對發(fā)展高校體育排舞的探討的論文
摘要：排舞具有老少皆宜、簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需基礎、無(wú)需舞伴、場(chǎng)地無(wú)限的優(yōu)勢,并且排舞是根據完整的歌曲或音樂(lè )，以有氧運動(dòng)為基礎，以身體練習和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動(dòng)作，它的音樂(lè )特別感染人，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是融入了很多流行因素，所以很受學(xué)生喜愛(ài)，不僅提高了學(xué)生的學(xué)習積極性，還使學(xué)生達到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強身體的協(xié)調性、提高身體素質(zhì)作用。
關(guān)鍵詞：排舞高校體育作用價(jià)值
一、排舞的概述
排舞，英文名linedance可以簡(jiǎn)單的理解為“排成隊跳舞”。俗稱(chēng)是“會(huì )走路就會(huì )跳”的舞蹈。、華爾茲、探戈、恰恰等現代最流行的音樂(lè )，易學(xué)、易跳，既可單獨跳也可群體跳，是一種無(wú)國界群眾性的健身舞蹈。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng )新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種即可個(gè)人獨享，又可與團體共樂(lè )的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說(shuō)是老少皆宜的舞蹈。新舞曲的編制，必須經(jīng)過(guò)國際排舞協(xié)會(huì )的認證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會(huì )還會(huì )在全世界舉行比賽，參加的人數經(jīng)常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環(huán)節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著(zhù)特定的循環(huán)節奏而重復。另外，每首排舞的基本跳發(fā)規律還分為2個(gè)朝向和4個(gè)朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡(jiǎn)單的，也有復雜高難度的'，讓舞者能跳出自己的風(fēng)格，完全屬于自己的詮釋?zhuān)鎏砼盼栉说镊攘Α?/p>
二、排舞的作用
隨著(zhù)排舞課程的深入展開(kāi)，在老師的講解與示范下，學(xué)生對舞蹈的了解與喜愛(ài)也與日俱增。通過(guò)在多次的教學(xué)中，發(fā)現排舞其實(shí)有很多好處：首先，學(xué)這門(mén)課對自身體形的塑造和培養有很多幫助，排舞的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓，時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)它是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更諧調健美，有助于人體的全面發(fā)展；其次，跳舞讓學(xué)生精神振作，心情愉快。從前學(xué)生喜歡睡懶覺(jué)，早晨起床后，常感到朦朧，全身沒(méi)勁，不能馬上投入學(xué)習等，這時(shí)便試著(zhù)練習一些平時(shí)學(xué)過(guò)的動(dòng)作，大腦很快就會(huì )興奮清醒起來(lái)，身體各部分的機能也有多提高，使得精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力，從而為一天的學(xué)習準備好良好的身體條件；另外，學(xué)習大排舞讓學(xué)生感受到了團體的配合力，一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作和位置不到位將影響整個(gè)隊伍的整齊度，所以增強了每個(gè)學(xué)生的集體意識感。最重要的是，學(xué)習排舞培養了學(xué)生的恒心，讓學(xué)生變得更加堅強了，讓學(xué)生變得更加自信了，讓學(xué)生更加熱愛(ài)生活。
世界上很難辦到的事情，只要人們用心去做，總是有可能成功的，堅持是走向勝利的最后一道障礙，在最黑暗的時(shí)刻也就是光明就要到來(lái)的時(shí)刻，越是這樣越是要堅持，“水滴石穿，繩鋸木斷”小小的水滴經(jīng)過(guò)長(cháng)年累月尚能將石頭滴穿，那么我們還有什么事情做不到呢，所以堅持一定勝利，也就是堅持就是勝利。
三、排舞的健身價(jià)值
1．健體價(jià)值
排舞具有鍛煉的價(jià)值,排舞具有體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的健身作用。
2．健心價(jià)值
從心理學(xué)的角度來(lái)分析，人的注意力是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中，也就是說(shuō)注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過(guò)程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂(lè )，并沿著(zhù)節奏將內心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動(dòng)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態(tài)。
3．健腦價(jià)值記憶
就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。在排舞的練習過(guò)程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動(dòng)記憶，而隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，記憶力會(huì )以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正�，F象。通過(guò)排舞練習以及對大腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。
4．健美價(jià)值
排舞的練習是在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng )設出體育與藝術(shù)、健與力高度結合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，排舞練習對形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協(xié)調能力，強健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用
5．終身鍛煉價(jià)值
排舞運動(dòng)，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門(mén)檻較低，“凡是會(huì )走路的人都會(huì )跳排舞”這句話(huà)說(shuō)明了即使沒(méi)有舞蹈基礎，也能進(jìn)行排舞練習，在3000個(gè)舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂(lè )風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設計的動(dòng)作規范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動(dòng)量和強度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類(lèi)型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風(fēng)格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風(fēng)格。
總之，排舞有舒緩身心壓力、增強心肺功能、塑造優(yōu)美形體、增強身體協(xié)調、結交更多朋友、彰顯團隊精神的作用。排舞是將健身性、娛樂(lè )性、觀(guān)賞性、趣味性和群眾性等容為一體的運動(dòng)形式，并與現代生活方式密切相關(guān)，目前這項運動(dòng)在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位。
參考文獻：
�。�1］孫萬(wàn)莉.淺談健身排舞在當今社會(huì )存在的價(jià)值［j］，新課程（教育學(xué)術(shù)），2010
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