【精選】解決方案模板六篇

　　為了確保事情或工作扎實(shí)開(kāi)展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案屬于計劃類(lèi)文書(shū)的一種。你知道什么樣的方案才能切實(shí)地幫助到我們嗎？以下是小編為大家收集的解決方案6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

解決方案 篇1

　　隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )技術(shù)和應用的不斷發(fā)展,人們對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)程度將越來(lái)越大,用戶(hù)已不再滿(mǎn)足于網(wǎng)絡(luò )連通性的要求,他們希望以更快的速度、更高的質(zhì)量、更好的安全性訪(fǎng)問(wèn)網(wǎng)絡(luò )。但是,隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )用戶(hù)數量的不斷壯大,為網(wǎng)絡(luò )的日常管理與維護帶來(lái)巨大的挑戰。為了維護日益龐大的網(wǎng)絡(luò )系統的正常工作,保證所有網(wǎng)絡(luò )資源處于良好的運行狀態(tài),必須有相應的網(wǎng)絡(luò )管理系統進(jìn)行支撐。網(wǎng)絡(luò )管理系統中技術(shù)革新就顯得尤為重要,只有新技術(shù)不斷推陳出新,才能使網(wǎng)絡(luò )管理系統不斷向前發(fā)展。

　　一、網(wǎng)絡(luò )管理軟件技術(shù)熱點(diǎn)

　　網(wǎng)絡(luò )管理系統多年的發(fā)展,目前網(wǎng)絡(luò )管理軟件技術(shù)的熱點(diǎn)有以下幾個(gè)方面:

　　1.開(kāi)放性。隨著(zhù)用戶(hù)對不同設備進(jìn)行統一網(wǎng)絡(luò )管理的需求日益迫切,各廠(chǎng)商也在考慮采用更加開(kāi)放的方式實(shí)現設備對網(wǎng)管的支持。

　　2.綜合性。通過(guò)一個(gè)控制和操作臺就可提供對各個(gè)子網(wǎng)的透視、對所管業(yè)務(wù)的了解及提供對故障定位和故障排除的支持,也就是通過(guò)一個(gè)操作臺實(shí)現對互聯(lián)的多個(gè)網(wǎng)絡(luò )的管理。此外,網(wǎng)絡(luò )管理與系統管理正在逐漸融合,通過(guò)一個(gè)平臺、一個(gè)界面,提供對網(wǎng)絡(luò )、系統、數據庫等應用服務(wù)的管理功能。

　　3.智能化。 現代 通信網(wǎng)絡(luò )的迅速發(fā)展,使網(wǎng)絡(luò )的維護和操作越來(lái)越復雜,對操作使用人員提出了更高的要求。而人工維護和診斷往往花費巨大,而且對于間歇性故障無(wú)法及時(shí)檢錯排除。因此人工智能技術(shù)適時(shí)而生,用以作為技術(shù)人員的輔助工具。由此,故障診斷和網(wǎng)絡(luò )自動(dòng)維護也是人工智能應用最早的網(wǎng)絡(luò )管理領(lǐng)域,目的在于解釋網(wǎng)絡(luò )運行的差錯信息、診斷故障和提供處理建議。

　　4.安全性。對于網(wǎng)絡(luò )來(lái)說(shuō),安全性是網(wǎng)絡(luò )的生命保障,因此網(wǎng)管軟件的安全性也是熱點(diǎn)之一。除軟件本身的安全機制外,目前很多網(wǎng)管軟件都采用SNMP協(xié)議,普遍使用的是SNMP v l、SNMPv2,但現階段的SNMP?v?l、SNMPv2協(xié)議對于安全控制還較薄弱,也為后續的SNMP協(xié)議發(fā)展提出挑戰。

　　5.基于Web的管理�；�于Web的管理以其統一、友好的界面風(fēng)格,地理和系統上的可移動(dòng)性及系統平臺的獨立性,吸引著(zhù)廣大的用戶(hù)和開(kāi)發(fā)商。而目前主流的網(wǎng)絡(luò )管理軟件都提供融合Web技術(shù)的管理平臺。

