預防兒童近視方法

　　近視是屈光不正的一種。當眼在調節放松狀態(tài)下，平行光線(xiàn)進(jìn)入眼內，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱(chēng)為近視眼。下面是小編為大家整理的預防兒童近視方法，僅供參考，歡迎閱讀。

　　1、衛生、正確用眼閱讀

　　要點(diǎn)：

　　環(huán)境：不要在行走或坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不要在光線(xiàn)太強或太暗的環(huán)境下看書(shū)；不要趴在書(shū)桌或躺在床上看書(shū)；

　　時(shí)間：每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點(diǎn)，長(cháng)時(shí)間閱讀容易引起調節性近視），

　　距離：眼與書(shū)本的距離應保持30厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離。

　　衛生：盡量避免煙塵、風(fēng)沙、化學(xué)物品等對眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個(gè)人物品要專(zhuān)人專(zhuān)用，避免交叉感染。

　　2、睡眠要充足

　　要點(diǎn)：青少年的睡眠應至少有8小時(shí)，這樣才有利于眼睛的自我修復。

　　3、多看遠處、多做眼保健操

　　要點(diǎn)：當感到眼睛疲勞時(shí)，要多看綠色植物、多看遠處，盡量放松；多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

　　多看綠色植物與遠處，可以給眼睛適當的放松，眼保健操雖然不能幫助治療近視，但是可以幫助緩解用眼疲勞。

　　4、增加兒童戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

　　要點(diǎn)：讓兒童暴露在大自然光線(xiàn)環(huán)境下是一個(gè)預防近視的.有效方法。

　　兒童應多鍛煉，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠景等，從而放松眼睛的調節肌肉，恢復眼部肌肉。此外，節假日的時(shí)候可以到戶(hù)外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

　　5、注意飲食結構，營(yíng)養攝取要均衡

　　要點(diǎn)：導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，便是不適當的飲食，使得孩子缺乏營(yíng)養。要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，少吃甜食，以預防近視。攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一！

　　6、電腦、手機、游戲時(shí)間減少

　　要點(diǎn)：視頻終端有害藍光長(cháng)時(shí)間照射人眼，會(huì )損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

　　家長(cháng)需要嚴格管控孩子使用電子設備時(shí)間，讓孩子的眼睛免受藍光的傷害，幫助孩子預防近視的發(fā)生。每天看電視、電腦時(shí)間應少于兩小時(shí)。

　　7、定期進(jìn)行視力檢查

　　要點(diǎn)：孩子眼睛處于發(fā)育期，應每過(guò)三個(gè)月或者半年到正規檢查機構進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現孩子視力的變化。德陽(yáng)眼科醫院全自動(dòng)驗光儀器，輕松了解眼部屈光狀態(tài)。

　　現在越來(lái)越多的孩子因為用眼的不注意而導致眼睛的近視。而兒童患近視，對升學(xué)、就業(yè)、參軍、以及今后他們的生活都產(chǎn)生極大的影響。