論心理狀態(tài)的調節與聲樂(lè )演唱的關(guān)系論文
論文導讀：使他成為致力于音樂(lè )心理學(xué)研究的先驅。如發(fā)抖、逃避引起這些反應所起的內導就是心理狀態(tài)。音樂(lè )心理學(xué)，論心理狀態(tài)的調節與聲樂(lè )演唱的關(guān)系。
關(guān)鍵詞：音樂(lè )心理學(xué)，聲樂(lè )演唱，心理狀態(tài)
在科學(xué)發(fā)展的今天，心理研究的范圍很廣，涉及各個(gè)學(xué)科。心理學(xué)在音樂(lè )領(lǐng)域中的應用，始于1883年德國很有影響力的哲學(xué)家、心理學(xué)家斯圖姆夫寫(xiě)出的《音響心理學(xué)》，這篇著(zhù)作，使他成為致力于音樂(lè )心理學(xué)研究的先驅。博士論文，音樂(lè )心理學(xué)。當今，心理學(xué)和音樂(lè )實(shí)踐相結合的心理研究工作，被越來(lái)越多的音樂(lè )心理學(xué)研究者所重視。他們試圖從心理學(xué)的角度來(lái)闡釋音樂(lè )表演現象中的問(wèn)題。
一、音樂(lè )心理學(xué)的研究在歌唱實(shí)踐中的作用
我們在表演活動(dòng)中經(jīng)常會(huì )怯場(chǎng)，這是一種過(guò)份的緊張感覺(jué)。各種歌唱比賽的實(shí)踐證明：比賽成績(jì)的好壞一定程度上取決于歌唱者的心理因素。有些實(shí)力很強的歌唱演員平時(shí)訓練，演唱水平很高，一旦參加比賽，往往會(huì )出現精神緊張，狀態(tài)失控的現象，這些由心理障礙帶來(lái)的危害，使歌唱者苦不堪言。
歌唱者的發(fā)聲功能不僅是發(fā)聲的各個(gè)組成器官精確配合的結果，而且是高級神經(jīng)活動(dòng)的一種特殊形式。歌唱的呼吸、共鳴、發(fā)聲、語(yǔ)言等彼此間的精密配合，就是依賴(lài)神經(jīng)系統的協(xié)調作用。心臟、血液、肌肉、嗓子等生理器官和神經(jīng)系統有著(zhù)密切的關(guān)系，人遇到某種情境時(shí)，所出現的身體上的反應，如發(fā)抖、逃避引起這些反應所起的內導就是心理狀態(tài)。
聲樂(lè )表演需要穩定的心理、清晰的頭腦和全身心的投入，當人不知所措時(shí)，血壓會(huì )升高或下降，頭腦模糊不清，甚至原先背熟的歌調都會(huì )忘記，唱什么和該怎樣唱全然不知，聲樂(lè )表現還需要堅強的意志，必勝的信念和面對大眾的勇氣。想逃避的念頭一出現，在演出前就已經(jīng)埋下了失敗的種子，水平的發(fā)揮受限就成為必然的結果。
因此，針對歌唱者在學(xué)習、表演中出現的各種心理障礙或心理壓力，我們應該建立積極的自我控制能力，增強穩定心理狀態(tài)以保證在歌唱表演中的技術(shù)水平得到正常發(fā)揮。
二、引起心理緊張的原因
1896年，德國心理學(xué)家馮特提出感情的三度說(shuō)：興奮與沉靜、緊張與松弛、愉悅與不快。聲樂(lè )演唱前的期待之感，常常是歌唱者產(chǎn)生緊張之感，而當演唱剛結束，則會(huì )在其可見(jiàn)產(chǎn)生松弛之感。就聲樂(lè )演唱而言，引起心理緊張的原因，有以下幾個(gè)方面：
�。ㄒ唬�、歌唱者的舞臺實(shí)踐因素。目前的歌唱教學(xué)基本上是一種“封閉”式的教學(xué)方式，平時(shí)基本上是習慣于面對教師一個(gè)人練唱，即使在正規的音樂(lè )院校學(xué)習的學(xué)生，除了定期的考查或考試外，平時(shí)也很少有舞臺演唱的實(shí)踐機會(huì )。如果演唱者控制、調節自己行為的情緒、行為的`能力較差,那么一上臺就會(huì )打破正常的生理機能的活動(dòng)規律，出現諸如心律加快、收縮壓升高、胸悶、氣粗、尿頻、出汗等現象。
