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高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿（通用6篇）
作為一名教職工，時(shí)常要開(kāi)展說(shuō)課稿準備工作，說(shuō)課稿有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。那么說(shuō)課稿應該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編收集整理的高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿，歡迎閱讀與收藏。
高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿 1
一、教學(xué)設計的指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以發(fā)展學(xué)生為本，充分體現學(xué)生的主體地位和教師的主導作用，并注重學(xué)生和教師的互動(dòng)教學(xué)，以增強學(xué)生的健康意識，提高學(xué)生的積極性，培養學(xué)生的創(chuàng )新精神，本課力求流暢、靈活、緊湊，教學(xué)中做到面向全體同學(xué)，對技能水平和身體素質(zhì)不同的學(xué)生提出不同的練習要求，學(xué)生根據自己的實(shí)際水平和能力自選練習起點(diǎn)，并提倡互幫互學(xué)能者為師，促成學(xué)生在合作的`基礎上積極主動(dòng)參與學(xué)習，本堂課通過(guò)教師講解示范正確的跨欄的動(dòng)作，學(xué)生分組練習。體現了學(xué)生的主體地位，而且使學(xué)生在原有的基礎上對動(dòng)作的理解更加深刻，注重學(xué)生的觀(guān)察與模仿能力的發(fā)展，培養學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的觀(guān)察與模仿能力，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。
二、教材分析
首先是教學(xué)內容，本節課包括兩個(gè)教學(xué)內容，一個(gè)主教材，一個(gè)是輔教材，主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué)，輔教材是身體素質(zhì)練習。
跨欄跑是田徑運動(dòng)中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)，過(guò)欄技術(shù)，欄間跑技術(shù)，全程跨欄跑技術(shù)構成。其中過(guò)欄技術(shù)又稱(chēng)跨欄跑技術(shù)，是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，他由起跨攻欄，騰空過(guò)欄，下欄著(zhù)地
組成，為了很好的掌握過(guò)欄技術(shù)，應先從學(xué)習起跨腿欄側過(guò)欄技術(shù)，擺動(dòng)腿欄側過(guò)欄技術(shù)開(kāi)始，這是基礎。該項目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動(dòng)作的協(xié)調性與節奏感，能培養學(xué)生勇敢果斷，不畏困難的意志品質(zhì)。
身體素質(zhì)練習（障礙接力跑，自選項目）是為了進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)目標：
1、通過(guò)學(xué)習跨欄跑擺動(dòng)腿和起跨腿欄側過(guò)欄技術(shù)，掌握跨欄跑的基本技術(shù)、基本知識、基本技能。
2、發(fā)展速度、彈跳、柔韌、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)。
3、培養學(xué)生堅毅、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。
4、培養學(xué)生分析、研究、解決跨欄跑學(xué)習中實(shí)際問(wèn)題的能力。
四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
重點(diǎn)：攻欄腿和起跨腿欄側過(guò)欄技術(shù)
難點(diǎn)：1、擺動(dòng)腿屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。
2、起跨腿收緊抬平腿勾腳尖，晚收快拉，側平拉并拉正。
五、學(xué)情分析
