發(fā)展體適能中的高校體育的論文
1體適能促使我們對高校體育指導思想的重新認識
體適能根據個(gè)人需求的不同分為運動(dòng)體適能(反應競技能力的高低)和健康體適能(與健康相關(guān)),前者包括速度、力量、耐力、平衡、靈敏性、協(xié)調性和反應時(shí)間等為滿(mǎn)足競技運動(dòng)所需的要素;后者包括心肺機能、肌肉力量和耐力、柔軟度及身體成分等為了促進(jìn)健康、預防疾病、提高生活質(zhì)量、提高工作、學(xué)習效率的主要5個(gè)方面。其并非只是空洞的理論,而是具有明確的身體活動(dòng)內容,并且從健康角度界定身體能力,明確地將普通人所需要的身體能力與運動(dòng)員所需的體能區分開(kāi)來(lái)。健康體適能的整體理念是“HELP”,是4個(gè)英文單詞的首字母,即健康(Health)、整體(Everyone)、終身(Lifetime)和個(gè)體化(Personal),其首先使每個(gè)學(xué)生認識健康的重要性,懂得體育活動(dòng)的作用和價(jià)值,注重學(xué)生終身體育意識的培養,重視學(xué)生社會(huì )能力的培養,而且因人而異,強調循序漸進(jìn)。而我們傳統的高校體育教學(xué),要求教師用有限的課時(shí),讓學(xué)生在短時(shí)期內掌握某項甚至多項競技運動(dòng)項目的技術(shù)知識和技能(部分學(xué)生難以掌握),并且未告訴學(xué)生為什么要學(xué)習體育知識、技術(shù)和技能,為什么要參與體育活動(dòng),只是被動(dòng)地來(lái)上課,使學(xué)生錯誤地認為體育課是拿學(xué)位的必修課、過(guò)關(guān)課,師生雙方都忽略了獲得健康這一體育教育的重要功能之一,也造成學(xué)生喜歡體育但不喜歡上體育課的結果。所以體適能的目標和宗旨促使我們必須對高校體育的指導思想進(jìn)行重新認識。
2使高校體育教學(xué)內容更加層次化和多樣化,并促進(jìn)理論課的教學(xué)
傳統的體育課程教學(xué)內容主要由各類(lèi)運動(dòng)專(zhuān)項構成,以運動(dòng)技術(shù)為中心,所教授的也是各個(gè)項目的技術(shù)知識和技能,全班學(xué)生被給予同樣的練習內容、同樣的要求、同樣的標準。體適能則不同,它根據身體所需將競技運動(dòng)與健身做了劃分,而這正是高校體育課程教學(xué)內容的重點(diǎn)和目的,要根據學(xué)生不同身體條件、不同運動(dòng)水平、不同興趣,滿(mǎn)足其個(gè)體需求,對其所需要和適合的教學(xué)內容進(jìn)行分類(lèi)和分層。就運動(dòng)體適能來(lái)說(shuō),其參數是速度、力量、耐力、靈敏性和協(xié)調性等,這些素質(zhì)的獲得需要技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習和積累過(guò)程,不是每個(gè)人都能具有的,但擁有這些技能的學(xué)生會(huì )較容易地完成和掌握高水準的技術(shù)動(dòng)作,如果他們或那些對某項運動(dòng)有天賦的學(xué)生,同一般水平的學(xué)生同時(shí)去接受體育課程內容基礎部分的學(xué)習,那顯然不能滿(mǎn)足他們的需求；就健康體適能而言,教學(xué)內容的劃分是根據學(xué)生的身體素質(zhì)（身體素質(zhì)好,對運動(dòng)量的承受能力就大,反之則�。�、健康狀況（肥胖、有殘疾、有某種身體或心理疾�。┘捌鋵w育教育的需求,開(kāi)設心肺適能類(lèi)、肌肉適能類(lèi)、柔韌適能類(lèi)和身體成分類(lèi)課程,不僅使學(xué)生對所學(xué)內容的目標和作用一目了然,也使教學(xué)內容的設置更加科學(xué)和多樣化。目前高校體育理論雖然增設了以健康為主旨的健康觀(guān)教育、心理健康教育、社會(huì )適應能力、運動(dòng)保健與營(yíng)養、個(gè)人衛生及健康行為習慣等健康教育方面的內容,但這些健康理論知識與學(xué)生的體育實(shí)踐內容并不契合,在體育教學(xué)中也得不到運用,而且高校體育理論課的安排非常少,有的學(xué)校甚至沒(méi)有,這些內容基本采用學(xué)生自學(xué)的方式,有相當部分學(xué)生并未進(jìn)行認真閱讀,理論內容形同虛設。體適能的核心內容是與健康有關(guān)的知識和方法,包括體育活動(dòng)對改善有氧適應能力、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營(yíng)養與體育活動(dòng)的健康知識。理論與運動(dòng)實(shí)踐有著(zhù)密切關(guān)系,學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中得以體驗,并使學(xué)生認識到體育課程是獲得健康、學(xué)會(huì )利用健康資源、掌握一定的現代體育知識和一定的運動(dòng)技術(shù)技能的重要渠道,從而提高主動(dòng)健身意識,形成終身體育鍛煉的行為習慣。發(fā)展體適能教育能促進(jìn)高校體育理論課教學(xué),使高校體育理論內容不成為虛設。
3體適能理念對高校體育教學(xué)模式的指導意義
