調節情緒教案范文（精選6篇）
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，通常需要準備好一份教案，通過(guò)教案準備可以更好地根據具體情況對教學(xué)進(jìn)程做適當的必要的調整。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編幫大家整理的調節情緒教案范文（精選6篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
調節情緒教案1
設計意圖：
現在的家長(cháng)和老師都很重視孩子的智力培養，對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現情緒不穩定，不能夠作及時(shí)的自我調節。幼兒園的生活相對于幼兒來(lái)說(shuō)，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著(zhù)很大的區別，從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應。因此，我設計了情感教育活動(dòng)“看得見(jiàn)的情緒”，讓幼兒學(xué)會(huì )控制自己的情緒，學(xué)會(huì )初步的調節情緒的方法。
活動(dòng)目標：
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒作出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。
活動(dòng)準備：
1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計。
活動(dòng)過(guò)程：
一、幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè )(高興和悲傷的)。
今天老師給小朋友帶來(lái)了一個(gè)好聽(tīng)的曲子，請小朋友仔細聽(tīng)，聽(tīng)好后告訴老師你的感覺(jué)怎么樣?
聽(tīng)曲子“趕花會(huì )”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(高興、快樂(lè ))
再請小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣?
聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(傷心、難過(guò))。
教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)�！�
幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?
二、游戲：玩色子。
1、請小朋友上來(lái)扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著(zhù)做也這種表情，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì )有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調節不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候，你會(huì )怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?
3、教師小結。
每個(gè)人遇事都會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè )的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那�、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習和生活中還會(huì )遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè )樂(lè )。
四、游戲：玩情緒溫度計。
師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計)
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來(lái)測量?
今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn)。
玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒?
五、舞蹈：娃哈哈。
活動(dòng)延伸：
繪畫(huà)活動(dòng)《有趣的表情》。
啟發(fā)幼兒畫(huà)出自己常有的幾種表情，或者畫(huà)自己喜歡的表情，鼓勵幼兒邊畫(huà)邊與同伴交流自己當時(shí)的心情。
調節情緒教案2
活動(dòng)目標：
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、認識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達。
3、初步知道調節自己的情緒。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強幼兒的口頭表達能力。
活動(dòng)準備：
各種表情圖片、音樂(lè )、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等
活動(dòng)過(guò)程
一、導入活動(dòng)：
表演心理手語(yǔ)舞，感知音樂(lè )帶給我們的快樂(lè )情緒。
二、欣賞各種表情的照片(ppt)
1、 播放ppt
(1)高興的表情。
提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì )這么開(kāi)心高興那?
(2)生氣的表情 。
(3)悲傷的表情。
三、講述故事，認識情緒"嫉妒"。
(1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候，他的心里會(huì )是什么感覺(jué)那?
(2)、小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?
(3)、小結3、繪畫(huà)表情，理解情緒概念。
提問(wèn)：猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒?
小結：原來(lái)人們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，就連臉上的表情都不一樣。
四、游戲：你演我猜請幼兒上來(lái)摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。
五、活動(dòng)結束：
1、禮物：《心情日記本》
2、小結: 今天，老師教小朋友認識了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ)，那在以后我們學(xué)習的生活過(guò)程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ)，準確地表達出來(lái)。我們的心情就會(huì )好很多很多，而且我們就會(huì )管理好自己的情緒。
活動(dòng)延伸：
把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽(tīng)，并且告訴爸爸媽媽遇到不開(kāi)心的事情我們應該怎么做!
