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《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿（精選5篇）
說(shuō)課，是一名稱(chēng)職教師的必備功課。建議大家在學(xué)習和教學(xué)中多做總結和積累，不斷提高個(gè)人的教學(xué)水平。以下這篇《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿是小編特意為大家準備的，歡迎前來(lái)學(xué)習。
《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿 1
一、說(shuō)教材
1、地位和作用
常見(jiàn)運動(dòng)損傷預防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識領(lǐng)域。教材的意圖是讓學(xué)生進(jìn)一步認識人際交往的作用，引導學(xué)生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過(guò)本課程的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生更加的關(guān)注人際交往，培養了熱愛(ài)生活的情感，引導學(xué)生養成健康的生活方法。
2、教學(xué)目標
知識與技能目標：了解有關(guān)運動(dòng)損傷的一些基本知識。
過(guò)程與方法目標：通過(guò)對運動(dòng)損傷的掌握，學(xué)生能夠增強與他人交往的意識，通過(guò)小組合作討論交流發(fā)展團隊合作能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標：學(xué)生進(jìn)一步認識人際交往的重要性，培養團結協(xié)作意識，熱愛(ài)自然、熱愛(ài)健康。
3、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：通過(guò)對教材分析，以及教師的演示和師生互動(dòng)，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性，了解運動(dòng)損傷的處理方法。
難點(diǎn)：運動(dòng)損傷的處理方法。
二、說(shuō)學(xué)情
初中的學(xué)生對體育課具有濃厚的興趣，開(kāi)始具有獨特見(jiàn)解和獨立思考的能力，求知欲和好奇心強烈。已經(jīng)對社會(huì )交往有了一定的了解，為本課的學(xué)習打下了很好的基礎。但是在人際交往等方面還有所不足。
因此，在課堂教學(xué)過(guò)程中，我將首先觀(guān)察的過(guò)程中引導學(xué)生對運動(dòng)損傷進(jìn)行分析、將運動(dòng)損傷原則進(jìn)行概括。針對本節課的難點(diǎn)，也即是運動(dòng)損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學(xué)生通過(guò)觀(guān)察及交流感受等活動(dòng)，更能加深了解。
三、說(shuō)教學(xué)方法
根據本課內容，針對這一年齡階段學(xué)生的心里特點(diǎn)和認知規律，在教學(xué)方式上我采用講授法、引導法等相結合的教法，引起學(xué)生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學(xué)習中。
四、學(xué)習方法
學(xué)生為教學(xué)過(guò)程中的主體，所以學(xué)法的選擇要根據學(xué)生自身特點(diǎn)和課程的內容而定。通過(guò)對課程內容及學(xué)情的分析，我將引導學(xué)生采用自主探究法、和小組討論法等學(xué)法參與學(xué)習。充分調動(dòng)學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，引導他們通過(guò)自身的體驗與合作交流的過(guò)程達到對知識的掌握，培養主動(dòng)探索和自主學(xué)習能力。
五、教學(xué)過(guò)程
(一)情境導入、引出課題
在課堂的開(kāi)始，采用提問(wèn)的方式導入今天的.課題。同學(xué)們大家知道運動(dòng)中，如果活動(dòng)不當容易引起損傷，那大家知道如何處理?yè)p傷嗎?通過(guò)提問(wèn)建立關(guān)聯(lián)，提高學(xué)生學(xué)習興趣，達到課未始、興已濃的效果。
(二)講授新知、增強理解
1、分析教材
展示運動(dòng)損傷的圖片，引導學(xué)生找出原則，通過(guò)對人際交往結構的探討與分析達到對意志的認識與理解，為接下來(lái)的學(xué)習打下基礎。
2、分組討論
引導學(xué)生思考、探究扭傷的處理原則，得出團隊交往、交往有度、自尊自愛(ài)、保持獨立的異性交往原則。
3、骨折
通過(guò)討論與講解，組織學(xué)生進(jìn)行初步的學(xué)習，通過(guò)交流感受的方法加深對骨折的了解。最后，通過(guò)教師提問(wèn)，學(xué)生回憶的方式，師生共同總結所學(xué)內容。
六、板書(shū)設計
運動(dòng)損傷的處理
擦傷
扭傷
骨折
《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿 2
一、說(shuō)教學(xué)目標：
知識目標：
1、了解運動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見(jiàn)運動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理辦法。
能力目標：
學(xué)會(huì )在運動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。
情感目標：
樹(shù)立終身安全運動(dòng)的意識，盡量避免運動(dòng)損傷的發(fā)生。
二、說(shuō)教材分析：
《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規劃新教材《體育與健康》的基礎模塊第七講內容。
