體驗有氧運動(dòng)健身課件
一、指導思想
本課以“以人為本”“健康第一”為指導思想，突出高中（水平五）田徑必修模塊教學(xué)和選修模塊教學(xué)的“主題性”與“拓展性”，面向全體學(xué)生、激發(fā)學(xué)習欲望與運動(dòng)興趣，創(chuàng )設學(xué)習情境，引導學(xué)生自主、探究、創(chuàng )新中完成課時(shí)目標，培養學(xué)生掌握健身的方法和終身體育鍛煉意識。
二、教學(xué)目標
1.圍繞有氧運動(dòng)健身知識，讓學(xué)生總結出提高以肺功能的一些鍛煉手段，以及用測心率的方法學(xué)會(huì )調控自己的運動(dòng)強度。
2.在游戲中體驗有氧健身民族舞蹈和在耐久跑練習中承受適宜的運動(dòng)負荷，達到提高學(xué)生心肺的功能的目的。
3.陶冶學(xué)生情操，培養學(xué)生勇于克服困難和堅強的意識品質(zhì)。
4.體驗自主學(xué)習、合作學(xué)練、小組協(xié)作能力、創(chuàng )新能力和實(shí)踐能力，培養團隊精神。通過(guò)克服障礙，承受一定的負荷來(lái)緩解學(xué)習帶來(lái)的壓力。
三、教材分析
耐久跑是高中田徑必修模塊內容之一，在高一階段我安排了五個(gè)課時(shí)，第一課：什么是一般耐力？第二課：怎么跑省力？第三課：體驗有氧運動(dòng)健身；第四課：感受“極點(diǎn)”；第五課：能力的檢驗。本次是第三次課，首先讓學(xué)生了解有氧健身運動(dòng)的一些鍛煉手段，變耐久跑為健身跑，降低跑速，讓學(xué)生在規定的時(shí)間內持續一定負荷，自測脈搏調控運動(dòng)負荷，達到提高學(xué)生心肺功能的目的。輔助教材為竹竿舞，充分利用我校運動(dòng)會(huì )留下的資源——竹竿，調動(dòng)學(xué)生運動(dòng)的興趣，讓學(xué)生了解和掌握我國民族舞蹈——傣族的文化歷史，及在伴樂(lè )中跳起竹竿舞自?shī)首詷?lè )。
四、學(xué)情分析
在高一（4）~（8）五個(gè)教學(xué)班中，學(xué)生來(lái)自不同的學(xué)校，耐力素質(zhì)參差不齊，對耐久跑缺乏足夠認識，由于該教材生理負荷較大且單調枯燥，在練習中部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏懼心理，特別是女生。高中階段的學(xué)生正處于學(xué)習的緊張時(shí)期，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，不僅能快速增強有氧代謝能力，提高心肺功能，而且能培養學(xué)生吃苦耐勞的精神。
為此，本次課根據學(xué)生的身心特點(diǎn)，從三方面消除學(xué)生的恐懼心理：
�。�1）通過(guò)竹竿舞這項民族民間運動(dòng)體驗有氧運動(dòng)健身，激發(fā)練習興趣。
�。�2）通過(guò)情景設置再現長(cháng)征情景和弘揚長(cháng)征精神，幫助學(xué)生克服恐懼心理。
�。�3）通過(guò)詩(shī)歌《長(cháng)征》和激勵語(yǔ)言“我們是一個(gè)班，永不掉隊勇往直前”消除恐懼心理。所以本課在實(shí)施中談化技術(shù)教學(xué)，注重認識上的提高和興趣的`建立與培養，培養學(xué)生的自主探究、創(chuàng )新能力。
五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
重點(diǎn)：竹竿節奏中進(jìn)行各種跳躍練習，耐久跑中心臟承受中等強度的運動(dòng)負荷，掌握有氧運動(dòng)健身的一般鍛煉手段和鍛煉價(jià)值。
重點(diǎn)：調控運動(dòng)強度，激勵學(xué)生用意志完成耐久跑內容。
六、教學(xué)方法
教法：導入—講解—示范—掛圖演示—情景設置—激勵—綜合—評價(jià)
學(xué)法：小組合作—探究學(xué)習—自主學(xué)習—合作學(xué)習—嘗試—實(shí)踐練習
七、教學(xué)措施：
1、準備活動(dòng)設計“五環(huán)”圖形跑，“躲避竹竿”游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。
2、充分利用場(chǎng)地、圖形進(jìn)行分組探究合作自主學(xué)習“竹竿舞”，調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習熱情。
3、利用掛圖，讓學(xué)生自主學(xué)習，合作探究，掌握有氧運動(dòng)的知識要點(diǎn)。
4、利用學(xué)校場(chǎng)地器材，以及長(cháng)征文化和精神，設置突破的封鎖線(xiàn)“翻越雪山”“飛奪瀘定橋”“過(guò)草地”等再現紅軍長(cháng)征情景，體驗長(cháng)征的艱辛，對學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國主義教育和頑強拼捕的意志力培養。
5、利用全班齊聲朗頌詩(shī)歌《長(cháng)征》，感受紅軍長(cháng)征的信仰和征服困難的精神和意志品質(zhì)；齊喊激勵口號學(xué)會(huì )用精神克服意志。
6、利用竹竿搭成“篝火”配備納西篝火音樂(lè )，讓學(xué)生自?shī)首詷?lè )地舞起來(lái)，使身心都得到充分的放松。
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