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壓力管理學(xué)習心得體會(huì )(匯編15篇)
我們有一些啟發(fā)后，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達能力。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，以下是小編為大家收集的壓力管理學(xué)習心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )1
今甚是有幸，期遇了壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程，它作為一門(mén)校級選修課程，起初，我并未真正意識到它的“份量”，在接受楊戈老師對它逐步深入地講解過(guò)程中，我對于這門(mén)課程的看法才得以慢慢改變。壓力管理心理學(xué)作為溝通交流類(lèi)課程中的一門(mén)課程，它的開(kāi)設對于我們當代大學(xué)生來(lái)說(shuō)是極具現實(shí)意義的；雖說(shuō)不能妄想通過(guò)短短八周課時(shí)的講解讓我們去深刻領(lǐng)會(huì )這門(mén)課程的奧秘，但至少通過(guò)對這門(mén)課程的學(xué)習，從中我們可以學(xué)會(huì )或找到一些化解生活壓力的方法，對于促進(jìn)我們身心的健康發(fā)展是大有裨益的。
在深入地聆聽(tīng)楊戈老師的授課過(guò)程當中，我才越發(fā)地覺(jué)得老師的授課是極具其個(gè)性、鮮活，讓我感覺(jué)在聽(tīng)的過(guò)程中甚為放松。正如楊戈老師所強調的那樣：“教給我們理論性的東西不多，大都是具有實(shí)在性、可實(shí)際操作的”，這一點(diǎn)在楊戈老師的授課過(guò)程當中我也深有體會(huì )。楊戈老師將我們生活當中一些普通、常見(jiàn)的問(wèn)題作為切入點(diǎn)，逐步引出深層次和內在的東西，從而教我們用多維的眼光看待問(wèn)題，運用多元的方法處理問(wèn)題�！捌鋵�(shí)，很多時(shí)候不是你們排斥父母對你們的愛(ài)，而是你們不適應父母表達愛(ài)的方式�！薄獥罡昀蠋煹倪@句話(huà)令我尤為深刻！
我們也應該知道，壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程是極具現實(shí)性意義的，因為它會(huì )教我們正確處理生活瑣事及問(wèn)題的方法，對于我們學(xué)會(huì )自我調節、做自己情緒的主人提供指導性的建議，即使它的功能還不足以讓我們達到柏拉圖所言的那種人類(lèi)靈魂的最佳狀態(tài)：“一個(gè)有德性的人應該使理性居于主導地位，并用之統帥激情、控制欲望，從而達到靈魂的最高境界�！�，但是它卻可以教給我們思考問(wèn)題的別樣方式以及解決常見(jiàn)心理問(wèn)題的有效途徑，讓我們活得更加的輕松、愉快。正如楊戈老師以“蘋(píng)果”為例而引援出的“上堆、下切、平移”理論，其中的“上堆——要求我們應用寬泛的思維去觀(guān)察事物、思考問(wèn)題，站在一個(gè)高于事物亦或問(wèn)題的角度去審視它，應有杜甫那種一覽眾山小的境界”；而“下切——則要求我們看待問(wèn)題時(shí)應將之具體化，這樣才能看清問(wèn)題的本質(zhì)，因而才能找出解決問(wèn)題的根本性辦法”；“平移——則需要我們懂得將事物或問(wèn)題進(jìn)行橫向比較，對比事物之間的差異，找出它們之間的關(guān)聯(lián)，同時(shí)學(xué)會(huì )在事物亦或問(wèn)題之間進(jìn)行相互轉移，這對于壓力的化解也有著(zhù)意想不到的功能�！焙�(jiǎn)單地說(shuō)，對于“蘋(píng)果”這個(gè)事物，我們要思考它不僅僅單純是一個(gè)蘋(píng)果，同時(shí)也要思考它到底是個(gè)什么樣的蘋(píng)果，還要思考與蘋(píng)果相關(guān)聯(lián)亦或類(lèi)似的東西還有哪些；而壓力的化解也亦是如此。毫無(wú)疑問(wèn)，這是在教我們多維度的看待事物，多元化的處理問(wèn)題。
雖然和楊戈老師的相處只有那么短短的八周時(shí)間，但我們無(wú)一例外地發(fā)現楊戈老師始終在堅持著(zhù)，堅持著(zhù)什么呢？那就是在授課前總會(huì )留15分鐘的時(shí)間給我們提問(wèn)，進(jìn)行心與心的溝通，不管我們提的問(wèn)題是多或是少。15分鐘短嗎？NO！不短，15分鐘足以讓老師給我們進(jìn)行啟發(fā)性的引導，充分發(fā)揮15分的愛(ài)。在楊戈老師的教學(xué)理念中，我發(fā)現其實(shí)老師的真正意圖并不是單純地為提出問(wèn)題而解決問(wèn)題，解決問(wèn)題只是其中的一小部分，占為更多的'是教會(huì )我們看待問(wèn)題的多維角度，培養我們轉嫁及和諧處理問(wèn)題的思維；誠然，這一過(guò)程中也不斷強化了我們學(xué)會(huì )提問(wèn)題、發(fā)現問(wèn)題及分析問(wèn)題的能力。其實(shí)，很多時(shí)候在我們提出一個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們心里真正想要的并不是所謂的解決辦法，因為那千篇一律的方法也許并不適合我們每一個(gè)人所遇到的問(wèn)題，方法只是一種借鑒，我們內心深處想要得到的是一種啟迪、一個(gè)方向；所以對于楊戈老師授課及處理問(wèn)題的方式，我是較為欣賞和支持的，當然，這一學(xué)習過(guò)程中我也獲益匪淺。
在校級選修課上，我發(fā)現很大一部分學(xué)生對它的認知都存在著(zhù)一種誤區，即認為校級選修課并不重要、可上可不上，選校級選修課只是為了拿取學(xué)分。因此，你會(huì )發(fā)現校級選修課堂上出現一種怪圈：“開(kāi)學(xué)第一節課時(shí)人很多，逐漸的就變得越來(lái)越少，到后面，去上課的人數都不足一半，等到期末的時(shí)候便又門(mén)庭若市了�！睂τ凇叭绾尾拍芨玫淖寣W(xué)生留在課堂上”這一較為棘手的問(wèn)題，我認為那是多方面因素造成的，學(xué)校的教育體制、老師及學(xué)生本人都是造成這一問(wèn)題的原因，在此關(guān)于學(xué)校教育體制我就不加以論述了，我就僅從老師與學(xué)生這兩方面來(lái)簡(jiǎn)要談?wù)剛�(gè)人的看法。
恰當地接觸和了解有關(guān)壓力管理心理學(xué)方面的知識對于我們身心的健康發(fā)展是有積極意義的，楊戈老師在教授這門(mén)課時(shí)是極具其教學(xué)特色和彰顯個(gè)性的，就如楊戈老師用一張撕成兩部分的紙來(lái)講述“我們與父母之間矛盾、復雜的關(guān)系”時(shí)，以深動(dòng)形象而又易于理解的方式給我們呈現出了兩者的關(guān)系，給我們以深思和啟迪，緊緊凝聚了我們在課堂上的心，我承認，老師確實(shí)很有魅力，那節課我聽(tīng)得很認真。
楊戈老師的授課藝術(shù)的確毋庸置疑，但還是美中稍有不足，那節課我向老師表達了我的個(gè)人意見(jiàn)——“老師應適當地以富含教育意義、與壓力管理方面有關(guān)的影視作品來(lái)豐富老師所帶給我們的教學(xué)資源”，老師接受了我的意見(jiàn)并解釋了他沒(méi)有那樣做的原由，老師說(shuō)他每年都在轉變教學(xué)方法，以便我們能更好的接收，讓我們掌握得更多；雖然老師之前使用過(guò)，但我想說(shuō)：“老師每年教的學(xué)生都不一樣，恰當地運用教學(xué)音像資源，真的會(huì )產(chǎn)生意想不到的效果，因為這不僅能吸引我們的注意力，同時(shí)對于調動(dòng)我們的積極性和進(jìn)行交流溝通也是極具裨益的�！�
本著(zhù)讓我們更好掌握知識的心，楊戈老師每年都在改變、反思和提升自己，這是值得我們欽佩和敬重的，老師殫精竭慮地為我們準備每一堂課，這就是我們留在課堂上最好、最具說(shuō)服力的理由。
學(xué)習是一種師生間雙向互動(dòng)的過(guò)程，良好學(xué)習氛圍的營(yíng)造離不開(kāi)教師與學(xué)生的共同努力，有效的交流和溝通需要師生雙方的積極配合；并且我們必須認識到：“我們是學(xué)習的主體，老師只是起著(zhù)引導性的作用�！弊鳛閷W(xué)生，我們必須得改變我們對待校級選修課的態(tài)度，因為態(tài)度決定人生、改變命運，態(tài)度的正確與否直接決定了我們是否愿意留在課堂上；對自己負責的人都應該知道：“每一門(mén)課程，每一個(gè)授課老師，他們身上都有著(zhù)值得我們學(xué)習的地方，都有屬于他們的閃光點(diǎn)�！弊寣W(xué)生留在課堂上的根本，還是在于學(xué)生自己，在于學(xué)生端正自己的態(tài)度；同時(shí)，由于人天生所固有的缺陷——惰性，這就要求老師進(jìn)行適當的點(diǎn)名也必不可少，點(diǎn)名的目的不是為了懲罰，而是對學(xué)生的惰性進(jìn)行適當的約束，以促使學(xué)生養成良好的行為習慣。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )2
歲月如梭，轉眼即將大三了，可自己有著(zhù)什么也無(wú)得到的感覺(jué)，可能是我不斷的在逃避學(xué)習和生活中的壓力吧。在大二下所的這學(xué)期，我認識到我的這個(gè)惡劣環(huán)境問(wèn)題很?chē)乐�，在選課的課程中我尋找到這門(mén)學(xué)科，于是我直接選下它，但這時(shí)我已經(jīng)錯過(guò)一節課，有點(diǎn)難過(guò)，可我又想上這門(mén)課一定能幫我發(fā)現自己，讓自己正確面對學(xué)習和校園生活，又開(kāi)始有點(diǎn)欣喜了。
我選課的上課是星期二晚上楊戈老師的課，我選得時(shí)候是星期二早上，晚上我便去上了我的壓力心理學(xué)的課。走進(jìn)教室，楊戈老師已經(jīng)在教室里站著(zhù)，我便快速找個(gè)位置坐下，晚上的風(fēng)很大，突然，風(fēng)把門(mén)吹的嘭一聲關(guān)上了，聲音在教室里回蕩，這時(shí)，老師說(shuō)話(huà)了：門(mén)都給風(fēng)吹了關(guān)起了。同學(xué)們確實(shí)異口同聲的說(shuō)：壓力大啊!老師接著(zhù)說(shuō)：是壓力大嗎?便有同學(xué)說(shuō)了：是風(fēng)給的財務(wù)壓力大啊。這時(shí)也到了上課的點(diǎn)后，老師說(shuō)：上課了，我先自我介紹下，我叫楊戈，也可以叫我楊哥。我們笑了。他又說(shuō)， 同學(xué)們看看韻我的戈字還想什么字?我們便開(kāi)始說(shuō)了，心字，必字等等。老師等了一會(huì )說(shuō)了一句：這就是說(shuō)，楊戈必須學(xué)心理。下面老師開(kāi)始說(shuō)他學(xué)心理，選擇心理，在貴大教心理的原因和過(guò)程，說(shuō)完之后，便開(kāi)始選班長(cháng)，我發(fā)現有很多同學(xué)都很積極參與了競選，我覺(jué)的這些孩子真行。第一節課在選完班長(cháng)后下課了。
