大雪節氣的衣食住行注意事項
人們將迎來(lái)寒冷的大雪節氣，進(jìn)入大雪時(shí)節，全國大部分地區都陸續迎來(lái)天寒地凍的天氣，那么在這時(shí)候人們的衣食住行有哪些需要注意的細節呢，下面和小編一起來(lái)看大雪節氣的衣食住行注意事項，希望有所幫助！
注意事項
衣：睡覺(jué)要穿得薄，外出要穿得艷
大雪時(shí)節雖然寒冷，不過(guò)睡覺(jué)的時(shí)候不要穿太厚的睡衣，這樣反而會(huì )造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì )感到寒冷;出門(mén)的話(huà)應更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮艷的'外套或雨披，引起行車(chē)司機注意，以保證人身安全。
食：藥補過(guò)頭不利新陳代謝
大雪是“進(jìn)補”的大好時(shí)節，營(yíng)養專(zhuān)家表示，大雪時(shí)節補養得當，來(lái)年就有很堅實(shí)的身體底子，有利于抵抗疾病的侵擾。但是，平時(shí)大魚(yú)大肉吃過(guò)了的我們，在這個(gè)時(shí)節也不宜吃太過(guò)于油膩的東西，這樣反而不利于身體的健康。
�。荷鞣离娕闷芬l(fā)家居火災
天氣變冷，市民家中的空調、電熱取暖器等家用電器使用頻繁，如果疏于管理，易引發(fā)火災。使用電器進(jìn)行取暖時(shí)，一定要細查線(xiàn)路，注意防火。不能多個(gè)家用電器合用一個(gè)插座;一些家用電器不能長(cháng)時(shí)間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災事故。
行：出行速度要放慢，最好穿軟底鞋
大雪時(shí)節天氣寒冷，出行速度要放慢，無(wú)論是走路、騎車(chē)還是開(kāi)車(chē)。此外，在選擇鞋子方面也要有所注意。養生保健專(zhuān)家介紹說(shuō)，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。
大雪過(guò)后養生有四要
要溫
防寒保溫，防止風(fēng)邪、寒邪氣侵入。中醫理論認為，頭是諸陽(yáng)之會(huì )、寒從腳下生，一頭一腳感受邪氣后容易誘發(fā)心腦血管病、關(guān)節炎、頸椎病、腰椎病、腹痛腹瀉、咳嗽感冒等疾病，所以冬季要選擇合適的圍巾、帽子、鞋襪等防護好頭和腳。飲食要以溫熱為主，拒絕生冷。羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生姜等溫熱的食物都是冬日很好的進(jìn)補食材。
要肉
冬季氣候寒冷，肉類(lèi)可以為人體提供足夠的熱量，抵御嚴寒;肉類(lèi)還能補充人體所需的維生素D，防止冬季作息習慣改變造成的缺鈣。
要固
大雪時(shí)節萬(wàn)物潛藏，應該減少劇烈活動(dòng)、熬夜等。起居強調安逸，靜養為上。早臥遲起，早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。飲食上也可以吃些固澀作用的食物幫助精氣閉藏，如山藥、芡實(shí)、烏梅、山萸肉、五味子煮粥。
要養
按壓太溪穴，腎經(jīng)原穴，調動(dòng)生命原動(dòng)力;每天堅持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳，并堅持足浴洗腳，在溫暖雙腳的同時(shí)，還能促進(jìn)人體內部的氣血流動(dòng);冬天易使人身心處于低落狀態(tài)，適度參加文體活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，可以消除冬季煩悶，保養精神。
需要提醒大家注意的是，四季養生，不論補益、清瀉都應該結合不同體質(zhì)，大抵容易上火者慎補、小補;易疲勞者慎清、小瀉。出現臨床癥狀時(shí)，建議咨詢(xún)醫生，根據個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行健康飲食指導。
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