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快速跑單元教學(xué)計劃（精選11篇）
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們又將迎來(lái)新的教學(xué)工作，是時(shí)候寫(xiě)一份詳細的教學(xué)計劃了。但是教學(xué)計劃要寫(xiě)什么內容才能讓人眼前一亮呢？以下是小編整理的快速跑單元教學(xué)計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
快速跑單元教學(xué)計劃 1
教材分析：
根據課標要求，快速跑教材的學(xué)習主要是：
1、發(fā)展學(xué)生反應速度、運動(dòng)速度、和位移速度，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，
2、提高機體無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，
3、在練習和比賽中，培養競爭意識，體驗快速跑的樂(lè )趣，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
快速跑教材是初中體育教材的重點(diǎn)教學(xué)內容之一，主要任務(wù)是掌握一些跑的基本技術(shù)和鍛煉方法。它是田徑運動(dòng)的基礎項目，經(jīng)常練習對增強體質(zhì)，提高成績(jì)，效果明顯。特點(diǎn)是：距離短、強度大、速度快。所以在初中體育教學(xué)把快速跑作為學(xué)習的主要教材之一。
在教學(xué)中還要發(fā)掘教材的教育功能。培養學(xué)生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風(fēng)，團結合作和吃苦耐勞的精神。根據初中學(xué)生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競賽性，提高學(xué)習和鍛煉興趣，增強競爭意識，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
學(xué)情分析：
跑的內容在體育教學(xué)中是比較枯燥，乏味的`課程。初中學(xué)生如果按部就班的教學(xué)，效果不是很好。所以在課堂教學(xué)過(guò)程中，要針對學(xué)生競爭意識強、模仿力強、有好奇心等特點(diǎn)，應該創(chuàng )設情境，創(chuàng )設環(huán)境采用生動(dòng)活潑、形式多樣、搭配新穎、實(shí)用且有挑戰與配合于一體的教學(xué)模式來(lái)完成，實(shí)效性會(huì )更強一些。
單元計劃
說(shuō)明：
短距離跑教學(xué)中，應以提高學(xué)生快速奔跑的技能為主，著(zhù)重培養跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，打好身體素質(zhì)基礎。該教學(xué)一般安排在春、秋季為宜。教學(xué)重點(diǎn)應放在途中跑練習上，待途中跑有了一定基礎后再進(jìn)行其他環(huán)節的教學(xué)。在途中跑的教學(xué)中，擺臂練習常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動(dòng)作很不協(xié)調，既影響跑動(dòng)速度又缺乏美感。所以必須加強腿臂動(dòng)作協(xié)調配合的練習。在跑的專(zhuān)門(mén)性練習中經(jīng)常出現易犯錯誤，如小步跑直腿拍打式著(zhù)地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動(dòng)作缺少一定的素質(zhì)基礎，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時(shí)前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學(xué)效果。要針對初學(xué)者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學(xué)措施，簡(jiǎn)化動(dòng)作難度，使學(xué)生建立正確的跑姿。
快速跑單元教學(xué)計劃 2
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展及學(xué)習興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)，能夠運用自主、探究、合作等學(xué)習方法學(xué)習，培養學(xué)生的創(chuàng )新意識與實(shí)踐能力，充分體現學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在自主、合作、互動(dòng)、嘗試中體驗快速跑的樂(lè )趣，從而能在體育學(xué)習中增進(jìn)學(xué)生之間的交流，共同體驗運動(dòng)帶來(lái)的“樂(lè )”，為學(xué)生能更好地完成教學(xué)任務(wù)打下堅實(shí)的基礎，另外，能從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，教學(xué)內容能激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，具有知識性、科學(xué)性，有發(fā)展學(xué)生體能增進(jìn)健康的實(shí)效性。
二、教材分析
快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)�？焖倥埽ㄍ局信埽┙虒W(xué)是初中學(xué)習的基礎上，進(jìn)一步學(xué)習途中跑的動(dòng)作方法。本次教學(xué)使學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑（途中跑）的技術(shù)要領(lǐng)并讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、思考和實(shí)踐，真正掌握此項技術(shù)。
三、教學(xué)目標
1、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。
2、通過(guò)教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)觀(guān)察與實(shí)踐，形成堅持鍛煉的習慣。
3、培養頑強的意志，勇敢頑強的拼搏精神。
4、形成積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度。
四、學(xué)生分析
學(xué)生在初中已基本學(xué)習過(guò)短跑技術(shù)，但是由于當時(shí)身體素質(zhì)差的原因不能對動(dòng)作真正理解。進(jìn)入高中后，學(xué)生身體素質(zhì)顯著(zhù)提高，并具有好勝、好強的特點(diǎn)，學(xué)生積極探索與實(shí)踐的氣氛較濃。
五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
重點(diǎn)：掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)
難點(diǎn)：蹬擺的協(xié)調配合
六、教學(xué)過(guò)程
〈一〉課堂常規：略
〈二〉準備部分：游戲：“雙龍咬尾”
游戲方法：將學(xué)生分成人數相等的.男女各兩個(gè)隊，成一路縱隊組成“龍”。排頭是“龍頭”，后面學(xué)生雙手抱前面人的腰，最后學(xué)生是龍尾，龍頭要抓對方的住龍尾，同時(shí)又要保自己隊伍的尾”。教師發(fā)令后各隊龍頭去咬對護自己的龍尾不被對方咬到。如龍尾被咬，做龍尾的學(xué)生則要退出。倒數第二的學(xué)生又要成為新的龍尾，到一定時(shí)候，教師吹哨停止游戲，剩人多的隊獲勝。
規則：兩隊龍頭在攻守時(shí)不能相互動(dòng)手推拉，在本隊的龍身脫節時(shí)，咬住別隊的龍尾不算。
設計思路：通過(guò)做游戲，能使學(xué)生身體的各個(gè)關(guān)節、肌肉、韌帶得到充分的活動(dòng)，為下一步見(jiàn)習的各項活動(dòng)打下堅實(shí)的基礎，另一方面可以調動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生精神振奮地開(kāi)始課堂學(xué)習。