　　二、網(wǎng)絡(luò )管理技術(shù)發(fā)展趨勢

　　通過(guò)現階段網(wǎng)絡(luò )管理軟件中的一些技術(shù)熱點(diǎn),我們可以去展望今后在網(wǎng)絡(luò )管理中出現的一些新的技術(shù),以期帶動(dòng)網(wǎng)絡(luò )網(wǎng)絡(luò )管理水平整體性能的提升:

　　1.分布式技術(shù)。分布式技術(shù)一直是推動(dòng)網(wǎng)絡(luò )管理技術(shù)發(fā)展的`核心技術(shù),也越來(lái)越受到業(yè)界的重視。其技術(shù)特點(diǎn)在于分布式網(wǎng)絡(luò )與中央控制式網(wǎng)絡(luò )對應,它沒(méi)有中心,因而不會(huì )因為中心遭到破壞而造成整體的崩潰。在分布式網(wǎng)絡(luò )上,節點(diǎn)之間互相連接,數據可以選擇多條路徑傳輸,因而具有更高的可靠性。

　　基于分布式 計算 模式推出的CORBA是將分布計算模式和面向對象思想結合在一起,構建分布式應用。CORBA的網(wǎng)絡(luò )管理系統通常按照Client/Server的結構進(jìn)行構造,運用CORBA技術(shù)完全能夠實(shí)現標準的網(wǎng)絡(luò )管理系統。

　　2.XML技術(shù)。XML技術(shù)是一項國際標準,可以有效地統一現有網(wǎng)絡(luò )系統中存在的多種管理接口。其次XML技術(shù)具有很強的靈活性,可以充分控制網(wǎng)絡(luò )設備內嵌式管理代理,確保管理系統間,以及管理系統與被管理設備間進(jìn)行復雜的交互式通信與操作,實(shí)現很多原有管理接口無(wú)法實(shí)現的管理操作。

　　利用XML管理接口,網(wǎng)絡(luò )管理系統還可以實(shí)現從被管理設備中讀取故障信息和設備工作狀態(tài)等多種管理數據的操作。新管理接口的采用可以大大提高管理軟件,包括第三方管理軟件與網(wǎng)絡(luò )設備間進(jìn)行管理信息交換的能力和效率,并可以方便地實(shí)現與網(wǎng)絡(luò )管理系統的集成。

　　而且由于XML技術(shù)本身采用了簡(jiǎn)單清晰的標記語(yǔ)言,在管理系統開(kāi)發(fā)與集成過(guò)程中能比較簡(jiǎn)便地實(shí)施,這樣新管理接口的采用反而還會(huì )降低整個(gè)管理系統的開(kāi)發(fā)成本。

　　3.B/S模式。B/S模式是基于Intranet的需求而出現并 發(fā)展 的。在B/S模式中,最大的好處是運行維護比較簡(jiǎn)便,能實(shí)現不同的人員,從不同的地點(diǎn),以不同的接入方式接入 網(wǎng)絡(luò ) 。其工作原理是網(wǎng)絡(luò )中客戶(hù)端運行瀏覽器軟件,瀏覽器以超文本形式向Web服務(wù)器提出訪(fǎng)問(wèn)數據庫的要求,Web服務(wù)器接受客戶(hù)端請求后,將這個(gè)請求轉化為SQL語(yǔ)法,并交給數據庫服務(wù)器,數據庫服務(wù)器得到請求后,驗證其合法性,并進(jìn)行數據處理,然后將處理后的結果返回給Web服務(wù)器,Web服務(wù)器再一次將得到的所有結果進(jìn)行轉化,變成HTML文檔形式,轉發(fā)給客戶(hù)端瀏覽器以友好的Web頁(yè)面形式顯示出來(lái)。

　　在B/S模式下,集成了解決企事業(yè)單位各種網(wǎng)絡(luò )問(wèn)題的服務(wù),而非零散的單一功能的多系統模式,因而它能提供更高的工作效率。B/S模式借助Internet強大的信息發(fā)布與信息傳送能力,可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )中的任意客戶(hù)端實(shí)現對網(wǎng)絡(luò )的管理。而且B/S模式結構可以任意擴展,可以從一臺服務(wù)器、幾個(gè)用戶(hù)的工作組級擴展成為擁有成千上萬(wàn)用戶(hù)的大型系統,采用B/S網(wǎng)絡(luò )管理結構模式從而實(shí)現對大型網(wǎng)絡(luò )管理。

