排球課的總結
總結是事后對某一階段的學(xué)習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書(shū)面材料，它可以幫助我們總結以往思想，發(fā)揚成績(jì)，為此要我們寫(xiě)一份總結。但是總結有什么要求呢？下面是小編為大家收集的排球課的總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
排球課的總結1
這學(xué)期的排球課眼看就要結束了，從最開(kāi)始上課的時(shí)候連什么叫墊球，什么叫傳球都分不清楚，到現在基本上能跟同學(xué)們一起打比賽，我感覺(jué)自己的進(jìn)步非常明顯，并且我喜歡這項運動(dòng)，即便在冬天玩起來(lái)手會(huì )很冷，又是甚至會(huì )疼，但是玩得也很開(kāi)心。
參加排球運動(dòng)不僅能增強我們的力量、耐力，彈跳力，反應等運動(dòng)能力，改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智果斷、沉著(zhù)冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)這一學(xué)期的排球訓練，我學(xué)到了許多東西。
首先，排球課培養了我的心理素質(zhì)，在課堂上，我學(xué)會(huì )通過(guò)排球活動(dòng)凋節情緒狀態(tài)，增強自尊心和自信心,并磨練了堅強的意志。當自己練習連續失誤時(shí)，我學(xué)會(huì )了沉著(zhù)和不氣餒,學(xué)會(huì )了盡快冷靜下來(lái)而不灰心,學(xué)會(huì )了仔細分析原因，從而形成良好的心理素質(zhì)和提高了自己的鍛煉能力；其次，排球課培養了我的團隊精神。排球運動(dòng)一種團隊運動(dòng)，需要整個(gè)隊伍的努力才能打好。在訓練的過(guò)程中我學(xué)會(huì )了如何與人協(xié)調合作，增強了我的集體主義精神；再次，參加排球鍛煉有助于培養良好的人際關(guān)系.我們在參與排球學(xué)習的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，使用排球運動(dòng)有助于提高我們的交際能力，將來(lái)走向杜會(huì )時(shí)，使我們能應對社會(huì )中的各種復雜的關(guān)系和交往；最后，排球鍛煉培養了我的應變能力，排球需要我們判斷球的方向，它要求我們預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。這樣可以培養我們的應變能力，創(chuàng )造思維能力，判斷分析能力。
通過(guò)學(xué)習排球，我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉地掌握了排球技能，身體的協(xié)調能力得到了提高.我增強了集體主義精神，意識到每個(gè)成員都是不可缺少的，每個(gè)成員都發(fā)揮不同的重要作用.
感謝排球,因為它給予我很多知識和道理,技巧,以及改變自己的許多人生觀(guān)念，很高興這學(xué)期能在排球班學(xué)到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會(huì )在以后的體育訓練中延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受!
感謝王老師,感謝您悉心的教導與和藹的態(tài)度，祝您身體健康，謝謝您！
排球課的總結2
上學(xué)期期末選課時(shí)，我毫不猶豫地選擇了排球。因為之前曾經(jīng)接觸過(guò)排球，很喜歡這項球類(lèi)運動(dòng)。同時(shí)，也因為我有著(zhù)和很多人一樣的女排情結，喜歡看女排比賽，也喜歡自己打排球。一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我學(xué)到了很多、收獲了很多、也感悟了很多。
回憶這學(xué)期跟著(zhù)老師學(xué)習排球的過(guò)程，最先令我驚訝的是同學(xué)們良好的技術(shù)很多人并不是初次接觸排球，她們墊球平穩、節奏掌握地很好，能準確地將球墊到伙伴正面的位置，使配合流暢、完整。我雖然也不是初學(xué)者，但看到這些人熟練的技術(shù)，還是感到很有壓力，想在這樣一個(gè)班級中取得好的成績(jì)并不容易啊。
所以，我每一次課都會(huì )提前到達排球場(chǎng)，用同學(xué)拿來(lái)的排球練習。老師所講述的每一個(gè)內容、每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)我都牢記了下來(lái)，并且在兩人練習時(shí)同隊友一起領(lǐng)悟和鞏固。前半個(gè)學(xué)期我們主要學(xué)習了墊球，老師反復講述著(zhù)找準位置、兩手端平、注意移動(dòng)、向高處打而不是向前這些基本的對墊要領(lǐng)。經(jīng)過(guò)反復練習后我能做到墊球平穩，同時(shí)也能把握好節奏。傳球練習的次數不多，將傳球的感覺(jué)找到也是十分困難。不過(guò)經(jīng)過(guò)仔細琢磨，我可以做到和隊友互傳，雖然連續性不夠好。
