【精華】學(xué)習計劃匯總五篇
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，相信大家對即將到來(lái)的學(xué)習生活滿(mǎn)心期待吧，是時(shí)候寫(xiě)學(xué)習計劃了哦。說(shuō)到寫(xiě)學(xué)習計劃相信很多人都是毫無(wú)頭緒、內心崩潰的狀態(tài)吧！以下是小編收集整理的學(xué)習計劃5篇，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習計劃 篇1
20xx優(yōu)秀學(xué)員王宇：
我在制定計劃的時(shí)候，是按照章節，每一章先聽(tīng)老師的課件講解，然后把課件自己再過(guò)一遍，特別是老師講到的例題，自己再做一遍，然后再把經(jīng)典題解的相關(guān)章節的習題做了，這樣就可以徹底鞏固這一章節的內容。把每一天的學(xué)習計劃都詳細制定出來(lái)，根據具體實(shí)施情況再不斷進(jìn)行調整，這樣可以保證按時(shí)完成各個(gè)科目的學(xué)習，避免出現三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的局面。
如果是一次準備多門(mén)考試的話(huà)，切忌不要把一科集中安排在一段時(shí)間，然后再準備下一科，這樣會(huì )導致對上一科的記憶不牢固。我是在同一天安排2-3科的計劃，每一門(mén)都盡量平均分配時(shí)間。通過(guò)課件的講解時(shí)間，自己做習題的時(shí)間來(lái)合理分配。在最后沖刺的時(shí)候就能體現出這樣學(xué)習的優(yōu)勢，能夠快速抓住當時(shí)學(xué)習這個(gè)章節的重點(diǎn)，再進(jìn)行考前強化。
20xx年優(yōu)秀學(xué)員何盟盟：
一定要做好學(xué)習計劃，要對自己能力和考試難度有準確的把握，這樣才能做出可行的計劃，切不可眼高手低搞大躍進(jìn)，也不可過(guò)于低估自己以至耗費過(guò)多時(shí)間。同時(shí)，要留出充足的時(shí)間，因為對于已經(jīng)工作或者成家的人士有太多的事情無(wú)法自己控制，導致最后不得不放棄某一科就不好了。
我是按章節順序學(xué)習，先通讀教材理解大致含義，再配合聽(tīng)網(wǎng)校課程。做綜合練習前一定要聽(tīng)網(wǎng)校老師的考前串講。做模擬題不要貪多，重在舉一反三。
20xx年優(yōu)秀學(xué)員李珊珊：
第一階段，基礎學(xué)習階段，這段時(shí)間可計劃的長(cháng)一些。主要是聽(tīng)網(wǎng)校的基礎學(xué)習班，然后每聽(tīng)完一章，把該章節的課本跟筆記從頭看一遍。第二階段，加強階段。把重心放上背考點(diǎn)、看錯題上。第三階段，沖刺階段該階段，為考前一個(gè)月。我會(huì )再溫習一遍教材，背相應的考點(diǎn)，并在考前兩周每門(mén)做大概三套模擬題，做一下前3年的歷年考題。中級職稱(chēng)考試的考試知識點(diǎn)重復幾率較高，熟練掌握歷年考題的思路、考點(diǎn)對于鞏固我們學(xué)過(guò)的知識點(diǎn)及順利地通過(guò)考試很重要。
學(xué)習計劃 篇2
1:身體活動(dòng)與身體鍛煉的異同：
身體活動(dòng)：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時(shí)新陳代謝水平的身體運動(dòng)。
身體鍛煉：是指以增進(jìn)身體健康為目的，以身體運動(dòng)為內容和手段，有計劃、有組織、重復進(jìn)行的，具有一定強度、頻率和持續時(shí)間的身體活動(dòng)。
身體活動(dòng)要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進(jìn)行的身體活動(dòng)；主要目的是增強體質(zhì)，增進(jìn)健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動(dòng)為內容和手段；具有一定的強度、頻率和持續時(shí)間。
最大區別：活動(dòng)內容。
2：鍛煉心理學(xué)研究的四個(gè)核心問(wèn)題：
?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰(shuí)能夠堅持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學(xué)鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會(huì )因素、生物性）。
