2020大雪節氣有哪些講究

　　大雪是我國的傳統二十四節氣之一，在大雪的時(shí)候天氣比較寒冷，并且有一些事情是人們需要注意的，下面和小編一起來(lái)看2020大雪節氣有哪些講究，希望有所幫助！

　　1、注意鞋子的舒適度

　　穿鞋應大小適宜，才能有較好的`保暖效果。

　　2、適當出去鍛煉，忌長(cháng)期在室內

　　長(cháng)期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運動(dòng)，以便養筋健骨、舒筋活絡(luò )、暢通血脈、增強自身抵抗力。

　　3、忌長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)

　　冬季應每天開(kāi)窗數次，以便空氣流通。長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過(guò)高。

　　4、不要過(guò)分舔唇

　　用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干，越舔越裂。這種壞習慣會(huì )使唇部更加干燥，甚至會(huì )造成干裂流血，引起感染化膿。

　　5、最好不要總帶口罩

　　整天戴著(zhù)口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利。

　　6、注意作息時(shí)間上的規律性

　　良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時(shí)應適當增加睡眠時(shí)間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。

　　7、不可穿著(zhù)太多暴露

　　衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚，會(huì )使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。

【2020大雪節氣有哪些講究】相關(guān)文章：

大雪節氣的養生湯有哪些12-20

關(guān)于大雪節氣注意事項有哪些12-20

2020年大雪節氣冷嗎12-20

大雪節氣教案03-21

小滿(mǎn)節氣的習俗有哪些05-13

大寒節氣的特征有哪些01-09

大暑節氣的農諺有哪些11-18

大雪節氣的詩(shī)句12-07

大雪節氣祝福話(huà)語(yǔ)01-22

大雪節氣吃什么12-07