心理健康活動(dòng)課教案
作為一位優(yōu)秀的人民教師，有必要進(jìn)行細致的教案準備工作，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。我們該怎么去寫(xiě)教案呢？下面是小編收集整理的心理健康活動(dòng)課教案，希望能夠幫助到大家。
心理健康活動(dòng)課教案1
一、活動(dòng)的目的
1、通過(guò)活動(dòng)培養積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，消除自卑，培養自信。
2、排除不良心理會(huì )幫助人們與他人和睦相處，過(guò)上健康快樂(lè )的生活和學(xué)習。
3、幫助學(xué)生樹(shù)立互助、包容、和諧的意識，盡自己最大的努力幫助同齡人做事，使他們更加樂(lè )觀(guān)豁達。
二、活動(dòng)準備
1、相關(guān)的故事。
2、在學(xué)習上有困難的學(xué)生會(huì )談?wù)撍麄冊趯W(xué)習和與同學(xué)交流中的困惑。必須征求他們的意見(jiàn)，以避免更多的心理負擔。
三、活動(dòng)過(guò)程
�。�1）思維的外化
老師：因為一個(gè)人經(jīng)歷過(guò)許多失敗，他的自信心可能會(huì )被極大地摧毀。對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，因為他們經(jīng)歷過(guò)許多失敗，它可能會(huì )導致我們。
學(xué)習自信心的喪失、學(xué)習動(dòng)機的喪失以及與他人溝通的能力，陷入“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)，形成自卑情結。
1、詢(xún)問(wèn)學(xué)習上有困難的學(xué)生，談?wù)勊麄冊趯W(xué)習和與同學(xué)交流上的困惑。
學(xué)生們談?wù)撍麄兊慕?jīng)歷：
“我的學(xué)習不是很好，因為我在大三年級時(shí)，我不了解學(xué)習，父母忙于工作，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心我，我聽(tīng)著(zhù)電視說(shuō)，減輕學(xué)生的負擔，高中附近被分配測試。因為肖無(wú)知，不明白國家制定政策的原因，所以他不必努力學(xué)習。在很長(cháng)一段時(shí)間后，他會(huì )疏遠他的同學(xué)。當他理解了，他總是會(huì )在考試中失敗，他沒(méi)有信心學(xué)習。與此同時(shí)，他發(fā)現越來(lái)越少的學(xué)生愿意和我玩，即使他老了。老師耐心地為我補課，并不斷地找好同學(xué)來(lái)幫助我，但人們仍然不跟我玩。我越來(lái)越孤獨了�！�
2、小組討論：幫助這些學(xué)生分析原因，一起找出困境的原因。
今天我們將一起討論找出這個(gè)惡性循環(huán)的癥結所在，讓我們的同學(xué)可以生活和學(xué)習更多的陽(yáng)光。
�。�2）情感體驗
1、體驗角色的變化。
找一個(gè)經(jīng)常調皮搗蛋的人，捉弄他的同學(xué)做他的戲弄同伴，而被戲弄的同伴則做一個(gè)調皮搗蛋的人。以現實(shí)生活為主題寫(xiě)生。讓學(xué)生明白戲弄同學(xué)是不文明的行為，不去證明他們真正的實(shí)力，也不去和他們的同齡人交流。
方法和內容要健康向上；被嘲笑的學(xué)生不應想著(zhù)逃避，勇敢地面對嘲笑或誤解，不悲觀(guān)、坦誠和對立，培養自信和樂(lè )觀(guān)的溝通能力。
調皮包：拿一塊包裝精美的“糖”送給同學(xué)a：“祝你生日快樂(lè )”。
�。ǜ吲d地）謝謝你。剝去皮后，發(fā)現里面有一塊彩色的、栩栩如生的“凳子”。（嘔吐）舉起手來(lái)扔掉。
頑皮的袋子：（驕傲地笑）沒(méi)關(guān)系。只是一塊糖而已。它看起來(lái)像凳子�？纯茨�，膽小鬼。（拿一個(gè)走）
2、交流經(jīng)驗。
使淘氣的人意識到戲弄同學(xué)是不友好的.，容易使別人形成自卑情結。經(jīng)常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理恐懼、敵對情緒支配著(zhù)不良的心理。同時(shí)，這也是他意想不到的宣泄方式，不受家人的歡迎。被嘲笑的同伴應該正視自己的缺點(diǎn)，愿意得到同伴的幫助，而不是回避自己的缺點(diǎn)，逐步建立自信。
�。�4）進(jìn)行指導
老師：積極樂(lè )觀(guān)的人和消極悲觀(guān)的人對同一問(wèn)題的看法完全不同，對人生的結果也完全不同。積極樂(lè )觀(guān)的人就像太陽(yáng)。無(wú)論他們走到哪里，他們都給別人帶來(lái)希望和幸福。但是消極悲觀(guān)主義者，讓一個(gè)人看一眼，不敢看第二眼！這說(shuō)明心態(tài)不同，反映也不同！
游戲：讓學(xué)生用一句話(huà)寫(xiě)出看到半杯水時(shí)的感受。
1、桌子上只有半杯水。
�。ū^(guān)和消極的人會(huì )嘆息，當他看到它：“哎喲！為什么只有半杯水！”積極樂(lè )觀(guān)的人會(huì )驚訝地發(fā)現：“太棒了！給你半杯水！
2、展示秋天樹(shù)葉的圖片。
心理健康活動(dòng)課教案2
活動(dòng)主題：
培養自信心的團體輔導
活動(dòng)目的：
1、引導學(xué)生正確認識自我。
2、通過(guò)訓練逐步消除學(xué)生的自卑心理。
3、指導學(xué)生學(xué)習培養自信心的方法。
準備工作：
1、進(jìn)行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。
2、關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導。
3、進(jìn)行團體活動(dòng)分組。
4、制作輔助課件。
活動(dòng)過(guò)程：
一、了解自卑心理請同學(xué)們通過(guò)以下對話(huà)形象地了解自卑心理現象。
課件一：自卑的心理現象（錄像片斷）
對話(huà)：
甲：“你怎么不去參加外語(yǔ)朗誦比賽？”
乙：“我怎么能行呢?”這段對話(huà)說(shuō)明什么問(wèn)題？
學(xué)生：這表現出乙缺乏自信，自卑。
教師：自卑心理就是還沒(méi)有開(kāi)始做某件事時(shí)就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長(cháng)有很大的危害。
二、自卑的危害
課件二：
l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒(méi)有勇氣趕上去，悲觀(guān)失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。
2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開(kāi)始，以自我消沉和自我埋沒(méi)而告終，過(guò)于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養自信的心理品質(zhì)。
三、消除自卑、培養自信
教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥。了解自卑產(chǎn)生的原因
課件三：
身上帶著(zhù)細鏈子的大象（圖）。
由此畫(huà)面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長(cháng)實(shí)驗：
一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來(lái)。長(cháng)大以后，它的力量足以?huà)昝撴溩恿�，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木�?huì )去努力。這是為什么？學(xué)生：因為小時(shí)候每一次想站起來(lái)都站不起來(lái)，他就形成了自己不行的'認識。教師：過(guò)去的行為結果告訴它自己不行。其實(shí)它現在行不行？學(xué)生：行。教師：這就形成了自我認識與現實(shí)自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來(lái)說(shuō)，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價(jià)和反應。
課件四：
產(chǎn)生自卑的原因：
l、自我認識與真實(shí)自我之間存在差異。
心理健康活動(dòng)課教案3
教學(xué)目標：
1、 發(fā)現“每個(gè)人都是唯一無(wú)二的”。
2、 嘗試客觀(guān)地熟悉自我。
3、了解熟悉自我的途徑。 教學(xué)重點(diǎn)：了解自己，樹(shù)立信心。 教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生敢于在全體同學(xué)眼前展示自己風(fēng)采。 教學(xué)過(guò)程：教師導語(yǔ)：同學(xué)們：你熟悉你自己?jiǎn)�？你知道自己是誰(shuí)嗎？引進(jìn)“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學(xué)生對自我的思考。
1． 直接從“我的手印”活動(dòng)導進(jìn)，對于“我的手印”活動(dòng)，學(xué)生會(huì )很有愛(ài)好�！敖裉煳覀兊恼n，從一個(gè)活動(dòng)開(kāi)始”。讓學(xué)生在書(shū)本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個(gè)同學(xué)進(jìn)行比對。 教師提問(wèn)：從剛才的活動(dòng)中，你有沒(méi)有發(fā)現什么? 小結：中國有句俗話(huà)“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動(dòng)中，我們也可發(fā)現這一點(diǎn)：沒(méi)有完全相同的兩個(gè)手印! 是啊，每一個(gè)人都是唯一無(wú)二的。那么，這個(gè)唯一無(wú)二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導契機，讓學(xué)生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現“每一個(gè)人都是唯一無(wú)二的”。
2、活動(dòng)：“我的十二行詩(shī)”，是為學(xué)生發(fā)現自我而設計的，也是本課內容的一個(gè)重要環(huán)節。因此，在課堂上一定要充分展開(kāi)；一方面讓學(xué)生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學(xué)生分享同齡人的'“我的十二行詩(shī)’。
�。�1）教師引導：在人生這個(gè)色彩斑斕的大舞臺上，我們每個(gè)人都扮演著(zhù)自己的角色，同時(shí)充當著(zhù)他人的觀(guān)眾。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著(zhù)對自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個(gè)自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著(zhù)一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰(shuí)？你還看到了什么?好，現在讓我們睜開(kāi)眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫(xiě)下來(lái)，完成屬于自己的“十二行詩(shī)”。
�。�2）必須說(shuō)明的是，填寫(xiě)內容可以很具體(我是一個(gè)男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩(shī)”，選擇并推薦有代表性的作品進(jìn)行交流。讓學(xué)生上臺親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學(xué)習從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動(dòng)，可以極大地激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好和增進(jìn)學(xué)生的體驗。
�。�4）教師引導：從“我的十二行詩(shī)”中，你獲得了什么想法和感受?請把你的想法和感受整理好，填寫(xiě)“自我探索”中的內容。 “自我探索”，是�？催M(jìn)一步引導學(xué)生探索自臥冬同時(shí)讓學(xué)生發(fā)現自己擁有的和缺少的，也為今后開(kāi)展悅納自我和調整自我的輔導埋下伏筆。
3、怦然心動(dòng)：
�。�1）故事討論：《我是一棵什么樹(shù)》，是為學(xué)生理解“只有參與學(xué)習和生活，才能真正熟悉自己”而編排的一個(gè)故事。在輔導時(shí)留意把握這一環(huán)節的輔導目標不只是讓學(xué)生了解自我的途徑，更重要的是確立這一意識：“只有參與學(xué)習和生活，才能真正熟悉自己”，以鼓勵學(xué)生勇敢地面對生活。 學(xué)生閱讀后全班交流：從這個(gè)故事中，你聯(lián)想到了什么?
�。�2）在課堂輔導活動(dòng)中，教師可以向學(xué)生提問(wèn)：“從這個(gè)故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學(xué)生會(huì )帶來(lái)很多答案。例如：有時(shí)我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關(guān)于這些觀(guān)點(diǎn)，教師可以適當點(diǎn)評，拓寬主題，也可以告訴學(xué)生“這些都是很好的話(huà)題，在以后的課堂上我們會(huì )具體討論”。
�。�3）小結：一棵樹(shù)必須奉獻出果實(shí)，才有人熟悉它。一個(gè)人也是如此。通過(guò)在自己生命樹(shù)上結出的果實(shí)，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學(xué)習和生活，通過(guò)自己活動(dòng)的結果，通過(guò)與別人的對比，通過(guò)反省自己，我們才能不斷地獲得對自己新的熟悉!
4、心心點(diǎn)燈：當然，熟悉自我是需要學(xué)習的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學(xué)生必要的知識框架，也可讓學(xué)生課前或課后自主閱讀。
�。�1）全班交流：你對“心心點(diǎn)燈”里的哪一句話(huà)最有感受?為什么?
�。�2）小結：看來(lái)，每個(gè)“自我”都是豐富的、復雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會(huì )自我三方面完整地來(lái)了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.
