高爾夫運動(dòng)員心理素養訓練綜述論文
摘要：本研究運用文獻資料法大量查閱了國內外有關(guān)心理訓練、運動(dòng)心理訓練、高爾夫心理訓練的文獻資料，并結合運動(dòng)心理學(xué)的有關(guān)知識，分析歸納了目前高爾夫心理訓練的國內外研究現狀，欲通過(guò)該研究對今后高爾夫心理訓練研究起到參考與指導作用。
關(guān)鍵詞：高爾夫；心理訓練；文獻綜述
2009年8月13日，國際奧委會(huì )通過(guò)高爾夫運動(dòng)重返奧運會(huì )的決議。高爾夫成為2016年、2020年奧運會(huì )比賽項目，隨著(zhù)高爾夫運動(dòng)在全球的快速發(fā)展，高爾夫作為一種集心理、體能、技術(shù)于一體的運動(dòng)逐漸被大家認可和接受，于此同時(shí)也將高爾夫競技推向了更加激烈的賽場(chǎng)，越來(lái)越多的教練員和高爾夫運動(dòng)員開(kāi)始認識到心理因素以及心理訓練在比賽中的重要性，特別是優(yōu)秀高爾夫運動(dòng)員的技術(shù)差距有限，心理才是決定勝負的關(guān)鍵。
1高爾夫心理訓練研究綜述
1.1基本情況
2003-2013年間收錄在中國期刊全文數據庫（CNKI）的有關(guān)高爾夫的文章共6820篇，以高爾夫心理或高爾夫心理訓練為索引對象進(jìn)行檢索的文章共16篇，占總數的0.23%.本人查閱到的有關(guān)高爾夫心理訓練的著(zhù)作9本，其中國內著(zhù)作3本占33.33%,分別是趙志明、何峰著(zhù)的《高爾夫球-基本技術(shù)與實(shí)戰策略》，王曉鈞著(zhù)的《高爾夫心理學(xué)》和張建國著(zhù)的《高爾夫實(shí)戰心法》，國外著(zhù)作6本（其中包括中文譯本2本）占66.67%,分別是W.Timothy Gallwey著(zhù)的《The Inner game of golf》、Tom Kubistant著(zhù)的《MindLinks The Psychology of Golf》、Tim Underwood著(zhù)的《Christian Golf Psychology》、Cory Vanthuyne著(zhù)的《MindWorks-The Psychology of Golf Learning Program》、MelFlanagan著(zhù)的《Golf psychology》、約瑟夫。帕蘭德執（著(zhù)），羅炯、龍小安（譯）的《高爾夫：心理游戲的藝術(shù)-100個(gè)經(jīng)典高爾夫建議》和艾德里安。弗萊爾（著(zhù)），劉海燕（譯）的《玩轉高爾夫-高爾夫核心技巧和心理戰術(shù)詳解》。
1.2高爾夫心理訓練概念界定
在對高爾夫心理訓練進(jìn)行概念界定前必須先對運動(dòng)心理訓練進(jìn)行界定，因為我們必須清楚地認識到高爾夫項目屬于運動(dòng)項目的一種。從目前國內正式出版的有關(guān)運動(dòng)心理學(xué)和運動(dòng)心理訓練的文獻來(lái)看，大家對運動(dòng)心理訓練的理解是不同的：一方面目的不一，有人認為心理訓練的目的是形成良好心理狀態(tài)，消除心理障礙，創(chuàng )造優(yōu)秀的成績(jì)；有些人認為運動(dòng)員的心理訓練就是有目的、有計劃地對他們的心理活動(dòng)施加影響的教育過(guò)程，使其為提高運動(dòng)水平所需要的心理因素得到穩定的加強和提高，并學(xué)會(huì )調節心理狀態(tài)的方法，以便在訓練和比賽中促進(jìn)身體和技戰術(shù)水平得到正�；虺５陌l(fā)揮。這里強調心理因素的加強和提高以及讓運動(dòng)員掌握調節心理狀態(tài)的方法，并且把心理訓練看成是人類(lèi)的一種控制與自我控制的過(guò)程。另一方面針對對象不一，他們認為不僅對于進(jìn)行運動(dòng)訓練的高水平運動(dòng)員適用，而且對于體育運動(dòng)中的普通群體同樣適用。