〈三〉基本部分：快速跑（直道途中跑）
1、接著(zhù)上節課的內容，引入本節課的內容。
問(wèn)題一：影響跑速的因素有哪些？
問(wèn)題二：在快速跑中擺臂快好，還是擺臂大好？
嘗試：A：學(xué)生進(jìn)行快速走20m一次；
B：學(xué)生進(jìn)行快速跑40m一次；
鼓勵學(xué)生積極思考、參與嘗試、教師進(jìn)行歸納
問(wèn)題三：是不是盡量快和大幅度擺臂就一定跑得快？
鼓勵學(xué)生按照自己的想法進(jìn)行嘗試，積極思考、討論。
嘗試：20m—30m跑練習2—3組
教師進(jìn)行歸納小結——因運動(dòng)神經(jīng)的調節作用使我們的上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，所以：擺臂快——步頻快擺臂大——步幅大反之亦然。
2、跑的專(zhuān)門(mén)練習
50—60m跑的專(zhuān)門(mén)練習，3—4組
3、40m迎面接力跑
a.教師講清練習要求，聽(tīng)信號后向前快速迎面接力跑。
b.在學(xué)生練習過(guò)程中不斷提醒途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生及時(shí)改正自己的錯誤動(dòng)作。
c.教師歸納總結，學(xué)生認真聽(tīng)講。
設計思想：從學(xué)生興趣著(zhù)眼開(kāi)發(fā)出來(lái)的課程資源，是學(xué)生自己的課程資源，從某種程度上講是最適合學(xué)生的，他可以使學(xué)生愿意參與進(jìn)來(lái)，可以充分調動(dòng)學(xué)習的積極性，課中通過(guò)提問(wèn)引導、親身嘗試、激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，導入本課的課題、教學(xué)目標、教學(xué)重點(diǎn)。為了調動(dòng)學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性和積極性，提高學(xué)生主動(dòng)參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，這一部分在教學(xué)組織形式上給予學(xué)生自由練習的時(shí)間、空間、比賽形式的多種選擇，實(shí)行全開(kāi)放。教學(xué)重點(diǎn)在學(xué)生的實(shí)踐與思考中得到突出。
〈四〉結束部分：
1、集合整隊，進(jìn)行放松；
放松性練習：十二步恰恰，興趣濃厚。
2、對練習情況進(jìn)行小結，學(xué)生發(fā)表自己的看法。
3、師生再見(jiàn)，歸還器材。
場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，接力棒4根設計思想：通過(guò)游戲放松總結既讓學(xué)生心理上得到放松，又通過(guò)多個(gè)同學(xué)的總結看到本課教學(xué)的成敗，教師與學(xué)生得到信息反饋，新的教學(xué)資源得到建立.
七、課后反思
通過(guò)本節課的課堂教學(xué)，我認為成功之處在于：
1、能運用設疑、講解示范、比賽、游戲等教學(xué)方法手段，充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，調控樂(lè )學(xué)生課堂學(xué)習的氣氛；
2、突出了學(xué)生這一學(xué)習的主體地位，充分發(fā)揮樂(lè )學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，使學(xué)生能自主、合作、探究性地進(jìn)行學(xué)習，學(xué)生的創(chuàng )新意識得到進(jìn)一步提高。不足之處：
1、對部分學(xué)習能力較差的學(xué)生缺乏足夠的輔導耐心，故此錯過(guò)樂(lè )最佳的教學(xué)時(shí)機。
2、在教學(xué)方法上還不夠靈活、不能創(chuàng )新�？傊�，我認為本節課的教學(xué)效果較好，達到了預期的教學(xué)目的。
快速跑單元教學(xué)計劃 3
一、教材分析
快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)。
二、學(xué)情分析
在初一年級學(xué)習的基礎上，進(jìn)一步學(xué)習途中跑的動(dòng)作方法。本次教學(xué)注重學(xué)生個(gè)性和全面發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，使學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)并讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察、思考和實(shí)踐，真正掌握此項技術(shù).
三、教學(xué)目標
1、知識與技能：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。
2、心理達成目標：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)觀(guān)察與實(shí)踐，體驗成功、樹(shù)立信心，對短跑產(chǎn)生興趣，并形成自覺(jué)堅持鍛煉的習慣。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：發(fā)揚體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度。
四、教學(xué)重點(diǎn)
掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng):大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著(zhù)地，后蹬充分有力
五、教學(xué)難點(diǎn)
起跑反應快，途中跑動(dòng)作舒展放松協(xié)調，讓學(xué)生對跑產(chǎn)生興趣，形成堅持鍛煉的習慣
六、設計理念
本課堅持樹(shù)立“健康第一”的指導思想，重視培養學(xué)生的學(xué)習興趣，改變過(guò)去只注重知識傳授的傾向，強調創(chuàng )設良好的學(xué)習氛圍，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習興趣和經(jīng)驗，讓學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習活動(dòng)，讓學(xué)生成為課堂的主人，充分體驗“玩中學(xué)、學(xué)中樂(lè )、樂(lè )中練”的教學(xué)理念，發(fā)展學(xué)生的基本活動(dòng)能力和健康發(fā)展的個(gè)性，為學(xué)生終身體育打下基礎。
七、教學(xué)過(guò)程
〈一〉開(kāi)始部分
1、師生問(wèn)好，檢查服裝，體育委員集合整隊。
2、教師宣布本課內容，提出要求，學(xué)生認真聽(tīng)講。
3、安排見(jiàn)習生（協(xié)助教師工作）。
4、課堂組織：四列橫隊。
5、要求：集合快、靜、齊。
〈二〉準備部分：游戲活動(dòng)（跑動(dòng)中做準備運動(dòng)及游戲（報號抱團））
1、教師講清練習及游戲要求。
2、教師口令指揮：學(xué)生由四路縱隊跑步成圓形，在跑步過(guò)程中聽(tīng)教師口令做準備活動(dòng)（動(dòng)作要求大方舒展），在做準備運動(dòng)的過(guò)程中老師會(huì )突然叫出某個(gè)號數，要求同學(xué)們按照老師所叫的號數以相應的人數抱成一團，落單的同學(xué)則接受懲罰（在原地做五個(gè)上下蹲或者俯臥撐）然后繼續成圓形慢跑做準備運動(dòng)及進(jìn)行游戲。
3、學(xué)練方法：
教師在學(xué)生練習過(guò)程中隨時(shí)提醒動(dòng)作的要求。要求：注意力集中，反應迅速。
4、輔助練習：原地擺臂練習
原地高抬腿練習
〈三〉基本部分：
1、（1）各種姿勢的起跑反應練習
學(xué)練方法：學(xué)生采用各種姿勢的起跑：采用正對、背對、側對跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿勢啟動(dòng)，向指定的方向快速跑出