心理健康活動(dòng)課教案4
一、活動(dòng)目的
1、通過(guò)活動(dòng)培養學(xué)樂(lè )觀(guān)向上的積極心態(tài)，消除自卑，培養自信心。
2、排除逆反心理學(xué)會(huì )友好的與人相處，健康開(kāi)朗的生活與學(xué)習。
3、幫助學(xué)生建立互助、寬容、和諧的生存意識，并能盡自己所能為幫助同伴做事，使自身也更加樂(lè )觀(guān)豁達。
二、活動(dòng)準備
1、 相關(guān)故事。
2、 學(xué)習上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習上和與同學(xué)交往上的困惑。一定要征求他們的意見(jiàn)，以免更加重心理負擔。
三、活動(dòng)過(guò)程
�。ㄒ唬┬撵`外化
師：一個(gè)人因為經(jīng)歷了多次的失敗，可能對他的自信心的摧毀是巨大的，對于學(xué)生來(lái)說(shuō)因為經(jīng)歷了多次的失敗，可能導致我們喪失了學(xué)習的自信心和學(xué)習動(dòng)力以及與他人交往能力的下降，陷入了“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)之中，形成了自卑心理。
1、請學(xué)習上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習上和與同學(xué)交往上的困惑。
學(xué)生講自己的經(jīng)歷：
“我的學(xué)習不是很好，因為低年級時(shí)自己不懂的學(xué)習，家長(cháng)上班忙也沒(méi)時(shí)間管我，還有就是聽(tīng)電視上老說(shuō)要減輕學(xué)生的負擔，中學(xué)就近分配不用考試。由于小不懂事，不理解國家制定政策的緣由，以為這樣就不用努力學(xué)習了，時(shí)間一長(cháng)自己就跟同學(xué)們拉開(kāi)距離了，等明白了，考試也總是不及格了，自己也沒(méi)學(xué)習的信心了，同時(shí)，發(fā)現愿意跟我玩的同學(xué)也越來(lái)也少了，雖然老師耐心地給我補課，不斷地給我找好同學(xué)，讓他們幫助我，可人家還是不跟我玩兒。我也越來(lái)越孤獨了�！�
2、集體討論：幫助這樣的同學(xué)剖析原因，共同找到形成困境的緣由。
我們今天就一起來(lái)討論，找到這種惡性循環(huán)的癥結，使我們同學(xué)生活、學(xué)習的更加陽(yáng)光。
�。ǘ┣楦畜w驗
1、換角色體驗。
找平時(shí)比較淘氣愛(ài)戲弄同學(xué)的人扮演他戲弄的同伴，被戲弄的同伴則扮演淘氣者。以生活實(shí)際為題材編成小品。從中使學(xué)生明白，戲弄同學(xué)是不文明的，不能證實(shí)自己的真正實(shí)力，與同伴的`交往方式和內容應該是健康向上的；被戲弄的同學(xué)不要以為地躲避，面對戲弄或誤會(huì )要勇敢面對，不悲觀(guān)，坦然相向，培養自信和樂(lè )觀(guān)的交往能力。
淘氣包：拿一塊包裝得十分漂亮的“糖果”，給同學(xué)甲：“祝你生日快樂(lè )”。
甲：（高興的）謝謝你。剝開(kāi)后竟然發(fā)現里面放著(zhù)一塊顏色、樣子都很逼真的“大便”。（做嘔吐?tīng)睿⿹P手要扔掉。
淘氣包：（得意的哈哈大笑）沒(méi)事，這只是一塊糖，長(cháng)得像大便而已。瞧你那樣子，膽小鬼。（一把奪過(guò)，揚長(cháng)而去）
2、交流體會(huì )。
使淘氣者認識到戲弄同學(xué)是不友好的表現，容易使他人形成自卑心理。經(jīng)常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理受畏懼、敵對情緒的支配而產(chǎn)生逆反心理。同時(shí)也是自己在他出不得意的宣泄方式，是不受他家歡迎的。被戲弄的同伴應該正視自己的不足，樂(lè )于從伙伴那里獲得幫助，不回避自己的不足，逐漸樹(shù)立自信心。
�。ㄈ┬袨橹笇�
師：積極樂(lè )觀(guān)的人與消極悲觀(guān)的人面對同樣的問(wèn)題看法是截然不同的，人生結果也是不一樣的！積極樂(lè )觀(guān)的人像太陽(yáng)，走到哪里哪里亮，無(wú)論走到哪里都給別人帶來(lái)希望、帶來(lái)快樂(lè )！而消極悲觀(guān)的人，讓人看了一眼就不敢再看第二眼了！這就說(shuō)明心態(tài)的不一樣，反射的就是不一樣！
游戲：請同學(xué)們在紙上用一句話(huà)寫(xiě)出自己看到半杯水的感受。
1、桌上放著(zhù)只有半杯的水。
�。ū^(guān)消極的人看了就會(huì )感嘆：“哎呀！怎么只有半杯水��！”積極樂(lè )觀(guān)的人，看了就會(huì )驚喜：“太好了！這里還有半杯水呢！”）
2、出示秋天落葉的圖片。
�。ó斍锾斓臅r(shí)候，開(kāi)始落葉繽紛的時(shí)候，悲觀(guān)消極的人看到的是悲涼、落葉帶來(lái)的那種恐慌！積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)的人看到的是希望、看到的是豐收�。� 3、小故事：美國原總統林肯，也是積極樂(lè )觀(guān)的人！有一次家里失盜，很多人都去安慰他，可是他卻很高興，很多都不理解為什么，他說(shuō)有三點(diǎn)：（1）幸虧丟的是東西而不是我；
�。�2）幸虧丟的是一部分，不是全部，不然損失更大；
�。�3）幸虧偷東西的人是他不是我，所以他進(jìn)去了，我沒(méi)有進(jìn)去！
4、請性格開(kāi)朗、思想豁達的同學(xué)講講他們遇到困難時(shí)的想法與做法，介紹他們是怎樣與爸爸媽媽交流自己真實(shí)的心理？
�。ǘ┟骼恚�
1、每個(gè)同學(xué)都應堅信每個(gè)人都有成功的愿望，都有成功的潛能，都能在多方面獲得成功。同伴之間要相互鼓勵，改變自身形象，建立和諧、融洽、平等、民主的伙伴關(guān)系。
2、寬容待人，嚴于律己。班干部要勇于承擔責任，對班中的不良現象要有勇氣站出來(lái)，而不是在班中作和事老，那樣自己不僅變成了是非不分的代表，也縱容了班級不良風(fēng)氣的蔓延。每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，做班級管理的小主人。
3、先生幾句話(huà)送給同學(xué)。
“一粒一粒的種，必有滿(mǎn)倉滿(mǎn)屋的收，這是我們今日應有的信心。我們要深信：今日的失敗，都由于過(guò)去的不努力。我們要深信：今日的努力，必定有將來(lái)的大收成�！�
四、活動(dòng)的注意事項
學(xué)習上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習上和與同學(xué)交往上的困惑。一定要征求他們的意見(jiàn)，以免更加重心理負擔。
五、背景資料
在心理學(xué)的范疇里，樂(lè )觀(guān)向上是一種情緒情感表現，是一個(gè)人學(xué)會(huì )理解并妥善地處理其情緒情感和自我發(fā)展的價(jià)值取向，使自己更適應社會(huì )生活，成為一個(gè)對社會(huì )更有用的人。樂(lè )觀(guān)是對生活的態(tài)度，是積極向上的情緒狀態(tài)。一個(gè)樂(lè )觀(guān)的人，往往對生活充滿(mǎn)熱情，即使遇到挫折，也不悲觀(guān)失望，怨天尤人，而是能夠諒解環(huán)境，寬容別人，不懈努力。樂(lè )觀(guān)的人過(guò)得快樂(lè )、灑脫，同時(shí)也給身邊的人帶來(lái)歡樂(lè )和陽(yáng)光。
六、活動(dòng)總結
做樂(lè )觀(guān)的人，豁達胸懷，積極處事。正如法國作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串無(wú)數小煩惱組成的念珠，樂(lè )觀(guān)的人總是笑著(zhù)數完這念珠的�！薄度淌яR》的故事大家都熟悉，面對生活中的不幸，總是達觀(guān)對待，這樣在生活中將會(huì )發(fā)現不一樣的樂(lè )趣。
心理健康活動(dòng)課教案5
一、活動(dòng)主題《感恩的心》
二、活動(dòng)理念
古人說(shuō)，“滴水之恩，涌泉相報�！备卸餍睦斫逃龖搹男W(xué)生抓起。從學(xué)生的日常生活中，感受大家對自己的幫助，潤澤學(xué)生的情感，喚醒學(xué)生的心靈，讓學(xué)生的心里充滿(mǎn)陽(yáng)光，培養學(xué)生感恩思想。
三、活動(dòng)目的
1、通過(guò)課堂設計，讓學(xué)生懂得，對幫助和支持過(guò)自己的人心懷感恩。
2、引導學(xué)生關(guān)心父母，關(guān)心他人，引導學(xué)生會(huì )合理處理好與父母的關(guān)系，朋友的關(guān)系。
3、引導學(xué)生為關(guān)心幫助過(guò)自己的人做一些事情，用自己的方式回饋別人對你的愛(ài)。同時(shí)也引導學(xué)生學(xué)會(huì )處理面對困難的積極心態(tài)。
4、豐富學(xué)生生活和積累學(xué)生情感，啟發(fā)學(xué)生感恩的心，引導學(xué)生樂(lè )觀(guān)及積極的心態(tài)，在成長(cháng)過(guò)程中獲得的快樂(lè )、向上、健康的情感。
四、重點(diǎn)
培養學(xué)生對父母、對他人、對社會(huì )感恩意識及教育。
五、難點(diǎn)
教育學(xué)生在實(shí)際生活中學(xué)會(huì )感恩，學(xué)會(huì )處理面對困難的積極心態(tài)。
六、活動(dòng)準備
設計教學(xué)過(guò)程，提前準備材料，學(xué)會(huì )《感恩的心》
七、活動(dòng)過(guò)程
1、導入：播放歌曲《感恩的心》。
大家知道外國感恩節嗎？是什么時(shí)間？（學(xué)生回答：每年十一月份第4周的星期四）。中國雖沒(méi)有“感恩節”，但中國文化中，也有“感恩文化”。例如：“飲水思源”、“滴水之恩，涌泉相報”、“知恩圖報”等等。古代就有韓信知恩圖報“千金酬漂母”的故事。而我認為，最大的恩情來(lái)自于父母。
大家聽(tīng)過(guò)這首韓紅的《天亮了》嗎？播放歌曲《天亮了》。有誰(shuí)知道歌曲的創(chuàng )作來(lái)源？
�。ㄕ故緞�(chuàng )作背景：1999年10月3日中午，在貴州麻嶺風(fēng)景區，游客們在乘坐纜車(chē)去山頂吃中午飯。11時(shí)左右，面積不大的纜車(chē)，標準應該是載10人以下，竟滿(mǎn)載了三十多人，10多分鐘后到了山頂平臺。工作人員準備打開(kāi)纜車(chē)門(mén)，讓車(chē)廂里的人走出來(lái)。就在這時(shí)，纜車(chē)突然往下滑去。纜車(chē)滑行了幾十米后，便快速向山下墜去，一聲巨響后，纜車(chē)重重地撞在百米下的水泥地面……在纜車(chē)墜落的緊急關(guān)頭，來(lái)自南寧市的潘XX、賀XX夫婦，不約而同使勁將年僅兩歲半的孩子高高舉起來(lái)。結果，這名潘姓孩子只是嘴唇受了點(diǎn)輕傷，而他的父母卻離開(kāi)了人世。在生死瞬間，這對夫婦想到的不是自己，而是他們兩歲半的孩子，他們把生還希望留給孩子，這就是最偉大的父母的愛(ài)！這個(gè)故事深深打動(dòng)了歌手韓紅，她以這個(gè)令人震撼的事件為背景，并以潘姓小孩的口吻表達，創(chuàng )作了這首感人的歌曲————《天亮了》，后來(lái)還領(lǐng)養了這個(gè)大難不死的潘姓小孩。）
同學(xué)們，大家出生以來(lái)，父母為我們付出了多少辛勞和心血？好比這個(gè)例子，父母甚至為孩子付出生命！
同學(xué)們，我們有幸福的生活，家里有父母和家人的愛(ài)，學(xué)校有老師和教職員工的.愛(ài)，在社會(huì )有親戚朋友的關(guān)心。也許，我們覺(jué)得這些愛(ài)和關(guān)心是理所當然的，很少想到過(guò)“感恩”。今天這節課，我們用心體會(huì )如何“感恩”。我們都獲得過(guò)他人的支持和幫助，我們應該感謝這些幫助過(guò)你的人。每個(gè)人的成長(cháng)，都離不開(kāi)父母的恩情，離不開(kāi)師長(cháng)的恩情，離不開(kāi)親朋的恩情。
沒(méi)有國家保護之恩，沒(méi)有父母養育之恩，沒(méi)有師長(cháng)教導之恩，沒(méi)有親朋相助之恩，我們怎能生存于世上？
2、遷移經(jīng)驗，說(shuō)說(shuō)自己生活中被關(guān)心、被幫助的情景。
學(xué)生回憶自己生活（家里、學(xué)校、社會(huì )）中被關(guān)心、被幫助的情況。
家中：奶奶煮飯、爸爸教我游泳、媽媽講故事、爺爺喂飯……
學(xué)校：老師教知識、門(mén)衛保障安全……
社會(huì )：親戚的關(guān)心，清潔工人掃干凈地面、警察指揮交通……
3、說(shuō)出5個(gè)對你幫助最大的人的名字。并說(shuō)出具體事例，感受別人對自己的關(guān)心和幫助。
4、探討交流感恩的方法，怎樣用自己的方式回饋別人對你的愛(ài)。（播放：《感恩的心》）
A、送感恩卡，送花。
B、多關(guān)心和問(wèn)候。
C、別人有困難時(shí)給予幫助。
D、提升自己，讓家人和朋友感到驕傲。
同學(xué)們，生活并非自己想象中那樣一帆風(fēng)順，其實(shí)，我們與父母也會(huì )有沖突和不理解的時(shí)候，與他人也會(huì )有各種各樣的矛盾或誤會(huì )。我們又應該怎樣去處理好這些事情呢？
學(xué)生思考，然后自由發(fā)言。針對本節課內容，暢談收獲。
同學(xué)1：我的父母與我每天都相處，但根本不懂我的思想，不了解我的所需，也不清楚我的困難。而且，父母的苛責多于鼓勵，要求多于傾聽(tīng)交流……，后來(lái)我們平靜下來(lái)互相交流和理解。
同學(xué)2：在我學(xué)習過(guò)程中，有些同學(xué)是幫助與鼓勵我，也有些同學(xué)對于我的錯誤總是不理解，讓我心里很難過(guò)……，但經(jīng)過(guò)父母和老師的幫助，我也知道同學(xué)的一些錯誤也需要我理解與寬容，我會(huì )做好我自己，不斷向前進(jìn)。
……
教師小結：