中職學(xué)生雖然熱愛(ài)體育運動(dòng)，但由于缺乏一定的運動(dòng)衛生與安全知識，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標準運動(dòng)技能學(xué)習領(lǐng)域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運動(dòng)中避免危險，掌握運動(dòng)創(chuàng )傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)，提高處理安全問(wèn)題的能力。
三、說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)：
1、教學(xué)重點(diǎn)：常見(jiàn)運動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運動(dòng)意識的培養。
四、說(shuō)教學(xué)方法：
講授法、詢(xún)問(wèn)法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
一、導入新課：通過(guò)播放視頻（片1、片2）導入教學(xué)內容（片3）
二、運動(dòng)損傷的概述
1、舉例：劉翔，姚明
桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動(dòng)會(huì )跳馬比賽前熱身時(shí)摔傷，造成高位截癱。
2、提問(wèn)：同學(xué)們在運動(dòng)中發(fā)生過(guò)那些損傷。常見(jiàn)運動(dòng)損傷
3、運動(dòng)損傷的原因、及預防
1）、原因：思想上不夠重視運動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動(dòng)損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關(guān)。他們多存在著(zhù)某些片面認識，平時(shí)不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒(méi)有積極采取各種有效的預防措施。
預防措施：加強運動(dòng)安全的思想認識。每學(xué)期和每節課前，進(jìn)行體育運動(dòng)安全教育。
2）、原因：缺乏合理的準備活動(dòng)：準備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動(dòng)，使人體從相對的靜止狀態(tài)過(guò)渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。
預防措施：充分做好準備活動(dòng)，可分為一般性準備后動(dòng)和專(zhuān)項準備活動(dòng)。遵循的原則：內容先遠離心臟的四肢活動(dòng)到全身活動(dòng)，再到專(zhuān)項準備活動(dòng)。運動(dòng)負荷由小到大
時(shí)間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長(cháng)一些。
3）、原因：運動(dòng)負荷（尤其是局部負擔量）過(guò)大：安排運動(dòng)負荷時(shí)，沒(méi)有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運動(dòng)負荷超過(guò)了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過(guò)大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損。
預防措施：運動(dòng)負荷要適當
4）、原因：技術(shù)上的錯誤：技術(shù)動(dòng)作的錯誤，違反了人體結構功能的特點(diǎn)及運動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運動(dòng)訓練的人或學(xué)習新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時(shí)，因頭部不正而引起頸部扭傷；
預防措施：掌握合理的運動(dòng)技術(shù)
5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準確性和身體的協(xié)調市性顯著(zhù)下降，警覺(jué)性和注意力減退，反應較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運動(dòng)或練習較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。
預防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)
6）、原因：組織方法不當：在教學(xué)訓練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統性和個(gè)別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區練習投擲或任意穿越投擲區、組織性紀律性較差。
預防措施：科學(xué)的組織方法：預見(jiàn)和避免發(fā)生損傷。
7）、原因：動(dòng)作粗野或違反規則：在比賽中不遵守比賽規則，或在教學(xué)訓練中相互逗鬧，動(dòng)作粗野，故意犯規等，這是籃球、足球運動(dòng)中發(fā)生損傷的重要原因。
預防措施：杜絕動(dòng)作粗野減少犯規
8）、原因：場(chǎng)地設備的缺點(diǎn)：運動(dòng)場(chǎng)地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒(méi)掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的`高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合運動(dòng)衛生要求等。
2預防措施：改善場(chǎng)地設備，檢查、選擇無(wú)安全隱患的場(chǎng)地設備
9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過(guò)高易引起疲勞和中暑，氣溫過(guò)低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；
預防措施：避開(kāi)惡劣的天氣，減少室外運動(dòng)。
