安全方案錦集5篇
為了保障事情或工作順利、圓滿(mǎn)進(jìn)行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，一份好的方案一定會(huì )注重受眾的參與性及互動(dòng)性。那么你有了解過(guò)方案嗎？下面是小編收集整理的安全方案5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
安全方案 篇1
三年級一班
安全工作是一項長(cháng)期而深入細致的工作，也是關(guān)系家庭幸福的一件大事。國慶假期來(lái)臨，為保障學(xué)生安全、健康成長(cháng)，特制訂公約如下，望家長(cháng)監督學(xué)生執行。
1、提高安全防險意識。自覺(jué)聽(tīng)從老師和家長(cháng)的教誨，接受安全防險教育。
2、嚴格遵守交通規則，在路上行走時(shí)，一定要右側人行道走，不爬車(chē)，不攀車(chē)，不在路上玩耍追逐，不騎自行車(chē)。
3、嚴禁到水庫、塘壩、機井等深水中游玩，以防發(fā)生溺水。
4、嚴禁到歌舞廳、游戲廳和網(wǎng)吧等一些不健康的地方玩耍。
5、不帶火種，不玩火，不在野外或草垛附近點(diǎn)火，以免火災發(fā)生。
6、要安全用電。防觸電，一定不能隨便撥弄家用電器，使用電器要在家長(cháng)指導下進(jìn)行。
7、不吃腐爛變質(zhì)的食品，注意飲食衛生，以防食物中毒。
8、幫助父母做力所能及的勞動(dòng)，不過(guò)小學(xué)生防衛能力較差，參加家庭勞動(dòng)時(shí)家長(cháng)必須讓學(xué)生遠離動(dòng)力機械。
9、出去玩耍必須和家長(cháng)打招呼，不和陌生人說(shuō)話(huà)。
11、認真完成老師布置的'作業(yè)，看有意義的書(shū)籍。
以上公約在家長(cháng)監督下執行，假期中家長(cháng)要擔當起監護人的責任，監督執行好以上公約。
安全方案 篇2
一、工程簡(jiǎn)述
濱海新城越興北路南段工程為城市快速路，設計寬度為50米，越興北路南段起點(diǎn)位于袍江大橋北側橋頭，與大橋橋頭接順，其中大橋預留200米接坡范圍屬于大橋指揮部（局部袍江大橋北側預留橋坡寬度由40米漸變至50米），終點(diǎn)至世紀大道，與其接順。道路樁號為K0-200～K2+794.427，全長(cháng)2994.427米。道路沿線(xiàn)跨河流兩處，設置橋梁兩座，其中一號橋為老橋拼寬，單跨20米，橋面標高按現狀橋梁標高接順；二號橋為三跨20米簡(jiǎn)支橋梁，梁底標高為5.63米。
道路橫斷面設計：濱海新城越興北路南段工程道路總寬為50米（局部袍江大橋北側預留橋坡寬度由40米漸變至50米），四板塊形式，其中中間6米為中央綠化帶，兩側各15.5米機動(dòng)車(chē)道（雙向八車(chē)道），兩側各0.5米硬隔離帶（波形護欄），兩側各6.0米非機動(dòng)車(chē)道（兩側各含0.5米寬擋墻克頂，擋墻克頂高出路面15cm），在與越中路南段、世紀大道交叉口壓縮3米中央綠化帶；袍江大橋北側橋坡斷面延續范圍寬度為40米，斷面布置為4.25m人行道+15.5m行車(chē)道+0.5m隔離帶+15.5m行車(chē)道+4.25m人行道。
�、�、道路工程：路面結構采用瀝青砼路面，路面結構形式如下： ①、機動(dòng)車(chē)道： 4cmAC-13C型細粒式SBS改性瀝青砼＋6cmAC-20C型中粒式瀝青砼（添加0.7%PSBR高模量瀝青添加顆粒）＋8cmAC-25C型粗粒式瀝青砼及下封層＋20cm5%水泥穩定碎石上基層＋20cm3%水泥穩定碎石下基層＋15cm級配碎石層＋≥80cm塘渣墊層,下為素土夯實(shí)。
�、�、非機動(dòng)車(chē)道： 4cmAC-13C型細粒式瀝青砼＋6cmAC-20C型中粒式瀝青砼（添加0.7%PSBR高模量瀝青添加顆粒）＋25cm5%水泥穩定碎石基層＋≥60cm塘渣墊層，下為素土夯實(shí)。
�、�、管道工程：本工程共設兩條雨水管道，分別布置在道路兩側非機動(dòng)車(chē)道內，距道路中心線(xiàn)19.5m，每隔6米在硬隔離墩處開(kāi)300*75的過(guò)水孔流入檢查井。在中央綠化帶設置盲溝，沿道路縱坡敷設PE管或鋼筋砼管接入雨水口及雨水檢查井。管徑不大于D400mm時(shí)采用環(huán)剛度大于8KN/m2的HDPE管，管徑大于D400mm時(shí)采用Ⅱ級鋼筋混凝土管。管道基礎，HDPE管采用中粗砂包管基礎，鋼筋混凝土管采用120度混凝土基礎，進(jìn)入塘渣層及填河婁段時(shí)采用360度砼基礎。雨水檢查井及雨水口均做落底，落底20～30cm，側石邊雨水井采用磚砌方形雨水井。雨水出水口布置在道路北側紅線(xiàn)外5米，采用一字式排出口。