相比墊球和傳球，發(fā)球更是一個(gè)難度較高的動(dòng)作。重心的位置，身體用力的地方，拋球的高度，以及手臂向后擺動(dòng)幅度等要領(lǐng)的把握實(shí)在讓我費了一番功夫。每次對著(zhù)墻發(fā)球時(shí)，那條線(xiàn)總像是不可逾越的鴻溝。但令人高興的是，經(jīng)過(guò)半個(gè)學(xué)期的辛苦練習，我也能夠將球從底線(xiàn)發(fā)過(guò)網(wǎng)了。只是穩度不夠，不能保證過(guò)線(xiàn)率，導致期末考試時(shí)也發(fā)丟了兩個(gè)。
這學(xué)期的排球老師是馬老師，我非常喜歡這位老師，他將每一個(gè)我們所要學(xué)習的排球要領(lǐng)都十分細致地講解給我們聽(tīng)，讓我們了解其中奧妙。同時(shí)，馬老師十分注重分解動(dòng)作的練習，每次學(xué)習新的動(dòng)作或技術(shù)，老師總是會(huì )讓我們將動(dòng)作分解練習，讓我們充分感受每一個(gè)發(fā)力點(diǎn)、每一個(gè)動(dòng)作。這使得我們的基本功十分扎實(shí)，也更能掌握動(dòng)作的精髓。
對于這門(mén)課，我想說(shuō)，我真的學(xué)到了很多，不只是排球技術(shù)，還有高效的學(xué)習方法。學(xué)習球類(lèi)運動(dòng)，重要的是抓住動(dòng)作要領(lǐng)，將每個(gè)動(dòng)作細致地分解，然后一個(gè)一個(gè)練習分解動(dòng)作。關(guān)于建議，我想，如果同學(xué)們交叉練習，每人不固定同伴，收到的效果會(huì )更好。因為這樣，我們便能從不同人身上學(xué)習，同時(shí)，從更多同學(xué)身上的問(wèn)題映射自身的缺陷。
最后，我想感謝。感謝老師您這一個(gè)學(xué)期的辛勤付出，您讓我從一個(gè)單純的排球愛(ài)好者變成了排球參與者、運動(dòng)者，教會(huì )了我很多與體育有關(guān)的知識和超出體育范圍之外的道理。感謝班中其他20余位成員，有你們的陪伴，我這學(xué)期的體育課過(guò)得十分愉快，我收獲了友誼。也感謝我自己，選擇了排球課，讓我大二上學(xué)期的每個(gè)周二下午都能度過(guò)一段快樂(lè )溫馨的時(shí)光。
排球課的總結3
本學(xué)期的體育課我選修了排球1，一學(xué)期的體育課很快就過(guò)去了，加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時(shí)取消，這學(xué)期的排球課時(shí)間并不是很長(cháng)，但即便如此，我還是有很大收獲。
記得第一次排球課時(shí)，因為動(dòng)作及墊球姿勢的不規范，排球擊打在手臂上覺(jué)得生疼，不久小臂便開(kāi)始發(fā)紅，下課后手臂有淤血，發(fā)腫。這極大地影響了我的信心，我之前很少接觸過(guò)排球，剛開(kāi)始的小挫折令我很不安，但很快我就調整好了心態(tài)。在接下來(lái)的幾次課上，我認真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，記住了技術(shù)要點(diǎn)和需注意的細節，不久便掌握了自己的小竅門(mén)，步入了正軌。老師也是悉心指導，十分注意活躍課堂氣氛，我們也在歡笑中接受了許多的知識。
排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
當然排球更是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。我們可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結。但很遺憾的是我的水平還沒(méi)能到一個(gè)和隊友一同打下來(lái)一場(chǎng)比賽的程度，因而我還沒(méi)能真正打過(guò)一場(chǎng)排球，這也算是本學(xué)期我沒(méi)能完成的一個(gè)任務(wù)吧。
感謝這學(xué)期的排球帶給我的快樂(lè )和汗水，也感謝老師對我的悉心指導，我會(huì )在今后繼續讓排球成為我生活的一部分，也讓排球的精神激勵著(zhù)我前行。
排球課的總結4
