淺談中學(xué)體育教學(xué)中運動(dòng)損傷的原因及解決辦法論文
中學(xué)生處于青春發(fā)育時(shí)期，身體各組織器官的發(fā)育還不完善，因此在日常體育教學(xué)中，要對中學(xué)生的生理、心理以及運動(dòng)損傷的發(fā)生原因、損傷類(lèi)型和解決辦法進(jìn)行研究，找到切實(shí)可行教學(xué)方法，不斷改善教學(xué)條件，提高學(xué)生上體育課積極性，使體育教學(xué)更好地發(fā)揮應有的作用。
一、體育教學(xué)運動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因
1、教師方面
教師對學(xué)生的身體狀況缺乏了解，個(gè)別學(xué)生身體患有某些疾病，不適合劇烈活動(dòng)或某些體育項目，教師沒(méi)有了解或者即使了解但沒(méi)有區別對待；教學(xué)組織管理不嚴，學(xué)生沒(méi)有按照老師要求進(jìn)行活動(dòng)，老師對危險性較大的項目沒(méi)有嚴加管理；教師沒(méi)有引導學(xué)生做好準備活動(dòng)，關(guān)節活動(dòng)不充分，從而容易導致關(guān)節肌肉的拉傷；教師課前準備倉促，沒(méi)有對體育場(chǎng)地及體育器材進(jìn)行仔細檢查，都會(huì )增加學(xué)生受傷的幾率。
2、學(xué)生方面
�。�1）思想不重視。對運動(dòng)損傷的認識不足對所存在的各種安全隱患麻痹大意是造成學(xué)生在體育運動(dòng)中運動(dòng)損傷最主要的原因。比如在運動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行充分的心理準備和熱身；在運動(dòng)中急于求成，在技術(shù)動(dòng)作不正確的情況下自行加大運動(dòng)強度和技術(shù)難度，技術(shù)動(dòng)作違反了人體結構的生理特點(diǎn)都易造成運動(dòng)損傷。
�。�2）技術(shù)動(dòng)作不規范。有些學(xué)生課上思想不集中,對技術(shù)講解和示范沒(méi)有正確地理解和掌握，技術(shù)動(dòng)作不合理，或者動(dòng)作粗野、用力過(guò)猛甚至故意犯規，做一些危險動(dòng)作，這方面的損傷比例最高。常見(jiàn)于足球排球籃球等運動(dòng)中。
�。�3）運動(dòng)量過(guò)大。目前學(xué)生的體質(zhì)普遍較差、功課繁重、鍛煉缺乏。如果體育課中運動(dòng)負荷超過(guò)學(xué)生可以承擔的生理負荷量，尤其是局部負擔過(guò)重，同樣極易發(fā)生運動(dòng)損傷。教師應該根據學(xué)生的實(shí)際情況適當地調整教學(xué)目標，讓他們感受到體育課是快樂(lè )的，這樣他們就能自覺(jué)積極的參與到這項運動(dòng)中。
3、客觀(guān)條件
場(chǎng)地和器械缺陷：運動(dòng)場(chǎng)地的不平整、不規范和短缺，同時(shí)保護措施的不得當；室外體育器材生銹、腐爛，學(xué)校沒(méi)有及時(shí)保養和修理更換都容易造成學(xué)生在活動(dòng)時(shí)發(fā)生摔傷等。
惡劣的天氣有時(shí)也會(huì )造成運動(dòng)損傷：氣溫過(guò)低易引起凍傷；氣溫過(guò)高易引起大量出汗、電解體紊亂、甚至中暑；運動(dòng)場(chǎng)地光線(xiàn)不足影響運動(dòng)者的視力也容易造成損傷。
二、預防措施及解決辦法
1、健全學(xué)校體育工作安全機制，加強學(xué)生對體育運動(dòng)認識 首先，學(xué)校領(lǐng)導必須高度重視，建立層層負責的學(xué)校體育工作安全機制。其次，體育教師要加強有關(guān)學(xué)校體育安全的法規、辦法、理論的學(xué)習。
安排運動(dòng)損傷知識的理論課學(xué)習，加強體育運動(dòng)的目的性教育，通過(guò)體育與健康實(shí)踐課，讓學(xué)生了解體育運動(dòng)的安全隱患，加強學(xué)生易傷部位的訓練，指導學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)。學(xué)生要學(xué)會(huì )正確處理方法，以便能夠及時(shí)護理，減少受傷痛苦，盡量避免留下后遺癥。
2、重視運動(dòng)前的熱身
充分的準備活動(dòng)是避免受傷的關(guān)鍵。準備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，加速血液循環(huán)使肌肉組織得到充分的血液供應，使身體各系統在功能上協(xié)調，以便增強肌肉的`力量和彈性，以確保運動(dòng)中協(xié)調平衡的能力，有效減少缺氧性、失衡性損傷。
3、合理安排運動(dòng)量及合理組織教學(xué)
中學(xué)生正處于身體發(fā)育階段，運動(dòng)量安排不合理會(huì )引發(fā)運動(dòng)損傷，影響身體發(fā)育。教師應根據中學(xué)生的生理特點(diǎn)，科學(xué)安排運動(dòng)量，大、中、小相結合，使肌體能得到充分鍛煉和恢復。教師安排運動(dòng)量要以學(xué)生的學(xué)習負擔，社會(huì )活動(dòng)及體重、食欲、睡眠等變化為依據。并針對不同學(xué)生的身體狀況、心理狀態(tài)因材施教。
教師在體育課前應該認真備課，對課上的重點(diǎn)、難點(diǎn)和易發(fā)生損傷的部位做到心中有數。上課后，教師必須從安全角度出發(fā)，做好相關(guān)的教學(xué)組織工作。另外教師要懂一些運動(dòng)醫學(xué)、運動(dòng)訓練學(xué),不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。如果在教學(xué)中一旦出現問(wèn)題，教師要有一定的應急措施。
4、注意運動(dòng)過(guò)程中保護措施
學(xué)生在做一般的運動(dòng)時(shí)應注意保護好膝、踝、腕部等易受損部位，必要時(shí)應該準備護腕、護膝、寬腰帶等。在做一些難度大或較激烈的運動(dòng)時(shí)，如在練習體操項目時(shí)，首先要有自我保護的意識，還要有相互保護、相互幫助的意識，確保把危險降到最底。課程結束后要進(jìn)行一定的放松活動(dòng)，使緊張的肌肉關(guān)節松弛下來(lái)。
5，改善體育場(chǎng)所的硬件條件
學(xué)校體育場(chǎng)地、器材、設施是學(xué)生體育活動(dòng)的必備硬件條件，產(chǎn)品的質(zhì)量與安全傷害事故有直接關(guān)系。學(xué)校要定期檢查體育設施，注意體育設施的保養維修，建立體育設施維修與保養制度，及時(shí)消除不安全隱患，為學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)良好的學(xué)習和生活環(huán)境。
總之，中學(xué)體育教學(xué)中的運動(dòng)損傷時(shí)刻困擾著(zhù)學(xué)校體育的發(fā)展。我們既要重視又要正視它，要深入的分析其中的原因，找出切實(shí)可行的預防措施和處理辦法；同時(shí)還要加強學(xué)生的安全和思想教育，既要提高他們的安全的意識，又要教會(huì )學(xué)生掌握預防運動(dòng)損傷的方法，這樣才能使學(xué)生在體育運動(dòng)中感受快樂(lè )。
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