第二節課，老師讓我們大家手拉制定方案著(zhù)手圍成一個(gè)圈，我們圍成后，老師說(shuō)：以前他讓500個(gè)人圍成一個(gè)圈5分鐘不要就已經(jīng)完成了。這說(shuō)明團隊精神很非常重要啊。他叫我們閉上眼睛，感覺(jué)左右手的感覺(jué)，聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。我感覺(jué)手上有溫度濕度，也暗暗有點(diǎn)壓力和給別人的壓力。他說(shuō)完我們飛回來(lái)后又讓雷涅我們5分鐘認識10個(gè)人，這個(gè)又壓力啊，來(lái)說(shuō)其次對記憶不好的同學(xué)來(lái)說(shuō)。這時(shí)教室里情況就很亂了，大伙相互說(shuō)著(zhù)相互了解。也許過(guò)了10分鐘后，我們才停下，老師講我們要注意時(shí)間上的安排啊，接著(zhù)讓我們和剛才拉手的同學(xué)拉上，但不能離開(kāi)現在的位置。哇，這個(gè)就讓我們太為難咯，人都相互纏繞了，最后的一點(diǎn)兒時(shí)間到來(lái)，老師開(kāi)始總結今天的培訓課程，他說(shuō)，無(wú)論你去哪都離不開(kāi)團體，你去了那都要回都原來(lái)的位子。這樣第一次課已經(jīng)結束了。第二次課很快就到來(lái)了，同樣，老師讓我們認識10個(gè)人，讓后介紹你認識的人長(cháng)。上課時(shí)間匆匆過(guò)去，同樣認識團隊的作用，認識怎樣面對壓力。在接下來(lái)的課程中講到團隊，講到家庭，講到父母，講道理到自己的未來(lái)等等，生活中雙重壓力無(wú)處不在，我們在面對掣肘雙重壓力的時(shí)候該如何，準確讓自己做自己覺(jué)得正確的事兒。
上完每一節課，我都在思考我探求的壓力源是什么，我該如何看待壓力，我存在的問(wèn)題。如何認識自己，認識壓力，如何緩解壓力和面對壓力。我的壓力源，在私立學(xué)校上一些自己不喜歡的不課程(如英語(yǔ))的時(shí)候，不想聽(tīng)講，特別無(wú)語(yǔ)，愛(ài)逃課，覺(jué)得在浪費時(shí)間，而聯(lián)想到未來(lái)的生存問(wèn)題，壓力就放大了。在社會(huì )上的弊端是以后畢業(yè)了該怎么辦的問(wèn)題，你們都知道現在大學(xué)生就業(yè)很困難，我學(xué)的是一個(gè)數學(xué)專(zhuān)業(yè)，就業(yè)率偏低，使我感到憂(yōu)慮，更糟糕的是自己本特長(cháng)專(zhuān)業(yè)有興趣，但不努力，在學(xué)習的態(tài)度上有激情沒(méi)代價(jià)，愛(ài)迷茫，困惑，感到壓力很大。
我對壓力的看待，壓力是一種感受,一種心理反應。事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習壓力,只不過(guò)各自感受的壓力大小不同而已。而我對學(xué)習和工作的壓力在這兩年內可以說(shuō)是時(shí)大時(shí)小，這會(huì )導致我情緒的不穩定，造成我成長(cháng)的壓力源。
我存在的問(wèn)題，我作為大一的學(xué)生，回首前一段的大學(xué)生活，是在不努力學(xué)習、工作中走過(guò)來(lái)的，大一的懵懂，大二的想努力，大三是否會(huì )如我計劃的一樣還是個(gè)未知數。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，內心是喜悅和輕松的，因為徹底擺脫了高考的陰影，再也不用起早貪黑地背書(shū)作題非但了，想著(zhù)終于有足夠的時(shí)長(cháng)做自己喜歡的事情，計劃著(zhù)大學(xué)四年我要每天的生活。但事實(shí)是計劃趕不上變化，有許多十字路口待自己選擇。(如是就業(yè)還是考研)
認識自己，我們不能改變社會(huì )，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調節自己，以適應社會(huì )的產(chǎn)業(yè)發(fā)展，要想如何有效的應對自己的心理壓力，首先的問(wèn)題是要認識你自己。其實(shí)，壓力過(guò)大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩定，而情緒不穩定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，就是自己壓力過(guò)大了。偉人的偉大之處在于，當他與常人共處逆境時(shí)，常人失去理智，而他則決心實(shí)現自己的目標。這里說(shuō)橋段的逆境實(shí)際上是一種壓力情景。我們看待那些成功的人們，政治家、軍事家、企業(yè)家等確實(shí)具有很高的EQ能力。當然，具有自卑感的人在工作和生活中為什么會(huì )承受更大的。認識自己是否存在過(guò)大的重壓壓力，我們也可以通過(guò)相關(guān)的'做測試題目測試。
認識壓力，我們不僅要重新認識認識自我，弄清楚自己壓力是不是存在過(guò)度壓力，還要認識什么是財務(wù)壓力。壓力，在精神方面主要所稱(chēng)社會(huì )對人所造成的心理暗示、恐懼。財務(wù)壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因為是女孩子的一個(gè)主觀(guān)反應。所謂壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。我們應該直面財務(wù)壓力壓力的真實(shí)存在，過(guò)度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)各方面的桑利縣不良后果，心理健康癥狀、遺傳健康癥狀和行為癥狀。
壓力緩解和面對，知道自己有否知道存在過(guò)度壓力，認識什么是壓力，然后要知道怎么緩解重壓，懂得緩解壓力，具有優(yōu)異的身體狀態(tài)，才能不斷地進(jìn)一步提高自己生命質(zhì)量。保持快樂(lè )并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，我們需要養成我們的斗志自信心，培養自信的第一步，就是要注意健康、強健體魄。和奇異大些自然交談也是培養自信、克服壓力的良方之一。在雄偉的大自然面前，我們的壓力顯如此微不足道渺小微不足道。接近大的自然可以開(kāi)闊自己的心胸�？刂谱约旱那榫w，用理智戰勝情感。有效管理時(shí)間，想要管理好自己的時(shí)間，首先要回答三個(gè)基本的問(wèn)題：你要做什么，什么時(shí)候做、需要多長(cháng)時(shí)間。記錄時(shí)間日記是獲得這些信息的方法。建議人脈，增進(jìn)溝通，與其他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大上減輕沖突壓力的影響，約定俗成良好的溝通交流習慣對壓力有緩解作用。
伊奧爾迪縣課程讓我認識了自己，學(xué)會(huì )了面對壓力，改善自己的生活，讓自己合理安排時(shí)間，管理自己的每六天，學(xué)會(huì )選擇未來(lái)的心路歷程。生活中有許多例子，讓我明白，珍惜現在，現在的人事物，合理的處理壓力，不要被壓力打垮，開(kāi)閉好自己的情緒，為自己，為家人，為社會(huì )好好的活著(zhù)。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )3
做學(xué)生工作難免會(huì )有雙重壓力，變壓力為動(dòng)力系統是我們更上一層樓動(dòng)力的關(guān)鍵。陳劍老師給我們上的培訓課如何讓你的心不受傷闡述了壓力的概念、來(lái)源以及財務(wù)壓力解決壓力過(guò)大結構性問(wèn)題的方法，讓我們受益匪淺。
我們的'壓力主要來(lái)自人際關(guān)系方面，和老師的關(guān)系、和同事的關(guān)系緊張都會(huì )導致我們壓力過(guò)大。其實(shí)在平常的學(xué)習、工作和生活中我們做到三樂(lè )就可以了：助人為樂(lè )、知足常樂(lè )、自得其樂(lè )。壓力過(guò)大的時(shí)候，停下手中的工作，沏杯清茶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，約三五個(gè)好友逛逛街或去圖書(shū)館八樓看看雜志都是不錯的選擇。陳劍老師還給我們講了幾點(diǎn)解決壓力過(guò)大問(wèn)題的方法，包括：努力改變認識，積極應對、說(shuō)出你的想法、建設性批評、自我激勵等。
寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天外白云。從前，也為誰(shuí)誰(shuí)學(xué)習好組織工作強而眼紅，也先后抱怨蔑視生活所賜給的不公，但我曾看到雪小禪的一句話(huà)：兩朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵乘風(fēng)破浪說(shuō)，為什么你要比我高，后面的浪花說(shuō)，不過(guò)只是一瞬間，也許再一瞬你就約我，即使超不過(guò)，接下來(lái)我們還是要歸于水。就像我們要歸于社交生活，把萬(wàn)事看得風(fēng)輕云淡，我們才不會(huì )有過(guò)重的負擔。
承受壓力的重荷，噴水池又噴射出銀花朵朵。我們只有正確的面對壓力，工作才會(huì )有起色。壓力與動(dòng)力是一對矛盾，并不是所有的壓力都能轉化成確實(shí)動(dòng)力。壓力變成動(dòng)力，需要一個(gè)轉化的條件，那就是壓力的承受者有承受壓力的能力。若是沒(méi)有這個(gè)條件，壓力就只能做慣性民主自由了。所以，面對壓力，我們要積極推動(dòng)地改變自己，充實(shí)自己，這樣才能正確引導各種壓力，成為自己前進(jìn)的動(dòng)力。
最后，劉瑛老師給我們了三句忠告，在我看來(lái)是金玉良言：不要拿別人自相矛盾的錯誤來(lái)懲罰自己，不要拿嚴重錯誤自己的錯誤來(lái)懲罰別人，不要拿自己的錯誤來(lái)懲罰自己。積極面對生活，不斷進(jìn)步!