教法：教師主導引入課題，讓學(xué)生創(chuàng )想不同的起跑姿勢進(jìn)
行跑步，體驗各種姿勢起跑的.感覺(jué)，想想在哪種姿勢的起跑更簡(jiǎn)單快捷（引入站立式起跑最有利于迅速擺脫靜止狀態(tài)）
�。�2）30米加速跑練習。
學(xué)練方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。
重點(diǎn)：大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著(zhù)地，后蹬充分有力。
難點(diǎn)：起跑反應快，途中跑動(dòng)作舒展放松。
教法：
�、倮蠋熤v解示范30米加速跑。
�、趯W(xué)生聽(tīng)口令練習。
�、蹖W(xué)生示范師糾正動(dòng)作。
�、軐W(xué)生再聽(tīng)口令練習
組織：四路縱隊。
要求：注意安全，跑時(shí)動(dòng)作要舒展放松，跑完從側面走回
本隊。
2、報紙不落地
�。�1）學(xué)生利用報紙放在胸前繼續練習快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
(2)學(xué)生嘗試性練習快速跑，體驗動(dòng)作。
學(xué)練方法：教師不斷提醒、引導學(xué)生發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)糾正。
組織：四路縱隊。
要求：注意安全，跑時(shí)動(dòng)作要舒展放松，跑完從側面走回本隊。
3、快速跑結合游戲練習：（胸頂報紙迎面接力）
游戲方法：將學(xué)生先分成人數相等的四路縱隊，每組各一半的同學(xué)分別站至相對的起跑線(xiàn)后，利用展開(kāi)的報紙貼在胸前進(jìn)行接力比賽
規則：嚴禁搶跑，報紙掉落必須由本人撿起在掉落處繼續進(jìn)行比賽。
〈四〉歸納與點(diǎn)評
1、集合整隊，進(jìn)行放松；
2、對練習情況進(jìn)行小結，學(xué)生發(fā)表自己的看法。
3、師生再見(jiàn)，歸還器材。
八、教學(xué)反思
九、場(chǎng)地器材
快速跑單元教學(xué)計劃 4
一、指導思想：
根據社會(huì )發(fā)展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側重點(diǎn)，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個(gè)教育教學(xué)之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會(huì )適應能力組成的。所以本節課的教學(xué)目標是按體育課程標準中所提到的'五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域目標來(lái)確定的，即運動(dòng)參與、運動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì )適應。對于義務(wù)教育階段來(lái)說(shuō)，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動(dòng)的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實(shí)的基礎。它強調學(xué)生的運動(dòng)體驗、強調學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習方式的形成，具有較強的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀(guān)的培養，增加學(xué)生的社會(huì )責任感。本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學(xué)于游戲中。
二、教學(xué)內容：
快速跑
三、教材分析：
快速跑是初中年級田徑教學(xué)的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內容。學(xué)習快速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應速度、運動(dòng)速度和位移速度。通過(guò)快速跑練習不僅可以提高學(xué)生的各種快速反應能力，機體無(wú)氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神，教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著(zhù)積極作用。初中快速跑教學(xué)要求學(xué)生在體驗快速跑樂(lè )趣的基礎上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。同時(shí)，它作為人類(lèi)的基本活動(dòng)能力之一，在日常生活中，特別是在進(jìn)行一些積極性身體活動(dòng)或躲避災難等方面，都有著(zhù)極為重要的意義。本課時(shí)是七年級快速跑教學(xué)，主要是培養學(xué)生跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生快速跑能力�？焖倥芙虒W(xué)的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，而新課程強調學(xué)生的運動(dòng)體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發(fā)，運用了多種教學(xué)手段、教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂(lè )中體驗快速跑。
四、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象是七年級學(xué)生，他們班集體初步形成，學(xué)生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質(zhì)普遍較弱、運動(dòng)技術(shù)較差的現象。但求知欲強，學(xué)習積極性高，上進(jìn)心強，平時(shí)活潑、好動(dòng)，心理素質(zhì)較好，好勝心強，敢于表現。
五、教學(xué)目標：
1、認知目標：學(xué)生知道正確的途中跑姿勢。
2、技能目標：初步學(xué)會(huì )途中跑時(shí)不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)。
3、情感目標：通過(guò)本次課的體育活動(dòng)使學(xué)生能夠樂(lè )于參與體育活動(dòng)，樹(shù)立自尊自信，提高與他人合作的意識。
六、本課的重難點(diǎn)確立：
重點(diǎn)：發(fā)展快速跑能力
難點(diǎn)：途中跑時(shí)不聳肩，蹬地有力。
快速跑單元教學(xué)計劃 5
一、教學(xué)目標：
認知目標：使學(xué)生明確50米加速跑的技術(shù)要領(lǐng)。
技能目標：通過(guò)練習讓80%的學(xué)生掌握50米快速跑的技術(shù)動(dòng)作，20%的學(xué)生基本掌握。
情感目標：培養學(xué)生頑強拼搏，不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。
二、教學(xué)內容：
50米快速跑
三、課堂結構：
課堂常規：
1、體委在指定地點(diǎn)集合整隊。
2、師生問(wèn)好，宣布本節課的`內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習
準備活動(dòng)：
1、沿200米環(huán)形跑道跑兩圈走一圈
2、徒手操
基本部分：
1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開(kāi)立，較有力的腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡。聽(tīng)到發(fā)令信號后，兩腿同時(shí)用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動(dòng)，使身體迅速沖出。
2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進(jìn)間保持身體正直。