高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動(dòng)能力，在教學(xué)中只要引導得法，他們學(xué)習的主動(dòng)性和積極性就會(huì )很容易實(shí)現，我選擇適應他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法與手段，激發(fā)他們在練習中獨立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進(jìn)他們健康成長(cháng)。
另外，我還會(huì )注意個(gè)體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量，確保每個(gè)學(xué)生受益。
六、教法
1、示范講解法：先進(jìn)行集體示范，講解，精講，抓住重點(diǎn)，示范動(dòng)作標準規范。（先示范，后進(jìn)行示范與講解相結合）。
2、分組練習法：根據學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，進(jìn)行交叉搭配分組，運用運動(dòng)技能掌握較好的學(xué)生帶動(dòng)運動(dòng)技能掌握稍欠缺的同學(xué)，使他們共同進(jìn)步。
3、個(gè)別輔導法：針對技能掌握欠缺的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導，培養他們對此項運動(dòng)的興趣，增強他們的自信心。
4、游戲法： 激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。
七、學(xué)法
新課程標準提出要注重學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習能力的培養，在這節課中我會(huì )從三個(gè)方面進(jìn)行體現的：
1、會(huì )聽(tīng)、會(huì )看、會(huì )想：教師示范講解，學(xué)生通過(guò)看，聽(tīng)、想明確技術(shù)動(dòng)作概念。
2、會(huì )合作與探究：分組練習，學(xué)生學(xué)會(huì )合作，探究出掌握本課所學(xué)技術(shù)的方法。
3、會(huì )展示與評價(jià)：優(yōu)先示范，相互開(kāi)展評價(jià)，提高學(xué)習能力。
八、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分 （2分鐘）
1、體育委員整隊請點(diǎn)報告人數。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課內容提出相應要求。
4、強調安全意識。
5、檢查服裝衛生安排見(jiàn)習學(xué)生。
�。ǘ蕚洳糠� （5分鐘）。
1、繞田徑場(chǎng)慢跑。
2、行進(jìn)間徒手操：擴胸動(dòng)動(dòng)、單臂后振、體轉運動(dòng)、體側運動(dòng)、弓步壓腿。
�。ㄈ┗静糠� (28分鐘)
學(xué)習攻欄腿和起跨腿欄側過(guò)欄技術(shù)：
1、原地模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動(dòng)作。
2、走動(dòng)中模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動(dòng)作。
3、慢跑中模仿攻欄腿和起跨腿技術(shù)動(dòng)作。
4、利用器械做攻欄腿和起跨腿練習。
身體素質(zhì)練習：
1、障礙接力跑游戲。
2、自主練習。
�。ㄋ模┙Y束部分 （5分鐘）
1、放松活動(dòng)。
2、本課小結。
3、宣布下次課的內容。
4、組織學(xué)生歸還器材。
5、宣布下課師生再見(jiàn)。
九、場(chǎng)地器材
欄架12個(gè)
十、課的效果預測
90%---95%以上學(xué)生達到本課教學(xué)目標
平均心率為135---140次每分鐘
練習密度約為45%
愉悅度為愉悅
協(xié)作性好； 互動(dòng)性好。
高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿 2
教材分析：
本節課的內容選自人教版《體育與健康》運動(dòng)水平五高中階段的內容�？鐧谑求w育運動(dòng)項目中，最基常見(jiàn)的活動(dòng)之一，是高中課程的必修課，這是一堂技能課，本節課主要學(xué)習跨欄跑的起跑到跨過(guò)第一個(gè)欄，要求學(xué)生建立正確的跨欄跑概念，通過(guò)本節課的學(xué)習，能夠幫助學(xué)生為接下來(lái)學(xué)習欄間跑的節奏打下良好的基礎。從而進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生靈敏性和協(xié)調能力。同時(shí)也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，養成良好的健康意識，在練習中養成不怕困難、拼搏進(jìn)取的意識品質(zhì)。
