關(guān)于健康主題演講稿（通用15篇）
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在不斷進(jìn)步的社會(huì )中，接觸并使用演講稿的人越來(lái)越多，演講稿的注意事項有許多，你確定會(huì )寫(xiě)嗎？以下是小編為大家收集的關(guān)于健康主題演講稿，歡迎大家分享。
健康主題演講稿 篇1
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂(lè )》！
人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當中，什么才是最重要的呢？我認為是健康，生命是相對的有限時(shí)空構成，而具有健康的身心，就會(huì )使生命的相對有限時(shí)空得以延續與拉長(cháng)。
同學(xué)們，要擁有健康的第一要素是什么？我認為是心態(tài)，要有好的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，積極向上，碰上問(wèn)題從容面對，遇到麻煩，坦然處之。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強身體鍛煉，強健我們的'體魄。身體是革命的本錢(qián)，加入體育鍛煉，并不是浪費時(shí)間，而是在節約時(shí)間，因為減少了看病，減少了痛苦，鍛煉是一項利于我們身體，也利于我們身心的活動(dòng)，讓我們都加入進(jìn)來(lái)吧，為了自己，也為了家人，為了社會(huì )。
我的演講完畢，謝謝大家！
健康主題演講稿 篇2
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話(huà)的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》
“運動(dòng)是目標，理想是標準�！边@是法國作家雨果的人生追求；“只有當你運動(dòng)時(shí)，你才能在生活中取得進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信念。
的確，生活在于運動(dòng)。只有體育才能抓住我們短暫的青春；只有運動(dòng)才能使生活更有趣。
美國前總統布什每天早上跑步30分鐘。俄羅斯總理入境只要有時(shí)間，和柔道隊高手；中國前衛生部長(cháng)高強每天早上上班前跑步30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有時(shí)間鍛煉�！边@是一個(gè)借口。
雖然2008年北京奧運會(huì )已經(jīng)圓滿(mǎn)結束，但我們仍然記得，體育場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我們的運動(dòng)員那不屈不撓的拼搏精神，更高、更快、更強的理念總是激勵著(zhù)我們前進(jìn)。
健康需要運動(dòng)，而運動(dòng)促進(jìn)健康。只有每時(shí)每刻都參加運動(dòng)，鍛煉自己的身體，才能擁有一顆健康的心。只有體育才能健康，只有健康我們才會(huì )更幸福，讓幸福的種子永遠播撒在我們的`心里，開(kāi)出一朵純潔的花。
體育通健康，健康成就幸福！同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的生活，讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”陪伴我們度過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
健康主題演講稿 篇3
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是來(lái)自高一（9）班的今天我國旗下講話(huà)的題目是《做個(gè)健康快樂(lè )的人》。
世界衛生組織這樣給“健康”進(jìn)行定義：“健康不僅是指身體疾病，而且還要有完整的生理、心理和社會(huì )適應能力�！彪S著(zhù)時(shí)代的變遷，人們逐漸認識到，心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，共同構成我們迎接未來(lái)社會(huì )必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)。特別是進(jìn)入充滿(mǎn)競爭的21世紀，勇于探索、敢于競爭、善于合作、富于創(chuàng )造，已成為人才規格的基本要求，而這些品質(zhì)，無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)�？梢哉f(shuō)，心理健康，是一個(gè)人成長(cháng)成才的條件，是一個(gè)人幸福生活的基石，是我們社會(huì )和諧美好的基礎。
然而，正如我們的身體一樣，我們的心靈也難免偶爾“感冒”。據美國心理學(xué)者調查，全世界90%的人都曾經(jīng)有過(guò)不同程度的心理問(wèn)題。同學(xué)們不妨回想一下，在已經(jīng)走過(guò)的生命旅途中，你是否曾感到過(guò)莫名的惆悵和迷惘？你是否曾與同學(xué)、老師、家長(cháng)關(guān)系不和諧？你是否體驗過(guò)難耐的焦慮、孤獨壓抑和自卑？你是否面對考試的失敗和生活挫折，曾經(jīng)情緒消極低落，失去了戰勝困難的勇氣和信心？相信絕大多數同學(xué)都有過(guò)這種經(jīng)歷或體驗。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，年級的升高，學(xué)習壓力大了，情緒情感豐富了，人際關(guān)系也敏感了，這些都容易讓我們在各種沖突和挫折面前陷入心靈沼澤，患上心靈感冒，出現心理的困擾和障礙；于是，在我們活潑、開(kāi)朗、富有激情和朝氣的青春花季里，也時(shí)常會(huì )飄落著(zhù)苦澀的花瓣雨。
