關(guān)于訓練計劃模板集合7篇

　　時(shí)光在流逝，從不停歇，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，寫(xiě)好計劃才不會(huì )讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編收集整理的訓練計劃7篇，歡迎大家分享。

訓練計劃 篇1

　　籃球運動(dòng)是當今最為普遍的一種體育運動(dòng)，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運動(dòng)形式，這些運動(dòng)形式也是《3-6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》中所羅列并要求孩子能達到相應的階段水平，同樣這些運動(dòng)技能全面、有效、綜合地促進(jìn)孩子身體素質(zhì)和人體機能全面發(fā)展，讓孩子能有一個(gè)健康活潑的身體。

　　不僅如此籃球運動(dòng)也是一向集體活動(dòng)，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過(guò)練習和比賽的過(guò)程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

　　大班孩子較為符合開(kāi)展籃球教學(xué)活動(dòng)，通過(guò)以籃球為載體，利用籃球進(jìn)行一物多玩在“玩球”的過(guò)程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時(shí)也通過(guò)籃球游戲中的合作與對抗培養大班孩子的合作意識和自信不怕輸的意志品質(zhì)。

　　然而籃球運動(dòng)涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動(dòng)的技能技巧，要掌握這些技巧需要進(jìn)行不斷的練習和訓練，對于大班孩子來(lái)說(shuō)要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多孩子園也在開(kāi)展球類(lèi)活動(dòng)，但往往把目標定在拍球上，孩子能單手拍球、雙手同時(shí)拍球，但籃球運動(dòng)的其他技巧的學(xué)習便由此止步，實(shí)際上孩子園籃球運動(dòng)開(kāi)展不起來(lái)也存在以下原因：

　　(一)缺少專(zhuān)業(yè)教師指導，難以形成系統訓練計劃。

　　一般來(lái)說(shuō)孩子園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進(jìn)行籃球訓練時(shí)往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過(guò)程中往往也不會(huì )注意孩子在拍球時(shí)的手型、姿勢，這樣一來(lái)使孩子在練習拍球時(shí)由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低孩子學(xué)習籃球的質(zhì)量興趣。

　　另一方面由于不了解籃球教學(xué)，因此也無(wú)法根據籃球運動(dòng)的特點(diǎn)制定整個(gè)的籃球教學(xué)計劃，形成不了較為系統的籃球課程。

　　(二)技巧動(dòng)作訓練枯燥，不易激起孩子學(xué)習興趣。

　　籃球教學(xué)中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握，在籃球教學(xué)中一些技巧或許要高出部分大班孩子現有的發(fā)展水平，在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會(huì )出現訓練積極性減弱，對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高孩子學(xué)習籃球興趣的因素之一。

　　在學(xué)習籃球的過(guò)程中我們往往會(huì )較為關(guān)注籃球學(xué)習的本身，將大把時(shí)間花在技巧的訓練上，但卻很少花時(shí)間和孩子坐下來(lái)聊聊籃球，看看球星，觀(guān)看球星的比賽，聊一聊學(xué)習籃球的目的和目標，這樣一來(lái)孩子們在籃球訓練的過(guò)程中就會(huì )盲從很難找到主動(dòng)參與感，從而降低學(xué)習興趣。

　　從以上原因中我們不難看出，除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外，學(xué)習籃球的興趣是孩子學(xué)習籃球的最主要因素，如何樹(shù)立起大班孩子學(xué)習籃球的興趣，接下來(lái)我從幾方面來(lái)談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)驗。

　　一.讓孩子了解籃球，讓孩子進(jìn)入籃球運動(dòng)員角色

　　(一)讓環(huán)境影響孩子對籃球態(tài)度

　　在進(jìn)行籃球教學(xué)初期，可以將班級環(huán)境開(kāi)設一塊籃球專(zhuān)區，張貼籃球明星海報，并設立籃球新聞每周播報，要求孩子每周播報一則關(guān)于籃球運動(dòng)的新聞，并將播報的新聞進(jìn)行墻面張貼，在班級里逐漸形成一股籃球風(fēng)，不論從班級墻面環(huán)境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。