對待生活中的困難，我們也要心存感激，當初韓信怎樣對待下之辱的人？（學(xué)生簡(jiǎn)介韓信故事）韓信從屠夫胯下鉆過(guò)，這雖然是一種恥辱，但同時(shí)這件事讓他思考了很多，面對不同環(huán)境抉擇的時(shí)候有很深的影響。他也從這件事情中受益受啟發(fā)。
生活中傷害你的人，卻是磨煉你的心態(tài)的人；生活中欺騙你的人，他卻是增進(jìn)你的智慧的人；生活中輕視你的人，他卻是覺(jué)醒你的尊嚴的人；生活中放棄你的人，他卻是教會(huì )你獨立的人；感激苦難，能讓你變得更加強大，學(xué)會(huì )感激，感激一切使你成長(cháng)的人。
3、重播音樂(lè )：《感恩的心》
4、教師總結。
感恩，是一種心態(tài)，一種品質(zhì)，一種藝術(shù)。感恩是禮貌，有人幫助了我們，我們說(shuō)聲“謝謝”，可能會(huì )給對方心里帶來(lái)一股暖流。他可能會(huì )更加多的幫我們。感恩，是一種有意義的生活態(tài)度，是人的高貴的道德品質(zhì)。學(xué)會(huì )感恩，生活將變得無(wú)比精彩。
最后，全體再次齊唱《感恩的心》，結束本次心理健康教育活動(dòng)課。
心理健康活動(dòng)課教案6
【活動(dòng)設計】
心理學(xué)認為，合作是兩個(gè)以上的個(gè)體或群體為了實(shí)現共同的目標而共同完成某項任務(wù)�！皩W(xué)會(huì )學(xué)習，學(xué)會(huì )創(chuàng )造，學(xué)會(huì )合作，學(xué)會(huì )生存”已成為二十一世紀教育的主題，合作是未來(lái)工作、社會(huì )適應乃至國力競爭的基礎。在小學(xué)階段，合作和協(xié)調精神是學(xué)生進(jìn)行良好的人際交往所必須的心理品質(zhì)，也是教師塑造良好的學(xué)生班集體所必須加以培養和訓練的；是小學(xué)生團體發(fā)展性心理教育的重要內容。而目前城市小學(xué)生多為獨生子女，在家庭、生活等多層面中表現出不合群，不善于與人合作的弱點(diǎn)。因此，培養小學(xué)生的合作意識，合作精神和合作能力非常必要。在本節課的中，本著(zhù)充分發(fā)揮教師主動(dòng)作用，引導學(xué)生主動(dòng)探究，在合作中學(xué)會(huì )合作的原則，針對學(xué)生的實(shí)際情況，設計了以下三個(gè)主要的教學(xué)環(huán)節：
【輔導目的】
1、使學(xué)生初步認識到學(xué)會(huì )合作的重要性，增強合作意識。
2、了解合作一般應有的正確態(tài)度和方法。
【輔導重點(diǎn)】
1、了解合作一般應有的`正確態(tài)度和方法，并嘗試合作。
2、在創(chuàng )設的情境中領(lǐng)悟互相信任、互相謙讓、互相配合、合理分等合作的行為基礎。
【輔導步驟】
一、在問(wèn)題情境中了解合作
1、導入
問(wèn)題情境1
想一想：世界上有沒(méi)有只靠一個(gè)人就能完成的事情？有沒(méi)有必須靠?jì)蓚�(gè)人以上才能完成
的事情？那么，世界上有沒(méi)有一個(gè)人根本就完成不了的事情？試舉例。
學(xué)生簡(jiǎn)答后教師歸納：世界上的很多事情是要靠和別人共同協(xié)作才能完成的。（討論）
問(wèn)題情境2
請同學(xué)們分析下列圖片出示的工作需要多少人才能完成。（圖片略）
�、俪霭嬉槐緯�(shū)；
�、谥圃煲惠v汽車(chē)；
�、鄢慌_好戲；
�、苋龒{工程。
師生共議后歸納：完成每一項工作都需要眾人合作！小到日常我們的學(xué)習和生活，大到國家的建設，都需要合作。只有大家共同合作，齊心合力，才能獲得更多的成功！就像我們這雙手，緊緊的握在一起，為了共同的目標，團結合作。
�。ò鍟�(shū)：合作兩字）
2、引出“合作”
�。�1）要求學(xué)生結合問(wèn)題情境分析合作的含義
�。�2）學(xué)生討論后教師歸納：合作就是兩個(gè)或兩個(gè)以上的個(gè)人或群體，為了實(shí)現共同的目標而共同完成某項任務(wù)。
3、了解合作
�。�1）學(xué)生看表演并分析得出：共同的目標是合作的基礎。
課件：兩個(gè)同學(xué)放學(xué)結伴回家，到了院子，一全同學(xué)想去打球，一個(gè)想趕寫(xiě)作業(yè)，兩個(gè)互不謙讓?zhuān)詈笾缓酶髯龈鞯氖铝恕?/p>
同學(xué)們邊看邊思考“他們能在一起合作嗎？為什么？）
學(xué)生小議后分析：這兩位同學(xué)沒(méi)有共同的目標，是不能合作的，因此要合作就必須有“共同的目標”。
�。�2）學(xué)生辨析后明確：合作要堅持原則
�。ㄕn件呈現問(wèn)題）
�、儆型瑢W(xué)考試時(shí)不會(huì )做，叫你給他抄，并答應給好處，你能與他合作嗎？為什么？
�、谟型瑢W(xué)打碎了教室玻璃，就因為他是你的好朋友，你就隱瞞不。你認為這種“哥們義氣”的做法對嗎？
教師補充：對，我們與人合作還應當堅持原則，分清是非，并且還要遵紀守法。對別人、對自己、對社會(huì )有意義的事可以合作，否則就不能合作。
請同學(xué)們結合比賽談?wù)務(wù)J識，并找出有利于合作的行為。
教師在學(xué)生交流的基礎上概括并板書(shū)。
互相友愛(ài)互相謙讓互相配合合理分工知識和能力
4、辨析判斷，深化理解
�。�1）請同學(xué)們看看、想想：哪種做法是有利于合作的？哪種做法是不利于合作的？
課件呈現有17種行為的不規則圖形。（紅色為有利的行為，蘭色為不利行為，學(xué)生選擇點(diǎn)擊后變色）
�。�2）在合作中怎樣使對方滿(mǎn)意你，接受你呢？以三道判斷題幫助大家理解。（分組判斷：每次請一個(gè)組的代表回答選擇的答案，要求其他組的同學(xué)傾聽(tīng)并思考其分析的合理性。）
�、俸献骰锇榈南敕ú环献约旱南敕ㄔ趺崔k？
A、心里不痛快，不高興。
B、甩手不管，看笑話(huà)。
C、仔細想想他的話(huà)也可能有道理。
�、谧约旱淖龇ū缓献骰锇檎`解了怎么辦？
A、心中很委屈，但不作聲。
B、由此發(fā)生爭吵。
C、不爭吵，在背后發(fā)牢騷。
D、真誠地說(shuō)理，想辦法消除誤解。
�、酆献髦袃蓚�(gè)人都需要某件東西，怎么辦？
A、搶在別人前邊先得到。
B、合理協(xié)商，共同使用。
C、為了成功，主動(dòng)謙讓。
�。�3）結合上述分析，要求學(xué)生分析自己是否善于合作，并與好朋友互相合作交換心得，共同進(jìn)步。
老師強調：發(fā)現了問(wèn)題，可能有的為自己的缺點(diǎn)而感到羞愧，可是老師相信大家找到問(wèn)題后一定會(huì )克服它，從一個(gè)不善于合作的人轉變成為一個(gè)受人歡迎的，善于合作的人。
二、在實(shí)踐活動(dòng)中嘗試合作
老師小結：老師看到了同學(xué)們上的成功的合作，這不僅表現團結一致，互相配合，更重要的是老師看到了沒(méi)有能上去參加比賽的同學(xué)并沒(méi)有感到不高興，而是在下面為他們大聲加油，老師看到了一個(gè)團結的合作的班集體，老師真為大家感到高興！秋季運動(dòng)會(huì )我們班一定會(huì )取得勝利的，大家有沒(méi)有信心？好，愿每一個(gè)同學(xué)成為推動(dòng)我們社會(huì )不斷前進(jìn)的合作之星！
心理健康活動(dòng)課教案7
一、活動(dòng)主題：
適應新環(huán)境
二、活動(dòng)目的：
1、讓學(xué)生能較好地適應中學(xué)生活，盡快完成從小學(xué)到中學(xué)的過(guò)渡期。
2、引導學(xué)生正確地與同學(xué)友好交往，開(kāi)始快樂(lè )的中學(xué)生活。
三、活動(dòng)準備：
多媒體設備、心型卡片等
四、理論分析：
分析初中生入學(xué)心理適應問(wèn)題；
1、生活環(huán)境的不適應；小學(xué)生一般都是就近入學(xué)，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧；有些小學(xué)生甚至由家人接送上下學(xué)，由家人整理書(shū)包；進(jìn)入初中后，學(xué)生一般要到離家較遠的學(xué)校上學(xué)，而父母也不再接送他們上下學(xué)，生活中的事情需要自理；學(xué)校及家庭都對中學(xué)生提出獨立的要求，而剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生，面臨依賴(lài)性與獨立性的心理沖突；
2、人際環(huán)境的不適應；在中學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中，同學(xué)關(guān)系更加復雜；多樣；面對新的陌生的同學(xué)，如何與他們相處，如何融入新的'班集體，如何克服自己的孤獨感，是剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生很棘手的問(wèn)題；與小學(xué)生不同，他們不再依賴(lài)老師與父母，交友心理特別強烈，他們害怕被孤立；不合群，害怕被集體或同學(xué)的排斥；一些學(xué)生在小學(xué)是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個(gè)新的團體中，個(gè)人的優(yōu)勢降低，這種落差使他們產(chǎn)生失落感；自卑感；
3、學(xué)習方式的不適應；初中的課程門(mén)類(lèi)多，內容有深度，作業(yè)量大，老師對學(xué)生自學(xué)能力的要求加強，一些學(xué)生出現學(xué)習方法與學(xué)習習慣的不適應，學(xué)習成績(jì)開(kāi)始下降，出現學(xué)習焦慮；；
五、教學(xué)活動(dòng)過(guò)程：
活動(dòng)一：
找小組成員
活動(dòng)目的：
為學(xué)生提供交往的機會(huì )，促使全班學(xué)生在入學(xué)后盡快互相認識與了解，增加學(xué)生對班級同學(xué)的情感，促進(jìn)學(xué)生對班級的歸屬感；
活動(dòng)步驟：
1、教師將全班同學(xué)隨機分成幾個(gè)小組，每組8人；按小組數剪幾個(gè)“心”型紙片，再把每個(gè)“心”型紙片按小組人數隨意剪成幾塊，在每一塊上寫(xiě)上一位學(xué)生的姓名；
2、教師把活動(dòng)前準備的紙片發(fā)給大家，要求學(xué)生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組，直到小組的成員聚齊為止；比一比哪個(gè)小組找得最快？
3、小組成員互相介紹自己的姓名；家庭住址；原來(lái)所在的小學(xué)；自己的興趣愛(ài)好等；
4、教師收回“心”型紙片，將其多次打亂順序讓學(xué)生抽取，尋找他們的小組，以增加學(xué)生認識新同學(xué)的機會(huì )；
活動(dòng)結束后讓學(xué)生討論、自由發(fā)言：怎樣才能用最快的速度找齊小組成員？根據學(xué)生的討論結果，教師歸納、概括，得出結論。
活動(dòng)二：
制定班級目標與規范
活動(dòng)目的：
建立班級目標與規范，增加班級凝聚力，樹(shù)立良好的班風(fēng)；
活動(dòng)步驟：
1、小組討論分析本班發(fā)展狀況，找出滿(mǎn)意與不滿(mǎn)意的地方；
2、各小組訂立班級發(fā)展目標與規范；
3、小組合作進(jìn)行美術(shù)設計，將小組訂立的班規制作成墻報；
4、小組代表發(fā)言，介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規；
5、評出最佳班規；最佳美術(shù)設計；最佳解說(shuō)；
6、教師與學(xué)生一起整合出本班本學(xué)期的發(fā)展目標與規范；
六、活動(dòng)總結：
1、請每小組的代表談?wù)劚竟澱n的體會(huì )和收獲。
2、老師致結束語(yǔ)：
同學(xué)們，我們的中學(xué)生活是多姿多彩的，我們要共同創(chuàng )造融洽的班級氣氛，使同學(xué)們在班級團體中感到溫暖；理解，班級成員之間相互尊重；相互關(guān)心；希望你們能大膽地用你們青春的畫(huà)筆，把真誠、純潔、美麗、幸福、幻想都畫(huà)進(jìn)你們絢麗多彩的人生畫(huà)卷中。結束時(shí)播放歌曲《同桌的你》。
心理健康活動(dòng)課教案8
------揮動(dòng)自信的翅膀背景：
針對本班有部分同學(xué)很不自信，自卑的情緒多人存在，我班特地開(kāi)展了一次有意義的心理健康教育課。用圖示教學(xué)法、情境教學(xué)法和活動(dòng)、討論教學(xué)法等引導學(xué)生積極參與教育教學(xué)過(guò)程，使學(xué)生在看中激趣、玩中悟理、議中求真，達到由知導行的目的。為學(xué)生創(chuàng )設一個(gè)有利于樹(shù)立自信、發(fā)展自信的廣闊空間，使他們能夠自信、健康、快樂(lè )地成長(cháng)。
教學(xué)目標:
1.認知目標：正確認識自卑與自信心理，掌握樹(shù)立自信心的一般方法。
2.態(tài)度情感目標：通過(guò)自卑與自信的對比學(xué)習，體驗自信的魅力，樹(shù)立自信心。
3.實(shí)踐性目標：在日常生活中運用樹(shù)立自信心的基本方法保持自信，讓自信逐漸成為自己的一種良好的心理品質(zhì)。
教學(xué)對象：
小學(xué)六年級學(xué)生
教學(xué)重難點(diǎn):
合理看待自卑，正確認識自信，學(xué)會(huì )培養自信心的一般方法。教學(xué)準備:
1.與自卑、自信相關(guān)的素材
2.優(yōu)點(diǎn)轟炸小組分配
3.個(gè)人優(yōu)點(diǎn)清單
4.將彩色卡紙制成信心小卡片
教學(xué)方法
圖示教學(xué)法、情境教學(xué)法和活動(dòng)、討論教學(xué)法。
教學(xué)過(guò)程
(一）情境導入
1、了解自卑與自信
出示一些不自信的人的圖片，讓學(xué)生自行列舉可能碰到的一些不自信的表現，然后討論自己的想法。
根據學(xué)生的舉例和自己的看法，我進(jìn)行簡(jiǎn)要：也許，每個(gè)人在不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間都會(huì )有不同程度的自卑表現，那么產(chǎn)生自卑究竟是什么原因呢?
