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父母怎么指導孩子科學(xué)用腦
孩子學(xué)習壓力逐漸增大，父母讓孩子聰明起來(lái)是一門(mén)綜合學(xué)問(wèn)，其中，科學(xué)用腦是重要的一環(huán)，做父母的應當學(xué)會(huì )指導孩子科學(xué)用腦，接下來(lái)編輯總結一下如何科學(xué)用腦。
用腦不可隨心所欲
在腦力活動(dòng)時(shí)，大腦主管視、聽(tīng)，讀、寫(xiě)及有關(guān)記憶的功能區高度興奮，其他區域則相對抑制，處于休息狀態(tài)，加上用腦時(shí)多采取靜坐姿勢。這樣，緊張的腦力活動(dòng)需要更多的氧氣和血液，而消化、呼吸，循環(huán)，泌尿等器官系統的機能卻不像活動(dòng)時(shí)那樣旺盛，因而身體常常不適應腦力活動(dòng)的需要，這是腦力活動(dòng)易于疲勞的原因之一。
有的孩子學(xué)習時(shí)間長(cháng)了，感到頭昏腦脹，就不惜用冷水洗臉、沖頭。這種做法很不好。大腦的興奮和抑制都有一定的限度，興奮過(guò)度就會(huì )轉向抑制，而原來(lái)的抑制部位則開(kāi)始興奮。如果不斷地強刺激應該抑制的部位，那么就會(huì )使興奮和抑制規律紊亂。長(cháng)此下去，不僅影響學(xué)習效果，還會(huì )引起一些神經(jīng)疾病。做父母的常借古人“頭懸梁，錐刺股”的故事激勵孩子勤奮學(xué)習，但要知道，應當學(xué)習的是這種精神，而不是這種方法。
孩子是早晨腦子靈
人類(lèi)在長(cháng)期進(jìn)化過(guò)程中，使生理變化適應了白天活動(dòng)夜間睡眠這一規律。
經(jīng)過(guò)一夜睡眠，稍事活動(dòng)就會(huì )覺(jué)得精神大振。心理學(xué)告訴我們，孩子學(xué)習時(shí)易受前攝抑制的干擾。所謂前攝抑制，就是前邊學(xué)過(guò)的內容對后面將學(xué)的內容會(huì )有干擾作用。如果學(xué)習之前有一定時(shí)間的休息，那么就可有效地避免這種干擾。所以孩子用腦以早晨為佳，但也不要過(guò)早打斷孩子的睡眠。
不少成人總覺(jué)得晚上學(xué)習效率高，那是夜深人靜、精力比較集中的緣故。但小孩子不適應挑燈夜戰。這因為他們還缺少分析、綜合、比較、歸類(lèi)等思維能力，容易受倒攝抑制的干擾，倒攝抑制，即后面學(xué)習的內容對前面所學(xué)的內容起干擾作用。所以，即使要開(kāi)一二次夜車(chē)，也要有充足的午睡。
睡眠要充足
近來(lái)科學(xué)研究發(fā)現，睡眠不僅是一種休息，而且有助于信息的鞏固和條理化，甚至睡眠過(guò)程中也有學(xué)習。蘇聯(lián)心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗。他們把一些學(xué)生分成兩組，甲組學(xué)生睡覺(jué)時(shí)枕邊放上微型喇叭，在不吵醒睡眠者的前提下連播15次明天要講的課程;乙組學(xué)生則同平時(shí)一樣睡眠。第二天上課時(shí)發(fā)現，甲組學(xué)生比乙組學(xué)生更容易理解教材，有的還以為老師在進(jìn)行舊課復習。因此，不要有意剝奪孩子正常睡眠時(shí)間。尤其是小孩兒神經(jīng)系統發(fā)育不成熟，興奮性較強，易于疲勞，所以要保證孩子每天至少睡足8～9小時(shí)。
鬧中求靜 動(dòng)中求息
實(shí)驗表明：大腦一定部位的興奮，會(huì )抑制周?chē)渌课坏幕顒?dòng)，使其他部位得到深淺不同的休息。因此，孩子在埋頭用功時(shí)，對一些無(wú)關(guān)的事物竟會(huì )達到視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞的程度。大腦神經(jīng)這種相互交替的工作和休息，是對睡眠的一種補充。
要特別注意腦力勞動(dòng)與體力活動(dòng)的結合。體力活動(dòng)可緩解腦力疲勞，促進(jìn)新陳代謝，尤其是體育鍛煉，可直接提高神經(jīng)系統的反應能力和靈活性，有助于兒童提高視力、聽(tīng)力、觀(guān)察力、想像力和思維能力。
學(xué)生要注意課間十分鐘的活動(dòng)。實(shí)驗證明，課間進(jìn)行適當的文體活動(dòng)，能比坐著(zhù)不動(dòng)提高神經(jīng)功能恢復率30%。
生活要有規律
生活規律，可使大腦活動(dòng)建立起一定節奏的動(dòng)力定型。一個(gè)養成定時(shí)學(xué)習習慣的人，到了學(xué)習時(shí)間，打開(kāi)書(shū)本，大腦有關(guān)的各個(gè)中樞就會(huì )興奮起來(lái)，精力迅速集中。如果到了時(shí)間不能學(xué)習，就會(huì )在心理上產(chǎn)生一種說(shuō)不出的別扭。假如走路、吃飯都捧著(zhù)書(shū)本，打亂了正常的生活秩序，強迫大腦處于一種持續的雜亂無(wú)章的緊張狀態(tài)，要不了多久，就會(huì )出現大腦疲勞過(guò)度現象。頭痛、困倦、失眠、食欲減退、注意力分散等，嚴重的還會(huì )神經(jīng)衰弱。當然，休息過(guò)多，也會(huì )使注意力分散，產(chǎn)生疲勞感。
孩子代謝旺盛、處在不斷地發(fā)育中，按體重比例計算，他們所需要的能量比成人多。因此還要注意孩子的營(yíng)養狀況，提高孩子的腦功能。
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