4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運動(dòng)損傷的原則R=Rest（休息）
RICE的第一個(gè)字母R代表Rest（休息）。要求運動(dòng)員停止受傷部位的運動(dòng)。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復原。
I=Ice（冰敷）
第二個(gè)字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時(shí)內。每隔2-3小時(shí)冰敷20-30分鐘。無(wú)冰時(shí)，先用冷水沖洗。注意時(shí)間不宜太長(cháng)，以防凍傷，尤其是關(guān)節。
C=Compreion（壓迫）
第三個(gè)字母C代表壓迫，壓迫使傷害區域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來(lái)減少內部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時(shí)，應先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應急處理和預防
6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法
三、常見(jiàn)的運動(dòng)損傷處理：
1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）
處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng )可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過(guò)多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）
處理：讓受傷者坐下來(lái)，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。
3）、扭傷（當關(guān)節活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節周?chē)捻g帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：首先應該采取止血、止痛措施�？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動(dòng)，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡(jiǎn)單處理后應立即將傷者送往醫院進(jìn)行進(jìn)一步的醫療處理，避免耽誤治療。
4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）
3處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡(jiǎn)單處理后應立即將傷者送往醫院進(jìn)行進(jìn)一步的醫療處理，避免耽誤治療。
5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維等腦組織受到過(guò)度震動(dòng)而導致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時(shí)處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時(shí)送醫院治療。
6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節部位的損傷。）
處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節固定不動(dòng)后，立即送醫院請醫生矯正治療。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開(kāi)放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院治療。
百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀(guān)的了解骨折的簡(jiǎn)易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運動(dòng)損傷后，應該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話(huà)，并及時(shí)拍照等，搜集出險證據，保存好在醫院治療期間的所有票據，以便康復后報銷(xiāo)醫療費用和獲得保險公司的賠償。
四、搬運游戲
單人/雙人搬運傷員
五、小結
體育鍛煉中要預防運動(dòng)損傷的發(fā)生，做到：從思想上對運動(dòng)損傷的預防給予重視、調節身體使之處于良好的運動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng )造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。
六、課堂拓展練習
1、大家還知道哪些應急的處理?yè)p傷的辦法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。
2、樹(shù)立終身安全運動(dòng)意識，預防運動(dòng)損傷的發(fā)生。
《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿 3
說(shuō)教學(xué)目標：
認知目標：認識常見(jiàn)的運動(dòng)創(chuàng )傷及造成運動(dòng)損傷的原因
技能目標：了解并掌握常見(jiàn)運動(dòng)損傷的處理方法，
情感目標：培養學(xué)生團結友愛(ài)，互相幫助的良好品質(zhì)。
樹(shù)立“健康第一，安全至上”的意識。
說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)：
掌握運動(dòng)損傷的處理方法
說(shuō)教學(xué)難點(diǎn)：
運動(dòng)損傷緊急處理方法的正確使用
說(shuō)教學(xué)內容與過(guò)程：
導入部分