人就像一臺有很多頻道的電視機，我們擰到幸福的頻道，我們就是幸福，擰到痛苦的頻道，我們就是痛苦，所以我們不能讓一個(gè)單一的頻道占領(lǐng)我們。我們不妨換一種樂(lè )觀(guān)、積極的心態(tài)，認認真真過(guò)好生活的每一分鐘，也許平淡，但絕不是空洞，要試著(zhù)去享受生命中的'自然，平靜生活，認真讀書(shū)，用心吃飯，悉心品味，就會(huì )覺(jué)得世界是如此美好。
我們的人生有時(shí)會(huì )面對種種心靈困擾，我們應該怎樣面對、怎樣調整，來(lái)保持樂(lè )觀(guān)的情緒、豁達的態(tài)度和輕松的心境呢？今天，我要送給同學(xué)們幾句話(huà)，用心揣摩，也許，你就會(huì )覺(jué)得心靈的“感冒”并不那么可怕：
1、不追求完美。有缺點(diǎn)不足為奇，但必須樂(lè )意接受別人的忠告。
2、失敗不可怕。面對挫折，關(guān)鍵要不灰心，不氣餒，而是找出癥結、吸取教訓，更加努力。
3、富有正義感。好人永遠是坦蕩和快樂(lè )的。
4、關(guān)愛(ài)他人。以尊重信任友愛(ài)寬容的態(tài)度與人相處，分享接受給予他人愛(ài)和友誼。
5、珍愛(ài)自己。認識自我、接納自我，不論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，樂(lè )觀(guān)自信。能體驗自己的存在價(jià)值，為自己鼓掌，為自己喝彩。
6、懂得求助。每個(gè)人都難免有孤獨、無(wú)助的時(shí)候，朋友、師長(cháng)的默默傾聽(tīng)，能使我們的苦悶得以宣泄，幾句暖言，能使我們感受莫大的溫暖和支持，旁觀(guān)者的看法和建議，能助我們跳離自我設置的迷局。
同學(xué)們！風(fēng)雨過(guò)后是彩虹，窗外依然是藍天。面對喧囂，假如你能在自己的心中構筑一片寧靜的家園，那么你就是一個(gè)快樂(lè )、健康的人，你就會(huì )欣賞到藍天和大地上生機勃勃的美妙的事物，所以讓我們學(xué)會(huì )呼吸，學(xué)會(huì )調整自己，維護身心的健康。
祝我們都能成為一個(gè)健康快樂(lè )的人！謝謝大家！
健康主題演講稿 篇4
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
不同的事物對于不同的人有著(zhù)不同的價(jià)值。例如，作為一名中學(xué)生，我們珍惜來(lái)之不易的幸福生活。但，一個(gè)偶然的機會(huì )使我認為，人最應該珍惜的，是健康。
寒假時(shí)，我們一家人回外婆家過(guò)年。由于外婆的身體不好，她有帕金森綜合癥，每次來(lái)我們家，都要帶著(zhù)瓶瓶罐罐的藥，走到哪，吃到哪。要知道，這種精神上的病往往比肉體上的病還要難治，還要折磨人。外公也多次研究心理學(xué)，充當專(zhuān)家開(kāi)導外婆，可絲毫不起作用。
新春佳節如期而至，屋里一片喜氣洋洋。我陪妹妹玩，而外婆，就靜靜地坐在沙發(fā)上。大人們一邊吃東西，一邊談著(zhù)各自的工作；媽媽的公司要評職稱(chēng)，舅舅的醫院要分科，阿姨的機構投票人選。大概，就是我們小孩眼里的“功名利祿”。而臥自己，也在想著(zhù)和同學(xué)間的事。妹妹在一邊吵著(zhù)我期末考試獲得了第幾名，和她比一比�？粗�(zhù)沉默不語(yǔ)的外婆，我的心中又多了幾分疑惑。在這一年中最喜悅的時(shí)刻，外婆會(huì )在想些什么？只聽(tīng)她緩緩的說(shuō)道：“哎，你們說(shuō)的這些，都算不了什么。人生在世，健康才是最最重要的'。人一旦得了病，一切都會(huì )置之度外，只求健康�！�
外婆深刻而富有哲理的話(huà)深深地打動(dòng)了我。對于她這樣一個(gè)不健康的人來(lái)說(shuō)，這一定是她的肺腑之言。一個(gè)連基本的健康豆不能保證的人，拿什么去換取美好的生活呢？
無(wú)論是民不聊生的古代，還是競爭激烈的今天，把健康放在第一位重要的人總是寥寥無(wú)幾，屈指可數。難道我們非要等到吃了虧，才去追求健康嗎？千萬(wàn)不能。人應正確地認識健康的價(jià)值，從而永遠珍惜。正像我外婆說(shuō)的：人最重要的，是健康。
健康主題演講稿 篇5
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家早上好!
我很榮幸能在這面親切莊嚴的旗幟下發(fā)表演講。我今天演講的題目是生活在于運動(dòng)。
法國作家伏爾泰說(shuō)過(guò):生命是運動(dòng);我們還有一句更直白的民間諺語(yǔ):人勤病就懶，人懶病就勤。
事實(shí)上，這意味著(zhù)一個(gè)健康的身體需要鍛煉來(lái)保證，而生命最大的財富就是健康。所以擁有財富的最好方法就是常運動(dòng)，多運動(dòng)。
然而，一些學(xué)生認為體育鍛煉是浪費時(shí)間。體育課不活躍，有的.學(xué)生甚至假裝肚子疼來(lái)逃避體育課;在休息的時(shí)候鍛煉也在裝腔作勢，處理事情;更不用說(shuō)做眼保健操了，所以有些學(xué)生站了很長(cháng)時(shí)間就會(huì )暈倒。
這讓我想起了最初的我。我一點(diǎn)也不喜歡運動(dòng)，我經(jīng)常感冒，缺課。后來(lái)，爸爸叫我早上跑步，我當時(shí)強烈反對，既浪費時(shí)間又浪費精力我都不想做，但是爸爸堅持要我早上跑步。
一開(kāi)始，我沒(méi)有跑幾步就喘粗氣，跑幾百米就得休息一會(huì )兒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅持，我的身體素質(zhì)提高了�，F在我不僅身體健康，學(xué)習也取得了很大的進(jìn)步。
同學(xué)們，體育鍛煉不僅鍛煉身體，還會(huì )有另一番收獲。你想啊，沐浴在陽(yáng)光下，在生活的運動(dòng)中展現風(fēng)采。多么美妙啊!
沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)!讓我們的校園生活因為體育而充滿(mǎn)活力!讓我們的運動(dòng)在一個(gè)安全、文明、有序的環(huán)境中走向更快、更高、更強!讓我們記住:我鍛煉，我健康，我快樂(lè )!
我的演講完畢，謝謝大家!
健康主題演講稿 篇6
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我講話(huà)的題目是《讓我們茁壯成長(cháng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。我們都知道，食物與營(yíng)養是人類(lèi)生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，就會(huì )對我們的健康帶來(lái)危害，因此衛生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營(yíng)養日。今天，在全國學(xué)生營(yíng)養日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導大家關(guān)注食品安全營(yíng)養，讓我們的成長(cháng)更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買(mǎi)了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規律，長(cháng)此以往，不僅營(yíng)養跟不上，還會(huì )導致上課效率低，學(xué)習成績(jì)下降�？茖W(xué)的`早餐必須包括四類(lèi)物質(zhì)，即肉蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(cháng)身體的時(shí)候，需要各種營(yíng)養，如果我們任意挑食，會(huì )直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿(mǎn)了本校的學(xué)生。大多數同學(xué)都是用家長(cháng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買(mǎi)，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家等，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開(kāi)玩笑，真是危險��！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下讓茁壯成長(cháng)！
健康主題演講稿 篇7
尊敬的各位領(lǐng)導、各位來(lái)賓：
今天，我非常高興來(lái)參加“XX區全民健康生活方式行動(dòng)”啟動(dòng)儀式。首先，我代表XX市衛生局向參加啟動(dòng)儀式的各級領(lǐng)導、各個(gè)單位和鄉親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝！
健康是人類(lèi)生存發(fā)展的永恒主題，是社會(huì )文明進(jìn)步的重要標志。隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )不斷發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發(fā)生改變：肉吃多了菜吃少了、車(chē)坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動(dòng)少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問(wèn)題已在一定程度上影響了居民的健康指數。因此，倡導和推廣科學(xué)的行為方式和生活方式，是提高群眾健康素質(zhì)的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務(wù)。
今天我們在這里舉辦以“和諧我生活，健康XX人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)儀式，就是要發(fā)出倡議，倡導大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學(xué)健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個(gè)健康的體魄、強壯的身體，更好地學(xué)習、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行動(dòng)是國家衛計委發(fā)起的以“和諧我生活、健康中國人”為主題的.全民健康生活方式行動(dòng)的一項重要活動(dòng)，是貫徹落實(shí)國務(wù)院《衛生事業(yè)發(fā)展規劃》提出的“通過(guò)健康教育等多種方式積極引導廣大群眾形成健康的生活方式，促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展”精神的重要舉措。要在人民群眾中掀起全民健康生活方式行動(dòng)的高潮，真正養成良好的健康生活習慣，我認為當前要做好以下兩方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、網(wǎng)絡(luò )等媒體，針對老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群，采取群眾喜聞樂(lè )見(jiàn)或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動(dòng)有關(guān)的知識和技能，提高人群相關(guān)健康指標的知曉率，努力營(yíng)造促進(jìn)健康生活方式的輿論環(huán)境，形成引導、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會(huì )氛圍。