　　4.支持SNMP v3協(xié)議。SNMP協(xié)議是一項廣泛使用的網(wǎng)絡(luò )管理協(xié)議,是流傳最廣,應用最多,獲得支持最廣泛的一個(gè)網(wǎng)絡(luò )管理協(xié)議。其優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單、穩定和靈活,也是目前網(wǎng)管的基礎標準。

　　SNMP協(xié)議歷經(jīng)多年的發(fā)展,已經(jīng)推出的SNMP v3是在SNMP v1 、SNMP v2兩個(gè)版本的基礎上改進(jìn)推出,其克服了SNMP v1 和SNMP v2兩個(gè)版本的安全弱點(diǎn),功能得到來(lái)極大的增強,它有適應性強和安全性好的特點(diǎn)。

　　盡管新版本的SNMP v3協(xié)議還未達到普及,但它畢竟代表著(zhù)SNMP協(xié)議的發(fā)展方向,隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )管理技術(shù)的發(fā)展,它完全有理由將在不久的將來(lái)成為SNMP v2的替代者,成為網(wǎng)絡(luò )管理的標準協(xié)議。

　　三、結語(yǔ)

　　隨著(zhù) 計算 機技術(shù)的日新月異,網(wǎng)絡(luò )管理技術(shù)也會(huì )隨著(zhù)各種新技術(shù)的運用而不斷向前進(jìn)步,從而為眾多的網(wǎng)絡(luò )提供方便、快捷和有效的管理。

解決方案 篇2

　　一、各機型固件包

　　專(zhuān)賣(mài)店、賣(mài)場(chǎng)凡是有電腦的'門(mén)店都準備好所有機型的固件包，新款機型保持更新，不要怕麻煩，因為有問(wèn)題時(shí)讓顧客等半個(gè)小時(shí)臨時(shí)下載更麻煩，你將失去這個(gè)顧客!

　　地址：xxx

　　點(diǎn)擊：服務(wù) →固件包下載

　　二、備份與恢復

　　手機有價(jià)，數據無(wú)價(jià)。遇到售后問(wèn)題第一時(shí)間備份，Color OS在這一方面可謂是下了苦功夫，你用過(guò)嗎?

　　操作：工具→備份與恢復

　　可以一鍵快速備份所有內容，包含：短信、電話(huà)本、程序及數據(如微信紀錄),甚至連wifi密碼都備份了，這下安心的做任何處理了!

　　三、清除數據——解決單個(gè)程序問(wèn)題

　　凡是特定某個(gè)程序出現閃退、卡頓、停止運行等都可以使用該方法排除是否該軟件有問(wèn)題。

　　操作：長(cháng)按Home鍵→長(cháng)按該軟件→應用信息→清除數據

　　四、系統雙清+刷固件包

　　基本解決所有非品質(zhì)問(wèn)題。

　　操作：

　　1、手機拷入固件包(不能開(kāi)機則可拷貝到TF卡)

　　2、重啟→長(cháng)按電源鍵15秒(任意條件下通過(guò)這種方式重啟)

　　3、屏幕黑屏后，長(cháng)按音量下鍵，進(jìn)入恢復模式(recovery模式)

　　4、清除數據與緩存(合稱(chēng)雙清)

　　5、刷入固件包

　　五、打包送售后

　　在售后機上注明：

　　1、顧客信息

　　2、問(wèn)題描述

　　3、已做XXX處理

　　這樣可以大大減少維修的時(shí)間，與其每次催售后，還不如把自己變得更專(zhuān)業(yè)!