教學(xué)目標：
根據對教材地位和作用的分析，在新課標理念的指導下，特制定如下三維教學(xué)目標：
一、知識與技能目標：學(xué)習跨欄跑當中跨過(guò)第一個(gè)欄的技術(shù)動(dòng)作。85%以上完成跨欄技術(shù)動(dòng)作。
二、過(guò)程與方法目標：學(xué)生在在觀(guān)察、模仿和練習的過(guò)程中，能夠發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養節奏感。
三、情感與態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：培養學(xué)生建立自信、戰勝自我、主動(dòng)學(xué)生、勇敢頑強以及跟同學(xué)互助學(xué)習的`優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)的重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：基本掌握跨欄的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握起跑后踏準起跨點(diǎn)，起跨過(guò)第一個(gè)欄。
教學(xué)難點(diǎn)：注意身體的協(xié)調性，起跨腿和擺動(dòng)腿和的協(xié)調配合完成跨過(guò)第一欄。
學(xué)情分析
高中階段的學(xué)生已經(jīng)處于抽象思維的階段，對于較難的技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)具有獨立思考的能力，能夠理解較為復雜的技術(shù)動(dòng)作。高中年齡段的學(xué)生對于體育運動(dòng)已經(jīng)有了濃厚的興趣，喜歡表現自己，但是對于跨欄這項運動(dòng)具體的規則和技術(shù)動(dòng)作并不熟悉，動(dòng)作不夠規范有待提高。所以在課堂中，我會(huì )著(zhù)重注意提高學(xué)生對跨欄的認識與跨欄的技巧。
教法
教學(xué)上遵循教學(xué)規律和學(xué)生的認知規律，采用發(fā)現式教學(xué)手段，以直觀(guān)式，誘導式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生觀(guān)看、模仿、配合教師的講解到學(xué)生自主練習，逐漸增加練習的難度。
學(xué)法
學(xué)法上采用小群體分散能力分組練習形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學(xué)，在學(xué)習過(guò)程中，穿插學(xué)生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現問(wèn)題并加以說(shuō)明改正，提高學(xué)生的學(xué)習興趣。
教學(xué)程序
我的教學(xué)過(guò)程主要包括以下幾個(gè)部分：開(kāi)始部分、準備部分、基本部分、結束部分。
開(kāi)始部分，包括安全提示、集合整隊，清點(diǎn)人數，安排見(jiàn)習生。根據體育課的上課特點(diǎn)，教學(xué)是在室外進(jìn)行的，我會(huì )通過(guò)語(yǔ)言給予學(xué)生提示，提醒他們不要攜帶較硬的物件等，以防止學(xué)生在運動(dòng)過(guò)程中發(fā)生運動(dòng)損傷。通過(guò)清點(diǎn)人數，了解學(xué)生的出席情況。對于見(jiàn)習生，我會(huì )要求她們始終在我課堂左右來(lái)進(jìn)行觀(guān)摩和旁聽(tīng)。進(jìn)行理論的學(xué)習。
第二部分準備部分，我會(huì )帶領(lǐng)學(xué)生做慢跑和拉伸來(lái)進(jìn)行熱身。通過(guò)熱身運動(dòng)，能充分的拉伸學(xué)生的韌帶，活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節。這樣能減少對身體在上課過(guò)程中受到損傷。學(xué)生對奧運會(huì )冠軍劉翔都非常的熟悉，我會(huì )以此為切入點(diǎn)，和學(xué)生以談話(huà)的方式導入新課，尤其是10米跨欄的前三個(gè)欄在比賽中尤為重要，來(lái)導入本節課的內容，從跨過(guò)第一個(gè)欄開(kāi)始。
第三部分是基本部分。首先是組織學(xué)生進(jìn)行跨欄的技術(shù)講解，我會(huì )讓學(xué)生站在我的左右兩側各成一排，進(jìn)行完整的動(dòng)作示范，然后分步驟進(jìn)行講解。我會(huì )強調學(xué)生在跨欄時(shí)，折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好。上體及身體其他環(huán)節配合協(xié)調。
