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大一心理健康總結范文（通用12篇）
總結是指社會(huì )團體、企業(yè)單位和個(gè)人在自身的某一時(shí)期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評價(jià)，從而肯定成績(jì)，得到經(jīng)驗，找出差距，得出教訓和一些規律性認識的一種書(shū)面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，我想我們需要寫(xiě)一份總結了吧。但是總結有什么要求呢？下面是小編為大家整理的大一心理健康總結，歡迎閱讀與收藏。
大一心理健康總結 1
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習中往往面對著(zhù)各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì )造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè )的基礎。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們如何來(lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ�，以下有三項基本原則：首先，心理與社會(huì )環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內是否穩定。
如果一個(gè)人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì )自己心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強學(xué)習的興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂(lè )觀(guān)向上的`情緒，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自己調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢(xún)。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設置心理咨詢(xún)機構。心理咨詢(xún)可以指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時(shí)，就應該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì )主義建設者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大一心理健康總結 2
我院心理健康教育工作在院領(lǐng)導的指導下取得了一些新的成績(jì)，現將工作總結如下：
一、工作回顧
�。ㄒ唬└纳屏诵睦碜稍�(xún)室硬件設施。為使心理咨詢(xún)室更溫馨，更符合來(lái)訪(fǎng)者的心理需求，本年度，對心理咨詢(xún)中心重新進(jìn)行了整體規劃，并制定了一套詳細的整改方案。但今年因經(jīng)費限制，本中心在經(jīng)費允許的前提下對咨詢(xún)中心的硬件設施進(jìn)行了部分改進(jìn)。增添的設備有：預約等候室的組合書(shū)柜1套；接待員（值班學(xué)生）的接待桌1臺；個(gè)體咨詢(xún)室沙發(fā)1套；心理書(shū)籍50余本，另外還有用于裝飾的水養植物、金魚(yú)，用于接待來(lái)訪(fǎng)者的果盤(pán)和糖果等。這些設備的增添令來(lái)訪(fǎng)者有更加舒適放松的感覺(jué)，為心理咨詢(xún)工作起到了很好的輔助作用。
�。ǘ┩晟屏诵睦碜稍�(xún)工作的體制機制。一方面，針對全院心理健康教育工作，中心制定了兩項新的規章制度：《學(xué)生心理狀態(tài)周報制度》和《關(guān)于學(xué)工人員報考職業(yè)資格證書(shū)的管理辦法》。另一方面，針對心理咨詢(xún)中心自身的運行和管理，中心在往年的制度基礎上，結合本年實(shí)際情況完善了《心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)制度》、制定了《江西工貿學(xué)院心理咨詢(xún)中心教師隊伍建設及管理規定》和《心理咨詢(xún)中心接待員工作職責及注意事項》。由此，心理健康教育與咨詢(xún)工作有章可循，在制度的指導下更規范，更系統。
�。ㄈ┏浞职l(fā)揮了心理健康三級網(wǎng)絡(luò )體系的危機預防與干預作用。該工作主要從以下幾個(gè)方面得以體現：第一，接待個(gè)體心理咨詢(xún)。本年度，特別是20xx—20xx學(xué)年上學(xué)期，中心對心理健康與咨詢(xún)的宣傳力度大幅加強，主動(dòng)預約的學(xué)生數量顯著(zhù)提升。20xx年，共接待主動(dòng)來(lái)訪(fǎng)53人次，雖然總量不多，但下半年與上半年比較有明顯的增長(cháng)趨勢。從10月中旬開(kāi)始，預約咨詢(xún)的學(xué)生平均每周能達到4名左右。第二，實(shí)行心理狀態(tài)周報制度。該制度從11月1日開(kāi)始實(shí)施，通過(guò)實(shí)行該制度，中心借助系部和班級二級網(wǎng)絡(luò )作用的發(fā)揮，有效排查學(xué)生心理危機，將有心理問(wèn)題的學(xué)生及時(shí)處理且上報，截止12月31日共上報48名學(xué)生，中心幫助輔導3名學(xué)生。第三，開(kāi)展新生心理普測，建立全體學(xué)生心理檔案。本年度，共測試3739人，占總人數的97.1%。并對篩查出的223名心理問(wèn)題較重或嚴重的學(xué)生進(jìn)行心理約談。其中，赴約的學(xué)生共171名，占總約談人數的76.6%。
�。ㄋ模┴S富了心理工作的宣傳手段。第一，創(chuàng )建了微信公眾平臺。從9月1日起開(kāi)始運行“工貿心海陽(yáng)光”微信公眾平臺。除特殊情況外，每天都發(fā)布心理相關(guān)的文章至少3篇，其中包括我院最新心理活動(dòng)、心理學(xué)常識、心理測試、心理故事、幽默笑話(huà)等，不僅向同學(xué)們普及了心理健康知識，而且擴大了我院心理協(xié)會(huì )的影響力，豐富了同學(xué)們參與我院心理活動(dòng)的形式。截止12月底，已有千余名微信用戶(hù)關(guān)注。第二，創(chuàng )辦了工貿心理協(xié)會(huì )的標志。一個(gè)簡(jiǎn)單醒目有含義的標志不僅是一個(gè)組織的代表，更能提高一個(gè)組織的凝聚力和價(jià)值感，為此，創(chuàng )辦一個(gè)屬于我院心理協(xié)會(huì )的獨特標志并不容忽視。本年度，在老師和同學(xué)們的合力下，最終創(chuàng )立了以“心海陽(yáng)光”命名的心協(xié)標志。第三，編印了4期《心海陽(yáng)光》報，并在往年的基礎上重新改版，版塊設計更豐富、合理，文章的選擇更具普適性和專(zhuān)業(yè)性。在本年度共出版的4期心海陽(yáng)光報中后兩期為改版的。第四，制作并創(chuàng )新了咨詢(xún)中心宣傳欄。本年度共制作了4個(gè)宣傳欄，其中三個(gè)位于食堂門(mén)口櫥窗的宣傳欄，開(kāi)學(xué)初主要宣傳心理咨詢(xún)制度和值班老師情況，展示心理咨詢(xún)室的圖片。學(xué)期末主要展示了本學(xué)習開(kāi)展的心理活動(dòng)。另外一個(gè)是位于心理咨詢(xún)中心走廊的宣傳欄。該欄一改往年的全體心理健康教育三級網(wǎng)絡(luò )工作人員照片展示，而是僅展示學(xué)工領(lǐng)導、心理咨詢(xún)師和幾位學(xué)生干部的照片，其余的大部分空間用于心理咨詢(xún)流程介紹和心理活動(dòng)介紹，較為特色的是留出了“留言板”，來(lái)訪(fǎng)者咨詢(xún)后可以把自己的感想用便簽紙寫(xiě)下來(lái)貼在留言板上，不僅讓寫(xiě)者留下回憶，更能促使其他參觀(guān)的同學(xué)改變對心理咨詢(xún)的誤解。
�。ㄎ澹┨嵘诵睦韺W(xué)生干部的工作水平。為充分發(fā)揮廣大學(xué)生干部隊伍的作用。本年度著(zhù)力提升了學(xué)生干部的工作水平。主要體現在以下兩個(gè)方面：第一，開(kāi)辦第六屆心理委員培訓班。共培訓168名學(xué)生干部。本屆培訓班與往屆不同，重在培訓學(xué)生干部的實(shí)際應用能力，而不僅僅是像大學(xué)生心理健康課程一樣的純知識性教育。培訓包含心理委員工作職責，學(xué)生心理問(wèn)題的辨別與干預，班級心理活動(dòng)的開(kāi)展，還包含心理情景劇的編排。此外，對各班心理委員，各系部心理部干部們都提出了更高的工作要求。第二，定期召開(kāi)心理協(xié)會(huì )成員和心理健康部成員例會(huì )。單周召開(kāi)心理協(xié)會(huì )成員例會(huì )，雙周召開(kāi)心理健康部成員例會(huì )。時(shí)刻了解學(xué)生們的工作情況，有效指導學(xué)生們的工作。
�。┘訌娏诵睦斫】到逃诙n堂活動(dòng)建設。本年度，我院將《大學(xué)生心理健康教育》這門(mén)課程設立為必修課，使心理健康教育的范圍遍及全體學(xué)生，充分體現了院領(lǐng)導對學(xué)生心理健康教育的重視程度。與此同時(shí)，我中心也加強了心理健康教育第二課堂活動(dòng)建設，開(kāi)展了豐富多彩的校園心理活動(dòng)。一是利用宿舍寢室燈光開(kāi)展為失聯(lián)飛機MH370平安祈�；顒�(dòng)。二是第七屆“525大學(xué)生心理健康節”系列活動(dòng)（包括簽名活動(dòng)，手工藝品制作，母親節活動(dòng)，心理趣味測試活動(dòng)，手工藝品拍賣(mài)，第六屆心理情景劇大賽）。三是9月初舉辦的新生身心健康教育講座。四是12月新創(chuàng )辦的“21日習慣養成計劃”大型活動(dòng)。300多名學(xué)生報名參加。五是積極組織班級心理活動(dòng)的開(kāi)展。與往年不同，今年開(kāi)展的團體輔導活動(dòng)并不局限于心理咨詢(xún)中心或院心理協(xié)會(huì )舉辦，在心理委員接受了實(shí)踐性培訓后，他們都能在各班開(kāi)展相應的主題團輔活動(dòng)。本學(xué)期規定大一年級每班每個(gè)月至少開(kāi)展一次心理團輔活動(dòng)。經(jīng)統計，截至12月底，心理咨詢(xún)中心組織團輔共5次，各系部班級自行組織團輔活動(dòng)至少兩次。根據班級活動(dòng)的開(kāi)展情況，從各系部共推選出34個(gè)優(yōu)秀班級進(jìn)行了表彰，并刊登在冬季心海陽(yáng)光報上。
通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)，提高了同學(xué)們的.心理健康意識，在學(xué)院中也營(yíng)造了良好的心理健康氛圍。
二、存在的不足
近一年的工作雖然取得了一定的成績(jì)，但仍存在著(zhù)一些不足。
一是沒(méi)有充分發(fā)揮心理協(xié)會(huì )傳播心理健康知識的作用。心理協(xié)會(huì )作為院心理健康活動(dòng)開(kāi)展的主體，雖然經(jīng)常開(kāi)展團體活動(dòng)，但多在群體成員內部，并沒(méi)有將活動(dòng)的影響力擴大到全體學(xué)生，校園的心理文化氛圍還不夠濃厚。
