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學(xué)習武術(shù)的收獲和心得感悟范文
在學(xué)習、工作或生活中，我們時(shí)常會(huì )在一些事情上受到啟發(fā)，這個(gè)時(shí)候，就可以把這些感悟都寫(xiě)下來(lái)。為了幫助大家學(xué)會(huì )寫(xiě)感悟，下面是小編整理的學(xué)習武術(shù)的收獲和心得感悟范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)習武術(shù)的收獲和心得感悟范文1
武術(shù)教學(xué)閱歷，基層武術(shù)課安排是階段性，很難使學(xué)生到達“形神兼備”、“內外合一”所以要合理安排武術(shù)動(dòng)作來(lái)進(jìn)展課堂教學(xué)。首先依據體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)規劃，其次要充分利用課堂的預備局部。第三，在武術(shù)教學(xué)時(shí)，要依據武術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)展歸類(lèi)記憶有助于學(xué)生把握武術(shù)套路。第四，在武術(shù)教學(xué)時(shí)，要選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法：（1）對初學(xué)者采納分解教學(xué)法。（2）在授課時(shí)，口令與運動(dòng)相結合。（3）練習和吶喊相結合。（4）新授課時(shí)，學(xué)生的站位和練習方向要固定。（5）敏捷多樣的教法。
基層教學(xué)不同于高校教學(xué)，基層體育課堂的教學(xué)時(shí)間是四十五分鐘或五非常鐘，一節體育課，一般需要安排兩個(gè)不同的教學(xué)內容，這就使得在課堂教學(xué)過(guò)程中，肯定要充分利用時(shí)間，把課時(shí)規劃好、完成好，到達預期的目標。這往往給基層的.體育教師帶來(lái)肯定的難度，尤其是武術(shù)教學(xué)。人們都知道武術(shù)內容多種多樣，其套路錯綜簡(jiǎn)單，要求內外合一，形神兼備，而中學(xué)體育教學(xué)大綱要求武術(shù)教學(xué)課時(shí)比例又很小，且又是階段性的。所以基層武術(shù)課堂教學(xué)很難使學(xué)生到達“形神兼備”、“內外合一”。
1、依據體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)規劃
對初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先應知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學(xué)會(huì )手形變換、步型和手法變換等根本功，然后才能順當學(xué)習套路。例如，初級長(cháng)拳的教學(xué)，其動(dòng)作外表看似簡(jiǎn)潔，但實(shí)質(zhì)上該套路具備了長(cháng)拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運動(dòng)特點(diǎn)。所以必需先教武術(shù)根本功以及相關(guān)的組合動(dòng)作練習。然后教學(xué)生五步拳。由于五步拳包括了武術(shù)的主要步型和手法、動(dòng)作少而簡(jiǎn)潔、方向變化少，初學(xué)者易把握，也有利用培育學(xué)生學(xué)習的積極性。最終進(jìn)展初級長(cháng)拳的完整教學(xué)。只有對根本功有針對性地進(jìn)展強化練習，才能清理在套路練習中的“絆腳石”，學(xué)生也會(huì )輕而易舉地把握長(cháng)拳等武術(shù)套路。
2、充分利用課堂的預備局部
要合理安排好武術(shù)課的預備局部，改單一的徒手操為武術(shù)操，同時(shí)做一些武術(shù)根本功的練習，如：彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉換、雙臂繞環(huán)、仆步輪拍、正、側壓腿等。這樣做會(huì )使預備活動(dòng)和根本練習連接得嚴密而充分，使學(xué)生建立初步的動(dòng)作概念，具備良好的武術(shù)根本功，便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。