　　另外每周可以組織孩子觀(guān)看部分的籃球比賽轉播，通過(guò)這樣的方式讓孩子了解籃球，引起孩子對籃球的興趣激起他們學(xué)習籃球的渴望。

　　(二)進(jìn)入籃球運動(dòng)角色—--我是小小運動(dòng)員

　　在建立了對學(xué)習籃球的渴望之后，一個(gè)角色對孩子來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，在籃球教學(xué)的整個(gè)過(guò)程中都要以“我們是一只籃球隊，我們是一支團隊”的概念告訴孩子，“老師就是教練，你們就是運動(dòng)員”，在我的教學(xué)中我將孩子分成男女兩隊一隊為“中國男子籃球隊”一隊為“中國女子籃球隊”孩子們在聽(tīng)到這種稱(chēng)呼后都顯得尤為自豪和精神。

　　(三)建立明星效應，樹(shù)立學(xué)習榜樣

　　對于熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)都會(huì )有一個(gè)屬于自己的偶像，孩子們在進(jìn)行每周籃球新聞的播報后，對籃球明星也會(huì )有所了解，這時(shí)候就要找一個(gè)小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學(xué)習對象，我們曾以姚明為榜樣，將我們的籃球隊取名為“小姚明籃球隊”，孩子們在訓練的時(shí)候口中經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)就是我將來(lái)要比姚明厲害，這時(shí)候作為老師也應該給予及時(shí)的鼓勵與肯定。

　　二. 籃球技巧講解兒歌故事化，運用孩子喜歡的教學(xué)語(yǔ)言

　　在籃球教學(xué)中一些技巧動(dòng)作的講解孩子往往不能理解，比如拍球的基本要點(diǎn)中便有：五指分開(kāi)，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學(xué)中的指導語(yǔ)很明顯孩子難以接受，因此針對孩子的特點(diǎn)將枯燥的拍球技巧進(jìn)行簡(jiǎn)化，并配合兒歌讓孩子將兒歌熟記于心:

　　小手小手拿出來(lái)，

　　變成小傘彎起來(lái)，

　　小傘放到籃球上，

　　籃球寶寶跳起來(lái)。

　　在教學(xué)過(guò)程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒(méi)有全部體現出拍籃球的技巧，但在此時(shí)拍球練習已經(jīng)不再枯燥，孩子也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的'運用也可以利用這種形式滿(mǎn)滿(mǎn)的滲透。

　　又比如在胸前傳球和接球的練習中，對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓孩子掌握技巧，消除孩子在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感。

　　接球練習：

　　一只小腳向前邁，

　　兩只小手伸出來(lái)，

　　籃球飛來(lái)兩邊接，

　　碰到球后收回來(lái)。

　　胸前傳球：

　　小球放胸口，

　　拇指向下走，

　　數到一、二、三，

　　手腕向前翻。

　　通過(guò)兒歌化教學(xué)，孩子們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起孩子學(xué)習籃球的興趣。

　　三. 技巧訓練游戲化，選擇孩子喜歡的學(xué)習方式。

　　孩子在一日活動(dòng)中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學(xué)中也要融入游戲的元素，這樣才能使孩子在快樂(lè )的氛圍中學(xué)習籃球。

　　將籃球技巧動(dòng)作設計成游戲，比如在訓練孩子橫向移動(dòng)時(shí)，如果簡(jiǎn)單的通過(guò)兒歌和傳授來(lái)練習那么孩子在很難在一節教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)，因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結合，這些游戲往往又要是孩子門(mén)平常熟悉的，因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動(dòng)的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。

　　又如在拍球的練習中要求孩子的身體重心降低，如果直接要求孩子將身體中心降低，第一孩子難掌握降低的高度，第二在降低過(guò)程中對孩子的身體控制力也是一個(gè)挑戰，孩子容易堅持不了，因此我們可以結合孩子在生活中喜歡模仿的特點(diǎn)，和孩子進(jìn)行一個(gè)老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應拍球的高度。

　　興趣是孩子最好的老師，籃球運動(dòng)也是孩子擁有健康身體和良好品質(zhì)的一種很好的載體，通過(guò)好玩有趣的籃球教學(xué)活動(dòng)讓孩子喜歡籃球，喜歡運動(dòng)，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質(zhì)!