什么是運動(dòng)損傷？你在運動(dòng)時(shí)受到過(guò)運動(dòng)損傷嗎？是怎樣的運動(dòng)損傷呢？你是怎樣處理的？
運動(dòng)損傷的概念
體育運動(dòng)中，不管任何原因造成的損傷都稱(chēng)為運動(dòng)損傷.
性質(zhì)可分開(kāi)放性和閉合性
身體最易受傷的10個(gè)部位
1、膝蓋（跑步、自行車(chē)、游泳、足球、籃球、排球）
2、肩部（游泳、舉重、棒球、排球、網(wǎng)球）
3、腳踝（足球、籃球、排球、曲棍球）
4、肘部（網(wǎng)球、高爾夫球）
5、肌肉（熱身不足、疲勞、柔韌性差、體虛）
6、腰部（自行車(chē)、網(wǎng)球、高爾夫球、棒球）
7、脛骨（運動(dòng)強度增加過(guò)快，運動(dòng)鞋過(guò)舊，硬地跑跳）
8、腹股溝（跑動(dòng)過(guò)程中突然改變方向）
9、腦部（足球、滑雪、籃球）
10、跟腱（鍛煉過(guò)度，疲勞、炎癥和疼痛，涉及跑跳動(dòng)作的項目）
運動(dòng)損傷發(fā)生的原因
1、主觀(guān)原因：年齡小，骨骼發(fā)育未成熟；身體狀況不良；運動(dòng)技能的掌握與應用；運動(dòng)量、運動(dòng)強度過(guò)大；心理素質(zhì)差
2、客觀(guān)原因：自然環(huán)境影響；人工環(huán)境影響
怎樣預防運動(dòng)損傷
1、運動(dòng)前的預防措施和準備工作
個(gè)人因素
A、著(zhù)裝合理，根據運動(dòng)項目正確佩戴護具
B、積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時(shí)及時(shí)向老師報告，安排較低運動(dòng)強度和運動(dòng)量的活動(dòng)或見(jiàn)習
C、主動(dòng)學(xué)習并掌握有關(guān)運動(dòng)損傷的緊急處理方法
環(huán)境因素
A、檢查體育場(chǎng)地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患
B、檢查體育設施和運動(dòng)器具是否完好無(wú)損、結實(shí)可靠
C、避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運動(dòng)。夏季炎熱環(huán)境中運動(dòng)要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運動(dòng)要注意保暖和適時(shí)增減衣物
2、運動(dòng)過(guò)程中的基本要求
A、運動(dòng)開(kāi)始前要熱身，結束后要放松；運動(dòng)中負荷要適宜，量力而行，避免運動(dòng)過(guò)度
B、遵循動(dòng)作要領(lǐng)，加強保護幫助，完成動(dòng)作堅決果斷
C、精力集中，切忌運動(dòng)時(shí)注意力不集中
D、遵守體育課堂常規和體育比賽規則，杜絕嬉笑打鬧，嚴禁粗野動(dòng)作和故意傷害
常見(jiàn)運動(dòng)損傷
1、擦傷
定義：體育運動(dòng)中常見(jiàn)的'皮膚損傷。由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現為表皮組織出血或組織液滲出
處理方法：
A、清創(chuàng )：用生理鹽水洗凈創(chuàng )面
B、消毒：傷口周?chē)镁凭螂p氧水消毒
C、上藥：用碘伏等涂抹傷口。傷口創(chuàng )面大，污染嚴重時(shí)要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清
D、包扎：用紗布、創(chuàng )可貼保護傷
預防：盡量避免運動(dòng)中的相互碰撞和摔倒
2、踝關(guān)節扭傷
定義：是體育運動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節韌帶損傷。當關(guān)節活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節周?chē)捻g帶、肌腱、肌肉撕裂造成的損傷。
原因：踝關(guān)節的準備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢不當，地面不平等。
處理方法：
A終止運動(dòng)，以最舒適的姿勢休息
B對扭傷部位進(jìn)行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水淋等辦法，使局部血管收縮，以減輕傷情
C加壓包扎利用繃帶等對扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。固定時(shí)不可包扎得太緊，以免阻斷血流
D抬高患處在損傷發(fā)生后的24~48小時(shí)內，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹
預防：
A、穿合適的運動(dòng)鞋
B、鍛煉前做主要運動(dòng)肌肉群的伸展練習，準備活動(dòng)充分
C、不在坑洼不平的場(chǎng)地上鍛煉
3、肌肉拉傷
機理：由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。
肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預防：準備活動(dòng)充分，量力而行，不用力過(guò)猛，注意練習場(chǎng)所的溫度，拉傷后停止鍛煉
4、肌肉筋攣（抽筋）
定義：抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。
常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗
2肌肉快速連續收縮
3寒冷的刺激
預防：
A、穿合適的運動(dòng)鞋
B、鍛煉前做主要運動(dòng)肌肉群的伸展練習
C、準備活動(dòng)充分
5、骨折
定義：骨骼受到外力打擊，發(fā)生完全或不完全斷裂。
表現:傷后局部變形、肢體出現異常運動(dòng)、移動(dòng)肢體時(shí)可聽(tīng)到骨擦音，傷口局部可劇痛，局部發(fā)生腫脹、淤血，甚至導致肢體功能部分或完全喪失。
預防：避免劇烈運動(dòng)中的碰撞、摔倒
骨折時(shí)的正確處置方法
A、不要急于搬動(dòng)病人。
B、開(kāi)放性骨折或發(fā)生出血時(shí)，應馬上進(jìn)行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。