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )4
隨著(zhù)社會(huì )競爭日益劇烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(cháng)期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著(zhù)人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學(xué)習等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養的表現，又可以看出社會(huì )的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒;區分壓力的征兆與病癥，識別不同的壓力源;掌握壓力的干預與應對策略，學(xué)會(huì )一套有效的放松方法;學(xué)會(huì )如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng )造更佳的業(yè)績(jì);依據有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先順序;將你的工作重點(diǎn)轉移到最適合的地方;了解如何處理分心的瑣事，如何防止被打攪;掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因;學(xué)習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì )互動(dòng)，造成一個(gè)很獨特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著(zhù)人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我開(kāi)展的最正確情緒。
效勞，而不應成為我們的主人;情緒是經(jīng)驗記憶的必需局部。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我們對壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認識，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習認識到作為出色的領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的.論證，明白了他們成功的秘決是情感智慧的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認真對待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習我們學(xué)習的心得如下：
1.學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些根底知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2. 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人;會(huì )分析自己和員工的受挫反響，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3. 使我們掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原那么和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終到達提高工作業(yè)績(jì)的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大局部不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間;不追求完美，心理上預先接受并適應不可防止的事實(shí);通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄; 轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè );為別人做點(diǎn)有益的事情;參加體育鍛煉;
建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )5
隨著(zhù)社會(huì )競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(cháng)期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著(zhù)人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學(xué)習等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養的表現，又可以看出社會(huì )的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒;辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源;掌握壓力的干預與應對策略，學(xué)會(huì )一套有效的放松方法;學(xué)會(huì )如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng )造更佳的業(yè)績(jì);依據有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先順序;將你的工作重點(diǎn)轉移到最適合的地方;了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾;掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因;學(xué)習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì )互動(dòng)，造成一個(gè)很獨特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著(zhù)人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類(lèi)本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現。當一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實(shí)可靠;情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習;情緒應該為我們服務(wù)，而不應成為我們的主人;情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我們對壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認識，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習認識到作為出色的領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的'論證，明白了他們成功的秘決是情感智慧的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認真對待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習我們學(xué)習的心得如下：
1.學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2. 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人;會(huì )分析自己和員工的受挫反應，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3. 使我們掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績(jì)的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間;不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí);通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄; 轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè );為別人做點(diǎn)有益的事情;參加體育鍛煉;
建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )6
在xx中，我學(xué)習了〝人的從眾行為〞，我想既然人有從眾行為，那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō)，這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著(zhù)我們并不富足的改革積累。為什么在中國的企業(yè)界。企業(yè)之中會(huì )有這種從眾性現象？一個(gè)人的行為是受很多方面制約的，但主要歸納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為，只有當他有了跑步這個(gè)想法（內部因素），而且至少有一個(gè)能跑步的地方（外部因素），他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒(méi)有要跑步這個(gè)想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠游。同理，一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結果，我認為主要有以下幾方面的原因。
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤可言，我想是不會(huì )有企業(yè)愿意生產(chǎn)的正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種模范的影響導致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應�？梢哉f(shuō)，高額的利潤是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
市場(chǎng)運行機制的不健全必然要導致競爭的無(wú)序，而這種無(wú)序又會(huì )成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒(méi)進(jìn)去而看著(zhù)眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調控，就像一群人（企業(yè)），得了一種�。◤谋娦孕袨椋�，醫生（市場(chǎng)機制）卻不知道該怎么醫治（約束，調控），傳染的人越來(lái)越多。最后，身體特好的熬過(guò)來(lái)了，熬不過(guò)的占大多數。
目前，我們的市場(chǎng)還沒(méi)有一個(gè)完善的強有力的市場(chǎng)準入制度，也就是說(shuō)很多企業(yè)沒(méi)有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對這種無(wú)證上崗的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì )造成很多企業(yè)沒(méi)有完備的.生產(chǎn)手續也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開(kāi)了方便之門(mén)。
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導者作出的，領(lǐng)導者所作出的決定能反映其素質(zhì)的上下。通過(guò)對眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現了以下幾點(diǎn)共同之處。首先，企業(yè)領(lǐng)導者普遍缺乏道德感和人文關(guān)心意識。這種意識是以勝者為王，敗者為寇
作為參考標準。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(cháng)，開(kāi)展過(guò)程中的道德性，這在很大程度上也助長(cháng)了企業(yè)家們的功利意識。追求功利，就是要求高額的利潤，從而又歸結到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次，企業(yè)領(lǐng)導者普遍缺乏對規律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導者缺乏對游戲規則的遵守，許多人以〝不按牌理出牌的人為標榜。本來(lái)，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠�，不按天馬行空，百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導者普遍缺乏系統的職業(yè)精神。這主要是我們現在的企業(yè)家根本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家，他們沒(méi)有受過(guò)什么專(zhuān)業(yè)化的教育，沒(méi)有受過(guò)現代化管理的訓練。根本上都是敢闖，敢拼再加運氣而獲得成功的這種先天的缺乏常常導致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。當該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì )被掩蓋，但當該行業(yè)一出現行業(yè)危機，或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后，這種先天缺乏就要演變?yōu)闉碾y。