訓練計劃 篇2

　　第一階段：

　　彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習。

　　一、一般耐力：

　　20—30分鐘慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

　　二、柔韌性練習：

　　站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、懸垂等。

　　三、上肢、腹肌、背力量練習：

　　俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

　　四、靈敏性練習：

　　穿梭跑、閃身跑、看信號跑等。

　　五、絕對速度練習：

　　30—50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習法每周3—4次每次5—6項。嚴格控制時(shí)間、次數。一般4—6次為一組，做5—6組。每組結束后穿插幾個(gè)20—30米底加速跑。

　　注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負荷量、強度。防止中過(guò)渡疲勞和運動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動(dòng)項目底適應能力。心率控制在每分鐘150—160次。

　　第二階段：

　　一、100米：

　　1、最大強度底反復跑30—50米。

　　2、接近最大強度的反復跑80—150米。

　　3、最大強度的順風(fēng)跑、下坡跑20—60米。

　　4、接近最大強度的接力跑60—90米。

　　練習要求：100米屬于極限運動(dòng)，一次課總的快速跑量，不能超過(guò)800米—1000米。并且要安排在調整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。

　　二、800米：

　　1、200—400米段落跑，2—3組。每組3次。

　　2、500—600米段落跑，3—4組每組1—2次。

　　3、800—600—400—200米間歇跑，1—2次1—2組。

　　練習要求：這個(gè)階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1—2次長(cháng)距離的.越野跑。

　　三、立定三級跳遠：

　　1、深蹲跳。

　　2、負重深蹲。

　　3、負重半蹲跳。

　　4、負重弓箭步走。

　　5、行進(jìn)間單腳跳。

　　練習要求：學(xué)生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績(jì)的關(guān)鍵和重要因素。

　　第一個(gè)月用最大負荷的45%—75%作為負荷量。每個(gè)課做10—13次，每次5—7組。

　　第三階段：原地投擲鉛球：

　　1、臥推杠鈴。

　　2、杠鈴斜板推。

　　3、站立水平推杠鈴。

　　4、負重屈肘等，練習要求：負荷量一般采用本人體重的40%—70%。

　　第四階段：

　　高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2—3次為佳。取消晨練。

　　只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習。使學(xué)生機體不再過(guò)渡疲勞的的情況下。下午進(jìn)行1—2個(gè)小時(shí)的練習。

訓練計劃 篇3

　　品行情操訓練計劃五年級一班 張瑩一、學(xué)生現狀分析：本班大部分學(xué)生熱愛(ài)祖國的語(yǔ)言文字，但仍有少部分同學(xué)存在厭學(xué)語(yǔ)文的情緒，在厭學(xué)情緒的影響下，這部分學(xué)生對語(yǔ)文課失去了興趣。在不良心理狀態(tài)的引領(lǐng)下，語(yǔ)文課上這部分學(xué)生就出現了“混日子”的狀況，上課注意力不集中，不愛(ài)發(fā)言。為了真正落實(shí)面向全體的教學(xué)原則，使每一個(gè)學(xué)生都能參與到學(xué)習語(yǔ)文中來(lái)，現做計劃如下：

　　一、使學(xué)生養成上課積極發(fā)言的良好習慣，使學(xué)生在鍛煉中不斷得到提高。

　　首先，我要努力建立較為和諧的師生關(guān)系。課堂教學(xué)要面向全體學(xué)生，教師必須熱愛(ài)學(xué)生，尊重學(xué)生人格。小學(xué)生的學(xué)習情緒與自尊自愛(ài)心理有關(guān)。當學(xué)生的內在求知欲受到激勵時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒體驗，就會(huì )以飽滿(mǎn)的熱情、百倍的信心，投入到緊張的學(xué)習中來(lái)。所以在教學(xué)中，我要嚴格恪守這一原則，無(wú)論在什么情況下，都堅持做到相信學(xué)生，用善意的鼓勵去激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心。

　　2、統一要求，因材施教。在提問(wèn)的設計上，要考慮各類(lèi)學(xué)生的思考與理解水平，為學(xué)困生設計達到基本要求的問(wèn)題，提供思考的“階梯”，使學(xué)困生思維也活躍起來(lái)。使每一個(gè)學(xué)生都體驗到成功的喜悅，都有發(fā)言的欲望。

　　3、激發(fā)學(xué)生學(xué)習語(yǔ)文的興趣，也會(huì )對培養學(xué)生的發(fā)言習慣起到十分大的作用。兒童勤奮主要來(lái)源于興趣，愉快的內心世界是產(chǎn)生力量的源泉。要把學(xué)生吸引到有興趣的快樂(lè )的學(xué)習活動(dòng)中，激發(fā)他們吸取知識、增長(cháng)能力的渴望，使他們對學(xué)習語(yǔ)文入迷，從而對培養學(xué)生積極發(fā)言的能力。