二是沒(méi)有發(fā)揮兼職咨詢(xún)師的作用。我院有近十名老師有二、三級心理咨詢(xún)師資格證書(shū)，但并沒(méi)有發(fā)揮其資格證的作用，極少部分老師能夠積極參與心理咨詢(xún)值班，即使參與了值班，也沒(méi)有嚴格遵守約定如期值班簽到。究其原因，一是缺乏嚴格的值班制度；二是對兼職咨詢(xún)師的宣傳力度不夠；三是兼職咨詢(xún)師的咨詢(xún)技術(shù)有所欠缺。
三是沒(méi)有發(fā)表心理學(xué)相關(guān)論文。本年度工作的重心主要放在實(shí)務(wù)性工作上，忽略了科研工作。對學(xué)生中存在的心理現象和問(wèn)題缺乏深入分析和研究。
三、明年工作改進(jìn)計劃
第一，進(jìn)一步改善心理咨詢(xún)中心的硬件設施。根據明年的預算，對心理咨詢(xún)中心進(jìn)行簡(jiǎn)單的裝修。
第二，建立完備、實(shí)效的危機干預機制和轉診機制。將院系（部）領(lǐng)導、班級輔導員和學(xué)生家長(cháng)三者的力量緊密整合，建立一套完整的干預機制。多了解和借鑒其他院校的處理方式。
第三，深入研究并發(fā)表心理相關(guān)論文。預計明年在報刊雜志上發(fā)表至少1篇論文，5月份申報一項課題。
第四，定期召開(kāi)咨詢(xún)師座談會(huì )。提高兼職心理咨詢(xún)師的責任意識，提升咨詢(xún)師技能。
第五，改進(jìn)社團管理思路和方法。提高對心理協(xié)會(huì )成員的要求，充分發(fā)揮心理協(xié)會(huì )成員的積極性，有效提升心理協(xié)會(huì )和心理健康部成員組織院級心理活動(dòng)的能力。
第六，開(kāi)展心理素質(zhì)拓展活動(dòng)。預計明年春季，在全院舉行有別于十月運動(dòng)會(huì )的“心運會(huì )”，以素質(zhì)拓展的活動(dòng)形式進(jìn)行運動(dòng)比賽。
大一心理健康總結 3
我和很多 我一樣有著(zhù)很多心理問(wèn)題。首先是目標失落與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個(gè)具體目標：考大學(xué)。隨著(zhù)“上大學(xué)”這個(gè)直接、實(shí)在、確定的目標實(shí)現，我開(kāi)始尋找新的目標作為自己學(xué)習的動(dòng)力。但是由于對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立目標時(shí)產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿(mǎn)詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛入大學(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現現實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線(xiàn)，日復一日無(wú)限循環(huán)。理想與現實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養目標是培養德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺(jué)目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來(lái)設計和規劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時(shí)候我是班上的佼佼者，我帶著(zhù)優(yōu)越感和自豪感踏入大學(xué)校園，但很快我發(fā)現，在強手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無(wú)法面對挫折的自卑感。還有理想中的我與現實(shí)中的我的沖突。理想中的我是站在一個(gè)很高的位置的，因為社會(huì )對我的期望很高，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。而現實(shí)中的社會(huì )認同是不以自己的設計為轉移的，當周?chē)藢ψ约旱脑u價(jià)不像想象中的那么高時(shí)，我不免會(huì )產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開(kāi)始面對這一切，我茫然不知所措，后來(lái)大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會(huì )我
要形成正確的自己觀(guān)念 。生活在當今社會(huì )的人，不能單靠被動(dòng)地順應環(huán)境，須主動(dòng)地去適應環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個(gè)人要能對自己做出實(shí)事求是的評價(jià)，形成正確的自己觀(guān)念；然后，客觀(guān)認識個(gè)人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計自己，盡量保持適中的自己期望水平。 在處理理想與現實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì )我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長(cháng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問(wèn)題，然后有針對性的學(xué)習、努力提高，適時(shí)調整。它鼓勵我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會(huì )經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。
這門(mén)課程幫助我培養健全的人格。它教會(huì )我要勇敢的剖析自己，通過(guò)自己剖析我發(fā)現自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過(guò)于執著(zhù)近乎偏執，在這門(mén)課程的指導下我避免了走向偏執型人格障礙的誤區。以前我處理問(wèn)題我總是比較武斷，很難聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，更聽(tīng)不進(jìn)任何批判意見(jiàn)，對別人也缺乏信任感。所以有時(shí)候總是會(huì )犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會(huì )面臨很多尷尬，人際圈也越來(lái)越小，甚至連好朋友也沒(méi)有幾個(gè)了。在心理課上，通過(guò)老師的教導和書(shū)本的指導，我慢慢的開(kāi)始正視自己。我開(kāi)始嘗試著(zhù)去聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，我開(kāi)始感受到思想交流的樂(lè )趣，雖然還是會(huì )偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過(guò)學(xué)習我掌握了一些人際交往的
技巧，并通過(guò)這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來(lái)。我知道良好的人際關(guān)系有賴(lài)于相互的了解，相互了解有賴(lài)于彼此思想上的`溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂(lè )，降低內心壓力。溝通時(shí)，語(yǔ)言表達要清楚、準確、簡(jiǎn)練、生動(dòng)。要學(xué)會(huì )有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì )心，把握談話(huà)技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴(lài)心理。以前我總是缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無(wú)助，無(wú)能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過(guò)分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過(guò)這門(mén)課程我學(xué)會(huì )了幾種解決方法。習慣糾正法。依賴(lài)型人格的依賴(lài)行為已成為一種習慣，所以首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴(lài)別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿(mǎn)一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結。對自主意識強的事件，以后遇到同類(lèi)情況應堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閑話(huà)而放棄，直到自己不再喜歡穿這類(lèi)衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習慣的突破口。 重建勇氣法。我開(kāi)始選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂(lè )活動(dòng)或一周規定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴(lài)他人。通過(guò)做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴(lài)他人的弱點(diǎn)。
這門(mén)課程幫助我規劃人生，對未來(lái)更加充滿(mǎn)信心。人生的確需要規劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標靠近。 剛聽(tīng)說(shuō)“規劃人生”這個(gè)概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個(gè)偉大的提議。人的一生如果沒(méi)有目標，沒(méi)有方向，永遠是隨波逐流，得過(guò)且過(guò)，過(guò)一天算二響永遠都不知道自己會(huì )走到什么地方。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標，但只是有了理想卻沒(méi)有認真規劃，在實(shí)現的路上歧路多多，看著(zhù)是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結果。這是理想與現實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。 而如果你的確認真規劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標，如果過(guò)程出現了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標在現實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標，你會(huì )發(fā)現你有戰無(wú)不勝的力量，而且會(huì )努力為自己的最終理想而奮斗不已。 目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規劃好你的人生，你會(huì )奮不顧身地為理想而努力，而你行動(dòng)的動(dòng)力，也是你每一個(gè)階段不同的規劃目標。所以一個(gè)好的人生規劃太重要了，而這門(mén)課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現或搞清楚主要人生目標是什么。在不斷的提問(wèn)自己中確定自己的目標。步驟二是當能夠用一個(gè)簡(jiǎn)單的句子表達出我的人生目標了，那么就可以著(zhù)手準備實(shí)現這項目標了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要著(zhù)重考慮的問(wèn)題。職業(yè)是一個(gè)工具，是幫助實(shí)現終極目標的工具。規劃自己的職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場(chǎng)戰役一樣，也像一個(gè)足球教練確定一場(chǎng)重要比
