實(shí)用的訓練計劃模板匯編八篇

　　時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，我們又將接觸新的知識，學(xué)習新的技能，積累新的經(jīng)驗，該好好計劃一下接下來(lái)的工作了！好的計劃是什么樣的呢？下面是小編幫大家整理的訓練計劃8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

訓練計劃 篇1

　　一、熱 身 運 動(dòng)

　　在熱身運動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場(chǎng)20圈以上，然后依照籃球運動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。

　　二、步 伐

　　1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

　　2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守 步伐基礎訓練。

　　3.前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)， 注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4.前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來(lái)回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線(xiàn)向另一邊45度作 趨前壓迫防守，再沿三分線(xiàn)下端線(xiàn)。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

　　6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動(dòng)作。 7.后轉身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉身伸手要球接應動(dòng)作。 8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守， 這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動(dòng)接應。

　　三、傳接球及持球訓練

　　1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地傳球。

　　2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。 3.大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應。 4.四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。 5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。 6.面對面傳接球：以各式傳球為主。

　　7.行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。 8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　9.打板長(cháng)傳：以雙手長(cháng)傳前場(chǎng)或是單手長(cháng)傳前場(chǎng)。 10.五點(diǎn)切傳：訓練球員切傳戰術(shù)。

　　11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。 12.半場(chǎng)或全場(chǎng)不運球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應進(jìn)攻。

　　四、上 籃 訓 練

　　1.全場(chǎng)8字型傳球上籃。2.車(chē)輪式上籃。3.全場(chǎng)7*5*3上籃。4.三線(xiàn)上籃。5.全場(chǎng)長(cháng)傳罰球線(xiàn)接應上籃。6.二人一組上籃。7.三人一組上籃。8.直線(xiàn)運球上籃。9.半場(chǎng)三角上籃。

　　五、運 球 訓 練

　　1.全場(chǎng)障礙物運球。

　　2.全場(chǎng)跨下運球前進(jìn)后退、轉身、反手、背后運球。 3.全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運球人。 4.全場(chǎng)8字型運球。 5.左右手晃球。

　　6.跨下原地運球。

　　7.全場(chǎng)直線(xiàn)3-4拍運球上籃。

　　六、投 籃 訓 練

　　1.定點(diǎn)投籃。

　　2.兩組對角線(xiàn)接應投籃。

　　3.移動(dòng)投籃。

　　4.騎馬射箭。

　　5.底線(xiàn)切入勾射。

　　6.后旋轉投籃。

　　7.三角底線(xiàn)擦板投籃。

　　8.全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。

　　9.高位接應轉身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）

　　10.三角擦板投籃。

　　11.五點(diǎn)投籃。

　　12.全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。

　　13.半場(chǎng)接應挑籃。

　　14.半場(chǎng)前進(jìn)接應跳投或切投。

　　七、假 動(dòng) 作

　　1.左右1-3道假動(dòng)作切入。

　　2.上下舉1-3次假動(dòng)作。

　　3.外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。

　　八、籃 板 卡 位 訓 練

　　1.半場(chǎng)1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關(guān)照）。 2.半場(chǎng)3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。 3.罰球后卡位訓練。 4.外線(xiàn)投籃卡位。

　　5.籃板球訓練：拋球抓球。

　　九、防 守 訓 練

　　1.全場(chǎng)1VS1背手防守。

　　2.半場(chǎng)對角線(xiàn)切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　3.一守二攻防守訓練。

　　4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。

　　5.一線(xiàn)、二線(xiàn)、三線(xiàn)協(xié)助防守訓練。

　　6.全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

　　7.半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

　　8.半場(chǎng)盯人防守訓練。

　　9.全場(chǎng)盯人防守。

　　10.區域防守移動(dòng)訓練（配合以多打少）。

　　11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

　　12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　13.禁區三傳二守、四傳三守。

　　14.全場(chǎng)攻守、教練持球不定向來(lái)回傳球。

　　15.教練哨音指揮移動(dòng)防守。

　　十、擺 脫 接 應 訓 練

　　半場(chǎng)1VS1接應攻守。

　　2.半場(chǎng)1VS1低位擺脫攻守。

　　3.全場(chǎng)、半場(chǎng)不運球攻守。

　　十一、快 攻 訓 練

　　1.全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。 2.五人快攻路線(xiàn)布局來(lái)回攻擊。