3：心理健康的評價(jià)標準：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離周?chē)F實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗中學(xué)習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：
選擇令人愉快和有趣的活動(dòng)；選擇有氧練習或有節奏的腹式呼吸的活動(dòng)；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動(dòng)；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時(shí)間20—30分鐘；長(cháng)期堅持，養成習慣。
5：體育鍛煉對人格的影響特點(diǎn)：
6：A、B人格行為特點(diǎn)：
A：經(jīng)常性的時(shí)間緊迫感、過(guò)高競爭性、易喚起敵意感
B：時(shí)間觀(guān)念淡薄、輕松自在、與世無(wú)爭；
研究調查：A型性格在大學(xué)生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過(guò)太極拳教學(xué)可有效改善大學(xué)生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動(dòng)作節奏與時(shí)間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現正好相反。
7：鍛煉成癮：是指個(gè)體對有規律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴(lài)。
區分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著(zhù)鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過(guò)一次鍛煉機會(huì )后會(huì )產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉移注意力；冥思；
做與當前行為無(wú)關(guān)的活動(dòng)。
9：鍛煉行為的激勵策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進(jìn)步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會(huì )支持策略；生態(tài)學(xué)策略；內部動(dòng)機策略；
10：健康信念模型構成因素：
認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱(chēng)效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動(dòng)機，讓健康問(wèn)題凸顯出來(lái)；對疾病的威脅進(jìn)行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問(wèn)題是可以預防、可以控制的；出現激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個(gè)體促進(jìn)健康的意識覺(jué)醒、
12：影響改變自我效能因素：成功體驗、替代經(jīng)歷、口頭說(shuō)服、身心狀態(tài)。
13：自我效能感影響方面：個(gè)體所選擇的行動(dòng)、采取行動(dòng)時(shí)所付出的努力；面臨失敗或負面結果時(shí)的堅持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒(méi)有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點(diǎn)太遠；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調性；沒(méi)有鍛煉的充裕時(shí)間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒(méi)有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進(jìn)身心健康；社會(huì )交際；消磨時(shí)光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識能力構成具備能力：
專(zhuān)項運動(dòng)技能和專(zhuān)業(yè)理論知識；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評估；運動(dòng)處方的制定。
17：個(gè)體和團體鍛煉指導的異同：