�。ǘ�、過(guò)去有過(guò)失敗的經(jīng)歷。美國心理學(xué)家沃斯說(shuō)過(guò)：“不好的開(kāi)頭會(huì )阻礙和影響今后”有一些表演者在以往的表演中有過(guò)失敗的經(jīng)歷，所以很容易對自己產(chǎn)生偏離正常的觀(guān)點(diǎn)，態(tài)度和信念而使他陷入一種不適當的自相矛盾的情境之中，于是他們一直守著(zhù)焦慮、緊張的干擾，嚴重影響了今后的發(fā)揮。
�。ㄈ�、不安全的恐懼感。這里包括：
1、歌唱表演中的技術(shù)因素。歌唱者如果尚未掌握純熟的演唱技術(shù)，對作品的音準、節拍、節奏的掌握沒(méi)有充分地把握，與伴奏的配合不夠和諧，特別是對于作品中的難點(diǎn)，比如高音演唱還沒(méi)有足夠的把握等，在這樣的情況下，帶著(zhù)很重的思想負擔上臺演唱，就必然會(huì )產(chǎn)生舞臺心理障礙。
2、歌唱者生理變異(健康)因素。人的嗓音器官比較嬌嫩，任何生理上或者心理上的變化，如傷風(fēng)感冒、心情不好、思慮過(guò)度等等，都可能在嗓音器官上有所反映。而作為歌唱者,一般對自己的嗓音狀況都比較敏感,稍有不適,就會(huì )對自己的演唱感到擔心和焦慮,從而失去平時(shí)的演唱自信心。
3、專(zhuān)家評判、教師審定，歌唱者面對專(zhuān)家演唱時(shí)，心里怦怦亂跳，專(zhuān)家、教師是內行，歌曲中的任何表現都逃不過(guò)他們的耳朵，歌唱者一想到會(huì )被剖析，就不會(huì )自信，因此產(chǎn)生不安的感覺(jué)。
三、良好心理素質(zhì)的培養
首先，演唱作品時(shí)，演唱者應積極投入到作品所要求的藝術(shù)表現中去。集中注意力、醞釀感情，使自己深深地沉浸在歌曲的情感之中，充滿(mǎn)豐富地想象和聯(lián)想，這是演唱前及演唱過(guò)程中最佳的心理狀態(tài)。博士論文，音樂(lè )心理學(xué)。曹日昌在《普通心理學(xué)》中指出：“一個(gè)人對于某一對象注意越集中，那么,對于其它對象也就覺(jué)察得越模糊”�？梢�(jiàn)，把注意力集中在歌曲的情感內容上,既保證了演唱情感的正常發(fā)揮，又抑制了各種外界因素的干擾和緊張。其次，以平常心態(tài)對待歌唱表演。在演唱之前，盡可能的將注意力轉移到與表演、比賽無(wú)關(guān)的活動(dòng)上。這樣,在歌唱時(shí)可使心理壓力減小到最低限度。博士論文，音樂(lè )心理學(xué)。第三、樹(shù)立穩固的自信心。運用表象法，回憶以往表演成功的原因，使其成為增強自信心的動(dòng)力。博士論文，音樂(lè )心理學(xué)。比較法，看到自己的優(yōu)勢，發(fā)揮自己的特長(cháng)，認清別人的弱點(diǎn)。通過(guò)比較，設法糾正心理上的錯覺(jué)與認識上的偏差，對自己充滿(mǎn)自信。博士論文，音樂(lè )心理學(xué)。最后，對于演出中出現的某些不足以及意想不到的失誤應有一定承受能力。博士論文，音樂(lè )心理學(xué)。多唱、多演、多實(shí)踐。聲樂(lè )是一門(mén)實(shí)踐性很強的藝術(shù),經(jīng)常參加演出實(shí)踐,能鍛煉自己的適應能力。
綜上所述， 如果我們在聲樂(lè )學(xué)習提高演唱技巧和藝術(shù)表現的同時(shí),能夠充分注意到良好歌唱心理的培養,建立起歌唱者必需的舞臺演唱自信心,不斷提高自己的心理素質(zhì),創(chuàng )造良好心態(tài)去適應各種可能變化的演唱環(huán)境,那么歌唱者的表演就會(huì )顯得成功。這說(shuō)明他已經(jīng)從表演心理上獲得了解放，而這種心理狀態(tài)正是向聲樂(lè )表演藝術(shù)邁出的可貴一步。
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