根據本研究通過(guò)參閱有關(guān)資料對運動(dòng)心理訓練的概念作出以下定義：廣義的理解是指在體育運動(dòng)中對普通群體或運動(dòng)員進(jìn)行有意識的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，達到最適宜的程度以滿(mǎn)足提高運動(dòng)技術(shù)水平和增強身心健康的需要；狹義的理解是采用專(zhuān)門(mén)性的具體訓練方法改變運動(dòng)員或普通群體的某一心理因素，以適應體育運動(dòng)、教學(xué)、訓練和比賽的需要。同時(shí)每一個(gè)運動(dòng)項目又都有其特點(diǎn)與特殊性，所對應的心理訓練也有很大的不同，因此每個(gè)運動(dòng)項目則形成了屬于自己的心理訓練體系。
綜上所述，高爾夫心理訓練就是指根據高爾夫運動(dòng)的特點(diǎn)，對高爾夫球愛(ài)好者或運動(dòng)員進(jìn)行有意識的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，達到最適宜的程度以滿(mǎn)足其提高運動(dòng)技術(shù)水平和增強身心健康的需要；狹義的理解是采用專(zhuān)門(mén)性的具體訓練方法改變高爾夫運動(dòng)員或高球愛(ài)好者的某一心理因素，以適應體育教學(xué)、訓練和比賽的需要。
最后本研究所采用的高爾夫心理訓練的定義為：高爾夫心理訓練就是指根據高爾夫運動(dòng)的特點(diǎn)，采用專(zhuān)門(mén)的、具體的訓練方法對高球愛(ài)好者或運動(dòng)員進(jìn)行有意識的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，達到最適宜的程度以滿(mǎn)足其提高運動(dòng)技術(shù)水平和增強身心健康的需要、適應體育教學(xué)、訓練和比賽的需要。
1.3高爾夫心理訓練國外研究現狀
高爾夫球運動(dòng)自從500多年前在蘇格蘭的圣·安德魯斯風(fēng)行之后，至今已走過(guò)了一段漫漫長(cháng)路。從18世紀開(kāi)始，高爾夫球運動(dòng)傳入北美。1788年，美國南卡羅萊納州的地方性報紙上出現了有關(guān)當地高爾夫球的報道；1795年美國成立了第一家高爾夫球俱樂(lè )部。而在此前，英國最早的高爾夫球俱樂(lè )部--紳士高爾夫球社已經(jīng)宣布成立，1755年又成立了“皇家高爾夫球俱樂(lè )部”,即現在的“圣·安德魯斯皇家古代高爾夫球俱樂(lè )部”.這兩個(gè)高爾夫球俱樂(lè )部對蘇格蘭高爾夫球運動(dòng)乃至世界高爾夫球運動(dòng)的發(fā)展均起了重大的促進(jìn)作用，它們是制定高爾夫球運動(dòng)規則的鼻祖。要研究高爾夫心理訓練現狀，不能不提及英國、美國這兩個(gè)高爾夫運動(dòng)的超級大國。