　　3.快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線(xiàn)、繞底線(xiàn)、上45度接應） 4.打板長(cháng)傳接應上籃（2人、3人）。

　　十二、分 科 訓 練 中鋒部分：

　　1.中鋒禁區1VS1單打（高位、側位、低位）。 2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。 3.中鋒接應后不得運球的投籃。

　　4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。 5.三位中鋒禁區搶球投籃。 6.中鋒切斷防守及在前防守。 7.中鋒補位防守。

　　8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動(dòng)）。

　　前鋒部分：

　　1.鋒線(xiàn)3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進(jìn)）。 2.半場(chǎng)兩人搶球攻守。 3.五角度分組個(gè)別切入。

　　4.切傳訓練（切傳后補位五人一組）。

　　十三、X1 破 盯 人 訓 練

　　1.X1步伐與轉身接應。

　　2.兩人、三人合作X1。

　　3.半場(chǎng)5VS5盯人、X1訓練（教練持球）。

　　4.全場(chǎng)3VS3盯人、X1訓練（自行運球）。

　　十四、切 傳 訓 練

　　1.陣勢中的`切傳訓練

　　2.底線(xiàn)切入勾射、擦板。

　　3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。

　　4.空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。

　　5.切入挑籃、放籃。

　　十五、組 合 訓 練

　　1.狀況訓練（針對倒數計時(shí)、罰球、凍結、犯規戰術(shù)）。 2.全場(chǎng)5VS5（三組或四組來(lái)回接力）攻守變化。 3.全場(chǎng)3VS2外圍快傳、移位防守訓練。

　　十六、輔 助 體 能

　　1.敏捷跑六公尺來(lái)回四次（計算秒數、多人比賽）2.全場(chǎng)四段沖刺（32秒內完成）3.圓圈追逐跑。4.低頭雙手下垂快速跑5.舉腿跑。6.擺臂跳躍跑。7.單腳跳。8.雙腳縮腹跳躍。9.鴨型走（后退、前進(jìn)）10.連續觸網(wǎng)跳、連續處墻跳。11.側方跨。12.抱隊友走。13.背隊友走。14.跨跳與穿越。15.雙肩舉隊友上下（靠墻）。17.柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指 18.上下臺階。19.跳階梯。20.斜坡沖刺。

　　十七、循 環(huán) 訓 練

　　共設8站，每組1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三個(gè)循環(huán)。 1.俯臥弓背。 2.伏地挺身（手指、手掌）。3.仰臥側起（左、右）。4.仰臥起坐（手放胸、腿屈膝）。5.旋轉跳180度 6.伸展跳 7.仰臥手腳接觸。 8.筏船。9.蛙人操（俯臥手腳高舉）10.十字跳 11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。

　　體 能 訓 練

　�。�1）跳階梯 循環(huán)訓練8站 （2）5000公尺 重量訓練

　�。�3）上臂力訓練 間歇訓練7趟X15次 （4）綜合體能訓練 敏捷速度2X4X2次 （5） 重量訓練

　�。�6）鴨型走 柔軟訓練

　　訓練強化重點(diǎn)：

　�。�1）球動(dòng)人動(dòng) （10）快速交叉突破 （2）侵略防守 （11）擺脫與接應 （3）攻擊企圖 （12）掩護與移動(dòng) （4）不運球攻擊 （13）二線(xiàn)三線(xiàn)防守 （5）卡位、跟進(jìn) （14）口頭關(guān)照 （6）包夾、突圍 （15）小組合作攻守 （7）壓迫與切斷 （16）狀況處理訓練 （8）強力搶攻 （17）讀秒階段處理 （9）陷阱包夾 （18）跳球罰球布

訓練計劃 篇2

　　現在我們正式開(kāi)始第7天的課程——腹部訓煉二。腹部訓煉二主要鍛煉的.是腹部的核心肌群。共分為6組動(dòng)作，每組動(dòng)作持續30秒，每組動(dòng)作間隔5秒，依次完成6組動(dòng)作，休息2分鐘，前后重復4次即可。

　　第一組動(dòng)作：坐姿收腿抱膝。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開(kāi)墊子，向前伸，身體向后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

　　第二組動(dòng)作：卷腹震顫。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿屈膝，作垂直狀，并攏抬高，上半身抬起，雙手放在體側，拍打墊子，坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開(kāi)墊子，往前伸展，身體后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