課后反思：
情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為通過(guò)師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗情緒的平臺。然后通過(guò)觀(guān)看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對我們身體的影響，初步會(huì )想辦法調節自己的情緒�；顒�(dòng)環(huán)節設計思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動(dòng)延伸我認為不錯，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨具匠心。
調節情緒教案3
目標知識目標：
1、理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，
2、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，
3、明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理；
4、學(xué)會(huì )調控情緒的一些有效方法。
能力目標：
逐步掌握一些調節情緒的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
情感目標：
1、懂得調控情緒對個(gè)人行為和生活的重要性；
2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的精神狀態(tài)；
3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。重點(diǎn)學(xué)會(huì )調控情緒的方法。難點(diǎn)喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。教學(xué)手段方法情境教學(xué)法，討論法，比較法，活動(dòng)探究，案例分析法。教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)說(shuō)明或設計意圖導入新課播放《儒林外史》中的范進(jìn)中舉
問(wèn)：為什么老奶奶的情緒前后截然不同，是什么決定了她的情緒？
教師點(diǎn)撥總結：
一、情緒是可以調適的
1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。
在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
多媒體出示：韓國青年殺母事件
�。ú环�定性、強烈性、自控能力差）
師：2、情緒需要調控
(2)隨機抽出一位同學(xué)的紙條，全班同學(xué)幫助他（她）想辦法，主意越多越好。
師總結：調節情緒的方法很 多，生活中我們要做個(gè)有心人，不斷總結調控情緒的方法。教材中也總結了一些，我們一起來(lái)學(xué)習吧。
二、調控情緒的主要方法：
�。�1）注意轉移法
�。�2）合理宣泄法
�。�3）理智控制法
多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。
出示情境：同樣是語(yǔ)文考試，薛陽(yáng)考得好喜形于色，并大聲喧揚，李華考不好，心里難過(guò)，擔心回家挨批評。（出示具體內容）
組織討論：
1、情緒的表達是否只是個(gè)人的事情，對他人有否影響？
2、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？為什么？
3、你能否想像當時(shí)李華的心情？
4、從這件事中我們得出怎樣的結論？
師總結：
三、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人
人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
總結：
1、引導學(xué)生說(shuō)出自己在本節課中的收獲。
2、幫助學(xué)生理順知識點(diǎn)，并強化重點(diǎn)。
3、最后，讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲——《快樂(lè )頌》，讓它來(lái)撞擊我們的心靈，讓我們運用所學(xué)知識去調控今后人生路上遇到的消極情緒，讓快樂(lè )時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊，讓我們共同演繹成功的人生。
學(xué)生通過(guò)對比分析，自主探究，內心體驗等方式思考上述問(wèn)題，得出結論后，自由發(fā)言回答上述老師提出的問(wèn)題。
閱讀案例，并以小組展開(kāi)討論，歸納出結論：人的消極情緒對人遵從道德和法律規范有消極的影響。我們要采用有效方法及時(shí)排解不良情緒，避免悲劇的發(fā)生。
積極參與，踴躍發(fā)言
運用所學(xué)到的調控情緒的方法為同學(xué)排憂(yōu)解愁
學(xué)生通過(guò)分組討論，對比分析，合作探究，內心體驗等方式處理上述問(wèn)題，得出結論后，每個(gè)組在組內自由發(fā)言的基礎上，組長(cháng)作代表發(fā)言，回答上述老師提出的問(wèn)題。
2、概括、歸納知識，掌握重點(diǎn)。
3、齊唱動(dòng)聽(tīng)的歌曲—《快樂(lè )頌》，
通過(guò)對比分析、總結，引導學(xué)生理解：客觀(guān)事實(shí)我們無(wú)法改變，但是我們可以改變自己對待客觀(guān)事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉變了，情緒自然會(huì )發(fā)生改變的道理。
幫助學(xué)生認識到人有時(shí)因情緒沖動(dòng)而犯罪，造成嚴重后果，從而懂得情緒需要調控的道理。
通過(guò)活動(dòng)的設置，故事的展現，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，在輕松的氛圍中學(xué)會(huì )調節情緒的方法；同時(shí)，引導學(xué)生學(xué)以致用，培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，學(xué)會(huì )做情緒的主人。
通過(guò)對情境中不同觀(guān)點(diǎn)的分析，幫助學(xué)生了解人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導學(xué)生學(xué)會(huì )與朋友、家人共享快樂(lè )，分擔憂(yōu)愁
幫助學(xué)生概括、歸納知識，提升能力，增強信心
板書(shū)
設計學(xué)會(huì )調控情緒
1、情緒是可以調適的
�。�1）情緒師是可以調適的
�。�2）情緒需要調適
2、排解不良情緒的具體方法
�。�1）注意轉移法
�。�2）合理發(fā)泄法
�。�3）理智控制法
3、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人
教學(xué)反思：
通過(guò)情境設置、自主學(xué)習、精講點(diǎn)撥、合作探究、有效訓練等方式讓學(xué)生體驗到學(xué)會(huì )調控情緒的重要性和必要性，通過(guò)心靈互動(dòng)、故事分析等形式，使學(xué)生在輕松、愉快、成功的情感體驗中掌握調控情緒的有效方法，排解不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)，做情緒的主人；培養喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人的高尚品德。
調節情緒教案4
一、教學(xué)目標：
1．知識目標：知道情緒調節的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3． 情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)
�。�1）學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。