如果沒(méi)有自己的觀(guān)點(diǎn)。沒(méi)有好的開(kāi)展方法，當然也就只有跟著(zhù)別人走�？粗�(zhù)哪利潤高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒(méi)有任何一家著(zhù)名企業(yè)是一直跟著(zhù)別人開(kāi)展起來(lái)的創(chuàng )新是企業(yè)開(kāi)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(cháng)久地保持穩定的開(kāi)展，沒(méi)有對自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng )新，沒(méi)有對自己體制的不斷的創(chuàng )新是不可能的但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒(méi)有一個(gè)系統化的創(chuàng )新機制，比方產(chǎn)品的更新?lián)Q代。企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策根本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算，沒(méi)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的機制，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)就沒(méi)有發(fā)言權，又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的，企業(yè)最高領(lǐng)導人員素質(zhì)的低下，導致他們的決策幾乎全部依據于報紙零星的新聞。無(wú)聊的電視劇的對話(huà)以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗。
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成功原來(lái)就這么簡(jiǎn)單 摘要：恩格斯說(shuō)：地球上最美的花朵是思維著(zhù)的精神。只有善于思考的人，才能走入智慧的殿堂。但是，思維就如同一個(gè)迷宮，有時(shí)會(huì )找不到出口，這是，換一個(gè)角度，你就會(huì )豁然開(kāi)朗。
記得第一節課，老師問(wèn)我們?yōu)槭裁催x這門(mén)課的時(shí)候，得到的答案有很多，但是，老師說(shuō)，不管你當時(shí)是抱著(zhù)什么心態(tài)去選這門(mén)課的，有一點(diǎn)是肯定的，那就是,你一定是想學(xué)到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的課你也不會(huì )無(wú)緣無(wú)故選這門(mén)課啊。當時(shí)的我們可能會(huì )有一點(diǎn)反對，但是，當你仔細去思考的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現，老師說(shuō)的確實(shí)有道理。從那時(shí)開(kāi)始我便開(kāi)始覺(jué)得，自己當時(shí)選這么課值了。 通過(guò)老師的引導，以及自己的思考，我逐漸認識到了那個(gè)真實(shí)的自己。
一、對自我的分析
中考，高考，期末考，以及大學(xué)里參加了社團導致開(kāi)會(huì )，活動(dòng)，工作，值班接連不斷。常常感覺(jué)自己在崩潰的邊緣，忙，忙，忙，各種忙。高中的時(shí)候，老師總是告訴我們，要好好學(xué)習，到大學(xué)里就輕松了，但是，真正來(lái)到了大學(xué)，我卻發(fā)現生活才真正的開(kāi)始了，忙碌才真正的開(kāi)始了。
現在我已經(jīng)是大二了，回顧過(guò)去的一年，以及現在的這個(gè)學(xué)期，自己好像有意無(wú)意間已經(jīng)被重重的壓力包圍著(zhù)了。還記得別的同學(xué)背著(zhù)書(shū)包去上自習，而自己即使有再多的作業(yè)也要去開(kāi)會(huì )的時(shí)候;還記得自己忙得連飯都顧不得吃的時(shí)候;還記得困得要命，剛剛躺在床上，卻被電話(huà)驚醒的時(shí)候;還記得別人在等待著(zhù)周末出游，而自己卻在忙碌的時(shí)候;還記得因任務(wù)的艱巨與緊迫不得不逃課的時(shí)候是的，我不想讓大學(xué)頹廢，不想從此沉淪。但是，重重的壓力卻好像與他們連在了一起，揮之不去。我想過(guò)放棄，但是內心那顆火熱的心卻阻止了我放棄，堅持，堅持，在堅持。大一就這樣過(guò)去了。大二來(lái)了。
或許因為大一的充實(shí)，大一的忙碌，使自己堅持要繼續走下去的決心。但是誰(shuí)的生活又是那樣一帆風(fēng)順的呢?大二的變故，使得原本的打算化為泡影。
二、課程的收獲
第一節課，老師給我們講了兩個(gè)相反的例子，當聽(tīng)完那個(gè)失敗的大學(xué)生的大學(xué)生活的時(shí)候，我的心更加的沮喪，而且仿佛看到自己四年后也會(huì )如此的頹廢，如此的失敗。自己加了很多的社團，參加了很多的活動(dòng)，交了很多的朋友，好像也失去了很多。
接著(zhù)，老師講了那個(gè)成功的大學(xué)生活，他不僅參加了很多的活動(dòng)，而且成績(jì)也很好，最后得到了一份相當不錯的工作。一邊聽(tīng)著(zhù)，一邊想自己現在的狀況，感覺(jué)自己也有這份實(shí)力，有這份能力做到他那樣的，于是，自己好像烏云過(guò)后見(jiàn)到了陽(yáng)光一樣的開(kāi)心，輕松。同時(shí)我也下定決心，每節課都來(lái)聽(tīng)，這個(gè)課好像專(zhuān)門(mén)為我開(kāi)設的一樣。
以后的每節課，我都會(huì )有一點(diǎn)小體會(huì )，就像突然開(kāi)竅了一樣，每節課，無(wú)論心情如何，只要聽(tīng)完這節課，我的心情一定是輕松的，一定是覺(jué)得自己很有收獲的。
但是，對我影響最深的就是在第三節課的時(shí)候老師講的，如何應對壓力，當你目標迷糊，不知所措的時(shí)候怎么辦。
當時(shí)的我應該正處于這種情況，因為大二了，參加了很多的活動(dòng)，結交了很多的朋友，不同的意見(jiàn)，不同的人物經(jīng)歷，不同的成功與失敗，與自我的人生規劃，使我分不清方向，不知那股力量才是動(dòng)力，那股力量才是阻力，如何選擇才是正確的。一時(shí)間，仿佛自己有了很多的問(wèn)題，卻沒(méi)有一個(gè)人可以告訴你，標準答案是什么，只有一系列的參考答案。
快下課了，老師給我們一點(diǎn)時(shí)間讓我們針對自己的想法進(jìn)行發(fā)言，或者提問(wèn)。我當時(shí)立馬就舉手了。當我把疑問(wèn)提出來(lái)后，老師給的建議是，讓我做好現在的每一件小事，不管是否會(huì )對你的成功起到推進(jìn)作用，就在我們在認真完成我們手中的每一件小事的時(shí)候，目標就會(huì )慢慢的呈現在我們眼前，然后你再去根據你的目標制定具體的行動(dòng)方案。
根據老師的建議，我開(kāi)始實(shí)行了起來(lái)。我認真的對待每一天，把它當成在我們成功路上必須經(jīng)歷的一天。漸漸地，我發(fā)現自己好像不再是那么迷茫，也不會(huì )再整天的.去想那些沒(méi)有明確答案的問(wèn)題。因為我知道，當我去上課的時(shí)候，我的目標就是好好聽(tīng)課;當我去自習的時(shí)候，我的目標就是認真寫(xiě)作業(yè);當我去玩的時(shí)候，我的目標就是玩得盡興，玩得開(kāi)心就這樣，我的生活開(kāi)始有了規律，我的生活又開(kāi)始有條不紊，回復到正軌上了。這時(shí)的我感覺(jué)不再有那么大的壓力。
三、運用上課的知識對具體案例的分析
對于老師給我們講述的那兩個(gè)案例，我覺(jué)得對我們大學(xué)生很有教育意義。在此，我對這兩個(gè)例子進(jìn)行我的分析。
幾乎同樣的開(kāi)始，同樣的初級目標，因為過(guò)程的不同而發(fā)生了180度的轉彎。我認為，那個(gè)女生之所以能取得讓人驚訝的成功，原因有一下幾點(diǎn)：
首先，那個(gè)女生有一個(gè)良好的自制力，在知道自己想做什么，想達到什么目標之后，能按照其先前的規劃實(shí)行下去，不管中間發(fā)生了什么，有什么變化，他都能抵制這些誘惑，將自己的計劃執行下去。這樣，我們就可以將我們的力量集中在焦點(diǎn)上，更好的實(shí)現自己的目標，不至于到最后忙碌了，卻沒(méi)有達到自己預期的結果。、
其次就是，那個(gè)女生有一個(gè)明確清晰的目標。他知道大學(xué)里不能將自己全部的時(shí)間用于學(xué)習，還應該參加各種活動(dòng)，拓展人脈，增強自己的人際交往能力。所以，他參加了社團，并在其中認真負責的完成社團的任務(wù)，最終也使得自己有了不少收獲。雖然他加了社團，在社團學(xué)到了不少東西，但是，他并沒(méi)有把學(xué)生的身份忘記，依舊每天都學(xué)習，他給自己制定了一個(gè)規定，每天白天至少用兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)習，晚上還要再花費一定的時(shí)間學(xué)習。就這樣，他的成績(jì)從來(lái)沒(méi)有落下。這也為他以后進(jìn)科研所做了準備。
有了清晰的目標，知道自己的努力方向，并且抵制了誘惑。除了這些以外，我認為，他還有良好的自制力，有責任感。我現在就在很多社團參加了活動(dòng)，不定時(shí)的會(huì )有很多事情，好像無(wú)意間就會(huì )將學(xué)習當做了自己的業(yè)余生活，卻不知，我們是學(xué)生應該以學(xué)習為主。而那個(gè)女生給自己制定了約束規定，要每天都保持幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間。我覺(jué)得這樣做很對，恐怕那些學(xué)習又好，工作又出色的人就是這樣練成的吧�？赡芪覀冋f(shuō)要制定這樣那樣的計劃，但是，總會(huì )有計劃不如變化快一說(shuō)，這就要我們向那個(gè)女生學(xué)習，有足夠強的意志力，約束自己，而且，這樣一來(lái)，自己的生活也會(huì )很充實(shí)，在忙碌中，使自己的生活有條不紊。
說(shuō)到責任感，我覺(jué)得這一點(diǎn)很重要，沒(méi)有了責任感，恐怕我們做什么都很難。這個(gè)責任感，不僅是我們對我們的工作負責，對我們的學(xué)習負責，更重要的是對我們所選擇的每一件事負責。他在社團里，踏實(shí)能干，將自己融入到了里面，成為其中的一份子，為了社團的發(fā)展而貢獻者自己的力量。這也促成了他成為社團骨干的重要原因。我覺(jué)得他對自己的學(xué)習負責，認真要求自己，不以社團事情忙為借口，堅持好好學(xué)習，使自己的成績(jì)一直保持著(zhù)前幾名，這一點(diǎn)很讓人佩服。
有了目標，有了正確的思想態(tài)度，還缺不了正確的方法。他想去研究所工作，這是目標。于是，他找到了自己最想去的研究所，得知其只要名校畢業(yè)的大學(xué)生后，他并沒(méi)有放棄。他找來(lái)了該研究所近幾年的研究圖案，并對該研究所的發(fā)展歷程進(jìn)行了探究。最終，憑借自己的實(shí)力，被該研究院破格錄取。
這個(gè)例子我一直比較看重，感覺(jué)與自己一模一樣，有著(zhù)同樣的大學(xué)目標，有著(zhù)同樣的就業(yè)目標，有著(zhù)相似的大學(xué)經(jīng)歷。知道了他是如何實(shí)現自己的目標，我想，我也行，我也應該行動(dòng)了。
四、對課程的意見(jiàn)及建議
我挺喜歡這個(gè)課程的，如果能每年都選就好了，或者說(shuō)列入必修課程，讓給我們大學(xué)生時(shí)時(shí)敲警鐘，這樣會(huì )更好。還有，這個(gè)課程學(xué)習的時(shí)間太短，讓我們不能完全領(lǐng)會(huì )到其中的精華，建議多開(kāi)幾個(gè)周，再多加幾個(gè)學(xué)分，讓更多的同學(xué)重視它。
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在《管理心理學(xué)》中，我學(xué)習了〝人的從眾行為〞，我想既然人有從眾行為，那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō)，這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著(zhù)我們并不富足的改革積累。為什么在中國的企業(yè)界。企業(yè)之中會(huì )有這種從眾性現象？一個(gè)人的行為是受很多方面制約的，但主要歸納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為，只有當他有了跑步這個(gè)想法（內部因素），而且至少有一個(gè)能跑步的地方（外部因素），他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒(méi)有要跑步這個(gè)想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠游。同理，一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結果，我認為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤可言，我想是不會(huì )有企業(yè)愿意生產(chǎn)的正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種模范的影響導致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應�？梢哉f(shuō)，高額的利潤是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機制不健全
市場(chǎng)運行機制的不健全必然要導致競爭的無(wú)序，而這種無(wú)序又會(huì )成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒(méi)進(jìn)去而看著(zhù)眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調控，就像一群人（企業(yè)），得了一種�。◤谋娦孕袨椋�，醫生（市場(chǎng)機制）卻不知道該怎么醫治（約束，調控），傳染的人越來(lái)越多。最后，身體特好的熬過(guò)來(lái)了，熬不過(guò)的占大多數。
目前，我們的市場(chǎng)還沒(méi)有一個(gè)完善的強有力的市場(chǎng)準入制度，也就是說(shuō)很多企業(yè)沒(méi)有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對這種無(wú)證上崗的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì )造成很多企業(yè)沒(méi)有完備的生產(chǎn)手續也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開(kāi)了方便之門(mén)。
