二年級體育《前滾翻》的教學(xué)反思
前滾翻是技巧基礎動(dòng)作,也是一種自我保護的方法,所以學(xué)好前滾翻是很重要的。而前滾翻動(dòng)作對初學(xué)者來(lái)說(shuō),看似簡(jiǎn)單,實(shí)則不然,在學(xué)習中教師一定要認真講解示范動(dòng)作要領(lǐng),并做好保護幫助,以免發(fā)生危險。
前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)是“蹲撐,兩手撐墊,同時(shí)屈臂、低頭,兩腳蹬地,提臀收腹,重心前移,團身向前滾動(dòng)。前滾時(shí),枕骨、肩、背、臀部依次觸墊。
在教學(xué)生練習前滾翻時(shí)發(fā)現有些同學(xué)會(huì )產(chǎn)生側倒,產(chǎn)生側倒的原因,第一:有些老師認為:雙腳蹬地力量小,提不起臀部,所產(chǎn)生的.反作用力不足以推動(dòng)身體前滾;我認為首先是身體的低頭,含胸、提臀,然后才是雙腳的發(fā)力。如果做到了屈臂、低頭,雙腳稍一用力蹬地,就能完成身體的向前滾動(dòng),所以說(shuō):“雙腳蹬地力量小,提不起臀部,所產(chǎn)生的反作用力不足以推動(dòng)身體前滾”之說(shuō)是不能成立的。第二,有些老師認為“雙腳蹬地后,身體重心移至雙臂時(shí),手臂軟弱無(wú)力,無(wú)瞬間撐直過(guò)程,導致上體低頭含胸時(shí),沒(méi)有足夠的時(shí)間和空間,只能使頭頂觸墊而導致側倒”;我也認為欠妥,在翻滾過(guò)程中,手臂的支撐是屈臂支撐,故無(wú)“瞬間撐直”之說(shuō),而“使頭頂觸墊”的原因是沒(méi)有含胸低頭造成的。
因此我認為,造成側倒的原因,主要是雙手屈臂撐墊時(shí),沒(méi)有撐住,造成身體沒(méi)有穩固的支撐,因而雙腳發(fā)不上力,因此形成側倒。解決的方法有三種:
第一:加強上肢的力量練習。如做立臥撐、舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等等。
第二:面對墻體站立,雙手屈臂撐墻,使身體稍前傾,雙手推墻,使身體直立。反復練習,體會(huì )雙手用力的動(dòng)作。
第三:雙臂撐墊,屈臂、重心前移,然后,雙臂用力推墊,使身體恢復到雙臂撐墊的動(dòng)作,反復練習,體會(huì )雙手用力的動(dòng)作。
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