3、依據武術(shù)特點(diǎn)，歸類(lèi)記憶
武術(shù)套路功防特點(diǎn)表達在一招一式中，因此在講解時(shí)可以進(jìn)展模擬示范，這樣使學(xué)生既提高了學(xué)習效率，又增加了記憶。為使動(dòng)作教學(xué)簡(jiǎn)潔化，應首先幫學(xué)生找出套路動(dòng)作的規律所在。例如套路起勢與收勢方向應全都且位置一樣，一般練初級拳時(shí)，拳在腰間、拳心向上，沖拳時(shí)拳心向下等。
在套路教學(xué)中為了穩固所學(xué)套路，在復習課上，教師應采納啟發(fā)和提問(wèn)式來(lái)提高學(xué)生對套路的理解記憶。如在初級拳的教學(xué)中，不防這樣提問(wèn)：本套路中沖拳動(dòng)作有哪些？推掌動(dòng)作有哪些？亮掌動(dòng)作有哪些等等。通過(guò)這樣歸類(lèi)提問(wèn)使學(xué)生能夠理解和記憶套路，使外表看來(lái)無(wú)規律可循的套路變成有序可循，同時(shí)也提高了學(xué)生的抽象思維力量，實(shí)現教學(xué)的真正目的。
4、選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點(diǎn)的教法
�。�1）對初學(xué)者采納分解教學(xué)法在武術(shù)課堂教學(xué)中，一般先采納分解教學(xué)，如學(xué)初步拳時(shí)，先一招一式學(xué)會(huì )，再串聯(lián)在一起，使每個(gè)運動(dòng)連接起來(lái)，最終到達“形神兼備”。在學(xué)套路前可先學(xué)會(huì )根本功，如在學(xué)長(cháng)拳時(shí)，可先練一練跳動(dòng)練習，再學(xué)大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時(shí)就簡(jiǎn)單多了。
�。�2）在授課時(shí)，口令與運動(dòng)相結合使學(xué)生既能把握動(dòng)作節湊，又能記住動(dòng)作和名稱(chēng)。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復習時(shí)，教師可只喊口令，讓學(xué)生邊練習邊說(shuō)出動(dòng)作名稱(chēng)，使學(xué)生進(jìn)一步把握所學(xué)動(dòng)作。
�。�3）練習和吶喊相結合在練習初拳過(guò)程中，學(xué)生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊；二是能增加力氣和氣概，到達以氣推動(dòng)，以聲助勢的效果。
�。�4）新授課時(shí)，學(xué)生的站位和練習方向要固定否則簡(jiǎn)單使學(xué)生動(dòng)作路線(xiàn)產(chǎn)生錯誤，示范面是反面示范，這樣簡(jiǎn)單使學(xué)生看清方向、路線(xiàn)，以免產(chǎn)生站位和方向錯誤。
學(xué)習武術(shù)的收獲和心得感悟范文2
在幼兒時(shí)期開(kāi)頭進(jìn)展武術(shù)方面的熏陶和教育，能使幼兒產(chǎn)生對傳統文化的親近感，在成長(cháng)的過(guò)程中強健體魄，塑造出安康高尚的人格魅力。我園從20_年9月開(kāi)頭武術(shù)特色課程。
通過(guò)對幼兒武術(shù)教育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)踐探究。在武術(shù)特色嬉戲化教學(xué)中，幼兒有不同的表現�？偨Y起來(lái)，有以下幾種狀況：下面我就從六方面來(lái)談?wù)勎业男牡皿w會(huì )。
一、在幼兒武術(shù)活動(dòng)中，大局部幼兒對武術(shù)活動(dòng)布滿(mǎn)興趣，積極主動(dòng)的學(xué)習。
我在教學(xué)時(shí)用典范示范的方式感染幼兒，每次武術(shù)活動(dòng)時(shí)，我都以精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)站在幼兒面前，盼望幼兒通過(guò)觀(guān)看仿照的方法來(lái)學(xué)習。為了愛(ài)護幼兒的學(xué)習興趣，練習時(shí)我有意識地抽取動(dòng)作做到位的幼兒到前面作示范展現：練習時(shí)請動(dòng)作標準伸展的幼兒在前面帶隊。為了增加幼兒對武術(shù)的興趣，我還為孩子們的武術(shù)動(dòng)作配上了他們喜愛(ài)的音樂(lè )。