　　第三組動(dòng)作：仰臥剪刀腿。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿伸直，交替抬，避免接觸墊子，用腹部的力量，控制雙腿動(dòng)作。

　　第四組動(dòng)作：仰臥單車(chē)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿屈膝上抬，左右交叉，做踩單車(chē)的動(dòng)作，雙腿不可觸碰墊子。

　　第五組動(dòng)作：摸膝卷腹。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥在墊子上，雙腿并攏屈膝，雙手伸直，上摸膝蓋，后緩慢讓身體回落至墊子上。

　　第六組動(dòng)作：俄羅斯轉體。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝坐在墊子上，雙腿并攏離開(kāi)墊子，身體后仰，雙手并攏相扣，置于身體兩側，左右擺動(dòng)，壓低觸碰墊子。

訓練計劃 篇3

　　一、訓練時(shí)間

　　xxx年3月1日～xxx年6月30日。

　　二、周訓練次數及時(shí)間安排

　　每周訓練5次，每天下午1小時(shí)

　　三、訓練內容

　�。ㄒ唬┗@球基本功

　　1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習。

　　2、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習。

　　3、觀(guān)察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習中增加觀(guān)察基本功的內容。

　　4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運用的基本功練習。

　�。ǘ�）技術(shù)部分內容

　　1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)（加速跑、側身跑等）和各種擺脫對手的移動(dòng)（起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動(dòng)（滑步、側身加速跑、攻擊步等等）。

　　2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。

　　3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。

　　投籃練習要注意解決和投籃的'準確性的問(wèn)題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準確性。

　　4、運球：一般性運球技術(shù)，護球性的運球技術(shù)和攻擊性的運球技術(shù)。提高運球能力的訓練重點(diǎn)是要解決在對手強防守以及夾擊情況下的運球技術(shù)，提高運球結合其它技術(shù)的完成能力。

　　5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運球突破。突破能力的訓練首先要樹(shù)立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機的選擇，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的能力。

　　6、個(gè)人防守：防持球與防無(wú)球技術(shù)的運用。個(gè)人防守技術(shù)的訓練重點(diǎn)解決防守意識（快速攻防轉換找人，能夠根據對手特點(diǎn)合理運用防守技術(shù)，協(xié)防），個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識和技術(shù)。

　　7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識和技術(shù)。

　　8、搶斷球：提高搶斷球的意識（合理?yè)寯啵┖湍芰Α?/p>

　　9、位置技術(shù)：根據各自的攻防位置，練習和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

　　10、配合技術(shù)：內容包括傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合的攻防等技術(shù)。

　�。ㄈ�）教學(xué)比賽

　　根據訓練的不同階段安排有針對性的內部和對外教學(xué)比賽及觀(guān)摩學(xué)習等。

　�。ㄋ模┥眢w素質(zhì)訓練：

　　1、跑的練習：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長(cháng)距離跑和各種變化跑。

　　2、力量練習：由輕、小負荷逐漸過(guò)渡到大負荷練習。

　　3、彈跳練習：①專(zhuān)門(mén)性彈跳練習；②結合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習。

　　4、靈敏練習：結合跑和技術(shù)進(jìn)行練習。

　　5、心理訓練。

訓練計劃 篇4

　　大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目的開(kāi)展實(shí)施能夠有效促進(jìn)大學(xué)生群體創(chuàng )新素養的提升，這也是我國高等教育體系的必然要求，與此同時(shí)，就我國目前大部分高校的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)計劃開(kāi)展現狀來(lái)看，有一些已經(jīng)取得了比較顯著(zhù)的成效，并且提升了大學(xué)生創(chuàng )業(yè)工作的成功率。在具體的實(shí)施過(guò)程中，也存在著(zhù)一系列的問(wèn)題，學(xué)校需要因地制宜，立足于自身的實(shí)際辦學(xué)條件和狀況，制定相關(guān)的改進(jìn)策略，從而更好地促進(jìn)大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)工作的開(kāi)展。

　　一、開(kāi)展大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目的重要性以及意義

　　通過(guò)開(kāi)展大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目，我們能夠有效貫徹高效的教育思想觀(guān)念，給國家和社會(huì )培養一大批優(yōu)質(zhì)的創(chuàng )新型人才，與此同時(shí)，這也是我國建設創(chuàng )新型國家的必然要求，因此，為了更好地提升教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，高校相關(guān)工作人員就必須要立足于大學(xué)生群體的實(shí)際創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力，來(lái)設置課程內容和課程開(kāi)展方法，并且對課程的教學(xué)模式方面進(jìn)行改革。在目前的大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目開(kāi)展過(guò)程中，我們主要是采用課堂內外理論與實(shí)踐結合的方式來(lái)開(kāi)展工作，這樣能夠有效培養大學(xué)生創(chuàng )業(yè)能力，并且讓大學(xué)生在潛移默化之中增強創(chuàng )業(yè)意識。

