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元認知讀后感
看完一本名著(zhù)后，大家一定都收獲不少，此時(shí)需要認真地做好記錄，寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編幫大家整理的元認知讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
相信無(wú)論是對于正在讀書(shū)的學(xué)生，還是已經(jīng)踏入社會(huì )的職場(chǎng)人士，學(xué)習是一個(gè)永遠繞不開(kāi)的話(huà)題。恰巧前幾天剛讀了《認知天性》這本書(shū)，于是想試著(zhù)總結一下。
《認知天性》是由國外11位認知心理學(xué)家耗費10年心血總結出的人類(lèi)普遍學(xué)習規律，打破原有的學(xué)習誤區，獲取復雜時(shí)代最有利于大腦的簡(jiǎn)單學(xué)習方法。
不知大家有沒(méi)有這種感覺(jué)：為什么我上課認真聽(tīng)講并做筆記了，最后考試成績(jì)反而不如那些又打籃球又玩游戲的同學(xué)，感覺(jué)他們學(xué)習所用的時(shí)間并沒(méi)有自己多。然后往往就會(huì )這種問(wèn)題歸結到一個(gè)結論上，就是別人可能真的比自己聰明。如果你們覺(jué)得這個(gè)答案是正確的，今天告訴大家一個(gè)書(shū)里的概念：直覺(jué)是最不準確的，研究顯示直覺(jué)來(lái)源于我們的潛意識，潛意識不同于我們大腦皮層經(jīng)過(guò)學(xué)習、實(shí)踐等逐漸形成的表意識。潛意識會(huì )本能去規避所有讓我們痛苦的情緒，比如傷心、疲憊、恐懼等等。如說(shuō)說(shuō)健身，我們知道健身對身體有好處，我們應該去健身，這是我們的表意識在下達指令，但是健身會(huì )很累不如在家刷劇玩游戲，所以今天就先不去了吧，這個(gè)時(shí)候是我們的潛意識在下達指令。就像書(shū)中所說(shuō)，成功需要我們把每一步都做對，但是失敗卻可以歸結到任何理由上去，所以承認別人比自己聰明，現在看起來(lái)更像是為自己的妥協(xié)，找的一個(gè)理由，從而讓自己不那么有挫敗感，因為承認自己不行那就能夠心安理得地認命了。但是事實(shí)真的這樣嗎？真正的答案是：他們并沒(méi)有比自己聰明到哪去，只是學(xué)習的方法不合適。
在討論學(xué)習方法之前，我們先了解一下大腦是如何進(jìn)行記憶和學(xué)習的。人在出生時(shí)會(huì )有1000億個(gè)神經(jīng)細胞，這些神經(jīng)細胞被稱(chēng)為神經(jīng)元，連接彼此神經(jīng)元的是突觸，通過(guò)突觸，神經(jīng)元之間可以傳導信號，在出生前后很短的時(shí)間內，人會(huì )經(jīng)歷一段大腦突觸形成爆發(fā)時(shí)期，在這段時(shí)間內，大腦會(huì )自行發(fā)展，神經(jīng)元會(huì )長(cháng)出細小的分支他們會(huì )尋找其他神經(jīng)元上的小突起，當這些分支彼此接觸在一起的時(shí)候，突觸就形成了，有些神經(jīng)細胞為了找到目標神經(jīng)元，需要延伸出相當長(cháng)的一段距離，才能完成神經(jīng)回路的組建，正是這些回路，讓人類(lèi)有了感覺(jué)、認知、學(xué)習和記憶，也決定了一個(gè)人運用智慧的潛力與極限。人在一兩歲時(shí)突出數量會(huì )達到頂峰，再經(jīng)過(guò)青春期的二次爆發(fā)式增長(cháng)后，人類(lèi)大腦會(huì )有一段時(shí)間的去突觸過(guò)程，會(huì )把此前生命中很少用到的神經(jīng)回路斷開(kāi)。在16歲大腦發(fā)育成熟后，突觸大約能形成150萬(wàn)億個(gè)連接，正是這些連接決定了我們的普遍智商。我們都學(xué)過(guò)《傷仲永》，很多人在童年時(shí)代所表現出的智慧遠超同齡人，但在成年之后卻泯然眾人。根據美國國家衛生員資助的“人類(lèi)連接組計劃”的研究表明，人類(lèi)心智能力的高低是由神經(jīng)連接發(fā)展的強弱決定的，這種強弱初期在很大程度上是由基因決定的，也就是某個(gè)人可能天生比較聰明，但是人的神經(jīng)回路并不想身體發(fā)育的那么早，而且會(huì )隨著(zhù)學(xué)習而持續變化，即便到了四五十歲神經(jīng)回路仍在發(fā)展，也就是說(shuō)在我們努力學(xué)習新東西的時(shí)候，大腦會(huì )形成新的連接，假以時(shí)日我們就會(huì )變得聰明。我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力，我們所做的事情決定了我們會(huì )成為什么樣的人，決定了我們有能力做什么，做的事情越多，能做的事情就越多。永遠記住這些話(huà)，我們將受益終身。