3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協(xié)調擺動(dòng)，在空中送髖，膝關(guān)節放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著(zhù)地緩沖，迅速轉入后蹬
4、放松跑30米：自然放松的跑。
5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過(guò)程，由起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四部分組成，終點(diǎn)是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過(guò)線(xiàn)前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時(shí)比賽，讓學(xué)生同學(xué)之間學(xué)習比較和自我比較反思。
結束部分：
1、放松活動(dòng)，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。
2、課后小結
3、下課，師生再見(jiàn)
快速跑單元教學(xué)計劃 6
一、指導思想
本課堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，以學(xué)生發(fā)展為宗旨，針對三年級學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，采用了啟發(fā)式、對比式的教學(xué)方法，使學(xué)生愿學(xué)、樂(lè )學(xué)、會(huì )學(xué)。教學(xué)中注重對學(xué)生良好學(xué)習習慣，讓學(xué)生了解學(xué)習一個(gè)動(dòng)作可以分解的進(jìn)行。本課根據學(xué)生情況把加速跑分解為步伐、步頻和前腳掌幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，最終使學(xué)生學(xué)會(huì )疾跑階段的加速。
二、教學(xué)內容
本課教學(xué)內容為50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《體育與健康》第三冊的三年級教學(xué)內容�？焖倥茉谛W(xué)體育課眾多教材中，是教學(xué)價(jià)值最高的基本體育教材之一。輔教材搭配上下共同鍛煉以及發(fā)展判斷能能力的游戲“警察與小偷”，力求達到全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。
三、教學(xué)背景分析
�。�1）教學(xué)內容分析
跑是人體最基本的活動(dòng)技能，短距離快速跑在小學(xué)各年級教材中都出現，是重點(diǎn)教材，除跑的距離要求不同之外，技術(shù)要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動(dòng)作協(xié)調自然，步幅大，步頻快，要平穩，直線(xiàn)性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動(dòng)腿用前腳掌積極著(zhù)地緩沖。全身動(dòng)作協(xié)調配合，但在不同年級的教學(xué)過(guò)程中應有所側重。教材中要求
一、二年級可重點(diǎn)要求跑的直線(xiàn)性，抬腿充分和擺臂正確，從小養成正確的跑姿。在這個(gè)基礎上，
三、四年級后蹬跑的教學(xué)結合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時(shí)注意身體的平穩性，擺臂正確。
五、六年級可增加對擺動(dòng)腿積極下壓著(zhù)地的要求。
�。�2）學(xué)生情況分析
本課教學(xué)對象為三（1）班學(xué)生，學(xué)生對以前所學(xué)跑的.只是掌握相對熟練。本班學(xué)生的小組合作能力較強，但學(xué)生在學(xué)習和練習時(shí)興趣的依賴(lài)性比較強，注意力易分散，興趣點(diǎn)較多。針對學(xué)生的心理特征，我利用分散興趣點(diǎn)以及分解學(xué)習的教學(xué)方法，對教材內容進(jìn)行學(xué)習，使學(xué)生注意每個(gè)興趣點(diǎn)最終得以強化動(dòng)作的學(xué)習。
四、教學(xué)目標
1、通過(guò)各種方式的起跑練習，學(xué)生能夠了解快速跑中加速跑的環(huán)節。
2、學(xué)生能夠初步掌握由靜止過(guò)度到快速跑的方法，并通過(guò)練習發(fā)展自己身體的協(xié)調性，靈敏性，反應能力以及奔跑能力和互相協(xié)作能力
3、通過(guò)學(xué)生自我發(fā)現、對比的學(xué)習情境，培養學(xué)生創(chuàng )新的精神，在游戲中增強學(xué)生集體合作的意識與判斷力。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：難點(diǎn)：
六、教學(xué)手段
在本課中我努力從調動(dòng)學(xué)生興趣出發(fā)，運用游戲引入本課的及教學(xué)內容，這樣學(xué)生更容易接受
評價(jià)方式：運用激勵機制采取過(guò)程性評價(jià)。并進(jìn)入狀態(tài)，從而達到教學(xué)的目的。利用分解教學(xué)法加深學(xué)生對每個(gè)動(dòng)作的印象，在層層遞進(jìn)的學(xué)習中掌握技術(shù)動(dòng)作，突破本節課的重、難點(diǎn)。
七、學(xué)習效果評價(jià)設計
評價(jià)內容：動(dòng)作完成的效果
八、本課教學(xué)設計的特色
1、本節課教師運用游戲引入的方式，提高學(xué)生的興趣點(diǎn)，使學(xué)生愿意參與到本課的學(xué)習過(guò)程。
2、在課堂中通過(guò)分解練習，使學(xué)生的練習更具有針對性與有效性。
快速跑單元教學(xué)計劃 7
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，結合初一學(xué)生的特點(diǎn)，組織安排教學(xué)內容并緊緊圍繞新課標的要求展開(kāi)教學(xué)，在教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行品德教育，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，為終身體育打下良好基礎。
二、教學(xué)分析
本課以快速跑為主教材，游戲為輔教材。初一學(xué)生活潑好動(dòng)，體育學(xué)習中能積極進(jìn)行學(xué)習，從中得到滿(mǎn)足和快樂(lè )。以快速跑為主教材，游戲為輔教材展開(kāi)的活動(dòng)，不僅可以滿(mǎn)足學(xué)生的精神需求，還可以使學(xué)生享受練習時(shí)喜悅與體驗跑的樂(lè )趣，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的熱情。
三、學(xué)情分析
初一學(xué)生在小學(xué)已學(xué)過(guò)快速跑，但并不知道步頻和步幅與快速跑跑速之間的關(guān)系�？焖倥芤彩菍W(xué)生認為最枯燥的一項內容。學(xué)生的身心活潑好動(dòng)、對新事物的接受能力強、注意力容易分散。而游戲是學(xué)生比較感興趣的'活動(dòng)，所以，安排一個(gè)游戲集中學(xué)生的注意力，為基本部分打下良好的基礎。
四、教學(xué)過(guò)程
課堂常規：教師用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言交代課的內容和要求。
熱身活動(dòng)：通過(guò)密集型的慢跑，達到熱身的目的；通過(guò)徒手操和游戲，調動(dòng)學(xué)生的運動(dòng)情趣。
實(shí)踐和提高：在通過(guò)學(xué)習快速跑的方法中，讓學(xué)生進(jìn)一步提高快速奔跑的能力，使學(xué)生自覺(jué)地參與到學(xué)習之中，體驗運動(dòng)的樂(lè )趣。身心調整：通過(guò)放松活動(dòng)，使學(xué)生的身心充分得到調整。
快速跑單元教學(xué)計劃 8
一、指導思想