　　高校大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目可以吸引一大批具有創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)想法的大學(xué)生落實(shí)自己的行動(dòng)，從而更好地實(shí)現人生價(jià)值，這能夠促進(jìn)地方經(jīng)濟的發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步，大學(xué)生可以利用自己所掌握的學(xué)科知識來(lái)進(jìn)行創(chuàng )新，從而把目前存在的一些不足之處加以改進(jìn)，推動(dòng)技術(shù)的進(jìn)步。除此之外，通過(guò)創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)活動(dòng)，大學(xué)生能夠拓寬自己的視野，為以后的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)工作打下堅實(shí)的基礎。

　　二、大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目實(shí)施現狀以及存在的問(wèn)題

　　1、創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)指導教師缺乏足夠的經(jīng)驗和指導能力。

　　在大多數高校的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)項目開(kāi)展活動(dòng)來(lái)看，很多指導教師并不具備足夠的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)指導能力，其往往具備相關(guān)的理論研究能力，并且擁有較強的分析能力，但是，對于實(shí)際的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)指導而言，卻不能夠起到相關(guān)的作用。很多教師并沒(méi)有充足的創(chuàng )業(yè)歷程和創(chuàng )業(yè)經(jīng)驗，他們無(wú)法給學(xué)生提供切實(shí)可行的幫助和支持，當學(xué)生在創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)項目中遇到困難時(shí)，教師不能夠為他們指明方向。在申報項目的時(shí)候，一部分知道教師并沒(méi)有充分遵循學(xué)生們的想法和興趣，直接從自己的課題中選取了創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)方向，從而讓打擊了學(xué)生的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)積極性，而且學(xué)生對于項目的認識也不夠透徹，不利于他們創(chuàng )新能力的培養。

　　2、大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目的相關(guān)評價(jià)體系不夠完善。

　　隨著(zhù)時(shí)代的不斷進(jìn)步，大學(xué)生創(chuàng )業(yè)成功的案例越來(lái)越多，同時(shí)，學(xué)校也建立了相關(guān)的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)項目成果評價(jià)制度，用于對學(xué)生們的創(chuàng )業(yè)通過(guò)進(jìn)行一個(gè)判斷，然而，很多大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目的考核方式過(guò)于側重結果，但是卻不注重大學(xué)生在這個(gè)創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)過(guò)程中取得了什么收獲，因此，這會(huì )導致一部分學(xué)生的功利性過(guò)強，他們非常關(guān)注是否申報的專(zhuān)利，是否發(fā)表的.論文，但是就不注重自我能力的提升，創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)成果評價(jià)體系仍然需要改革和完善。

　　三、落實(shí)大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃的有效途徑

　　1、加強對項目實(shí)施的過(guò)程管理。

　　加強過(guò)程管理是一項十分重要的工作，在大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目的實(shí)施過(guò)程中，相關(guān)的就業(yè)指導人員必須要關(guān)注整個(gè)項目的實(shí)施過(guò)程，要及時(shí)與大學(xué)生創(chuàng )業(yè)工作者進(jìn)行溝通交流，并且鼓勵學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中培養動(dòng)手能力，要學(xué)會(huì )吸取經(jīng)驗教訓，提升創(chuàng )新意識，并不只是關(guān)注結果，因此，提升整個(gè)大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目的管理水平是非常有必要的。在具體的實(shí)施過(guò)程中，應當建立相關(guān)的跟蹤制度，時(shí)刻關(guān)注大學(xué)生在項目的每一個(gè)環(huán)節的進(jìn)度，看在項目實(shí)施完成之后，大學(xué)生是否有所收獲，是否有所進(jìn)步，與此同時(shí)，學(xué)�？梢蚤_(kāi)展相關(guān)的交流活動(dòng)、專(zhuān)題報告會(huì )、專(zhuān)家講座等等，從而讓學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行溝通和交流，學(xué)生與專(zhuān)家之間進(jìn)行交流，也可以專(zhuān)門(mén)建立相關(guān)的大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)活動(dòng)網(wǎng)站，網(wǎng)站的內容應當豐富多彩，不但有創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)的理論和方法，而且要把那些創(chuàng )業(yè)成功者的創(chuàng )業(yè)思路以及創(chuàng )業(yè)經(jīng)驗放到網(wǎng)站上，不斷健全和完善大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)論壇。