�、�、照明工程：路燈設計采用傳統路燈與太陽(yáng)能路燈相結合的方式，光源采用LED燈。中桿燈采用高壓鈉燈。本工程電纜均為VV22-1，5*16，穿De75尼龍管，橫穿管道采用DN80鋼管。電纜埋深＞0.7m，路燈采用時(shí)控與光控相結合方式，控制器及控制時(shí)間由路燈管理單位另定。平均照度采用20LX，機動(dòng)車(chē)道光源距地面11米，功率為150W，非機動(dòng)車(chē)道光源距地面6米，功率為60W，燈型由有關(guān)部門(mén)具體協(xié)商確定，路燈間距30米一盞。與重要道路交叉口設置中桿燈，桿高為15米，功率為4*250W。配電采用TN-S系統，即三相五線(xiàn)制。路燈桿位于硬隔離墩內，距道路中心線(xiàn)18.75米，電纜沿機動(dòng)車(chē)道邊敷設。
�、�、橋梁工程：本工程共設置橋梁2座，其中一號橋為拼寬，二號橋為新建。
�、�、橋型結構：
一號橋（K0+200.65）,上部新拼寬部分結構采用（1×20）m預應
力（后張法）砼空心板梁；下部為樁柱式橋臺，鉆孔灌注樁基礎。
二號橋（K2+292.99）,上部結構采用（3×20）m預應力（后張法）砼空心板梁；下部為樁柱式墩臺，鉆孔灌注樁基礎。
�、�、橋梁橫斷面：
一號橋橋梁寬度為50.552m～50.795m，橫斷面布置為：0.5m護欄＋5.506m～6.255m非機動(dòng)車(chē)道＋0.5m硬隔離墩＋15.5m機動(dòng)車(chē)道＋6.0m中央綠化帶＋15.5m機動(dòng)車(chē)道＋0.5m硬隔離墩＋6.046m～
5.54m非機動(dòng)車(chē)道＋0.5m護欄。
二號橋橋梁全寬2×22.5m，半幅布置為：0.5m護欄＋5.5m非機動(dòng)車(chē)道＋0.5m硬隔離墩＋15.5m機動(dòng)車(chē)道＋0.5m護欄。
二、項目簡(jiǎn)述
建設單位：浙江濱海新城開(kāi)發(fā)投資股份有限公司
設計單位：北京特希達交通勘察設計院有限公司
質(zhì)監單位：紹興市建筑工程質(zhì)量監督總站濱海新城分站
監理單位：浙江工程建設監理公司
勘測單位：浙江山川有色勘察設計有限公司
施工單位：浙江中金建設工程有限公司
安全目標：創(chuàng )市安全文明標化工地
施工工期：365個(gè)日歷天。
三、安全管理目標
1、事故負傷頻率控制在1.5‰以下。
2、杜絕死亡、火災、交通管線(xiàn)、設備等重大事故。
3、創(chuàng )市安全文明標化工地。
第2章 安全組織機構及職責
一、組織機構
本工程我們將按項目法組織施工，項目經(jīng)理對該工程的安全生產(chǎn)全面負責，并親自指揮生產(chǎn)協(xié)調各工種關(guān)系，項目技術(shù)負責人對該工程的安全管理直接領(lǐng)導，確保工程無(wú)重大安全事故，項目部安全管
二、崗位職責
本工程在整個(gè)施工過(guò)程中，我們將嚴格按照公司安全手冊、程序文件等有關(guān)安全操作規程進(jìn)行施工安全管理，明確各自職責。
1、項目經(jīng)理職責
a、項目經(jīng)理對本工程勞動(dòng)保護，安全生產(chǎn)負直接領(lǐng)導責任。 b、履行合同要求，確定安全管理目標，確保工程安全施工，對工程的`安全全面負責。
c、參與編制施工組織設計，建立項目安全生產(chǎn)保證體系，組織編制安全保證計劃。
d、貫徹執行各項有關(guān)安全生產(chǎn)的法令、法規、標準、規范和制度，落實(shí)施工組織設計中的安全技術(shù)措施和資源的配置。
e、負責安全設施所需的材料設備及設施的采購計劃的審核和批準。
f、支持項目安全員及施工管理人員行使安全監督，檢查和督促，檢查工作的權利。
2、項目副經(jīng)理及現場(chǎng)負責人職責
a、組織有關(guān)人員制定針對性的安全技術(shù)措施，并注意經(jīng)常督促檢查。
