高職心理健康課情緒單元的教學(xué)設計論文
高職心理健康課情緒單元的教學(xué)設計論文
摘 要：人總是處于一定的情緒狀態(tài)中，面對壓力、挫折是人生的常態(tài)，設計好心理健康課情緒單元的教學(xué)，可以更有效地幫助高職學(xué)生培養健康的情緒，更好地應對生活中的壓力與挫折。
關(guān)鍵詞：心理健康 情緒單元 教學(xué)設計
健康的情緒是積極、樂(lè )觀(guān)、愉快、穩定的情緒狀態(tài)，具有健康情緒的人情緒反應適度，具有對情緒的調控能力。隨著(zhù)社會(huì )的快速發(fā)展，隨著(zhù)人們價(jià)值觀(guān)的沖擊碰撞，隨著(zhù)各種誘惑、沖突的呈現，人們的內心環(huán)境不再平靜，人們需要不斷調集心理狀態(tài)、不斷調控情緒應對各種刺激。盡管如此，各種情緒障礙還是與日俱增，嚴重影響著(zhù)人們的心理健康。高職學(xué)生還要承擔社會(huì )評價(jià)較低等更多的心理壓力，因此，培養學(xué)生健康的情緒，更好地應對生活中的壓力與挫折，是高職心理健康課的重要目標。筆者從四個(gè)方面探討高職心理健康課情緒單元的教學(xué)設計。
一、以實(shí)際應用為目標組合教學(xué)內容
傳統的教學(xué)內容安排，大多把情緒、壓力、挫折分在三個(gè)章次，并且前后沒(méi)有關(guān)聯(lián)。這樣安排不利于學(xué)生更深入、集中地解決實(shí)際問(wèn)題，而且三個(gè)內容分散教學(xué)的時(shí)間成本也過(guò)高。關(guān)于情緒、壓力、挫折這三個(gè)心理學(xué)概念，在學(xué)術(shù)領(lǐng)域有不同的理解，但如果把時(shí)間花在辨析概念上則得不償失。心理健康課要幫助學(xué)生獲得心理成長(cháng)，自然離不開(kāi)培養健康情緒，應對壓力、挫折等內容。情緒、壓力、挫折三者之間有著(zhù)密切的關(guān)聯(lián)，情緒是個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)；壓力是個(gè)體對刺激所產(chǎn)生的身心緊張狀態(tài)；挫折是實(shí)現目標受阻而產(chǎn)生的消極情緒體驗，壓力和挫折都屬于情緒范疇，都是對刺激所產(chǎn)生的身心反應。所以，情緒單元的教學(xué)設計不僅包括情緒的內容，還應包括壓力、挫折的內容，將三者組合成一個(gè)單元進(jìn)行教學(xué)，能夠取得事半功倍的效果。
二、教學(xué)設計要抓住重點(diǎn)，突破難點(diǎn)
情緒單元的教學(xué)重點(diǎn)是情緒的主觀(guān)性特性。同樣的刺激作用于不同的人，不一定產(chǎn)生同樣的情緒反應，原因在于不同的人對同樣的刺激解釋不同，這就是情緒的主觀(guān)性特性。正是由于每個(gè)人所體驗到的'刺激的性質(zhì)是主觀(guān)的而不是客觀(guān)的，人們才有可能很好地調控情緒，情緒調控的方法才有意義，人們也才能有效地應對壓力和挫折，進(jìn)而培養健康的情緒。為此，在課程導入時(shí)，可以用寓言故事、案例和學(xué)生自身的經(jīng)歷，從體驗、感受入手。例如，在狐貍與葡萄的故事中，同樣是饑渴難耐的狐貍，在看到葡萄又摘不到時(shí)，有的想辦法爬梯子吃到了葡萄，有的吃不到葡萄抑郁而死，還有的憤怒而死，也有去找其他充饑的食物等，這使學(xué)生認識到應對同一刺激的方式不同，結果也不同。接著(zhù)，教師引導學(xué)生學(xué)習運用心理學(xué)的方法來(lái)調控情緒。
情緒單元的教學(xué)難點(diǎn)是掌握情緒調控和應對壓力、挫折的方法。例如，在學(xué)習合理情緒ABCDE法時(shí)，先運用實(shí)例引出方法，再對方法進(jìn)行描述，并讓學(xué)生當堂運用方法解決實(shí)際問(wèn)題。
三、做好教學(xué)活動(dòng)的設計
情緒單元安排兩次課進(jìn)行教學(xué)，第一次課主要學(xué)習情緒的相關(guān)知識和合理情緒ABCDE法，第二次課主要學(xué)習應對壓力和挫折的知識和方法。
第一次課安排兩個(gè)活動(dòng)。第一個(gè)活動(dòng)是“心態(tài)的結果”，先讓學(xué)生分享自己對情緒的認識，學(xué)生通常說(shuō)出的是情緒的種類(lèi)。教師從某一種情緒是如何產(chǎn)生的引出情緒定義，并把關(guān)注點(diǎn)放在情緒的主觀(guān)性特性上�？梢赃\用故事、案例、個(gè)人真實(shí)經(jīng)歷等，并進(jìn)一步提出健康情緒的含義。第二個(gè)活動(dòng)是“我的情緒我做主”，主要學(xué)習運用合理情緒ABCDE法，引導學(xué)生發(fā)現自己在現實(shí)生活中的不合理情緒，并進(jìn)行分析，最終消除不合理情緒，培養健康的情緒。
第二次課安排三個(gè)活動(dòng)。第一個(gè)活動(dòng)是“直面壓力與挫折”，主要分析壓力、挫折的來(lái)源和學(xué)生采用的有效的應對方法，并進(jìn)行評估，幫助學(xué)生學(xué)習積極有效的應對方法。第二個(gè)活動(dòng)是“學(xué)會(huì )放松”，讓學(xué)生體驗冥想等放松方法。第三個(gè)活動(dòng)是“快樂(lè )芯”，使用軟件讓學(xué)生在游戲中通過(guò)呼吸控制心跳，從而讓心情平靜。
四、使用有效的教學(xué)方法
情緒單元的活動(dòng)主要是分析和體驗。分析可以采用頭腦風(fēng)暴的方法，激發(fā)學(xué)生說(shuō)出自己的想法，并相互啟發(fā)，相互補充完善。在活動(dòng)中學(xué)生精力較為集中，分析效果會(huì )比較好，教師及時(shí)引導、點(diǎn)撥、糾正也至關(guān)重要。體驗也是非常有效的方法，例如，冥想放松時(shí)有的學(xué)生睡著(zhù)了，有的學(xué)生則通過(guò)冥想使精神更加飽滿(mǎn)，這時(shí)教師可以告訴學(xué)生，后者是最佳的放松狀態(tài)。在“快樂(lè )芯”中有一個(gè)名為“菩提樹(shù)”的游戲，游戲前教師告訴學(xué)生調整呼吸控制心跳的方法。如果學(xué)生方法正確，軟件中的菩提樹(shù)就會(huì )逐漸長(cháng)得枝繁葉茂，在游戲中學(xué)生學(xué)會(huì )了調整呼吸的方法。第二次課結束時(shí)，也可以組織學(xué)生共唱《真心英雄》，讓學(xué)生在高昂的情緒體驗中結束課程。
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