鍛煉著(zhù)的需要和評估；人際關(guān)系的溝通；鍛煉目標的設置；個(gè)體與團體鍛煉知道的心理原則；
18：個(gè)體鍛煉指導的心理原則：鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著(zhù)的隱私；和鍛煉著(zhù)建立恰當的人際關(guān)系；
19：團體鍛煉指導的心里原則：鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個(gè)距離的培養途徑。
學(xué)習計劃 篇3
一、排隊、集中隊列訓練
活動(dòng)目標：
1、讓幼兒練習手腳協(xié)調地踏步走。
2、培養幼兒聽(tīng)指揮的良好習慣。
指導要點(diǎn)：
1、組織幼兒到場(chǎng)地上，以解放軍操練為題，激發(fā)興趣。
2、引導幼兒精神飽滿(mǎn)地參與活動(dòng)，重點(diǎn)幫助手腳動(dòng)作不協(xié)調的幼兒。
3、讓幼兒學(xué)習一個(gè)跟一個(gè)踏步走。
二、分組活動(dòng)：球、高蹺、揪尾巴、踩老鼠、大型戶(hù)外器械
活動(dòng)目標：
1、練習追逐跑的技能。
2、練習拍球的技能，學(xué)會(huì )用多種玩法玩球。
3、練習平衡感。
4、積極參加集體活動(dòng)鍛煉幼兒身體。
活動(dòng)準備：尾巴、球、花瓣高蹺、踩老鼠若干。
指導要點(diǎn)：
1、教師告訴幼兒活動(dòng)的內容及其場(chǎng)地的安排。
2、幼兒按意愿選擇游戲的內容進(jìn)行活動(dòng)，教師巡視指導，鼓勵孩子積極參與，同時(shí)教師注意提醒幼兒及時(shí)擦汗。
3、評價(jià)幼兒活動(dòng)情況，請幼兒自覺(jué)收拾器械。
活動(dòng)反思：
幼兒在活動(dòng)中興趣較濃厚，精神較飽滿(mǎn)。在隊列訓練中，大多幼兒能聽(tīng)老師的口令踏步走，并能一個(gè)跟著(zhù)一個(gè)。但還還有部分幼兒常規較差，有亂跑現象，造成存在安全隱患，幼兒容易因亂跑而相撞。在下次活動(dòng)中要強調各組活動(dòng)場(chǎng)地的劃分。
學(xué)習計劃 篇4
中國古代偉大的教育家孔子說(shuō)過(guò)：“凡事預則立，不預則廢”行之有效的學(xué)習計劃是學(xué)習成功的第一步。
常�？吹接行┩瑢W(xué)在做完作業(yè)后，不是東走走，西轉轉，就是東看看，西翻翻，似乎作業(yè)完成了，就萬(wàn)事大吉，沒(méi)事可干了。這實(shí)際上是一種隨遇而安的學(xué)習態(tài)度。這樣做的原因，除了學(xué)習態(tài)度不夠端正以外，很大程度上是沒(méi)有為自己訂個(gè)規劃，學(xué)習缺乏計劃性。
科學(xué)合理的學(xué)習計劃對于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，具有如下幾個(gè)方面的作用：
（1）促進(jìn)學(xué)習目標的實(shí)現
每一個(gè)同學(xué)都有自己長(cháng)遠的學(xué)習目標，而要實(shí)現目標，就必須腳踏實(shí)地，有計劃有步驟地去學(xué)習，要從實(shí)際出發(fā)，安排好學(xué)習時(shí)間和學(xué)習內容。學(xué)習計劃可以使自己的學(xué)習行動(dòng)和學(xué)習目標有機地結合起來(lái)，每一項近期任務(wù)的完成都會(huì )使自己受到鼓舞，從而對學(xué)習產(chǎn)生一種潛在的動(dòng)力，增強實(shí)現下一個(gè)目標的信心。這些在執行計劃中受到的鼓舞和鞭策比來(lái)自家長(cháng)和教師的表?yè)P更及時(shí)，更有效。所以制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習計劃，可以促進(jìn)學(xué)習目標的實(shí)現。
（2）可以磨煉意志
學(xué)習計劃使學(xué)生的各項學(xué)習活動(dòng)目標明確。在努力爭取讓自己的行動(dòng)按計劃進(jìn)行時(shí)，由于學(xué)習生活的千變萬(wàn)化，常會(huì )出現一些意想不到的情況，影響著(zhù)計劃的執行，如臨時(shí)性的集體活動(dòng)、作業(yè)增多、考試臨近等。這時(shí)不能急躁，不能呆板的照計劃進(jìn)行，而要及時(shí)調整自己的學(xué)習計劃以適應變化了的情況。有時(shí)在計劃實(shí)施過(guò)程中會(huì )出現困難，這時(shí)就要通過(guò)意志力去努力克服，排除誘惑，不斷調整自己的行動(dòng)，不偏離計劃中既定的學(xué)習目標和任務(wù)，直到目標達成為止。在實(shí)施計劃中，每克服一個(gè)困難，完成一個(gè)任務(wù)，就會(huì )在享受勝利喜悅的同時(shí)增強克服困難的.信心和勇氣。若由于計劃的不周而暫時(shí)沒(méi)有完成，要及時(shí)總結經(jīng)驗教訓，修改計劃，爭取新的勝利。在成功和失敗的交替過(guò)程中，意志力會(huì )得到鍛煉和提高。