b、組織召開(kāi)安全生產(chǎn)工作會(huì )議，協(xié)調安全生產(chǎn)中的重大問(wèn)題。 c、定期組織管理人員進(jìn)行安全操作規程和安全規章制度的學(xué)習。d、實(shí)施組織管理標準化，確保操作現場(chǎng)工作環(huán)境不影響施工安全。
安全方案 篇3
為進(jìn)一步消除和減少我縣農村公路安全隱患，改善公路通行條件、預防和減少道路交通事故、保障道路交通安全、暢通，保障人民群眾的生命財產(chǎn)不受損失，根據省安委會(huì )贛安[20xx]20號文《加強農村地區道路隱患排查治理工作意見(jiàn)》的通知及政府領(lǐng)導批示結合我縣公路實(shí)際情況，制定本方案。
一、工作目標
對我縣各鄉、鎮、村農村公路進(jìn)行排查，及時(shí)發(fā)現農村公路交通安全隱患排，落實(shí)整治措施，消除隱患，使農村公路交通事故明顯下降，減少人民群眾人身和財產(chǎn)損失，促進(jìn)和諧社會(huì )發(fā)展。
二、組織領(lǐng)導
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
三、時(shí)間安排
�。ㄒ唬╇[患排查（10月8日—10月15日）對各鄉、鎮、村農村公路進(jìn)行摸底排查，并對有安全隱患的公路進(jìn)行登記、照相記錄。
�。ǘ┖藢�(shí)上報（10月16—10月24日）組織相關(guān)單位及技術(shù)人員對排查的隱患進(jìn)一步核實(shí)并拿出具體實(shí)施方案報政府報批。
�。ㄈ┚C合整治（10月27日—11月）采取“先治理重大隱患后治理一般隱患”、“先增設簡(jiǎn)易防護設施后建設規范防護設施”的方式。在事故多發(fā)、危險路段整治措施尚未到位的'情況下，采取性管理措施，設置臨時(shí)性安全防護設施。如：砌石頭、填土方、打木樁設置警示標志等土方法進(jìn)行簡(jiǎn)單避險。
四、排查范圍
全縣農村公路、鄉村道路和橋梁
�。ㄒ唬┕仿坊�、路面、涵洞、安保設施及安全警示標志設置情況，重點(diǎn)在臨水臨崖、急彎陡坡路段。
�。ǘ蛄簶蚺_、橋欄的安全狀況及安全警示標志等級。
五、工作要求
要把這次公路安全隱患排查治理工作放在政治的高度來(lái)來(lái)完成。確定帶隊領(lǐng)導，精心部署實(shí)施，要充分認識到安全隱患排查的重要性和緊迫性，組織精干力量、認真對待、不走過(guò)場(chǎng)不下形式，踏踏實(shí)實(shí)地做好這次安全隱患排查工作。
安全方案 篇4
根據溫州市教育局、溫州市公安局《關(guān)于開(kāi)展“消防安全教育示范學(xué)�！眲�(chuàng )建活動(dòng)的通知》和鹿城區教育局、鹿城區公安局《關(guān)于做好20xx年鹿城區“消防安全教育示范學(xué)校創(chuàng )建工作的通知》等文件精神，進(jìn)一步建立和完善學(xué)校消防安全教育管理體系，提高學(xué)校消防安全管理水平和消防安全教育能力，增強學(xué)生消防安全意識以及自防自救自護能力，維護校園消防安全環(huán)境。結合學(xué)校實(shí)際，特擬訂我�！跋腊踩逃痉秾W(xué)�！眲�(chuàng )建活動(dòng)方案。
一、創(chuàng )建目標
以“學(xué)習消防知識，提高消防意識，共創(chuàng )平安校園”為主題，以“四個(gè)能力”（檢查和消除火災隱患能力、撲救初起火災能力、組織人員疏散逃生能力、消防安全知識宣傳教育培訓能力）建設和“四懂四會(huì )”（懂本崗位火災危險性、懂預防措施、懂撲救火災方法、懂逃生的方法；會(huì )使用消防器材、會(huì )報火警119、會(huì )撲救初起火災、會(huì )組織疏散逃生）和“三個(gè)掌握”（掌握消防安全操作程序、掌握防火有關(guān)措施、掌握消防器材使用方法）為基礎，通過(guò)開(kāi)展“消防安全教育示范學(xué)�！眲�(chuàng )建活動(dòng)，全面提升學(xué)校安全管理和消防教育能力，引導與激勵師生學(xué)習消防安全知識，掌握必要的消防常識與逃生自防自救自護技能，最大限度地預防火災事故發(fā)生，保障師生生命財產(chǎn)的安全，促進(jìn)學(xué)校和諧發(fā)展。
二、創(chuàng )建機構
為了使創(chuàng )建工作落到實(shí)處，加強創(chuàng )建工作的組織領(lǐng)導，提供創(chuàng )建工作的組織保障，決定成立“消防安全教育示范學(xué)�！眲�(chuàng )建領(lǐng)導小組，全面負責部署實(shí)施創(chuàng )建工作。