解決方案 篇3

　　城市人口密度大，工業(yè)生產(chǎn)相對集中，對于生態(tài)環(huán)境的干擾和破壞也更加嚴重。城市河流作為城市生態(tài)環(huán)境的重要組成部分，不僅能夠為城市提供飲用水、綠化用水等水資源，而且也是人們休閑觀(guān)光的重要場(chǎng)所。但是近年來(lái)經(jīng)濟的快速發(fā)展給城市河流帶來(lái)了嚴重的污染，一些城市河流水質(zhì)狀況不達標，甚至難以滿(mǎn)足綠化用水的需要，因此應當加強城市河流的水污染治理，保護好城市的生態(tài)環(huán)境。

　　1 城市河流水污染現狀分析

　　目前隨著(zhù)城市的快速發(fā)展，城市規模不斷擴大的同時(shí)，對于河流產(chǎn)生了重要的污染，特別是一些生活污水不加處理就排放到河流中，同時(shí)一些河流由于工業(yè)污染等原因，已經(jīng)難以滿(mǎn)足飲水、觀(guān)光等需要。目前我國大部分城市的河流都存在不同程度的污染，特別是在工業(yè)發(fā)展比較發(fā)達的城市，其污染尤其突出。城市河流由于人類(lèi)活動(dòng)頻繁，其生態(tài)環(huán)境更加容易受到干擾，相對污染也更加嚴重。在研究中發(fā)現生活污水和工業(yè)廢水是造成城市河流污染的主要來(lái)源，在污染的河流中包含了大量的氮、磷等有機物，同時(shí)還包含了鉛、鎘等重金屬，這給城市河流污水治理帶來(lái)了困難。

　　河流作為城市生態(tài)環(huán)境的重要組成部分，由于城市規模的快速擴大，城市河流中的污水量也快速增加，已經(jīng)超過(guò)了河流自?xún)裟芰�。城市河流污染面臨著(zhù)嚴峻的局面，近年來(lái)城市河流污染現象層出不窮，不僅帶來(lái)了嚴重的經(jīng)濟損失，同時(shí)對于城市環(huán)境也帶來(lái)了嚴重的傷害。城市河流污染事件的不斷發(fā)生，不僅破壞了河流原有的生態(tài)系統，削弱了城市河流應有的生態(tài)功能，同時(shí)也在一定程度上影響了城市的外在形象。

　　2 城市河流水污染的治理

　　最近國家為了實(shí)現社會(huì )經(jīng)濟的均衡發(fā)展，對于城市河流污染治理進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)規定，要求在 20xx 年之前基本解決城市臭水等問(wèn)題。同時(shí)城市河流是城市生態(tài)環(huán)境的重要組成部分，加強等城市河流污染的治理，對于提高居民的生活條件，塑造安居樂(lè )業(yè)的城市環(huán)境也具有重要的意義。

　　2.1 禁止污水排放，清理河底淤泥。城市河流水污染治理應當從多個(gè)方面著(zhù)手，例如嚴禁污水隨意排放到河流中，減少河流污染來(lái)源，減少城市河流的負擔，這對于提高城市河流的自?xún)裟芰�具有重要的作用。有必要時(shí)應當實(shí)行河流配水工程，加強城市河流網(wǎng)絡(luò )的循環(huán)，提高河流的自?xún)裟芰�。防止污水隨意排放是河流治理的.關(guān)鍵，因此應當加強環(huán)境法律法規的宣傳工作，提高人們的環(huán)保意識，要加強對河流的自動(dòng)化監控，對于繼續排放污水的企業(yè)和個(gè)人要進(jìn)行嚴厲地處罰。此外，影響河流水質(zhì)的重要原因是由于河底淤泥的污染，水底的污泥由于雨水自流等將城市汽車(chē)尾氣中的污染物帶進(jìn)了河流中，同時(shí)淤泥中還有一些富有機物等，這些有機物在細菌的作用下發(fā)生分解，不僅消耗了水中的氧氣，還會(huì )產(chǎn)生一些氣體導致河道中的水發(fā)黑發(fā)臭，嚴重影響了城市的現象。通過(guò)疏浚河道中的淤泥是治理河流水污染的重要手段，而且這種方法的效率比較高�？梢栽诙�季枯水期實(shí)行截留等措施，清理下流河道中的淤泥，必要時(shí)可以在河道中鋪設石塊等，減少河泥的淤積。