　　2、建立多元化的項目考評體系。

　　考評體系是尤為重要的，只有對學(xué)生們的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)項目進(jìn)行評價(jià)，才能夠讓學(xué)生意識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并且不斷提升和改進(jìn)自我，在具體的考評體系制定過(guò)程中，應當充分與大學(xué)生群體進(jìn)行溝通和交流，了解他們的創(chuàng )業(yè)能力和創(chuàng )新想法，從而讓體系更加科學(xué)和合理，與此同時(shí)，應當鼓勵那些具有優(yōu)秀創(chuàng )業(yè)想法的人從中脫穎而出，對那些具有較強創(chuàng )業(yè)能力的人進(jìn)行培養，考核方式應當靈活多樣，要綜合考慮各種類(lèi)型的影響因素，保證多元性，根據不同項目制定不同的評價(jià)機制，實(shí)行分類(lèi)考核，保證公平性。具體而言，在大學(xué)生創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目考核過(guò)程中，應當著(zhù)重對大學(xué)生的創(chuàng )業(yè)實(shí)踐結果、商業(yè)計劃進(jìn)行考核，要看其是否可具有科學(xué)性以及可實(shí)施性。應當充分發(fā)揮知道老師在該項目中的引導以及激勵作用，在全校范圍內構建一個(gè)良好的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)氛圍。

　　3、成立項目專(zhuān)家委員會(huì )。

　　為了更好地實(shí)施大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目，學(xué)校內部可以成立相關(guān)的項目專(zhuān)家委員會(huì )，委員會(huì )的成員必須要有成功的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)經(jīng)驗，并且要有過(guò)硬的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)理論素養，要負責對大學(xué)生創(chuàng )業(yè)項目進(jìn)行監督和指導，并對大學(xué)生人才培養機制和體系進(jìn)行創(chuàng )新性分析，與此同時(shí)，也應當附帶對于創(chuàng )新項目的指導和培訓、立項評審以及最后結題驗收等等。

　　總而言之，在大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練計劃項目中，相關(guān)的高校就業(yè)指導部門(mén)以及創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)指導教師應當從大學(xué)生的角度去思考問(wèn)題，并且不斷健全和完善創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)教育體系，為大學(xué)生創(chuàng )業(yè)者們打造一個(gè)良好的創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)項目活動(dòng)平臺，從而為國家培養出更多的創(chuàng )新型和綜合型的人才。

訓練計劃 篇5

　　舞蹈是一門(mén)高雅優(yōu)美的藝術(shù)表現形式，它是培養孩子們氣質(zhì)和身段柔韌性的重要途徑。 而中國民族民間舞和中國古典舞風(fēng)格迥異，內容豐富多彩，讓孩子從小就了解民族風(fēng)情，在不同民族風(fēng)韻里感受不同藝術(shù)美的教育,在千變萬(wàn)化的舞蹈中鍛煉身體協(xié)調能力,這是一項重要的基礎教育課程。希望在學(xué)習過(guò)程中能通過(guò)音樂(lè )感、節奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對美的認同感，增強動(dòng)作協(xié)調性，從而提高對音樂(lè )舞蹈藝術(shù)的理解力、表現力、想象力和創(chuàng )作力。在校領(lǐng)導的大力支持和精心籌劃下，學(xué)校組建了舞蹈隊，其主要目的就是讓學(xué)生學(xué)會(huì )有關(guān)舞蹈的基本技能，掌握一些舞臺藝術(shù)表演的主要方法，通過(guò)系統、艱苦的訓練，使孩子們切身體會(huì )到“一分耕耘，一分收獲”和“付出才有回報”的道理，從藝術(shù)層面更好的促進(jìn)他們的`健康成長(cháng)，全面發(fā)展。同時(shí)也通過(guò)師生的共同努力，為我們的校園文化增光添彩，為真實(shí)踐行“一校一特色，一生一特長(cháng)”的教育理念添磚加瓦。作為舞蹈隊的負責老師，我深知責任重大，為實(shí)現這一目標，特科學(xué)制定教學(xué)訓練計劃如下：

