攀巖心得體會(huì )

　　當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編幫大家整理的攀巖心得體會(huì )，歡迎大家分享。

攀巖心得體會(huì )1

　　只有積累腳步，才能走得更遠�！�—銘文

　　記得三年級的時(shí)候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會(huì )忘記它的啟示。

　　高聳的攀巖墻和五顏六色的石頭讓人想去試試�？粗�(zhù)前面的同學(xué)一個(gè)個(gè)爬到最高點(diǎn)，一步一步輕松的從上面跳下來(lái)（用滑輪安全繩），我已經(jīng)迫不及待的想嘗試了。

　　終于輪到我了。但是，當我系好安全繩，來(lái)到攀巖墻的時(shí)候，我發(fā)現并沒(méi)有我想象的那么容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳并用，在短時(shí)間內爬完了全程的四分之一。我覺(jué)得很簡(jiǎn)單，用不了多久我就能爬上巖石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺(jué)得很辛苦。我抬頭一看，還有大半個(gè)路程�？茨_的時(shí)候感覺(jué)腦袋嗡的一聲（有點(diǎn)恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒(méi)有足夠的勇氣從這么高的地方跳下去，其次我有點(diǎn)不甘心。停了一會(huì )兒，我決定繼續爬。我使勁挖墻上的.石頭，用腳使勁盯著(zhù)下面的石頭，使勁爬了一會(huì )兒。我沒(méi)力氣了，手腳都出汗了。再看看巖石的頂部。還有大概一半路程。我該怎么辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時(shí)，我的腦海里出現了一個(gè)哲學(xué)故事：一個(gè)新組裝的小鬧鐘，覺(jué)得一年擺無(wú)數次太難了。另一只鐘告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動(dòng)一次�！苯Y果，小鬧鐘輕松地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。于是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最后雖然沒(méi)有爬到頂，但是我做到了最好，沒(méi)有遺憾。

　　這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開(kāi)始，無(wú)論在學(xué)習還是生活中，我都會(huì )抱著(zhù)——的信念，一步一個(gè)腳印。

攀巖心得體會(huì )2

　　四年級寒假，我和爸媽回老家過(guò)年。與此同時(shí)，我們一家人去了一個(gè)到處是樹(shù)的地方，小溪在那里撞擊著(zhù)巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥(niǎo)兒的歌唱變成了美妙的交響樂(lè )。

　　突然，父親指著(zhù)一堵掛著(zhù)粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的.巖石上，走近繩子。

　　站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒(méi)那么危險。

　　爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著(zhù)車(chē)。很簡(jiǎn)單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)。我踩一只腳，移動(dòng)另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來(lái)，流啊流，仿佛時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來(lái)看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著(zhù)爬了上去。經(jīng)過(guò)努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。

　　我們一家人站在巖石頂上，陽(yáng)光照耀著(zhù)我們，身上蓋著(zhù)“金”，仿佛進(jìn)入了太陽(yáng)公公的懷抱，享受著(zhù)太陽(yáng)的溫暖。

　　暮色漸沉，我們隨著(zhù)夕陽(yáng)揮手回家。

攀巖心得體會(huì )3

　　攀巖一直是我向往的運動(dòng)，每次看著(zhù)電影中那些挑戰極限超越顛峰的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識!上周六，這個(gè)我期待已久的愿望終于實(shí)現了!因為小記者工作室為我們組織了一場(chǎng)“驚險刺激”的體驗活動(dòng)——攀巖!

　　星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開(kāi)車(chē)去了鏡湖體育館。體育館里冷冷清清，而三樓的攀巖館里卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來(lái)沒(méi)有真正玩過(guò)攀巖，生怕爬不上去，掉下來(lái);高興的是我終于可以親身體驗攀巖的樂(lè )趣了。我站在巖壁底下抬頭向上望去，巖壁好高啊，我問(wèn)了問(wèn)工作人員，他說(shuō)這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點(diǎn)”，有貝殼型的、手掌型的、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態(tài)不一，顏色各異。我看了看我們要爬的.線(xiàn)路，心想：天哪，這么難!有的地方人甚至要橫著(zhù)爬!我看呆了，不過(guò)，這就當是對自己的一次挑戰吧。

　　首先我們換好攀巖的專(zhuān)用鞋，排好隊，跟著(zhù)老師學(xué)習攀巖的知識和技巧。為了讓我們學(xué)的更加直觀(guān)，老師還特意邀請全省的攀巖小冠軍為我們一一示范，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動(dòng)作嫻熟，就像一只小松鼠一樣，不費力氣的直攀而上，看著(zhù)他，我們都羨慕不已。不一會(huì )兒，我們便開(kāi)始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡(jiǎn)單的線(xiàn)路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒(méi)有成功，我漸漸沒(méi)了信心，不過(guò)爸爸那帶著(zhù)鼓勵的眼神望著(zhù)我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這么小的一個(gè)落腳點(diǎn)好像放不下我這個(gè)沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳著(zhù)，我盡量把那只腳往里面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發(fā)抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接著(zhù)，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，抬頭一看，發(fā)現自己的努力沒(méi)有多大效果，不禁泄了氣，每當這時(shí)，我的腦海里就會(huì )浮現出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發(fā)抖，正準備下去時(shí)，老師叫住了我“千萬(wàn)別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的腳一滑，撲通一聲掉了下來(lái)!我一次一次的嘗試，終于，我爬上去了，我為自己而喝彩!后面的比賽環(huán)節，有了前面的經(jīng)驗，我不再那么緊張、害怕了，經(jīng)過(guò)一次次的努力，雖然最終沒(méi)有達到比賽指定的高度，但對我自己來(lái)說(shuō)已經(jīng)是挑戰自己極限了。