2、了解自卑的原因，正確評價(jià)自我
為了更好的闡釋產(chǎn)生自卑的原因給學(xué)生講一個(gè)故事，然后讓學(xué)生根據上面的故事或者以自己為例，談?wù)劜蛔孕诺脑�。（�?jiàn)附錄1）
3、了解自卑的`消極影響
提問(wèn)：
�。�1）自卑心理有沒(méi)有讓你錯失一些好的機會(huì )呢？如果有，是什么事情呢？
�。�2）如果一個(gè)人永遠活在自卑的世界中會(huì )怎樣呢？
�。�3）一個(gè)人可不可能完全沒(méi)有自卑心理呢?(播放：《沒(méi)有影子的人》)
分小組討論如何正確面對自卑心理，怎樣才能找到自信。下面，我們一起來(lái)看一個(gè)從自卑走向自信小劇場(chǎng)：《36hours》
�。ǘ⿲ふ议W光點(diǎn)，培養自信心
活動(dòng)1、目光炯炯
1伙伴面向著(zhù)對方微笑
2每個(gè)同學(xué)輪流說(shuō)著(zhù)對方的優(yōu)點(diǎn)
3目光沒(méi)有躲閃者為勝
活動(dòng)2、優(yōu)點(diǎn)轟炸，列出自己的優(yōu)點(diǎn)清單
要求：
小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋�(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽(tīng)，不必做任何表示。注意被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。
討論：
1.被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？
2.是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處的認識？
3.指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？
�。ㄈ┟嗣�，信念升華
古今中外，有許多有成就偉大事業(yè)的人，他們的成功正是源于他們的自信，他們許多發(fā)自肺腑之言也證實(shí)了這一點(diǎn)。
愛(ài)默生：“如果說(shuō)你真正建立了自信，那么你就已經(jīng)邁進(jìn)了成功的大門(mén)�！�
拿破侖：“在我的字典中，沒(méi)有不可能的字眼�！�
李白：天生我材必有用，千金散盡還復來(lái)。
但�。鹤咦约旱穆�，讓別人去說(shuō)吧！
鄧亞萍：我自信，我成功！
小品演員潘長(cháng)江說(shuō)：濃縮的是精華；
喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長(cháng)草，聰明的腦袋不長(cháng)毛。
(你還能列舉一些自信的名人名言嗎？)
�。ú⒏嬷毩曌孕诺姆椒ā�(jiàn)附錄2）
�。ㄋ模┛偨Y升華，拓展延伸
活動(dòng)3、播放歌曲《隱形的翅膀》的同時(shí)佩戴信心卡片。將優(yōu)點(diǎn)清單進(jìn)行概括總結成詞語(yǔ)，填寫(xiě)在信心卡片上，時(shí)時(shí)激勵自己。
附錄
�。�1）一天，一個(gè)高傲的武士前來(lái)拜訪(fǎng)禪宗大師。他本是一個(gè)具有威信的武士，但是他看到大師俊郎的外表、優(yōu)雅的舉止，突然自卑起來(lái)。他對大師說(shuō)：“為什么我會(huì )自卑？?jì)H僅在一分鐘以前。我還是好好的。以前，我從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)，我曾經(jīng)無(wú)數次面對死亡，但從沒(méi)有感覺(jué)到恐懼，為什么現在有些恐慌？”大師讓武士晚上來(lái)找他。這是一個(gè)滿(mǎn)月的晚上，大師說(shuō)：“你看那些樹(shù)，這棵樹(shù)高入云端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高。它們在我的窗戶(hù)外面已經(jīng)存在好多年了，從來(lái)沒(méi)有出現問(wèn)題。這棵小樹(shù)也從來(lái)沒(méi)有對大樹(shù)說(shuō)：‘為什么在你面前
我總是感到自卑？’一個(gè)高，一個(gè)矮，為什么我沒(méi)有聽(tīng)到抱怨呢？”武士答道：“因為他們不會(huì )比較”。大師回答道：“你不需要問(wèn)我，你已經(jīng)知道答案了。
�。�2）練習自信的方法：
1、早晨給自己一個(gè)自信的微笑。所需設備：鏡子；所需動(dòng)作：輕松、舒展的微笑。附加動(dòng)作：做十余次深呼吸。
2、對朋友、同學(xué)等打招呼，說(shuō)聲“你好”。附加動(dòng)作：微笑。
3、取得成功時(shí)，對自己說(shuō)：“這是遲早的事”，聽(tīng)一段莫扎特的音樂(lè )以示慶賀。心理學(xué)原理：自信是心理健康的重要指標，一句“這是遲早的事”透露出無(wú)限理智和自信，舒緩寧靜的音樂(lè )是心理安寧劑，同時(shí)帶給你無(wú)限的遐想空間。
4、遇到挫折時(shí)，對自己說(shuō)：“時(shí)間能解決一切問(wèn)題”，聽(tīng)一段貝多芬交響曲以獲取靈感的啟示。貝多芬交響曲會(huì )使人振奮、情緒激昂，帶給你無(wú)窮的斗志與希望。
5、找人傾訴一刻鐘。方法很多：當面向親朋好友說(shuō)你想說(shuō)的話(huà)，打電話(huà)，寫(xiě)信（或寫(xiě)日記），上網(wǎng)聊天海闊天空盡在彈指之間。
6、予人幫助。這是老祖先的教誨，助人者自樂(lè )。
7、精神享受、運動(dòng)并快樂(lè )著(zhù)。文化娛樂(lè )、看報、體育鍛煉、享受家庭的天倫之樂(lè )，這些都是心理健康的源泉。
8、寬仁自己與他人�？瘫∮诩河谌硕际植焕�，寬仁和自信是心理健康的標志。
9、定期清理心理垃圾。由于事、時(shí)的變遷，人的心理也會(huì )不斷產(chǎn)生和沉淀許多負面因素，俗稱(chēng)心理垃圾，需要經(jīng)常清理。方法有：傾訴法、運動(dòng)（拋棄）法、代替（填充）法。最有效的方法是找專(zhuān)業(yè)心理工作人員進(jìn)行心理咨詢(xún)。
心理健康活動(dòng)課教案9
活動(dòng)目標：
1、了解自己的快樂(lè )程度，引導學(xué)生體驗快樂(lè )的情緒。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì )更多的尋找快樂(lè )的策略，學(xué)會(huì )更好地調節自己。
3、培養學(xué)生正確、積極的生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂(lè )，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
活動(dòng)準備：
1、制作多媒體課件
2、制作快樂(lè )樹(shù)和葉子
活動(dòng)過(guò)程：
一、導入“快樂(lè )”
同學(xué)們，今天這節課，老師要先送給大家一個(gè)見(jiàn)面禮，那就是燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無(wú)比快樂(lè )的心情！來(lái)，讓我們一起跟著(zhù)音樂(lè )，把手舞起來(lái)，把腳動(dòng)起來(lái)，讓整個(gè)身體扭起來(lái)吧�。úシ拧缎腋Ｅ氖指琛穾熒贿叧�，一邊跳，體驗快樂(lè )。）
師：同學(xué)們剛才我們跟著(zhù)音樂(lè )跳了起來(lái)，現在，你感覺(jué)怎么樣？
師：對啊�？鞓�(lè )就像一縷陽(yáng)光，能讓我們的生活變得更加美好。我們小朋友就是一棵棵小樹(shù)，爸爸媽媽和老師都希望你們快樂(lè )成長(cháng)。（出示課題：小樹(shù)小樹(shù)快樂(lè )成長(cháng)）
二、分享快樂(lè )
1、組合快樂(lè )隊
師：看，老師這里就有一棵小樹(shù)，它沒(méi)有葉子，很不快樂(lè )。讓我們把自己的.快樂(lè )和它分享，讓它枝繁葉茂，快樂(lè )成長(cháng)，好嗎？
�。�1）為了讓活動(dòng)更好地開(kāi)展，我們以小組為單位，一起來(lái)尋找快樂(lè )。我們先給小組定個(gè)名吧！誰(shuí)知道快樂(lè )的近義詞是什么？
�。ńM名：高興、愉快、開(kāi)心、歡樂(lè )、歡喜）哪一組先說(shuō)到了就給他們。
�。�2）小組討論，準備亮相：念出隊名、口號，可加上動(dòng)作。
2、寫(xiě)一寫(xiě)，說(shuō)一說(shuō)快樂(lè )事
下面我們就來(lái)添加快樂(lè )葉，請你用心想一想，從小到大，你經(jīng)歷過(guò)哪些快樂(lè )的事，每人挑選一到兩件寫(xiě)在自己的快樂(lè )葉上，待會(huì )和大家分享你的快樂(lè )。
�。�1）自己在快樂(lè )葉上寫(xiě)快樂(lè )事
�。�2）小組內交流各自的快樂(lè )事
3、快樂(lè )小樹(shù)長(cháng)長(cháng)長(cháng)
全班交流，貼上葉子。
三、給予快樂(lè )
1、師：擁有快樂(lè )的我們笑得多么燦爛��！可是，當無(wú)情的災難降臨時(shí)，擁有快樂(lè )突然變成了一件很難的事。08年5月20日，來(lái)自四川災區的小朋友楊藝嘉來(lái)到鄒老師所在的堰橋實(shí)驗小學(xué)就讀。在那場(chǎng)突如其來(lái)的災難中，她所在的學(xué)校倒塌了，親人失蹤了，小伙伴不見(jiàn)了，她失去了快樂(lè )，是多么痛苦呀！
同學(xué)們，如果你就在她的身邊，你會(huì )怎樣幫助她找回快樂(lè )呢？請同學(xué)們在小組內討論一下，可以說(shuō)一說(shuō)，也可以演一演！
2、全班交流，評價(jià)
3、教師總結
師：是��！快樂(lè )可以是一份禮物，一次游玩，一次表?yè)P，也可以是學(xué)會(huì )本領(lǐng)，幫助他人，奉獻愛(ài)心......讓我們一起把快樂(lè )分享，讓快樂(lè )樹(shù)永遠枝繁葉茂！愿快樂(lè )、幸福與我們永遠相伴�。ā缎腋Ｅ氖指琛分薪Y束）
心理健康活動(dòng)課教案10
一、輔導目標：
1、讓學(xué)生知道挫折是人生的正�，F象，學(xué)會(huì )戰勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對挫折，學(xué)會(huì )正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。
3、引導學(xué)生形成開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)，堅強的性格，形成正確的挫折觀(guān)。
二、輔導重難點(diǎn)：
能夠正確面對自己遇到的挫折，學(xué)會(huì )戰勝挫折的方法。
三、輔導對象：五年級四、輔導過(guò)程：
�。ㄒ唬�、熱身游戲，引出挫折游戲：進(jìn)化論
1、師開(kāi)場(chǎng)白：“同學(xué)們，今天我們來(lái)做一個(gè)有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個(gè)雞蛋成長(cháng)為鳳凰的�！�
2、課件出示游戲方法：全體同學(xué)先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學(xué)進(jìn)行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏(yíng)者進(jìn)化為小雞，而后猜贏(yíng)者找同是小雞的同學(xué)再猜拳，猜贏(yíng)者進(jìn)化為大雞，而后再找同是大雞的同學(xué)猜拳，猜贏(yíng)者進(jìn)化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類(lèi)推。
3、全班開(kāi)始游戲活動(dòng)，活動(dòng)結束后記住自己的身份。
4、師采訪(fǎng)成功進(jìn)化為“鳳凰”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
5、師分別采訪(fǎng)還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
6、小結引出：在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順，有的同學(xué)進(jìn)化成功，有的同學(xué)進(jìn)化失敗。同樣，在我們的學(xué)習和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書(shū)：挫折）。
�。ǘ�、主題活動(dòng)，認識挫折
1、師：在學(xué)習和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現。（出示課件：挫折是壞事？）
小明：期中考試成績(jì)退步5名，從此一蹶不振。小剛：競選班長(cháng)失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀律。
小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無(wú)法接受。她不上學(xué)，不出家門(mén)。
2、對于小明、小剛、小紅三人來(lái)說(shuō)，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì )是好事嗎？請看屏幕：
�。ǔ鍪菊n件：挫折是好事？）
被人譽(yù)為樂(lè )圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。創(chuàng )作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運交響曲。
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng )作出了舉世聞名的命運交響曲，挫折對于貝多芬來(lái)說(shuō)，變成了好事。下面我們來(lái)了解一下另一位藝術(shù)大師，他的一生也遇到了很多挫折，他就是法國印象派畫(huà)家莫奈。
�。ǔ鍪菊n件：莫奈的挫折）
你發(fā)現了什么？數一數莫奈經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的？莫奈經(jīng)歷了哪些挫折？
4、小結引出：課件出示，挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來(lái)。強者面對挫折和失敗，不是手足無(wú)措、被動(dòng)等待，而是積極總結經(jīng)驗。我們是強者，我們不怕挫折。（板書(shū)：我們不怕）
�。ㄈ�、情景聚焦，分析挫折
1、師述：（課件出示）在人的一生當中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長(cháng)才干和智慧，挫折也使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂(yōu)愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫折，我們應該怎么辦呢？請看《情景聚焦》：（出示課件）