　　學(xué)生基本情況 ：

　　本次參加舞蹈隊的學(xué)生只接受過(guò)短期的舞蹈訓練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共21人，都為1—5年級女同學(xué)。）所以不能要求同一標準，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎上逐步提高。

　　學(xué)生基本功訓練內容：

　　手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

　　地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

　　腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

　　身體協(xié)調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓練。

　　排練成品舞蹈：

　　《閃閃的紅星》

　　訓練時(shí)間：

　　每周二、三放學(xué)后4點(diǎn)

　　訓練地點(diǎn)：

　　多媒體教室

訓練計劃 篇6

　　收益：千元以上，不同專(zhuān)業(yè)、導師出價(jià)不同

　　風(fēng)險：無(wú)

　　技能要求：合作精神。

　　業(yè)務(wù)描述：

　　據說(shuō)最早管導師叫老板的就是打這種工的`同學(xué)，他們多數是理工或者經(jīng)濟類(lèi)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生。。這類(lèi)工作的收入，往往跟導師所擁有的項目數量和質(zhì)量有關(guān)。學(xué)生出力幫老師干活，老師負責學(xué)生的生活費———這是一般情況，想靠給老師打工發(fā)大財目前看來(lái)還比較困難。

　　這份工作的好處是穩定，還有，求職時(shí)可以在簡(jiǎn)歷上裝點(diǎn)門(mén)面。

訓練計劃 篇7

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動(dòng)是我們旗北小學(xué)的一個(gè)傳統項目，也是學(xué)校體育課程教育、教學(xué)的一項特色內容。一年來(lái)，經(jīng)過(guò)上下齊心、共同努力，運動(dòng)成效卓著(zhù)，學(xué)校培養的小選手們在鎮比賽中屢屢摘金奪銀。本學(xué)期繼續以點(diǎn)帶面、體教訓練結合，使乒乓球運動(dòng)更有效地促進(jìn)學(xué)校教育、教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)一步騰飛。

　　二、工作要點(diǎn)：

　　1、在校園內，廣泛地宣傳、普及、開(kāi)展乒乓球運動(dòng)，并不斷地創(chuàng )出佳績(jì)，以此激發(fā)學(xué)生的競爭意識與愛(ài)國之情，提高學(xué)校的整體實(shí)力，使我校獲得更大的發(fā)展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學(xué)校當前開(kāi)展乒乓球運動(dòng)的工作重點(diǎn)和追求目標。

　　2、在校內全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)，乒乓球運動(dòng)員做到人手有一拍，班級有球隊，天天有活動(dòng)，月月有比賽。

　　3、建立運動(dòng)員個(gè)人檔案（從入選乒乓隊之日起到停止訓練為止），由學(xué)校與運動(dòng)員及其家長(cháng)共同完成。

　　4、通過(guò)成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動(dòng)態(tài)，及時(shí)學(xué)習、掌握新技術(shù)，并切實(shí)可行地開(kāi)展活動(dòng)，提高教練員的業(yè)務(wù)水平。同時(shí)，適時(shí)而科學(xué)地改進(jìn)訓練計劃、結合本校群體乒乓的開(kāi)展，從中發(fā)掘具備一定天賦的小選手，并對其進(jìn)行重點(diǎn)培養，提高競賽成績(jì)，更好地營(yíng)造乒乓球運動(dòng)的氛圍。并以?xún)?yōu)秀運動(dòng)員的事跡，激勵、培養學(xué)生克服困難、積極向上的學(xué)習態(tài)度，真正達到以點(diǎn)帶面、體教結合的互動(dòng)效果。

　　5、及時(shí)利用所取得的優(yōu)異成績(jì)，通過(guò)媒體宣傳等方式，擴大影響面，使社會(huì )各界熟悉我校的乒乓球運動(dòng)開(kāi)展現狀，了解學(xué)校以小小銀球為龍頭，以點(diǎn)帶面、體教結合的辦學(xué)特色，以提高學(xué)校的知名度和社會(huì )影響力。同時(shí)要積極創(chuàng )造條件，使部分乒乓場(chǎng)地可對外開(kāi)放，吸引各年齡段、不同水平的業(yè)余乒乓愛(ài)好者參與到學(xué)校的群體乒乓運動(dòng)中來(lái)，切搓球藝，以球會(huì )友。

