如何科學(xué)用眼預防近視的科學(xué)小論文
睛眼被喻為心靈的窗戶(hù)，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對于人們的工作、學(xué)習和生活均至關(guān)重要，誰(shuí)都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，可不是一件容易的事。
小學(xué)生要保護眼睛不近視，主要是讀寫(xiě)的姿勢要正確，眼睛與書(shū)之間要保持30厘米以上距離，不在強烈的'太陽(yáng)光下和太暗的光線(xiàn)下看書(shū)，也不要在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)，不要躺著(zhù)和趴著(zhù)看書(shū)，讀寫(xiě)時(shí)間也不要太長(cháng)，我們學(xué)校就開(kāi)展了讓孩子在室外有足夠的活動(dòng)時(shí)間來(lái)保護我們的視力活動(dòng)，另外還要堅持做好眼保建操，還要向窗外遠眺或看一些綠色植物。不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩電子的游戲；現在人們工作、學(xué)習越來(lái)越多的人使用電腦，就連我們小學(xué)生寫(xiě)完作業(yè)后也要上網(wǎng)玩一會(huì )網(wǎng)絡(luò )小游戲，但最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，要保持一個(gè)最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，也可以通過(guò)設置屏幕色調、飽和度、亮度來(lái)保護眼睛。使用電腦的姿勢也很重要，最好使用可以調節高低的椅子，使操作者與電腦屏幕中心位置在同一水平線(xiàn)上，坐著(zhù)時(shí)應有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血液循環(huán)。
經(jīng)常使用電腦的人容易患上“干眼癥”，就是我們用電腦時(shí)間長(cháng)了，人會(huì )感到眼睛疲勞、視線(xiàn)模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚至喪失眼睛的聚光能力。如是出現眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或有異物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，就需要到醫院看眼科醫生了。
我在網(wǎng)絡(luò )上看到電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成，多吃富含維生素a的食物，如；動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗等，保護眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對保護眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。
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