體適能教學(xué)模式著(zhù)重學(xué)生自我學(xué)習能力和自信心的培養,把教、寫(xiě)(結合學(xué)習的理論內容和體育實(shí)踐活動(dòng),寫(xiě)出切合自身實(shí)際的書(shū)面作業(yè))、練有機地結合,以實(shí)現知識、技術(shù)、技能傳授的教學(xué)過(guò)程與鍛煉、養護的健身過(guò)程有機結合,突出學(xué)生為主體,體現學(xué)生的主動(dòng)性和主體性,而這正是高校體育教學(xué)所忽略的一點(diǎn),對高校體育教學(xué)模式具有指導意義。在體適能理念指導下的高校體育教學(xué)模式應具有以下特點(diǎn):第一,教學(xué)目標強調健康性。教學(xué)過(guò)程中不僅重視某運動(dòng)項目技術(shù)、技能的掌握,而且更強調與健康有關(guān)的素質(zhì)的提高,如有氧能力、肌肉力量和耐力、柔軟性及身體成分結構等,這些都與健康相關(guān)。第二,注重理論教學(xué)。眾所周知,體育鍛煉是有負荷的,要想達到一定的效果,需要一段時(shí)間的堅持和效果積累,需要有健康的行為習慣,需要學(xué)生有吃苦耐勞和持之以恒的精神,所以必須讓學(xué)生接受體育活動(dòng)本身的含義,接受只有通過(guò)體育活動(dòng)才能使健康得到最有效的促進(jìn)和提升這種價(jià)值理念,才能達到自覺(jué)、主動(dòng)、積極地參與,并為終身體育打下良好基礎。第三,強調學(xué)生的主體性。這并不意味著(zhù)體育教師在教學(xué)過(guò)程中指導作用的.削弱,是減少學(xué)生對教師教(語(yǔ)言和示范)的依賴(lài),教師在體育活動(dòng)的學(xué)習過(guò)程中轉變?yōu)閷W(xué)習媒介之一,甚至是學(xué)生的運動(dòng)伙伴,促使學(xué)生成為教學(xué)活動(dòng)中自覺(jué)積極的參與者,并在參與過(guò)程中實(shí)現自主性、主動(dòng)性和創(chuàng )造性。第四,具有個(gè)性化、多樣化特點(diǎn)。教學(xué)內容為學(xué)生喜歡的運動(dòng)項目,讓學(xué)生根據個(gè)人興趣自行選擇,并在學(xué)生的個(gè)體需求的基礎上根據其自身的身體素質(zhì)、健康狀況和實(shí)際需求進(jìn)行分類(lèi)分層次教學(xué),教師依據學(xué)生個(gè)體情況給予幫助。第五,科學(xué)的成績(jì)評定。學(xué)生的最終體育成績(jì)不是以同一標準和尺度對所學(xué)的運動(dòng)技術(shù)水平的測試和評定,而是根據學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)后自身體質(zhì)與健康狀況的進(jìn)步比較來(lái)評定的,評定內容具有綜合性,更科學(xué)、更有說(shuō)服力。
4為科學(xué)評定學(xué)生體育成績(jì)注入新的思想和內容
健康體適能有四大評價(jià)體系:(1)心肺機能(有氧能力),測試方法有臺階試驗、1000m跑(男生)、800m跑(女生),50m×8往返跑,12分跑等;(2)肌肉力量和耐力,測試方法有仰臥起坐、立定跳遠、引體向上、俯臥撐等;(3)柔軟度,坐(站)位體前屈、持棍轉肩、夾棍體轉等;(4)身體成分,皮褶厚度、BMI(身體質(zhì)量指數)等,都具有可測性和量化性。評價(jià)方法是依據學(xué)生個(gè)人的進(jìn)步進(jìn)行評價(jià),注重過(guò)程性,而不是通過(guò)橫向比較或用“一個(gè)動(dòng)作”、“一把尺子”、“一塊秒表”、“一個(gè)高度”等注重運動(dòng)競技項目的統一標準來(lái)衡量。結合對學(xué)生的學(xué)習態(tài)度、努力程度、進(jìn)步情況進(jìn)行過(guò)程性評價(jià),綜合評定學(xué)生的體質(zhì)與健康狀況,體現了體育成績(jì)評定的科學(xué)性和公平性。學(xué)生看到了自己的進(jìn)步,會(huì )增強參加體育活動(dòng)的自信心和積極性,也有利于學(xué)生養成自覺(jué)鍛煉的習慣。評價(jià)結果亦有較大的有效性和可靠性:可以幫助學(xué)生懂得健康體適能的構成要素;能針對學(xué)生體適能的需要給出合理的診斷;有利于制定合理適當的運動(dòng)處方,使學(xué)生看到要改進(jìn)的個(gè)體性目標;能促進(jìn)學(xué)生學(xué)會(huì )對參與體育活動(dòng)的自我學(xué)習、診斷、計劃、實(shí)施和評價(jià)。我國素質(zhì)教育下的“終身體育”和“健康第一”的指導思想還將繼續主導今后高校體育教學(xué)的發(fā)展,在此形式下,充分分析體適能教育的內涵,結合本國國情,學(xué)習、借鑒他國體育教學(xué)經(jīng)驗,以改善高校體育教學(xué)內容、改革教學(xué)模式、優(yōu)化教學(xué)方法,提高教學(xué)質(zhì)量。高校的體育教育應該在確保健康體適能的基礎上,盡可能地拓展運動(dòng)體適能。兩者需要恰當、有機地結合,促進(jìn)學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力的全面提高,才能更好地使體適能在高校體育中全面有效的發(fā)展,才能更好地為我國體育教育服務(wù)。
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