�。�2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
二、教學(xué)重點(diǎn)：調節情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復雜性和學(xué)會(huì )調節情緒的方法。
三、教學(xué)對象分析
情感方面：初一學(xué)生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì )影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學(xué)生根據個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務(wù)之急。
認知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調控情緒的相關(guān)知識和技能。進(jìn)入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴大。隨著(zhù)生活的逐步擴展，學(xué)生接觸社會(huì )、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學(xué)生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。
四、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬⿲胄抡n：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒
提問(wèn)：
1、請你形容視頻中人們的情緒？
2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒
提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？
——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）
判斷一下詞語(yǔ)表達哪一種情緒
怒發(fā)沖冠——
眉開(kāi)眼笑——
淚流滿(mǎn)面——
草木皆兵——
�。ǘ┯螒颍郝�(tīng)故事寫(xiě)感受
學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。
——情緒不是固定不變的，隨著(zhù)情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。
�。ㄈ┯^(guān)看視頻《李冰冰獲獎感言》
問(wèn)：請說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒
——深刻體會(huì )情緒的多樣性和復雜性。
�。ㄋ模┯^(guān)看視頻《中國男籃群毆來(lái)訪(fǎng)巴西隊》
問(wèn)：
1、男籃的行為會(huì )造成什么后果？
2、情緒失控會(huì )造成什么后果？
——情緒需要調適，情緒可以調適
�。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)
1、寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情
2、小組合作探討調整的辦法
五、教后記
初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng )設意境，讓學(xué)生體驗生活，以提高學(xué)生的道德認識，培養道德情感，指導道德行為，達到體驗、明理、成長(cháng)之目的。本節課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起，用申奧成功舉國沸騰的視頻導入，引導學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類(lèi)型：喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因為根據學(xué)生現有的生活經(jīng)驗都能知道情緒的表現，但并不能自覺(jué)地從現象中抽象概括出情緒是一種內心的體驗。為此我通過(guò)設問(wèn)：“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導學(xué)生思考：動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現表達人內心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì )到情緒是內心的感受，突出了重點(diǎn)從而也達成教學(xué)目標。
在這一課時(shí)中我將“情緒的復雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識點(diǎn)，課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種，但是我們的內心體驗不斷變換，這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又喜，喜怒參半等復雜的情緒”這樣一句表達。簡(jiǎn)短的文字表達卻蘊含著(zhù)深刻道理。如此抽象，如何才能深入淺出，將抽象道理形象化？我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng )設情境，讓學(xué)生體驗情緒隨著(zhù)情境的變化而變化，以自身的體驗來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現場(chǎng)講獲獎感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒，能直觀(guān)地將“情緒的復雜性”呈現給學(xué)生，取得良好的教學(xué)效果。
調節情緒教案5
一、本課的地位和現實(shí)意義：
情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。
二、教學(xué)目標
1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：
�。�1）懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學(xué)會(huì )調節和控制不良情緒。
�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)
四、課時(shí)安排
本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。
教學(xué)過(guò)程 新課導入：情景導入
假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著(zhù)衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授
�。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”
�、賱偛盼覀兯f(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。
師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗。
�、谌说幕厩榫w。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？
師總結：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼
�、矍榫w的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)
�、芮榫w的復雜性：隨著(zhù)我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復雜的情緒。
請同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。
�。ǘ┪业那榫w我做主