　　二、訓練學(xué)生養成良好的語(yǔ)言習慣：課內閱讀：

　�。�1）說(shuō)話(huà)做到語(yǔ)句通順連貫，結構完整；

　�。�2）去掉口語(yǔ)毛病。課外閱讀：

　�。�1）默讀，用雙眼看書(shū)，不指讀，不動(dòng)嘴唇，不出聲，在理解的基礎上有一定的速度。

　�。�2）邊讀邊想，善于積累語(yǔ)言。

　�。�3）廣泛閱讀。

　　訓練措施：第一階段：

　　提高認識，啟發(fā)自覺(jué)。在第一階段要幫助學(xué)生提高思想認識，堅持正面教育，循循善誘，用淺顯的道理、具體的事例講清每一項良好學(xué)習習慣的重要意義，并讓學(xué)生在實(shí)踐中去體驗，形成一種內驅力。對學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步給予肯定，使學(xué)生既有信心又樂(lè )于按照教師的要求去做。小學(xué)生認識提高了，并形成內驅力，才具有按一定方式行動(dòng)的堅強決心。

　　第二階段：嚴格要求，具體指導。

　　首先，要教給學(xué)生方法，讓學(xué)生明白應該怎樣做，必要時(shí)還要給予示范。其次，要深入調查了解，針對不同情況給予不同的指導，有的矢。此外，還要引導學(xué)生用良好學(xué)習習慣去根除與之對立的不良習慣。第三階段：要給學(xué)生提供學(xué)習的'榜樣，讓學(xué)生有更多的仿效機會(huì )。首先，教師要為學(xué)生樹(shù)立榜樣。教師應以身作則，注意自己的言行。

　　其次，充分發(fā)揮學(xué)生榜樣的作用。另外，還需要加強個(gè)別輔導，教師了解學(xué)生的不同特點(diǎn)，因材施教，提高訓練的針對性。在本學(xué)期的教學(xué)工作中，我會(huì )不斷探索，不斷改進(jìn)自己的教育方法、不斷吸收新的教育理念。培養學(xué)生良好的品行情操，使學(xué)生的語(yǔ)文素養得到提高。

訓練計劃 篇4

　　一、計劃目標

　　1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確地運動(dòng)技術(shù)，能合理的應用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動(dòng)成績(jì)。2、重新調整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。3、普及擊劍運動(dòng)，培養隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

　　二、訓練計劃

　　1、訓練目標

　�。�1）發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動(dòng)成績(jì)（2）通過(guò)訓練提高隊員基本運動(dòng)技術(shù)、技能，鍛煉過(guò)硬的心理素質(zhì)

　　2、訓練重點(diǎn)重點(diǎn)抓住挑引進(jìn)攻、交叉進(jìn)攻和防守的技術(shù)的訓練以及身體素質(zhì)訓練

　　3、訓練時(shí)間：20xx年9月——20xx年8月

　　4、具體訓練計劃

　�。�1）調整階段（9——11月）主要任務(wù)是調整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動(dòng)員的力量、柔韌性、協(xié)調性等素質(zhì)。訓練強度不要過(guò)大，但運動(dòng)量要大。加強對隊伍的日常訓練的管理。

　　要求：1、隊員準時(shí)到場(chǎng)訓練，訓練認真刻苦2、隊員之間要相互幫助，之間要有競爭的意識，培養學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)

　�。�2）強化訓練階段A（12——4月中旬）B（5——8月上旬）作為專(zhuān)項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高專(zhuān)項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓練。運動(dòng)負荷由量的變化，轉化為質(zhì)的變化。定期檢測運動(dòng)的運動(dòng)成績(jì)，從而提高運動(dòng)能力。

　　要求：1、隊員掌握從事項目的運動(dòng)技術(shù)和技能2、隊員運動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松的練習，增強營(yíng)養的'補充3、防止運動(dòng)傷害的發(fā)生，提高自我保護意識

　�。�3）比賽期（保持、調整階段）（4月底、7月中旬、8月底）調整出良好的競技狀態(tài)，并通過(guò)訓練，使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現預期成果的條件，是逐漸增大訓練強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽。這一時(shí)期的主要目的是在重大的比賽中取得好成績(jì)。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩定地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無(wú)論遇到什么困難都不放棄。