二是要積極創(chuàng )造健康生活條件，著(zhù)力建設健康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng )造有利于大眾進(jìn)行鍛煉的安全便利條件和設施；在學(xué)校、社區、工作場(chǎng)所等開(kāi)展一系列行之有效的文體活動(dòng)，倡導健康生活方式，提高身體機能和素質(zhì)；要繼續開(kāi)展好控煙戒煙活動(dòng)，同時(shí)加強市場(chǎng)監管并支持和鼓勵食品生產(chǎn)企業(yè)和餐飲業(yè)生產(chǎn)、加工有利于促進(jìn)健康的食品，促進(jìn)合理膳食。要加速創(chuàng )建“健康社區、健康單位、健康學(xué)校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著(zhù)力建設有力、有益的健康支持性環(huán)境，讓全區人民參與到全民健康生活方式行動(dòng)中來(lái)。
我相信，有各級領(lǐng)導的高度重視、有社會(huì )各界的大力支持、有人民群眾的廣泛參與，隨著(zhù)全民健康生活方式行動(dòng)的逐步推進(jìn)和深入，我們的社會(huì )一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益于健康的生活方式。
最后，祝本次活動(dòng)圓滿(mǎn)成功！祝大家健康、幸福！
謝謝大家！
健康主題演講稿 篇8
尊敬的各位領(lǐng)導老師：
上午好！
今天我演講的題目是：法制伴我們健康成長(cháng)。
有人說(shuō)，每個(gè)人從搖籃到墳墓，時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)法律。的確，法律和我們每個(gè)人的社會(huì )生活息息相關(guān)，從個(gè)人的衣食住行、生老病死，到企業(yè)的生產(chǎn)運營(yíng)、國家的政治經(jīng)濟、社會(huì )生活，都離不開(kāi)法律。法律約束著(zhù)人們的行為，它給遵守者帶來(lái)諸多的“不便”，但從長(cháng)遠和整體的角度來(lái)講，卻給整個(gè)社會(huì )包括遵守者本人帶來(lái)毋庸置疑的`益處。正如交通公益廣告中說(shuō)的那樣：“沒(méi)有紅燈的制約，便沒(méi)有綠燈的暢通�！�
法律是生活的百科全書(shū)，它告訴我們處世之方、待人接物之法、安身立命之道。 作為當代的中學(xué)生，我們有幸生活在中國改革開(kāi)放的年代，親眼目睹了改革開(kāi)放20多年來(lái)中國法制進(jìn)程的突飛猛進(jìn)，300多部法律相繼出臺，“依法治國”被寫(xiě)進(jìn)憲法，多么令人振奮！然而我們更應該思考的是：在我們的成長(cháng)道路上如何與法同行?有人說(shuō)你多慮了，我們還是未成年人，只要不殺人不放火，法律約束不到我們，只要遵守校紀就行。我說(shuō)不，法律離我們很近。那些輕視法律作用的人，我想，是因為沒(méi)有真正意識到法律的重要性。請問(wèn)，如果法律作用甚微，為什么公元前18世紀古巴倫王國國王漢穆比因他的《石柱法》——即眾所周知的漢穆拉比法典而流芳百世?請問(wèn)，如果法律只是一紙空文，為什么拿破倫會(huì )說(shuō)“我真正的光榮并非打了四十次勝仗;滑鐵盧之戰抹去了關(guān)于這一切的記憶。但是有一樣東西是不會(huì )被人忘卻的——那就是我的《民法典》�！睔v史不會(huì )說(shuō)謊。法律，無(wú)疑是一個(gè)國家國泰民安的先決條件。它的重要性更是無(wú)庸質(zhì)疑。有一句人所共知的法律格言：“正義不僅應得到實(shí)現，而且要以人們看得見(jiàn)的方式加以實(shí)現�！狈�，就是實(shí)現正義，體現公平，正確的規定和精神。 國有國法，校也有校規。我們常常講要遵紀守法，可見(jiàn)，遵紀是守法的基矗從認真聽(tīng)課做起，從保證每一節自習課紀律開(kāi)始。從同學(xué)之間的互相監督，到能夠做到嚴格自律。從被動(dòng)的受約束到主動(dòng)的養成遵紀的習慣。從杜絕抄襲作業(yè)開(kāi)始到自覺(jué)抵制社會(huì )不良思想。0勿以善小而不為，勿以惡小而為之”現在小小的放松很可能會(huì )釀成將來(lái)一次大的失足。何苦要等到體會(huì )到法律制裁的威嚴才悔恨呢?守法習慣，就像每天早晨要刷牙洗臉一樣，這種習慣的培養，實(shí)際上是一種心智模式的改善過(guò)程。教育心理學(xué)中有一句經(jīng)典的名言：“播下一種思想收獲一種行為;播下一種行為收獲一種習慣;播下一種習慣收獲一種性格;播下一種性格收獲一種命運�！笨梢�(jiàn)，習慣在思想與命運之間扮演著(zhù)多么重要的角色。對于守法的習慣，我們也會(huì )有一個(gè)由陌生到熟悉，從不習慣到習慣，最終熟練運用的深刻體會(huì )。意大利哲學(xué)家阿奎那說(shuō)：“習慣具有法律的力量�！笔胤ǖ牧晳T，必然會(huì )改善我們的心智模式，必然會(huì )在潛移默化中影響我們的人生！因此，讓我們從小做起，從身邊做起，努力學(xué)習科學(xué)文化知識，有法律武裝自己的頭腦，樹(shù)立正確的法律觀(guān)念，讓我們大家共同攜手，在成長(cháng)的道路上與法律同行吧！
健康主題演講稿 篇9
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
每個(gè)人身上都有一張存折。
“1”代表健康；“0”代表權力、地位、名譽(yù)……只有當你擁有“1”時(shí)，后面的“0”是越多越好，代表你的財富。但當你的“1”不存在時(shí)，再多的“0”也是徒然，因為你一無(wú)所有。
這是白巖松文章里的一段話(huà)。它提醒我們，健康就是一切，沒(méi)有健康，你就一無(wú)所有。
我不禁感嘆一句：哦，請珍惜健康！