　　2.2 加強城市排水系統的管理。城市河流污染的主要來(lái)源是工業(yè)污染和生活污水，其中近年來(lái)隨著(zhù)工業(yè)園區等的發(fā)展，城市中污染大的企業(yè)已經(jīng)逐步搬離了城市中心；同時(shí)其監督和管理也日益完善。城市排水是造成河流污染的主要來(lái)源，通過(guò)加強對排水系統的治理，能夠有效減少河流中污水的數量。目前在城市排水系統中主要有分流制與合流制兩種方式，分流制是將雨水和污水通過(guò)獨立的系統來(lái)進(jìn)行輸送，最終送到污水處理廠(chǎng)進(jìn)行處理，雨水則通過(guò)另外的系統輸送到河流中。合流制是將城市污水全部送到污水處理廠(chǎng)進(jìn)行處理；分流制中需要建立對應的獨立系統，增加了污水處理的投資，但是對于防止河流污染具有重要的作用，滿(mǎn)足了城市污水處理的要求。

　　3 結語(yǔ)

　　隨著(zhù)城市人口數量的不斷增多以及工業(yè)的快速發(fā)展，城市河流污染現象也不斷突出。河流污染不僅影響了其功能的發(fā)揮，同時(shí)還影響了城市的發(fā)展；河流中的污水降低了水資源的生態(tài)功能，對于水資源的利用帶來(lái)了不利的影響。通過(guò)加強城市河流治理，減少河流污水排放，加強河道淤泥的清理等，對于城市的發(fā)展具有重要的意義。同時(shí)還應當加強城市污水管道系統建設，提高城市污水的處理效率，減少污水的隨意排放現象，這對于河流水污染治理也具有重要的促進(jìn)作用。

　　參考文獻

　　[1] 孫姝。城市流域水環(huán)境治理評價(jià)與治理措施改善---以重慶盤(pán)溪河流域為例[D].北京大學(xué)，20xx.

　　[2] 王蕊。城市河流水污染綜合治理研究[J].城市建設理論研究（電子版），20xx,（33）。

解決方案 篇4

　　一、主要任務(wù)和措施

　　1、解決作風(fēng)方面存在的為題。抓住“四風(fēng)”一頑癥不放，通過(guò)對機關(guān)開(kāi)展專(zhuān)項整治和規范化管理，激發(fā)黨員干部工作熱情和活力，迸發(fā)管理生機和持久動(dòng)力，為解決發(fā)展動(dòng)力不足問(wèn)題營(yíng)造良好的軟環(huán)境氛圍。

　　2、轉變政府職能，強化服務(wù)意識。樹(shù)立“以人為本、服務(wù)第一”的理念，以建立服務(wù)型政府為目標，加強服務(wù)職能和服務(wù)體系建設，在社會(huì )發(fā)展，產(chǎn)業(yè)培育和幫貧扶困等領(lǐng)域實(shí)現服務(wù)基層和群眾“零距離”，為解決發(fā)展動(dòng)力不足問(wèn)題創(chuàng )造更好的服務(wù)體系。

　　3、加強環(huán)境建設，推動(dòng)綠色發(fā)展。通過(guò)大力開(kāi)展基礎設施、社會(huì )產(chǎn)業(yè)、人居環(huán)境和林業(yè)建設等工程，強力改善發(fā)展環(huán)境，從而把招商引資由人的招商向環(huán)境招商轉變，為經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展提供生態(tài)和可持續發(fā)展，為解決發(fā)展動(dòng)力不足提供“硬件”保障。

　　4、促進(jìn)安全發(fā)展。堅持“屬地為主、條塊結合”的原則，加強領(lǐng)導，將日常安全檢查工作形成長(cháng)效機制，樹(shù)立“安全發(fā)展”理念，落實(shí)責任，履職到位，按“一崗雙責”要求，加強安全監督管理，促進(jìn)安全生產(chǎn)各項要素落實(shí)到位。抓好重點(diǎn)部位，重要環(huán)節安全工作，及時(shí)排查治理安全隱患，為解決發(fā)展動(dòng)力不足問(wèn)題提供和諧發(fā)展的安全環(huán)境。

　　二、工作要求

　　認真貫徹落實(shí)各級黨委深入開(kāi)展黨的群眾路線(xiàn)教育實(shí)踐活動(dòng)動(dòng)員大會(huì )精神，全面行動(dòng)起來(lái)，切實(shí)改變工作作風(fēng)，團結動(dòng)員廣大群眾，解決發(fā)展動(dòng)力不足問(wèn)題，建設美麗鄉村。

