【熱門(mén)】家庭計劃四篇

　　時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，我們要好好計劃今后的學(xué)習，制定一份計劃了。好的計劃是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的家庭計劃4篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭計劃 篇1

　　新學(xué)期我們要帶著(zhù)不足之處摸索學(xué)習經(jīng)驗，從每一位家庭成員開(kāi)始腳踏實(shí)地的改掉壞習慣養成好習慣，讓我們的家庭保持一個(gè)積極向上陽(yáng)光健康的風(fēng)貌。家長(cháng)是孩子的榜樣，我們時(shí)刻做好與孩子一起成長(cháng)的準備，做好孩子最強大的后盾。

　　家長(cháng)計劃：工作之余耐心陪伴關(guān)愛(ài)孩子的生活和學(xué)習，提高家庭閱讀氛圍。堅持和孩子一起的共讀時(shí)光，為孩子營(yíng)造保持一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境。堅持原則，不嬌慣不溺愛(ài)，不縱容不懶惰，樹(shù)立孩子正確積極的學(xué)習和處事態(tài)度。不在孩子面前看手機，和孩子一起參加戶(hù)外活動(dòng)，引導孩子加強體育鍛煉，飲食健康作息規律，身體健康才是未來(lái)的本錢(qián)。對孩子的學(xué)習以鼓勵督促和耐心輔導為主，不急不躁引導孩子自主學(xué)習的習慣。做到不站在問(wèn)題一邊打敗孩子，要站在孩子一邊打敗問(wèn)題，與孩子共同學(xué)習，共同進(jìn)步，共同成長(cháng)。

　　孩子計劃： 新學(xué)期把字寫(xiě)好，及時(shí)完成作業(yè)不拖拉。加強閱讀，多讀書(shū)讀好書(shū)，每天至少閱讀半小時(shí)。加強語(yǔ)文基礎訓練，每天養成寫(xiě)日記習慣，不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海 .每篇日記中都要用到優(yōu)美詞語(yǔ)，爭取本學(xué)期把語(yǔ)文成績(jì)提高一步。樹(shù)立遠大理想和人生目標。養成良好習慣，整理自己房間和書(shū)包，保持學(xué)習環(huán)境整潔。在家里幫媽媽做力所能及的家務(wù)，在學(xué)校當好老師的小助手。慢慢改掉不良習性，做一個(gè)不急不不驕的好學(xué)生。

家庭計劃 篇2

　　書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，書(shū)香——世界上最甜美的味道；志向——成長(cháng)路上前進(jìn)的目標；讀書(shū)——最智慧的行為；分享他人的故事，咀嚼自己的心情；品味優(yōu)美文章，體驗精彩人生�！耙簧骋皇澜�，一花一天堂”，一個(gè)小故事如一盞明燈，指引著(zhù)我們的方向；一本好書(shū)如一縷溫暖的陽(yáng)光，照耀著(zhù)我們的心房。

　　讀書(shū)目的：

　　本次活動(dòng)是為了成為“書(shū)香家庭”；

　　增加課外知識，開(kāi)闊視野；

　　學(xué)有所用；

　　無(wú)論做什么都持之以恒。

　　讀書(shū)時(shí)間：

　　周一——周四晚上7：00——8：00（其它時(shí)間自主）

　　周六——周日抽時(shí)間讀，充分利用合理時(shí)間。

　　參與成員：爸爸、媽媽、我

　　具體安排：

　　爸爸、媽媽、我，我們可以一起看，也可以獨自看，偶爾爸爸媽媽也可以在網(wǎng)上看，一定要注意把握時(shí)間，保護好眼睛，全家三人一條心，我們一定會(huì )成功！