二、幼兒在武術(shù)活動(dòng)中，局部幼兒學(xué)習新動(dòng)作時(shí)承受較慢。
幼兒身體運動(dòng)力量的進(jìn)展具有個(gè)體差異性，局部幼兒學(xué)習新動(dòng)作時(shí)承受較慢，我就從細小處入手，細分動(dòng)作。把一個(gè)動(dòng)作進(jìn)展很細的分解教學(xué)。同時(shí)利用幼兒喜愛(ài)的嬉戲反復練習。例如：嬉戲（武術(shù)木頭人），我讓幼兒扮成武術(shù)木頭人進(jìn)展嬉戲。幼兒念兒歌“武術(shù)木頭人，武術(shù)木頭人，定寶寶定”。念完兒歌，幼兒變成武術(shù)木頭人，擺一個(gè)武術(shù)動(dòng)作造型停在那里，堅持不住的為敗。幼兒學(xué)會(huì )了才有成就感，才會(huì )信任教師。
三、幼兒在武術(shù)活動(dòng)中，局部幼兒動(dòng)作機械，沒(méi)有愉悅感。
我知道單純的武術(shù)動(dòng)作教學(xué)不能滿(mǎn)意幼兒的求知欲望，我在預備活動(dòng)時(shí)用多媒體為幼兒示范。這種方法生動(dòng)形象可以把動(dòng)作演示、講解、音樂(lè )融為一體。使幼兒看得見(jiàn)理解得快。武術(shù)活動(dòng)時(shí)我用相機把幼兒的活動(dòng)過(guò)程或片段錄下來(lái)，活動(dòng)完畢后放給他們自己看。這種方法最能引起幼兒的關(guān)注，幼兒在觀(guān)看之后會(huì )很有成就感。武術(shù)活動(dòng)不肯定是孤立的，我還結合幼兒一日活動(dòng)對幼兒進(jìn)展潛移默化的引導。例如：美術(shù)觀(guān)賞時(shí)，給幼兒觀(guān)看武術(shù)表演的圖片，視屏觀(guān)賞時(shí)，讓幼兒觀(guān)看武術(shù)方面的動(dòng)畫(huà)片等。讓幼兒自然而然的喜愛(ài)上了武術(shù)。
四、幼兒學(xué)習武術(shù)時(shí)需要把握肯定的“尺度”。
我在指導幼兒武術(shù)活動(dòng)時(shí)，首先把安全提到了重要的位置。由于幼兒的身體正處于生長(cháng)發(fā)育中，其骨髓組織易損傷。例如：有的`幼兒在做側翻旋轉體360度時(shí)簡(jiǎn)單摔倒。由于個(gè)別幼兒動(dòng)作進(jìn)展相比照較緩慢，基于幼兒身體進(jìn)展的不同層次，要求我的教學(xué)目標也要有相應的層次。例如：在復習武術(shù)根本動(dòng)作的活動(dòng)中，我設計了一個(gè)嬉戲“白毛女”，嬉戲玩法：幼兒6人一組玩嬉戲，請一名幼兒當“白毛女”。站在圓心，其余五個(gè)幼兒站成圓。手拉著(zhù)手圍著(zhù)“白毛女”轉，“白毛女”要閉上眼，手指著(zhù)前方。五個(gè)人嘴里說(shuō)：“刮大風(fēng)，下大雨，南面來(lái)了個(gè)白毛女，不是她（他）就是你�！钡葍焊枘钔旰�，五個(gè)幼兒停住腳，擺一個(gè)武術(shù)動(dòng)作造型�！鞍酌北犻_(kāi)眼，手指著(zhù)誰(shuí)，那么哪個(gè)同學(xué)就當白毛女。換人連續嬉戲。要求幼兒動(dòng)作伸展，到位。心情開(kāi)心，積極參加。幼兒可以選擇難易不同的動(dòng)作來(lái)參與嬉戲活動(dòng)。這樣既能避開(kāi)幼兒的肌肉拉傷，又能保持他們學(xué)習武術(shù)的興趣。
五、幼兒有時(shí)對武術(shù)不感興趣，活動(dòng)時(shí)分心
我在進(jìn)展武術(shù)教學(xué)時(shí)發(fā)覺(jué)，個(gè)別幼兒活動(dòng)時(shí)有時(shí)分心，對武術(shù)不感興趣。對待這樣的幼兒要個(gè)案討論，跟蹤分析。同時(shí)，引導幼兒聯(lián)系生活實(shí)際，找一找生活中的武術(shù)。例如：親家長(cháng)帶幼兒觀(guān)看武術(shù)表演、與習慣在晨練中練習武術(shù)的人們進(jìn)展溝通等。聽(tīng)他們說(shuō)一說(shuō)太極拳，木蘭扇，武當劍對健身的好處。加深幼兒對武術(shù)健身的理解，增加自己對武術(shù)的興趣。
六、幼兒學(xué)習武術(shù)需要同伴的支持和鼓舞