�、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著(zhù)某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過(guò)于樂(lè )觀(guān)的情緒會(huì )造成我們放松警惕，其結果往往會(huì )適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì )讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。
�、谖覀冃枰{試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實(shí)調適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。
�、奂热磺榫w需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來(lái)看看我們應該怎么來(lái)調試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調試情緒的？
師總結：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調試情緒的`
第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。
第二：轉換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì )使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì )想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì )想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì )怎樣從別的角度去想呢？
第三：用行動(dòng)調控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調控自己的情緒。用行動(dòng)調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。
�。ㄈ┍３謽�(lè )觀(guān)健康的心態(tài)
�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著(zhù)想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？
師總結：樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。
�、诠适陆育垼涸谝凰t院的一個(gè)病房里，住著(zhù)兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F在就請大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。
�、奂热晃覀冎懒吮３謽�(lè )觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現在就一起來(lái)學(xué)習怎么保持這種心態(tài)。
第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)。
第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì )遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。
第三；學(xué)會(huì )愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì )使我們表現出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。
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我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè )觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(cháng)卷描繪得多姿多彩!
調節情緒教案6
一、教學(xué)目標：
1、知識目標：讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，不同情緒產(chǎn)生的不同影響，調節情緒的方法。
2、能力目標：能夠分析消極情緒的危害，學(xué)會(huì )調控情緒。
3、情感目標：逐步掌握調控情緒的方法，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 做一個(gè)樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、健康向上的人。
�。�2）消極情緒的危害性
�。�3）調節情緒的有效方法 教法：講解、討論 教具：多媒體課件：
二、教學(xué)過(guò)程
(一)、導入新課：音樂(lè )進(jìn)入情境
師：先請同學(xué)們來(lái)欣賞音樂(lè )，用心去聽(tīng)、去感受。（播放音樂(lè )）聽(tīng)這段音樂(lè )時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是悲傷
1、情緒
情緒是一種內心體驗。如快樂(lè )、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然地所產(chǎn)生的內心體驗就是情緒。
2、情緒的分類(lèi)
當人的需要得到滿(mǎn)足時(shí)就會(huì )產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興奮等。 當人的需要得不到滿(mǎn)足或事與愿違時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生消極的情緒。如憂(yōu)愁、憤怒等。
3、情緒的產(chǎn)生
看圖片：《下雨了》回答文題，同樣的情境，情緒不同呢？ 歸納：情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的，情緒的產(chǎn)生與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系，當人的需要得到滿(mǎn)足時(shí)就會(huì )產(chǎn)生積極情緒。如，喜悅、興奮等。當人的需要得不到滿(mǎn)足或事與愿違時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生消極的情緒。如憂(yōu)愁、憤怒等。相同的情境下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，不同的情境下也會(huì )產(chǎn)生不同的情緒。
同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
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4、說(shuō)說(shuō)你的開(kāi)心事
什么事讓你最開(kāi)心，開(kāi)心時(shí)的積極情緒，對你的生活和學(xué)習會(huì )有什么樣的影響？ 歸納總結：
積極情緒的影響：當你心情舒暢時(shí)，你會(huì )感到做什么事都有勁。能給人帶來(lái)健康快樂(lè )的感覺(jué)，這種積極的情緒會(huì )讓人思維敏捷、精力充沛，體力旺盛，憶力良好，有利于個(gè)人正確認識事物，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，甚至超常水平發(fā)揮。
5、認識消極情緒的危害