根據社會(huì )發(fā)展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學(xué)內容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側重點(diǎn)，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個(gè)教育教學(xué)之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會(huì )適應能力組成的。所以本節課的教學(xué)目標是按體育課程標準中所提到的五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域目標來(lái)確定的，即運動(dòng)參與、運動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì )適應。對于義務(wù)教育階段來(lái)說(shuō)，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動(dòng)的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實(shí)的基礎。它強調學(xué)生的運動(dòng)體驗、強調學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習方式的形成，具有較強的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀(guān)的'培養，增加學(xué)生的社會(huì )責任感。本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學(xué)于游戲中。
二、教材分析
快速跑是初中年級田徑教學(xué)的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內容。學(xué)習快速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應速度、運動(dòng)速度和位移速度。通過(guò)快速跑練習不僅可以提高學(xué)生的各種快速反應能力，機體無(wú)氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神，教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著(zhù)積極作用。初中快速跑教學(xué)要求學(xué)生在體驗快速跑樂(lè )趣的基礎上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。同時(shí)，它作為人類(lèi)的基本活動(dòng)能力之一，在日常生活中，特別是在進(jìn)行一些積極性身體活動(dòng)或躲避災難等方面，都有著(zhù)極為重要的意義。本課時(shí)是七年級快速跑教學(xué)，主要是培養學(xué)生跑的正確姿勢,發(fā)展學(xué)生快速跑能力�？焖倥芙虒W(xué)的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，而新課程強調學(xué)生的運動(dòng)體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發(fā)，運用了多種教學(xué)手段、教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂(lè )中體驗快速跑。
三、學(xué)情分析
本課教學(xué)對象是七年級學(xué)生，他們班集體初步形成，學(xué)生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質(zhì)普遍較弱、運動(dòng)技術(shù)較差的現象。但求知欲強，學(xué)習積極性高，上進(jìn)心強，平時(shí)活潑、好動(dòng)，心理素質(zhì)較好，好勝心強，敢于表現。
四、教學(xué)目標
知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)。
能力目標：提高學(xué)生快速奔跑和快速反應的能力；發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養速率感，達到終身體育鍛煉的能力。
情感目標：在游戲中，體驗運動(dòng)的樂(lè )趣，培養學(xué)生自我學(xué)習、自我鍛煉、自我評價(jià)的能力，體現拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)。
五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：根據自己技術(shù)特點(diǎn)學(xué)會(huì )幾種發(fā)展步頻、步幅的方法。教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生正確的快速跑擺臂姿勢。
六、教法與學(xué)法：
在教學(xué)中利用明星和游戲效應的作用，以學(xué)生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進(jìn)作用，學(xué)生通過(guò)探究、協(xié)作、討論、交流、總結主動(dòng)構建知識意義。教法主要采用：探索教學(xué)法、多種示范法。運用探索教學(xué)法時(shí)教師依據教學(xué)目標，提出本課學(xué)習學(xué)習的重點(diǎn)，啟發(fā)學(xué)生根據自己技術(shù)特點(diǎn)去選擇學(xué)習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術(shù)，學(xué)會(huì )鍛煉的方法，教師只對學(xué)生的學(xué)習效果作針對性引導與小結，激勵學(xué)生以積極態(tài)度參與學(xué)習。
快速跑單元教學(xué)計劃 9
一、教學(xué)目標
知識與技能
學(xué)生能夠說(shuō)出50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能跑得更快、自然、協(xié)調。
過(guò)程與方法
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)
在練習過(guò)程中形成團結協(xié)作的意識，養成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)
起跑有力，加速明顯，途中跑時(shí)重心平穩，直線(xiàn)性好，蹬擺有力，較自然放松。
難點(diǎn)
各環(huán)節銜接緊密，途中跑動(dòng)作自然、協(xié)調、有力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
導入：同學(xué)們，在上課之前來(lái)看一個(gè)視頻，看完之后老師找同學(xué)告訴老師視頻里播放的是誰(shuí)，在進(jìn)行什么運動(dòng)項目?好，視頻播放結束了，哪位同學(xué)來(lái)回答一下?對，是蘇炳添在進(jìn)行一百米比賽。他就是我們國家跑的最快的人，同學(xué)們想不想和他跑的一樣快呢，我們就從最基本的快速跑技術(shù)學(xué)起。
2.隊列隊形練習：原地三面轉法練習
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲“桃花朵朵開(kāi)”
方法：全班手拉手以教師為圓心成圓形站立，當教師發(fā)出跑的.信號后，學(xué)生逐漸加速，跑的過(guò)程中教師會(huì )說(shuō)“桃花朵朵開(kāi)”，學(xué)生需要說(shuō)“幾朵開(kāi)”，教師回答“3朵開(kāi)”，學(xué)生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開(kāi)。
組織教學(xué)：圓形站立
2.配樂(lè )韻律操
伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
3.專(zhuān)項練習
高抬腿跑15米練習
組織教學(xué)：每組一個(gè)跑道進(jìn)行練習，共4個(gè)跑道，教師發(fā)令。
要求：跑完后的同學(xué)迅速從跑道兩側回到隊伍后方。
(三)基本部分
1.示范
提問(wèn)：剛剛老師在跑的過(guò)程中手臂是如何擺動(dòng)的?跑的路線(xiàn)是怎樣的?