幼兒對武術(shù)的喜愛(ài)需要與同伴共享，沒(méi)一次的合作和共享都能給他們帶來(lái)勝利的體驗和歡樂(lè )，自信念得到了極大的進(jìn)展。了解了武術(shù)的根本動(dòng)作后，我自編了一套武術(shù)操，武術(shù)操由武術(shù)根本動(dòng)作和隊列隊形兩局部組成，遵循強身健體，讓幼兒全身各部位都得到熬煉的原則。讓幼兒參與了武術(shù)操的排練。動(dòng)作由淺入深，循環(huán)漸進(jìn)，還表達了分層表現的效果。例如：不同隊形隊列的幼兒可以做不同難度的動(dòng)作，側身翻旋轉360度、騰空飛腳這些難度大的動(dòng)作，由身體動(dòng)作進(jìn)展較好的幼兒在場(chǎng)地中間表現，其余幼兒在四周擺成造型做不同的動(dòng)作，展現了幼兒動(dòng)作進(jìn)展不同的整體水平。
通過(guò)武術(shù)活動(dòng)的實(shí)踐和反思，我慢慢將幼兒之間的共性差異視為正常。武術(shù)活動(dòng)內容豐富，生動(dòng)，柔韌，翻滾和技巧動(dòng)作多，簡(jiǎn)單引起幼兒的興趣。通過(guò)武術(shù)教育教學(xué)活動(dòng)，可以使每個(gè)幼兒的力量在他們原有的根底上有不同程度的提高。
學(xué)習武術(shù)的收獲和心得感悟范文3
從小就對武術(shù)布滿(mǎn)了奇怪感，也喜愛(ài)看功夫片，始終盼望自己能夠學(xué)到一些功夫。固然，我也知道學(xué)習武術(shù)的辛苦，只是自己沒(méi)有親身經(jīng)受過(guò)。另一方面，由于條件缺乏，也就沒(méi)有學(xué)武術(shù)。進(jìn)入大學(xué)后，第一次接觸武術(shù)是在大一的其次個(gè)學(xué)期，學(xué)的是太極拳，感覺(jué)很好。這個(gè)學(xué)期的體育課是選修課，所以我就選修了武術(shù)。
還記得第一節課體育課，教師讓我們選擇自己喜愛(ài)的課程，我就選了武術(shù)。一開(kāi)頭，我還被那個(gè)教師拉去學(xué)籃球了，他說(shuō)我學(xué)籃球比擬適宜，但是我對籃球是真的沒(méi)興趣，所以其次節課我就和叫我們籃球的教師說(shuō)我想學(xué)的是武術(shù)，對籃球沒(méi)興趣，那教師也同意了。固然，最重要的是現在教我們武術(shù)的教師同意我到這個(gè)班來(lái)學(xué)習武術(shù)，不然我也沒(méi)有這個(gè)時(shí)機在這里寫(xiě)這些東西了。在這里，我要感謝教師給了我這個(gè)時(shí)機。
說(shuō)到學(xué)習武術(shù)的體會(huì )，前面說(shuō)到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學(xué)習武術(shù)的人的感受吧！雖然說(shuō)學(xué)習武術(shù)很累，但這是我自己的選擇，我沒(méi)有懊悔。有時(shí)候上完課，感覺(jué)一點(diǎn)勁都沒(méi)有，什么都不想做，的感覺(jué)就是今日除了體育就沒(méi)有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺(jué)得身上有點(diǎn)酸痛，等到其次天起來(lái)，酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒(méi)什么。俗話(huà)說(shuō)：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的痛苦又算得了什么呢？再說(shuō)了，這能夠讓我的'身體變得更加強壯，有益而無(wú)害，何樂(lè )而不為。
要說(shuō)學(xué)習武術(shù)的心得，我也說(shuō)不了多少。我認為學(xué)習武術(shù)首先要有興趣，沒(méi)興趣的話(huà)，什么都做不好。其次，要有急躁，有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)點(diǎn)的痛苦就會(huì )讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)到的就會(huì )全忘了。最終，要有學(xué)習武術(shù)的條件。這里所說(shuō)的條件主要指身體上的條件，如身體的敏捷性、靈敏度等。固然，天分和悟性也是不行少的。然而，并不是每個(gè)人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。
