輔導員心理健康維護與提升論文

　　一、民辦高校輔導員壓力分析

　�。ㄒ唬┥鐣�(huì )環(huán)境帶來(lái)的壓力從社會(huì )環(huán)境方面來(lái)看，心理壓力源于社會(huì )的政治、經(jīng)濟、文化的急劇變化。隨著(zhù)我國高等教育改革的不斷深化，高等教育逐漸大眾化，民辦高校就是我國高等教育大眾化的產(chǎn)物之一。由于其辦學(xué)時(shí)間短、規模小且處于不斷探索和發(fā)展的階段，再加上社會(huì )對于民辦高校認識的片面化以及認可度不高，導致輔導員工作難度增大且容易產(chǎn)生自我成就感缺失。

　�。ǘ�）工作環(huán)境帶來(lái)的壓力1.學(xué)生難教。民辦高校學(xué)生普遍存在文化基礎差、意志力薄弱、心理問(wèn)題突出等特點(diǎn)。90 后的他們大部分家庭條件比較好，有部分學(xué)生特立獨行、恃才傲物，不服從輔導員的管理，易與輔導員產(chǎn)生沖突；部分學(xué)生頭腦靈活，但意志力卻十分薄弱，不能很好地堅持做好一件事；也有部分學(xué)生因為高考失利、家庭環(huán)境等因素導致了各種心理問(wèn)題。這些因素都給輔導員工作的開(kāi)展帶來(lái)了壓力。2.工作內容多。高校輔導員的工作內容涉及學(xué)生工作的方方面面，包括思想政治教育、安全穩定、學(xué)風(fēng)建設、心理健康教育、就業(yè)與創(chuàng )業(yè)指導、社會(huì )實(shí)踐、黨團建設、學(xué)生科技活動(dòng)、“獎、勤、助、貸、償”、寢室管理等內容，各項工作都是學(xué)生工作的重點(diǎn)。同時(shí)，輔導員還要對所帶專(zhuān)業(yè)的相關(guān)課程進(jìn)行了解，以便能對學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)課的指導。3.工作任務(wù)雜。除了基本工作外，輔導員還要隨時(shí)對信息進(jìn)行上傳下達，花費大量的時(shí)間和精力來(lái)完成上級布置的任務(wù)，不斷地接受各種檢查、評估、考核。大量繁雜的臨時(shí)任務(wù)讓輔導員不能很好地集中精力開(kāi)展工作。4.學(xué)生人數多�！督逃�部關(guān)于加強高等學(xué)校輔導員班主任隊伍建設的意見(jiàn)》規定，專(zhuān)職輔導員總體按 1:200 的比例配備，并且每個(gè)班級配備一名班主任。而由民辦高校的現狀所決定，每位輔導員所帶的學(xué)生基本都超過(guò)了 200 人。5．工作時(shí)間長(cháng)。輔導員的工作時(shí)間不分早晚，從早操、早自習到晚上查寢，24 小時(shí)隨時(shí)處于待命狀態(tài)，即使節假日也不例外。6．安全責任大。安全工作是學(xué)院的頭等大事,為確保學(xué)校安全穩定，保障正常教育教學(xué)工作的進(jìn)行，民辦高校一般采取“問(wèn)責制”，而輔導員作為第一線(xiàn)的學(xué)生事務(wù)管理者，是所帶學(xué)生的第一責任人，承受著(zhù)巨大的心理壓力。俗話(huà)說(shuō)“：兩眼一睜，忙到天黑；兩眼一閉，提高警惕”，這些都是輔導員工作的真實(shí)寫(xiě)照。

　�。ㄈ�）自身因素帶來(lái)的壓力1.自我期望值高。部分輔導員對自己和工作都有相當高的要求和期望，當對某件事情有較高的期望值而自己的能力與條件又難以達成時(shí)往往會(huì )形成一種壓力，甚至挫敗自信，導致自卑或者憂(yōu)郁。2.經(jīng)濟壓力大。民辦高校辦學(xué)經(jīng)費主要來(lái)源于學(xué)生學(xué)費以及銀行貸款，辦學(xué)經(jīng)費相對緊張，加上民辦高校輔導員由于工作年限不長(cháng)、職稱(chēng)不高，輔導員工資待遇普遍較低。而現實(shí)生活中的家庭開(kāi)支、房貸、車(chē)貸等一系列問(wèn)題都給輔導員帶來(lái)了巨大的經(jīng)濟壓力。與他人的收入與待遇進(jìn)行橫向比較時(shí)也會(huì )造成巨大的心理落差，導致部分輔導員無(wú)法安心本職工作。3.其他方面的壓力。輔導員的年齡多為 30 歲以下，正是適婚年齡，會(huì )面臨一些現實(shí)問(wèn)題，比如戀愛(ài)、結婚、生子、兩地分居等。由于輔導員工作的特殊性，私人時(shí)間比較少、人際交往面窄，沒(méi)有過(guò)多時(shí)間去考慮婚戀問(wèn)題，而已婚輔導員也可能經(jīng)常面臨兩地分居等問(wèn)題。這些現實(shí)問(wèn)題或一些無(wú)法預料的情況都會(huì )給輔導員帶來(lái)壓力。