賽的作戰方案一樣。 步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會(huì )幫助我實(shí)現人生更大目標之后，我著(zhù)手考慮我的人生和職業(yè)規劃中的具體細節了。這時(shí)候需要有一個(gè)詳細的個(gè)人職業(yè)發(fā)展計劃。這個(gè)計劃可以是一個(gè)五年的計劃，也可以是一個(gè)十年、二十年的計劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標之后，就可以策劃一下將如何去達成它們。步驟五就是行動(dòng)了。這會(huì )是所有步驟中最艱難的一個(gè)步驟，因為要求停止夢(mèng)想而切實(shí)地開(kāi)始行動(dòng)。我們知道良好的動(dòng)機只是一個(gè)目標得以確立和開(kāi)始實(shí)現的一個(gè)條件，但不是全部。如果動(dòng)機不轉換成行動(dòng)，動(dòng)機終歸是動(dòng)機，目標也只能停留在夢(mèng)想階段。要想實(shí)現人生的終極目標，有兩個(gè)方面的陷阱需要謹慎避免，一個(gè)是懶惰，另一個(gè)是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒(méi)有能夠完美地實(shí)現自己人生目標，更不用說(shuō)懶惰者了。要想有一個(gè)無(wú)悔的人生，除了認準目標外，還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目標。人生目標的確定往往是基于特定的社會(huì )環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新。
人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門(mén)課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(cháng)提供了指導，為我的未來(lái)照亮了道路。
大一心理健康總結 4
轉眼半個(gè)學(xué)期已然過(guò)去，在這半個(gè)學(xué)期里，在校領(lǐng)導和學(xué)生處、團委老師的指導和支持下，在本屆能源與安全工程學(xué)院團委的帶領(lǐng)和全體團委成員的共同努力下，在廣大同學(xué)的積極參與和協(xié)助下，心理健康部充分發(fā)揮了對學(xué)生心理引導的帶頭作用，不斷拓寬工作領(lǐng)域、創(chuàng )新活動(dòng)方式，整體上已經(jīng)初步完成了學(xué)期初制定的工作計劃，并取得了廣大同學(xué)的一致肯定。為了更好的完成下半個(gè)學(xué)期的工作，現就四月份的工作總結如下：
一、 心理健康活動(dòng)的宣傳
在開(kāi)學(xué)之初，我部門(mén)就對各班心理健康委員的聯(lián)系方式進(jìn)行了更新，并組建了心理健康的QQ群，因此在這一個(gè)月中我部門(mén)積極開(kāi)展宣傳，加強心理健康工作教育，在QQ群中我部門(mén)積極宣傳心理健康的重要性，并要求各班心理委員向各班同學(xué)傳達心理健康的意義，爭取讓每個(gè)人都能正視自己的心理缺陷，積極應對，防范于未然的將同學(xué)們埋藏的心理問(wèn)題進(jìn)行引導和勸解。并且我部門(mén)就心理健康的各項活動(dòng)通過(guò)電話(huà)、短信等方式聯(lián)系各班心理健康委員，讓信息及時(shí)的傳達到各個(gè)班級，極大的提高了心理健康的各項活動(dòng)的參加率和完成率，促進(jìn)了我院同學(xué)的心理健康教育工作的發(fā)展。
二、 心理健康周報表的收取
心理健康周報表是學(xué)校為了了解各院心理健康情況的一種重要方法，是學(xué)校制定各項心理政策的依據，而在以往的工作中，總有一些班級不能及時(shí)的上交心理心理健康周報表，這是一種不負責任的態(tài)度，同樣也存在著(zhù)巨大的風(fēng)險，很可能就因為一次的疏忽而釀成無(wú)法挽回的損失。我部門(mén)積極對各班心理健康委員進(jìn)行宣傳和教育，讓他們能夠充分了解到心理健康周報表的重要性，并且我部門(mén)在收取心理健康周報表的'前一天晚上，會(huì )向各班心理委員發(fā)送短信進(jìn)行提醒，并在心理健康周報表收取的當天由專(zhuān)人進(jìn)行收取，并進(jìn)行登記。在我部門(mén)的一系列措施的引導下，心理健康周報表的收取情況有了明顯的改善，收取數量有了明顯的提高。
三、 心理健康情況的反饋
心理健康問(wèn)題不容馬虎，一旦不及時(shí)解決，就有可能引發(fā)重大事故，因此心理健康情況的及時(shí)反饋意義格外重大。我部門(mén)不僅在每周星期天將心理周報表的情況進(jìn)行統計后向學(xué)校反饋，并且在這之前及時(shí)的向書(shū)記進(jìn)行匯報和簽字確認，以便及時(shí)的對一些心理健康狀況不良的同學(xué)進(jìn)行心理輔導，將情況有效的進(jìn)行控制，扭轉心理的錯誤認識，正確對待心理問(wèn)題，積極糾正心理偏差。在我部門(mén)對心理健康情況的反饋下，并與校心理健康中心聯(lián)系，盡可能消除他們的心理壓力，以保證讓他們有一種良好的心態(tài)來(lái)對待自己的各項問(wèn)題，四月份并沒(méi)有出現不良的心理事例。
四、 心理健康例會(huì )的開(kāi)展
在胡老師的關(guān)懷和支持下，我部門(mén)于每雙周召開(kāi)一次心理健康委員的例會(huì )，由胡老師親自主持。在會(huì )議上我部門(mén)就本周工作進(jìn)行了安排，就上一周的工作進(jìn)行了總結，胡老師也詳細詢(xún)問(wèn)了各班心理健康委員本班同學(xué)的心理狀況，關(guān)懷備至的請各班心理健康委員提出自己的觀(guān)點(diǎn)、看法和建議。心理健康例會(huì )的召開(kāi)不僅僅使得各班同學(xué)的心理狀況能夠及時(shí)的向上反映，各班心理健康委員能夠暢所欲言的為學(xué)院的心理健康的發(fā)展建設出謀劃策，并且可以讓各班心理健康委員真實(shí)的感受到學(xué)院對他們的關(guān)懷，提高他們的工作動(dòng)力，更有利于心理健康工作的開(kāi)展。
五、 團體心理訓練的開(kāi)展
為促進(jìn)同學(xué)們對自己心理控制能力和個(gè)人素質(zhì)的提高，在本月中我部門(mén)積極對團體心理訓練進(jìn)行宣傳，通過(guò)各班心理委員的傳達團體心理訓練基本宗旨和要求，對想要參加的同學(xué)進(jìn)行登記和報名，并在統計將名單交到了校心理中心。通過(guò)最后的報名人數來(lái)看，同學(xué)們的反應十分熱烈，對團體心理訓練興趣濃烈，參加的十分積極，這對從根本上解決心理問(wèn)題十分重要，可以大幅提高同學(xué)們對各種挫折的抵抗和應對能力。
六、 心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)準備
下個(gè)月就是心理健康活動(dòng)月，我部門(mén)為完美完成心理健康活動(dòng)月的開(kāi)展，在本月充分做好了心理健康活動(dòng)月的開(kāi)展的準備，為下一個(gè)月的活動(dòng)開(kāi)展打下了良好的基礎，我部門(mén)在本月高質(zhì)高量的完成了心理劇劇本的征集和心理劇演員的選拔工作，并且對舉行了笑臉征集和心理征文等活動(dòng)，讓同學(xué)們積極參與其中，真正做到心理健康的普及教育，讓同學(xué)們能夠在受到心理健康教育的同時(shí)娛樂(lè )身心，如此同學(xué)們才會(huì )打心底愿意接受下個(gè)月的心理健康活動(dòng)月的活動(dòng)，而不是僅僅當做一項任務(wù)來(lái)完成，才會(huì )在活動(dòng)中獲益良多。
七、 工作中的不足
由于我們缺乏工作經(jīng)驗，在日常的工作開(kāi)展中走了不少彎路，但是我相信我們在今后工作的日子里，隨著(zhù)工作經(jīng)驗的逐漸積累，我們的工作會(huì )越做越順利，越做越好。
以上是我院團委心理健康部在四月中工作的大體總結。我部門(mén)會(huì )繼續讓同學(xué)們了解心理健康的基本知識，幫助同學(xué)們掌握自己調節、消除心理困惑的技巧，促進(jìn)家庭親子關(guān)系的溝通以及師生的友好交往，培養同學(xué)們健全人格和對環(huán)境的適應能力，樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，培養“自尊、自信、自強”的信念，使學(xué)生能順利度過(guò)在校期間的學(xué)習和生活，為今后的學(xué)習與工作打下良好基礎。
大一心理健康總結 5
時(shí)光飛逝，轉眼間已經(jīng)過(guò)了一學(xué)年。在這個(gè)學(xué)期里，我們進(jìn)行了很多的活動(dòng)，并獲得成功，當然這離不開(kāi)同學(xué)們的支持和幫助，這個(gè)集體里我覺(jué)得很溫暖也很快樂(lè )。
這一學(xué)期，我們開(kāi)展的很多活動(dòng)包括：羽毛球比賽，游抱犢寨，團日活動(dòng)，運動(dòng)會(huì )等，每一次活動(dòng)的準備和進(jìn)行，我們都進(jìn)行多次的討論，在一起的討論中尋求最佳方案，并且進(jìn)行明確的分工合作，以及活動(dòng)的舉辦離不開(kāi)同學(xué)們的積極配合。我印象最深刻的還是運動(dòng)會(huì )，在會(huì )上同學(xué)們一起為班級加油，運動(dòng)健兒們?yōu)榘嗉墵幑�，每一身影，每一次吶喊聲在我心中都留下了深刻的印記。在這個(gè)活動(dòng)中我們取得優(yōu)異的成績(jì)，當時(shí),我油然而生的自豪感：這就是我們團結的09電子商務(wù)班。
作為一名心理委員我覺(jué)得自己的工作還是一般，更多的時(shí)候還是輔助其他干部進(jìn)行工作。但是對于我來(lái)說(shuō)只要對班級有益處的工作，只要需要我，我就會(huì )盡自己最大的努力完成工作。因為集體的榮譽(yù)就是我們大家的榮譽(yù)。