學(xué)生回答：前后擺臂，跑的是直線(xiàn)。
3.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：起跑快，后蹬有力;起跑后，上體保持適當前傾，后腿前擺不宜過(guò)高;途中跑動(dòng)作協(xié)調、自然，前擺積極、后蹬有力，擺臂自然、上下肢、蹬與擺協(xié)調配合，并以最快速度沖過(guò)終點(diǎn)。
4.練習
(1)原地擺臂練習，教師強調前后擺臂的動(dòng)作。
組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊形散開(kāi)。
(2)25米后蹬跑練習，幫助學(xué)生體會(huì )前腳掌蹬地的感覺(jué)。
組織教學(xué)：學(xué)生分為四組，每組一個(gè)跑道，見(jiàn)習發(fā)令，每隔5秒發(fā)一次。
(3)多種信號的起跑接快速跑練習，幫助學(xué)生糾正搶跑的問(wèn)題。
糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學(xué)在練習時(shí)有搶跑現象。大家一定要注意了，練習過(guò)程中要聽(tīng)清楚老師發(fā)出的不同信號，大家聽(tīng)到信號后才能起跑。
(4)終點(diǎn)線(xiàn)前5米放置標志桿，要求學(xué)生沖過(guò)標志桿方可減速。
組織教學(xué)：教師可在終點(diǎn)處為學(xué)生吶喊助威，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心。
5.檢驗—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)行展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)行評價(jià)。
6.教學(xué)比賽—胸前貼紙的接力比賽
組織教學(xué)：以體育小組為單位，每組一個(gè)跑道，學(xué)生需要將白紙置于胸前，當聽(tīng)到起跑口令后迅速跑動(dòng)，速度盡量快使紙不掉落至地，跑25米后繞過(guò)標志桶原路返回，將白紙交給下一名同學(xué)。跑的過(guò)程中白紙如果掉落需要從原地撿起。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
田徑場(chǎng)、4個(gè)標志桶、音樂(lè )播放器。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動(dòng)強度：中等。
六、課后反思
快速跑單元教學(xué)計劃 10
內容：
快速跑
單元總課時(shí)數：7
單元目標
1、運動(dòng)參與：
了解快速跑的鍛煉價(jià)值，能主動(dòng)積極參與快速跑的學(xué)練。
并在課余時(shí)間自主鍛煉。
2、運動(dòng)技能：
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑以及彎道跑、接力跑、合作跑的技術(shù)要領(lǐng)并在練習中有效地應用。
發(fā)展速度、力量等全面的素質(zhì)，掌握增強體能的自我鍛煉方法。
提高安全運動(dòng)能力。
3、身體健康：
通過(guò)多種方法的快速跑練習，發(fā)展無(wú)氧運動(dòng)能力，
增強協(xié)調性，提高心肺代謝能力，
全面發(fā)展體能，提高健康水平。
4、心理健康與社會(huì )適應：
通過(guò)學(xué)練培養學(xué)生果敢、頑強的意志，以及克服困難、堅持到底的精神；
通過(guò)小組合作練習、集體研討、競賽等方式，
增強集體榮譽(yù)感、團隊合作意識和探究意識。
單元重難點(diǎn)
重點(diǎn)：
后蹬充分，兩臂配合好。
難點(diǎn)：
重心平穩；
蹬擺協(xié)調。
安全
策略
1、專(zhuān)項準備活動(dòng)做充分；
2、充分利用場(chǎng)地；
3、設計時(shí)，充分考慮安全問(wèn)題；
4、加強課前、課中的安全、常規教育；
5、器材場(chǎng)地的安全檢查；
6、教師加強安全提示。
教與學(xué)的主要策略
1、擺臂步頻、步幅
1.學(xué)生知道用積極擺臂、加快步頻、加大步幅、用力后蹬來(lái)提高跑速。
2.85%以上的學(xué)生能形成跑的正確姿勢，
做到動(dòng)作自然放松。
3.在活動(dòng)中樂(lè )于與同伴合作探究，
共同完成學(xué)練任務(wù)，培養團結協(xié)作的團隊意識。
重點(diǎn)：
跑動(dòng)中積極擺臂，加快步頻，加大步幅
難點(diǎn)：
快速跑動(dòng)中上、下肢的協(xié)調配合。
1.在教師的帶領(lǐng)下分四組進(jìn)行熱身繩操的活動(dòng)。
2.在教師指導下做擺臂的專(zhuān)門(mén)性練習，
蹬腿擺臂的配合協(xié)調練習。
3.合作探究：
十人為一小組，把繩子展開(kāi)放在地上，繩子之間的距離先放小讓學(xué)生跑過(guò)繩子體會(huì )步頻，
再把繩子的距離適當放大，讓學(xué)生跑過(guò)體會(huì )步幅。
前面的繩子距離小后面的繩子距離大，讓學(xué)生逐漸體會(huì )步頻與步幅。（解決本課重難點(diǎn)）
4.分組交流與展示評價(jià)。
2、起跑起跑后的加速跑
1.學(xué)生知道各種起跑方式，
懂得起跑后接加速跑的要求。
2.在各種起跑方式的練習中，提高快速啟動(dòng)的能力。
在快速跑過(guò)程中各階段的動(dòng)作銜接自然連貫。
3.仔細觀(guān)察同伴之間的動(dòng)作，能夠對他人做出評價(jià)，勇于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。
重點(diǎn)：
快速啟動(dòng)。
難點(diǎn)：
起跑與加速跑銜接自然連貫。
1.教師引導學(xué)生體驗各種方式的起跑。
2.學(xué)生通過(guò)自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。
3.蹲距式、站立式起跑的介紹后，學(xué)生自主嘗試性練習，
并進(jìn)行體會(huì )總結。
4.在教師指導及學(xué)生配合示范后分組練習身體逐漸抬起的起跑加速跑過(guò)程。
5.利用橡皮帶進(jìn)行牽引起跑練習。