這學(xué)期初，我選修了排球課，時(shí)至如今，排球課已是不知不覺(jué)中進(jìn)入了尾聲。在一學(xué)期的排球課中，我對于排球運動(dòng)規則從基本一無(wú)所知到達了基本了解，對于排球運動(dòng)技能從慘不忍睹的水平到達了基本過(guò)關(guān)的程度。所以，現在我已能夠參加簡(jiǎn)單的排球比賽，這不能不說(shuō)是很大的進(jìn)步。在此，我感謝老師的無(wú)私教導，感謝我排球傳墊球練習拍檔孫金亮同學(xué)的努力，并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來(lái)的期末排球測試中順利取得好成績(jì)。
下面我想說(shuō)說(shuō)我對于排球運動(dòng)的看法。
排球運動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統和內臟器官系統的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習中去的保證前提，參加排球運動(dòng)能夠很好地做到這點(diǎn)，所以我堅定地認為選擇排球作為我的體育選修課是正確的`。
體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標要求學(xué)生學(xué)會(huì )通過(guò)體育活動(dòng)凋節情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動(dòng)具有技巧性、攻防對抗性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì )產(chǎn)生積極的影響。排球運動(dòng)是一項通過(guò)集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場(chǎng)上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動(dòng)的訓練或比賽，會(huì )學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著(zhù)和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動(dòng)的練習和比賽，還可以培養學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應能力和心理素質(zhì)。排球既然對大學(xué)生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學(xué)習排球，真是太明智了！
排球運動(dòng)有助于社大學(xué)生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現代社會(huì )中獲得體育與健康信息的能力。
首先，排球運動(dòng)就是一個(gè)集體性項目，大學(xué)生在參與排球學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì )時(shí)，能應對社會(huì )中的各種復雜的關(guān)系和交往。
第二，排球學(xué)習和比賽時(shí)，運動(dòng)技能運用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養學(xué)生瞬時(shí)的應變能力，應變能力是社會(huì )適應的重要能力。
第三，在排球練習和比賽中，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內容結構，可以培養學(xué)生創(chuàng )造思維能力，創(chuàng )造思維能力是社會(huì )適應和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過(guò)比賽場(chǎng)上技戰術(shù)的運用和變化，培養學(xué)生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助于社會(huì )適應學(xué)習領(lǐng)域水平目標的實(shí)觀(guān)。排球對于大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在繼續，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場(chǎng)的管理員，感謝那些幫我撿過(guò)球的同學(xué)，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學(xué)期的排球課收尾。
排球課的總結5
轉眼間又是一學(xué)期過(guò)去了，這學(xué)期我選了排球課。因為之前對于排球并沒(méi)有很多的了解，所以一學(xué)期結束，我收獲了很多東西，不僅是排球的知識，還有與同學(xué)之間的合作。