通過(guò)這一年來(lái)，覺(jué)得同學(xué)們通過(guò)相互熟悉和理解，在學(xué)校的學(xué)習和生活也學(xué)會(huì )了安排，大家一起都有了不少成長(cháng)，也希望大家能好好調節自己的身心變化，心情不快時(shí)可以向朋友們訴說(shuō)，傾訴也是一種放松的方式，我也希望我能成為大家傾訴的對象。這是我?jiàn)^斗的目標。
這一年的工作我很開(kāi)心，在工作中得到了鍛煉，也希望能更好的為大家服務(wù)。我也會(huì )繼續努力，一起和大家為我們的電子商務(wù)班奉獻自己的力量。
在這一學(xué)期中，我作為班級心理委員，為同學(xué)們的心理工作做了一些貢獻，但是，還存在著(zhù)許多不足，仍需要自己努力改進(jìn)。
當初，競選心理委員，是緣于自己喜歡心理學(xué)這門(mén)專(zhuān)業(yè)，同時(shí)也很希望，通過(guò)這個(gè)職位為大家解決一些心理上的'問(wèn)題。很榮幸，我當選了。在一學(xué)期的工作中，我深刻感受到，心理委員也不是個(gè)輕松的職位。它需要足夠的耐心，需要保持對身邊環(huán)境變化的敏感，需要在保持自己樂(lè )觀(guān)積極向上的前提下，想方設法幫助同學(xué)解決在各個(gè)方面存在的問(wèn)題，同時(shí)，還要向同學(xué)們宣傳大學(xué)生心理健康知識。這個(gè)職位看似輕松，實(shí)則責任重大。我也努力在自己的崗位上把工作做好。
本學(xué)期，年月30日至月1日，學(xué)校組織了班級心理委員培訓。我積極參加，并認真作了筆記。在培訓中，老師們告訴了我心理委員的職責與義務(wù)，教會(huì )了我如何識別大學(xué)生心理問(wèn)題，如何通過(guò)朋輩心理輔導解決同學(xué)們的問(wèn)題，等等。此次培訓，對我的工作起了一定的作用。年月6日，我與兩位宿舍心理氣象員共同參加了學(xué)院組織的心理沙龍——心理素質(zhì)pk賽。雖未取得名次，但也從中學(xué)到了一定的心理知識。年月22日，理學(xué)院心理健康協(xié)會(huì )舉辦了新生訓練營(yíng)——八閩歡樂(lè )行。在全班的共同努力下，我班獲得了優(yōu)秀獎。年月1日，我同班長(cháng)、學(xué)習委員共同開(kāi)展了關(guān)于半期考總結的主題班會(huì )，我負責了考后心理調適的環(huán)節。我主要通過(guò)查找資料的方式，幫助同學(xué)們做好半期考后心理調適的工作，并且向大家介紹了我校心理咨詢(xún)室，鼓勵大家在須要的時(shí)候，能夠向其主動(dòng)尋求幫助。由于本學(xué)期甲流相對比較嚴重，我班男女生均有出現被隔離的情況。在被隔離期間，未被隔離的同學(xué)有向被隔離同學(xué)送出關(guān)懷，送去慰問(wèn)，而被隔離的同學(xué)也有以短信的形式表達自己的感謝。這種活動(dòng)在很大程度上，增進(jìn)了同學(xué)們之間的感情，能夠讓大家在患難之中見(jiàn)真情，能夠把隔離所帶來(lái)的消極情緒轉化為積極情緒，這是處理這種意外事件比較良好的方式。
同學(xué)們的心理狀態(tài)相對比較平衡，保持著(zhù)積極的態(tài)度，沒(méi)有出現重大事件。但是，在部分時(shí)期，大家的心理還是有所變化。例如，在甲流剛開(kāi)始蔓延到我們身邊時(shí)，部分同學(xué)有出現恐慌，但隨著(zhù)同學(xué)們的安慰，即甲流知識的普及，這種恐慌心理隨之煙消云散�？记敖箲]，依然是同學(xué)們比較顯著(zhù)的心理問(wèn)題。
如何幫助大家解決這一方面問(wèn)題，也是一直困擾我的。雖然，我有嘗試去幫助身邊的部分同學(xué)，但自認為效果甚微。這也是我下學(xué)期仍需努力的地方。
說(shuō)到不足，首先，我在部分事情上，不能很好地引導同學(xué)擺脫心理障礙。這主要是由于自己所掌握的相關(guān)知識不足，及技巧不夠。因此，下學(xué)期，我除了需要補充相應知識外，還可以同其他班的心理委員進(jìn)行交流，溝通心得。當然，如果學(xué)院的心理健康協(xié)會(huì )能夠給我們提供這一平臺，并向我們介紹一些實(shí)例，是再好不過(guò)的。其次，我不能對每位同學(xué)都做到朋輩心理輔導。這主要是由于同學(xué)間的關(guān)系還不是非常融洽，尤其體現在男女同學(xué)的關(guān)系上。因此，下個(gè)學(xué)期，還需加強同學(xué)之間的關(guān)系�；谖野嗍且粋�(gè)相對比較安靜的班級，因此，下學(xué)期不需要太多的活動(dòng)，但是班級活動(dòng)是必須舉辦一次的，具體情況要視下學(xué)期的安排而定。還有，下學(xué)期需要加強宿舍心理氣象員的作用。同學(xué)們的心理問(wèn)題，只靠心理委員一個(gè)人，是不能周全地解決的，因此，宿舍長(cháng)們將成為心理委員強有力的助手。他們能夠直接并深入地解決舍友們的心理問(wèn)題，有重大事情的苗頭時(shí)，也好上報。因此，與心理氣象員保持聯(lián)系，做好溝通工作是必要的。
這學(xué)期已經(jīng)結束，我雖有認真完成任務(wù)，但是工作中還是存在著(zhù)不足，因此，我希望下學(xué)期能夠彌補自己的缺點(diǎn)，做到更好，并歡迎老師同學(xué)們的監督。
大一心理健康總結 6
通過(guò)大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習，我們了解到如何正確認識自己，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問(wèn)題與矛盾。當代大學(xué)生面臨著(zhù)巨大的社會(huì )壓力，所以如何調節好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題及戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題就顯得尤為重要。
一、自己心理現狀分析
從大學(xué)生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。
從自己意識特點(diǎn)考慮，我能夠獨立思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，有自己主見(jiàn)，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會(huì )猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴(lài)心理較弱，開(kāi)始嘗試著(zhù)以成人的角度審視社會(huì )，以自己的道德標準分析社會(huì )現象，有較強的社會(huì )責任感，有一定理想和生活目標。雖然自己控制愿望強烈，但自己控制能力仍然不足。
從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著(zhù)知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自己，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠很冷靜客觀(guān)地分析問(wèn)題，有時(shí)容易感情用事。在某些場(chǎng)合和特定的問(wèn)題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。
從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測驗，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動(dòng)，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語(yǔ)言表達能力較佳，容易感動(dòng)，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓?zhuān)男剌^寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時(shí)，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學(xué)習和工作中，是各類(lèi)活動(dòng)的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長(cháng)時(shí)間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺(jué)。辦事力求穩妥，不做沒(méi)把握的事。遵守組織紀律，開(kāi)會(huì )學(xué)習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時(shí)，只要休息一下，便會(huì )立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰自己，希望挑戰難度大、問(wèn)題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問(wèn)題時(shí)，喜歡攝取不同觀(guān)點(diǎn)，希望別人能重復幾遍。有時(shí)會(huì )有驕傲情緒，覺(jué)得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。
從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對和接納現實(shí)，客觀(guān)評價(jià)和接收自己、他人和社會(huì )，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛(ài)自己周?chē)氖挛�，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng )造性。
從大學(xué)生能力方面考慮，本人認為自己的自學(xué)能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認知能力、創(chuàng )造能力都還可以，但仍需不斷加強。
二、自己提升計劃
大學(xué)一年級，轉變高中時(shí)思想觀(guān)念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學(xué)目標與發(fā)展方向，初步了解社會(huì )職業(yè),特別是自己未來(lái)所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)對口的職業(yè)。大一學(xué)習任務(wù)相對輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì )外聯(lián)部和中文學(xué)院團委組織部，既可學(xué)習技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自己的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會(huì )就業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，如兼職當學(xué)生助理，有利于做事情注重細節，調整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應對反思，完善自己。并且利用閑暇時(shí)間在圖書(shū)館看心理和策劃管理相關(guān)的書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)各種類(lèi)型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學(xué)方面的認知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來(lái)的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí)，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過(guò)體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自己的身體素質(zhì)，而且能有效防治自己存在的某些心理衛生疾病，對身心健康具有良好的效果。