四、領(lǐng)導素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導者作出的，領(lǐng)導者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現了以下幾點(diǎn)共同之處。首先，企業(yè)領(lǐng)導者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識。這種意識是以勝者為王，敗者為寇作為參考標準。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(cháng)，發(fā)展過(guò)程中的道德性，這在很大程度上也助長(cháng)了企業(yè)家們的功利意識。追求功利，就是要求高額的利潤，從而又歸結到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次，企業(yè)領(lǐng)導者普遍缺乏對規律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導者缺乏對游戲規則的遵守，許多人以〝不按牌理出牌的人為標榜。本來(lái)，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱?牌出牌，不按規律，規則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空，百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導者普遍缺乏系統的職業(yè)精神。這主要是我們現在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家，他們沒(méi)有受過(guò)什么專(zhuān)業(yè)化的教育，沒(méi)有受過(guò)現代化管理的訓練�；旧隙际歉谊J，敢拼再加運氣而獲得成功的這種先天的不足常常導致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。當該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì )被掩蓋，但當該行業(yè)一出現行業(yè)危機，或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后，這種先天不足就要演變?yōu)闉碾y。
五、企業(yè)缺乏新機制
如果沒(méi)有自己的觀(guān)點(diǎn)。沒(méi)有好的發(fā)展辦法，當然也就只有跟著(zhù)別人走�？粗�(zhù)哪利潤高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒(méi)有任何一家著(zhù)名企業(yè)是一直跟著(zhù)別人發(fā)展起來(lái)的創(chuàng )新是企業(yè)發(fā)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(cháng)久地保持穩定的發(fā)展，沒(méi)有對自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng )新，沒(méi)有對自己體制的不斷的創(chuàng )新是不可能的但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒(méi)有一個(gè)系統化的創(chuàng )新機制，比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代。企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算，沒(méi)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的機制，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的合理。理性的分析。預測和可行性研究。沒(méi)有研究必然就沒(méi)有發(fā)言權，又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的，企業(yè)最高領(lǐng)導人員素質(zhì)的低下，導致他們的決策幾乎全部依據于報紙零星的新聞。無(wú)聊的電視劇的對話(huà)以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )9
成功原來(lái)就這么簡(jiǎn)單 摘要：恩格斯說(shuō)：地球上最美的花朵是思維著(zhù)的精神。只有善于思考的人，才能走入智慧的殿堂。但是，思維就如同一個(gè)迷宮，有時(shí)會(huì )找不到出口，這是，換一個(gè)角度，你就會(huì )豁然開(kāi)朗。
記得第一節課，老師問(wèn)我們?yōu)槭裁催x這門(mén)課的時(shí)候，得到的答案有很多，但是，老師說(shuō)，不管你當時(shí)是抱著(zhù)什么心態(tài)去選這門(mén)課的，有一點(diǎn)是肯定的，那就是,你一定是想學(xué)到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的課你也不會(huì )無(wú)緣無(wú)應選這門(mén)課啊。當時(shí)的我們可能會(huì )有一點(diǎn)反對，但是，當你仔細去思考的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現，老師說(shuō)確實(shí)實(shí)有道理。從那時(shí)開(kāi)始我便開(kāi)始覺(jué)得，自己當時(shí)選這么課值了。 通過(guò)老師的引導，以及自己的思考，我逐漸認識到了那個(gè)真實(shí)的自己。
一、對自我的分析
中考，高考，期末考，以及大學(xué)里參加了社團導致開(kāi)會(huì )，活動(dòng)，工作，值班接連不斷。常常感覺(jué)自己在崩潰的邊緣，忙，忙，忙，各種忙。高中的時(shí)候，老師總是告訴我們，要好好學(xué)習，到大學(xué)里就輕松了，但是，真正來(lái)到了大學(xué)，我卻發(fā)現生活才真正的開(kāi)始了，忙碌才真正的開(kāi)始了。
現在我已經(jīng)是大二了，回憶過(guò)去的一年，以及現在的這個(gè)學(xué)期，自己好似有意無(wú)意間已經(jīng)被重重的壓力包圍著(zhù)了。還記得別的同學(xué)背著(zhù)書(shū)包去上自習，而自己即使有再多的作業(yè)也要去開(kāi)會(huì )的時(shí)候;還記得自己忙得連飯都顧不得吃的時(shí)候;還記得困得要命，剛剛躺在床上，卻被電話(huà)驚醒的時(shí)候;還記得別人在等待著(zhù)周末出游，而自己卻在忙碌的時(shí)候;還記得因任務(wù)的艱巨與緊迫不得不逃課的時(shí)候
是的，我不想讓大學(xué)頹廢，不想從此沉淪。但是，重重的壓力卻好似與他們連在了一起，揮之不去。我想過(guò)放棄，但是內心那顆熾熱的心卻阻止了我放棄，堅持，堅持，在堅持。大一就這樣過(guò)去了。大二來(lái)了。
或許因為大一的充實(shí)，大一的忙碌，使自己堅持要繼續走下去的決心。但是誰(shuí)的生活又是那樣一帆風(fēng)順的呢?大二的變故，使得原本的打算化為泡影。
二、課程的收獲
第一節課，老師給我們講了兩個(gè)相反的例子，當聽(tīng)完那個(gè)失敗的大學(xué)生的大學(xué)生活的時(shí)候，我的心更加的沮喪，而且仿佛看到自己四年后也會(huì )如此的頹廢，如此的失敗。自己加了很多的社團，參加了很多的活動(dòng)，交了很多的朋友，好似也失去了很多。
接著(zhù)，老師講了那個(gè)成功的大學(xué)生活，他不僅參加了很多的活動(dòng)，而且成績(jì)也很好，最后得到了一份相當不錯的工作。一邊聽(tīng)著(zhù)，一邊想自己現在的狀況，感覺(jué)自己也有這份實(shí)力，有這份能力做到他那樣的，于是，自己好似烏云過(guò)后見(jiàn)到了陽(yáng)光一樣的開(kāi)心，輕松。同時(shí)我也下定決心，每節課都來(lái)聽(tīng)，這個(gè)課好似專(zhuān)門(mén)為我開(kāi)設的一樣。
以后的每節課，我都會(huì )有一點(diǎn)小體會(huì )，就像突然開(kāi)竅了一樣，每節課，無(wú)論心情如何，只要聽(tīng)完這節課，我的心情一定是輕松的，一定是覺(jué)得自己很有收獲的。
但是，對我影響最深的就是在第三節課的時(shí)候老師講的，如何應對壓力，當你目標迷糊，不知所措的時(shí)候怎么辦。
當時(shí)的我應該正處于這種情況，因為大二了，參加了很多的活動(dòng)，結交了很多的朋友，不同的意見(jiàn)，不同的人物經(jīng)歷，不同的成功與失敗，與自我的人生規劃，使我分不清方向，不知那股力量才是動(dòng)力，那股力量才是阻力，如何選擇才是正確的。一時(shí)間，仿佛自己有了很多的問(wèn)題，卻沒(méi)有一個(gè)人可以告訴你，標準答案是什么，只有一系列的參考答案。
快下課了，老師給我們一點(diǎn)時(shí)間讓我們針對自己的想法進(jìn)行發(fā)言，或者提問(wèn)。我當時(shí)立馬就舉手了。當我把疑問(wèn)提出來(lái)后，老師給的建議是，讓我做好現在的每一件小事，不管是否會(huì )對你的成功起到推進(jìn)作用，就在我們在認真完成我們手中的每一件小事的時(shí)候，目標就會(huì )慢慢的呈現在我們眼前，然后你再去根據你的目標制定具體的行動(dòng)方案。
根據老師的建議，我開(kāi)始實(shí)行了起來(lái)。我認真的對待每一天，把它當成在我們成功路上必須經(jīng)歷的一天。漸漸地，我發(fā)現自己好似不再是那么迷茫，也不會(huì )再整天的去想那些沒(méi)有明確答案的問(wèn)題。因為我知道，當我去上課的時(shí)候，我的目標就是好好聽(tīng)課;當我去自習的時(shí)候，我的目標就是認真寫(xiě)作業(yè);當我去玩的時(shí)候，我的目標就是玩得盡興，玩得開(kāi)心就這樣，我的生活開(kāi)始有了規律，我的生活又開(kāi)始有條不紊，回復到正軌上了。這時(shí)的我感覺(jué)不再有那么大的壓力。
三、運用上課的知識對具體案例的分析
對于老師給我們講述的那兩個(gè)案例，我覺(jué)得對我們大學(xué)生很有教育意義。在此，我對這兩個(gè)例子進(jìn)行我的分析。
幾乎同樣的開(kāi)始，同樣的初級目標，因為過(guò)程的不同而發(fā)生了180度的轉彎。我認為，那個(gè)女生之所以能取得讓人驚訝的成功，原因有一下幾點(diǎn)：
首先，那個(gè)女生有一個(gè)良好的自制力，在知道自己想做什么，想到達什么目標之后，能按照其先前的規劃實(shí)行下去，不管中間發(fā)生了什么，有什么變化，他都能抵抗這些誘惑，將自己的.方案執行下去。這樣，我們就可以將我們的力量集中在焦點(diǎn)上，更好的實(shí)現自己的目標，不至于到最后忙碌了，卻沒(méi)有到達自己預期的結果。、
其次就是，那個(gè)女生有一個(gè)明確清晰的目標。他知道大學(xué)里不能將自己全部的時(shí)間用于學(xué)習，還應該參加各種活動(dòng)，拓展人脈，增強自己的人際交往能力。所以，他參加了社團，并在其中認真負責的完成社團的任務(wù)，最終也使得自己有了不少收獲。雖然他加了社團，在社團學(xué)到了不少東西，但是，他并沒(méi)有把學(xué)生的身份忘記，依舊每天都學(xué)習，他給自己制定了一個(gè)規定，每天白天至少用兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)習，晚上還要再花費一定的時(shí)間學(xué)習。就這樣，他的成績(jì)從來(lái)沒(méi)有落下。這也為他以后進(jìn)科研所做了準備。
有了清晰的目標，知道自己的努力方向，并且抵抗了誘惑。除了這些以外，我認為，他還有良好的自制力，有責任感。我現在就在很多社團參加了活動(dòng)，不定時(shí)的會(huì )有很多事情，好似無(wú)意間就會(huì )將學(xué)習當做了自己的業(yè)余生活，卻不知，我們是學(xué)生應該以學(xué)習為主。而那個(gè)女生給自己制定了約束規定，要每天都保持幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間。我覺(jué)得這樣做很對，恐怕那些學(xué)習又好，工作又出色的人就是這樣練成的吧�？赡芪覀冋f(shuō)要制定這樣那樣的方案，但是，總會(huì )有方案不如變化快一說(shuō)，這就要我們向那個(gè)女生學(xué)習，有足夠強的意志力，約束自己，而且，這樣一來(lái)，自己的生活也會(huì )很充實(shí)，在忙碌中，使自己的生活有條不紊。
說(shuō)到責任感，我覺(jué)得這一點(diǎn)很重要，沒(méi)有了責任感，恐怕我們做什么都很難。這個(gè)責任感，不僅是我們對我們的工作負責，對我們的學(xué)習負責，更重要的是對我們所選擇的每一件事負責。他在社團里，踏實(shí)能干，將自己融入到了里面，成為其中的一份子，為了社團的開(kāi)展而奉獻者自己的力量。這也促成了他成為社團 11 / 12
骨干的重要原因。我覺(jué)得他對自己的學(xué)習負責，認真要求自己，不以社團事情忙為借口，堅持好好學(xué)習，使自己的成績(jì)一直保持著(zhù)前幾名，這一點(diǎn)很讓人佩服。
有了目標，有了正確的思想態(tài)度，還缺不了正確的方法。他想去研究所工作，這是目標。于是，他找到了自己最想去的研究所，得知其只要名校畢業(yè)的大學(xué)生后，他并沒(méi)有放棄。他找來(lái)了該研究所近幾年的研究圖案，并對該研究所的開(kāi)展歷程進(jìn)行了探究。最終，憑借自己的實(shí)力，被該研究院破格錄取。
這個(gè)例子我一直比擬看重，感覺(jué)與自己一模一樣，有著(zhù)同樣的大學(xué)目標，有著(zhù)同樣的就業(yè)目標，有著(zhù)相似的大學(xué)經(jīng)歷。知道了他是如何實(shí)現自己的目標，我想，我也行，我也應該行動(dòng)了。
四、對課程的意見(jiàn)及建議
我挺喜歡這個(gè)課程的，如果能每年都選就好了，或者說(shuō)列入必修課程，讓給我們大學(xué)生時(shí)時(shí)敲警鐘，這樣會(huì )更好。還有，這個(gè)課程學(xué)習的時(shí)間太短，讓我們不能完全領(lǐng)會(huì )到其中的精華，建議多開(kāi)幾個(gè)周，再多加幾個(gè)學(xué)分，讓更多的同學(xué)重視它。
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還剩最后一次課，壓力與情緒管理管理素質(zhì)類(lèi)選修課就要結束了。這次課是我大學(xué)來(lái)上的感觸最深的一次選修課。整個(gè)課程階段缺課一次，雖然沒(méi)有很認真的聽(tīng)課，沒(méi)有做筆記，但是老師一些零零星星的話(huà)仍舊讓我學(xué)到很很多很多東西。大三了，偶爾看到大四的學(xué)長(cháng)學(xué)姐，想到一年后我的樣子，不免還是感覺(jué)到壓力很大的。選課的時(shí)候看到這個(gè)以前沒(méi)見(jiàn)過(guò)的選修課，隨手就填上了。如愿上了這個(gè)課。課程即將結束的時(shí)候，回頭看看，還有一些感觸。