　�。�4）休假期（8月底）

訓練計劃 篇5

　　總結

　　體能訓練的計劃要適應足球特點(diǎn)，訓練內容、跑動(dòng)距離、跑動(dòng)類(lèi)型、力量與耐力、不同隊員應有不同要求。上面主要從基礎體能來(lái)談，下面進(jìn)一步結合足球特點(diǎn)主要談力量、速度和耐力等量的安排。

　　一、力量訓練

　　1.速度力量

　　練習強度75%~90%；練習時(shí)間5~10秒；間歇：以完全恢復為宜；重復次數：4~6次；練習組數：3~4組。

　　2.力量耐力

　　練習強度：60%~70%；練習時(shí)間：15~45秒為宜；間歇：一般心率恢復到120次/分左右；重復次數：20~30次；練習組數：3~5組。

　　二、速度訓練

　　速度訓練的運動(dòng)負荷要求：練習強度：95%~100%；練習時(shí)間：3~10秒為宜；間歇時(shí)間視訓練目的'而定，可完全恢復或不完全恢復；練習重復次數：6~8次；練習組數：3~5組。

　　三、耐力訓練

　　1.有氧耐力訓練

　　分為小強度間歇法和持續法兩種。

　　持續訓練法要求：練習強度：40%~60%；練習時(shí)間：25分鐘以上；距離：5000~10000米。

　　小強度間歇法要求：練習強度：150次/分為宜；練習時(shí)間：30~40秒；間歇要求不完全恢復，一般脈搏恢復到120次/分為宜；練習次數：8~40次；練習組數：1組即可。

　　2.無(wú)氧耐力訓練

　　無(wú)氧耐力訓練常采用次大強度間歇法訓練。

　　無(wú)氧耐力訓練要求：練習強度：80%~90%，脈搏為180~200次/分；練習時(shí)間為：20~120秒；間歇要求不完全恢復，脈搏一般在120次/分左右；練習次數：12~40次；練習組數：1~2組。

訓練計劃 篇6

　　一、項目簡(jiǎn)介

　　大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練以培養學(xué)生的自主能力、學(xué)習能力、實(shí)踐能力、創(chuàng )新能力和交往能力為目的，它要求學(xué)生關(guān)注中國特色社會(huì )主義現代化背景下社會(huì )轉型期的科學(xué)、技術(shù)、經(jīng)濟、政治、文化、教育、生態(tài)、安全等重大問(wèn)題，從自身興趣很身邊問(wèn)題切入，緊密結合專(zhuān)業(yè)所學(xué)知識，自主開(kāi)展科學(xué)研究、社會(huì )調研和創(chuàng )業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，最終形成具有科技創(chuàng )新、實(shí)物創(chuàng )新和制度創(chuàng )新含量的科技產(chǎn)品、研究報告、創(chuàng )業(yè)報告或創(chuàng )業(yè)實(shí)體。

　　二、選題原則

　　大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目注重學(xué)生在各個(gè)研究環(huán)節、不同研究方法、綜合研究能力的訓練和培養，既具有自主性、綜合性、創(chuàng )新性、實(shí)踐性和應用性等特點(diǎn)，又受到學(xué)生專(zhuān)業(yè)基礎薄、實(shí)踐經(jīng)驗少、實(shí)施期限短等限制。因此，項目選題既要有相對獨立、完整的研究鏈條，又要難易適中、切實(shí)可行、行之有效。這就要求項目選題要少些“純理論研究”，多些深入實(shí)踐的自主性、調研性、對策性、應用性研究或創(chuàng )業(yè)活動(dòng)。

　　1.選題應以社會(huì )需求為導向，貼近現實(shí)、貼近生活，特別是當前社會(huì )生活中的科技、經(jīng)濟、政治、文化、教育、社會(huì )、生態(tài)領(lǐng)域的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，體現較強的問(wèn)題意識和現實(shí)價(jià)值。

　　2.選題應以學(xué)生興趣為出發(fā)點(diǎn)，適合本科生開(kāi)展，難度適中，可行性強，有利于項目按期順利完成，有利于實(shí)現資金的最佳效益。

