英國養生專(zhuān)家總結的養生原則
英國養生專(zhuān)家總結的養生原則
本文導讀：現在許多人都崇尚養生，那么在日常的生活中如何才能真正做到養生呢？那么外國的專(zhuān)家又是如何看待養生的呢？
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現在許多人都意識到生活養生的重要性。但是具體如何來(lái)做多數的人都不是了解，而且不同國家的養生方式也有所不同。那么在英國是如何養生的呢?下面給大家介紹英養生專(zhuān)家總結的養生原則，供大家參考。
少喝果汁
英國營(yíng)養學(xué)家艾瑪·威爾在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她認為，果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中，含有大量的糖分和熱量，常喝果汁易患肥胖癥。
不要經(jīng)常抱怨疼痛
英國整形外科醫生約翰·羅爾斯說(shuō)，有些人只出現了非常輕微的疼痛癥狀，卻不停地向別人抱怨;有些人有嚴重的病痛，卻生活得很快樂(lè )。因此，人們應盡量保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
大量地補充維生素D
英國皮膚科醫生尼克·羅伊說(shuō)，現代人長(cháng)時(shí)間待在室內，很容易因日照時(shí)間不足而使體內缺乏維生素D，從而導致骨軟化病、骨質(zhì)疏松癥、多發(fā)性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。
每天花5分鐘時(shí)間放松跟腱
英國骨科醫生羅伊·圖德瓊斯認為，放松跟腱的具體操作方法是，在下樓時(shí)，先將腳尖點(diǎn)在下一階樓梯上，然后讓腳后跟慢慢下落。
盡量避免使用電動(dòng)工具
英國聽(tīng)力專(zhuān)家保羅·達羅克認為，人們在使用電動(dòng)工具時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生大量的噪音，從而可能會(huì )導致永久性的聽(tīng)力損傷。
晚上8時(shí)以后不吃東西
倫敦大學(xué)附屬醫院的胃腸病醫生馬太·班克斯認為，人們在晚上8時(shí)以后吃東西，會(huì )增加患胃食管返流癥的幾率。
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