愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用
演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達使用的文稿。在當下社會(huì )，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，那么你有了解過(guò)演講稿嗎？以下是小編幫大家整理的愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用，歡迎大家分享。
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著(zhù)科技得到了很大的進(jìn)步，但對于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習之中是很重要的，有時(shí)會(huì )因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長(cháng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很?chē)乐氐�，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習生活中做好近視防控。
對于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的.過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的流逝，即盯著(zhù)電腦或手機屏幕很長(cháng)時(shí)間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著(zhù)危害性，這類(lèi)問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴重影響了我們的學(xué)習。除此之外則是長(cháng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導致的結果，事實(shí)上有部分熱愛(ài)學(xué)習的同學(xué)會(huì )花費很長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，但我們應該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息。
對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀(guān)的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專(zhuān)生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代，若是因為近視的問(wèn)題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習呢？難道說(shuō)非得等到成績(jì)下滑以后再來(lái)認識到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會(huì )導致學(xué)習過(guò)程中遺漏不少重要的知識點(diǎn)，除此之外還會(huì )出現逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認識到近視的危害性以后應當要及時(shí)進(jìn)行防控，因此我們得趁現在養成愛(ài)護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)書(shū)本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì )兒，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺(jué)性，若不想年紀輕輕便出現近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話(huà)，那么大家便應該重視近視防控工作的展開(kāi)并愛(ài)護好自己的眼睛。
預防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責所在，要為自己今后的人生負責并養成愛(ài)護眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的展開(kāi)擁有明亮的雙眼。
謝謝大家！
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用2
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，并且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫(xiě)姿勢，要堅持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的'伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。所以對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視。
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用3
尊敬的XXX領(lǐng)導、以及區衛計局、教體局、各街鎮、各學(xué)校團支部領(lǐng)導、各界朋友們：
大家好！
今天我們懷著(zhù)無(wú)比喜悅和激動(dòng)的心情，參加由共青團區委、教體局主辦，醫院視光中心承辦的“‘愛(ài)眼護眼’青少年眼健康行動(dòng)暨青少年近視防控科普實(shí)踐基地揭牌儀式”。在此，我代表醫院對各級領(lǐng)導為我們搭建這一“服務(wù)青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝！向為該項目啟動(dòng)付出辛勤工作的共青團市委、區委組織部、區教體局、共青團區委等單位領(lǐng)導表示崇高的敬意！向蒞臨今天活動(dòng)現場(chǎng)的各街、鎮、學(xué)校團支部領(lǐng)導，各界朋友表示熱烈的歡迎！
近年來(lái)，我市兒童及青少年近視遠視、弱視等各種視力問(wèn)題與患病率逐年升高，青少年眼部屈光不正問(wèn)題尤為突出和嚴峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài)，醫院積極與區衛計局和區教體局聯(lián)合開(kāi)展了《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專(zhuān)項防控活動(dòng)，在上級領(lǐng)導及主管部門(mén)的指導幫助下，在各社區、學(xué)校的大力支持下，我們“進(jìn)社區、進(jìn)學(xué)�！�，對區內的中小學(xué)生免費開(kāi)展視力篩查、預防知識宣講、培養中小學(xué)生良好用眼習慣等專(zhuān)業(yè)性防控活動(dòng)，建立常年的監控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案。成立了青少年視力健康服務(wù)中心，贏(yíng)得了政府的充分認可和廣大師生及家長(cháng)的普遍贊譽(yù)�，F將我院相關(guān)工作匯報如下：
一、依托項目，找準目標，提早介入科學(xué)預防
我們深知對廣大青少年進(jìn)行有組織有計劃的科學(xué)預防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責。醫院自成立伊始，就積極與區衛計局和區教體局聯(lián)合開(kāi)展了《區中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》專(zhuān)項防控活動(dòng)，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點(diǎn)研究和醫療合作機構。累計進(jìn)入25所學(xué)校為7萬(wàn)多中小學(xué)生進(jìn)行集中的`眼健康知識講座，發(fā)放眼保健知識圖冊3萬(wàn)余本；發(fā)放家用視力表28000余張；現場(chǎng)教授常用基本的眼保健手法和科學(xué)用眼護眼知識等，受到學(xué)校領(lǐng)導、老師及家長(cháng)的一致好評！
我們將以這次眼科醫院和“青少年視力健康服務(wù)中心”被授予“青少年近視防控科普實(shí)踐基地”為契機，定期與共青團區委聯(lián)合組織開(kāi)展眼健康知識講座、小小醫生體驗活動(dòng)、媽咪課堂、進(jìn)入社區開(kāi)展愛(ài)眼護眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動(dòng)，提早介入早期預防，組織醫生到學(xué)校內集中開(kāi)展4—5項眼科專(zhuān)業(yè)檢查的中小學(xué)生眼健康狀況普查，建立為中小學(xué)生終身跟蹤服務(wù)的學(xué)生《視力健康檔案》，提供長(cháng)期免費的視力檢查；將檢查結果和數據反饋給學(xué)校和班主任；針對有視力問(wèn)題的學(xué)生制定《視力康復方案》。發(fā)放愛(ài)眼知識宣傳手冊，普及科學(xué)用眼、護眼知識，培養良好健康的用眼習慣，為有效降低我區兒童青少年近視、弱視發(fā)病率，科學(xué)預防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻。
二、科普宣教、科學(xué)引導、改變長(cháng)期存在的認識誤區
經(jīng)我們調查了解，廣大青少年在“愛(ài)眼護眼”的眼健康認識上還存在很多誤區，預防控制近視發(fā)展的意識主要體現在教師和家長(cháng)層面，學(xué)生自身主動(dòng)防控意識并不強；中小學(xué)校在近視防控相關(guān)知識、措施以及專(zhuān)業(yè)支持方面均相對薄弱或空白，缺乏專(zhuān)業(yè)的醫療機構進(jìn)行教育培訓和引導，對學(xué)生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制；缺少對學(xué)生近視狀況長(cháng)期有效的跟蹤監控和準確反饋；就近視對學(xué)生整體身心健康的危害了解甚少，部分學(xué)生只是以簡(jiǎn)單配鏡解決近視而未進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)檢查錯失最佳治療時(shí)機而抱憾終生。為此，我們積極申請發(fā)起成立了區愛(ài)爾青少年視力健康服務(wù)中心這一公益性組織，依照國家衛生計生委、教育部、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見(jiàn)》精神，聯(lián)合各方資源，充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實(shí)踐基地”的作用，通過(guò)為學(xué)校和鎮街提供相關(guān)愛(ài)眼護眼資料，開(kāi)展相關(guān)輔助培訓講座等工作，充分利用家委會(huì )、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學(xué)愛(ài)眼護眼知識，切實(shí)改變學(xué)校、學(xué)生及家長(cháng)在眼健康認識上的思想誤區，引導中小學(xué)生盡早開(kāi)展科學(xué)的近視預防防控。