1、創(chuàng )建領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：z
副組長(cháng)：z
成員：zz
聯(lián)絡(luò )：辦公室
2、職責與任務(wù)：
根據上級要求組織、部署創(chuàng )建工作，抓好薄弱環(huán)節的整治，抓好消防隱患排查整改，抓好消防安全管理制度落實(shí)到位，抓好安全宣傳教育機制建設，抓好消防安全演練提高學(xué)生自防自救自護的能力，抓好消防設施的完善與消防通道的暢通，抓好消防應急預案的制訂與演練等。從而形成校長(cháng)直接抓，分管校長(cháng)具體抓，各科室和班主任具體分工負責組織實(shí)施，全校教職員工齊心協(xié)力共抓消防安全的局面。
辦公室負責制定消防安全工作實(shí)施方案，進(jìn)行消防安全教育工作總結，具體督促有關(guān)科室和工作人員履行消防安全工作職責，完善消防安全教育示范創(chuàng )建工作網(wǎng)絡(luò )機構，制定一系列安全工作規章制度和創(chuàng )建措施。
三、落實(shí)措施
1、落實(shí)消防安全責任。重新制訂學(xué)校消防安全管理責任制度，做到消防安全管理責任人落實(shí)，防火巡查、應急疏散演練、安全獎懲等措施落實(shí)；疏散指示標志、安全出口符合消防規范要求管理落實(shí)；建立消防器材設備的保養與維修、消防隱患排查責任的落實(shí)；確保學(xué)校無(wú)重大火災隱患，保障師生的生命財產(chǎn)安全。
2、落實(shí)消防安全培訓。通過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓、講座、演練等途徑向全體教職工傳授基本消防常識，促使教師熟悉常用消防設施器材使用方法，懂逃生自救技能，會(huì )查改火災隱患，會(huì )撲救初起火災，會(huì )組織人員疏散；同時(shí)，通過(guò)消防安全教育活動(dòng)等途徑幫助學(xué)生掌握基本的防火、報警、逃生常識，提高安全意識以及自防自護自救能力。
3、落實(shí)消防安全教育。學(xué)校將消防安全知識納入教學(xué)內容。每學(xué)期對全體學(xué)生普遍開(kāi)展一次專(zhuān)題消防安全教育，平時(shí)結合主題班會(huì )、讀報宣講消防安全注意事項。每學(xué)期組織一次全員參與的應急疏散演習，一次到消防中隊或消防教育基地參觀(guān)體驗，師生接受消防安全知識教育率達100%。邀請消防專(zhuān)業(yè)人員擔任學(xué)校的.兼職消防輔導員。
4、落實(shí)消防安全宣傳。積極利用櫥窗、黑板報、校園廣播、校園網(wǎng)等陣地經(jīng)常宣傳防火、滅火、疏散逃生等消防安全常識。每學(xué)期與周邊社區和消防部門(mén)共同組織一次大型的消防宣傳活動(dòng)，向社會(huì )宣傳普及消防知識。
5、消防安全標識落實(shí)。在室內走廊、重點(diǎn)部位等醒目位置安裝設置以“火災危險性、逃生路線(xiàn)、安全出口位置、逃生自救路線(xiàn)、消防器材的位置和使用方法”為主要內容的“提示”標識牌。
四、創(chuàng )建安排
創(chuàng )建活動(dòng)實(shí)施步驟依據鹿城區教育局與鹿城區公安消防大隊下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強學(xué)校消防宣傳教育工作的通知》要求，分三個(gè)階段實(shí)施。
第一階段：（3月-4月），提出開(kāi)展“消防安全教育示范學(xué)校創(chuàng )建活動(dòng)的具體目標與要求，布置創(chuàng )建任務(wù)，組織全體教職工學(xué)習，統一思想，形成共識。
第二階段：（4月-10月），對照“消防安全示范學(xué)校創(chuàng )建標準”，制定方案，落實(shí)責任，健全制度，完善設施，加大宣傳教育力度，按照以“四個(gè)能力”建設、“四懂四會(huì )”和“三個(gè)掌握”為重點(diǎn)內容的開(kāi)展系列創(chuàng )建活動(dòng)，同時(shí)建立相關(guān)的臺帳資料。
第三階段：（11月），總結創(chuàng )建工作，報請上級有關(guān)部門(mén)檢查驗收。