（3）有助于養成良好的學(xué)習習慣
長(cháng)期按學(xué)習計劃辦事，就會(huì )逐漸養成良好的學(xué)習習慣，使學(xué)習生活有規律。這種習慣平時(shí)表現在每天的時(shí)間安排和學(xué)習方法的運用上。
時(shí)間安排上一旦形成習慣，到時(shí)間起床，到時(shí)間就睡覺(jué)，該學(xué)習時(shí)就安心學(xué)習，到了鍛煉時(shí)間就自覺(jué)的去鍛煉，學(xué)習生活就會(huì )達到“自動(dòng)”進(jìn)行的境界。到了時(shí)間不去休息或鍛煉，身上就不好受；到了時(shí)間不學(xué)習，心中就感到缺了點(diǎn)什么。
學(xué)習方法上一旦養成習慣，就會(huì )感到不預習就無(wú)法聽(tīng)好課，不復習就不能做好作業(yè)。這種良好的學(xué)習習慣會(huì )大大提高學(xué)習效率，提高學(xué)習質(zhì)量。而這種良好的學(xué)習習慣是長(cháng)期按照學(xué)習計劃進(jìn)行學(xué)習的結果。所以說(shuō)，良好的學(xué)習習慣是學(xué)習計劃和頑強意志的產(chǎn)物。
（4）可以提高效率，減少時(shí)間浪費
好的學(xué)習計劃把學(xué)習、休息和活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行了科學(xué)的具體安排。如果自己在學(xué)習的時(shí)間多玩了一會(huì )兒，就會(huì )是計劃中的任務(wù)玩不成，而且由于學(xué)習順序的漸進(jìn)性，從而使計劃中后面的多項任務(wù)受到影響。為了完成學(xué)習計劃，一個(gè)用功的學(xué)生，不但不輕易浪費時(shí)間，而且在學(xué)習中十分注意效率。
計劃性強的學(xué)生，什么時(shí)間做什么事都是一定的，所以他們干完一件事，馬上就去干第二件事。這樣，時(shí)間抓得很緊，就不會(huì )浪費時(shí)間。
學(xué)習計劃 篇5
xxxxx學(xué)習計劃
為了不斷提高全體人員政治理論素養和業(yè)務(wù)能力，以適應新形勢、新要求、新挑戰，圓滿(mǎn)完成各項工作任務(wù)，特制定本學(xué)習計劃。
一、學(xué)習對象
全體干部職工
二、學(xué)習時(shí)間
每周二、周四下午4點(diǎn)-4：30組織開(kāi)展集中學(xué)習，每次學(xué)習時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。
三、學(xué)習活動(dòng)地點(diǎn)
會(huì )議室
四、學(xué)習內容
省、市、縣各級下發(fā)的文件；各專(zhuān)業(yè)的業(yè)務(wù)知識；黨內理論知識；辦公軟件的應用；辦公室禮儀等。
五、學(xué)習方式
1、隊長(cháng)領(lǐng)學(xué)省、市、縣各級下發(fā)的文件，及時(shí)了解和掌握上級精神，明確不同時(shí)期的工作重點(diǎn)。
2、各專(zhuān)業(yè)負責人講解專(zhuān)業(yè)業(yè)務(wù)知識，加強各專(zhuān)業(yè)之間的溝通交流。
3、觀(guān)看黨建教育紀錄片，豐富黨課的學(xué)習內容，使黨員的學(xué)習能力不斷提升、知識素養不斷提高。
4、全體人員輪流主持學(xué)習會(huì )，自主安排學(xué)習內容，力爭每名通知都有主持一次會(huì )議的機會(huì )。會(huì )前要求輪到主持的同志收集好會(huì )議學(xué)習內容，做到準備充分，達到效果。
5、每月組織進(jìn)行業(yè)務(wù)交流一次，交流中可開(kāi)展靈活多樣的座談、講評、討論、領(lǐng)學(xué)優(yōu)秀文章等活動(dòng)，每位成員都要根據自己所學(xué)，談體會(huì )和認識，并將所學(xué)運用到工作實(shí)際中去。
六、學(xué)習要求
全體干部職工要有較強的學(xué)習意識，按時(shí)參加辦公室的集中學(xué)習，保時(shí)保質(zhì)保量完成辦公室安排的學(xué)習任務(wù)，不準無(wú)故缺席，不準遲到早退。有特殊情況不能參加集中學(xué)習的，必須履行請假手續，并在之后自覺(jué)補學(xué)。參加學(xué)習要做好學(xué)勤記載，做到學(xué)有所得，切實(shí)提高自己的業(yè)務(wù)能力和自身素養。
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