2023年秋分是幾月幾號

　　秋分是二十四節氣中的第十六個(gè)節氣，秋季中的第四個(gè)節氣。下面是小編為大家收集整理的2023年秋分是幾月幾號，希望對大家有所幫助。

　　2023年秋分是幾月幾號

　　2023年秋分時(shí)間：9月23日14:49:46，星期六，農歷八月初九。秋分時(shí)節，我國大部分地區已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。

　　秋分節氣的由來(lái)

　　秋分，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，農歷二十四節氣中的第十六個(gè)節氣，時(shí)間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽(yáng)在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現象。我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù);三候水始涸”。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大�！对铝钇呤�二候集解》中說(shuō)：“八月中，解見(jiàn)春分”、“分者平也，此當九十日之半，故謂之分�！�

　　秋分時(shí)節，我國大部分地區已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說(shuō)的那樣，到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候，但秋分之后的日降水量不會(huì )很大。此時(shí)，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區有農諺說(shuō)：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時(shí)�！敝V語(yǔ)中明確規定了該地區播種冬小麥的時(shí)間;而“秋分天氣白云來(lái)，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時(shí)間。此外，勞動(dòng)人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語(yǔ)，如“秋分只怕雷電閃，多來(lái)米價(jià)貴如何”。

　　秋季降溫快的特點(diǎn)使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。據考證，我國很早就以“秋分”作為耕種的標志了。漢末崔寔在《四民月令》中寫(xiě)到：“凡種大小麥得白露節可中薄田，秋分中中田，后十日中美田�！鼻锓�，正是收獲的大好時(shí)節。農民朋友們要及時(shí)搶收秋收作物，免遭受早霜凍和連陰雨的危害;還要適時(shí)早播冬作物，為來(lái)年豐產(chǎn)奠定基礎。

　　秋分農事安排

　　秋分后，棉吐絮。煙葉黃，正是收獲的時(shí)節，廣大農村進(jìn)人了秋收、秋耕、秋種的“三秋’大忙階段。

　　“三秋”大忙貴在一個(gè)“‘早”字。及時(shí)搶收秋收作物，可免受早霜凍和連陰雨的危害;適時(shí)早播冬作物，可爭取利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來(lái)年豐產(chǎn)打下基礎：“秋分不露頭，割了喂老�！�，南方的雙季晚稻正抽穗揚花，是提高產(chǎn)量的重要時(shí)期;早來(lái)低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，對雙晚稻開(kāi)花結實(shí)的危害比較嚴重，必須認真做好預報和防御工作。

　　秋分應季水果有哪些

　　山楂

　　山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　柿子

　　秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

　　柚子

　　柚子不但營(yíng)養價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。

　　棗子

　　秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著(zhù)，還可以改善皮膚色澤。

　　板栗

　　中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好�，F代營(yíng)養學(xué)分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽(yù)。

　　秋分飲食注意什么

　　飲食溫潤，宜食辛酸

　　秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐�肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

　　秋分時(shí)節還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

　　進(jìn)補有度，切勿過(guò)量

　　“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”，現在正是秋季進(jìn)補的好時(shí)節，但秋分時(shí)節進(jìn)補，不可太過(guò)，要適量。忌無(wú)病進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又害自身;忌慕名進(jìn)補，過(guò)量濫用滋補品反而可能會(huì )導致過(guò)度興奮、血壓升高等;進(jìn)補應分清虛實(shí)，虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

　　胃部保暖，防止寒涼

　　秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。

　　故此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

　　秋分飲食應當如何養生

　　1、海鮮淺嘗即可

　　秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類(lèi)盛眾時(shí)間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時(shí)，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血癥(高膽固醇)的民眾，建議淺嘗即可，千萬(wàn)不要過(guò)量。

　　2、火鍋以清湯為主

　　熱騰騰的火鍋，麻辣鍋、涮涮鍋、海鮮鍋等各式火鍋紛紛上市，要如何吃一份營(yíng)養零負擔的健康火鍋是有秘訣的!在肉類(lèi)選擇上，可以以適量火鍋瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火鍋料。

　　3、秋季少攝入油脂

　　姜母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進(jìn)補圣品，高油脂為其共同特點(diǎn)。在食用這些美食之時(shí)，若可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝湯時(shí)除去上層浮油再喝。如此，一個(gè)小動(dòng)作，可以減少很多油脂的攝入量。

　　其實(shí)光食用姜母鴨、羊肉爐是很不均衡的餐點(diǎn)，可以加點(diǎn)白飯及燙青菜來(lái)均衡一下，更建議多加一些青菜，以增加纖維質(zhì)的攝取。另外，姜母鴨、羊肉爐是高油脂、高蛋白質(zhì)食物，對痛風(fēng)、高尿酸患者、糖尿病、高脂血癥、肥胖等患者，建議適量食用，勿暴飲暴食。

　　4、酒少喝

　　酒，很多場(chǎng)合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精濃度含量愈高之酒類(lèi)，其所含的熱量則愈高。且酒精經(jīng)吸收之后會(huì )被代謝成乳酸，乳酸會(huì )影響到尿酸的排泄。

　　因此，糖尿病、高脂血癥、肥胖、痛風(fēng)、高尿酸等患者，對于酒精類(lèi)飲品淺酌即可，千萬(wàn)勿貪杯。秋冬天最好的飲品應該是白開(kāi)水或茶。

　　5、多以蔬菜來(lái)增加飽足感

　　寒冷的秋冬季節，往往會(huì )讓人食欲大增，加上活動(dòng)量減少，體重增加常為最大收獲。因此，保健之道在均衡的飲食、適度的運動(dòng)、注意體重管理。均衡的飲食則需要在營(yíng)養與美味中取得最佳之平衡點(diǎn)，于美味飲食中攝取充足不過(guò)量的營(yíng)養。　

　　秋分風(fēng)俗活動(dòng)

　　秋祭月

　　秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)�，F在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來(lái)。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過(guò)由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無(wú)月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來(lái)就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。

　　北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的�！侗本�歲華記》記載北京祭月的習俗說(shuō)：“中秋夜，人家各置月宮符象，符上兔如人立;陳瓜果于庭;餅面繪月宮蟾兔;男女肅拜燒香，旦而焚之�！北本┘涝逻�有一個(gè)特別的風(fēng)俗，就是“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，此即民諺所說(shuō)“男不拜月”。

　　豎蛋

　　秋分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。

　　在每年的秋分那一天，世界各地都會(huì )有數以千萬(wàn)計的人在做“豎蛋”試驗，選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。

　　吃秋菜

　　在嶺南地區，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開(kāi)平蒼城鎮的謝姓，有個(gè)不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”�！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉人稱(chēng)之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí)，多見(jiàn)是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長(cháng)短。采回的秋菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康�！�

　　送秋牛

　　秋分隨之即到，其時(shí)便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰"秋牛圖"。

　　送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農時(shí)的話(huà)，每到一家更是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè )而給錢(qián)為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱(chēng)"說(shuō)秋"，說(shuō)秋人便叫"秋官"。

　　粘雀子嘴

　　秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細竹叉扦著(zhù)置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。

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