　　一是全面部署、全民動(dòng)員。發(fā)展問(wèn)題關(guān)系著(zhù)全鎮群眾的.切身利益，把開(kāi)展黨的群眾路線(xiàn)教育實(shí)踐活動(dòng)與解決老百姓切身利益和相關(guān)問(wèn)題相結合，各村要發(fā)動(dòng)黨員干部，進(jìn)一步解放思想，提高認識，把推進(jìn)改造提升行動(dòng)作為開(kāi)展教育實(shí)踐活動(dòng)的生動(dòng)實(shí)踐和推動(dòng)教育實(shí)踐活動(dòng)見(jiàn)到明顯成效的重要抓手，克服觀(guān)望思想、畏難情緒，深入發(fā)動(dòng)群眾、依靠群眾、服務(wù)群眾，以解決發(fā)展動(dòng)力不足的實(shí)際成效推動(dòng)教育實(shí)踐活動(dòng)深入開(kāi)展。

　　二是明確任務(wù)，突出重點(diǎn)。各企事業(yè)單位、全體黨員干部要改進(jìn)作風(fēng)，以克服“四風(fēng)”的實(shí)際行動(dòng)解決發(fā)展動(dòng)力不足問(wèn)題，要深入發(fā)動(dòng)群眾，通過(guò)召開(kāi)座談會(huì )、入戶(hù)走訪(fǎng)、張貼公告等方式來(lái)動(dòng)員群眾，通過(guò)黨員干部帶頭來(lái)引領(lǐng)群眾共同解決制約“鄉村發(fā)展”難題。

　　三是以人為本，方案合理。結合黨的群眾路線(xiàn)教育實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展，在開(kāi)展工作中注重吸收采納群眾意愿和建議，通過(guò)相互交流，征詢(xún)意見(jiàn)等方法精心制定解決發(fā)展動(dòng)力不足的行動(dòng)計劃。采取黨員干部帶頭，廣泛調動(dòng)群眾的積極性，建立符合村情的長(cháng)效管理機制，把開(kāi)展教育實(shí)踐活動(dòng)與“鄉村發(fā)展”建設結合起來(lái)。

　　三、保障措施

　　一是成立組織機構。成立由黨委書(shū)記任組長(cháng)，常務(wù)副鎮長(cháng)擔任副組長(cháng)，其他各位副鎮長(cháng)及黨組班子為成員的領(lǐng)導小組，并設立辦公室。

　　二是落實(shí)責任主體。黨委書(shū)記切實(shí)承擔起第一責任人的責任，親自研究部署、帶頭參加活動(dòng)，發(fā)揮好綜合協(xié)調作用，認真抓好正風(fēng)肅紀和邊學(xué)邊查邊改各項措施的制定和落實(shí)。

　　三是強化督促檢查。以踏石留印、抓鐵有痕的精神組織開(kāi)展教育實(shí)踐活動(dòng)，重點(diǎn)解決發(fā)展動(dòng)力不足問(wèn)題，力戒形式主義，不走過(guò)場(chǎng)，做到“不虛”；做到“不空”；緊扣為民務(wù)實(shí)清廉這個(gè)主題，做到“不偏”，確保教育實(shí)踐活動(dòng)沿著(zhù)正確軌道深入推進(jìn)。

　　四是加強宣傳引導。創(chuàng )新宣傳形式和載體，有效發(fā)揮微博等新興媒體的作用，加強正面宣傳和輿論引導，為教育實(shí)踐活動(dòng)營(yíng)造良好的輿論氛圍。強化輿論監督，發(fā)揮監督警示作用，促進(jìn)教育實(shí)踐活動(dòng)深入開(kāi)展。

解決方案 篇5

　　脫發(fā)的原因有哪些

　　脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象，正常都是處于退休期和休止期的頭發(fā)，由于該時(shí)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，所以能維持正常數量的頭發(fā)。

　　脫發(fā)分生理性和病理性。生理性脫發(fā)指正常脫發(fā)。病理性脫發(fā)指頭發(fā)的異常過(guò)度脫落。脫發(fā)或禿頭男人，頭皮已經(jīng)硬化，含鐵食物可以軟化頭皮的皮膚。

　　隨著(zhù)社會(huì )壓力不斷增大和生活節奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫發(fā)患者越來(lái)越多。