1.這個(gè)課是我唯一一次遇到每次課都點(diǎn)名的課。老師負責任態(tài)度讓我在這個(gè)課上的收獲更多。不過(guò)我個(gè)人覺(jué)得每次課都點(diǎn)名給學(xué)生還是有一點(diǎn)壓力的。
2.雖然課程名就有“壓力”二字，但是課程氛圍還是顯的非常輕松愉快的；而且輕松愉快中還能引發(fā)學(xué)生的很多思考。
3.上完這門(mén)選修課以后，對我還是有很大的幫助的，多多少少在控制壓力和情緒方面有一些長(cháng)進(jìn)吧。
整個(gè)課程就要結束，回憶起來(lái)，印象最深的還是那次課上的電影《肖申克的救贖》。在老師的引導下用另一個(gè)視角再看了那部電影以后，我考慮了很多有關(guān)壓力有關(guān)情緒的事情，一些自己身上的，自己身邊的事情。壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內心。來(lái)自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內心。如果管理好了我們自己的情緒，整理好壓力的來(lái)源和對應的辦法，我們的生活和學(xué)習都會(huì )顯得很有活力，很輕松。壓力就好像是一把雙刃劍，沒(méi)有壓力的生活也不是我們能接受的；壓力太大的生活我們也難以承受。
在上這個(gè)課以前，我每天都把自己放的很松很松，后來(lái)才發(fā)現那種很松的生活狀態(tài)不應該是我現在有的，我應該給自己找一點(diǎn)壓力，年輕的時(shí)候是該要奮斗的，應該有點(diǎn)壓力促進(jìn)自己。一直以來(lái)，我大多是喜怒都不形于色的。上了這個(gè)課程以后，發(fā)現這樣管理自己的`情緒也是不好的。有時(shí)候還是應當發(fā)泄一下。合理宣泄是壓力的很好的釋放。也是我們調節情緒的一種很好的方式。
自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì )。我個(gè)人的想法就是盡量的把壓力轉會(huì )會(huì )自己進(jìn)步的動(dòng)力吧。情緒也是一個(gè)很影響生活質(zhì)量的因素。就連植物都能感受到人的情緒，并對快樂(lè )，贊美的情緒作出好的反應，而對悲傷，厭惡等負面情緒作出不好的反應，更何況是人呢�？鞓�(lè )陽(yáng)光的人總是受到歡迎的。情緒是很容易傳染的。
適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng )造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，都會(huì )給個(gè)人和組織造成不好的影響。如何才能緩解來(lái)自環(huán)境或個(gè)人因素的工作壓力呢？
A．更有效的組織好自己的生活，學(xué)習和工作：建立良好的時(shí)間觀(guān)念，管理好自己的時(shí)間。不要給自己制定過(guò)高的目標或者計劃。生活有規律。
B．建立良好的人際關(guān)系：與同學(xué)朋友融洽相處，多和老師溝通交流。遇到不能獨立解決或者難以解決的問(wèn)題的時(shí)候多向別人求助。學(xué)會(huì )合作，和朋友和同學(xué)分享自己的快樂(lè )，或者煩惱。
C．學(xué)會(huì )總結和計劃：每隔一段時(shí)間對自己的生活狀態(tài)做一個(gè)總結。找出其中的問(wèn)題，并加以分析。制定合適的計劃。不用太細，讓自己有放松的時(shí)間和空間。
D．學(xué)會(huì )合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場(chǎng)電影，一次酣暢淋漓的運動(dòng)。
每個(gè)人都應當找到適合自己的減壓方式，當然減壓的同時(shí)不要給別人增加壓力。合理的控制自己的情緒，有壓抑的事情盡量學(xué)會(huì )放松，音樂(lè )，電影，或者游戲。學(xué)會(huì )降低自己對瑣事的關(guān)注度，多和朋友相處。多交流，整理出一套屬于自己的幸福方法，最重要的是切實(shí)的用到在自己的生活和心念中�？刂坪米约旱那榫w，能很好的管理壓力的時(shí)候，你的生命就會(huì )變的非常的不一樣。
從你開(kāi)始管理好自己的壓力和情緒的時(shí)候，就你會(huì )發(fā)現，自己的生活就變的非常的不一樣了，好到連過(guò)去的你都非常羨慕現在的、幸福的你，好到你不會(huì )想跟任何人交換人生。
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老師你好，首先我是一名學(xué)習計算機的學(xué)生，通過(guò)這段時(shí)間對管理心理學(xué)的學(xué)習，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會(huì )了通過(guò)對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會(huì )上的一些現象有了更深入的了解。就我而言快要踏入畢業(yè)季，當然我也會(huì )對我未來(lái)的日子以及我們專(zhuān)業(yè)的未來(lái)發(fā)展做一些猜想、我們或許會(huì )成為某位領(lǐng)導的下屬，需要對領(lǐng)導給出建設性的建議或者對領(lǐng)導的管理等做出必要的評價(jià)；我們又或許會(huì )成為某些下屬的領(lǐng)導，需要組織團體進(jìn)行活動(dòng)并制定相關(guān)的規定，獲得成員的信任和支持，管理團體成員，進(jìn)行必要的溝通和協(xié)調，要想順利的完成所有這些過(guò)程就必須掌握一定的管理知識和技巧，所以我們很有必要學(xué)習一些關(guān)于管理這方面的知識，而這學(xué)期我們經(jīng)管院開(kāi)的這堂課就給了我很多啟發(fā)。
這段時(shí)間對管理心理學(xué)的學(xué)習，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會(huì )了通過(guò)對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會(huì )上的一些現象有了更深入的了解。最重要的是，認識了我自己，雖然不是很全面但是對自己還是有了小小的了解的。關(guān)于“經(jīng)濟人”假設的基本觀(guān)點(diǎn)那點(diǎn)，人類(lèi)多數趨于天生懶惰，不愿多做工作。人類(lèi)多數缺乏雄心，希望依賴(lài)他人，而不喜歡擔負責任。人們多數喜歡以自我為中心而忽視組織目標。多數人安于現狀，習慣于抵抗變革。人們易受欺騙，常有盲從舉動(dòng)�？吹侥敲磶讞l，我真覺(jué)得怎么那么象呢，我好好的反省了下，我要好好努力的，我得對自己有個(gè)清晰的規劃。
人是社會(huì )性的，作為社會(huì )的一個(gè)成員，人不能獨立的生存，他總是生活在一定的團隊中，個(gè)人在團隊中的行為，同他在獨自一個(gè)人時(shí)的行為是不同的，有其特殊的規律�，F代社會(huì )是信息的社會(huì )，信息把許多獨立的個(gè)人，團體貫通起來(lái)，成為一個(gè)整體，信息溝通是交流意見(jiàn)，傳遞感情，協(xié)調人際關(guān)系所不可缺少的手段，溝通是管理的重要組成部分，作為一個(gè)管理者，首要的一個(gè)任務(wù)就是有效的溝通。人不能脫離社會(huì )而單獨生活，人在社會(huì )實(shí)踐和團體生活中，不可避免的與他人發(fā)生相互作用、相互影響，形成一定的人際關(guān)系，建立和維持良好的人際關(guān)系，才能使人們團結一致，協(xié)調工作，提高勞動(dòng)生產(chǎn)率。
合作、競爭和沖突是人類(lèi)社會(huì )普遍存在的現象，人是社會(huì )性的動(dòng)物，合作是人類(lèi)生存的基本條件和手段，同時(shí)，當人們具有不同的目標和利益時(shí)，對稀有資源的爭奪，就產(chǎn)生了競爭和沖突，如何管理和控制這些競爭和沖突，是管理者的重要任務(wù)之一�！豆芾硇睦韺W(xué)》是一門(mén)專(zhuān)門(mén)研究管理活動(dòng)中個(gè)體、團體、組織的心理活動(dòng)規律的學(xué)科。它強調以人為中心和人力資源管理和開(kāi)發(fā)的理念，協(xié)調組織與團體的人際關(guān)系，改善組織與環(huán)境條件，改進(jìn)領(lǐng)導與管理方法，調動(dòng)人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng )造性，從而實(shí)現組織目標和促進(jìn)組織與人員發(fā)展。
所以由此引出團隊的概念，管理心理學(xué)中關(guān)于團隊和團隊建設的基本理論對于開(kāi)創(chuàng )高校學(xué)生社團管理工作的新局面具有深遠的.意義。一般意義上講，團隊是指由兩個(gè)或兩個(gè)以上成員組成他們有著(zhù)共同的行為目標，并保持著(zhù)相互負責的工作關(guān)系，共享共同的成果，一種為了實(shí)現共同目標由相互協(xié)作的個(gè)體組成的正式群體。團隊的目標沒(méi)有成員的交流和合作是無(wú)法完成的。當團隊形成之后，其成員必須很快發(fā)展出合適的能力組合來(lái)完成團隊目標。團隊建設是一個(gè)過(guò)程，在該過(guò)程中，參與者和推進(jìn)者都會(huì )彼此增進(jìn)信任，坦誠相對，愿意探索影響工作小組發(fā)揮出色作用的核心問(wèn)題和創(chuàng )造出不同尋常的業(yè)績(jì)。高校各類(lèi)學(xué)生社團均具備這樣的特征，學(xué)生社團由不同專(zhuān)業(yè)、年級的同學(xué)組成，他們因為相同的興趣愛(ài)好成為社團的一員，他們是四種基本團隊類(lèi)型（功能團隊、問(wèn)題解決團隊、交叉團隊和自我管理）中典型的自我管理團隊。相對于高校對于學(xué)生社團傳統的管理方法，在高校學(xué)生社團的管理中運用團隊和團隊建設的理論更符合學(xué)生社團的“自我教育、自我服務(wù)、自我管理”方針，能夠有效促進(jìn)學(xué)生社團的內部建設和制度完善，不斷增強社團凝聚力，同時(shí)也能夠不斷提高學(xué)生社團的管理部門(mén)的工作效能，在促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)得以拓展和團隊合作意識得以建立的同時(shí)使學(xué)生社團管理的總目標得以實(shí)現。團隊與團隊建設理論在高校學(xué)生社團管理中的重要意義針對當前高校學(xué)生社團管理中存在的主要問(wèn)題，在實(shí)際管理過(guò)程中應用團隊與團隊建設理論去指導學(xué)生社團建設有著(zhù)極強的現實(shí)意義：社團管理方法單一，阻礙社團的發(fā)展�，F實(shí)中各高校學(xué)生社團數量龐大，社團類(lèi)型多樣，學(xué)校管理部門(mén)對其管理多停留在宏觀(guān)指導層面，管理過(guò)程集中在審批活動(dòng)項目、聯(lián)系活動(dòng)場(chǎng)地、收集活動(dòng)報告的基礎性工作當中。正是由于類(lèi)似管理重心的偏移導致了學(xué)生社團的發(fā)展始終處于較為低級的水平，從團隊建設理論的角度看就是學(xué)生社團始終處在團隊的形成和震蕩階段，學(xué)生社團的成員無(wú)法在參加的社團中獲得更多的鍛煉機會(huì )，從而出現了大一加入社團時(shí)躊躇滿(mǎn)志，大二對社團的活動(dòng)心灰意冷，大三大呼上當而不告而別的社團發(fā)展惡性循環(huán)。社團活動(dòng)單一，阻礙大學(xué)生團隊精神的塑造和培養。目前，雖然社團類(lèi)型眾多，但活動(dòng)方式大同小異，活動(dòng)內容較為單一，通常是舉辦講座，組織座談等，缺乏新意與影響力。團隊精神的塑造需要能夠使社團成員產(chǎn)生強烈歸屬感和一體。
然后就是合作，團隊是由一個(gè)個(gè)人組成，而社會(huì )又是由一個(gè)個(gè)的團隊或者組織組成，彼此之間有競爭關(guān)系也必然有合作關(guān)系。
合作有三個(gè)條件：認識一致，目標一致，利益一致，是一切合作的前提條件。合作格言：心靈共鳴，方能長(cháng)久合作。
那么就用兩個(gè)例子來(lái)說(shuō)說(shuō)合作的重要性以及要素：話(huà)說(shuō)在原始森林中，三條饑餓的小狼狗見(jiàn)到一匹大斑馬，于是，他們一起撲了上去。第一只小狼狗一上去就咬住了斑馬的鼻子，無(wú)論斑馬怎么撞它，它都咬得死死的，一點(diǎn)不松口；第二只小狼狗一上去就咬住了斑馬的尾巴，無(wú)論斑馬怎么踢它，它都咬得死死的，也一點(diǎn)不松口；這樣，龐大的斑馬前后都受到了攻擊，已經(jīng)喪失了自衛的能力。這時(shí)，第三只小狼狗開(kāi)始咬斑馬的腿，斑馬無(wú)力反抗第三只小狼狗，只得任憑它嘶咬。不一會(huì )兒，斑馬倒下了。這時(shí)，三只小狼狗就撲到斑馬身上，享受它們的美餐�？梢�(jiàn)只有利益一致，分工明確，緊密合作，才會(huì )產(chǎn)生強大的力量。香港中信泰富主席榮智健，1991年初意圖收購恒昌公司。恒昌旗下有七家全資子公司，資產(chǎn)70多億，主要經(jīng)營(yíng)汽車(chē)產(chǎn)業(yè)，年營(yíng)業(yè)額三四十億元。但他面臨三大問(wèn)題：一是集團內部有人不同意，力圖阻礙；二是沒(méi)有如此龐大的收購資金；三是恒昌公司有人反對，公開(kāi)指責榮智健沒(méi)有管理能力，中資不可信，要搶香港人的飯碗等等。面對種種謠言，榮智健并沒(méi)有放棄他的理想，而是采取與李嘉誠、郭鶴年、鄭裕彤、百富勤等人合作，最終以40多億元的成本凈額成功收購恒昌97。12%的股權。由于他們心心相映，到1992年1月，中信泰富全資收購恒昌股份，恒昌易性。這次收購中，李嘉誠等合伙人共獲利7800多萬(wàn)元，榮智健也因此宏圖大展，大賺一筆。
然后說(shuō)一下合作的類(lèi)型：按合作的性質(zhì)，可分為同質(zhì)合作與非同質(zhì)合作。同質(zhì)合作，即合作者無(wú)差別地從事同一活動(dòng)，如無(wú)分工地從事某種勞動(dòng)。非同質(zhì)合作，即為達到同一目標，合作者有所分工，如按工藝流程分別完成不同的工序的生產(chǎn)。按照有無(wú)契約合同的標準，合作分為非正式合作與正式合作。非正式合作發(fā)生在初級群體或社區之中，是人類(lèi)最古老、最自然和最普遍的合作形式。這種合作無(wú)契約上規定的任務(wù)，也很少受規范、傳統與行政命令的限制。正式
合作是指具有契約性質(zhì)的合作，這種合作形式明文規定了合作者享有的權利和義務(wù)，通過(guò)一定法律程序，并受到有關(guān)機關(guān)的保護。按合作的參加者分，有個(gè)人間的和群體間的合作等等。就合作本質(zhì)而言，雙方具有平等的法人地位，在自愿、互利的基礎上實(shí)行不同程度的聯(lián)合。