了解了智力問(wèn)題，再回到學(xué)習方法上，書(shū)中還提到了一個(gè)“元認知”的概念，心理學(xué)家把人類(lèi)對于思維的審視成為元認知。但由于感知錯誤、認知偏差和記憶扭曲這三個(gè)原因，我們很容易對自己知道什么、不知道什么以及能否勝任一件事造成誤判，這種誤判被稱(chēng)為元認知錯誤，這讓人在流利地閱讀過(guò)一段概念或者把一些重要的視頻課程放入收藏夾后，這些行為會(huì )讓人們覺(jué)得這些東西自己都已經(jīng)掌握了。就像我之前在背單詞的時(shí)候，會(huì )先讀一遍單詞abandon，在拼一遍a—b—a—n—d—o—n，再讀一遍意思：遺棄；離開(kāi)；放棄；終止；陷入。就這樣反反復復讀個(gè)十幾遍，一個(gè)單詞也未必能夠記住。感覺(jué)自己都會(huì )了，和實(shí)際真的會(huì )了是有大差距的，所以書(shū)里給出了很多種解決方法，
自我檢索
首先也是最重要的，自我檢索。我們新學(xué)到的知識，比如一篇閱讀理解里的生詞，比如極大似然估計公式，只是短期記憶，如果我們想讓這些知識在記憶中刻下更深的痕跡，那就要反復回想這些知識，不斷強化檢索它們的記憶回路，這樣才能把短期記憶強化為長(cháng)期記憶。需要指出的是，這種自我檢索并不是一中習以為常的行為，對于還沒(méi)有習慣的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑會(huì )很痛苦，而對于處于備考狀態(tài)下的人，反倒會(huì )平添更多緊張。就我目前而言，這種看一會(huì )書(shū)就停下來(lái)，會(huì )議并反思自己掌握多少的過(guò)程的確很痛苦，這樣會(huì )直接拖慢我看書(shū)的進(jìn)度，我在看《認知天性》這本書(shū)時(shí)便在可以提醒自己反復檢索，導致最終看了將近一個(gè)月。但用一個(gè)月看完并記住一本書(shū)比一個(gè)星期看完一本書(shū)缺什么都不記得要強太多了，而且這種檢索的過(guò)程會(huì )隨著(zhù)我們的反復運用變得更加高效。
間隔檢索
其次是間隔檢索。在我們進(jìn)行檢索的時(shí)候，勢必會(huì )對新掌握的知識產(chǎn)生一些遺忘，不過(guò)有遺忘對于我們記住新知識也是好事，心理學(xué)上把這種遺忘稱(chēng)為“意合困難”，我們對新知識的掌握就越牢固。當我們費盡心力的去回憶某件事的時(shí)候，等我們把它想起來(lái)，那這件事就很難忘掉了，當然這里所說(shuō)的“間隔”是有限度的，指的其實(shí)是讓自己出現一點(diǎn)遺忘即可，畢竟這么么做的意義并不是把對新知識的檢索復習變成重新學(xué)習一遍。
知識細化
第三是將知識細化，其實(shí)現在很多熱衷于知識分享的平臺、欄目，比如“得到”等等。其實(shí)這對于創(chuàng )作者也是有極大益處的，可以幫助他們吧知識進(jìn)行細化。知識點(diǎn)細化指的是能把學(xué)到的概念融會(huì )貫通，能用自己的語(yǔ)言把它講明白。其實(shí)現在就是一個(gè)將《認知天性》這本書(shū)進(jìn)行知識細化的過(guò)程。
助記手段
第四是學(xué)會(huì )使用適合自己的助記手段，讓自己的記憶更加高效。書(shū)中提到了福爾摩斯在檢索記憶時(shí)用到的記憶宮殿，記憶宮殿并不只是為了烘托人物形象而虛構出的一種助記方法，它已經(jīng)被牛津大學(xué)的學(xué)生廣泛應用在平時(shí)的學(xué)習中了，記憶宮殿指將心中的形象與一系列實(shí)體位置聯(lián)系起來(lái)，從而建立記憶線(xiàn)索。我們可以像福爾摩斯一樣，想象自己身處一個(gè)特殊的空間。比如回到家，看見(jiàn)家里的狗，便立馬會(huì )想到狗—sin狗=六分之一狗3，家里可以聯(lián)系無(wú)數的視覺(jué)線(xiàn)索，這樣當我們進(jìn)行記憶檢索時(shí)，在家里走一圈就行了。當然記憶宮殿可以選擇在家里，也可以是任何地方，甚至是一座城市也可以，只要有助于我們記憶。
所以要想讓自己學(xué)習更加高效，把我們花在反復抄筆記的時(shí)間留下來(lái)，在上完一天課或者準備開(kāi)始復習時(shí)，把書(shū)合上，拿出一張空白的紙，把此前學(xué)過(guò)的知識和概念都默寫(xiě)一遍，考一下自己，看看自己究竟掌握了什么內容，遺忘了哪些內容。這樣一開(kāi)始是比較痛苦的，但這才是提高學(xué)習成績(jì)的關(guān)鍵。
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