我們在課上學(xué)習的動(dòng)作之一是傳球。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。剛開(kāi)始學(xué)習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過(guò)去。后來(lái)才知道傳球的過(guò)程中要將球向斜上方向呈拋物線(xiàn)趨勢拋出去，對方就會(huì )有時(shí)間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動(dòng)不僅可以鍛煉身體，同時(shí)也可以訓練我們的思維能力和反應能力。
另一個(gè)動(dòng)作是墊球，墊球是排球動(dòng)作的基本動(dòng)作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性動(dòng)作，也是排球運動(dòng)得以開(kāi)展的基礎。沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎。所以，鑒于它的重要性，我們更著(zhù)重于墊球的練習。墊球，是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。選這門(mén)課之前，想著(zhù)這門(mén)課應該是比較輕松的，打排球也沒(méi)什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現，排球運動(dòng)其實(shí)還是非常辛苦的。特別是墊球，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被墊飛很遠，還要跑來(lái)跑去地撿球，這直接導致我們每節排球課后手臂都會(huì )留下較強的疼痛感，還有由于需要不斷的腳下移動(dòng)造成的腿部的酸痛的感覺(jué)，但是，作為男生來(lái)講，并不算什么，并不會(huì )影響學(xué)習這門(mén)課的耐心。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，已經(jīng)有了很多的進(jìn)步。
通過(guò)一學(xué)期排球運動(dòng)的學(xué)習，不僅使身體得以舒展，更是培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，很高興這學(xué)期能夠在排球班學(xué)習到這么多東西，也感謝老師的悉心教導，以及同學(xué)的配合。體育運動(dòng)并不是一朝一夕的事情，所以我以后也會(huì )加強體育鍛煉，延續排球帶給自己的快樂(lè )。
排球課的總結6
第二學(xué)期的體育課就要結束了，經(jīng)過(guò)了一學(xué)期的學(xué)習和鍛煉，我受益匪淺：
這學(xué)期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價(jià)值，而且可以很好的的培養我們的配合和應變能力。通過(guò)學(xué)習，我了解了排球的準備姿勢和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學(xué)項目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著(zhù)排球場(chǎng)地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來(lái)才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節課堂上我們都有新的收獲。通過(guò)了這些日子的體育課，我深深的愛(ài)上了排球運動(dòng)，而且以后我會(huì )堅持鍛煉身體的。老師是一個(gè)很隨和的人，所以我們交流很容易，在學(xué)習新的課程時(shí)從沒(méi)感覺(jué)到難，我的興趣始終就像第一節課。在學(xué)習時(shí)，我了解了自己的長(cháng)處和不足，這對我以后的生活會(huì )有很多幫助。老師很和善，對學(xué)生很有耐心，在我們不理解的時(shí)候，他總是一對一的輔導。同學(xué)們相互認識了，相互了解了，我又獲得了來(lái)自其他學(xué)院同學(xué)珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實(shí)，更加健康！
雖說(shuō)體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開(kāi)始。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，加強鍛煉就是為國奉獻呢��！我會(huì )用我的行動(dòng)，將排球運動(dòng)進(jìn)行到底！
排球課的總結7