在學(xué)生對動(dòng)技能概念有了基本的認知上，按照從簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)的原則，我安排三組練習。
練習1：跨欄的基礎技術(shù)練習。目的是讓學(xué)生在跨欄以前，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。把學(xué)生分成幾個(gè)人數相同的小組，每一組安排一名組長(cháng)，在組長(cháng)的帶領(lǐng)下體會(huì )該技術(shù)動(dòng)作。在這一過(guò)程我會(huì )進(jìn)行巡視指導，糾正學(xué)生易出現的不規范動(dòng)作，并強調技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)內容。膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
練習2：跨欄練習，目的是讓學(xué)生掌握正確的跨欄的姿勢。我會(huì )逐步引導學(xué)生掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)，并通過(guò)觀(guān)察了解學(xué)生學(xué)習過(guò)程中出現的困難，并幫助學(xué)生逐一克服困難，進(jìn)而突破教學(xué)難點(diǎn)。
練習3：鞏固練習。目的是讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作技術(shù)概念。在這一階段我會(huì )全面兼顧不同水平的學(xué)生。最后給予表?yè)P和鼓勵，激勵學(xué)生堅持不懈的進(jìn)行學(xué)習。
在練習結束后，我會(huì )安排三名不同水平的學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示。并啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行針對性的講評和分析。目的是培養學(xué)生學(xué)會(huì )利用技能知識進(jìn)行評價(jià)的能力，進(jìn)而實(shí)現運動(dòng)參與的教學(xué)目標。這樣既可以有效的提高練習時(shí)間和學(xué)生之間的相互學(xué)習，也可以便于我巡回觀(guān)察與指導學(xué)生進(jìn)行練習，幫助其糾正不規范的動(dòng)作。
第四部分是結束部分。經(jīng)過(guò)前面的學(xué)習與練習，學(xué)生已經(jīng)達到了一定的疲勞狀態(tài)，我將帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操的練習，因為本堂課主要鍛煉的是腿部的力量，所以在放松的過(guò)程中主要活動(dòng)腿部的肌肉。最后和學(xué)生一起對本堂所學(xué)習的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回顧總結，然后回收器材，宣布下課。
教學(xué)效果
整堂課的練習密度為35%—40%;預計平均心率為120次/分左右;練習強度為中等。學(xué)生大部分能掌握跨越式跳高的方法。
場(chǎng)地設計與器材
場(chǎng)地：一個(gè)足球場(chǎng) 器材：跨欄器械
高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿 3
一、教材分析
跨欄跑是高中田徑教學(xué)的重要內容，屬于技術(shù)性較強的短跑項目，融合了速度、力量、節奏與協(xié)調性等多種運動(dòng)素質(zhì)。本單元內容選自高中《體育與健康》必修模塊 “田徑” 部分，主要涵蓋跨欄跑的基本技術(shù)（起跨攻欄、過(guò)欄下欄、欄間跑）、常見(jiàn)錯誤糾正及安全運動(dòng)常識。
跨欄跑不僅能有效提升學(xué)生的心肺功能和下肢爆發(fā)力，還能培養學(xué)生克服困難、挑戰自我的意志品質(zhì)，符合高中學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和體育核心素養培養要求。在教材編排上，本節課作為跨欄跑單元的第 2 課時(shí)，承接上一課時(shí)的項目認知與熱身練習，重點(diǎn)突破 “起跨攻欄” 技術(shù)，為后續完整技術(shù)練習和實(shí)戰應用奠定基礎。
二、學(xué)情分析
授課對象為高中高一學(xué)生，他們具有以下特點(diǎn)：
生理特點(diǎn)：處于生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期，下肢力量和速度素質(zhì)已有一定基礎，但身體協(xié)調性和空間感知能力仍需提升，部分學(xué)生存在怕欄、畏難心理。
認知特點(diǎn)：邏輯思維能力增強，能理解技術(shù)動(dòng)作的原理，但對復雜技術(shù)的分解學(xué)習需要更直觀(guān)的示范和引導。