6.起跑反應練習游戲。
7.起跑接加速跑練習30米×3組
3、彎道跑
1.學(xué)生知道彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，
以及動(dòng)作原理，加深對田徑運動(dòng)的了解。
2.85%以上的學(xué)生能做出身體內傾、外側擺臂大于內側擺臂的彎道跑動(dòng)作，
發(fā)展速度素質(zhì)，技能素質(zhì)及上下肢的協(xié)調性。
3.在各種游戲中體驗運動(dòng)的樂(lè )趣與成功的愉悅，提高團隊的.協(xié)作能力。
養成自主學(xué)習，刻苦耐勞的精神。
重點(diǎn)：
蹬地、擺臂的方法及上下肢協(xié)調配合。
難點(diǎn)：
彎道內加速和保持高速。
1.教師充分利用兩個(gè)同心圓帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身。
在穿針引線(xiàn)游戲中激發(fā)學(xué)生的學(xué)練熱情。
2.通過(guò)呼號繞圓的練習，讓學(xué)生在繞圓跑中達到熱身的目的。
3.通過(guò)學(xué)生的示范體驗，在探究學(xué)習中講解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。
4.讓學(xué)生兩人一組在逐漸加速中體會(huì )彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。
5.通過(guò)繞圓接力比賽，把所學(xué)到的動(dòng)作運用于實(shí)戰，體驗加速過(guò)程中身體動(dòng)作的變化。
6.用掛圖講解彎道跑身體傾斜的原理。
7.“直道—彎道—直道”的比較學(xué)練，
讓學(xué)生體會(huì )直道與彎道動(dòng)作的區別。
4、接力跑
1.學(xué)生知道上挑與下壓式傳接棒技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。
2.80%以上的學(xué)生能在傳接棒時(shí)利用預跑標志及時(shí)起動(dòng)進(jìn)行傳、接棒配合。
3.樂(lè )意重復練習，具有較高的學(xué)習熱情，
能夠在團隊合作中參與討論、評價(jià)。
重點(diǎn)：
上挑與下壓式傳接棒的手型。
難點(diǎn)：
交接棒時(shí)默契配合。
1.學(xué)生分組在跑道的兩個(gè)對角，
聽(tīng)口令進(jìn)行搶占對方營(yíng)地的追逐跑游戲。
2.講解示范接力跑交接棒的方法。
3.引導學(xué)生自主學(xué)練，鼓勵學(xué)生積極探討、嘗試練習。
四人一組在慢跑中循環(huán)進(jìn)行接力棒的傳遞練習。
4.分四組在跑道的進(jìn)彎道和出彎道處進(jìn)行逆時(shí)針?lè )较虻慕恿ε芫毩?—3次。
5.“十字接力”游戲。
6.4×100米接力比賽。
5、50米跑
1.學(xué)生知道正確的跑動(dòng)姿勢、快速起動(dòng)及途中跑技術(shù)。
2.80%的學(xué)生能認真做出“蹬擺結合”的動(dòng)作。
發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力、提高柔韌、靈敏與協(xié)調性。
3.在練習中，與同伴共享獲得成功的樂(lè )趣，增強規則意識。
重點(diǎn)：
蹬、擺技術(shù)的配合。
難點(diǎn)：
放松自然后蹬充分。
1.進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)性練習：
原地擺臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進(jìn)間小步跑接快速跑、行進(jìn)間高抬腿接快速跑各種反應性練習等。
2.學(xué)生示范、教師講解，師生共同評價(jià)優(yōu)缺點(diǎn)。
教師強調途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后沖刺時(shí)不減速。
3.在教師的啟發(fā)引導下，
學(xué)生分組探究更多的蹬擺結合的拓展性練習方法。
4.游戲：
跑壘奪旗（分成四組）
5.游戲：
勇敢者的游戲（分成四組）
6.50米快速跑×4(教師在終點(diǎn)提醒沖刺并做好記錄)。
6、合作跑
1.學(xué)生知道合作跑練習的方法，
掌握多種合作跑的方法與技能。
2.80%的學(xué)生能夠在高速中完成合作跑。
3.提高學(xué)生抗挫折能力和情緒調節能力，
培養堅強的意志品質(zhì)。
重、難點(diǎn)：
與他人的良好合作精神、積極向上的創(chuàng )新精神和創(chuàng )新能力。
1.誘導練習：
超越領(lǐng)先跑（音伴）。
2.游戲：
“鉆城門(mén)”。
3.“15米多人集體合作跑”（各種跑動(dòng)方法與路線(xiàn)的結合）
4.游戲：
“跑壘接力賽”
�、僦v解規則與要求
�、诜纸M學(xué)練與評價(jià)
�、鄯纸M比賽
5.游戲：
校園定向跑（集齊標志即可）
6.拓展練習：
集體跳繩、搭橋過(guò)河、集體加人蹲起、拉小車(chē)、勇往直前等。
7.每人創(chuàng )編合作跑游戲一個(gè)。
7、計時(shí)跑
1.學(xué)生了解自身的技能情況，
為今后進(jìn)一步改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作提供依據。
2.85%以上學(xué)生能以正確、自然的動(dòng)作完成全程跑，
并達到良好及以上的標準。
3.嘗試與同伴共同評價(jià)，
尋找差距，學(xué)會(huì )正確評價(jià)自己。
重點(diǎn)：
快速跑終點(diǎn)計時(shí)的規則要求。
難點(diǎn)：
快速跑技術(shù)各階段動(dòng)作的相互銜接。
1.快速跑的專(zhuān)門(mén)練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿等）
2.森林脫險游戲，討論交流脫險的經(jīng)驗，師生參與。
3.小步跑接加速跑30米×2。
4.高抬腿接加速跑30米×2。
5.教師講解測驗要求，公布成績(jì)標準。
6.男女生分組輪換考核(1～2次)；
7.游戲：
“巧過(guò)沼澤地”。利用四塊海綿墊作為過(guò)沼澤地的木板，