大學(xué)第二年，拓展自己的地平線(xiàn)�？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續深造，了解相關(guān)的信息與活動(dòng),并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過(guò)參加競選學(xué)生會(huì )或其他社團組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自己的潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開(kāi)始嘗試與自己未來(lái)職業(yè)或本專(zhuān)業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng),并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動(dòng)性和受挫能力, 同時(shí)檢驗自己的專(zhuān)業(yè)知識與相關(guān)技能。同時(shí)開(kāi)始有選擇地輔修其他專(zhuān)業(yè)的知識，參加一些類(lèi)似與成功心理素質(zhì)、自己的革新能力、學(xué)習工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開(kāi)發(fā)、口語(yǔ)表達能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng )業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓練課程，培養健康自信的自己的形象，充實(shí)自己。
大學(xué)三年級，專(zhuān)注本科知識學(xué)習同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì )，學(xué)習各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會(huì )網(wǎng)絡(luò )，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會(huì )動(dòng)態(tài)，增強自己的社會(huì )綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自己，閱讀相關(guān)的心理輔導書(shū)籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún)，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自己的'時(shí)間，自己鼓勵與暗示，增強心理素質(zhì)。
大學(xué)四年級，因為臨近畢業(yè),所以目標應鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機會(huì )，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習任務(wù)。在撰寫(xiě)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)論文或各類(lèi)學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨立解決問(wèn)題的能力和創(chuàng )造性。同時(shí)總結檢驗自己已確立的職業(yè)目標是否明確,前三年的準備是否已充分。然后,開(kāi)始畢業(yè)后工作的申請,積極參加招聘活動(dòng),在實(shí)踐中校驗自己的積累和準備。最后,積極利用學(xué)校提供的條件,了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進(jìn)行模擬面試等訓練,盡可能地在做出較為充分準備的情況下進(jìn)行施展演練，為正式求職做好事前備戰。在面對人才市場(chǎng)的激烈競爭時(shí)，更要把握好自己的心態(tài)，正確認識自己，審視社會(huì )現狀，確定自己發(fā)展方向，做好人生規劃，與老師等經(jīng)驗人士交談獲取更多信息同時(shí)糾正自己的誤區，提升自己的心理素質(zhì)和綜合能力。
三、學(xué)習本門(mén)課程的收獲與建議
心理學(xué)讓我們更全面認識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過(guò)心理學(xué)中對自己的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統客觀(guān)的認知，并有助于我們健全人格，提高自己的心理素質(zhì)和綜合能力。
大一心理健康總結 7
本學(xué)期，我校以《蘇州市中小學(xué)推進(jìn)心理健康教育實(shí)施意見(jiàn)》的文件精神為指導，根據小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規律，面向全體學(xué)生，開(kāi)展了多種形式的活動(dòng)，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導，幫助學(xué)生提高了心理素質(zhì)，健全人格，增強了承受挫折、適應環(huán)境的能力。
一、加強教師隊伍建設
(1)以“專(zhuān)業(yè)”為核心，加強專(zhuān)業(yè)心理教師隊伍的建設。
合格的心理教師是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的，除了有扎實(shí)的理論功底外，更多的是實(shí)踐上的操作方式與方法。我校有兩名取得資格證書(shū)的心理輔導員，她們認真參加各種培訓活動(dòng)，并在學(xué)校中積極做好各種形式的心理輔導活動(dòng)，注重輔導的方式與方法，講究心理輔導的實(shí)效，努力把專(zhuān)業(yè)做“精”。
(2)以“班級”為主陣地，加強班主任隊伍的建設。
班主任是學(xué)生心理三級監護體系中的第一級。因此，我校非常重視班主任的隊伍建設。首先是轉變班主任的觀(guān)念，在注重學(xué)生學(xué)習的同時(shí)更應關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，認真做好學(xué)生的心理輔導工作；其次是經(jīng)常鼓勵班主任利用空余時(shí)間，通過(guò)書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò )等途徑，加強心理專(zhuān)業(yè)知識的學(xué)習，提高自身的專(zhuān)業(yè)素養；第三，學(xué)校開(kāi)展由心理健康教師通過(guò)講座、沙龍、論壇等形式，對全體班主任老師進(jìn)行培訓，以點(diǎn)帶面，切實(shí)提高班主任的工作能力。本學(xué)期，我校的心理輔導老師柏晶晶執教了《放飛煩惱傳遞快樂(lè )》團體輔導課，讓我校的班主任老師受益匪淺。
(3)以“全員育人”為導向，加強其他教師隊伍的建設
學(xué)生的心理健康教育，不是專(zhuān)業(yè)心理教師一個(gè)人的事，也不是班主任老師一個(gè)人的事，而是全校所有教育工作者的事。所以學(xué)校在加強專(zhuān)業(yè)心理教師、班主任隊伍建設的同時(shí)，也要對學(xué)校其他教師進(jìn)行培訓。我校通過(guò)組織教師觀(guān)摩學(xué)習、上網(wǎng)理論學(xué)習、閱覽室閱覽學(xué)習等方式，加強教師心理專(zhuān)業(yè)知識學(xué)習的同時(shí)提高了教師的心理輔導意識和輔導能力。
(4)以“德育導師”為契機，充分發(fā)揮德育導師效應
結合德育導師制，充分發(fā)揮導師的作用，對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導和團體輔導，做好學(xué)生的心理輔導工作。
二、進(jìn)一步完善心理咨詢(xún)的管理
1、以點(diǎn)帶面，保障“陽(yáng)光屋”的有效開(kāi)放
我校的心理咨詢(xún)室——“陽(yáng)光屋”，已被評為蘇州市的合格心理咨詢(xún)室，本學(xué)期繼續每天開(kāi)放一小時(shí)，由心理咨詢(xún)室的值班老師負責學(xué)生的咨詢(xún)輔導工作，并做好相關(guān)的咨詢(xún)記錄。對問(wèn)題較嚴重者，我們進(jìn)行了個(gè)案跟蹤輔導，認真做好個(gè)案研究記錄，使心理健康教育工作更具實(shí)效性、規范性、科學(xué)性。本學(xué)期“陽(yáng)光屋”的輔導老師對97位個(gè)案進(jìn)行了科學(xué)耐心地輔導，其中有12位學(xué)生進(jìn)行了跟蹤輔導，都取得了較好的效果�！瓣�(yáng)光屋”已經(jīng)成為了孩子們的一個(gè)“心靈驛站”。
2、以班為面，開(kāi)展富有實(shí)效的班級團體輔導
本學(xué)期，我校進(jìn)一步完善了學(xué)生心理檔案，做好一年級新生的心理檔案收集整理工作。各班班主任利用班會(huì )課根據本班學(xué)生的'特點(diǎn)，每月做一次集體輔導，對班級中出現的共性心理進(jìn)行輔導，引導學(xué)生形成積極健康的心理。并做好記錄，使心理健康工作更具有實(shí)效性，真正地服務(wù)于學(xué)生。
柏晶晶老師執教了《放飛煩惱 傳遞快樂(lè )》五年級團體輔導課。孩子們暢所欲言，傾訴自己生活和學(xué)習上的煩惱。通過(guò)互動(dòng)交流、范例引領(lǐng)、小試牛刀、大顯身手等環(huán)節，孩子們集思廣益，依靠集體的智慧來(lái)解決煩惱。最后大家發(fā)現，生活中總有煩惱，但只要換個(gè)角度，就能坦然面對。
李曉靜老師執教的《學(xué)會(huì )欣賞》一課，層次鮮明，塊面清晰，用充滿(mǎn)詩(shī)意的語(yǔ)言告訴學(xué)生，要用欣賞的眼光去看周遭，生活將更美好。
3、家校合力，形成富有高效的管理體系
小學(xué)生的心理健康教育僅僅依靠學(xué)校是遠遠不夠的，更需要家庭教育。因此，教師應和家長(cháng)合力共同做好學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校利用家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)開(kāi)放日活動(dòng)、家長(cháng)學(xué)校，提高家長(cháng)對心理健康的認識，并利用家校路路通等方式及時(shí)與家長(cháng)聯(lián)系，共同做好學(xué)生的心理健康工作。