C、用夾板或樹(shù)枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。
D、固定物不要接觸傷處，應該用棉花或布料等柔軟物品墊在中間。
E、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎安定好傷部。
F、以上幾項工作完成后，即可小心地將病人送往醫院的急癥科或骨傷科進(jìn)行治療。
G、無(wú)法處理的，立即撥打急救電話(huà)120，等候專(zhuān)業(yè)人員處理
體育課及平時(shí)鍛煉中如何預防運動(dòng)損傷的發(fā)生
1、穿合適的運動(dòng)鞋
2、鍛煉前做主要運動(dòng)肌肉群的伸展練習
3、充分做好準備活動(dòng)
4、避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉
5、保持運動(dòng)肌群的用力平衡
6、避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉
7、選擇適合自己的運動(dòng)項目
8、避免運動(dòng)強度過(guò)大
9、避免一次鍛煉的持續時(shí)間過(guò)長(cháng)
10、不在堅硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉
11、作好整理放松運動(dòng)
12、使用支持、保護關(guān)節的用具
本課小結
體育鍛煉中要預防運動(dòng)損傷的發(fā)生，做到:從思想上對運動(dòng)損傷的預防給予重視。調節身體使之處于良好的運動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng )造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。
課后思考
怎樣才能避免體育鍛煉中運動(dòng)損傷的發(fā)生？
體育鍛煉過(guò)程中，應該怎樣做才能保護好自己和別人？
結束語(yǔ)：
我們在平常的體育鍛煉中，加強運動(dòng)損傷的預防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，為我們的學(xué)習和生活創(chuàng )造一個(gè)好的環(huán)境。
《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿 4
一、說(shuō)教材分析
本節課的內容是九年義務(wù)教育初中《體育與健康課程》中的章節，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側重于讓學(xué)生學(xué)會(huì )如何預防運動(dòng)損傷，及出現后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎。
二、說(shuō)學(xué)情分析
本節課授教的對象是六年級一班全體同學(xué)，他們的年齡為13-14歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰，好勝心強，愛(ài)表現自己，該班男生多女生少，男同學(xué)特別喜歡體育，但身體素質(zhì)不是很好，活潑好動(dòng)、好奇心強是這個(gè)班學(xué)生的特點(diǎn)。
三、說(shuō)教學(xué)目標
1、認知目標：進(jìn)一步了解體育運動(dòng)安全知識，深刻認識安全意識的作用
2、技能目標：運用自己學(xué)習的《運動(dòng)損傷的預防及處理》的知識，使自己在運動(dòng)中，盡量避免不必要的損傷，達到強身健體的作用。
3、情感目標：培養學(xué)生自我保護意識和自我保護能力
四、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)好運動(dòng)前的預防，運動(dòng)中的保護能力，避免損傷
難點(diǎn)：一旦運動(dòng)損傷發(fā)生后，如何更好運用‘運動(dòng)損傷處理’知識，有效減輕痛苦。
五、說(shuō)教法和學(xué)法
1、教法：本節課我將采用多媒體教學(xué)，把運動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因分成六點(diǎn)，詳細的給同學(xué)講解出來(lái)，然后再講解如何避免運動(dòng)損傷的發(fā)生，最后講解當運動(dòng)損傷不可避免時(shí)，我們應該如何處理，把傷害降到最低。
2、學(xué)法：在教法上，我貫徹的教學(xué)思想是把“學(xué)習的主動(dòng)權還給學(xué)生”，倡導”自主、合作、探究”的'學(xué)習方法，學(xué)生積極思考、討論，發(fā)揮想象，聯(lián)系自身在運動(dòng)中的情況，理論與實(shí)踐結合。
六、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
1、情景導入
提問(wèn)：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過(guò)傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？
學(xué)生回答問(wèn)題
老師小結：我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過(guò)或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)麻煩，損傷雖然不能避免，但是我們能預防。今天這堂課我們就來(lái)一起了解幾種常見(jiàn)運動(dòng)損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、展開(kāi)部分
理論與案例結合，提出運動(dòng)損傷的原因和預防，運用講解法，講解運動(dòng)前、中、后時(shí)，應該注意的問(wèn)題講解時(shí)舉一些實(shí)例，讓學(xué)生更直觀(guān)認識到運動(dòng)安全預防的重要性，比如，運動(dòng)前，準備活動(dòng)要充分，學(xué)生著(zhù)裝必須合理，穿牛仔或過(guò)度緊張的衣服就可能運動(dòng)受限，還有不能佩戴堅硬物品在身上。舉例：有一位同學(xué)在上體育課前沒(méi)有把口袋的鑰匙拿出來(lái)，最后導致在立定跳遠時(shí)讓鑰匙插進(jìn)了腹部，等等一系列的實(shí)例。