　　脫發(fā)患者應多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

　　病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常過(guò)度脫落，其原因如下。

　　雄激素性脫發(fā)

　　為常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來(lái)。

　　神經(jīng)性脫發(fā)

　　精神壓力過(guò)大時(shí)常常出現脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養不良，從而導致毛發(fā)生長(cháng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現脫發(fā)。

　　內分泌脫發(fā)

　　毛發(fā)生長(cháng)受多種內分泌激素的影響，所以當發(fā)生內分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。

　　營(yíng)養性脫發(fā)

　　頭發(fā)是身體狀況的外在表現，身體的營(yíng)養和代謝異常會(huì )引起頭發(fā)和毛發(fā)顏色的改變，嚴重營(yíng)養不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。

　　物理性脫發(fā)

　　常見(jiàn)的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。

　　化學(xué)性脫發(fā)

　　化學(xué)因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

　　感染性脫發(fā)

　　各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類(lèi)重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲(chóng)等感染。

　　癥狀性脫發(fā)

　　某些系統性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

　　先天性脫發(fā)

　　發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見(jiàn)頭發(fā)稀疏細小，或出生時(shí)頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　季節性脫發(fā)

　　一般夏季容易脫發(fā)，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫發(fā)，秋冬之際不易脫發(fā)，因為這時(shí)期溫度下降毛孔閉合。

　　頭發(fā)生長(cháng)原本就有一個(gè)生長(cháng)與衰老的'周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。

　　以年輕人來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的是圓形禿，也就是俗稱(chēng)的“鬼剃頭，這是一種因為壓力、情緒，導致一個(gè)頭皮一個(gè)區塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(cháng)末期，突然掉光。這類(lèi)的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三到五個(gè)月內可以恢復生長(cháng)。

　　另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)，另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會(huì )出現與頭癬類(lèi)似的癥狀，但不會(huì )掉頭發(fā)。

　　其實(shí)也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭發(fā)是不是掉得特別多，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的“拉發(fā)實(shí)驗，民眾可以輕拉自己的頭發(fā)六到八次，然后看每次拉下來(lái)的頭發(fā)有沒(méi)有超過(guò)三根，如果有，就表示頭發(fā)毛囊有比較脆弱，應該要多加注意。

　　掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問(wèn)題，最好還是請專(zhuān)業(yè)的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗發(fā)精改善發(fā)質(zhì)。

　　脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著(zhù)難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺(jué)瘙癢。

　　若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì )完全成片的脫落。

　　脫發(fā)的治療方法很多，患者朋友需要了解自己脫發(fā)的原因，從而對癥治療。

　　擺正心態(tài)，不能因為脫發(fā)就變得急躁和失去信心，要知道，每個(gè)人的一生都不能一帆風(fēng)順，總會(huì )遇到點(diǎn)波折，如果都放棄失去信心了，那這個(gè)世界就沒(méi)有成功人士了，心態(tài)是關(guān)鍵，好的心態(tài)會(huì )對脫發(fā)有所治愈。

　　時(shí)刻都需要放松自己，不能老是扳了個(gè)臉，讓自己時(shí)刻出于高度緊張的環(huán)境中，當然，這種環(huán)境真的來(lái)了，我們也是無(wú)招可出，但是還是可以做局部的放松的，因為脫皮喜歡這樣，別的不講就為了你的頭發(fā)，你值得這么去做。

　　再一個(gè)就是需要事物來(lái)改善，要知道有些事物里面富含的元素是對頭發(fā)有保護作用的，比如芝麻，這點(diǎn)大家應該都清楚的。

　　最后就是配合藥物了，有些藥物其實(shí)也是提取食物里面的護發(fā)元素的，它做的事情其實(shí)就是讓這些元素更好的讓你吸收，從而對脫發(fā)治療做出貢獻!

