戶(hù)外拓展培訓方案

　　為了確保事情或工作扎實(shí)開(kāi)展，時(shí)常需要預先開(kāi)展方案準備工作，方案的內容和形式都要圍繞著(zhù)主題來(lái)展開(kāi)，最終達到預期的效果和意義。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編精心整理的戶(hù)外拓展培訓方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

戶(hù)外拓展培訓方案1

　　一、活動(dòng)背景

　　在大一新生剛剛開(kāi)始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價(jià)值觀(guān)領(lǐng)悟的關(guān)鍵時(shí)刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會(huì )舉辦戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)。

　　二、活動(dòng)目的

　　第一，幫助同學(xué)們融入集體，提高團結協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會(huì )大學(xué)魅力。

　　三、活動(dòng)主題

　　熱愛(ài)班級，體驗凝聚。

　　四、活動(dòng)對象

　　交通運輸工程學(xué)院10、11級心理委員，12級學(xué)生。

　　五、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)

　　11月3日-11月4日圖書(shū)館東面

　　六、活動(dòng)安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　1.10月29日組織部利用晚自習下班宣傳，并召開(kāi)心理委員會(huì )議，通知相關(guān)事宜;

　　2.10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的.宣傳板報上;

　　3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至。

　　(二)活動(dòng)組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動(dòng)時(shí)間，并通知各班心理委員。

　　2.外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日(星期五)將活動(dòng)器材借出，并保管。

　　3.組織部安排活動(dòng)各時(shí)段負責人和負責部門(mén)，負責部門(mén)須提前十分鐘到場(chǎng)，參與正�；顒�(dòng)組織，突發(fā)情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動(dòng)環(huán)節

　　1.主持人開(kāi)場(chǎng)

　　2.愛(ài)的抱抱(熱身活動(dòng))

　　3.隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4.珠行千里(團隊協(xié)作)

　　5.無(wú)軌列車(chē)(團隊協(xié)作)

　　6.…….

　　7.感謝參與，結束語(yǔ)。

　　七、活動(dòng)反饋

　　活動(dòng)之后將下發(fā)活動(dòng)反饋單，以便了解活動(dòng)的效果，存在的問(wèn)題，改進(jìn)的意見(jiàn)等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認真填寫(xiě)，并將本班活動(dòng)反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長(cháng)輔導室。

　　八、活動(dòng)經(jīng)費

　　略

　　九、注意事項

　　1.各班心理委員需確保報名人員全部準時(shí)到場(chǎng)參與活動(dòng)，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長(cháng)劉夢(mèng)瑤請假;

　　2.每場(chǎng)活動(dòng)結束，負責部門(mén)須收集好活動(dòng)器材;

　　3.如遇下雨，則活動(dòng)推遲，時(shí)間另行通知。

戶(hù)外拓展培訓方案2

　　【活動(dòng)通告】

　　螢火灘/羊湖一日游

　　【目的地介紹】

　　螢火灘位于長(cháng)沙市河西…(神秘好玩的地方奧)…因盛夏開(kāi)滿(mǎn)芬芳的黃色小花，有螢火蟲(chóng)成群出沒(méi)而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦的內陸湖泊，是天然的戶(hù)外活動(dòng)拓展地。

　　【活動(dòng)級別】

　　戶(hù)外休閑娛樂(lè )級

　　在這里，有山，有水，遠離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會(huì )在你的記憶中得到永恒。

　　在這里，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開(kāi)波浪，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚

　　在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

　　在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風(fēng)生

　　在夜里，繁星滿(mǎn)天，明月高掛，鳥(niǎo)叫蟲(chóng)鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來(lái)

　　在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽(yáng)光，迎接新的一天!!

　　這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風(fēng)情………

　　活動(dòng)內容(時(shí)間地點(diǎn)項目順序)

　　1、活動(dòng)集合出發(fā)的時(shí)間：請在出發(fā)前一天把所有應該準備的'東西全部打包，提前做好通知準備。14：00準時(shí)出發(fā)。

　　(活動(dòng)發(fā)起人至少提前一天預訂后于活動(dòng)當天13：00來(lái)我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動(dòng)人員在當天下午兩點(diǎn)左右集合)

　　友情提示：在10：00前將所有食物購買(mǎi)完畢，通知所有人下午13：40在約定地點(diǎn)集合，14：00準時(shí)出發(fā)。

　　2、約14：40分到達目的地，清點(diǎn)人數。

　　3、15：00行活動(dòng)環(huán)節之一：領(lǐng)頭人負責分隊，比賽搭帳篷(小帳篷3個(gè)人，大帳篷5個(gè)人)，按帳篷分隊：a，b，c，d……。(每對人應該將男女合理搭配，你懂的)

　　4、15：30按上次活動(dòng)的排名，排名倒數第一的給皮劃艇充氣，排名倒數第二的負責搭好網(wǎng)球架，倒數第三的負責找柴火準備燒烤，其余隊伍重新排名，比賽飛鏢來(lái)決勝負。每隊人員各投三次，所有隊員投得數值的和/隊員數=該隊最終得分。重新排出名次

　　5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負來(lái)決定劃船的先后。排名倒數第一的去烤燒烤。