本節課主要學(xué)習的是運動(dòng)損傷的預防及處理，為了更好的避免運動(dòng)損傷的發(fā)生，通過(guò)投影播放一些運動(dòng)員做準備活動(dòng)的片段，讓學(xué)生直觀(guān)的學(xué)習運動(dòng)前的準備活動(dòng)的方法，從而調動(dòng)學(xué)生的積極性。
本次課充分體現了教師為主導，學(xué)生為主體的指導思想，充分發(fā)揮學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性，讓學(xué)生自己發(fā)現問(wèn)題、解決問(wèn)題。
七、預計效果
預計課的教學(xué)目標基本實(shí)現，學(xué)生能運用所學(xué)知識使自己在體育運動(dòng)過(guò)程中盡量避免一些不必要的損傷，達到強身健體。本節課學(xué)生積極討論，認真思考，課堂氣氛活躍，通過(guò)本次課的學(xué)習，為學(xué)生打下了安全運動(dòng)、強身健體的基礎，同時(shí)也培養了學(xué)生在體育運動(dòng)過(guò)程中，如何預防運動(dòng)損傷以及損傷后如何處理等一系列能力。
體育運動(dòng)中，如果處之不當或因一些外部原因，可能會(huì )導致運動(dòng)損傷的發(fā)生，知道如何預防運動(dòng)損傷的發(fā)生，或一旦出現運動(dòng)損傷，如何冷靜正確處理對每一個(gè)學(xué)生都很重要。
《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防》說(shuō)課稿 5
本課始終堅持健康第一的指導思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)為教學(xué)設計理念，學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展不僅要從技能素質(zhì)上要有提高，也要在保健理論上有提高。真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習慣和衛生習慣的養成，將促進(jìn)學(xué)生健康貫徹于本堂課的全過(guò)程。
六年級的學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始對體育運動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，但是體育運動(dòng)中有不少運動(dòng)是對抗激烈的運動(dòng)，如果稍加不注意，容易發(fā)生傷害事故。因此，本課以課程標準中“安全地進(jìn)行體育活動(dòng)”為主線(xiàn)，通過(guò)幾種常見(jiàn)的運動(dòng)損傷現象來(lái)揭示引發(fā)運動(dòng)損傷的原因，以及遇到此種情況下該如何處理，并學(xué)會(huì )如何在運動(dòng)中預防受傷情況的發(fā)生，讓學(xué)生學(xué)會(huì )科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達到身心健康。
說(shuō)學(xué)習目標
1.掌握預防運動(dòng)損傷的要求和方法
2.了解擦傷等開(kāi)放性損傷的處理方法
3.了解關(guān)節扭傷等閉合性損傷的處理方法
說(shuō)教學(xué)內容
引發(fā)運動(dòng)損傷的因素
運動(dòng)損傷的預防
運動(dòng)損傷的處理
說(shuō)課的重難點(diǎn)
課的重點(diǎn)：引發(fā)運動(dòng)損傷的因素；運動(dòng)損傷的預防。
課的難點(diǎn)：運動(dòng)損傷的處理。
說(shuō)教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┻\動(dòng)損傷發(fā)生的原因
參加體育鍛煉可以強身健體，但如果運動(dòng)方法不當則有可能造成運動(dòng)損傷，受傷者不僅無(wú)法享受運動(dòng)的樂(lè )趣，還會(huì )影響身心健康。
思考：造成運動(dòng)損傷的原因。
主觀(guān)原因：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀(guān)條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過(guò)分緊張造成損傷；或是做節響音，損傷當時(shí)可能聽(tīng)到一聲清脆的聲音；在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。
客觀(guān)原因：不作準備活動(dòng)或準備活動(dòng)不充分；準備活動(dòng)的內容與練習內容結合的不恰當；準備活動(dòng)的量過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(cháng)。
氣溫過(guò)高，濕度過(guò)大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過(guò)低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，容易引起踝關(guān)節扭傷等。
�。ǘ╊A防運動(dòng)損傷的要求
樹(shù)立安全運動(dòng)的觀(guān)念，掌握預防運動(dòng)損傷的方法，提高預防能力是預防運動(dòng)損傷的基礎，對于我們初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應該如何有效的預防運動(dòng)損傷呢？
運動(dòng)前的預防措施和準備工作
個(gè)人：著(zhù)裝合理，根據運動(dòng)項目正確佩戴護具；積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時(shí)及時(shí)向教師報告，安排較低強度和運動(dòng)量的活動(dòng)或見(jiàn)習；主動(dòng)學(xué)習并掌握有關(guān)運動(dòng)損傷的緊急處理方法
環(huán)境：檢查體育場(chǎng)地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患；檢查體育設施和運動(dòng)器具是否完好無(wú)損、結實(shí)可靠；避免在受污染的'環(huán)境或惡劣天氣中運動(dòng)。夏季炎熱環(huán)境中運動(dòng)要防止中暑，冬季