把學(xué)生分為四個(gè)小組，通過(guò)團隊合作踩在墊子上通過(guò)長(cháng)度約為30米的“沼澤地”，
同時(shí)要保證沒(méi)有人掉進(jìn)“沼澤”。用游戲達到放松身心的目的。
單元后記
通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)生很好地達成了學(xué)習目標。
課間引導學(xué)生對“彎道跑身體向內傾斜，右手臂擺動(dòng)幅度大于左手臂”的教學(xué)探究性學(xué)習，收獲頗豐。
探究性學(xué)習不僅豐富了教師的教學(xué)手段，
而且增強了學(xué)生的學(xué)習興趣、提高了學(xué)習積極性、增強了學(xué)生學(xué)習的能動(dòng)性，他們變被動(dòng)學(xué)習為主動(dòng)學(xué)習。
探究研討時(shí)，教師與學(xué)生的角色互換，教師既是組織者又是參與者；
學(xué)生既是學(xué)習者又是探究者，
師生共同學(xué)習，學(xué)生從探究學(xué)習中感到自己的價(jià)值，增強自信，
提高了發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的能力。
快速跑單元教學(xué)計劃 11
一、單元教學(xué)目標
1. 學(xué)生能夠掌握快速跑的基本技術(shù)和動(dòng)作要領(lǐng)，提高奔跑速度和耐力。
2. 培養學(xué)生的速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，增強學(xué)生的體能。
3. 激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣和熱愛(ài)，培養學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1. 重點(diǎn)
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作。
提高學(xué)生的奔跑速度和耐力。
2. 難點(diǎn)
起跑反應迅速，加速跑的節奏控制。
途中跑的步幅和步頻的協(xié)調配合。
沖刺跑的壓線(xiàn)技術(shù)。
三、教學(xué)內容與課時(shí)安排
1. 第一課時(shí)：快速跑的基礎知識和基本姿勢
教學(xué)內容：講解快速跑的概念、作用和意義，介紹快速跑的基本姿勢，包括站立式起跑姿勢、起跑后的加速跑姿勢、途中跑姿勢和沖刺跑姿勢。
教學(xué)目標：學(xué)生了解快速跑的基本知識，掌握正確的基本姿勢。
2. 第二課時(shí)：起跑和加速跑技術(shù)
教學(xué)內容：學(xué)習站立式起跑技術(shù)，包括起跑口令、起跑動(dòng)作和起跑后的加速跑技術(shù)。
教學(xué)目標：學(xué)生掌握站立式起跑和加速跑技術(shù)，提高起跑反應速度和加速能力。
3. 第三課時(shí)：途中跑技術(shù)
教學(xué)內容：學(xué)習途中跑的技術(shù)動(dòng)作，包括步幅、步頻、擺臂動(dòng)作和呼吸方法。
教學(xué)目標：學(xué)生掌握途中跑技術(shù)，提高奔跑速度和耐力。
4. 第四課時(shí)：沖刺跑技術(shù)
教學(xué)內容：學(xué)習沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作，包括沖刺跑的時(shí)機、壓線(xiàn)技術(shù)和沖刺后的緩沖動(dòng)作。
教學(xué)目標：學(xué)生掌握沖刺跑技術(shù)，提高比賽成績(jì)。
5. 第五課時(shí)：快速跑的綜合練習和考核
教學(xué)內容：進(jìn)行快速跑的綜合練習，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的連貫動(dòng)作練習。組織學(xué)生進(jìn)行快速跑考核，記錄學(xué)生的成績(jì)。
教學(xué)目標：學(xué)生鞏固快速跑技術(shù)，提高綜合奔跑能力。通過(guò)考核，了解學(xué)生的學(xué)習情況和進(jìn)步程度。
四、教學(xué)方法
1. 講解示范法：教師通過(guò)講解和示范，向學(xué)生傳授快速跑的技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng)。
2. 練習法：學(xué)生通過(guò)反復練習，掌握快速跑的技術(shù)動(dòng)作和提高奔跑能力。
3. 比賽法：組織學(xué)生進(jìn)行快速跑比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和學(xué)習興趣。
4. 糾正錯誤法：教師及時(shí)發(fā)現學(xué)生在練習中出現的`錯誤動(dòng)作，并進(jìn)行糾正和指導。
五、教學(xué)評價(jià)
1. 評價(jià)內容
學(xué)生的學(xué)習態(tài)度和參與度。
學(xué)生掌握快速跑技術(shù)的程度。
學(xué)生的奔跑速度和耐力提高情況。
2. 評價(jià)方法
觀(guān)察法：教師觀(guān)察學(xué)生在課堂上的表現，評價(jià)學(xué)生的學(xué)習態(tài)度和參與度。
測試法：通過(guò)快速跑考核，測試學(xué)生的奔跑速度和耐力，評價(jià)學(xué)生掌握快速跑技術(shù)的程度。
自我評價(jià)和互評：學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)和互評，評價(jià)自己和同學(xué)在學(xué)習中的進(jìn)步和不足之處。
六、教學(xué)資源
1. 場(chǎng)地：田徑場(chǎng)。
2. 器材：起跑器、秒表、標志桿等。
七、注意事項
1. 做好充分的準備活動(dòng)，預防運動(dòng)損傷。
2. 教學(xué)過(guò)程中，要根據學(xué)生的實(shí)際情況，合理安排教學(xué)內容和運動(dòng)量。
3. 注意安全，避免在快速跑過(guò)程中發(fā)生碰撞和摔倒等意外事故。
4. 鼓勵學(xué)生積極參與，培養學(xué)生的自信心和競爭意識。
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