　　特別強調：

　　小孩禁止看成人書(shū)和幼稚類(lèi)的漫畫(huà)書(shū)（如阿衰，豌豆等）

家庭計劃 篇3

　　一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個(gè)較為舒適的讀書(shū)環(huán)境。

　　我們家書(shū)櫥有兩個(gè)。我們大人共用一個(gè)，另一個(gè)給孩子單獨使用；書(shū)桌也有兩個(gè)，孩子單獨一個(gè)；孩子書(shū)桌上的臺燈已經(jīng)陪伴她四個(gè)年頭了。我想，讀書(shū)環(huán)境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書(shū)環(huán)境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺燈”、“一椅子”而已。

　　二、必須保證書(shū)櫥內有充足的圖書(shū)。

　　首先必須有一定數量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書(shū)的數量和質(zhì)量都要有保證；我可以充分利用我們學(xué)校圖書(shū)室，及時(shí)給孩子借來(lái)有利于孩子身心發(fā)展的相關(guān)書(shū)籍。

　　三、必須確�！坝H子共讀”的時(shí)間的規律性和持久性。

　　我們經(jīng)研究決定：每天放學(xué)回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業(yè)；晚飯后的半小時(shí)就是第二件大事——“親子共讀”的專(zhuān)用時(shí)間，這個(gè)規定是雷打不動(dòng)的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時(shí)間或暫且停一次。

　　四、充分利用好周末時(shí)間。

　　周末的時(shí)間更加充分了，在孩子做完作業(yè)的基礎上，間周一次，我們閱讀的場(chǎng)所將挪移到書(shū)店，在這里，我們會(huì )有更深刻的體會(huì )，會(huì )有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書(shū)種類(lèi)和數量都是超量的。

　　五、必須確�！坝H子共讀”的有效性。

　　周六的晚上，間周一次，我們會(huì )和孩子一起把兩個(gè)星期以來(lái)所讀過(guò)的書(shū)進(jìn)行暢談體會(huì )，順便也來(lái)對孩子在學(xué)校里的而讀書(shū)情況進(jìn)行深入了解和把握。

　　六、鼓勵孩子把“寫(xiě)日記比賽”進(jìn)行到底。

　　孩子已經(jīng)養成了寫(xiě)日記的好習慣了，在這樣的基礎上，我認為孩子對“親子共讀”的收獲和體會(huì )也會(huì )將表達的更加精彩。

　　七、鼓勵孩子養成良好的.讀書(shū)習慣。

　　孩子畢竟是孩子，有時(shí)候自己還不能正確把握怎樣讀書(shū)？讀什么樣的書(shū)？諸如此類(lèi)的問(wèn)題當然要靠我們家長(cháng)的正確引導了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹(shù)立正確的讀書(shū)價(jià)值觀(guān)：多讀書(shū)，讀好書(shū)，還要讀整本的書(shū)。

　　我想，在我們所制定的讀書(shū)計劃的引導下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅信：我們家一定會(huì )散發(fā)出更加濃郁的書(shū)香氣！

　　我們滿(mǎn)懷激情地期待：孩子的明天會(huì )更好，我們也期待著(zhù)：共沐書(shū)香，鋪就女兒幸福成長(cháng)路。

家庭計劃 篇4

　　一、鍛煉前的準備：

　　1、在家準備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。

　　2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。

　　4、準備一架音響或錄音機，以備鍛煉時(shí)播放音樂(lè )，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準備一只可以調節臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長(cháng)凳。

　　6、準備一副可以自由調節重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準確動(dòng)作的技術(shù)細節。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結合準確運用肌肉鍛煉的原則�？梢詤⒖歼@篇文章《肌肉男是怎樣練成的》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運動(dòng)，鍛煉結束后做10-15分鐘的有氧運動(dòng)。

　　5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。

　　6、鍛煉時(shí)的重量如果超過(guò)規定的試舉次數或完成不太費勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：?jiǎn)♀徑∩碛媱潱?/strong>

　　初學(xué)者啞鈴健身計劃（8周）

　　程序 第一天 組數 第二天 組數 第三天 組數 各周不同鍛煉次數

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥(niǎo) 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開(kāi)始按照規定組數練習。7/8

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