　　3.選題應緊密結合學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識，綜合運用多種研究方法，以科學(xué)研究、社會(huì )調研或創(chuàng )業(yè)實(shí)踐為主要方式，形成相對獨立、完整的研究鏈條，有利于取得突破性創(chuàng )新成果或創(chuàng )業(yè)成果。

　　三、選題來(lái)源

　　1.學(xué)生自主設計的研究項目或創(chuàng )業(yè)項目；

　　2.教師在研課題中的子項目；

　　四、選題示例及點(diǎn)評

　　（一）創(chuàng )新訓練項目

　　1.北京市公交政策優(yōu)化探究

　　項目簡(jiǎn)介：通過(guò)調研建立北京市居民出行選擇模型，分析當前北京市政府出臺的交通政策的效應，針對當前北京市政府的公交企業(yè)補貼方式提出優(yōu)化補貼機

　　制，實(shí)現巨額財政補貼的最佳效益。

　　選題點(diǎn)評：北京市交通問(wèn)題既有工業(yè)化、城市化發(fā)展過(guò)程的共性問(wèn)題，又有著(zhù)特殊的國情和地域特點(diǎn)，已經(jīng)成為北京建設“世界城市”的突出問(wèn)題。項目選題關(guān)注社會(huì )難點(diǎn)、焦點(diǎn)問(wèn)題，具有很強的針對性、應用性；能夠綜合運用經(jīng)濟學(xué)、管理學(xué)相關(guān)理論和數理經(jīng)濟模型，具有很強的專(zhuān)業(yè)性和原創(chuàng )性；項目調研范圍選在北京，適合我校學(xué)生開(kāi)展，有利于節約資金。合適的選題為項目圓滿(mǎn)實(shí)施奠定了良好的基礎，該項目在結項驗收時(shí)被5名評委一致評為優(yōu)秀項目。

　　2.面向金融緊縮環(huán)境下的中國中小民企財務(wù)困境研究---以浙江中小民營(yíng)制造企業(yè)為例

　　項目簡(jiǎn)介：實(shí)地調研收集中小型企業(yè)及外部宏觀(guān)環(huán)境數據，借鑒杜邦分析法、動(dòng)態(tài)財務(wù)分析法建立中小型企業(yè)數學(xué)模型，預測未來(lái)運營(yíng)成果，為其面對的債務(wù)危機和融資困難等問(wèn)題提出最優(yōu)解決方案，為中小型企業(yè)走出目前財務(wù)困境并健康穩定地發(fā)展提供指導性意見(jiàn)。

　　選題點(diǎn)評：選題緊跟社會(huì )熱點(diǎn)，符合政策倡導方向，具有較強的時(shí)效性、針對性和現實(shí)性；地點(diǎn)選擇具有典型性，便于開(kāi)展社會(huì )調查研究，適合本科生開(kāi)展；緊密結合專(zhuān)業(yè)理論知識，運用定量模型分析、預測并提出最優(yōu)解決方案，體現了較強的綜合性、實(shí)驗性和應用性。

　　（二）創(chuàng )業(yè)訓練項目

　　1.中國傳統文化在兒童文化產(chǎn)業(yè)中的滲透及相關(guān)產(chǎn)品設計與創(chuàng )業(yè)方案

　　項目簡(jiǎn)介：通過(guò)研究當前兒童文化產(chǎn)業(yè)存在的問(wèn)題和國內外成功案例，尋找傳統文化與兒童文化產(chǎn)業(yè)的結合點(diǎn)，探索弘揚優(yōu)秀傳統文化的新途徑。課題主要以?xún)和瘎�、兒童�?dòng)畫(huà)和兒童圖書(shū)等領(lǐng)域作為主要依據，提出相關(guān)理論性的解決措施，同時(shí)形成原創(chuàng )的應用型方案——兒童星夢(mèng)園創(chuàng )業(yè)計劃。

　　選題點(diǎn)評：兒童文化產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)潛力巨大，開(kāi)發(fā)具有民族文化特色、符合兒童文化趣味的產(chǎn)品是一個(gè)很有意義和很有挑戰性的項目。項目既有理論研究，又進(jìn)行了大量的社會(huì )調研，不僅提出了對策建議，還開(kāi)發(fā)了兒童玩具產(chǎn)品，制訂了創(chuàng )業(yè)計劃方案，進(jìn)行了創(chuàng )業(yè)實(shí)踐，是一個(gè)融自主性、綜合性、創(chuàng )新性、實(shí)踐性和應用性為一體好選題。

