笑容養生又健康的總結

笑容養生又健康的總結

　　微笑能夠打動(dòng)人心，微笑能拉近人與人之間的距離，微笑能帶給我們許多新的感受，現代人心目中標本式的笑容，當屬微啟雙唇，露出八顆白牙的職業(yè)化微笑。 其實(shí)，“笑”對人類(lèi)來(lái)說(shuō)，最初并不是這樣一種社會(huì )交往工具，而是一種特殊的天然保健品。專(zhuān)家指出，看喜劇、聽(tīng)笑話(huà)時(shí)最自然、最舒暢的“傻笑”，對下列五類(lèi)人的健康大有裨益。

　　一、笑容對幾類(lèi)人的裨益

　　1、哺乳期婦女 為了寶寶的健康成長(cháng)，處在哺乳期的媽媽更有理由開(kāi)懷大笑。有研究指出，觀(guān)看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì )得到提高，皮膚過(guò)敏的嬰兒喝了這種奶，過(guò)敏反應會(huì )大大降低。

　　2、糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展？小心會(huì )錯過(guò)康復的良機。通過(guò)多項科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現糖尿病患者飯后實(shí)在應該笑一笑，因為發(fā)笑帶來(lái)的肌肉運動(dòng)和神經(jīng)內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！

　　3、體質(zhì)差的人 令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會(huì )收到奇跡般的效果。喜劇開(kāi)幕前，研究人員抽取了觀(guān)眾的血樣，結果發(fā)現其內啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長(cháng)激素的含量增加了87%。內啡肽有助于增強免疫系統的功能，生長(cháng)激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來(lái)全不費工夫”。 如果每個(gè)人都在笑，就會(huì )產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

　　4、心血管疾病患者 “大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應�！睘槎嗉裔t院提供“大笑康復訓練”的美國心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說(shuō)，這種效果與有氧運動(dòng)類(lèi)似，不僅有助于預防心臟病發(fā)作，對于大多數心臟病人的康復，也是十分有益的。

　　5、癌癥患者。 正常人體內每天都會(huì )產(chǎn)生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動(dòng)。因此，對癌癥患者來(lái)說(shuō)，笑確實(shí)是既不花錢(qián)又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌癥也大有好處。

　　二、笑容的作用 笑有許多種，除了微笑，還有開(kāi)懷大笑，人們閑暇時(shí)應盡情大笑，在家庭的笑聲中、在文藝表演的笑聲中，一天的疲憊可以消失得無(wú)影無(wú)蹤，終獲百年高壽。

　　1、笑可使神經(jīng)系統功能得到強化，消除對健康有害的緊迫感，放松肌肉，驅散憂(yōu)愁，調理氣血，忘卻煩惱和不愉快。

　　2、笑可使人體內啡肽的分泌量增加，而內啡肽是減輕人體疼痛的麻醉劑、調和劑，可緩解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

　　3、笑可使內分泌系統功能平衡，促進(jìn)人體臟腑器官協(xié)調，理順功能。

　　4、笑可使全身的肌肉關(guān)節得到有益的活動(dòng)，調解運動(dòng)系統的功能而產(chǎn)生預防疲勞的作用。

　　5、笑可使腹部肌肉收縮，使胸膈肌肉下降而促進(jìn)內臟器官活動(dòng);當笑聲停止時(shí)，人體各臟器仍會(huì )處于興奮狀態(tài)。

　　6、笑可使雙脅肌肉、骨骼上提，胸腔容積增大，肺部擴張。有利于呼吸道的清潔和暢通，增強呼吸系統功能。

　　7、笑或者大笑可以使心跳加快，心臟功能加強，促進(jìn)血液循環(huán)而預防疲勞。 讓自己微笑起來(lái)吧，給別人一份陽(yáng)光，給自己一份健康與燦爛。無(wú)論你是大笑還是微笑，對身心健康都是有益處的，笑能幫助我們有效的預防各種疾病的發(fā)生，同時(shí)緩解壓力和疲勞，所以大家在生活和工作的過(guò)程中不妨讓自己多笑一笑。

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