“良好的健康狀況是幸福的最好資金�！笔郎蠜](méi)有哪一個(gè)人會(huì )為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個(gè)蠢貨。所以我說(shuō)，珍惜健康就是珍惜幸福！
健康是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而慢慢消逝的，我們沒(méi)有能力去抑制歲月的倉促，這是事實(shí)，“歲月不饒人”嘛。但我們卻可以珍惜健康，讓健康多陪伴自己一會(huì )兒，比如：改變一下飲食習慣，保持心胸坦蕩、精神愉快，把那些無(wú)名的`怒火、積郁不解的思考和無(wú)節制的狂歡狠狠地甩掉，從而盡情地享受健康，享受幸福，享受人世間最美好的東西。對！我們要做的就是好好珍惜健康。
也許我們這一代青年對健康熟視無(wú)睹。我們會(huì )說(shuō)：“大好年華，有的是精力去拼搏，珍惜健康？去對那些大爺大媽們說(shuō)吧�！拔覀凅w驗不到健康的價(jià)值，或許是因為我們坐在健康的車(chē)子上太久了。我們沒(méi)有失去過(guò)，又怎么知道珍惜所擁有的呢？那么，我們更應該去收集健康。其實(shí)人在青年時(shí)期養成的不良習慣，到了日后，總會(huì )要一并結算總賬的。如果你不注意珍惜健康，到那時(shí)候，你將是個(gè)窮光蛋，什么都沒(méi)有。我們都不希望看到這樣的結局，這是極為悲慘的。
也有些同學(xué)有遠大的抱負，立志成才，將來(lái)為祖國作出貢獻。他們挑燈夜讀，拼命地學(xué)，拼命地練。最后學(xué)習成績(jì)或許真的上去了，但身體卻搞垮了。有人贊美他們，稱(chēng)之為“勤奮好學(xué)者”，而我卻看輕這類(lèi)人。國家是要建設，但需要的是“人才”，并非“人殘”，沒(méi)有健康的人去搞建設，那是什么？不是棟梁，那是國家和社會(huì )的負擔，好好在家養病就得了，還談什么成就一番事業(yè)呢？用健康去換成功，那是愚人之舉。
每個(gè)人對人生都有自己的追求，追求金錢(qián)、名譽(yù)、權力，或者追求崇高、卓越......這些追求中有的低俗，有的高尚。但相同的一點(diǎn)是，他們必須先追求健康，沒(méi)有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰(shuí)能夠珍惜健康，把握幸福。
“健康之精神寓于健康之身體�！笔堑�，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng )造并享受那絢麗多彩的人生吧！
健康主題演講稿 篇10
師生：
大家好！
我叫xx，我是華北小學(xué)xx班的一名學(xué)生。我演講的題目是“愛(ài)我，健康成長(cháng)”。
小時(shí)候，我的客廳里有一張彩色的照片。長(cháng)城蜿蜒穿過(guò)群山和沙漠，五岳從東到西，從北到南高聳入云。爸爸說(shuō)：“這是我們的祖國！”從此，我的心被烙上了最美的圖畫(huà)。這幅美麗的圖畫(huà)的中心是我們家鄉歷史悠久、特色鮮明的荊楚大地！
在我們學(xué)校的后面，有一條清澈的河流靜靜地流淌。大家都知道它的名字叫漢江。老師說(shuō)這不是一般的河。在京山漢水之畔，延續了幾千年的荊楚文化，在漫長(cháng)的歷史長(cháng)河中，創(chuàng )造了瑰麗多彩的文明成果。荊楚大地上的偉人
時(shí)至今日，“行在藍里”的進(jìn)取精神，“鳴驚人”的創(chuàng )新意識，“益夷為夏”的開(kāi)放氣度，“根深蒂固難移”的愛(ài)國情結，“止戈為武”的和諧精神依然在中華文明中熠熠生輝，獨樹(shù)一幟。而我們景山，它在荊楚大地的中心，沐浴在這悠久的文明之中，我們怎能不以它為榮！
有一首歌大家一定聽(tīng)過(guò)，唱了：“我們的祖國是一座花園，花園里的花真的很鮮艷”。我們是祖國的花朵，是荊楚大地的花朵！想到祖國的大好河山，想到美麗的荊楚歷史，我們花能長(cháng)得不健康嗎？我驕傲，我是中國人的后代！我驕傲，我是荊楚的兒女，我驕傲，更因為我是這片土地的希望！我們必須記住這首歌，讓它在我們幼小的心靈中扎根，在我們的'心中飛翔。她鼓勵我們健康成長(cháng)，在未來(lái)建立新的生活。我要向祖先學(xué)習，把自己的力量獻給祖國和母親。
正如老師們諄諄教導的那樣，要想作為荊楚支柱健康成長(cháng)，光有一份熱血是不夠的。在成長(cháng)過(guò)程中，我們需要交三個(gè)真誠的朋友。第一個(gè)朋友叫“自重自愛(ài)”。這個(gè)朋友陪我們熱愛(ài)生活，珍惜生命，健康快樂(lè )每一天！第二個(gè)朋友叫“陽(yáng)光心理學(xué)”。他從小就教導我們要有良好的人格和心理素質(zhì)，讓成長(cháng)的每一刻都陽(yáng)光燦爛；第三個(gè)朋友叫“健康愛(ài)好”�，F在要自覺(jué)抵制不好的誘惑，積極參加有益的活動(dòng)，健康成長(cháng)的每一步。
同學(xué)們，祖國的建設需要我們，荊楚的進(jìn)步需要我們，健康成長(cháng)的未來(lái)需要我們。從現在開(kāi)始，讓我們一起繼續寫(xiě)下那幅壯麗的畫(huà)面！
謝謝大家！
健康主題演講稿 篇11
俗話(huà)說(shuō)，人生在于運動(dòng)。運動(dòng)可以讓你更快樂(lè )，運動(dòng)可以讓你更健康。我特別喜歡踢鑰匙和爬山，從我收獲了很多，經(jīng)歷了很多樂(lè )趣。
先說(shuō)踢鑰匙。在這兩天，我們學(xué)校舉行了一次體育節。我渴望報名參加踢館比賽。從開(kāi)學(xué)到現在，每天至少練習踢鍵半小時(shí)。漸漸的，彈鍵水平提高了，身體也更健康了，也很少生病了。比賽當天，因為平時(shí)刻苦練習，一口氣打了27場(chǎng)！這是我的最高紀錄。我取得了非常好的成績(jì)，我不想提我有多開(kāi)心！