　　（三）創(chuàng )業(yè)實(shí)踐項目

　　項目名稱(chēng)：“智慧中財”建設下中財app的設計開(kāi)發(fā)與推廣

　　項目簡(jiǎn)介：中財app將學(xué)校的.教學(xué)、科研、管理與校園資源和應用系統進(jìn)行整合，作為一個(gè)統一的數據共享平臺和綜合信息服務(wù)平臺，將成為中財智慧校園建設下一個(gè)里程碑式的科技服務(wù)產(chǎn)品，同時(shí)也會(huì )在引領(lǐng)所有高校信息化建設方面發(fā)揮先鋒作用。中財app功能有：

　�。�1）對外宣傳的窗口，針對校外游客提供中財的整體介紹；

　�。� 2）信息發(fā)布平臺，將分為“個(gè)人中心、我的學(xué)院、我的學(xué)�！�，提供同學(xué)急需的學(xué)習、生活等信息 ；

　�。�3）產(chǎn)品開(kāi)發(fā)后期，加入互動(dòng)社區。

　　選題點(diǎn)評：針對學(xué)生校園學(xué)習生活所需開(kāi)發(fā)一款便捷實(shí)用的軟件，并以此為基礎進(jìn)行創(chuàng )業(yè)訓練與實(shí)踐，具有很多的目標導向、可操作性和推廣價(jià)值。

訓練計劃 篇7

　　一、訓練指導思想

　　足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛具有重要意義。

　　二、訓練目標

　　1、通過(guò)對學(xué)生足球技能的訓練，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。2、讓學(xué)生在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體主義精神。4、由教練通過(guò)二個(gè)月的訓練，選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。

　　三、教學(xué)內容安排及課時(shí)數

　　本學(xué)期的'練習內容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學(xué)習進(jìn)攻戰術(shù)防守戰術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓練。

　　訓練時(shí)間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25

　　訓練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)

　　四、足球訓練實(shí)施過(guò)程

　�。ㄒ唬┱n前準備

　　1、理論知識備課：學(xué)習足球技術(shù)和戰術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓練計劃。

　　2、技能備課：要根據教師自身所學(xué)分析教材，教師練習技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)方法，做好課前準備工作。

　　3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛(ài)護器材。

　�。ǘ�）課堂組織教學(xué)

　　1、準備部分：帶球慢跑，活動(dòng)各關(guān)節，足球基礎技術(shù)練習。

　　2、基本部分：學(xué)習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場(chǎng)地練習，教師進(jìn)行指導。

　　3、結束部分：放松總結，回收器材。

　　五、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段

　�。ㄒ唬┯柧毞矫嫣岣哧爢T的訓練紀律和質(zhì)量：

　　1、嚴格組織學(xué)生紀律性。

　　2、嚴格提高學(xué)生訓練質(zhì)量。

　�。ǘ�）提高隊員比賽作風(fēng)：

　　1、養成良好的體育道德作風(fēng)。

　　2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。

　　3、嚴格的訓練紀律。

　�。ㄈ�）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學(xué)習掌握急停急起的正確方法。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。

　�。ㄋ模┤�面提高隊員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。

　　1、提高活動(dòng)中的控球能力。

　　2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

　　3、提高技術(shù)運用的合理性。

　　4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。

　�。ㄎ澹┨岣哧爢T的戰術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)）

　　1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

　　2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

　�。�六）主要訓練手段

　　1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

　　2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

　　3、戰術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場(chǎng)攻守，9鐓攻守練習和比賽。

　　六、強化訓練后對訓練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊

　　1、選拔條件：選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)和有團隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。

　　2、學(xué)期結束時(shí)，由教練員選拔出20至30名隊員組成學(xué)校足球隊。

　　七、訓練隊紀律及安全的特別強調

　　1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時(shí)參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀錄，無(wú)故不到者給予警告一次，超過(guò)三次者淘汰出隊。

　　2、校隊隊員一定要提高文化學(xué)習成績(jì)，如在學(xué)�？荚嚕ㄔ驴�、中考、終考）成績(jì)下降給予警告，如連續兩次學(xué)�？荚嚦煽�(jì)下降才給予淘汰出隊。

　　3、訓練隊員在訓練過(guò)程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發(fā)現一次清除出隊。

　　4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。

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