英國作為高爾夫運動(dòng)的發(fā)源地，對于高爾夫的研究也一直走在其他國家的前列，但由表1可知對于高爾夫心理及心理訓練的研究卻也成果平平。美國既是高爾夫的超級大國，也是世界心理學(xué)的領(lǐng)頭羊。據美國國家運動(dòng)用品協(xié)會(huì )的報告，1991-2001年10年間，美國人參與高爾夫的人口上升了8%,達到了2 660萬(wàn)人，2010年這個(gè)數字突破了3 000萬(wàn)。即便是這樣的高爾夫大國和心理學(xué)大國，出版的“高爾夫心理學(xué)”著(zhù)作也是少之又少。
從英、美兩國的著(zhù)作對高爾夫心理學(xué)及高爾夫心理訓練的研究表明應用心理學(xué)研究者已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注高爾夫運動(dòng)并開(kāi)始嘗試用心理學(xué)知識為從事高爾夫運動(dòng)服務(wù)。同時(shí)也表明高爾夫教練員及球員都深刻地認識到心理因素在高爾夫運動(dòng)中的重要性，尤其是在高爾夫競賽中，他們需要心理學(xué)知識，需要用心理學(xué)知識從事教學(xué)、練習、競賽，也需要用心理學(xué)理念調節自我，完善自我，升華自我，只有心理過(guò)關(guān)，才能在比賽中取得好成績(jì)。但此類(lèi)著(zhù)作無(wú)論在理論體系上，還是在實(shí)用價(jià)值上或多或少地存在遺憾的地方。首先在理論體系方面，由于他們的編寫(xiě)目的過(guò)分關(guān)注實(shí)用，所以明顯缺乏一門(mén)學(xué)科應有的知識系統性、論述嚴謹性、科學(xué)邏輯性和實(shí)例完備性。其次在實(shí)用價(jià)值方面，這些著(zhù)作著(zhù)重偏向于高爾夫競技中的心理戰術(shù)，對于心理訓練提及甚少，且所表述的心理戰術(shù)或心理訓練都比較抽象與理想化，實(shí)用性又僅限于經(jīng)驗之談或科普適用水平，即只教導球員在心理調節方面“應該干什么”,不但缺乏給球員提供“為什么”會(huì )產(chǎn)生這些心理問(wèn)題的原因解釋?zhuān)液庇星袑?shí)可行的心理調節和訓練方法。對于學(xué)習者很難從這些書(shū)中獲得一門(mén)完整的高爾夫心理學(xué)知識體系，也無(wú)法明了高爾夫運動(dòng)心理問(wèn)題產(chǎn)生的真正根源，更無(wú)法給球員提供解決心理問(wèn)題的有益指導，對于高爾夫教練員和球員來(lái)說(shuō)于教于學(xué)均存在不足�？傊鶕狙芯繉Ω郀柗蛐睦碛柧毜亩x，以上著(zhù)作連其狹義定義都沒(méi)有達到，因為此類(lèi)著(zhù)作重點(diǎn)在于針對運動(dòng)員比賽的需要，很少談及平時(shí)訓練的需要，定義中另外兩個(gè)關(guān)鍵詞“體育教學(xué)”以及普通“學(xué)生”則更難兼顧到。當然盡管這些著(zhù)作在一定程度上存在著(zhù)這樣那樣的不足，但對于高爾夫心理訓練所作出的努力與貢獻還是具有重大意義和積極作用的，推動(dòng)了人們對高爾夫運動(dòng)的認識與發(fā)展，以及為高爾夫心理訓練的相關(guān)研究提供了參考依據。
