損傷體操下的運動(dòng)預防教學(xué)論文
1體操運動(dòng)損傷的原因分析
1.1
運動(dòng)心態(tài)的不足身體功能和心理狀態(tài)不良。有些練習者在頭暈、發(fā)燒、感冒等身體功能不良的時(shí)候，不適當訓練，否則容易造成傷害事故。另外，訓練者剛剛接觸新的技術(shù)動(dòng)作，而體操的技術(shù)動(dòng)作又具有一定的危險性，于是容易精神緊張，產(chǎn)生畏懼心理。由于不良心理因素的影響，練習者往往做出一些多余的動(dòng)作，或者動(dòng)作做得不完整。身體功能和心理狀態(tài)不良，將會(huì )影響其動(dòng)作技術(shù)的掌握，而且容易造成傷害事故。
1.2運動(dòng)量的負荷運動(dòng)訓練負荷大。所謂運動(dòng)負荷，又稱(chēng)生理負荷，是指人做練習時(shí)所承受的生理負荷。在鍛煉時(shí)要保持適宜的運動(dòng)負荷，體操訓練中，練習者沒(méi)有根據自己的實(shí)際情況而過(guò)度訓練，運動(dòng)負荷超出了其身心所能承受的限度，往往會(huì )造成運動(dòng)損傷。
1.3教學(xué)方面的松懈教學(xué)松懈、組織方法不當。由于教學(xué)松懈、組織方法不當而造成體操運動(dòng)損傷的情況不多見(jiàn)，但是也存在著(zhù)這方面的原因和隱患，值得體操教學(xué)者的重視。這主要表現在違反教學(xué)原則、內容安排不當、運動(dòng)負荷不合理、管理松散、場(chǎng)地器材布局不妥善等方面。由于體操項目所具有的特殊特點(diǎn)，教學(xué)的組織方法不當也會(huì )導致練習者運動(dòng)損傷。
1.4保護者的失策保護者保護不當。保護者的保護在體操練習中也占有舉足輕重的作用，特別是在練習者剛剛接觸動(dòng)作而不能獨立完成的時(shí)候，更需要有人在旁邊加以適當的保護和幫助。如果保護和幫助不當，很可能造成練習者運動(dòng)損傷。
2體操運動(dòng)損傷的預防措施
2.1加強運動(dòng)員的教育教練員要加強練習者的教育，提高練習者的運動(dòng)素養。體操動(dòng)作具有危險性、復雜性，時(shí)刻都會(huì )有運動(dòng)損傷發(fā)生的.可能性。所以，必須讓練習者樹(shù)立正確的訓練觀(guān)念，提高預防傷害事故的意識。在訓練的時(shí)候，集中精力，嚴格按照老師的要求做動(dòng)作。此外，參加訓練者要明確體操運動(dòng)的目的，在思想上重視對運動(dòng)損傷的預防和懂得如何進(jìn)行預防。
2.2運動(dòng)員需要的指導教練員要嚴密的組織，科學(xué)的指導。體操練習的主體是體操教練員和體操運動(dòng)員，是在體操教練員的指導下和訓練者的參與下進(jìn)行的。教練員應該嚴密的組織教學(xué)，對練習者進(jìn)行科學(xué)指導。首先，訓練前應該進(jìn)行充分的準備活動(dòng)，并與練習內容保持密切相關(guān)。其次，教練員應該了解練習者的實(shí)際情況，并加以指導。最后，嚴肅教學(xué)秩序，規范教學(xué)課堂，使練習者在一個(gè)秩序井然的環(huán)境下完成動(dòng)作。
2.3加強保護和自我保護加強保護和自我保護。在體操教學(xué)、訓練和比賽中，為防止意外事故的發(fā)生，同時(shí)給予心理支持而采取的安全措施叫做保護。保護分 為他人保護和自我保護。他人保護的方法有接、抱、攔、擋、撥。保護他人的時(shí)候，保護者應該了解練習者的基本情況，在適當的時(shí)候，適當站位給練習者適當的保護。每個(gè)參加體操運動(dòng)訓練的人也都應該掌握自我保護的辦法，防止損傷的出現。
2.4運動(dòng)易損傷部位練習加強易傷部位的訓練。習慣性易傷部位，如腳背外側，拇指的根部等，對這樣易受傷部位，除要充分做好準備活動(dòng)外，還要注意正確使用保護帶，如護踝、護指、繃帶等。針對性提高易受傷和較薄弱部位肌肉的力量和伸展性練習、提高其功能是積極預防運動(dòng)損傷的一種有效手段。
2.5科學(xué)進(jìn)行訓練練習者要該科學(xué)訓練，防止疲勞狀態(tài)下大運動(dòng)量訓練。運動(dòng)量、運動(dòng)強度和動(dòng)作難度必須與身體狀況和訓練水平相適應。要遵循漸進(jìn)和區別對待的原則。練習動(dòng)作時(shí)，要從簡(jiǎn)到繁，由易到難，從分解到完整動(dòng)作。
3結論
運動(dòng)技能和體能水平是體操運動(dòng)的重要基礎條件，可以提高其學(xué)習各種運動(dòng)技巧的效率，也可以降低運動(dòng)所導致的傷害及意外事件的發(fā)生幾率。加強力量訓練是預防體操運動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素。耐力素質(zhì)、平衡能力、靈敏，協(xié)調素質(zhì)的提高對于延緩疲勞，減少運動(dòng)損傷，還可以在出現損傷后降低再次受傷的幾率，改善可提高人體的應激能力和自我保護的能力起著(zhù)不可忽視的作用。
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