　　6、自由活動(dòng)，一起去吃燒烤，乘天黑之前照相，男的可以繼續劃船，釣魚(yú)，女的放風(fēng)箏，玩飛鏢

　　7、篝火晚會(huì )：

　　友情提示：為讓活動(dòng)更加有趣，請在活動(dòng)前天在活動(dòng)成員中選出一個(gè)男生和一個(gè)女生唱歌和跳舞(一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時(shí)深藏不漏，就看你的口才能不能說(shuō)動(dòng)她了，有愛(ài)好吉他的把吉他扛上。)

　　a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個(gè)人負責不斷向篝火里填火。

　　b、選一個(gè)主持人來(lái)個(gè)開(kāi)場(chǎng)白，介紹游戲規則。然后將一個(gè)氣球(氣球里灌水)給其中一個(gè)人，讓這個(gè)物品在人群中傳動(dòng)，繞著(zhù)整個(gè)篝火轉動(dòng)。此時(shí)主持人用眼罩將自己眼蒙住，開(kāi)始唱著(zhù)自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“�！�，這時(shí)氣球在誰(shuí)手里，誰(shuí)就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問(wèn)隨便做：接受主持人及在坐的每個(gè)人一個(gè)問(wèn)題或一個(gè)懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個(gè)受懲罰的人，其余人全部站起來(lái)，手拉手繞篝火轉動(dòng)，每個(gè)人輪流喊他的名字：誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，我在這里，來(lái)抓我。蒙眼人跑過(guò)去抓，圈轉的更快，抓住誰(shuí)誰(shuí)就要接受這個(gè)人提出的懲罰(他可在氣頭上奧)和以上懲罰，然后被抓的人重復原來(lái)的步驟，抓下一個(gè)人......(如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。)

戶(hù)外拓展培訓方案3

　　一、活動(dòng)目的

　　通過(guò)拓展活動(dòng)來(lái)拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的.人格;同時(shí)讓團隊成員能更深刻地體驗個(gè)人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績(jì)效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng )新的動(dòng)力，使團隊更富凝聚力。

　　二、計劃時(shí)間、地點(diǎn)、費用

　　1.時(shí)間：______年___月___日(星期天)

　　2.地點(diǎn)：深圳南澳西沖仙人掌海灘

　　3.標準：___元/人(暫按100人核價(jià))

　　現有人員___X

　　4.公司購買(mǎi)飲用水：___元______支/人___100人=___X元

　　費用合計約：___X元/人______X人+___X元飲用水費+______元晚餐費=______X元

　　帶家屬費用自理。

　　費用包括：

　　1)50座往返交通費2)培訓費(專(zhuān)業(yè)教練執教)3)器械費4)培訓場(chǎng)地使用費5.西沖景點(diǎn)門(mén)票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導游服務(wù)費9.橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬(wàn)每人、橫幅一條費用不含：個(gè)人消費項目

　　三、活動(dòng)內容及時(shí)間安排

　　7:20-7:30全部人員在公司樓下集合

　　7:30-7:35點(diǎn)名清點(diǎn)人數

　　7:40準時(shí)出發(fā)

　　9:00-11:30開(kāi)始拓展項目活動(dòng)(詳見(jiàn)下表)

　　12:00-13:30午餐

　　14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

　　15:30-17:30沙灘游戲

　　18:00-19:30晚餐

戶(hù)外拓展培訓方案4

　　目的是增強團隊的凝聚力，讓學(xué)生了解小組中每個(gè)成員的角色和職責，并增強團隊成員的責任感和榮譽(yù)感。激發(fā)想象力和創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；樹(shù)立團隊精神和相互支持、合作的整體意識，增強團隊凝聚力；了解自己的潛能，增強自信心，克服心理慣性，磨練克服困難的毅力，增進(jìn)理解和溝通；提高創(chuàng )新意識；

　　通過(guò)團隊游戲培養良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的.隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓計劃

　　09：00抵達基地

　　09: 30 精神整裝，闖拓展培訓第一關(guān)

　　[破冰]

　　形式：15-20人組成一個(gè)團隊，自我介紹

　　選隊長(cháng)：主要領(lǐng)導者

　　團隊名稱(chēng)：團隊名稱(chēng)、團隊文化和理念

　　編隊訓：放下壓力、敞開(kāi)心扉

　　設計團隊徽章：我們團隊的標志、前景和前景

　　設計隊旗：旗幟飄揚，代表著(zhù)整支隊伍，代表著(zhù)“1”代表著(zhù)我們不敗的信念

　　編隊歌：表現創(chuàng )造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓練]

　　目標：用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

　　營(yíng)造熱烈的團隊氛圍，為第二天的訓練做好準備

　　了解受訓人員的情況，熟悉培訓形式

　　10：30戶(hù)外訓練，有效溝通與合作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時(shí)間內完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個(gè)島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場(chǎng)地挑戰類(lèi)項目

　　[挑戰no1]

　　現代團隊越來(lái)越重視團隊與成員之間的情感交流和對個(gè)人歸屬感的培養，而拓展則是實(shí)現這一目標非常重要的一環(huán)！

　　加深個(gè)人對團隊的感情;

　　增進(jìn)隊員之間的溝通和交流;

　　增強隊員之間的團隊協(xié)作意識;

　　在企業(yè)創(chuàng )造積極的工作氛圍，提高團隊成員的士氣！

　　a能量傳輸

　　規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運動(dòng)過(guò)程中，禁止回流觸手和掉落停止。如果有犯規，你將回到起點(diǎn)重新開(kāi)始。

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