2013年9月由著(zhù)名PGA職業(yè)巡回賽教練、心理學(xué)博士約瑟夫。帕蘭德執筆的《高爾夫：心理游戲的藝術(shù)-100個(gè)經(jīng)典高爾夫建議》中譯本終于在于中國面市，該書(shū)使高爾夫心理訓練有了新的突破，不僅對高爾夫心理學(xué)研究做出了劃時(shí)代的貢獻，而且為進(jìn)一步研究高爾夫心理訓練提供了巨大的實(shí)用價(jià)值和重要的理論依據。書(shū)中運用專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識通過(guò)俗易懂的.語(yǔ)言向讀者指出了在高爾夫運動(dòng)中產(chǎn)生的各種心理問(wèn)題以及解釋了產(chǎn)生這些問(wèn)題的原因，同時(shí)針對問(wèn)題提出現實(shí)可行的建議并配以現實(shí)寫(xiě)實(shí)的插圖。
通過(guò)對該書(shū)的學(xué)習，每一位球員都能更好地理解人的心理如何影響身體活動(dòng)和生活習慣，從而找出適合自己的心理訓練方法，擺脫困境最大程度地發(fā)揮自己的潛能，成為一名更好的球手。
1.4高爾夫心理訓練國內研究現狀
19世紀末高爾夫運動(dòng)傳入中國，1931年，中國、英國和美國商人在南京陵園中央體育場(chǎng)附近開(kāi)辟了高爾夫球場(chǎng)，合辦高爾夫俱樂(lè )部。第二次世界大戰前中國已有9座高爾夫球場(chǎng)，但1949年新中國成立后，這些球場(chǎng)慢慢就全部消失了。1984年現代高爾夫正式進(jìn)入中國，同一時(shí)期中國正規的第一家運作的高爾夫球會(huì )在廣東省中山市落成--廣東中山溫泉高爾夫俱樂(lè )部，這象征著(zhù)中國高爾夫的發(fā)展正式拉開(kāi)帷幕。1985年中國高爾夫球協(xié)會(huì )成立。中國高爾夫產(chǎn)業(yè)經(jīng)過(guò)近20多年的歷練，已形成一定的規模，2012年據中國高爾夫球協(xié)會(huì )不完全統計：中國現有高爾夫球會(huì )已接近700家，打球人口約500萬(wàn)，而且每年以15%以上的速度增長(cháng)；潛在消費人口近1900萬(wàn)，其產(chǎn)值超過(guò)600億人民幣；目前，中國已經(jīng)成為世界第五大高爾夫國家、亞洲第二大高爾夫市場(chǎng)。預計20年內，中國高爾夫消費人數將超過(guò)5000萬(wàn)，高爾夫消費將達到5000億，將成為世界第一高爾夫消費大國。
隨著(zhù)高爾夫運動(dòng)在國內的盛行，相關(guān)高爾夫的研究陸續跟進(jìn)，本研究對高爾夫心理訓練有關(guān)的16篇文章、3本著(zhù)作及1份培訓材料進(jìn)行邏輯分析與歸納，將目前高爾夫心理訓練的研究主要分為以下3個(gè)方面：高爾夫球手研究、高爾夫競技比賽的心理戰術(shù)與策略研究（賽前心理調控能力培養、比賽中的不良心理狀態(tài)及應對策略、賽后心理調節及恢復）、高爾夫心理訓練方法與心理程序的研究。
�。�1）對高爾夫球手的研究，主要包括高爾夫運動(dòng)員自身心里素質(zhì)的研究，高爾夫運動(dòng)員常見(jiàn)心理問(wèn)題的研究。高爾夫運動(dòng)員心理素質(zhì)的研究又包括其感知覺(jué)特征的研究（即球感、桿感、肌肉力感、方位感的研究）、性格特征的研究（即內外向、自控力、自信心的研究）、思維特征的研究（即思維的想象性、創(chuàng )造性、預見(jiàn)性、靈活性）、情緒特征的研究（即積極情緒、消極情緒、情緒的穩定性、情緒的適宜性的研究）、注意特征的研究（即注意的指向性、穩定性、快速性轉移的研究）。