　　三、具體做法：

　　1、根據階段性計劃（學(xué)期計劃、月計劃、周計劃）。其中，階段性計劃以月為單位，根據不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的變化，適時(shí)制定更具針對性的訓練計劃。

　　2．全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)。要做到人手一拍，并按班成立班級乒乓隊，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時(shí)間開(kāi)展有聲有色的乒乓運動(dòng)，以培養學(xué)生的乒乓熱情，并借此發(fā)現好的乒乓苗子。

　　3．堅持定期訓練。確保周六上午4小時(shí)的.訓練，同時(shí)，各科老師適當減輕運動(dòng)員的課業(yè)，切實(shí)有效地堅持“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的方針。

　　4．隊伍建設。通過(guò)群體乒乓活動(dòng)的開(kāi)展，以隊內現有隊員為起點(diǎn)，力爭在三年內建立一支技術(shù)全面、特長(cháng)突出、頗具實(shí)力的本土隊員梯隊。

　　5、定期舉行校內、隊內不同級別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報、廣播等形式對活動(dòng)搞得好、效果顯著(zhù)的班級予以表?yè)P，形成人人學(xué)乒乓、人人會(huì )乒乓、人人愛(ài)乒乓的良好乒乓球運動(dòng)氛圍，全面推進(jìn)學(xué)校的素質(zhì)教育。

　　6、接受上級領(lǐng)導的督導檢查，進(jìn)一步改進(jìn)工作方法提高工作效率。

訓練計劃 篇8

　　通過(guò)《成功訓練》中設計的活動(dòng)，充分為學(xué)生提供一些教學(xué)資源，因勢利導，幫助學(xué)生拓寬獲取信息的渠道，開(kāi)辟多種信息資源，幫助每個(gè)學(xué)生體驗和感悟成功的思想，明確成功的目標和方法，開(kāi)拓成功的路徑，在豐富多彩的活動(dòng)中感悟成功的真諦，體驗成功的快樂(lè )。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間對本課題的實(shí)踐，取得一定的效果�，F將本學(xué)期的課題工作總結如下：

　　一．拓寬信息渠道，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣

　　現代社會(huì )信息量大，傳播速度快，但作為學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在著(zhù)視野有限，信息流動(dòng)渠道不暢通，信息源不廣泛，可及的信息又不善于捕捉等現象，因此，我充分為學(xué)生提供便利的機會(huì )，因勢利導，幫助拓寬獲取信息渠道，開(kāi)辟多種信息源，利用多媒體等，廣泛涉獵，獲取豐富的信息，將課本知識加以擴展延伸。

　　二．利用各種游戲，培養學(xué)生的成功欲望。

　　成功的因素有很多，態(tài)度和欲望最為關(guān)鍵，如“鯊魚(yú)嘴逃生”游戲，關(guān)鍵在于學(xué)生有積極態(tài)度的學(xué)生間的合作精神，如果沒(méi)有積極態(tài)度和成功的欲望，在游戲中就會(huì )淘汰。通過(guò)這個(gè)游戲，綜合表現；了各種與成功相關(guān)的因素，包括合作努力，團隊精神，機遇等�？傊�，使學(xué)生游戲中，感悟成功的真諦。

　　三．用開(kāi)放的探究，掌握成功的方法

　　在傳統的教學(xué)過(guò)程中，往往是教師預先設計好各種教學(xué)環(huán)節和若干問(wèn)題，表面上看很到位，完成了教學(xué)任務(wù)，但學(xué)生完全被動(dòng)的學(xué)習，探究的精神也無(wú)從談起，在地方課程課的教學(xué)中，應把課堂時(shí)間充分還給學(xué)生。讓學(xué)生自主進(jìn)行探究，變封閉的教學(xué)為開(kāi)放式的探究活動(dòng)，在開(kāi)放式的教學(xué)中，讓學(xué)生體驗感悟成功的.思想，明確成功的目標。掌握成功的目標，掌握成功的方法。如：：“解剖嫉妒”中通過(guò)問(wèn)題時(shí)，讓學(xué)生討論，暢所欲言分析嫉妒原因，結果。掌握克服嫉妒的方法，使學(xué)生克服嫉妒心理，走向成功之路。

　　總之，在地方課的教學(xué)中采用開(kāi)放式的探究方式，充分利用多媒體游戲、搜集信息等資源，讓學(xué)生充分展示自信。取于夢(mèng)想，善于把握機遇，全力施展自己的聰明才智，達到自己的成功目標。

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