情景聚焦一：李龍，學(xué)校學(xué)生，從小學(xué)一年級到現在一直是班上的干部，受到師生的喜愛(ài)，誰(shuí)知在前不久的班干部競選中，他卻落選了。這突然的`“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話(huà)，不愿見(jiàn)人，學(xué)習成績(jì)直線(xiàn)下降。
師：如果你是心理醫生，給他診診病，他為什么會(huì )這樣做的？如果你是李龍，你會(huì )怎么做？生回答后教師小結，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì )大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉移，變通進(jìn)取。送你一句話(huà)：能夠戰勝自己的人，才是勇敢的人。
2、師：作為一個(gè)學(xué)生，一生要經(jīng)歷很多次考試，有時(shí)考得理想，有時(shí)考得不理想，這都是很正常的。但是張強就不這樣認為，請看情景聚焦二。
情景聚焦二：小學(xué)五年級學(xué)生張強畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“我失敗了，我這輩子完了，再沒(méi)有任何希望了”。
師：如果你是心理醫生，給他診診病，他為什么會(huì )這樣做的？如果你是張強，你會(huì )怎么做？生回答后教師小結，出示課件：心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì )正視失敗，做好卷土重來(lái)的準備。
送你一句話(huà)：也許在你的生活中有足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
3、師小結引出：（出示課件）
增強自信，蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術(shù)上重視它。
升華目標，淡化挫折——樹(shù)立遠大的志向，胸懷大志，才不會(huì )為小的困難絆倒。
自我疏導，請求幫助——多與家長(cháng)、老師、同學(xué)談心，及時(shí)化解不良情緒。
�。ㄋ模�、指導行為，戰勝挫折
1、請學(xué)生講講自己的心路歷程
師：如果說(shuō)人生是一條路，我敢說(shuō)沒(méi)有一個(gè)人的人生之路是平坦大道，每個(gè)人的人生之路都是充滿(mǎn)坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。（點(diǎn)擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過(guò)怎樣的困難，遭受過(guò)怎樣的失敗，承受過(guò)怎樣的挫折，當時(shí)你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫(xiě)下來(lái)。 2、從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現了很多面對挫折的好方法，請說(shuō)一說(shuō)。
老師根據學(xué)生的回答進(jìn)行小結，（出示課件）面對挫折：找自己信賴(lài)的人傾訴
適當發(fā)泄：如運動(dòng)式發(fā)泄；打沙袋、打球；剪紙、撕紙；到空曠的地方大喊等等。
補償轉移：如聽(tīng)音樂(lè )、跳舞、畫(huà)畫(huà)、做運動(dòng)等等。幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情。升華：加倍努力，戰勝挫折，提升自己。
四、總結升華，笑對挫折
1、師：面對挫折，強者站起來(lái)，弱者倒下去。（點(diǎn)擊課件出示）挫折帶來(lái)的不同結果完全取決于一個(gè)人面對挫折的不同態(tài)度。 2、欣賞詩(shī)歌《笑對挫折》。（課件出示）
面對失敗與挫折，一笑而過(guò)是一種樂(lè )觀(guān)、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過(guò)是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀(guān)。面對贊揚和激勵，一笑而過(guò)是一種謙虛、清醒，然后不斷進(jìn)取，這是一種力量。面對煩惱和憂(yōu)愁，一笑而過(guò)是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學(xué)們，失敗和挫折是暫時(shí)的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對挫折，我們就會(huì )驅逐憂(yōu)傷的陰霾，快樂(lè )起來(lái)。
4、師總結：（課件出示）同學(xué)們，當我們遇到挫折時(shí)，要變挫折為動(dòng)力，做生活的強者。在一個(gè)人漫長(cháng)的生命歷程中，沒(méi)有人能永遠成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河流。最后老師送大家一首《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。(播放歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》)課后延伸：
1、收集名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
心理健康活動(dòng)課教案11
各位評委、老師們
大家好：
今天我說(shuō)的是小學(xué)低段心理健康教育課，題目是《自信不倒翁》。
【輔導理念闡述】
1.對學(xué)生年齡特征的闡述:
一個(gè)人在一生中會(huì )遇到各種困難和挫折，如果能夠從小就鍛煉較強的自信心，對其一生都會(huì )產(chǎn)生重大影響。這個(gè)時(shí)期的學(xué)生經(jīng)歷幾次失敗后，很容易會(huì )失去信心，非常需要予以關(guān)注和指導。如果學(xué)生能夠不斷獲得自信，他們做事就會(huì )有把握，就能很好地獨立處理問(wèn)題，就容易獲得成功。因此，教會(huì )學(xué)生建立與鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用，有助于學(xué)生健康成長(cháng)。
2.對本課活動(dòng)意義的闡述:
自信是成功者必備的心理素質(zhì)。自信不但能帶來(lái)快樂(lè )，愉悅的內心體驗，更能激發(fā)人的各種潛在能力。要建立和鞏固自信，關(guān)鍵是不斷地自我激勵與自我訓練。而科學(xué)、實(shí)用、有效的方法是自助訓練獲得成功的基礎。本課通過(guò)對“不倒翁”的觀(guān)察獲得啟示，教會(huì )學(xué)生建立和鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用。
【輔導目標】
1、認知輔導目標：通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生了解自信的重要性。
2、情感教育目標：通過(guò)游戲活動(dòng)，幫助學(xué)生了解自己的長(cháng)處，消除膽怯，自卑，樹(shù)立學(xué)生的自信心。
3、能力訓練目標：感受自信，學(xué)會(huì )建立與鞏固自信的具體方法。
【輔導重點(diǎn)】建立和鞏固自信的方法。
【輔導難點(diǎn)】持之以恒，激勵自己，形成自信心。
【輔導策略】
1、情境教學(xué)法：利用多媒體輔助創(chuàng )設情境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，增強學(xué)生的心理體驗，讓學(xué)生通過(guò)進(jìn)行自我欣賞的活動(dòng)，發(fā)現自身的優(yōu)點(diǎn)，增強自信心。
2、自主合作探究法：對于如何樹(shù)立自信心這個(gè)問(wèn)題，學(xué)生不容易概括，采取小組成員合作探究的方式。
【輔導過(guò)程】
針對小學(xué)生年齡及心理特點(diǎn)，結合新課程的理念及本節課內容，我設計以下五個(gè)教學(xué)環(huán)節：
�。ㄒ唬�、玩玩想想，激趣導入
興趣是孩子最好的老師，低年級孩子們的學(xué)習興趣，往往停留在節奏明快的音樂(lè )上，色彩鮮艷的圖畫(huà)上，活潑可愛(ài)的小動(dòng)物上，生動(dòng)有趣的.動(dòng)畫(huà)片上，為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節課，我在開(kāi)始安排了讓學(xué)生動(dòng)手玩“不倒翁”的游戲，活躍氣氛，放松學(xué)生的心情，消除緊張感，使學(xué)生從形象的“不倒翁”身上受到啟示：只有自信才會(huì )不倒的道理。然后導入到本節課主題-----“自信不倒翁”。
�。ǘ�、自我認識，測定指數
小學(xué)生所經(jīng)歷的事情不多，感知和認知能力均比較弱，在學(xué)習和其他活動(dòng)中，很容易遇到困難和挫折。每當學(xué)生遇到困難和挫折的時(shí)候，老師就應當耐心給他們講清楚做任何事情都要有接受成功和失敗的兩種結果心理準備，不要因成功而忘乎所以，因失敗而喪失自信。成功了，要善于總結經(jīng)驗，為下一次的奮斗而努力；失敗了，更要認真吸取教訓，引導學(xué)生分析失敗的原因，尋找成功的竅門(mén)。
在這個(gè)環(huán)節我首先向學(xué)生提出問(wèn)題——在你的生活中，也會(huì )有很多事情曾給你打擊，如作業(yè)遇到困難、考試失利、朋友誤解等。此時(shí)，你是否也像“不倒翁”一樣堅持不倒呢？
然后通過(guò)出示測試題，測定學(xué)生信心指數，讓每個(gè)同學(xué)了解自己，認識自己，為學(xué)生營(yíng)造一種輕松愉悅的心理氛圍。
�。ㄈ�、學(xué)習方法，快樂(lè )實(shí)踐
1、出示圖片——兩種相反的儀表：一種是整潔、得體、大方的，一種是邋遢的。學(xué)生小組討論，說(shuō)說(shuō)哪些儀表特征能增加自信？通過(guò)辨別、對照，學(xué)生對整潔、得體、大方的儀表會(huì )增加自信心，而邋遢的儀表會(huì )削弱自信心。與生活實(shí)際緊密相連，使學(xué)生懂得重視儀表能為自己帶來(lái)自信。
2、出示場(chǎng)景圖，啟發(fā)學(xué)生從以下幾個(gè)方面來(lái)欣賞自己：如外貌，性格、能力、特長(cháng)、人際關(guān)系，在學(xué)校和家里的表現等方面。通過(guò)自我欣賞，學(xué)生會(huì )驚喜地發(fā)現自己身上有很多優(yōu)點(diǎn)，使他們獲得成就感，愉悅感，樹(shù)立自信，揚起生活的風(fēng)帆。
3、教師演示，如：我演講比賽得了二等獎，大家都表?yè)P我。我是一名教師，有好多可愛(ài)的學(xué)生。我有一個(gè)好朋友，遇到困難找他幫忙。通過(guò)練習，學(xué)生明白自我鼓勵也是增強自信的有效途徑。
4、學(xué)生分組進(jìn)行欣賞自己的活動(dòng)。請每位學(xué)生在紙上寫(xiě)下欣賞自己的方面，對自己進(jìn)行積極肯定的評價(jià)，使學(xué)生們都能清醒地認識到自己身上的閃光點(diǎn)，增強自信心。
5、如果把自己作為朋友，進(jìn)行自我談話(huà)，自我鼓勵也是增加自信的好方法。遇到下面的問(wèn)題你會(huì )怎樣做？這個(gè)環(huán)節我預設了三道練習：
學(xué)生完成練習后，以開(kāi)火車(chē)的形式回答，力求人人作答并一一給予鼓勵。讓學(xué)生明白生活中、學(xué)習上，有不少事是好是壞，很大程度取決于自己的想法。只要相信自己，快樂(lè )、成功就會(huì )伴隨在自己的身邊。
�。ㄋ模╈柟谭椒�，模擬訓練
通過(guò)學(xué)習，學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì )了建立自信的方法，要鞏固自信，就需要每天鼓勵和訓練自己。對學(xué)生進(jìn)行“自信每一天”的模擬訓練：如起床后：對著(zhù)鏡子微笑說(shuō)：“今天我能行！”，上學(xué)路上：給所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。課堂上：積極舉手，大膽發(fā)言。下課后：主動(dòng)找平時(shí)不太熟悉的同學(xué)做玩伴。睡覺(jué)前：對自己說(shuō)“干得不錯，明天會(huì )更好�！弊寣W(xué)生在模擬訓練中鞏固自信，認準目標，樹(shù)立信心，朝著(zhù)這個(gè)目標努力，一定會(huì )實(shí)現自己的理想。
�。ㄎ澹┛偨Y延伸，情感升華
此環(huán)節，我運用多媒體播放歌曲《相信自己》，讓學(xué)生從歌聲中體會(huì )自信帶來(lái)的快樂(lè )，讓學(xué)生從歌聲中充分的感悟自信的魅力，從而激發(fā)他們成為一個(gè)自信的人。歌聲結束后問(wèn)：同學(xué)們，你們相信自己?jiǎn)�？你們這自信的回應真讓老師興奮，自信是人生旅途中美麗花草的種子，播下自信的種子，就能綻放出美麗的花朵。擁有自信，你的世界會(huì )無(wú)限大，生活會(huì )無(wú)限好；擁有自信，你就會(huì )美麗到永遠。同學(xué)們祝愿你們在自信和快樂(lè )中成長(cháng)！
【板書(shū)設計】
自信不倒翁
重視儀表
欣賞自己自信
自我鼓勵
重視儀表
欣賞自己自信
自我鼓勵
【教學(xué)效果預設】
擁有自信心，是做好萬(wàn)事的保證。在素質(zhì)教育、創(chuàng )新教育大力要求的今天，自信顯得尤為重要。本節課，我通過(guò)五個(gè)活動(dòng)，層層遞進(jìn)，培養學(xué)生的自信心。從激發(fā)興趣、認識自信、學(xué)習自信、掌握自信到建立自信，幫助孩子們減輕壓力，“輕裝前進(jìn)”，同時(shí)又調動(dòng)了孩子的積極性，讓孩子有成就感，這樣一來(lái)孩子的自信大大增加了。同時(shí)我又利用了多媒體輔助教學(xué)，讓學(xué)生在輕松愉悅的學(xué)習氛圍中，體會(huì )成功的喜悅，感受自信所帶來(lái)的快樂(lè )。
心理健康活動(dòng)課教案12
活動(dòng)目的
1、引導學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應該笑對生活中的不如意，做一個(gè)快樂(lè )的人。
2、學(xué)會(huì )更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。
活動(dòng)重點(diǎn)
引導學(xué)生通過(guò)觀(guān)察體驗別人的快樂(lè )與煩惱，找到快樂(lè )的真諦。
活動(dòng)難點(diǎn)
引導學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè )的策略來(lái)更好地調整自己。
活動(dòng)形式
情境游戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓練等
活動(dòng)準備
a） 多媒體課件b） 錄音機、磁帶c）心理小品d） 座位成圓桌形
活動(dòng)過(guò)程
一、創(chuàng )設情景體驗煩惱