運動(dòng)基礎：多數學(xué)生此前未系統接觸過(guò)跨欄跑，僅通過(guò)電視等渠道有初步認知，技術(shù)起點(diǎn)較低，個(gè)體差異較大。
基于以上分析，教學(xué)中需降低初始難度（如使用較低的欄架、縮短欄間距離），通過(guò)分層教學(xué)和鼓勵性評價(jià)，幫助學(xué)生建立信心，逐步掌握技術(shù)。
三、教學(xué)目標
知識與技能：80% 以上學(xué)生能說(shuō)出起跨攻欄的技術(shù)要點(diǎn)（起跨點(diǎn)、攻欄姿勢），70% 以上學(xué)生能在低欄練習中完成規范的起跨攻欄動(dòng)作。
過(guò)程與方法：通過(guò)分解練習、分組互助和糾錯指導，提升學(xué)生觀(guān)察、模仿和改進(jìn)技術(shù)的能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：培養學(xué)生勇敢嘗試、不怕挫折的精神，增強團隊協(xié)作意識和運動(dòng)安全意識。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：起跨時(shí)的蹬擺協(xié)調配合（后腿蹬伸有力，前腿積極前伸）；過(guò)欄時(shí)身體的合理前傾（保持平衡，減少阻力）。
難點(diǎn)：起跨點(diǎn)的'準確判斷（距離欄架約 1.5-2 米，根據學(xué)生身高調整）；過(guò)欄后與欄間跑的銜接（落地后迅速轉入跑姿，保持節奏）。
五、教學(xué)方法
直觀(guān)演示法：通過(guò)教師規范示范、慢動(dòng)作展示和視頻播放，讓學(xué)生清晰感知技術(shù)動(dòng)作細節。
分解練習法：將完整技術(shù)拆解為 “起跨蹬擺練習”“過(guò)欄模仿練習”“欄間跑節奏練習”，逐步疊加，降低學(xué)習難度。
分層教學(xué)法：設置不同難度的練習組（基礎組：低欄 + 短欄距；提高組：標準欄 + 標準欄距），讓不同水平的學(xué)生都能獲得成功體驗。
游戲教學(xué)法：設計 “跨欄接力小游戲”，將技術(shù)練習融入趣味活動(dòng)，提升學(xué)生參與積極性。
六、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分（5 分鐘）
課堂常規：師生問(wèn)好、宣布課的內容與目標、強調安全要求（如欄架固定、落地緩沖）。
熱身活動(dòng)：
慢跑 + 動(dòng)態(tài)拉伸（高抬腿、弓步壓腿、髖關(guān)節繞環(huán)），激活下肢關(guān)節和肌肉；
專(zhuān)項熱身：欄側過(guò)欄模仿（無(wú)欄架，徒手練習起跨、過(guò)欄動(dòng)作），初步建立技術(shù)表象。
�。ǘ┗静糠郑�30 分鐘）
技術(shù)講解與示范（5 分鐘）：
結合掛圖和慢動(dòng)作視頻，講解起跨攻欄的技術(shù)要點(diǎn)：起跨時(shí)重心前移，前腿屈膝前伸，后腿蹬伸后折疊前擺；過(guò)欄時(shí)身體前傾，手臂協(xié)調擺動(dòng)。
教師分步驟示范，重點(diǎn)展示起跨點(diǎn)選擇和過(guò)欄時(shí)的身體平衡。
分解練習（15 分鐘）：
練習 1：起跨蹬擺練習（無(wú)欄架，在地面標記起跨點(diǎn)，反復練習蹬擺動(dòng)作），教師巡回指導，糾正 “蹬伸無(wú)力”“身體后仰” 等錯誤。
練習 2：低欄過(guò)欄練習（欄高 60cm，欄間距離 7 米），學(xué)生分組練習，每組安排 1 名能力較強的學(xué)生協(xié)助保護（如扶腰輔助過(guò)欄），教師針對個(gè)體問(wèn)題進(jìn)行糾錯（如調整起跨點(diǎn)、提醒前傾角度）。
練習 3：欄間跑節奏練習（設置 3 個(gè)低欄，練習過(guò)欄后銜接跑姿，強調 “落地即跑”，保持節奏）。
綜合練習與游戲（10 分鐘）：
分組進(jìn)行 “3 欄連續跨欄練習”，要求學(xué)生完整完成起跨、過(guò)欄、欄間跑動(dòng)作，教師整體觀(guān)察，針對共性問(wèn)題（如欄間跑節奏混亂）集中指導。
開(kāi)展 “跨欄接力賽”：每組 4 人，完成 3 欄跨欄后接力，強調安全第一，鼓勵學(xué)生相互加油，增強團隊協(xié)作。
�。ㄈ┙Y束部分（5 分鐘）
放松整理：慢走 + 靜態(tài)拉伸（拉伸大腿前側、后側和小腿肌肉），配合深呼吸，幫助身體恢復。
課堂小結：回顧本節課技術(shù)要點(diǎn)，表?yè)P表現突出的學(xué)生和小組，指出普遍存在的問(wèn)題（如起跨點(diǎn)不準），布置課后練習（如在家進(jìn)行徒手蹬擺練習）。
器材回收：師生共同整理欄架和場(chǎng)地，宣布下課。
七、教學(xué)評價(jià)
過(guò)程性評價(jià)：通過(guò)觀(guān)察學(xué)生在練習中的參與度、技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)情況和安全意識，進(jìn)行即時(shí)口頭評價(jià)（如 “起跨蹬伸更有力了，繼續加油”）。