登山也是一項好運動(dòng)。每個(gè)周末，我媽媽都會(huì )帶我去爬山。爬山時(shí)，可以呼吸新鮮空氣，欣賞美景，鍛煉意志。每次爬山都要咬著(zhù)牙堅持到底才能到達山頂。今年五一，我媽帶我去泰山。一開(kāi)始我信心滿(mǎn)滿(mǎn)，一路跑在前面。到了中天門(mén)，累得幾乎喘不過(guò)氣來(lái)。我在臺階上坐下說(shuō)：“我不爬了，我們回去吧！”媽媽說(shuō)：“這只是開(kāi)始。你沒(méi)見(jiàn)過(guò)泰山最美的風(fēng)景。遇到困難就回去做不了什么。來(lái)吧！我們
們一起努力，堅持就是勝利！”在媽媽的鼓勵下，我鼓足勇氣，又踏上了登山的路。最后我終于登上了玉皇頂。站在山頂，我向四周眺望，四周的一切都感覺(jué)非常渺小。我真正體會(huì )到了“會(huì )當凌絕頂，一覽眾山小”的意境。媽媽告訴我：“無(wú)限風(fēng)光在險峰，只有經(jīng)過(guò)努力才能欣賞到最美的'風(fēng)景�！钡巧阶屛业耐雀佑辛�，身體更加健康，更重要的是讓我明白了做任何事情都要不怕困難，有毅力才能成功。
運動(dòng)是生活中不可缺少的一部分，運動(dòng)可以讓你越來(lái)越年輕，運動(dòng)可以使你長(cháng)壽。運動(dòng)是快樂(lè )的，運動(dòng)是美好的，運動(dòng)是重要的，也是我們每個(gè)人每天都應該做到的。希望你也趕快加入到運動(dòng)的行列中來(lái)吧！
健康主題演講稿 篇12
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家早上好！
我今天講話(huà)的題目是《關(guān)愛(ài)心理健康，成就美麗人生》
火紅的五月，草長(cháng)鶯飛。"525"心理健康節已經(jīng)微笑著(zhù)到來(lái)！"525"本是全國大學(xué)生心理健康節。這一活動(dòng)最早是由共青團北京市委、市學(xué)聯(lián)、北京師范大學(xué)聯(lián)合發(fā)起。"525"取其諧音"我愛(ài)我"，旨在讓大學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，關(guān)注自己的心理健康，迎接未來(lái)的挑戰。隨后，這項活動(dòng)在全國多個(gè)省市開(kāi)展起來(lái)。2004年，團中央和教育部已批準將每年的5月25日定為"全國大中學(xué)生心理健康日"，從而使其成為全國性的學(xué)生節日。振奮人心的是，我們學(xué)校也迎來(lái)了屬于我們自己的第二屆中學(xué)生心理健康節！
中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，是個(gè)體社會(huì )化的重要時(shí)期，而社會(huì )化的順利完成離不開(kāi)人與人之間的交往。一個(gè)學(xué)生如果能生活在一個(gè)溫馨的集體環(huán)境中，與周?chē)耐瑢W(xué)、老師建立起和諧的關(guān)系，他就會(huì )消除孤獨感，產(chǎn)生安全感，保持情緒的平靜和穩定。否則，就會(huì )感到孤獨和壓抑，影響學(xué)習、生活，影響學(xué)生的心理健康。由此，我校第二屆心理健康節便以"與你同行你我同心"作為主題。我們向全校師生倡導這樣一種生活理念：關(guān)注自己的身心健康，享受快樂(lè )時(shí)光，努力構建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會(huì )，做一名幸福的人。
入學(xué)初的迷茫，學(xué)業(yè)的枯澀，人際的委屈，期盼的落空……中學(xué)里有太多的喜悅，也有許多的惆悵，我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，所以，我們理應學(xué)會(huì )愛(ài)自己，關(guān)注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會(huì )社會(huì )交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂(lè )和社會(huì )生活的美好！我們應該積極行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)自己，愛(ài)他人，呵護心靈，共同成長(cháng)。為此，我們向全校同學(xué)倡議：
1、共同關(guān)注心理健康，用愛(ài)與科學(xué)知識塑造健康美麗的.心靈，讓心的世界充滿(mǎn)陽(yáng)光。
2、多學(xué)習心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書(shū)籍，聽(tīng)有關(guān)心理的講座，參加心理社團及相關(guān)活動(dòng)。
3、多尋求心理幫助——勇敢地敞開(kāi)心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢(xún)師聆聽(tīng)你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個(gè)人都因自助而成長(cháng)，因助人而快樂(lè )，因互助而不再孤獨。
4、多聽(tīng)好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。
5、多與人交流、結交良師益友——菁菁校園，青蔥歲月，不論地域，讓彼此暢敘衷腸，分擔痛苦，分享快樂(lè )。
6、看一本好書(shū)，看一部表現拼搏奮斗精神的電影……直面壓力，放飛理想！
7 、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、主動(dòng)關(guān)愛(ài)他人、積極回報社會(huì )、笑對風(fēng)云人生。
讓我們相約525，愛(ài)自己，愛(ài)大家，讓心靈快樂(lè )、健康、和諧地成長(cháng)！為自己也為他人撐起一片心靈的天空！讓我們的學(xué)生時(shí)代更加快樂(lè )，讓我們的人生更加精彩。
健康主題演講稿 篇13
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂(lè )》!