1、揭題，播放音樂(lè )，教師激情導入：
人人都想和快樂(lè )在一起，天天快樂(lè )，時(shí)時(shí)快樂(lè )。但是，在我們的生活、學(xué)習中，總會(huì )遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著(zhù)自行車(chē)來(lái)上班，突然，在拐彎口橫沖出來(lái)一輛摩托車(chē)，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰(shuí)知騎摩托車(chē)的人絲毫沒(méi)有歉意，連車(chē)都沒(méi)停，揚長(cháng)而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會(huì )公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車(chē)，揉著(zhù)摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過(guò)令你不快的事情嗎？
2、趁機引導，回憶煩惱：
誰(shuí)都難免會(huì )遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫(xiě)出最近遇到的令你煩惱的事。
[活動(dòng)開(kāi)始創(chuàng )設切合活動(dòng)目的的情境，有益于增進(jìn)師生之間、生生之間相互溝通，情感交流的人際氛圍，形成一種相互關(guān)心、相互尊重的平等關(guān)系。老師利用音樂(lè )渲染和富有激情的語(yǔ)言自述煩惱，直接把學(xué)生帶入情境，讓學(xué)生意識到在學(xué)習和生活中，
不論同學(xué)還是老師總免不了會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題。老師趁機引導學(xué)生把最近心里的煩惱寫(xiě)在小紙條上，在回憶中體驗煩惱。]
二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱
1、教師導語(yǔ)：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來(lái)聽(tīng)一個(gè)錄音故事：《國王長(cháng)了一只兔耳朵》。
2、播放錄音故事。
3、教師引導，打開(kāi)話(huà)題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來(lái)大聲地說(shuō)出自己的煩惱！
4、我口說(shuō)我心：引導學(xué)生訴說(shuō)感到不愉快的事。
[故事的安排，目的在于讓學(xué)生敢說(shuō)，甚至連深藏在內心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節中，學(xué)生的互動(dòng)面要廣，教師始終做到引而不發(fā)，接納學(xué)生任何的觀(guān)點(diǎn)與述說(shuō)，鼓勵學(xué)生說(shuō)真話(huà)，訴真情。]
三、交流方法，心理疏導
1、觀(guān)看心理小品，評析是非：
小品一：（內容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過(guò)來(lái)，說(shuō)是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒(méi)照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來(lái)，媽媽來(lái)叫吃飯也不去吃。）
小品二：（內容概要：班級每個(gè)月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒(méi)評上語(yǔ)文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說(shuō)她想做語(yǔ)文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的`路上，她邊走邊摘樹(shù)葉出氣。）
2、教師導語(yǔ)：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。
3、教師導語(yǔ)：大家遇到的問(wèn)題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的，可以感受快樂(lè )的。
4、觀(guān)看多媒體動(dòng)畫(huà)�。骸敦i八戒新傳》。
思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿(mǎn)臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂(lè )？
教師小結：不同的想法，對人的影響多大��！
5、情境游戲：《猜一猜》
情節設計：丁丁上前，做悶悶不樂(lè )狀，委曲地自言自語(yǔ)：作文課，我認真地寫(xiě)，滿(mǎn)懷信心地給老師看，老師說(shuō)不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說(shuō)好多了。
教師引導（1）：你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會(huì )拍馬屁；老師看不起我）
情節設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語(yǔ)幾句，丁丁眉頭舒展開(kāi)來(lái)。
教師引導（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說(shuō)了什么？（請換一個(gè)角度想問(wèn)題）
情節設計：丁丁跳著(zhù)，笑著(zhù)回到了座位上。
教師引導（3）：請同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺(jué)得我的作文水平比同桌高，應該寫(xiě)得更好；老師對我嚴格是為我好。）
6、心理體驗，多媒體出示：小紅買(mǎi)了一件新衣服，自己挺滿(mǎn)意�？墒�，鄰居李芳說(shuō)：“太難看了！”
小紅這樣想：她覺(jué)得特別傷心。
小紅這樣想：她覺(jué)得還可以。
小紅這樣想：她覺(jué)得很快樂(lè )了。
7、師小結：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對待時(shí)，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂(lè )。
[這一環(huán)節中，教師以游戲、情景創(chuàng )設、角色扮演、討論溝通等活動(dòng)為主要形式，開(kāi)展各種活動(dòng)。既不是單純的心理學(xué)知識的傳授，也不是單項心理品質(zhì)的訓練，而是以學(xué)生個(gè)人的直接經(jīng)驗為中心，以感悟體驗為主要形式，讓學(xué)生認識到生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵在于你如何去面對。師生關(guān)系像大朋友和小朋友、向導與游客似的，平等、真誠、親密。]
四、分享經(jīng)驗，體驗快樂(lè )
1、過(guò)渡：我們知道，生活中有快樂(lè )就有煩惱，有幸福就會(huì )有痛苦，請你說(shuō)說(shuō)你遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，是怎么調整自己的心態(tài)的？
2、在小組交流會(huì )后全班交流：做自己喜歡的事；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，唱唱歌；看看漫畫(huà)……
3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂(lè )的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂(lè )的辦法就像是我們的心靈營(yíng)養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來(lái)�，F在，讓我們來(lái)準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂(lè )的方法寫(xiě)在或畫(huà)在卡片上，放在快餐盤(pán)里�！白觥焙玫耐瑢W(xué)，請放在“自助餐桌”上。（配樂(lè )，學(xué)生制作心理快餐）
4、享用“心理快餐”：
教師導語(yǔ)：現在，大家行動(dòng)起來(lái)，一起來(lái)享用美味的心理佳肴吧！
�、倏词放葎�(dòng)畫(huà)片段；
�、诓シ殴澴喔泻軓姷囊魳�(lè )，跟著(zhù)音樂(lè )做運動(dòng)；
�、埤R唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開(kāi)煩惱，跟著(zhù)歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
�、芸凑掌貞浛鞓�(lè )的往事；
5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng )造快樂(lè )，發(fā)泄不良情緒的辦法：
教師過(guò)渡：這些能使自己經(jīng)常開(kāi)心的小竅門(mén)真好，生活中能給我們帶來(lái)快樂(lè )的辦法可多了！
多媒體動(dòng)畫(huà)演示文稿：讀有趣的書(shū)；至少培養自己有一種興趣愛(ài)好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍；
照鏡子，與鏡中的人說(shuō)說(shuō)話(huà)；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng )造中體會(huì )快樂(lè )……
6、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂(lè )。
這一環(huán)節，教師充分重視學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗和學(xué)生之間的經(jīng)驗分享，引導學(xué)生講講在遇到不開(kāi)心的時(shí)候，有哪些排解的辦法。然后選擇了生活中常用的運動(dòng)、音樂(lè )、漫畫(huà)、回憶等活動(dòng)，組織學(xué)生參與體驗。這并不是要具體解決學(xué)生的某一個(gè)煩惱，而是要學(xué)生知道運動(dòng)、音樂(lè )或者看漫畫(huà)、回憶，對調解人的情緒所起的積極作用。學(xué)生通過(guò)這一系列的體驗活動(dòng)，情緒得到了很好的渲泄，感受到盡情地運動(dòng)；看看自己開(kāi)心時(shí)的照片，多想想生活中快樂(lè )的瞬間；多想想別人的好處；看看自己喜歡的漫畫(huà)；經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè )，哼唱喜歡的歌曲這些方式都能拋開(kāi)煩惱，
體驗快樂(lè )。隨后利用學(xué)生喜聞樂(lè )見(jiàn)的動(dòng)畫(huà)演示文稿，介紹了另一些生活中常用的能創(chuàng )造快樂(lè )，
發(fā)泄不良情緒的辦法，讓學(xué)生對這些常用方法有個(gè)初步了解，建議他們今后多做一些嘗試， 尋求最適合自己的方式。
五、關(guān)注他人，共享快樂(lè )
1、小組合作，排解煩惱：
開(kāi)展“我來(lái)安慰他”活動(dòng)：通過(guò)體驗活動(dòng)，還沒(méi)有完全拋開(kāi)活動(dòng)之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同承擔義務(wù)，共同商議，結合自己的生活實(shí)際，
教師引導：被幫助的同學(xué)露出笑臉時(shí)，我看到大家都笑得很甜， 幫助別人也是一種快樂(lè )。
2、教師總結：今天的活動(dòng)真有意思，也很成功，大家都找到了快樂(lè )的小竅門(mén)，學(xué)會(huì )了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂(lè )天使”，同時(shí)還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂(lè )天使”。要在平時(shí)留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現誰(shuí)在什么時(shí)候有不快樂(lè )的情緒的時(shí)候，設法找到原因，試著(zhù)為他送去快樂(lè )。
六、教師總結
本節小學(xué)心理健康活動(dòng)課的設計遵循兒童身心發(fā)展的規律和年齡特征，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點(diǎn)，以趣味性、活動(dòng)性為基本特色，將心理健康教育的意義蘊涵其中，讓學(xué)生通過(guò)游戲和其他饒有趣味的訓練活動(dòng)，逐步領(lǐng)悟到自我心理保健的途徑和方法。在自我感知及他助、互助的活動(dòng)中，完成一種真正意義上的自我教育。
我們不排除這次體驗活動(dòng)之后，存在仍未拋開(kāi)內心煩惱的學(xué)生，但是我們相信，再精彩生動(dòng)的講授都無(wú)法替代個(gè)人的親身感悟和直接體驗。因此，從這個(gè)意義上講，無(wú)論對于這部分學(xué)生，還是其他學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種以體驗式學(xué)習為主的心理健康活動(dòng)課，其意義在于：活動(dòng)結束，但體驗將不斷延續。他們可以在以后的生活中繼續體驗，相信他們定能找到一些適合自己的方式，來(lái)排解煩惱，使快樂(lè )能與他們緊緊相隨！
心理健康活動(dòng)課教案13
一、課程分析
心理學(xué)研究表明適當的壓力不但對人無(wú)害而且有利。高中階段，由于各種原因，如升學(xué)、父母及老師過(guò)高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來(lái)難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識不到壓力的存在，更沒(méi)有對抗壓力的精神準備和疏導方法。因此及時(shí)地引導他們學(xué)會(huì )面對心理壓力并掌握減除壓力的方法，對他們形成積極的人生態(tài)度，培養良好的個(gè)性品質(zhì)有著(zhù)極其重要的作用。
二、教學(xué)目標
1、幫助學(xué)生合理認識高中學(xué)習壓力。
2、引導學(xué)生思考壓力應對的方法。
三、重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：幫助學(xué)生認清壓力產(chǎn)生的原因。
難點(diǎn)：在今后的學(xué)習和生活中，學(xué)生們知道如何應對壓力
四、教學(xué)方法