本學(xué)期，我校舉行了“關(guān)注孩子心靈成長(cháng)”四年級的家長(cháng)學(xué)�；顒�(dòng)�；顒�(dòng)邀請了團中央《知心姐姐》雜志社心理健康教育全國巡回報告團成員李亞青老師來(lái)校講座。李亞青老師首先分析了目前家庭教育的盲區——忽視孩子心靈成長(cháng)；而后講解了孩子心靈成長(cháng)的五大營(yíng)養——肯定、自由、寬容、情感、夢(mèng)想，最后說(shuō)明了健康美好的心靈是家長(cháng)留給孩子的最大財富。講座活動(dòng)中，李亞青老師親切的話(huà)語(yǔ)，鮮活的實(shí)例，科學(xué)的指導，給家長(cháng)們帶來(lái)了家庭教育的啟示，也解開(kāi)了現實(shí)教育中的一些困惑。通過(guò)活動(dòng)，家長(cháng)們關(guān)注到了孩子的心理健康，對家庭教育有了更全面的了解。
三、積極開(kāi)展多種形式的心理健康教育活動(dòng)
1.加強學(xué)校心理咨詢(xún)室的宣傳工作。
通過(guò)黑板報、櫥窗、紅領(lǐng)巾電視臺等途徑，努力普及心理健康知識。
本學(xué)期，紅領(lǐng)巾電視臺“成長(cháng)快樂(lè )”節目開(kāi)辟了《健康快車(chē)》這一版塊，內容主要包括學(xué)生的身體健康、飲食健康，還有心理健康方面的知識，內容貼近學(xué)生的生活實(shí)際，起到了一定的教育作用。
2.積極開(kāi)展大課間活動(dòng)和體育活動(dòng)。
我校每天堅持大課間活動(dòng)(分室內和室外兩套活動(dòng))，學(xué)校提供充足的活動(dòng)器材，并根據實(shí)際情況，讓各年級四個(gè)班之間定期交換器材進(jìn)行活動(dòng)，這樣不但豐富學(xué)生的活動(dòng)內容，還充分調動(dòng)了學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在活動(dòng)中陶冶情操，放飛心情，同時(shí)也緩解了學(xué)習壓力。
3.加強了良好行為規范的培養。
本學(xué)期，我校結合每月雛鷹爭章活動(dòng)進(jìn)行 “一小之星 ”的評選活動(dòng)，評選內容結合《小學(xué)生日常行為規范》《小學(xué)生守則》《雛鷹爭章》，評選活動(dòng)面向全體學(xué)生，結合學(xué)生的日常表現，月底進(jìn)行考核，并推薦出每月的一小之星。九月是“禮儀之星”，十月是“紅色之星”，十一月是“安全之星”，十二月是“友愛(ài)之星”。每月產(chǎn)生24位一小之星，在月底的升旗儀式上進(jìn)行隆重的表彰，頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)。通過(guò)這樣的活動(dòng)，激勵學(xué)生，樹(shù)立榜樣，也促使了學(xué)生身心健康地成長(cháng)。
4.開(kāi)展了豐富的課外實(shí)踐活動(dòng)。
本學(xué)期，我校邀請了太倉市人民醫院眼科主治醫師鄭吉主任來(lái)為全校同學(xué)作主題為“愛(ài)護小眼睛”的健康教育講座。邀請了當地醫院口腔科施醫生來(lái)校作“健康牙齒，伴你一生”口腔保健常識的講座。11月9日上午，我校組織全體師生舉行了主題為“消防安全記心中”的逃生演練活動(dòng)，增強了師生的消防安全意識。12月6日下午，我校組織五年級全體學(xué)生參加了主題為“知我沙溪，愛(ài)我家鄉”的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，幫助孩子們走近家鄉，了解家鄉，更好地激發(fā)了他們愛(ài)家鄉的情懷。12月22日，我校組織學(xué)生觀(guān)看了“勵志青春 放飛夢(mèng)想”太倉名人校園巡回展。
總之，在學(xué)校心理健康教育這條路上，還需要我們地一步步摸索，多學(xué)習，多實(shí)踐，多思考。
大一心理健康總結 8
新學(xué)年，新起點(diǎn)，新面貌。我們在一年的大一生活中蝸行摸索，風(fēng)雨兼程，經(jīng)歷了那么多，相信大家不僅僅只是體會(huì )到了那種挫敗的感覺(jué)，更多的是吸取了很多的教訓，積累了很多的經(jīng)驗。開(kāi)展這個(gè)班會(huì )，是為了幫助我們在新的學(xué)年里以嶄新的面貌來(lái)面對大二，以積極的心態(tài)了面對大二中的風(fēng)風(fēng)雨雨。
或許有的同學(xué)，在經(jīng)歷的大一的三會(huì )選舉失敗或是班干部選舉失敗之后，變得特別地沉默，甚至感覺(jué)郁悶。而那些競選成功的同學(xué)，也因為學(xué)習和工作的壓力以及沖突，變得與寢室或班里的同學(xué)的交流少了。寢室成員之間的交流少了，寢室里處處都洋溢著(zhù)一種奇怪的氣氛。很多同學(xué)都把自己封閉在屬于自己的圈子里，基本不與其他同學(xué)的交流，這樣不利于同學(xué)們的身心健康。所以，心理健康服務(wù)委員和朋輩心理輔導員應該多找同學(xué)們聊天、談心，并且鼓勵各寢室成員適當開(kāi)展一些活動(dòng)以增進(jìn)寢室成員之間的交流。
在接下來(lái)的這段時(shí)間，我們以及朋輩心理輔導員的工作要務(wù)是，增強寢室成員之間的交流并且促進(jìn)各個(gè)成員的感情。最近的麻煩事就是，綜合素質(zhì)測評讓許多同學(xué)的郁悶情緒越加明顯，大多同學(xué)都會(huì )因為有些獎項沒(méi)有加分，而有些可以加分的東西沒(méi)有加上去，變得特別地煩躁和氣憤。因此，同學(xué)們需要的是，評定小組給的'一個(gè)解釋以及同學(xué)們之間的相互鼓勵。
經(jīng)過(guò)了一個(gè)暑假，剛剛回到學(xué)校的同學(xué)們，或許會(huì )對現在的學(xué)習感到迷茫和不適。我們在假期，玩了很多，有些同學(xué)也出去兼職賺錢(qián)了，學(xué)到了很多東西。但面對學(xué)習上的不適與迷茫，我們需要的是老師或者同學(xué)的一些幫助，指引我們在學(xué)習的道路上走得更加順暢。多跟同學(xué)交流學(xué)習上的心得，借助學(xué)長(cháng)學(xué)姐以及各科老師的建議，幫助同學(xué)們解決學(xué)習上的困惑。有必要的話(huà)，可以安排輔導員肖老師適當地找同學(xué)談?wù)�，促進(jìn)同學(xué)們的學(xué)習。
而我們更應該多關(guān)心身邊的同學(xué)，讓他們感覺(jué)到學(xué)校的溫暖。幫助同學(xué)們，是我們的責任。更為重要的是，我們要試著(zhù)多與同學(xué)們談心，了解他們內心真實(shí)的想法。對那些遇到挫折的同學(xué)，要盡可能地鼓勵他們去克服困難。對那些取得某項活動(dòng)的成功的同學(xué)，激勵他們取得更大的成功。
大一心理健康總結 9
為了營(yíng)造我們班良好的心理健康氛圍，以正確的態(tài)度面對生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態(tài)度抵御精神健康問(wèn)題的能力，幫助同學(xué)們樹(shù)立正確的心理健康觀(guān)念，掌握必要的心理調節能力，我們電力103班舉行了一次心理健康教育主題班會(huì )。 以往的班會(huì )，基本上都是以PPT或者班委總結，班主任發(fā)言的形式展開(kāi)的，這次為了讓同學(xué)們更加深刻地理解到心理健康的重要性，同時(shí)也為了增加本次班會(huì )的趣味性和互動(dòng)性，我們電力103的班委特意以沉迷網(wǎng)吧、宿舍生活、學(xué)習壓力、大學(xué)交友等四個(gè)主題表演了四場(chǎng)情景劇。
上網(wǎng)有好多益處，比如可以開(kāi)闊我們學(xué)生的視野，可以讓我們更好地和外界交流，可以促進(jìn)我們大學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，消除我們的心理障礙，可以讓我們沒(méi)有顧忌地向網(wǎng)友傾訴心事，減輕課業(yè)負擔造成的心理壓力。情景劇上，文藝委員以各種委婉措辭來(lái)勸阻一心想上網(wǎng)的生活委員，通過(guò)表演展現了文藝委員一心想要勸阻成功的心理以及生活委員焦急以及知錯悔改的心理。更讓同學(xué)們明白現在中學(xué)生上網(wǎng)人數眾多，一大部分人受到不良影響的原因主要取決于自身素質(zhì)和意志，俗話(huà)說(shuō)“身正不怕影子歪”，只要我們有不沉溺網(wǎng)吧的心理，我們就能合理利用好網(wǎng)絡(luò )這一虛擬東西。
你還記得阿姨提著(zhù)鑰匙來(lái)查宿舍，鑰匙聲響驚動(dòng)了正在睡覺(jué)的同學(xué)甲，睡眼朦朧的他被嚇得不知所措。你還記得因為個(gè)性差異、習慣不同、利益糾紛等問(wèn)題而引起的不愉快事情嗎？我們在宿舍要有集體榮譽(yù)感，要為宿舍的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的'事情而牽腸掛肚，要有包容感，宿舍包容度大于社會(huì )而小于家庭。在宿舍這盤(pán)棋上，你不只是一粒棋子，更是局面締造者之一。情景劇表演完后，班主任只強調一句話(huà)“睡好覺(jué)吧”，的確宿舍生活引起的各種心理問(wèn)題確實(shí)能影響到我們的日常生活。
在學(xué)習壓力的情景劇上，我們班委主要把現實(shí)上引起壓力的因素充分表演出來(lái)。大學(xué)生學(xué)習壓力主要來(lái)自社會(huì )、家庭和學(xué)校，而適當的壓力能夠使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動(dòng)力，使個(gè)性潛力良好發(fā)揮。但壓力過(guò)大，則會(huì )產(chǎn)生負面影響。心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量；壓力能毀滅自信心，使學(xué)生感到自己無(wú)能，壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過(guò)度的壓力是一種潛在的、持續性的、具有毀滅性的災難源。所以為了緩解學(xué)習產(chǎn)生的壓力，我們可以加強學(xué)校與家長(cháng)的聯(lián)系，改善學(xué)習生活環(huán)境，滲透美譽(yù)功能。對大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導。
通過(guò)對大學(xué)生交友的一些介紹和表演，我們班委指出了我們大學(xué)生交友的幾個(gè)常見(jiàn)的誤區。比如功利性太強，自己中心意識突出，朋友的異質(zhì)性差，懷念舊友不交新友等。俗話(huà)說(shuō)“近朱者赤近墨者黑”，大學(xué)生交友一定要慎重，因為這是人生的關(guān)鍵時(shí)刻。良友可以改正你的缺點(diǎn)，和你互相幫助，使你樂(lè )觀(guān)面對困境；而劣友會(huì )引你進(jìn)入黑暗深淵，使你進(jìn)退維谷。 情景劇表演完后，班主任進(jìn)行了系統性的總結�？偨Y完畢后，班委把事先準備好的心理測試題分發(fā)給同學(xué)。在確保每個(gè)人都把試題認真的做完后，我們班委便把答案公布出來(lái)。通過(guò)對答案的理解，同學(xué)們認清自己是屬于那種性格的人以及自己的心理健康狀況。我們不能保證心理測試題的正確性，但是這些題目卻能讓同學(xué)們意識到心理健康問(wèn)題的重要性。
班會(huì )結束后，我們班委留下打掃了衛生。