三、設立基金、公益救助、實(shí)施扶貧助困項目
為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展，及時(shí)救助貧困戶(hù)家庭子女、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來(lái)實(shí)施，下一步我們計劃在上級有關(guān)部門(mén)的幫助指導下，聯(lián)合區疾控中心、婦幼保健院、衛計局、教體局、專(zhuān)業(yè)眼科醫療機構共同發(fā)起實(shí)施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目，申請專(zhuān)項救助經(jīng)費，在學(xué)校建立“愛(ài)眼基金”，出臺相關(guān)近視干預預防救助政策，組建專(zhuān)門(mén)醫療小組進(jìn)校園進(jìn)社區，對區內所有中小學(xué)生進(jìn)行免費的眼健康體檢；針對15周歲以下的先天性白內障、角膜盲證、上瞼下垂等眼疾患者，結合區教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目，針對轄區內建檔立卡貧困戶(hù)的低視力學(xué)生給予一定數量的免費公益鏡片救助，免費眼部檢查體檢，對先天性眼部疾病學(xué)生進(jìn)行公益項目救助等。
兩年來(lái)，我們在上級領(lǐng)導的關(guān)心指導和幫助下，雖然做出了一些成績(jì)，但面對青少年眼部屈光不正問(wèn)題日益嚴峻的形勢，近視預防防控工作依然任重道遠。下一步，我們將以青少年近視防控科普實(shí)踐基地”掛牌為契機，在團區委等部門(mén)的指導下，認真組織開(kāi)展青少年眼健康及科學(xué)的近視防控工作，充分利用優(yōu)質(zhì)醫療資源優(yōu)勢，用高品質(zhì)專(zhuān)業(yè)化的眼科醫療服務(wù)，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務(wù)，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻。
再次感謝各位領(lǐng)導和同志們蒞臨我院檢查指導工作！
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用4
老師們、同學(xué)們：
大家好！
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎？
日前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的`機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。
2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)！
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用5
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
眾所周知，眼睛號稱(chēng)“心靈的窗戶(hù)”，我們理應保護它才是�？墒谴丝�，有不少人心靈的“窗戶(hù)”遭到了破壞，變得越來(lái)越不明亮了。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線(xiàn)，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺(jué)對人如此重要，所以每個(gè)人都更應當保護自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。
其實(shí)我們的`眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì )看不清呢？原因主要有3點(diǎn)：一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”；二是看電視和用電腦過(guò)度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降；三是在走路、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū)，造成視力下降。
還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上，看書(shū)彎著(zhù)腰。如果這樣，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì )兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。
還有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話(huà)說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！毖劬δ軌蚩吹焦饷�，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當的用電腦、看電視，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶(hù)——眼睛吧！
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用6
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
傳說(shuō)中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽(tīng)過(guò)醫生說(shuō)，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實(shí)是因為缺乏鍛煉、挑食、營(yíng)養不良才引起近視的原因，并且長(cháng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀(guān)察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(cháng)時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書(shū)本移近，長(cháng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì )加深。
過(guò)量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時(shí)候，千萬(wàn)別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì )紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調查過(guò)一位近視的同學(xué)，他的寫(xiě)字姿勢是：曲著(zhù)腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺，所以導致他近視，可是他的`睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則：
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛；
2、少接觸電腦和電視；
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；
4、不要讓眼睛過(guò)度疲勞，要適當調整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦！必須要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
愛(ài)護眼睛預防近視演講稿通用7
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好：
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)�！比欢覀兘�(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習都帶來(lái)了不少麻煩。
要預防近視
1、注意用眼衛生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合，睡眠充足
4、注意營(yíng)養，加強鍛練，增強體質(zhì)
5、定期檢查視力，發(fā)現減退應及時(shí)矯正，防止近視加深
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做費眼力的事。在光線(xiàn)太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的'字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應堅持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線(xiàn)。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會(huì )兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會(huì )�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機也要嚴格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動(dòng)”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(cháng)的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
【愛(ài)護眼睛預防近視演講稿】相關(guān)文章：
愛(ài)護眼睛預防近視教案02-16
愛(ài)護眼睛預防近視教案09-28
愛(ài)護眼睛預防近視教案（精選8篇）05-27
愛(ài)護眼睛預防近視總結（通用5篇）05-30