古人云：“勤能補拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習，才能夠嫻熟的運用每一招，從而克敵制勝。
上面所說(shuō)的只是我自己的一些感受和看法，或許有些看起來(lái)像是在發(fā)牢騷、在埋怨，其實(shí)并非如此，全部的一切都是我這個(gè)學(xué)期學(xué)習武術(shù)的真實(shí)感受。我想其他人也有和我一樣的感受吧！
學(xué)習武術(shù)的收獲和心得感悟范文4
本學(xué)期武術(shù)課上主要學(xué)習了太極拳，在學(xué)習的過(guò)程，慢慢對它產(chǎn)生了興趣，關(guān)注之后發(fā)覺(jué)太極是一門(mén)學(xué)問(wèn)，它要求人們客觀(guān)、辯證、一分為二地對待事物、對待問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。它是以萬(wàn)事、萬(wàn)物的本身皆有既相互對立又相互統一的哲理為根底的一種思想熟悉。
我們把這種對待事物的思想熟悉稱(chēng)為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動(dòng)相結合的詳細表現。它是一個(gè)科學(xué)的人體辯證運動(dòng)過(guò)程，在這個(gè)運動(dòng)過(guò)程中勢勢到處、時(shí)時(shí)刻刻都包涵、表達著(zhù)人體內的`陰陽(yáng)變換、虛實(shí)相間和剛柔相濟。武式太極拳的訓練注意整體身法和氣概，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實(shí)清晰、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙，無(wú)一不符合人體的科學(xué)要求和標準，正如名家喬松茂先生所言“它科學(xué)地集拳術(shù)、力學(xué)、導引、傳統哲學(xué)為一體”。凡學(xué)者只有嚴守身法——立身中正，充分努力地表達出這一風(fēng)格和特點(diǎn)來(lái)，由學(xué)架子到改架子；由改架子到走順架子；由走順架子到技擊的運用；由技擊的運用到無(wú)畏無(wú)敵的精神境地。它是一個(gè)循序漸進(jìn)、節節上升、逐步完成和長(cháng)功的過(guò)程，它須在教師的正確的言傳身教下通過(guò)自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡(jiǎn)潔運動(dòng)，更重要的是內在的精神冶煉、身心合一。它的形狀功架勢勢符合力學(xué)的科學(xué)原理，它的內涵機理到處滲透著(zhù)人體機能的運動(dòng)規律，它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺(jué)如咖啡提神又如美酒沉醉，只要堅持按要求熬煉就可形成太極身法，必能到達固本培元、增加體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之成效。
談及學(xué)習心得，我個(gè)人認為首先，要留意放松。特殊是精神上要輕松。將學(xué)習生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開(kāi)，要告知自己我現在練拳了，這是享受，不要讓什么打擾了我的開(kāi)心享受。其次，要留意表情，要面帶微笑，這樣就很開(kāi)心了�？梢孕紊窠詡�。第三，開(kāi)頭打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠閑。第四，要自然，不要緊急。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會(huì )打遺忘的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼備”了，是錯誤的練法，要留意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴厲了。沒(méi)有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會(huì )，不要馬上就急行或馬上坐下來(lái)。
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