高爾夫球手常見(jiàn)心理問(wèn)題包括四大心理范疇十大心里矛盾，即：認識范疇矛盾，包括策略與直覺(jué)、意識與身體兩對矛盾；情意范疇矛盾，包括積極情緒與消極情緒，意志和行為兩對矛盾；人格范疇矛盾，包括自信與擔心、理智與沖動(dòng)、成功與失敗三對兒矛盾；人際范疇矛盾，包括禮儀與人性、誠實(shí)與作弊、為人喜歡和令人討厭的矛盾[1].2011年梁麗鳳在《高爾夫球手心理素質(zhì)研究》一文中，從高爾夫運動(dòng)的心理特點(diǎn)入手，分別對高爾夫運動(dòng)的獨立自主性、戶(hù)外松弛性、文明禮儀性、技巧多樣性等心理特點(diǎn)進(jìn)行分析研究，發(fā)現這些心理特點(diǎn)決定了高爾夫球手心理品質(zhì)獨特的感知覺(jué)特征、注意特征、情緒特征、思維特征、性格特征[2][3].無(wú)論從研究的時(shí)間上還是內容來(lái)看，關(guān)于高爾夫心理訓練的研究在不斷的深入、不斷被研究者以及球員們所重視，同時(shí)也表明無(wú)論是高爾夫運動(dòng)員的心理素質(zhì)的研究還是其常見(jiàn)心理問(wèn)題的研究對高爾夫心理訓練研究都至關(guān)重要。這些研究也驗證了彼得�？芩沟偎f(shuō)：“高爾夫成功的要素，以順序為心和揮桿，好的揮桿只占了成功的20%.基本上，在球場(chǎng)上的每一個(gè)人動(dòng)作都很好，因此贏(yíng)家必須具有冠軍的心”.肯定了打好高爾夫球必須具備良好的心理品質(zhì)這個(gè)觀(guān)點(diǎn)。
�。�2）高爾夫競技比賽的心理戰術(shù)與策略研究，主要包括賽前心理調控能力培養、比賽中的不良心理狀態(tài)及應對策略、賽后心理調節及恢復。賽前心理調控能力培養主要研究分析了高爾夫運動(dòng)員在比賽前會(huì )產(chǎn)生失眠、頭痛、發(fā)抖、沒(méi)自信、注意力不集中等狀態(tài)，嚴重影響自身心理狀態(tài)，出現緊張、焦慮、暴躁等不良情緒，最終導致比賽失利，由此吳茜在《對高水平高爾夫選手賽前心理調控能力培養的研究》提出了心理調控能力培養的5個(gè)方面，即意念力培養、分散思維的培養、平和心態(tài)調控能力的培養、集中注意能力的培養、增強自信心能力的培養。2014年陳泓任在《高爾夫比賽發(fā)球失誤心理分析及發(fā)球心理策略研究》中對高爾夫比賽中發(fā)球的不良心理進(jìn)行分析，認為球桿選擇焦慮、對發(fā)球結果擔憂(yōu)、首發(fā)球與第一洞發(fā)球緊張、對距離期望過(guò)高等嚴重影響了球員的發(fā)球行為，并從認知情感和行為方面提出成功發(fā)球的心理策略與自我心理調控的手段和方法[4].針對以上不良狀態(tài)，一些研究者開(kāi)始從認知、情感、和行為上提出心理戰術(shù)與策略，即通過(guò)調節呼吸、學(xué)會(huì )放松、認知改變、思維重建、積極的自我談話(huà)、完美動(dòng)作表象等方法消除恐懼、樹(shù)立自信、鎮定情緒、減少失誤、享受比賽、保持激情、正�；虺０l(fā)揮。賽后一般有兩種結果，即贏(yíng)與輸，文章通過(guò)如何正視輸贏(yíng)、正確看待好與壞，從經(jīng)歷中汲取經(jīng)驗為更好地投入下一次比賽做準備等方面探討了賽后心理調節及恢復的方法，如：用冥想的方式保持放松和平靜的狀態(tài)、，對比賽最佳狀態(tài)的表象動(dòng)作進(jìn)行反復演練形成自動(dòng)化模式，優(yōu)雅地接受勝利、保持謙虛和謹慎，積極分析失敗、從中吸取經(jīng)驗。世界球王班·侯根說(shuō)：“打高爾夫球80%靠智慧心，20%靠體力（揮桿）”高爾夫運動(dòng)實(shí)質(zhì)就是一個(gè)集心智（智慧）與心理素質(zhì)于一體的綜合過(guò)程，要想在競技比賽中取勝，必須具備良好的心智和過(guò)硬的心理素質(zhì)，所以對高爾夫競技比賽的心理戰術(shù)與策略研究也變得異常重要，通過(guò)對其的不斷研究與實(shí)踐驗證，讓更多的高爾夫運動(dòng)員步入高水平球員行列。
