(kāi)，就讓你再蒙上一個(gè)小時(shí)�！币宦�(tīng)見(jiàn)這句話(huà)，我嚇得立即就把眼睛蒙上了�？墒俏也坏揭环昼娋蛦�(wèn)一次時(shí)間，始終問(wèn)到活動(dòng)停止。漫長(cháng)的時(shí)間過(guò)去了，我最終又望見(jiàn)了世界漂亮的色調！
這一次活動(dòng)讓我深深體會(huì )到：人的眼睛有多么重要！我們肯定要愛(ài)護好自己的眼睛，假如人們沒(méi)了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油愛(ài)護眼睛吧！
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眼是心靈之窗;所以，我們必須愛(ài)護這扇心靈的窗戶(hù)。 隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學(xué)家的結晶，走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，給人們的工作、學(xué)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來(lái)了不便。
現在，視的兒童在50%以上。一個(gè)個(gè)“小眼鏡”也走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。為什么視的兒童會(huì )逐年增長(cháng)呢?因為，它們做作業(yè)時(shí)不注意坐姿和多次使用這些高科技產(chǎn)品造成這小小的年齡就視了。
在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí)，視的人極少，跟現在比起來(lái)是多么大的差異呀!
現在，科學(xué)家也研制出了愛(ài)眼的產(chǎn)品。除了科學(xué)家研制的產(chǎn)品，我們也能采取些措施來(lái)愛(ài)護自己的.眼睛。如：寫(xiě)字必須做到“三個(gè)一”;多做眼保健操;少看電視、少玩電腦;經(jīng)常檢查視力，發(fā)現視力下降，要及時(shí)矯正。
我怕我的視力會(huì )下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預防視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到，唯獨眼睛是不可買(mǎi)的。保護眼睛吧!它會(huì )讓世界變得更美麗、更美好!
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人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論對讀書(shū)、學(xué)習、工作、生活都極為重要。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢不正確，沒(méi)有認真地注意用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發(fā)生。
那么應該怎樣預防呢？
首先，要掌握正確的寫(xiě)字姿勢。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著(zhù)寫(xiě)字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會(huì )成為斜視。平常寫(xiě)字時(shí)，大家應該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。
其次，要掌握正確的.讀書(shū)姿勢。第一，視線(xiàn)要與書(shū)相平；第二，不要躺著(zhù)看書(shū)。視線(xiàn)要與書(shū)相平必須在不進(jìn)入“禁區”的情況下。長(cháng)期躺著(zhù)看書(shū)，就會(huì )越看越近，日久天長(cháng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要注意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線(xiàn)太弱的地方看書(shū)，也不要在光線(xiàn)太強的地方看書(shū)。
在光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )被損害。在光線(xiàn)太弱的地方，為了使自己能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)或晶狀體折光力過(guò)強，在正確的地方看書(shū)，而且還要經(jīng)常做眼保健操。但這些卻最容易被同學(xué)們忽視。
到底是什么讓戴眼鏡的人飛快增加呢？這個(gè)問(wèn)題在我的腦海里不停地轉悠。后來(lái)，我觀(guān)察了很長(cháng)的時(shí)間，也從網(wǎng)上查了資料，最終得出了結論。第一大原因：不用科學(xué)的方法去保護眼睛。有的同學(xué)長(cháng)時(shí)間的看書(shū)、上網(wǎng)、看電視，使眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，并且不注意眼睛衛生。雖然我們學(xué)校要求同學(xué)們都要按時(shí)做眼保健操，但一部分同學(xué)還是不好好做，有的還躲在桌子底下。第二大原因：基因遺傳。有的父母是近視眼，并遺傳給了自己的孩子。不過(guò)這種情況好象不多，“小眼鏡兒”往往是因為不愛(ài)惜眼睛造成的。
最后奉勸大家：我們一定要愛(ài)惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿(mǎn)光明！
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眼睛是心靈的窗戶(hù)，假設我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那漂亮的顏色和那世間的歡樂(lè )聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡樂(lè )聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它，這些動(dòng)人的風(fēng)光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去專(zhuān)心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去安康光明的眼睛!在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
我們有著(zhù)光明的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中慢慢破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)懊悔藥?
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這漂亮的'世界，布滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!假如沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;假如沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;假如沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應當愛(ài)惜它，有的人認為帶上眼鏡很美麗，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應當愛(ài)惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久光明。
愛(ài)惜我們的眼睛吧!
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