最后還是感謝親愛(ài)的杜老師，感謝您這學(xué)期對我們的諄諄教誨，然后作為本身就是學(xué)習管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，管理心理學(xué)這門(mén)課在以后的日子里也是用到很多的，讓我更加了解一個(gè)團隊的管理是需要很多因素的，從員工態(tài)度、工作動(dòng)機到工作壓力、團隊建設每一點(diǎn)都突出了管理團隊的難度以及人與團隊中間的問(wèn)題。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )12
通過(guò)這段時(shí)間參加了XXX老師的壓力與情緒管理課程的學(xué)習，感覺(jué)收獲非常多。
隨著(zhù)社會(huì )競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(cháng)期壓力和不良情緒的積累嚴重影響現代都市人的身心健康。政府工作人員以及從事科研、技術(shù)、管理、銷(xiāo)售等工作的職業(yè)人群是生理、心理機能紊亂的“易感”人群，他們需要實(shí)時(shí)監控和調節自己的壓力與情緒狀態(tài)，而現在更多的人需要調節自己的壓力和情緒了。
由于不適當的工作、生活、學(xué)習等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養的表現，又可以看出社會(huì )的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學(xué)會(huì )一套有效的放松方法；學(xué)會(huì )如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng )造更佳的業(yè)績(jì)；依據有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì )互動(dòng)，造成一個(gè)很獨特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著(zhù)人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類(lèi)本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現。我認為，當一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實(shí)可靠；情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習；情緒應該為我們服務(wù)，而不應成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我對壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認識，給我耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習認識到作為出色的領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的'秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習我的收獲主要可總結如下：
1．學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2．使我理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì )分析自己和員工的受挫反應，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3．使我掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績(jì)的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄；轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè )；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人際關(guān)系等等。
總之，真是收益多多��！
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )13
隨著(zhù)社會(huì )競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(cháng)期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著(zhù)人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學(xué)習等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養的表現，又可以看出社會(huì )的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學(xué)會(huì )一套有效的放松方法；學(xué)會(huì )如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng )造更佳的業(yè)績(jì)；依據有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì )互動(dòng)，造成一個(gè)很獨特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著(zhù)人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類(lèi)本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現。當一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實(shí)可靠；情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習；情緒應該為我們服務(wù)，而不應成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我們對壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認識，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習認識到作為出色的領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是情感智慧的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認真對待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習我們學(xué)習的心得如下：
1。學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2。使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì )分析自己和員工的受挫反應，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3。使我們掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的'提升，最終達到提高工作業(yè)績(jì)的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄；轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè )；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )14
成功原來(lái)就這么簡(jiǎn)單 摘要：恩格斯說(shuō)：唯物主義地球上最美的花朵是思維著(zhù)的精神。只有善于探究的人，才能走入智慧的殿堂。但是，思維就如同一個(gè)迷宮，有時(shí)會(huì )找不到出口，這是，換一個(gè)角度，你就會(huì )豁然開(kāi)朗。
記得第一節課，老師問(wèn)我們?yōu)槭裁催x這門(mén)課的時(shí)候，得到的答案有很多，但是，老師說(shuō)，不管你當時(shí)是抱著(zhù)什么心態(tài)去選這門(mén)的，有一點(diǎn)是肯定的，那就是,你一定是想用學(xué)到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的課你也不會(huì )無(wú)緣無(wú)故選這門(mén)課啊。當時(shí)的我們可能會(huì )有一點(diǎn)反對，但是，當你仔細去領(lǐng)悟的時(shí)候，你就會(huì )發(fā)現，老師說(shuō)的畢竟有道理。從那時(shí)開(kāi)始我便開(kāi)始覺(jué)得，自己當時(shí)選到這么課值了。
通過(guò)老師的引導，以及自己的思考，我逐漸認識到了那個(gè)真實(shí)的自己。
一、對自我的分析
中考，高考，期末考，以及大學(xué)這兒參加了社團導致開(kāi)會(huì )，活動(dòng)，工作，值班接連不斷。常常感覺(jué)自己在崩潰的邊緣，忙，忙，忙，各種忙。高中的時(shí)候，老師也許告訴我們，要好好學(xué)習，到大學(xué)邊上就輕松了，但是，真正來(lái)到了大學(xué)，我反而發(fā)現生活才真正的開(kāi)始了，忙碌就真正的開(kāi)始了。
現在我已經(jīng)是大二了，回顧過(guò)去的一年，以及眼下的這個(gè)學(xué)期，自己好像有意無(wú)意間已經(jīng)被重重的壓力全殲著(zhù)了。還記得別的同學(xué)背著(zhù)書(shū)包去上自習，而自己即使有再多的作業(yè)也要去開(kāi)會(huì )的時(shí)候;還記得自己忙得連飯都顧不得吃的時(shí)候;還記得困得要命，剛剛躺在床上，卻被簡(jiǎn)訊驚醒的時(shí)候;還記得其他人在等待著(zhù)周末出游，而自己卻在忙碌的時(shí)候;還記得因任務(wù)的艱巨與緊迫不得不逃課的惡補時(shí)候是的，我不想讓大學(xué)頹廢，不想從此沉淪。但是，重重的壓力卻好像與他們連在了仍舊一起，揮之不去。我想過(guò)放棄，但是內心那顆的心卻阻止了我放棄，堅持，堅持，在堅持。高三就這樣過(guò)去了。大二來(lái)了。
顯然因為大一的充實(shí)，大一的忙碌，使自己堅守要繼續走下去的決心。但是誰(shuí)的生活又是那樣順遂的呢?大二的變故，使得原本的原打算化為泡影。
二、課程的收獲
第一節課，老師給我們講了兩個(gè)相反的學(xué)長(cháng)例子，當聽(tīng)完那個(gè)失敗的大學(xué)生的大學(xué)生活的時(shí)候，我的心更加的沮喪，而且仿佛看到自己四年后也會(huì )如此的頹廢，如此的失敗。自己加了很多的社團，參加了很多的活動(dòng)，交了很多的朋友，好像也失去了很多。
接著(zhù)，老師講了那個(gè)兵不血刃一舉的大學(xué)生活，他不僅參加了很多的活動(dòng)，而且成績(jì)也很好，最后最后得到了一份相當令人滿(mǎn)意的工作。一邊聽(tīng)著(zhù)，一邊想自己眼下的狀況，感覺(jué)自己也有這份創(chuàng )新能力，有這份能力做到他那樣的，于是，自己好像烏云在此之后見(jiàn)到了陽(yáng)光一樣的開(kāi)心，輕松。同時(shí)我也下定決心，每節課都來(lái)聽(tīng)，專(zhuān)設這個(gè)課好像專(zhuān)門(mén)為我自設的一樣。
以后的每節課，我都會(huì )有一點(diǎn)小體會(huì )，就像突然開(kāi)竅了一樣，每節課，無(wú)論心情如何，只要聽(tīng)完這節課，我的心情一定是輕松的，一定是覺(jué)得自己很有收獲的.。
但是，對我影響最深的就是在第三節課的時(shí)候訓導主任老師講的，如何應對壓力，當你目標迷糊，不知所措的時(shí)候怎么辦。
彼時(shí)的我應該只要正處于這種情況，因為大二了，參加了很多的活動(dòng)，結交了很多的朋友，不同的意見(jiàn)，不同的人物經(jīng)歷，不同的成功與敗北，與自我的人生規劃，使我分不清方向，不知吉蒙縣力量才是動(dòng)力，那股力量才是賣(mài)壓，如何選擇才是正確的。一時(shí)間，仿佛自己有了很多的弊病，卻沒(méi)有一個(gè)人可以告訴你，標準答案是什么，只有一系列的參考答案。
快下課了，老師給我們一點(diǎn)時(shí)間讓我們針對自己的想法發(fā)言，或者提問(wèn)。我當時(shí)立馬就笑著(zhù)了。當我把疑問(wèn)提出來(lái)后，老師給的建議是，讓我做好現在的每一件事，不管是否會(huì )對你的成功起到扎實(shí)推進(jìn)作用，就在我們在認真完成我們手中的每一件小事的時(shí)候，目標就要慢慢的呈現在我們眼前，然后你再根據你的目標制定具體的行動(dòng)方案。
根據老師的建議，我開(kāi)始采行了起來(lái)。我慎重的對待每一天，把它當成在我們成功路上必須經(jīng)歷的一天。漸漸地，我發(fā)現自己好像不再是苦悶那么迷茫，也不會(huì )再想整天的去想那些沒(méi)有明確論據的問(wèn)題。因為我知道，當我去開(kāi)課的時(shí)候，我的目標就是好好高年級;當我去自習的時(shí)候，我的既定目標就是認真寫(xiě)作業(yè);當我去玩的時(shí)候，我的目標就是玩得開(kāi)懷暢飲，玩得開(kāi)心就這樣，我的生活習慣開(kāi)始有了規律，我的生活又開(kāi)始有條不紊，回復到正軌上了。這時(shí)的我感覺(jué)不再有那么大的心理壓力壓力。
三、運用上課的知識對具體案例的分析
對于老師給我們講述的那班主任兩個(gè)案例，我相信對我們大學(xué)生很有教育意義。在此，我對這兩個(gè)例子需要進(jìn)行我的分析。
幾乎同樣的開(kāi)始，同樣的初級目標，因為過(guò)程的不同而發(fā)生了180度的轉彎。我認為，那個(gè)女生之所以能獲致讓人驚訝驚奇的成功，原因有一下幾點(diǎn)：
首先，那個(gè)更佳女生有一個(gè)良好的控制能力，在知道自己想做什么，想達到什么總體目標之后，能按照其先前的規劃實(shí)行下去，不管中間會(huì )發(fā)生了什么，有什么變化，他都能抵制這些誘惑，將自己的計劃案執行下去。這樣，我們就可以將我們的集中在焦點(diǎn)上，更好的實(shí)現自己的目標，難免到最后忙碌了，卻沒(méi)有大幅提高自己預期的不會(huì )結果。、