附：創(chuàng )建和迎檢工作具體職責分工
zz：
統籌安排創(chuàng )建與“迎檢”，全面負責“消防安全教育示范學(xué)�！眲�(chuàng )建工作。
zz：
1、協(xié)助蔡校長(cháng)開(kāi)展創(chuàng )建活動(dòng)；
2、負責創(chuàng )建活動(dòng)信息反饋和消防安全工作督查；
3、負責創(chuàng )建工作對外信息聯(lián)系。
zz：
1、負責創(chuàng )建過(guò)程中各方面的協(xié)調工作；
2、制定浦南小學(xué)“消防安全教育示范學(xué)�！眲�(chuàng )建方案；
3、編寫(xiě)《浦南小學(xué)消防安全知識教育小冊子》。
zz：
1、負責創(chuàng )建活動(dòng)學(xué)科滲透教學(xué)教案布置與整理；
2、搞好校區創(chuàng )建工作。
zz：
1、負責創(chuàng )建活動(dòng)教育宣傳工作，布置開(kāi)展系列創(chuàng )建活動(dòng)；
2、負責聘請消防輔導員；
3、搞好校區創(chuàng )建工作。
zz：
1、負責創(chuàng )建活動(dòng)有關(guān)臺帳督促和管理；
2、搞好校區創(chuàng )建工作。
zz：
1、負責組織食堂、傳達室、保安等人員的消防安全培訓；
2、負責學(xué)校消防設備、用火、用電設備的檢查、維修、更新、添置，以及消防標識的購買(mǎi)和設置等；
3、負責組織建立學(xué)校消防巡查小組進(jìn)行防火巡查管理，并有安排和巡查記錄。
zz（兼）：
1、具體負責創(chuàng )建宣傳教育工作，安排活動(dòng)計劃，開(kāi)展系列活動(dòng)，抓落實(shí)。如：消防安全知識宣傳（黑板報布置、校園廣播宣傳、校園網(wǎng)信息上傳、櫥窗、宣傳欄每期設置、主題班會(huì )交流、主題晨會(huì )宣講、社區宣傳活動(dòng)、消防基地參觀(guān)、安全應急演練安排、消防器材操作方法、消防講座、創(chuàng )建倡議書(shū)、小手拉大手消防知識普及、現場(chǎng)作畫(huà)、手抄報大賽和消防知識競賽等）；
2、負責上述有關(guān)創(chuàng )建活動(dòng)的資料收集、整理和上報。
3、同時(shí)負責創(chuàng )建活動(dòng)展示（板）。
zz：
1、負責消防安全管理制度、巡查制度、應急預案、疏散逃生路線(xiàn)、教職員工崗位安全責任書(shū)、現場(chǎng)滅火演練基本程序等的制訂和完善。同時(shí)要制定食堂、傳達室等處的消防“須知”；
2、負責創(chuàng )建活動(dòng)臺帳工作，包括收集、整理、裝訂等；
3、做好消防安全信息上報和反饋；
4、負責創(chuàng )建工作總結，同時(shí)做好驗收現場(chǎng)布置。
zz（兼）、zz：
由徐校長(cháng)、德育教導的安排和指導下，具體負責校區開(kāi)展創(chuàng )建工作一系列宣傳教育活動(dòng)，并做好每次活動(dòng)主題和過(guò)程的記錄。另外，要做好各自校區消防安全教育環(huán)境布置。
浦南小學(xué)黨支部
安全方案 篇5
活動(dòng)目的：
1、知道食物含有的主要營(yíng)養成分以及人需要的營(yíng)養成分主要來(lái)自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時(shí)好習慣的意識。
3、培養關(guān)注自己飲食健康的責任感，養成良好的飲食習慣。
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話(huà)導入
1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺(jué)得什么樣的人是健康的?(學(xué)生各抒己見(jiàn))
2、是啊，過(guò)胖、過(guò)瘦、面色蠟黃……都不能稱(chēng)為健康的人�？磥�(lái)，一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。(板書(shū)課題：吃出你的健康來(lái))學(xué)生齊讀課題。
那如何做到健康飲食呢?
二、好好吃早餐