后知后覺(jué)上排球課已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了。剛開(kāi)始的時(shí)候真的好痛苦，因為以前從來(lái)就沒(méi)有學(xué)過(guò)，雖然偶爾會(huì )看一下排球的比賽，可是自己是一點(diǎn)都不會(huì )打的。這個(gè)學(xué)期選排球或許是因為對排球的些許興趣吧。常�？吹接泻枚嗳嗽谒奚岷竺娴纳碁┡徘驁�(chǎng)上玩，感覺(jué)好象蠻不錯的，心中便忍不住有了點(diǎn)沖動(dòng)，后來(lái)便選了排球。
然而上了第一節后，心中卻充滿(mǎn)了后悔，看著(zhù)紅乎乎的雙手，凄慘程度真的非同一般。那時(shí)侯根本就不敢打那球，看著(zhù)球飛過(guò)來(lái)自己就膽卻了，感覺(jué)就象是球在打我，而不是我在打球。還好慢慢地，慢慢地，幾節課下來(lái)就發(fā)現它的樂(lè )趣了�？赡苁菍W(xué)了傳球，墊球，扣球等等了吧，不過(guò)真正掌握的技巧是沒(méi)有多少的拉。不知不覺(jué)地我竟然已經(jīng)愛(ài)上了排球運動(dòng)，看來(lái)以后就可以跟別人一起打排球了，雖然不是很會(huì )，不過(guò)多少會(huì )一點(diǎn)應該就可以了吧。
打排球是一件需要耐心,也需要分工合作的運動(dòng)。雙方隔網(wǎng)相對“雞犬之聲相聞，老死不相往來(lái)”，排球網(wǎng)是如此的神圣不可逾越，參戰的對手只能靠球來(lái)傳遞著(zhù)彼此的力量，身體的接觸成為一道禁令。正因為這樣，排球也顯得比足球，籃球理性好多，火藥味也沒(méi)有那么濃�；蛟S這正是排球的魅力所在吧。雖然沒(méi)有什么身體的較量，然而智慧的比拼，心態(tài)的考驗也吸引了不少愛(ài)好者。
微風(fēng)飄飄,秋意涼涼。在課程就要上完的這個(gè)時(shí)候，我把回憶的畫(huà)面從新打撈了起來(lái)。排球場(chǎng)上的畫(huà)面，排球場(chǎng)上的汗水和一切的快樂(lè )，縈繞在了腦海。在運動(dòng)的世界里面，到處都充滿(mǎn)了激情和歡快，那些用汗水換來(lái)的笑臉，還猶如昨天。
只是可惜，可惜還未學(xué)會(huì )，短暫的學(xué)途就那樣被畫(huà)上了句點(diǎn)�？萑~飄下，秋來(lái)了，冬也去了，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間也已經(jīng)在宣告結束了。
不再上排球以后，或許什么都不再了吧。愛(ài)好奔跑在籃球場(chǎng)上的我，雖然對于宿舍后面的沙灘排球場(chǎng)還充滿(mǎn)著(zhù)渴望，但是機會(huì )的晴空沒(méi)有怎么照亮我的世界，能夠大家一起開(kāi)心玩的小宇宙總是和我們隔海想望，無(wú)法到達�；蛟S我們少了一只小舟吧。
排球是一種群體的運動(dòng)，只有人多一點(diǎn)才能玩出其中的意思，然而想找幾個(gè)人卻是困難的。唉無(wú)奈拉無(wú)奈學(xué)習剛開(kāi)始卻要結束，無(wú)奈結束還意味著(zhù)永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。不管是什么項目都只能馬馬乎乎的教教，不會(huì )的學(xué)點(diǎn)，有基礎的試試，會(huì )的就玩玩。能怎么辦？不能怎么辦拉，不管是從實(shí)際，還是從“國情”出發(fā)，現在的情況應該是無(wú)法掙脫了吧。上了一個(gè)學(xué)期的排球，總的感覺(jué)是好的，就像去了一個(gè)你一直都在期待著(zhù)旅行下的地方，雖然可能過(guò)程會(huì )有些許的痛苦，不過(guò)也正因為當中的痛苦才讓旅行回味無(wú)窮。青春的朝氣在運動(dòng)場(chǎng)上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場(chǎng),歡笑跟在了我們的身旁。過(guò)去就過(guò)去吧，懷念加想念的魔力幻變了那個(gè)球場(chǎng)，擊地的球聲回蕩了曾經(jīng)的感覺(jué)……好了吧，就這樣夠了吧。不想用什么濃墨重彩，也不用夸大其詞，聞到的會(huì )是淡淡芬香。
還好，我們有那么一個(gè)不錯的老師。沒(méi)有嚴厲也沒(méi)有“溫柔體貼”，軟硬適中的感覺(jué)太好了。不象有的老師，學(xué)生沒(méi)來(lái)幾個(gè)也沒(méi)有反應，哎……那是怎兩個(gè)幸福了得？也不象某些老師，就喜歡虐待學(xué)生。有些東西開(kāi)開(kāi)玩笑就好了，別對學(xué)生太認真拉，似乎他曾經(jīng)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)學(xué)生年代似的。能遇到好的老師應該
也算是一種幸福吧，如果是的話(huà)，那就好了。在學(xué)期的最末，為表感謝，盡管有好多要說(shuō)，不過(guò)重中之重的一句應該是：老師，這個(gè)學(xué)期謝了。
排球課的總結8
本學(xué)期的體育公選課，我選上了排球。由于課時(shí)不長(cháng)，我們學(xué)習了排球里面最基本的墊球、傳球以及下手發(fā)球，以及一些簡(jiǎn)單的移動(dòng)步法。