技能評價(jià)：課后通過(guò)小組展示的方式，讓學(xué)生完成 3 欄跨欄動(dòng)作，教師根據技術(shù)規范程度（起跨、過(guò)欄、銜接）進(jìn)行等級評價(jià)（優(yōu)秀、良好、合格）。
情感評價(jià)：通過(guò)學(xué)生自評和互評，反饋在團隊協(xié)作、克服畏難心理方面的表現，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿 4
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說(shuō)課的內容是高中體育與健康課程中的 “跨欄跑起跑過(guò)欄技術(shù)”。下面我將從教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標等方面展開(kāi)說(shuō)明。
一、教材分析
跨欄跑是田徑運動(dòng)中兼具速度與技巧的項目，而起跑過(guò)欄是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節，直接影響后續欄間跑與全程成績(jì)。本節課選自人教版高中《體育與健康》必修模塊 “田徑運動(dòng)”，通過(guò)學(xué)習起跑過(guò)欄技術(shù)，不僅能提升學(xué)生的'速度、爆發(fā)力與協(xié)調性，還能培養學(xué)生勇于挑戰、克服困難的體育精神，符合高中體育 “健康第一、全面發(fā)展” 的課程理念。
二、學(xué)情分析
授課對象為高二年級學(xué)生，他們已具備一定的短跑基礎，速度素質(zhì)與身體控制能力較強，但跨欄跑接觸較少，存在 “怕欄” 心理，且對起跑后如何快速銜接過(guò)欄動(dòng)作缺乏認知。此外，學(xué)生個(gè)體差異較大，部分學(xué)生爆發(fā)力強但技術(shù)細膩度不足，需分層指導。
三、教學(xué)目標
知識與技能：學(xué)生能說(shuō)出起跑過(guò)欄的技術(shù)要點(diǎn)（如起跑后加速節奏、攻欄角度），80% 以上學(xué)生能完成完整的起跑過(guò)欄動(dòng)作，動(dòng)作協(xié)調性明顯提升。
過(guò)程與方法：通過(guò)分解練習、分組合作、糾錯指導，掌握起跑過(guò)欄的練習方法，提升自主學(xué)習與合作探究能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：克服 “怕欄” 心理，培養敢于挑戰、堅持不懈的品質(zhì)，增強團隊凝聚力。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：起跑后加速節奏與攻欄動(dòng)作的銜接，擺動(dòng)腿積極前擺、起跨腿快速蹬伸。
難點(diǎn)：過(guò)欄時(shí)身體重心的穩定控制，避免身體前傾或后倒。
五、教學(xué)方法
直觀(guān)演示法：播放專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員起跑過(guò)欄視頻，結合教師示范，讓學(xué)生建立正確技術(shù)表象。
分解練習法：將動(dòng)作拆分為 “起跑加速→攻欄擺腿→過(guò)欄落地”，逐步突破難點(diǎn)。
分層教學(xué)法：設置不同高度的欄架（60cm、70cm），滿(mǎn)足不同基礎學(xué)生的練習需求。
六、教學(xué)過(guò)程
導入環(huán)節（5 分鐘）：通過(guò) “跨欄跑明星故事” 導入，展示蘇炳添、謝文駿等運動(dòng)員的跨欄片段，激發(fā)學(xué)生興趣，隨后進(jìn)行熱身運動(dòng)（慢跑、關(guān)節活動(dòng)、高抬腿跑），預防運動(dòng)損傷。
技術(shù)學(xué)習（25 分鐘）：
第一步：教師示范起跑過(guò)欄動(dòng)作，講解技術(shù)要點(diǎn)（起跑后保持前傾，攻欄時(shí)擺動(dòng)腿屈膝前擺，起跨腿蹬地后迅速提拉），學(xué)生分組觀(guān)察討論。
第二步：分解練習 —— 先進(jìn)行 “無(wú)欄起跑加速” 練習，體會(huì )節奏；再進(jìn)行 “欄側攻擺腿” 練習，強化擺動(dòng)腿動(dòng)作；最后結合低欄進(jìn)行完整練習，教師巡回糾錯。
第三步：分組展示，每組推選 1-2 名學(xué)生演示，師生共同點(diǎn)評，強化技術(shù)要點(diǎn)。
鞏固提升（10 分鐘）：開(kāi)展 “小組接力過(guò)欄” 游戲，設置 3 個(gè)欄架，學(xué)生依次完成起跑過(guò)欄，在游戲中鞏固技術(shù)，增強團隊協(xié)作。
結束環(huán)節（5 分鐘）：整理活動(dòng)（靜態(tài)拉伸），師生共同總結本節課學(xué)習內容，布置課后練習（在家進(jìn)行擺腿模仿練習），宣布下課。
七、板書(shū)設計
跨欄跑起跑過(guò)欄技術(shù)