�。�3）高爾夫心理訓練方法與心理程序的研究，這一方面最大的突破是深圳大學(xué)師范學(xué)院心理系王曉鈞教授所著(zhù)的《高爾夫心理學(xué)》，其有機地將現代心理咨詢(xún)、輔導技術(shù)和高爾夫運動(dòng)結合在一起，在借鑒成熟心理訓練方法的基礎上，創(chuàng )造性地設計并提出了眾多專(zhuān)門(mén)針對高爾夫球員的心理訓練方法即：目標設置訓練法（包括長(cháng)期目標訓練法和短期目標評估法）、身心放松訓練法、自我暗示訓練法、集中注意訓練法、突然干擾訓練法、有意忽略訓練法、認知-行為調節訓練法、思維阻斷訓練法、認知改變訓練法、合理歸因訓練法、理性情緒行為訓練法，以及影響對方的心理技巧。在心理訓練程序部分，也專(zhuān)門(mén)為球員設計了若干心理準備程序，這些程序有：想象心理準備程序、注意心理準備程序、情緒心理準備程序、體力心理準備程序、球場(chǎng)地形準備程序、果嶺研讀心理準備程序，惡劣天氣心理準備程序[5].而在此之前高爾夫心理訓練方法與心理程序的研究幾乎是一片空白，很多心理訓練方法長(cháng)期處于理論層面，無(wú)法正真地運用于實(shí)踐，從而導致高爾夫心理訓練方面的研究一度停滯不前。高爾夫心理訓練方法是高爾夫心理訓練的核心內容，也是促進(jìn)運動(dòng)員良好個(gè)性特征發(fā)展和良好心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵組成部分，因此對高爾夫心理訓練方法的研究是高爾夫心理訓練研究的重中之重，是高爾夫心理訓練研究的必然，王曉鈞教授所著(zhù)的《高爾夫心理學(xué)》為高爾夫這項運動(dòng)的發(fā)展帶來(lái)了新的曙光，是高爾夫運動(dòng)員教練員的福音。
2小結
�。�1）研究表明，高爾夫心理訓練還停留在理論層面，缺乏操作性和實(shí)踐性，對高爾夫球愛(ài)好者及運動(dòng)員、教練員來(lái)說(shuō)具體、可行、有效的高爾夫心理訓練方法或方案才是他們真正需要的，因此高爾夫心理訓練的相關(guān)研究應朝著(zhù)受眾者的需求出發(fā)作深入的研究。
�。�2）較高爾夫運動(dòng)在全球的高速發(fā)展，高爾夫心理訓練的研究相對滯后，目前而言高爾夫心理訓練可借鑒相對更成熟一點(diǎn)的運動(dòng)心理訓練相關(guān)內容，取其精華并用于適合自身的部分開(kāi)展實(shí)驗和應用研究，比如運動(dòng)心理量表的應用等。
�。�3）由于全世界的高爾夫球場(chǎng)沒(méi)有一個(gè)是相同的，高爾夫運動(dòng)除了受心理、體能、技能影響之外，還受到當天的心情、天氣、球場(chǎng)和球友等各種因素影響，因此，要研究高爾夫心理訓練必須對高爾夫運動(dòng)本身的特殊性、高爾夫文化等進(jìn)行再認識。
�。�4）加強高爾夫球手的心理訓練，促進(jìn)其良好個(gè)性特征的發(fā)展和良好心理品質(zhì)的形成，是高爾夫球手以及高水平球手成功的必然。
參考文獻：
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