在墊球時(shí)，兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾，并且兩手的手掌不能相疊。上體稍前傾，兩腳開(kāi)立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍?xún)仁�，兩眼注視�?lái)球。正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。在擊球時(shí)，由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動(dòng)作的配合下伴送球。
傳球時(shí)，采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來(lái)球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。手觸球時(shí)，兩手應自然張開(kāi)成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時(shí)用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無(wú)名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開(kāi)，自然下垂。當球接近額前時(shí)開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來(lái)球。擊球點(diǎn)應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
下手發(fā)球前，左側對球網(wǎng)，兩腳開(kāi)立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。在拋球的同時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節為軸向后擺動(dòng)。擊球時(shí)，右腿蹬地，身體重心隨著(zhù)右手的向前擺動(dòng)前移，在腹前用掌根擊球的后下部。
除了學(xué)習一些基本的動(dòng)作要領(lǐng)，我們還進(jìn)行了幾場(chǎng)簡(jiǎn)單的非正規的比賽來(lái)體驗我們學(xué)習的內容，培養我們對這項運動(dòng)的興趣。排球是一個(gè)團隊運動(dòng)，需要默契的配合和良好的合作意識。在這門(mén)課中，我們不僅收獲了知識，鍛煉了體魄，更重要的是獲得了團隊合作意識的培養，收獲了快樂(lè )。
排球課的總結9
這學(xué)期排球課，在老師辛勤的指導和自己的努力下，我學(xué)會(huì )了傳球，墊球，發(fā)球以及比賽時(shí)的站位等知識，了解了打排球的一些規則和技巧。
從初中其實(shí)我跟同學(xué)就開(kāi)始玩排球了，但因為沒(méi)有老師的規范指導，也沒(méi)學(xué)會(huì )什么東西。到了高中，老師簡(jiǎn)單地講了一下打排球，但因為學(xué)校后來(lái)不怎么開(kāi)體育課，雖然同學(xué)們學(xué)排球的熱情很高，但還是因為缺乏老師指導而半途而廢。為了彌補自己打排球的遺憾，也為了自己對排球運動(dòng)的熱愛(ài)，為了能夠規范地學(xué)習打排球，所以上學(xué)期末我選了排球1。
在排球課上，老師仔細教我們如何傳球，墊球。聽(tīng)了老師的講解之后，我覺(jué)得自己傳球技術(shù)有了一定的提高，也發(fā)現以前傳球很不規范甚至犯規。在學(xué)墊球之時(shí)，老師仔細糾正每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作，并多次改正我的動(dòng)作錯誤，給我給出很好的建議，在這里對老師表示衷心感謝。雖然我了解了墊球的技術(shù)要領(lǐng)，但墊球中方向我還是控制的不太好，但我一定會(huì )繼續努力，在課下擠出時(shí)間多多練習，學(xué)會(huì )墊球，掌握排球運動(dòng)中的基本動(dòng)作。我體會(huì )到雖然接觸規范練習排球時(shí)間較短，但如多問(wèn)多練，還是能有所收獲，學(xué)會(huì )打排球。
在排球課的比賽中，我也學(xué)會(huì )如何同隊友更好的配合。雖然同學(xué)們接發(fā)球不是很熟練，但大家都有團隊意識，意識到排球運動(dòng)是一個(gè)團隊合作的運動(dòng)。因此排球課也培養了大家的團隊精神，這在我們以后工作中應該是有所裨益的。同時(shí)，我也在排球課上認識了一些新朋友，這也是值得高興的事。
最后，非常感謝老師在沙河“狂風(fēng)怒吼”中辛勤的指導。
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