1、同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護，似乎并不存在什么危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽(tīng)一個(gè)故事。(故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺(jué)，怕上學(xué)遲到又沒(méi)有時(shí)間吃早飯，結果才上了第一節課肚子就開(kāi)始餓得受不了，更別提上課認真聽(tīng)講了。)
2、小朋友聽(tīng)了這個(gè)故事后，有什么話(huà)想說(shuō)?
早餐對我們有多重要呢?
三、飯前飯后多補水
身體缺水時(shí)，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時(shí)補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開(kāi)水，或在早餐時(shí)喝牛奶、下午休息時(shí)喝橙汁、晚飯時(shí)喝湯等等。
為什么需要這么多的水呢?因為一天下來(lái)你會(huì )不知不覺(jué)地失去兩升水的儲備。其中，大約有一升水是通過(guò)排尿排出體外。另外一升水是通過(guò)汗和呼吸排出體外。
不過(guò)，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚(yú)、蛋和面包，也能補充一些水分。
四、有節制地吃點(diǎn)零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進(jìn)食的時(shí)間，吃點(diǎn)零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營(yíng)養素，因此，可以適當吃一點(diǎn)零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素b2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。
核桃：核桃中含有豐富的生長(cháng)素，能使指甲堅固，不易開(kāi)裂。同時(shí)，核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(cháng)。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的.含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
無(wú)花果：無(wú)花果中含有類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的流動(dòng)，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進(jìn)食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，www.不要在接近正餐的時(shí)間吃。臨睡錢(qián)和看電視時(shí)吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。
五、良好的烹調促進(jìn)健康
良好的烹調能減少食物營(yíng)養損失;不恰當的烹調，會(huì )大大降低食品中的營(yíng)養含量。比如，有些烹調法損失會(huì )損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來(lái)。
煮：煮過(guò)的蔬菜，會(huì )損失百分之七十的水溶性維生素，b族維生素和維生素c。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營(yíng)養成分，但仍會(huì )損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營(yíng)養成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會(huì )損失維生素c。烘烤家禽類(lèi)食品，需要徹底烤透。
六、總結
本次班會(huì )你的收獲是什么?
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