技術(shù)要點(diǎn)：
起跑：快速加速，保持前傾
攻欄：擺動(dòng)腿前擺，起跨腿蹬伸
過(guò)欄：重心穩定，落地緩沖
練習方法：
分解練習：無(wú)欄加速→欄側擺腿→低欄完整
游戲：小組接力過(guò)欄
高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿 5
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說(shuō)課的內容是高中跨欄跑中的 “欄間跑技術(shù)”。下面我將圍繞教學(xué)各環(huán)節進(jìn)行詳細闡述。
一、教材分析
欄間跑是跨欄跑的中間環(huán)節，連接起跨與下一次攻欄，其節奏與速度直接決定全程成績(jì)。本節課選自高中《體育與健康》田徑模塊，是在學(xué)生掌握起跑過(guò)欄技術(shù)后的進(jìn)階內容。通過(guò)學(xué)習欄間跑技術(shù)，能進(jìn)一步提升學(xué)生的步頻、步幅控制能力，培養學(xué)生對運動(dòng)節奏的感知，同時(shí)深化 “挑戰自我、精益求精” 的體育精神。
二、學(xué)情分析
授課對象為高二年級學(xué)生，已初步掌握起跑過(guò)欄技術(shù)，但欄間跑存在兩大問(wèn)題：一是步頻紊亂，常出現 “多跑一步” 或 “少跑一步” 的情況；二是身體重心起伏過(guò)大，影響速度連貫性。此外，學(xué)生對 “欄間跑與過(guò)欄動(dòng)作的銜接” 認知不足，需通過(guò)針對性練習突破。
三、教學(xué)目標
知識與技能：學(xué)生能明確欄間跑的.技術(shù)要點(diǎn)（如 3 步跑節奏、重心平穩），75% 以上學(xué)生能以穩定的 3 步節奏完成欄間跑，步頻步幅協(xié)調統一。
過(guò)程與方法：通過(guò)節奏練習、分組研討、糾錯指導，掌握欄間跑的練習策略，提升運動(dòng)感知與技術(shù)調整能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：感受跨欄跑的節奏美，培養耐心與專(zhuān)注力，增強對田徑運動(dòng)的興趣。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：欄間跑 3 步節奏的穩定控制（第一步小、第二步大、第三步加速），身體重心保持水平。
難點(diǎn)：欄間跑與下一次攻欄動(dòng)作的順暢銜接，避免節奏中斷。
五、教學(xué)方法
節奏引導法：使用節拍器設定節奏（如 120 次 / 分鐘），引導學(xué)生按節拍練習欄間跑，強化節奏感知。
對比教學(xué)法：展示 “正確欄間跑” 與 “錯誤欄間跑” 視頻，讓學(xué)生直觀(guān)感受差異，明確改進(jìn)方向。
合作學(xué)習法：以 4 人小組為單位，相互觀(guān)察、糾錯，共同提升技術(shù)水平。
六、教學(xué)過(guò)程
導入環(huán)節（5 分鐘）：以 “節奏小游戲” 導入 —— 學(xué)生按節拍器節奏進(jìn)行慢跑、跨步跑，激活身體節奏感知，隨后進(jìn)行專(zhuān)項熱身（欄間高抬腿、欄側跨步練習），為后續學(xué)習鋪墊。
技術(shù)學(xué)習（25 分鐘）：
第一步：教師示范欄間跑動(dòng)作，講解核心要點(diǎn)（3 步跑節奏：起跨后第一步快速落地，第二步加大步幅，第三步加速攻欄；重心保持平穩，避免上下起伏），學(xué)生跟隨模仿。
第二步：分層練習 —— 基礎組使用 “欄間標記線(xiàn)”（在兩欄間畫(huà)出 3 步落點(diǎn)），按標記練習節奏；進(jìn)階組結合低欄（60cm），完整練習 “過(guò)欄→欄間跑→攻下一欄” 動(dòng)作，教師針對節奏問(wèn)題進(jìn)行個(gè)別指導。
第三步：“節奏比拼” 活動(dòng) —— 小組內成員依次完成欄間跑，其他成員計數步頻，評選 “最佳節奏獎”，激發(fā)練習積極性。
鞏固提升（10 分鐘）：開(kāi)展 “欄間跑 + 過(guò)欄” 組合練習，設置 5 個(gè)欄架，學(xué)生連續完成 “過(guò)欄→3 步欄間跑→過(guò)下一欄”，教師記錄學(xué)生完成時(shí)間，鼓勵學(xué)生逐步提升速度。
結束環(huán)節（5 分鐘）：放松活動(dòng)（動(dòng)態(tài)拉伸 + 呼吸調整），師生共同梳理欄間跑技術(shù)難點(diǎn)，分享學(xué)習心得，布置課后練習（在家進(jìn)行 3 步節奏的徒手模仿），宣布下課。
七、板書(shū)設計
跨欄跑欄間跑技術(shù)
核心要點(diǎn)：
節奏：3 步跑（小→大→加速）
重心：保持水平，避免起伏
銜接：快速過(guò)渡到下一次攻欄
練習方法：
節奏練習：節拍器引導 + 標記線(xiàn)輔助
組合練習：過(guò)欄→欄間跑→攻欄
高中跨欄跑技術(shù)說(shuō)課稿 6
尊敬的各位評委、老師們：