1）同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(cháng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(cháng)的課文卻花了很長(cháng)的時(shí)間也沒(méi)背好。 小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì )表現的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。
2）思考：導致小剛落后的原因是什么 ？
小剛和小強是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動(dòng)會(huì )時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強兩米多。 小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
3）曾有這樣一例子：
一個(gè)粗心的醫生，將兩個(gè)病人的診斷報告弄錯了。
原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒(méi)過(guò)多久，在醫院的再次檢查中，果真發(fā)現了癌癥的傾向。
而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。
思考：
1、為什么沒(méi)有癌癥的病人會(huì )出現了癌癥傾向？
2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉？
這個(gè)例子說(shuō)明：
不良的情緒如果長(cháng)期得不到調節，就可能誘發(fā)生理疾病。 積極的情緒可以使人忘掉憂(yōu)愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。 所以說(shuō)，消極情緒會(huì )對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。 據研究發(fā)現，常見(jiàn)的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長(cháng)期的情緒緊張有關(guān)。 我國中醫講：“怒傷肝，思傷脾、恐傷腎”。
甚至有醫學(xué)專(zhuān)家分析，許多病人不是因病而死，而是因情緒低落或暴怒而死。
長(cháng)期的消極情緒對人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響
4、）小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。 什么使小李失去理智打了小許？
事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對人的理智有影響。
歸納：消極情緒的危害，消極情緒已經(jīng)成為現代人健康的殺手
1、會(huì )導致生理功能的紊亂：
如：失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；長(cháng)期的得不到調整還會(huì )引發(fā)多種疾病。
2、造成心理功能下降：
如：注意力難以集中，記憶力減退，思維遲鈍、使自己的水平不能正常發(fā)揮。
易沖動(dòng)、不理智、控制能力差，做出令自己后悔的事等。不能正確的認識事物，分析和解決問(wèn)題。
同學(xué)們，有沒(méi)有這樣的感受呀？
因此，我們應該學(xué)會(huì )如何調控好自己情緒，那我們應該怎么做呢?
6、如何調控情緒
1）趙強成績(jì)優(yōu)秀，但當他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí)，也感到緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì )考好的�！焙髞�(lái)他真的考出了好成績(jì)。啟示：
坦誠面對自己的情緒，不逃避不壓抑。
明智的人會(huì )暗暗的給自己打氣，使消極情緒減弱或消除。
方法一:運用自我暗示
2）你知道哲學(xué)家是如何開(kāi)導的老太太嗎？
有這樣一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，小兒子是賣(mài)傘的，她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。天一下雨，她就會(huì )為大兒子發(fā)愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會(huì )為小兒子發(fā)愁，因為不下雨小兒子的傘就賣(mài)不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒(méi)有一天開(kāi)心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。后來(lái)在一位哲學(xué)家的開(kāi)導下，老太太以后天天都是樂(lè )呵呵的，身體自然健康起來(lái)了。
天一下雨，你就為小兒子高興，因為他可以賣(mài)傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因為他可以曬布了。 方法二:轉換角度看問(wèn)題
3）有研究表明：情緒會(huì )在人的運動(dòng)中自然消失或衰退。當你情緒不好的時(shí)候，去戶(hù)外慢跑或散步等等，會(huì )使你的心情慢慢舒展，繼而變得心情舒暢起來(lái)，不好的情緒被驅趕掉或大部分被驅趕掉。
方法多種多樣，只要不違反法律，不違背道德都可以去做
合理發(fā)泄情緒
不知同學(xué)們在看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地擊打樹(shù)木，或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當的場(chǎng)合，用適當的方式，來(lái)合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。 提問(wèn)：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？ （學(xué)生回答后，教師歸納。）
�、倏�-適當的哭一場(chǎng)。
哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì )減少許多。
�、诤�-痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時(shí)，通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
�、墼V-向親朋好友傾訴衷腸。
"一份快樂(lè )，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂(lè )；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔，就變成了半個(gè)痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì )增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，
而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導以及解決問(wèn)題的方法。
�、軇�(dòng)-進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。
可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
師：調節情緒最好的方法是學(xué)會(huì )自我調控。
�。�5）寫(xiě)——把自己的苦惱寫(xiě)在日記里
小結：
同學(xué)們，在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，調控好自己的情緒，你會(huì )發(fā)現你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì )還你一個(gè)春天。
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