　　脫發(fā)怎么辦

　　每當洗頭時(shí)看到水池里留下大把的頭發(fā)或者是起床時(shí)看到枕巾上留下的縷縷青絲，望著(zhù)鏡中的你頭發(fā)逐漸稀疏，總會(huì )懷疑自己是不是即將步入“聰明絕頂的行列。今天和大家分享一下老掉頭發(fā)后的應對方法。

　　緩解壓力

　　樹(shù)立正確的人生觀(guān)，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著(zhù)，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )、做做運動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

　　改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠，不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。如果失眠的話(huà)，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

　　正確護理

　　正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(cháng)。燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)。

　　食物療法

　　通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養的吸收。少吃肝臟、肉類(lèi)、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

　　梳頭按摩法

　　通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線(xiàn)，始終保持一種分發(fā)線(xiàn)也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線(xiàn)不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

　　專(zhuān)業(yè)治療

　　對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專(zhuān)業(yè)醫療機構就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

解決方案 篇6

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案一：枕頭

　　躺在床上時(shí)，你可以用枕頭支撐你的肚子和后背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個(gè)枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側臥睡時(shí)更舒服�，F在你也可以買(mǎi)一些孕期專(zhuān)用枕頭，不過(guò)，可能需要好好翻翻母嬰分類(lèi)廣告目錄或到網(wǎng)上搜一搜。找找下面的兩種枕頭：

　　楔形或坡形孕期專(zhuān)用枕

　　當你側躺著(zhù)時(shí)，這種形狀的枕頭可以用來(lái)支撐你的肚子，在你仰躺時(shí)，還可以靠著(zhù)它。還有一種側睡枕是兩個(gè)坡形枕頭，用可調節尼龍搭扣連接，能夠同時(shí)支撐你的肚子和后背。

　　與身高相當的長(cháng)枕頭

　　這種枕頭至少有1.5米，專(zhuān)門(mén)設計用來(lái)支撐后背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買(mǎi)到。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案二：營(yíng)養

　　你吃什么，更重要的是什么時(shí)候吃，也會(huì )影響你的睡眠質(zhì)量。舉例來(lái)說(shuō)，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專(zhuān)家認為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)的水平，從而讓你的眼皮發(fā)沉。不過(guò)，也有一些專(zhuān)家指出，溫牛奶產(chǎn)生的催眠效應或許都是心理作用。

　　還有一些專(zhuān)家提出，碳水化合物含量高的食物，包括面包和面條等，能促進(jìn)睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司面包當做你的宵夜。不過(guò)，如果你正遭受腿不寧綜合征、燒心或消化不良的困擾，就應該選擇其他方法，因為如果增加碳水化合物，你的這些癥狀可能會(huì )加重。

　　如果惡夢(mèng)、頭疼或潮熱等干擾你的睡眠，那可能是低血糖的緣故。要是你沒(méi)有消化不良，可以在睡前吃一點(diǎn)高蛋白的'零食，比如煎雞蛋或幾片豆腐干、火腿三明治等，好讓你的血糖水平在夜間不降下來(lái)。對于沒(méi)有家族堅果過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō)，花生奶油三明治也是種不錯的零食。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案三：運動(dòng)

　　孕期有規律的運動(dòng)能讓你身心更健康，也可以幫助你睡得更好，不過(guò)，不要在睡前4小時(shí)內劇烈運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)間距睡覺(jué)時(shí)間太近會(huì )加快你的身體運轉速度，干擾你的正常睡眠規律，甚至破壞你的深度睡眠�？梢栽谙挛缤硇�時(shí)候或傍晚早些時(shí)候鍛煉，出出汗。想了解更多孕期保持健康的內容，請查看我們的孕期推薦運動(dòng)項目指南和孕期保持活力的益處方面的文章。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案四：輔助治療

　　草藥治療。草藥有多種形式，包括新鮮的或干燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認為是某些藥物的天然替代品，但藥性同樣很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥，一定要咨詢(xún)正規的醫生。

　　芳香療法。某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡個(gè)好覺(jué)，特別是在睡前用基礎油（精油的原料）做放松按摩。但是一些治療師認為，準媽媽在孕早期和孕晚期不應該進(jìn)行芳香按摩，而另一些治療師只使用特制精油，并且使用輕度按摩技巧。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案五：午睡

　　最后，你說(shuō)不定會(huì )發(fā)現白天小睡一會(huì )兒也會(huì )有幫助，可以防止你疲勞過(guò)度。

　　孕婦晚上睡不著(zhù)解決方案六：放松技巧

　　瑜伽、按摩和引導冥想等放松技巧也能幫你安神、輕松入睡。

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