寒冷環(huán)境中運動(dòng)要注意保暖和適時(shí)增減衣物。
加強保護和自我保護：運動(dòng)員要學(xué)會(huì )自我保護的方法，防止損傷的出現。例如：當重心不穩而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著(zhù)地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節脫位。在進(jìn)行力量器械練習時(shí)，應有懂得保護方法的人和教練進(jìn)行保護。以防止意外事故的發(fā)生
運動(dòng)過(guò)程中的基本要求
運動(dòng)開(kāi)始前要熱身，結束后要放松：運動(dòng)中負荷要適宜，量力而行，避免運動(dòng)過(guò)度。
遵循動(dòng)作要領(lǐng)，加強保護幫助，完成動(dòng)作堅決果斷。
精力集中，切忌精力集中，切記運動(dòng)時(shí)注意力不集中。
遵循體育課堂常規和體育比賽帶規則，杜絕嬉笑打鬧，嚴禁粗野動(dòng)作和故意傷害
運動(dòng)中常見(jiàn)運動(dòng)損傷的緊急處理
擦傷
擦傷是一種常見(jiàn)的輕微運動(dòng)損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現為表皮組織出血或組織液滲出
處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng )面，傷口周?chē)镁凭螂p氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，也可用創(chuàng )可貼保護傷口。傷口創(chuàng )面大、污染嚴重時(shí)要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。
關(guān)節扭傷
關(guān)節在外力的作用下，如果發(fā)生超出正常范圍的活動(dòng)就會(huì )造成關(guān)節周?chē)g帶損傷。關(guān)節扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節和踝關(guān)節處。受傷后扭傷部位會(huì )出現腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會(huì )出現青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐漸減輕。
處理方法：關(guān)節扭傷后應立即停止活動(dòng)，并對扭傷部位進(jìn)行冷敷，將患處適當抬高。對于扭傷嚴重者應包扎補丁，并立即送醫院治療。
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常見(jiàn)的幾種拉傷：
機理：1由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。
2肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預防：1準備活動(dòng)--量力而行，不用力過(guò)猛。
2注意練習場(chǎng)所的溫度。
3拉傷后重新鍛煉
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抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。
常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗。
2肌肉快速連續收縮。
3寒冷的刺激。
預防：1準備活動(dòng)--量力而行，不用力過(guò)猛。
2注意練習場(chǎng)所的溫度。
3拉傷后重新鍛煉
急性閉合性軟組織損傷的處理原則：終止運動(dòng)：受傷后應盡快停止運動(dòng)，以最舒適的姿勢進(jìn)行休息。
冷療：受傷后立刻對傷處進(jìn)行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水沖淋等辦法，是局部血管收縮，以減輕傷情。傷情嚴重者，在傷后24-48小時(shí)內，每2小時(shí)進(jìn)行一次冷敷，每次10分鐘。然后方可轉為熱敷。
加壓包扎：利用繃帶等對扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。但也不可包扎過(guò)緊，以免阻斷血流
抬高患處：在損傷發(fā)生后的24-48小時(shí)內，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹
�。ㄎ澹钻P(guān)節扭傷
是體育運動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動(dòng)中。
原因:踝關(guān)節的準備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢不當，地面不平等。
處理:停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)內冷敷，24-36小時(shí)候需熱敷�；謴托跃毩�。
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骨的完整性遭到破壞，成為骨折，一般是由于劇烈沖撞、摔倒等猛烈動(dòng)作造成的。骨折屬于比較嚴重的損傷，發(fā)生后傷處會(huì )有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等癥狀。
應急處理方法：開(kāi)放性骨折后要立即止血，防止傷者休克。開(kāi)放性骨折應盡快經(jīng)骨折端進(jìn)行固定，使傷處不再活動(dòng)，以減輕疼痛并避免進(jìn)行進(jìn)一步損傷。固定要牢靠，松緊要適度，固定后及時(shí)送醫院。
肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內側固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側。
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