游戲法，體驗法，講解法
五、教學(xué)過(guò)程
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1、放松訓練《白日夢(mèng)》（5分鐘）
現在請大家關(guān)閉你的視覺(jué)器官，開(kāi)啟你的智慧大門(mén)，在老師的帶領(lǐng)下一起來(lái)做一個(gè)美麗的“白日夢(mèng)”。請在夢(mèng)里看看今天我們這堂課老師會(huì )和學(xué)生們一起討論什么話(huà)題？
老師：現在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……隨著(zhù)每一次呼氣，你會(huì )越來(lái)越放松……放松……放松……放松……（在放松的狀態(tài)保持安靜一分鐘）
當你們聽(tīng)到老師從5數到1時(shí)，你們要睜開(kāi)眼睛，回到教室里來(lái)；感覺(jué)舒適放松。
2、學(xué)生討論本課話(huà)題：（2分鐘）
現在大家來(lái)談?wù)勀阍趬?mèng)里看到或想到了什么？猜一猜我們今天要討論的話(huà)題是什么？
�。ǘ┪业膲毫θ�
1、填寫(xiě)我的壓力圈（5分鐘）
老師：接下來(lái)大家拿到的的這張紙叫我的壓力圈，假如說(shuō)中間的那個(gè)人就是你，周?chē)娜痛碇?zhù)最近讓你產(chǎn)生壓力的一些事情，圈子越大，代表對你的壓力也越大，圈子離你越近就代表這件事越迫在眉睫。接下來(lái)，就請同學(xué)們把最近讓你感到有壓力的事都填進(jìn)去，看看困擾你的都是些什么事。給大家五分鐘的時(shí)間，大家填完了可以互相分享一下，看看你們的困擾有哪些相同，又有哪些不同。
2、分享與交流（讓同學(xué)們按照紙上的討論提綱進(jìn)行討論，5分鐘）
�。�1）你的壓力來(lái)源有哪些？（2）它為什么給你帶來(lái)這么大的壓力？（3）每個(gè)球給你的感覺(jué)是什么？
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我的壓力圈
1.在大小圈內寫(xiě)下你的各種壓力（大圈代表大壓力；小圈代表小壓力）
2.分享與交流：
�。�1）你的壓力來(lái)源有哪些？
�。�2）它為什么給你帶來(lái)這么大的壓力？
�。�3）每個(gè)球給你的感覺(jué)是什么？
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�。ㄈ〾毫Φ箄型曲線(xiàn)（5分鐘）
老師：俗話(huà)說(shuō)，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，那么，是不是壓力越大就越好呢？
同學(xué)：
老師：心理學(xué)家發(fā)現，壓力和效率之間并不是這么簡(jiǎn)單的線(xiàn)性關(guān)系。沒(méi)有壓力的時(shí)候，人們會(huì )感覺(jué)生活墮怠，沒(méi)有動(dòng)力；而壓力太大又會(huì )感到不自在，或者心煩意亂，甚至學(xué)習或者工作效率開(kāi)始降低。而中等水平的壓力可以保持最高效率。同學(xué)們請看，這就是著(zhù)名的'耶克斯-多德森定律。（出示壓力和學(xué)習效率的倒u型曲線(xiàn)圖）
效率
壓力
老師：從圖中可以看出：壓力太小會(huì )導致動(dòng)力不夠，學(xué)習松散，提不起精神，效率很低；壓力太大易產(chǎn)生緊張焦慮，效率也不高；而適度壓力最有利于學(xué)習成績(jì)的提高。因此壓力不足的同學(xué)就要思考自己的動(dòng)力和目標，壓力大的同學(xué)要學(xué)會(huì )舒緩壓力。比如有的同學(xué)學(xué)習目標太高，太重視考試結果，在考試前不斷給自己加壓，要求自己考出好的名次，而忽視了每天的每一分鐘的學(xué)習過(guò)程，結果出現了越想完美越不完美的結局。
�。ㄋ模┤绾问婢弶毫�？
1、同學(xué)們總結，老師歸納（5分鐘）
老師：大家每天都很辛苦地學(xué)習，相信大家缺的都不是壓力，恰恰相反，同學(xué)們都是壓力山大。對于壓力不足的同學(xué)呢，下課了可以找老師或者班主任好好談一談，樹(shù)立由近及遠的目標等等。今天呢，咱們主要討論如何緩解壓力。壓力多半都是我們自己給自己的，那么減輕壓力也還得靠我們自己才行。接下來(lái)，同學(xué)們一起討論，有什么好的減壓方法，或者說(shuō)，你平時(shí)都是怎么減壓的。
學(xué)生討論，教師歸納：
�。�1）宣泄（如大喊大叫，傾訴，寫(xiě)日記等）
�。�2）轉移（運動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè )等）
�。�3）自我安慰（自我暗示等）
�。�4）尋求幫助（求助班主任，老師等）
2、腹式呼吸放松法（8分鐘）
老師：剛才同學(xué)們都總結了一些減壓的方法，我們又從心理防御機制的角度說(shuō)什么樣的做法好，什么樣的不好。除了我們要樹(shù)這樣那樣正確的心理防御機制外，接下來(lái)老師再介紹給大家一種更加簡(jiǎn)單、具體的放松的方法——腹式呼吸法，每當同學(xué)們感覺(jué)壓力大或者緊張時(shí)，都可嘗試此種方法。
步驟：
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�。�1）坐端正，身體放松；
�。�2）盡量緩慢的吸氣，直至感覺(jué)自己好似充氣的皮球。需要注意的是，這個(gè)時(shí)候不要胸腔擴大，而是要腹部隨著(zhù)呼吸慢慢起伏；
�。�3）輕輕的屏住呼吸約十秒鐘；
�。�4）盡量緩慢的呼氣，直至感覺(jué)自己想撒了氣的皮球；
�。�5）暫停一會(huì )兒
�。�6）重復三次以上深呼吸過(guò)程。
我們平時(shí)不注意時(shí)的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是一種比較健康的呼吸方式，這個(gè)是有生理基礎的，同學(xué)們想了解這方面的知識，可以詢(xún)問(wèn)醫生。腹式呼吸除了幫助人們放松，還可以充分發(fā)揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，對消化、睡眠
等都有一定的好處。
3、介紹心理防御機制（5分鐘）
老師：剛才同學(xué)們說(shuō)的這些呢，在心理學(xué)中都有專(zhuān)有的概念，它們都叫做心理防御機制。
�。�1）逃避機制
壓抑：壓抑是各種防衛機制中最基本的方法。此機制是指個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動(dòng)，在不知不覺(jué)中從個(gè)體的意識中排除抑制到潛意識里去。例如，我們常說(shuō)：“我真希望沒(méi)這回事” ,“我不要再想它了”。
�。�2）自騙機制
合理化：合理化，又稱(chēng)文飾作用。是個(gè)體無(wú)意識地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感、行為、動(dòng)機辯護，以使其可以接受。這個(gè)理論有很經(jīng)典的兩個(gè)例子，一個(gè)是酸葡萄心理（吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸）----丑化失敗的動(dòng)機。一個(gè)是甜檸檬心理（得到的不好也說(shuō)好）-----美化被滿(mǎn)足的動(dòng)機。
�。�3）建設機制
幽默：幽默也是一種積極的精神防御機制的形式，是較高級的適應方法之一。當一個(gè)人遇到挫折時(shí)，�？梢杂哪瑏�(lái)化解困境，維持自己的心理平穩。比如，月考過(guò)后，小明看到成績(jì)單發(fā)現不是很理想，明明自己考試之前很用心地準備了，可是還是沒(méi)有發(fā)揮好。恰好這個(gè)時(shí)候小明的好朋友過(guò)來(lái)問(wèn)他考得怎么樣啊。小明自嘲地說(shuō)道：“有時(shí)候吧，不努力一把，還真不知道什么是絕望�！�
升華：升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認為將一些本能的行動(dòng)如饑餓、欲望或攻擊的內驅力轉移到一些自己或社會(huì )所接納的范圍時(shí)，就是“升華”。例如，一生命運多舛的西漢文史學(xué)家司馬遷，因仗義執言，得罪當朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫(xiě)了《史記》�！渡倌昃S特的煩惱》作者歌德，失戀時(shí)創(chuàng )作了此一書(shū)，他們都是悲惱中之堅強者，將自己的“憂(yōu)情”升華，為后世開(kāi)創(chuàng )一個(gè)壯觀(guān)偉麗的文史境界。
�。ㄎ澹┗ブ呐谋常�5分鐘）
老師：同學(xué)們，現在你是不是放松了很多呢，最后我們再來(lái)個(gè)集體按摩，結束我們的課堂吧。
操作：全體成員站立，每個(gè)人都將雙手搭在前桌同學(xué)的背上，當主持人說(shuō)“開(kāi)始”時(shí)，所有人開(kāi)始為前面的同學(xué)敲打背部，或者按摩肩部，盡可能地讓其放松和舒服；約一分鐘后，主持人說(shuō)“停，向后轉”，大家一齊向后轉，雙手搭在前方同學(xué)肩上，并用同樣的方法為其按摩敲打，約一分鐘。
老師：有時(shí)候呢，減壓也不是一個(gè)人的事情，也可以和同學(xué)一起，像剛才這個(gè)小活動(dòng)一樣，或者其他的活動(dòng)，比如男生們經(jīng)常一起打球啊，女生們會(huì )一起逛街之類(lèi)的�；ハ鄮椭赡苄Ч麜�(huì )更好。這節課我們就到這里，下課。
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心理健康活動(dòng)課教案14
活動(dòng)目的
1.在體驗活動(dòng)中幫助學(xué)生認識集中注意力的重要性。
2.學(xué)生在親身體驗中學(xué)會(huì )分析自己的注意力水平,感悟專(zhuān)注學(xué)習的方法。
3.總結控制、調節注意力的方法。
活動(dòng)準備
1.了解初中學(xué)生在學(xué)習時(shí)的注意力情況，以便增強輔導的針對性。
2.印制與班級人數相等的活動(dòng)材料。
活動(dòng)過(guò)程
小游戲
大道理
抓手指
指導語(yǔ)1：上課之前，先讓我們做個(gè)“抓手指”的游戲，放松一下。
1.請大家坐好，聽(tīng)清游戲規則!
2.全班同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)同學(xué)都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并頂在左邊同學(xué)的右手掌下。
3.我一會(huì )兒講四句話(huà)，每句話(huà)都會(huì )包含“開(kāi)心”這個(gè)詞，當你聽(tīng)到“開(kāi)心”一詞時(shí)，請快速用右手掌緊握你右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。
4.看誰(shuí)反映最快，抓住別人手指的次數多，自己被別人抓住的次數少。
今天，我能來(lái)到這里，有緣與大家相會(huì )，給大家上心理課非常榮幸，很開(kāi)心!課前我看到大家彼此饒有興致的交談，使我感覺(jué)到此刻的你們也特別開(kāi)心!這節課，我將帶領(lǐng)大家，在有趣的活動(dòng)中一起度過(guò)開(kāi)心的45分鐘。同時(shí)，我也真心地祝福在場(chǎng)的每一個(gè)人天天都開(kāi)心!
指導語(yǔ)2：抓住別人4次自己又沒(méi)被人抓住的同學(xué)請舉手，請這些同學(xué)說(shuō)說(shuō)為什么能取得這么好的成績(jì)?
引導：用心、注意力集中可以把游戲做成功!上課更是如此。下面就讓我們集中注意力上課，好嗎?
百變心空間
何為注意
指導語(yǔ)3：既然注意集中可以使游戲成功，那么什么時(shí)注意，它與我們的學(xué)習有什么關(guān)系?首先請大家觀(guān)看一組圖片(圖片參見(jiàn)活動(dòng)素材庫)。
學(xué)生自由發(fā)言，從圖片中概括“注意”的內涵。
指導語(yǔ)4：我們在上課時(shí)專(zhuān)心地聽(tīng)講，仔細地觀(guān)察實(shí)驗，聚精會(huì )神地思考問(wèn)題，認真做筆記、練習。這里的專(zhuān)心、仔細、聚精會(huì )神、認真等都是對注意這一心理狀態(tài)的表述。
注意不僅與游戲有關(guān)，它與學(xué)習效率也有密切聯(lián)系。法國的喬治居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力�！弊⒁饬τ谖覀兊膶W(xué)習、生活是非常重要的，它是保證我們工作、學(xué)習順利進(jìn)行的必要條件。
指導語(yǔ)5：在日常生活中，同學(xué)們經(jīng)常會(huì )遇到一些困惑，請聽(tīng)：
莫默很想認真聽(tīng)講，可是上課時(shí)精神就是集中不起來(lái)，注意力對學(xué)習真的至關(guān)重要嗎?
雷荏這兩天發(fā)現，上課老是胡思亂想，聽(tīng)著(zhù)聽(tīng)著(zhù)，就會(huì )想到課堂之外的事;有時(shí)強迫自己去集中注意聽(tīng)講，拼命地暗示自己要集中注意力，每當這時(shí)腦子里卻只剩下令人懊惱的“集中注意力”這幾個(gè)字，哪里還聽(tīng)得進(jìn)老師講課呢?小雷懷疑自己的注意力是不是出毛病了。不知如何是好!
集中精力，積極參與下面的活動(dòng)，活動(dòng)后給他們一個(gè)圓滿(mǎn)的答復。
實(shí)踐工坊
我體驗，我反思
指導語(yǔ)6：首先請同學(xué)們“看一看”。一會(huì )兒我會(huì )出示一些圖片，每張圖片上都包含數量不等的五星，圖片會(huì )一閃即逝，看看你能不能一下子說(shuō)清楚五星的數量(五星圖片參見(jiàn)活動(dòng)素材庫)。
引導：為什么在同一時(shí)間內的前后測試，我們所看到的物體數量會(huì )有如此大的差異呢?原來(lái)五星的排列特點(diǎn)影響了我們的觀(guān)察效率。
指導語(yǔ)7：現在我們再來(lái)“做一做”。我這里有兩個(gè)用阿拉伯數字組成的方陣，請在三分鐘的時(shí)間內，抄寫(xiě)這些數字，看誰(shuí)抄的最快。
引導：請抄寫(xiě)快的同學(xué)介紹一下他們的妙招。是的，集中注意，手眼協(xié)調配合很重要。
指導語(yǔ)8：接下來(lái)請大家“試一試”。請同學(xué)們左右手各握一支筆，練習左右開(kāi)弓，同時(shí)進(jìn)行書(shū)寫(xiě)，但書(shū)寫(xiě)內容各不相同。準備好，先來(lái)做第一次嘗試：左手畫(huà)，右手寫(xiě)1，2，3;第二次嘗試：左手畫(huà)，右手寫(xiě)1，2，3。
引導：有困難嗎?完成哪一次活動(dòng)難度更大些?哪只手能夠更快更好的完成任務(wù)?怎樣才能克服困難，達到活動(dòng)要求?看來(lái)只有我們將同時(shí)進(jìn)行、需要相互配合的活動(dòng)部分分解，盡量讓其中的一個(gè)或幾個(gè)部分熟練，才能更好的相互配合，完成活動(dòng)任務(wù)。
指導語(yǔ)9：最后讓我們“說(shuō)一說(shuō)”。
遇到下面的情況，你做得怎樣?