大家好！今天我說(shuō)課的內容是高中跨欄跑 “完整技術(shù)銜接”，即起跑過(guò)欄、欄間跑、終點(diǎn)沖刺的連貫練習。下面我將從教學(xué)各維度展開(kāi)說(shuō)明。
一、教材分析
跨欄跑完整技術(shù)銜接是田徑教學(xué)的綜合應用內容，整合了起跑過(guò)欄、欄間跑等單一技術(shù)，強調 “連貫、流暢、高效” 的運動(dòng)表現。本節課選自高中《體育與健康》必修模塊，通過(guò)完整技術(shù)練習，能提升學(xué)生的綜合運動(dòng)能力，培養學(xué)生的全局意識與競技思維，同時(shí)落實(shí) “健康體魄、堅毅品格” 的課程目標。
二、學(xué)情分析
授課對象為高三年級學(xué)生，已分別掌握起跑過(guò)欄、欄間跑技術(shù)，但存在 “技術(shù)脫節” 問(wèn)題：一是起跑過(guò)欄后無(wú)法快速進(jìn)入欄間跑節奏；二是最后一欄過(guò)欄后，不會(huì )調整動(dòng)作銜接終點(diǎn)沖刺。此外，學(xué)生的耐力與心理素質(zhì)差異較大，部分學(xué)生在完整練習中易出現體力不支或緊張失誤的情況。
三、教學(xué)目標
知識與技能：學(xué)生能闡述完整技術(shù)銜接的要點(diǎn)，70% 以上學(xué)生能連貫完成 “起跑過(guò)欄→3 步欄間跑→連續過(guò) 3 欄→終點(diǎn)沖刺” 動(dòng)作，技術(shù)銜接流暢度明顯提升。
過(guò)程與方法：通過(guò)分段銜接練習、模擬競技、復盤(pán)分析，掌握完整技術(shù)的練習策略，提升技術(shù)整合與臨場(chǎng)調整能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：體驗跨欄跑的.競技魅力，培養堅韌不拔、勇于突破的精神，增強團隊榮譽(yù)感。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：起跑過(guò)欄與欄間跑的節奏銜接，最后一欄過(guò)欄與終點(diǎn)沖刺的動(dòng)作轉換。
難點(diǎn)：全程技術(shù)的體力分配，保持高速狀態(tài)下的動(dòng)作穩定性。
五、教學(xué)方法
分段遞進(jìn)法：將完整技術(shù)拆分為 “起跑過(guò)欄 + 1 組欄間跑”“連續過(guò) 3 欄”“過(guò)欄 + 沖刺” 三個(gè)階段，逐步整合，降低難度。
模擬競賽法：設置 “小組跨欄接力賽”，模擬競技場(chǎng)景，提升學(xué)生的實(shí)戰能力與心理素質(zhì)。
視頻復盤(pán)法：用手機錄制學(xué)生練習視頻，課后小組觀(guān)看分析，明確技術(shù)銜接問(wèn)題。
六、教學(xué)過(guò)程
導入環(huán)節（5 分鐘）：以 “跨欄賽事片段” 導入（播放校運會(huì )跨欄比賽視頻），引導學(xué)生觀(guān)察 “優(yōu)秀選手的技術(shù)銜接特點(diǎn)”，隨后進(jìn)行專(zhuān)項熱身（動(dòng)態(tài)拉伸、欄間沖刺跑、過(guò)欄模仿練習），激活身體機能。
技術(shù)學(xué)習（25 分鐘）：
第一步：教師示范完整技術(shù)動(dòng)作，強調銜接要點(diǎn)（起跑過(guò)欄后迅速調整重心，進(jìn)入 3 步欄間跑；最后一欄過(guò)欄后，擺動(dòng)腿落地即加速沖刺，手臂加大擺動(dòng)幅度），學(xué)生分組觀(guān)摩。
第二步：分段練習 —— 第一階段：“起跑過(guò)欄 + 1 組欄間跑”，強化節奏銜接；第二階段：“連續過(guò) 3 欄”，練習中途技術(shù)穩定性；第三階段：“過(guò)最后一欄 + 沖刺”，突破終點(diǎn)銜接難點(diǎn)，教師針對銜接問(wèn)題逐一指導。
第三步：個(gè)人完整練習，學(xué)生依次完成 5 欄跨欄跑，教師用秒表計時(shí)，記錄學(xué)生成績(jì)，鼓勵學(xué)生多次嘗試突破自我。
鞏固提升（10 分鐘）：開(kāi)展 “小組跨欄接力賽”，每組 4 人，每人完成 3 欄跨欄跑，以團隊總時(shí)間排名，激發(fā)學(xué)生的競爭意識與團隊協(xié)作精神，同時(shí)在實(shí)戰中鞏固完整技術(shù)。
結束環(huán)節（5 分鐘）：放松活動(dòng)（靜態(tài)拉伸 + 按摩放松），師生共同總結完整技術(shù)銜接的關(guān)鍵，分享比賽心得，布置課后練習（結合慢跑進(jìn)行體力分配練習），宣布下課。
七、板書(shū)設計
跨欄跑完整技術(shù)銜接
銜接要點(diǎn)：
起跑過(guò)欄→欄間跑：快速調整重心，進(jìn)入 3 步節奏
最后一欄→沖刺：擺動(dòng)腿落地即加速，手臂加大擺動(dòng)
練習階段：
分段練習：?jiǎn)苇h(huán)節銜接→連續過(guò)欄→沖刺銜接
實(shí)戰練習：小組跨欄接力賽
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