人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當中，什么才是最重要的呢?我認為是健康，生命是相對的有限時(shí)空構成，而具有健康的身心，就會(huì )使生命的`相對有限時(shí)空得以延續與拉長(cháng)。
同學(xué)們，要擁有健康的第一要素是什么?我認為是心態(tài)，要有好的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，積極向上，碰上問(wèn)題從容面對，遇到麻煩，坦然處之。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強身體鍛煉，強健我們的體魄。身體是革命的本錢(qián)，加入體育鍛煉，并不是浪費時(shí)間，而是在節約時(shí)間，因為減少了看病，減少了痛苦，鍛煉是一項利于我們身體，也利于我們身心的活動(dòng)，讓我們都加入進(jìn)來(lái)吧，為了自己，也為了家人，為了社會(huì )。
我的演講完畢，謝謝大家!
健康主題演講稿 篇14
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對待競爭，學(xué)會(huì )合作。
一個(gè)人的一生會(huì )經(jīng)歷無(wú)數的競爭。無(wú)論是在學(xué)校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個(gè)人要想培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候，總能通過(guò)總結經(jīng)驗、改進(jìn)方法、調整身心狀態(tài)來(lái)獲得動(dòng)力。害怕競爭，逃避競爭，意味著(zhù)放棄進(jìn)一步發(fā)展的機會(huì )。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì )合作和交流，從而開(kāi)闊視野，開(kāi)闊思維，共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。
2.正確認識高考。
考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學(xué)，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們仍然可以通過(guò)其他形式進(jìn)一步學(xué)習。條條大路通羅馬。而且，一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩定的情緒和堅強的意志、健康的心理。
心理學(xué)家認為，合理的信念會(huì )導致人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會(huì )導致不適當的情緒和行為反應。高三學(xué)生不應該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好、欲望和評價(jià)時(shí)，可能會(huì )引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實(shí)際的信念是導致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會(huì )用客觀(guān)理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。
3.正確評價(jià)自己的能力。
每個(gè)人都在追求一定水平的目標，否則，個(gè)人就會(huì )失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標的實(shí)現和自身能力水平的統一。他們要學(xué)會(huì )全面看待問(wèn)題，正確評價(jià)自己和他人，正確分析主客觀(guān)情況，及時(shí)有效地調整預期。高三學(xué)生應該在復習考試的每個(gè)階段都設定現實(shí)的目標。如果目標太高，他們會(huì )全力以赴，但無(wú)法實(shí)現預期目標。會(huì )給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標應該分解成各種漸進(jìn)的子目標。在不斷努力實(shí)現特定目標后，會(huì )使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現遠大的目標。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀(guān)評價(jià)自己，期待適度的價(jià)值觀(guān)，增強必勝的信念。
ign: left;">4.提高應試技能，突破高原現象
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō)，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學(xué)科特點(diǎn)，加強對高三學(xué)生應試技能的指導，包括養成良好的學(xué)習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過(guò)程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象：復習了一段時(shí)間自己的`水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現象”，“高原現象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習方法的變化，隨著(zhù)復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時(shí)，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì )導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優(yōu)化知識結構，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時(shí)出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營(yíng)養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習。
5.需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀(guān)念暗示給自己，并使它實(shí)現為動(dòng)作和行為，自我暗示現象經(jīng)常在我們的意識和無(wú)意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì )醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們在有意無(wú)意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì )影響平時(shí)的學(xué)習和模擬考試，導致成績(jì)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設計一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，都要對著(zhù)鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對自己說(shuō)一些鼓勵的話(huà)，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對自己的第一個(gè)長(cháng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì )使樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì )自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當地歸因為自己的能力，千萬(wàn)不要對自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張怎么辦，不會(huì )做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)�！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。