在活動(dòng)的過(guò)程中我們不僅對心理健康與成長(cháng)有了更深的認識，同時(shí)我們也看到了同學(xué)們之間的互幫互助，增進(jìn)了彼此之間的了解，更重要的是讓同學(xué)們意識到心理健康的重要性，從而達到了本次活動(dòng)的目的。
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聽(tīng)了楊教師的專(zhuān)題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現今社會(huì )不僅僅要求我們具有健康的身體，并且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì )適應本事。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習，我的收獲很大。不僅僅學(xué)習了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識，以前很多的疑問(wèn)都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習后的一些心得：
一、教師自己必須是心理健康的人
經(jīng)過(guò)一線(xiàn)的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì )到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。所以，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護。一個(gè)優(yōu)秀的教師應當能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，僅有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應新的教學(xué)觀(guān)念，掌握新的教學(xué)方法，到達新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是十分辛苦的，需要休息和放松。充當“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。所以，教師能夠試著(zhù)在假期給自己充電，例如：學(xué)習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習做美食家，在品評佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅僅能使教師得到放松，并且能夠開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識面。教師能夠把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、進(jìn)取情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導
教師的天職就是教書(shū)育人，對待問(wèn)題學(xué)生更應當盡心盡責，遇到問(wèn)題學(xué)生怎樣辦呢必須要充分利用班團體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學(xué)生心理的團體輔導，經(jīng)過(guò)主題班會(huì )的形式，充分發(fā)揮班隊活動(dòng)課的團體心理輔導效應。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、主角扮演和行為訓練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內在動(dòng)機，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。經(jīng)過(guò)一系列的'團體輔導活動(dòng)，不僅僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。
在研究學(xué)生一般心理規律的同時(shí)，也要對暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導幫忙。在對學(xué)生的個(gè)別輔導中，我一方面經(jīng)過(guò)心理輔導室兼職心理教師的個(gè)別咨詢(xún)輔導，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導。經(jīng)過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢(xún)箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫忙學(xué)生解決心理困惑。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì )可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人，期望我們都能堅持開(kāi)闊的心境，良好的心態(tài)！
大一心理健康總結 11
新學(xué)年，新起點(diǎn)，新面貌。我們在一年的大一生活中蝸行摸索，風(fēng)雨兼程，經(jīng)歷了那么多，相信大家不僅僅只是體會(huì )到了那種挫敗的感覺(jué)，更多的是吸取了很多的教訓，積累了很多的經(jīng)驗。開(kāi)展這個(gè)班會(huì )，是為了幫助我們在新的學(xué)年里以嶄新的面貌來(lái)面對大二，以積極的心態(tài)了面對大二中的風(fēng)風(fēng)雨雨。
或許有的同學(xué)，在經(jīng)歷的大一的三會(huì )選舉失敗或是班干部選舉失敗之后，變得特別地沉默，甚至感覺(jué)郁悶。而那些競選成功的同學(xué)，也因為學(xué)習和工作的壓力以及沖突，變得與寢室或班里的同學(xué)的交流少了。寢室成員之間的交流少了，寢室里處處都洋溢著(zhù)一種奇怪的氣氛。很多同學(xué)都把自己封閉在屬于自己的圈子里，基本不與其他同學(xué)的交流，這樣不利于同學(xué)們的身心健康。所以，心理健康服務(wù)委員和朋輩心理輔導員應該多找同學(xué)們聊天、談心，并且鼓勵各寢室成員適當開(kāi)展一些活動(dòng)以增進(jìn)寢室成員之間的交流。
在接下來(lái)的.這段時(shí)間，我們以及朋輩心理輔導員的工作要務(wù)是，增強寢室成員之間的交流并且促進(jìn)各個(gè)成員的感情。最近的麻煩事就是，綜合素質(zhì)測評讓許多同學(xué)的郁悶情緒越加明顯，大多同學(xué)都會(huì )因為有些獎項沒(méi)有加分，而有些可以加分的東西沒(méi)有加上去，變得特別地煩躁和氣憤。因此，同學(xué)們需要的是，評定小組給的一個(gè)解釋以及同學(xué)們之間的相互鼓勵。
經(jīng)過(guò)了一個(gè)暑假，剛剛回到學(xué)校的同學(xué)們，或許會(huì )對現在的學(xué)習感到迷茫和不適。我們在假期，玩了很多，有些同學(xué)也出去兼職賺錢(qián)了，學(xué)到了很多東西。但面對學(xué)習上的不適與迷茫，我們需要的是老師或者同學(xué)的一些幫助，指引我們在學(xué)習的道路上走得更加順暢。多跟同學(xué)交流學(xué)習上的心得，借助學(xué)長(cháng)學(xué)姐以及各科老師的建議，幫助同學(xué)們解決學(xué)習上的困惑。有必要的話(huà)，可以安排輔導員肖老師適當地找同學(xué)談?wù)�，促進(jìn)同學(xué)們的學(xué)習。
而我們更應該多關(guān)心身邊的同學(xué)，讓他們感覺(jué)到學(xué)校的溫暖。幫助同學(xué)們，是我們的責任。更為重要的是，我們要試著(zhù)多與同學(xué)們談心，了解他們內心真實(shí)的想法。對那些遇到挫折的同學(xué)，要盡可能地鼓勵他們去克服困難。對那些取得某項活動(dòng)的成功的同學(xué)，激勵他們取得更大的成功。
大一心理健康總結 12
20xx年10月，xx音樂(lè )學(xué)院大三學(xué)生xxx駕車(chē)肇事殺人案震驚全國，引發(fā)社會(huì )的廣泛關(guān)注和深刻反思。培養心理健康、人格健全、素質(zhì)過(guò)硬的大學(xué)生，寄托著(zhù)億萬(wàn)家庭的期盼，是高等學(xué)校的第一使命，關(guān)系著(zhù)國家的未來(lái)和民族的希望。面對大學(xué)生在心理健康方面不斷涌現的新情況、新問(wèn)題，分析原因，查找對策，有效避免和減少因心理問(wèn)題導致不良事件的發(fā)生，無(wú)論是高校、家庭，還是社會(huì )，都責無(wú)旁貸。
一、當代大學(xué)生存在的主要心理健康問(wèn)題
1.自我認知失衡
多數大學(xué)生憑借優(yōu)異成績(jì)進(jìn)入高校，自視甚高，當發(fā)現身邊人才濟濟時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一定的心理落差，調節得不好，很容易由自信變成自卑，出現意志消沉、焦慮、精神壓力大等問(wèn)題。加上現實(shí)與理想的差距，會(huì )很快失去初進(jìn)大學(xué)的新鮮感，導致對學(xué)習缺乏熱情和上進(jìn)心，奮斗目標飄忽不定。
2.情緒波動(dòng)大
突然從嚴格的管教中“解脫”，但又不知如何安排自己的學(xué)習和生活，一部分學(xué)生表現出對大學(xué)環(huán)境的不適應。大部分獨生子女進(jìn)入大學(xué)后，由原來(lái)依賴(lài)父母過(guò)渡到相對自立的大學(xué)集體生活，缺乏獨立生活和良好的人際交往溝通能力，容易自我封閉，逐漸產(chǎn)生心理上的孤獨感、空虛感，引發(fā)憂(yōu)郁、焦慮、不安等情緒。
3.就業(yè)壓力大
隨著(zhù)我國高等教育普及率的逐漸提升，大學(xué)本科教育已經(jīng)不再是精英教育。對毫無(wú)經(jīng)驗和技能優(yōu)勢的大學(xué)生而言，就業(yè)形勢越來(lái)越嚴峻，這使大學(xué)生對自我接受的教育在思想上產(chǎn)生動(dòng)搖和懷疑，表現出對前途的擔憂(yōu)，心理上焦慮、緊張、壓抑、悲觀(guān)。
4.青年期逆反心理
青年期因為生理上腦機制發(fā)生變化，常會(huì )產(chǎn)生莫名其妙的情緒，這種情緒轉化為對外界的煩躁、不滿(mǎn)與厭惡，同這種情緒特點(diǎn)相結合，大學(xué)生常會(huì )出現逆反心理，受這種心態(tài)支配，大學(xué)生往往難以正確評價(jià)自己的行為，自制力削弱。
二、當代大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的主要原因
1.社會(huì )原因
信息流通的全球化，物質(zhì)追求的擴大化，價(jià)值觀(guān)念的多元化，西方思想文化的滲透，競爭的加劇，生活節奏的提速，各種文化和社會(huì )思潮沖擊和影響著(zhù)我們每一個(gè)人，毫無(wú)疑問(wèn)地也考驗著(zhù)大學(xué)生的“三觀(guān)”、理想信念、道德倫理。對閱歷不深、思想尚未成熟、是非標準尚未定型的大學(xué)生而言，承受的心理壓力、產(chǎn)生的心理沖突、面對的思想誘惑要遠遠大于以前。
2.家庭原因
長(cháng)期以來(lái)，家長(cháng)對孩子往往采用應試教育的方法，只重視智力開(kāi)發(fā)，而忽略了學(xué)生健全人格的培養。許多家長(cháng)對孩子除了學(xué)習之外的一切事情都包辦，這種過(guò)度保護導致部分學(xué)生在思想上缺乏認知能力，在情感上缺乏控制能力，在心理上缺乏調適能力，在生活上缺乏自立能力，小小的困難就可能擊垮他們脆弱的心理防線(xiàn)，形成心理上的潰堤。