�、倨匠Ｉ贤牦w育課，下一節課能夠像平時(shí)一樣很快靜下來(lái)嗎?
�、谙抡n時(shí)一位同學(xué)講了個(gè)好玩的事，你笑得前仰后合，上課后你腦子里想的是什么?
�、垭y題沒(méi)解決，再寫(xiě)其它作業(yè)時(shí)精神是否很集中?
�、軐�(xiě)作文的時(shí)候你是否覺(jué)得開(kāi)頭難寫(xiě)?
引導：大家都有同樣的感受，萬(wàn)事開(kāi)頭難;對新的活動(dòng)的投入度受前一個(gè)活動(dòng)的影響。只有我們有意識的將自己的注意組織好，才能盡快投入活動(dòng)中，從而提高活動(dòng)的效率。
指導語(yǔ)10：這幾個(gè)小活動(dòng)帶給我們哪些啟發(fā)?
引導：剛才我們所做的活動(dòng)，幫助我們體驗了注意的特性，即注意的范圍、注意的穩定性、注意的分配、注意的轉移。在這四個(gè)方面表現得如何，標志著(zhù)你注意力的水平。而注意力水平的高低，直接影響學(xué)習效率。讓我們一起想點(diǎn)辦法，提高我們的注意力，幫助很難集中注意力的同學(xué)解決困惑。
智慧之窗
提高注意力，我有辦法
指導語(yǔ)11：在本課中你收獲了什么?有沒(méi)有自己獨特的提高注意力的秘訣，寫(xiě)下來(lái)，和同學(xué)們共同分享!
1.小組交流：在交流基礎上，組長(cháng)概括本組的秘訣。
2.全班分享
指導語(yǔ)12：同學(xué)們都奉獻了自己的智慧，我也要奉獻給大家一點(diǎn)智慧。我認為，提高注意力要做到：
1.明確目標：注意具有指向性，因此，目標越明確、具體就越能提高注意力。比如要想提高課堂聽(tīng)講的注意力，就要課前預習，給自己確定聽(tīng)課任務(wù)――這節課的主要內容、重點(diǎn)、難點(diǎn)等，若對這些問(wèn)題做到心中有數，聽(tīng)課的目的就會(huì )更加明確，任務(wù)也變得非常具體，這樣就能提高課上的注意力。充分的預習，還可以幫助我們在課上很好的分配注意力。
2.多種感官參與：多種感官參與學(xué)習，有助于維持注意的穩定性。如在上課時(shí)，邊聽(tīng)、邊想、邊記筆記，這樣上課就不容易走神;在閱讀時(shí)，一邊看、一邊默讀、一邊作記號和筆記，也使我們能比較容易專(zhuān)心地看書(shū)。
3.交替學(xué)習：人在體力勞動(dòng)時(shí)，兩手交替，能堅持比較長(cháng)時(shí)間的工作。大腦也是如此，如果能夠交替使用左右腦，可以使整個(gè)腦工作的時(shí)間得以延長(cháng)。要提高注意力，就要使文理科交替學(xué)習，這樣容易收到良好的效果�？傊勾竽X兩半球輪流工作，減少抑制，可以提高注意力。
4.勞逸結合：并不是學(xué)習的時(shí)間越長(cháng)，注意力就越集中，相反，當人們過(guò)度疲勞或者睡眠不足時(shí)，注意力就很難集中，學(xué)習效率也大大降低。因此，勞逸結合，避免疲勞，提高注意力。
5.學(xué)會(huì )自我調節：根據活動(dòng)任務(wù)的要求及時(shí)轉移注意力。當自己情緒不佳，注意力不集中時(shí)，要學(xué)會(huì )自我調節，有兩種方法可用使用，一種是換一個(gè)安靜的環(huán)境，有效促使注意力集中;另一種是采用有效地方法與外界干擾做斗爭，提高抗干擾能力。
活動(dòng)記錄卡
“學(xué)習要專(zhuān)注”活動(dòng)記錄卡
姓名
班級
學(xué)號
組長(cháng)
1.做一做：三分鐘速抄練習
2.試一試：
3.提高注意力，我有辦法
活動(dòng)素材庫
1.本課設計理念：
由于初中生的內控力、自制力發(fā)展不完善，在學(xué)習中對注意力控制不好，一些無(wú)關(guān)的因素很容易干擾學(xué)習，注意力渙散、走神兒，影響了學(xué)習效率，致使作業(yè)拖拉，漫不經(jīng)心;有些學(xué)生從小注意習慣不好，自我干擾，上課、作業(yè)都很難集中注意力，這在一定程度上影響了他們的學(xué)業(yè)成績(jì)。
本節輔導課主要針對初中生在集中注意力方面存在的問(wèn)題，通過(guò)創(chuàng )設輔導活動(dòng)情境，引導學(xué)生感悟注意力好壞對學(xué)習的重要影響，通過(guò)注意力訓練活動(dòng)，幫助學(xué)生集中注意力，在有趣的活動(dòng)中，改善學(xué)生的學(xué)習行為。
2.相關(guān)心理學(xué)知識：
(1)什么是注意
心理學(xué)解釋?zhuān)盒睦砘顒?dòng)對一定對象的指向和集中。
注意從始至終貫穿于整個(gè)心理過(guò)程，只有先注意到一定事物，才可能進(jìn)一步去觀(guān)察、記憶和思考等。
注意包括被動(dòng)注意(又稱(chēng)不隨意注意)和主動(dòng)注意(又稱(chēng)隨意注意)。
(2)什么是注意力
注意力是指人的'心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。
“注意”，是一個(gè)古老而又永恒的話(huà)題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門(mén)戶(hù)，意識中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)�！弊⒁馐侵溉说男睦砘顒�(dòng)對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱(chēng)為注意力。
注意力是必要的心理活動(dòng)條件，缺之不可。它是人進(jìn)行觀(guān)察、記憶、思維、想象等心理活動(dòng)時(shí)必備的心理狀態(tài)，所以注意力被人們稱(chēng)為心靈的門(mén)戶(hù)。
由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問(wèn)題，而不被其他事物所干擾;沒(méi)有注意，人們的各種智力因素，觀(guān)察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制。
(3)注意的四大品質(zhì)
注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩定性、注意的分配和注意的轉移，這是衡量一個(gè)人注意力好壞的標志。
�、僮⒁獾膹V度
注意的廣度也就是注意的范圍，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內清楚地覺(jué)察或認識到的對象的數量。心理學(xué)研究表明，人的注意范圍是7+2個(gè)單位，即5―9個(gè)單位之間�！皢挝弧钡娜萘繘Q定了注意范圍的大小。
不同的人具有不同的注意廣度。一般來(lái)說(shuō)，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著(zhù)孩子的成長(cháng)及不斷地有意識訓練，注意廣度會(huì )不斷得到提高。
�、谧⒁獾姆�定性
注意的穩定性指一個(gè)人在一定時(shí)間內，比較穩定地把注意集中于某一特定的對象與活動(dòng)的能力。例如，當孩子在看漫畫(huà)書(shū)時(shí)，可以連續1小時(shí)集中注意力，而對同學(xué)的干擾不放在心上。這就表明孩子看漫畫(huà)時(shí)，注意的穩定性比較好。一般來(lái)說(shuō)，只要一個(gè)人的目的性明確，對活動(dòng)的重要性有所認識，注意的穩定性就會(huì )比較好一些。
�、圩⒁獾姆峙湫�
注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當中。比如，孩子能夠一邊看書(shū)，一邊記錄書(shū)中的精彩語(yǔ)言;你能夠一邊炒菜，一邊聽(tīng)新聞。
人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關(guān)注。如果要求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標熟悉或不是很復雜時(shí)，卻可以同時(shí)注意一個(gè)或幾個(gè)目標，并且不忽略任何一個(gè)目標。能否做到這一點(diǎn)，與注意力能夠持續的時(shí)間有關(guān)，所以要根據自己的實(shí)際能力，逐漸培養有效注意的能力。
�、茏⒁獾霓D移性
注意的轉移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對象或者活動(dòng)調整到另一個(gè)對象或者活動(dòng)。注意力轉移的速度是思維靈活性的體現，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個(gè)有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來(lái)講解數學(xué)的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉移到解題當中，孩子的注意轉移性就不錯。
注意力集中和轉移注意力是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習或生活，每天要上好多節課，每一節課的內容都有所不同。上語(yǔ)文課的時(shí)候全神貫注，上數學(xué)課時(shí)無(wú)法讓注意力從語(yǔ)文課轉移到數學(xué)課上，那么數學(xué)課的學(xué)習效果就會(huì )大打折扣�？梢�(jiàn)，對學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì )轉移注意力和集中注意力對提高學(xué)習成績(jì)同樣有益處。
3.本課活動(dòng)中的相關(guān)圖片
�、藕螢椤白⒁狻眻D片
�、莆逍桥帕袌D片
4.可替代的活動(dòng)材料：
�、抛⒁饧杏柧毑牧希合噜彅抵蜏y試。下面的數字方陣中有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對數，集中注意力找出這些數，并在每對數的下面劃上線(xiàn)，請在7分鐘內完成該測試題。
本方陣中共有143對其和為10的鄰數，每漏答(錯答)一對數字，得一分。要是你的注意力在38分以下，說(shuō)明你比較善于集中注意力，要是在38分以上說(shuō)明你的注意力不很集中，就要關(guān)注自己的注意力了
�、埔暳σ龑Хㄓ柧毑牧希�
視力引導法是指運用一定的視力工具來(lái)幫助自己集中注意的方法，你的手指或者手中的筆都可以成為視力引導工具，在讀書(shū)時(shí)運用這些視力引導工具可以幫助你糾正在看書(shū)中反復、回跳和視線(xiàn)游離等分散注意力的壞習慣，提高閱讀速度和效率。
訓練材料：走迷宮
�、亲⒁饪垢蓴_訓練：紅黃藍綠這幾個(gè)字大家都認識，但是要讀出字體的顏色可要考驗每一個(gè)人抗干擾的能力了，不信試試。
紅黃藍綠黃藍
綠紅藍紅藍綠
綠紅藍黃綠紅
藍黃綠紅黃綠
黃綠黃藍紅藍
心理健康活動(dòng)課教案15
一、設計理念：
現實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì )認知，學(xué)會(huì )做事，學(xué)會(huì )共同生活，學(xué)會(huì )生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)�？梢哉f(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會(huì )的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著(zhù)更多更大的壓力和挑戰。社會(huì )的發(fā)展變化對學(xué)校培養的人才提出了更高的要求。
設計此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì )適應能力。
二、活動(dòng)目標：
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習和生活中常常會(huì )遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學(xué)生戰勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。
三、活動(dòng)準備:
1、課件(名言、圖片、音樂(lè )等)。
2、心理小測試題。心理專(zhuān)家的牌子夾
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎品
4、相應材料(4*55)
5、小花50朵，大花1朵
四、活動(dòng)過(guò)程：
(一)快樂(lè )篇(學(xué)生繪畫(huà)，背景音樂(lè )一)
導入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤，百花盛開(kāi)，聽(tīng)，大自然中花開(kāi)的聲音，多么美妙，充滿(mǎn)生機，充滿(mǎn)活力，你的桌上也有一朵這樣的花。 學(xué)生拿起老師為他們各自準備的一朵含苞欲放的花。(老師拿起花)
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。(老師放下花)人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀(guān)賞一下花開(kāi)的情景。
2、(點(diǎn)擊課件，快樂(lè )篇):大屏幕上出現一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花(要有花開(kāi)過(guò)程的.動(dòng)感美)
師(手指畫(huà)面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養下開(kāi)得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點(diǎn)擊課件，返回到主界面)
師:人就像花兒一樣，并非一路全是陽(yáng)光和雨露,難免要經(jīng)歷“蟲(chóng)害”“風(fēng)雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?
3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗(教師口述課題，貼大花)
師：把我們的心交給這句話(huà)，和老師一起慷慨激昂地說(shuō)，(教師手指課題)
(二)彩虹篇
1、師：如果每次你都能戰勝挫折，那挫折將成為你成長(cháng)的寶貴財富，我們相信，風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗!看!
2、(點(diǎn)擊課件)女排姑娘的故事 (三個(gè)階段) 音樂(lè ):《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
師：中國女排重新登上世界最高領(lǐng)獎臺，靠的是女排姑娘們頑強的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸的良好的心理素質(zhì)。聽(tīng)說(shuō)陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!
師：對!《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
(三)升華篇
師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言。
1、點(diǎn)擊課件:
千磨萬(wàn)擊還堅韌，任爾東南西北風(fēng)�！嵃鍢�
我覺(jué)得坦途在前，人又何必因為一點(diǎn)小障礙而不走路呢?——魯迅
卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓�！惗喾�
學(xué)生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌!
2、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭,
你能創(chuàng )作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請寫(xiě)上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈名言!
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