6.保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì )有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂(yōu)、焦慮心理，有的心理學(xué)家認為，這是人類(lèi)很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著(zhù)人的主客觀(guān)條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂(yōu)等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著(zhù)癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉變自己的強迫觀(guān)念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著(zhù)這些不適去生活和學(xué)習，把注意力轉移到應當做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運動(dòng)功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過(guò)研究，他們發(fā)現，生活在戰爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7.增強心理健康意識，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì )因素等導致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂(yōu)天，無(wú)可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構成發(fā)病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學(xué)生要正視現實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價(jià)，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會(huì )適應能力，磨練個(gè)人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時(shí)，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng )造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會(huì )環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對象須是你親近且能理解你的人;書(shū)寫(xiě)疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫(xiě)信，記日記或寫(xiě)詩(shī)等方式將內心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn)，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開(kāi)始，你可想象：“現在我的額頭開(kāi)始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又�(zhù)可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺(jué)到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì )悄悄銷(xiāo)失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
(4)音樂(lè )療法
是用音樂(lè )陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè )修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂(lè )曲，注重整體調節，音樂(lè )療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，大腦機能活動(dòng)暫時(shí)失調而造成的各種心理問(wèn)題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂(lè )療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì )急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時(shí)代，更應該清醒地把握自我，審時(shí)度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。
健康主題演講稿 篇15
用心理視野看生活壓力，促進(jìn)生活工作學(xué)習的動(dòng)力，最終目的是提升心理健康水平。
用心理視野看生活壓力，促進(jìn)生活工作學(xué)習的動(dòng)力，最終目的是提升心理健康水平。先來(lái)幾個(gè)問(wèn)題進(jìn)行問(wèn)答。
你覺(jué)得有壓力嗎，壓力有多大？農村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實(shí)，種子才會(huì )發(fā)芽，黃山松壓力產(chǎn)物。
你希望沒(méi)有壓力嗎，沒(méi)有壓力就好嗎？空間站漂浮狀態(tài)，行走需要繩索牽引。無(wú)壓力實(shí)驗，沒(méi)有黑白光線(xiàn)色彩躺在小空間，每天高額報酬，一天一萬(wàn)元，一般人堅持一兩天而已。
壓力到底怎樣力度才好，倒U型曲線(xiàn)。適度壓力產(chǎn)生最佳效果，把握度無(wú)疑是最難的事情，如同上級安排事情說(shuō)看著(zhù)辦就好，沒(méi)有要求就是最高要求；如同找對象啥標準，看著(zhù)順眼就行，其實(shí)一般人不入眼；還有周末出去玩，去哪里都行，可是出去后就嘟囔不好玩。
二戰美國隨軍牧師一段話(huà)：平靜心接受，勇敢心改變，智慧心區分。最難在識別和區分，如同造價(jià)咨詢(xún)，心里咨詢(xún)，工作處理，搞明白是什么，一般也就知道了怎么辦。解決問(wèn)題三原則，前提知道問(wèn)題內涵和外延。
一是壓力是什么
雙胞胎孩子高考復讀故事，考前家長(cháng)比孩子焦慮，解決就是一句話(huà)，“你能接受可能的最差嗎”。這個(gè)事例說(shuō)明壓力本質(zhì)是情緒，是應激。態(tài)度體驗，主觀(guān)需要和客觀(guān)事物關(guān)系反映。
工作壓力也是如此，領(lǐng)導層高高在上，大樓最高處，著(zhù)眼單位發(fā)展，從業(yè)務(wù)來(lái)源客戶(hù)維系到執業(yè)進(jìn)度質(zhì)量控制，從收入到支出，從制度到人文，一線(xiàn)人員做好業(yè)務(wù)，考慮全過(guò)程的順利，解決實(shí)際問(wèn)題，中層人員有任務(wù)有監督，壓力體現為情緒。
情緒本質(zhì)則是需要的失衡，親子關(guān)系沖突來(lái)自父母要求預期和孩子實(shí)際表現，父母情緒反應自己需要的不平衡，看到的孩子是頭腦中形象，不是真實(shí)孩子，這種需要是情欲表現。
叔本華說(shuō)情欲乃是人之本身，消滅欲望就是消滅自身。
這樣看來(lái)壓力人人體驗著(zhù)，似乎是客觀(guān)真實(shí)的，真的.如此嘛。
作為一種情緒的壓力，是心理現象。心理定義是腦的機能，是客觀(guān)現實(shí)反應。同一個(gè)事情每個(gè)人壓力反應不同，甚至是不符合道理的，高考620分和520分，誰(shuí)會(huì )更高興，壓力減緩，后者是復讀孩子的成績(jì)，一家人更輕松高興。在于比較，在于心理，在于預期，不在于實(shí)際分數高低。
心理現象的顏色聲音解釋?zhuān)拍钌舷�、黑白、高低解釋�(zhuān)Y論屬于主觀(guān)體驗，與道理相反。
道理心理合理比較，說(shuō)明壓力是心理不是道理，要合理。
二是壓力種類(lèi)以及適應
壓力源三種：天災人禍重大事件，一般生活事件，背景性壓力源。
壓力種類(lèi)：一般單一性生活壓力，如婚戀工作旅游親人離世等；疊加性壓力，如四面楚歌，禍不單行；破壞性壓力，地震、戰爭等飛來(lái)橫禍。挫折和創(chuàng )傷，心理注定要在挫折中成長(cháng)。
應對壓力必經(jīng)之路和付出代價(jià)，就是“一般適應征候群”：警覺(jué)、搏斗和衰竭三階段，李詠事例。
壓力下的心理健康維護，直面還是逃避，感性理性悟性三個(gè)反應健全，順境逆境絕境三種應對。
接受改變認知的N個(gè)問(wèn)題：事情不可改變，努力達不到預期，生活有苦有樂(lè )，不完美，生活困難重重，某些方面不如別人，會(huì )犯錯，世界的不確定性。
三是應對思路措施和陽(yáng)光心態(tài)
描述壓力是什么。
解釋為什么感受到壓力。
預測壓力如何變化，時(shí)間觀(guān)念。
控制，遇到壓力怎么辦。
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