其次就是，明確規定那個(gè)女生有一個(gè)明確清晰的目標。他知道自學(xué)大學(xué)里不能將自己全部的時(shí)間用于學(xué)習，還應該參加各種活動(dòng)，拓展人脈，進(jìn)一步增強自己的人際交往能力。所以，他參加了社團，并在其中認真負責小團體的基本完成社團的任務(wù)，最終也使得自己有了不少收獲。雖然他加了社團，在社團學(xué)到了不少東西，但是，家長(cháng)他并沒(méi)有把學(xué)生的身份離棄，依舊每天都學(xué)習，他給自己制定了一個(gè)新規定，每天白天至少用兩個(gè)小時(shí)的每晚時(shí)長(cháng)學(xué)習，晚上還要再花費一定的微秒學(xué)習。就這樣，他的成績(jì)從來(lái)沒(méi)有落下。這也為他以后進(jìn)科研所做了準備。
有了清晰的目標，知道自己的決心方向，并且抵制了誘惑。除了這些以外，我認為，他還有良好的自制力，有責任感。我現在就在很多社團參加了活動(dòng)，不定時(shí)的會(huì )有很多事情，好像無(wú)意間就會(huì )將學(xué)習當做了自己的業(yè)余生活，卻不知，學(xué)生我們是學(xué)生家長(cháng)應該以學(xué)習為主。而那個(gè)女生給自己制定了約束有關(guān)規定，要每天甚至保持幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間。我覺(jué)得這樣做很對，恐怕那些自學(xué)又好，其他工作又出色的人就是這樣練成的吧�？赡芪覀冋f(shuō)則表示要制定這樣那樣的計劃，但是，區會(huì )有計劃不如變化快一說(shuō)，這就要我們學(xué)習向那個(gè)女中學(xué)生學(xué)習，有百分之百強的意志力，約束自己，而且，這樣一來(lái)，自己的生活也會(huì )很充實(shí)，在忙碌中，或使自己的生活有條不紊。
說(shuō)到責任感，我覺(jué)得這一點(diǎn)很重要，沒(méi)有了責任感，當然我們做什么都很難。這個(gè)責任感，不僅是我們對負責我們的教育工作負責，對我們的學(xué)習并負責，最合適更重要的是對我們所選擇的每一件事負責。他在社團里，踏實(shí)能干，將自己融入到了里面，成為其中的兩份子，為了社團的發(fā)展而貢獻者自己貢獻者的信念。這也促成了他成為社團淪為骨干的重要原因。我覺(jué)得他對自己的負責讀書(shū)負責，認真要求自己，不以社團事情忙為借口，堅持好好學(xué)習，使自己的成績(jì)一直保持著(zhù)前并使十幾名，這一點(diǎn)很讓人則佩服。
有了目標，有了符合實(shí)際的思想態(tài)度，還缺不了正確的分析方法。他想去研究所組織工作，這是目標。于是，他找到了自己最想去的研究所，得知其只要名牌大學(xué)名校畢業(yè)的大學(xué)生后，他并沒(méi)有放棄。他找來(lái)了該研究所近來(lái)的研究研究圖案，并對戰略部署該研究所的發(fā)展戰略歷程進(jìn)行了探究。最終，憑借自己的實(shí)力，被該研究院破格錄取。
這個(gè)例子我一直比較看重，那種與自己一模一樣，有著(zhù)同樣的大學(xué)目標，有著(zhù)同樣的就業(yè)目標，有著(zhù)相似的大學(xué)經(jīng)歷。知道了他是如何首要目標達致自己的目標，我想，我也行，我也應該行動(dòng)了。
四、對課程的意見(jiàn)及建議
我挺喜歡這個(gè)培訓課程的，如果能每年都選就好了，或者說(shuō)列入必修課程，讓給我們讓出大學(xué)生時(shí)時(shí)敲警鐘，這樣會(huì )更好。還有，這個(gè)課程學(xué)習的時(shí)間太短，讓我們不能完全領(lǐng)會(huì )到其中的精華，建議多開(kāi)幾個(gè)周，再多加幾個(gè)學(xué)分，讓更多的同學(xué)重視它。
壓力管理學(xué)習心得體會(huì )15
今甚是有幸，期遇了壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程，它作為一門(mén)校級選修課程，起初，我并未真正意識到它的“份量”，在接受楊戈老師對它逐步深入地講解過(guò)程中，我對于這門(mén)課程的看法才得以慢慢改變。壓力管理心理學(xué)作為溝通交流類(lèi)課程中的一門(mén)課程，它的開(kāi)設對于我們當代大學(xué)生來(lái)說(shuō)是極具現實(shí)意義的;雖說(shuō)不能妄想通過(guò)短短八周課時(shí)的講解讓我們去深刻領(lǐng)會(huì )這門(mén)課程的奧秘，但至少通過(guò)對這門(mén)課程的學(xué)習，從中我們可以學(xué)會(huì )或找到一些化解生活壓力的方法，對于促進(jìn)我們身心的健康發(fā)展是大有裨益的。
在深入地聆聽(tīng)楊戈老師的授課過(guò)程當中，我才越發(fā)地覺(jué)得老師的授課是極具其個(gè)性、鮮活，讓我感覺(jué)在聽(tīng)的過(guò)程中甚為放松。正如楊戈老師所強調的那樣：“教給我們理論性的東西不多，大都是具有實(shí)在性、可實(shí)際操作的”，這一點(diǎn)在楊戈老師的授課過(guò)程當中我也深有體會(huì )。楊戈老師將我們生活當中一些普通、常見(jiàn)的問(wèn)題作為切入點(diǎn)，逐步引出深層次和內在的東西，從而教我們用多維的眼光看待問(wèn)題，運用多元的方法處理問(wèn)題�！捌鋵�(shí)，很多時(shí)候不是你們排斥父母對你們的愛(ài)，而是你們不適應父母表達愛(ài)的方式�！薄獥罡昀蠋煹倪@句話(huà)令我尤為深刻!
我們也應該知道，壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程是極具現實(shí)性意義的，因為它會(huì )教我們正確處理生活瑣事及問(wèn)題的方法，對于我們學(xué)會(huì )自我調節、做自己情緒的主人提供指導性的建議，即使它的功能還不足以讓我們達到柏拉圖所言的那種人類(lèi)靈魂的最佳狀態(tài)：“一個(gè)有德性的人應該使理性居于主導地位，并用之統帥激情、控制欲望，從而達到靈魂的最高境界�！�，但是它卻可以教給我們思考問(wèn)題的別樣方式以及解決常見(jiàn)心理問(wèn)題的有效途徑，讓我們活得更加的輕松、愉快。正如楊戈老師以“蘋(píng)果”為例而引援出的“上堆、下切、平移”理論，其中的“上堆——要求我們應用寬泛的思維去觀(guān)察事物、思考問(wèn)題，站在一個(gè)高于事物亦或問(wèn)題的角度去審視它，應有杜甫那種一覽眾山小的境界”;而“下切——則要求我們看待問(wèn)題時(shí)應將之具體化，這樣才能看清問(wèn)題的本質(zhì)，因而才能找出解決問(wèn)題的根本性辦法”;“平移——則需要我們懂得將事物或問(wèn)題進(jìn)行橫向比較，對比事物之間的差異，找出它們之間的關(guān)聯(lián)，同時(shí)學(xué)會(huì )在事物亦或問(wèn)題之間進(jìn)行相互轉移，這對于壓力的化解也有著(zhù)意想不到的功能�！焙�(jiǎn)單地說(shuō)，對于“蘋(píng)果”這個(gè)事物，我們要思考它不僅僅單純是一個(gè)蘋(píng)果，同時(shí)也要思考它到底是個(gè)什么樣的蘋(píng)果，還要思考與蘋(píng)果相關(guān)聯(lián)亦或類(lèi)似的東西還有哪些;而壓力的化解也亦是如此。毫無(wú)疑問(wèn)，這是在教我們多維度的看待事物，多元化的處理問(wèn)題。
雖然和楊戈老師的相處只有那么短短的八周時(shí)間，但我們無(wú)一例外地發(fā)現楊戈老師始終在堅持著(zhù)，堅持著(zhù)什么呢?那就是在授課前總會(huì )留15分鐘的時(shí)間給我們提問(wèn)，進(jìn)行心與心的溝通，不管我們提的問(wèn)題是多或是少。15分鐘短嗎?NO!不短，15分鐘足以讓老師給我們進(jìn)行啟發(fā)性的引導，充分發(fā)揮 15分的愛(ài)。在楊戈老師的教學(xué)理念中，我發(fā)現其實(shí)老師的真正意圖并不是單純地為提出問(wèn)題而解決問(wèn)題，解決問(wèn)題只是其中的一小部分，占為更多的是教會(huì )我們看待問(wèn)題的'多維角度，培養我們轉嫁及和諧處理問(wèn)題的思維;誠然，這一過(guò)程中也不斷強化了我們學(xué)會(huì )提問(wèn)題、發(fā)現問(wèn)題及分析問(wèn)題的能力。其實(shí)，很多時(shí)候在我們提出一個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們心里真正想要的并不是所謂的解決辦法，因為那千篇一律的方法也許并不適合我們每一個(gè)人所遇到的問(wèn)題，方法只是一種借鑒，我們內心深處想要得到的是一種啟迪、一個(gè)方向;所以對于楊戈老師授課及處理問(wèn)題的方式，我是較為欣賞和支持的，當然，這一學(xué)習過(guò)程中我也獲益匪淺。
幾方面的原因。
一、利潤空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤可言，我想是不會(huì )有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種"模范"的影響導致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應�？梢哉f(shuō)，高額的利潤是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機制不健全
市場(chǎng)運行機制的不健全必然要導致競爭的無(wú)序，而這種無(wú)序又會(huì )成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒(méi)進(jìn)去而看著(zhù)眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調控，就像一群人(企業(yè))，得了一種病(從眾性行為)，醫生(市場(chǎng)機制)卻不知道該怎么醫治(約束，調控)，傳染的人越來(lái)越多。最后，身體特好的熬過(guò)來(lái)了，熬不過(guò)的占大多數。
目前，我們的市場(chǎng)還沒(méi)有一個(gè)完善的、強有力的市場(chǎng)準入制度，也就是說(shuō)很多企業(yè)沒(méi)有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對這種無(wú)證上崗"的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì )造成很多企業(yè)沒(méi)有完備的生產(chǎn)手續也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開(kāi)了方便之門(mén)。
四、領(lǐng)導素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導者作出的，領(lǐng)導者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現了以下幾點(diǎn)共同之處。首先， 企業(yè)領(lǐng)導者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識。這種意識是以"勝者為王，敗者為寇"作為參考標準。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(cháng)，發(fā)展過(guò)程中的道德性，這在很大程度上也助長(cháng)了企業(yè)家們的功利意識。追求功利，就是要求高額的利潤，從而又歸結到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次，企業(yè)領(lǐng)導者普遍缺乏對規律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導者缺乏對游戲規則的遵守，許多人以“不按牌理出牌的人"為標榜。本來(lái)，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠�，不按規律，規則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空，百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導者普遍缺乏系統的職業(yè)精神。這主要是我們現在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家，他們沒(méi)有受過(guò)什么專(zhuān)業(yè)化的教育，沒(méi)有受過(guò)現代化管理的訓練�；旧隙际歉谊J，敢拼再加運氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。 當該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì )被掩蓋，但當該行業(yè)一出現行業(yè)危機，或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后，這種先天不足就要演變?yōu)闉碾y。
五、企業(yè)缺乏新機制
如果沒(méi)有自己的觀(guān)點(diǎn)、沒(méi)有好的發(fā)展辦法，當然也就只有跟著(zhù)別人走�？粗�(zhù)哪利潤高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒(méi)有任何一家著(zhù)名企業(yè)是一直跟著(zhù)別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng )新是企業(yè)發(fā)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(cháng)久地保持穩定的發(fā)展，沒(méi)有對自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng )新，沒(méi)有對自己體制的不斷的創(chuàng )新是不可能的。但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒(méi)有一個(gè)系統化的創(chuàng )新機制，比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算，沒(méi)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的機制，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預測和可行性研究。沒(méi)有研究必然就沒(méi)有發(fā)言權，又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的，企業(yè)最高領(lǐng)導人員素質(zhì)的低下，導致他們的決策幾乎全部依據于報紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對話(huà)以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗。
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