3.自身原因
大學(xué)生正處在從未成年到成年的過(guò)渡時(shí)期，生理上的快速發(fā)育，知識水平的不斷提高，心理上的逐漸成熟，獨立傾向的日益彰顯，產(chǎn)生了強烈的從成人的保護和種種規則、秩序中解放出來(lái)的需要，對父母、長(cháng)輩、老師的逆耳之言、諄諄之語(yǔ)、關(guān)愛(ài)望好之心，不加批判、不分對錯，抱持路人過(guò)客、我行我素的態(tài)度，缺少自制、自律、自強、自立的自覺(jué)性、主動(dòng)性。
三、解決當代大學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要對策
1.提高對大學(xué)生心理問(wèn)題的認知能力
是問(wèn)題，總會(huì )有表現，就好像人生病一樣，總有其表征，關(guān)鍵在于我們能否通過(guò)表征，如言語(yǔ)、行為、事件，發(fā)現問(wèn)題，找準問(wèn)題，對癥下藥，加以解決，且發(fā)現宜早不宜遲，事后諸葛亮式的反思，有借鑒意義但并不能解決切實(shí)問(wèn)題，這種事后的反思應當提到事情發(fā)生之前完成。因此，解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題的第一要務(wù)是及時(shí)發(fā)現大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，而要發(fā)現問(wèn)題，必須提高對大學(xué)生心理問(wèn)題的認知能力。家庭、學(xué)校、院系、心理健康教育人員、分管學(xué)生工作的副書(shū)記、輔導員、班主任，包括大學(xué)生自己，所有與大學(xué)生有關(guān)系的部門(mén)和人員都應提高對大學(xué)生心理問(wèn)題的認知能力。
首先，應加強心理知識學(xué)習。通過(guò)學(xué)習要懂得什么樣的心理才是健康的心理，有哪些心理問(wèn)題或心理疾病，心理問(wèn)題的表現有哪些，如何正確應對心理問(wèn)題，等等。
其次，應加強對大學(xué)生特點(diǎn)的研究，包括個(gè)體特點(diǎn)、班級特點(diǎn)、年級特點(diǎn)、宿舍特點(diǎn)、專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)、地區性特點(diǎn)，等等。通過(guò)研究學(xué)會(huì )用同齡人的眼光看問(wèn)題，站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題，以全面的思維分析問(wèn)題，從學(xué)生的行為模式出發(fā)處理問(wèn)題，切忌以己度人，全憑自我主觀(guān)認識處理實(shí)際問(wèn)題。
最后，應將提高認知能力的過(guò)程持續地、恒久地進(jìn)行下去。沒(méi)有出事并不代表沒(méi)有問(wèn)題，以前的學(xué)生怎樣并不代表現在的學(xué)生怎樣，更不代表以后的學(xué)生會(huì )怎樣。要解決大學(xué)生心理問(wèn)題就必須了解大學(xué)生心理問(wèn)題，堅持不斷地提高認知能力，是解決大學(xué)生心理問(wèn)題的可靠保障。
2.加強大學(xué)生心理健康教育
對大學(xué)生的人生成長(cháng)而言，擁有健康的.心理在某些關(guān)鍵的時(shí)刻比擁有知識更重要。由于對學(xué)習、對分數、對成績(jì)的片面追求和攀比，早應在大學(xué)之前完成的心理健康教育被家長(cháng)和社會(huì )所忽視，高校必須給大學(xué)生補上這一課。
第一，要加強心理健康知識的教育宣傳力度。通過(guò)宣傳欄、展板、校報、廣播、專(zhuān)題講座、電影、網(wǎng)絡(luò )等多種形式，在全體大學(xué)生中宣傳、普及心理健康知識，增強學(xué)生的心理健康意識和自我調節能力。
第二，要將大學(xué)生心理健康教育列入課程體系，開(kāi)設專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程。促使學(xué)生通過(guò)系統學(xué)習，利用心理學(xué)知識來(lái)發(fā)現自我和身邊人的心理問(wèn)題，用正確的技能和技巧化解心理問(wèn)題，從而修正心理模式。
第三，要創(chuàng )新教育方式方法，調動(dòng)學(xué)生參與的興趣。興趣是最好的老師。我們可以組織開(kāi)展針對心理問(wèn)題的拓展訓練；建立心理宣泄室；利用大學(xué)生心理健康日等節日，組織開(kāi)展心理劇表演、晚會(huì )等，把教育寓于活動(dòng)、娛樂(lè )之中，讓學(xué)生積極參與其中，在緩解、釋放壓力的同時(shí)，接受熏陶，教化于無(wú)形。
第四，要提高教育內涵和質(zhì)量，增強教育效果。無(wú)論是宣傳、講課，還是舉辦活動(dòng)，都必須針對學(xué)生需求，切合大學(xué)生的特點(diǎn)，在開(kāi)展教育之前應有明確的目標，要做充足的準備、周密的部署，教育之后應注意總結經(jīng)驗�？傊�，要讓學(xué)生認可教育的價(jià)值，對教育有期待，成為主動(dòng)參與心理健康教育的“回頭客”、“�？汀�、“老主顧”。由此帶動(dòng)的輻射效果是不可低估的。
第五，要抓好入學(xué)、放假前、開(kāi)學(xué)、畢業(yè)前、離校等關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，開(kāi)展針對不同時(shí)期的心理引導。心理的健康和成熟是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，變化、起伏雖然不是常態(tài)，卻是誘發(fā)各類(lèi)事件的拐點(diǎn)，抓好時(shí)間節點(diǎn)，實(shí)現平穩過(guò)渡和有序銜接，是不可忽視的關(guān)鍵一環(huán)。
3.加大對大學(xué)生心理健康教育工作的投入力度
當代大學(xué)生是我國未來(lái)建設的生力軍，是社會(huì )主義現代化建設事業(yè)的建設者和接班人。高等學(xué)校應牢記教書(shū)育人神圣使命，站在辦人民滿(mǎn)意高等教育、為國家發(fā)展建設作貢獻的高度，加大人財物等的投入，建立系統化、常態(tài)化、專(zhuān)業(yè)化的大學(xué)生心理健康教育網(wǎng)絡(luò )。
第一，要建立健全心理健康教育組織機構。學(xué)校要成立心理健康教育領(lǐng)導組，統籌協(xié)調全校心理健康事務(wù)；在學(xué)生處設立專(zhuān)門(mén)的心理健康教育中心，指導心理測試、心理健康調查、心理咨詢(xún)等事務(wù)；各學(xué)院應成立心理健康教育領(lǐng)導小組，監控學(xué)生動(dòng)態(tài)，研討教育措施，組織教育活動(dòng)，及時(shí)向學(xué)校匯報情況；創(chuàng )辦學(xué)生心理健康教育協(xié)會(huì )，反映有關(guān)問(wèn)題。另外，教務(wù)處要安排好心理健康教育課程，校醫院、保衛處要做好服務(wù)保障工作，由此，建成一個(gè)覆蓋廣泛的心理健康教育網(wǎng)絡(luò )。
第二，要加強大學(xué)生心理健康教育師資隊伍建設。引進(jìn)專(zhuān)門(mén)的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人才，充實(shí)到心理健康教育中心，專(zhuān)門(mén)從事學(xué)生心理健康工作；加強對輔導員、班主任的知識培訓、專(zhuān)題培訓、資格培訓，提高他們的心理輔導技能；加強學(xué)生心理信息員隊伍建設，收集反映學(xué)生心理健康信息，打通溝通渠道；用好校外資源，聘請心理問(wèn)題專(zhuān)家擔任學(xué)生心理健康教育的兼職教師，定期開(kāi)展輔導報告、講座、咨詢(xún)。通過(guò)這些，逐步建成一支專(zhuān)兼結合的心理健康教育隊伍。
第三，要加強制度建設，建立預警機制。建立校領(lǐng)導聯(lián)系學(xué)院和學(xué)院領(lǐng)導聯(lián)系班級制度，校、院兩級領(lǐng)導要定期到負責聯(lián)系的學(xué)院、班級聽(tīng)取學(xué)生心聲，掌握第一手資料，及時(shí)討論學(xué)生反映的問(wèn)題和提出的建議，并加以解決。建立健全心理健康教育人員職責和職業(yè)道德規范、學(xué)生心理素質(zhì)測試制度、學(xué)生問(wèn)題報告制度、學(xué)生心理危機問(wèn)題通報制度、責任追究制度等，推進(jìn)心理健康教育規范化、專(zhuān)業(yè)化。建立工作交流和研討制度，學(xué)院之間、校際之間、學(xué)校與社會(huì )之間互通有無(wú)，引進(jìn)來(lái)、走出去，邊學(xué)習、邊實(shí)踐、邊總結，提高心理健康教育工作水平。建立學(xué)生心理健康監督檢查、評價(jià)考核和獎懲機制，評建結合，以評促改，以評促建。建立學(xué)校與家長(cháng)的溝通聯(lián)絡(luò )機制，共同做好學(xué)生心理健康教育工作。
第四，要加大投入力度，為大學(xué)生心理健康教育提供物質(zhì)保證。學(xué)校要將學(xué)生心理健康教育所需的人員經(jīng)費、培訓經(jīng)費、活動(dòng)經(jīng)費、課酬列入財務(wù)年度預決算，專(zhuān)款專(zhuān)用。要加強心理咨詢(xún)室、健身房、娛樂(lè )室、圖書(shū)館等基礎設施建設，使學(xué)生投醫、放松、休閑有去處。要結合現代大學(xué)生喜歡上網(wǎng)的特點(diǎn)，加強心理健康教育信息化和網(wǎng)絡(luò )化建設，建設教育信息平臺和心理健康教育專(zhuān)門(mén)網(wǎng)站，通過(guò)短信息和網(wǎng)絡(luò )互動(dòng)，實(shí)現時(shí)間和空間的全覆蓋，讓教育無(wú)時(shí)無(wú)處不在。
第五，要加強校園文化建設，用團結奮進(jìn)的校風(fēng)、博學(xué)嚴謹的教風(fēng)、高尚純粹的師風(fēng)、自強篤學(xué)的學(xué)風(fēng)、敬業(yè)奉獻的工作作風(fēng)，引導學(xué)生、鼓舞學(xué)生、感染學(xué)生，營(yíng)造良好的“三育人”環(huán)境，激發(fā)學(xué)生愛(ài)自己、愛(ài)父母、愛(ài)老師、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)國家的情結。
總之，大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)復雜的系統工程，在思想文化激蕩、價(jià)值觀(guān)念多元、新聞輿論沖擊、社會(huì )瞬息萬(wàn)變的今天，全社會(huì )、高校和大學(xué)生都應積極行動(dòng)起來(lái)，關(guān)注和加強當代大學(xué)生心理健康教育，共同提高大學(xué)生的社會(huì )適應能力、心理承受能力、創(chuàng )造力等心理素質(zhì)和心理健康水平，有效減少和避免因心理問(wèn)題導致不良事件的發(fā)生。
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