　　二、負向壓力對輔導員產(chǎn)生的影響

　　如果輔導員不及時(shí)正確地疏導這些負向壓力，極有可能對身心造成巨大的危害。負向壓力過(guò)大會(huì )破壞人體的免疫系統，引起身體疾病，如頭痛、腸部不適、感冒、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎以及各種惡性腫瘤。心理學(xué)研究表明，負向壓力過(guò)大會(huì )使人高度緊張，導致情緒不良等問(wèn)題。致使輔導員對職業(yè)產(chǎn)生倦怠感，難以集中精力開(kāi)展日常工作，對工作和生活缺乏熱情，整日情緒低迷，愁眉不展，嚴重影響工作的開(kāi)展。在面對挫折時(shí)，如果不能及時(shí)化解，容易失去自信進(jìn)而產(chǎn)生自卑感。有時(shí)會(huì )產(chǎn)生心理問(wèn)題，比如消極、抑郁，嚴重者可能會(huì )產(chǎn)生自殺傾向。如果不對負向壓力進(jìn)行積極管理，可能會(huì )將不良情緒帶入到工作中，經(jīng)常無(wú)故發(fā)火，增加管理學(xué)生的難度，擾亂與同事之間的關(guān)系，減少家長(cháng)對其的信任感和配合度。輔導員的不良情緒有時(shí)會(huì )影響到學(xué)生的思想政治教育，嚴重的'甚至造成學(xué)生的心理障礙，破壞學(xué)生心理健康。

　　三、壓力管理及心理健康的維護與提升

　　每個(gè)人都需要面對各種各樣來(lái)自各方面的壓力，在社會(huì )上有人際關(guān)系的壓力、在單位有工作上的壓力、在家有家庭方面的壓力等，這些壓力需要一些好的方式排解與釋放。（一）學(xué)會(huì )正視壓力，做好自我調適要認識到受到壓力不是人的弱點(diǎn)和能力的不足，而是人人都會(huì )體驗到的正常心理現象，它來(lái)自方方面面�？傊�，人生的壓力是不可避免的，所以我們一定要正視壓力，學(xué)會(huì )駕馭壓力，并采取積極的壓力應對模式做好自我調適。這其中最重要的是客觀(guān)地認識自我，對自己的認識越深刻就越能幫助自己有效調試工作壓力、生活挫折以及內心沖突帶來(lái)的困擾。（二）掌握高效工作方法，適當緩解工作壓力首先，對于學(xué)生管理不能盲目地追求統一，應該多分析、了解各類(lèi)學(xué)生的主要特點(diǎn)，以便“對癥下藥”，對不同性格的學(xué)生采用不同的方法。同時(shí)對學(xué)生的管理不能流于表面，只是將工作安排下去，但沒(méi)有了解到學(xué)生的心理問(wèn)題。對學(xué)生應當多嘗試了解內心想法，多關(guān)心內心變化，是老師更是朋友。讓學(xué)生與老師之間的關(guān)系更融洽，從而更好地進(jìn)行班級管理。其次，應多培養優(yōu)秀學(xué)生干部，讓他們多參與班級基礎管理工作。一方面能夠培養學(xué)生能力，另一方面有效幫助輔導員減小工作量。對于工作上帶來(lái)的壓力，可以通過(guò)查閱報刊雜志、向有經(jīng)驗的前輩請教，積極尋求解決辦法，從而有效地緩解工作壓力。(三) 善于調節情緒，形成健康的生活方式在這個(gè)全民追求效率與速度的時(shí)代，每個(gè)人都在努力工作，不肯停下腳步，享受一下生活，但長(cháng)此以往，勢必給身心造成一定的壓力。因此，輔導員應學(xué)會(huì )如何高效工作、學(xué)會(huì )如何放松，形成健康的生活方式。放松可以化解腦力和體力的緊張，讓人擺脫煩惱和焦慮、肌肉松弛、內心寧靜。在面臨壓力時(shí)，可以學(xué)習一些放松的方法，使自己在每日忙碌的工作中能緩解緊繃的神經(jīng)。放松的方法有很多，主要有迅速放松法和心靈放松法，迅速放松法有聽(tīng)音樂(lè )、閱讀、深呼吸、做運動(dòng)、放松肌肉、情緒性發(fā)泄、與朋友交談、放慢工作步調、適時(shí)休息等；心靈放松法有香味療法、瑜伽運動(dòng)、旅游、按摩、收集幽默、洗個(gè)熱水澡等。在放松的同時(shí)，還要注意形成健康的生活方式，如生活規律、科學(xué)飲食、適當鍛煉等。（四）民辦高校應建立輔導員職業(yè)保障機制輔導員工作要求高、壓力大、任務(wù)重、奉獻多，高校如果不能在政策待遇等方面予以保障，從政治上、工作上、生活上關(guān)心他們，必然會(huì )影響輔導員工作的積極性。因此，高校應建立健全輔導員職業(yè)保障機制，在輔導員的級別待遇、職稱(chēng)評定、住房、津貼、進(jìn)修、培訓等方面給予適當的傾斜，最大限度地解除他們的后顧之憂(yōu)，使其能夠全身心地投入到所從事的事業(yè)之中。（五）尋求社會(huì )支持，發(fā)揮潛在能力在心理學(xué)上，社會(huì )支持是指一種特定的人際關(guān)系，有了它，就意味著(zhù)知道有可以信賴(lài)的人在尊重、照顧和愛(ài)護自己，當一個(gè)人在遇到心理壓力時(shí)能夠從這種社會(huì )支持關(guān)系中獲得有效的幫助。尋求社會(huì )支持是我們應付壓力的有效手段，當個(gè)體受到壓力威脅時(shí)，他人的幫助和支持可以使其恢復信心。有研究表明，社會(huì )支持水平會(huì )直接影響個(gè)體的心理健康水平，社會(huì )支持水平越高，心理健康水平越高，主觀(guān)幸福度越高，心理癥狀越少。因此，要重視家庭生活，重視和親朋好友的交往。壓力不是搬不動(dòng)掀不掉的高山磐石，只要學(xué)會(huì )如何應對，壓力自然也會(huì )成為動(dòng)力。

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