　　緊張、驚險、刺激的一上午很快就結束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是這樣，我也覺(jué)得很值得，因為這次攀巖告訴了我一個(gè)道理，不管做任何事情，只要有堅定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。

攀巖心得體會(huì )4

　　第一次體驗攀巖這項有挑戰性的活動(dòng)，在緊張與刺激之余我感受到了體驗中的勇敢，成功之后的喜悅。

　　周日，學(xué)校組織我們來(lái)到了海淀區少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過(guò)去一看，原來(lái)是同學(xué)們在攀巖呀!只見(jiàn)高達六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時(shí)一個(gè)身上系著(zhù)安全繩的同學(xué)，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。

　　于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個(gè)凸出的點(diǎn)，右手緊接著(zhù)跟了上去。左右腿先后離開(kāi)了地面，開(kāi)始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學(xué)步。還沒(méi)爬到一半，便覺(jué)得全身沒(méi)了一點(diǎn)力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒(méi)面子的事啊。

　　在半空中，我深吸了一口氣，接著(zhù)行動(dòng)。前面難度越來(lái)越大，可以攀握的點(diǎn)越來(lái)越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點(diǎn)，咬著(zhù)牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點(diǎn)掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時(shí)抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰之時(shí)，抬頭看見(jiàn)我們班的吳曉敏捷的.像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點(diǎn)了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點(diǎn)。我目不轉睛地盯著(zhù)下一個(gè)可以攀爬的點(diǎn)，手腳并用，攀爬點(diǎn)像被我的勇氣征服了，不知不覺(jué)竟然爬出了五、六米，”吳陽(yáng)，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時(shí)一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。

　　功夫不負有心人，我終于爬到了終點(diǎn)，迫不及待的按動(dòng)了只有成功者才有資格按動(dòng)的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對我說(shuō):"你真棒，真勇敢“。此時(shí)我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。

攀巖心得體會(huì )5

　　早就聽(tīng)說(shuō)百丈崖是中國最刺激的戶(hù)外體驗中心，一直都心癢癢地想切身體會(huì )一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同，就等著(zhù)周六出發(fā)了。

　　經(jīng)歷了大巴3個(gè)多小時(shí)的顛簸，終于來(lái)到了百丈崖景區，我們又換乘景區的觀(guān)光車(chē)，經(jīng)過(guò)山林間酷似盤(pán)山公路的小道來(lái)到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就仿佛進(jìn)入了世外桃源：在群山的懷抱中隔出了一家家農戶(hù)，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚完全不同;沒(méi)有城市的喧囂，卻有農家人的辛勤勞作;沒(méi)有污濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒(méi)有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農家房……我們穿越進(jìn)返璞歸真的.生活。

　　再往前，就看到了一個(gè)獨具匠心的大門(mén)，瀑布沿著(zhù)大門(mén)瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀(guān)。調皮的孩子們早已脫了鞋襪，拿著(zhù)水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進(jìn)了洞門(mén)仿佛置身于一個(gè)清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來(lái)，我們不約而同做了一個(gè)深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順著(zhù)小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險道。媽媽拎著(zhù)水槍背著(zhù)包走普通道，我和爸爸兩個(gè)男子漢邁向探險道。

　　探險道的項目很多，據說(shuō)每個(gè)項目都很驚險刺激，稍不留神就會(huì )濕身，體力不夠的還會(huì )和崖壁來(lái)個(gè)親密接觸。第一個(gè)項目是滑索，就是抓住一個(gè)連在滑輪上的繩子，從一個(gè)懸崖滑到另一個(gè)懸崖邊，然后從軟梯爬上山去。這么容易也叫探險?我有點(diǎn)飄飄然了。下面去體驗同舟共濟，三個(gè)人同時(shí)站在一個(gè)竹筏子上，沒(méi)有槳只靠一根鎖鏈前進(jìn)，雖然只有短短10米遠，卻有不少人在這關(guān)翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過(guò)關(guān)，難啊。在我們組的一個(gè)叔叔不斷提示下，我們兩個(gè)小孩雙腳分開(kāi)站兩頭，叔叔站中間，聽(tīng)他喊‘左，右’來(lái)決定用哪只腳用力，三人配合默契順利過(guò)關(guān)。再往前是情人橋，多么形象啊--兩座獨木浮橋被連在一起，呈現出一個(gè)“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過(guò)，否則浮橋就會(huì )翻掉。我和爸爸手挽手過(guò)去后，正得意忘形時(shí)，聽(tīng)見(jiàn)前面一片呼叫聲，一看，頭皮發(fā)麻，暗呼——慘啊!誰(shuí)知這情人橋還沒(méi)算過(guò)關(guān)，轉過(guò)去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個(gè)懸崖間拉一根繩子蕩過(guò)3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的后果很?chē)乐亍�…終于到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁，又被反彈回來(lái)，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱(chēng)：我排一次隊，蕩兩次噢!

　　終于到了百丈飛瀑了，要順著(zhù)瀑布攀上去�？粗�(zhù)又陡又高的瀑布，我想退卻，可是同車(chē)一個(gè)小升初的男孩也排在隊伍中，我只好硬著(zhù)頭皮上。我抓著(zhù)鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，抬頭望望，陽(yáng)光刺得我睜不開(kāi)眼，回過(guò)頭向下看看，后面的人正躍躍欲試，小溪里凈是嬉戲的游客，我不能讓人看笑話(huà)，堅持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風(fēng)光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞著(zhù)手，一邊拾級而下，投入小溪中，參與進(jìn)游客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實(shí)而愜意，回來(lái)的大巴車(chē)上，我們幾個(gè)年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著(zhù)攀巖的經(jīng)驗，大人們都已進(jìn)入了夢(mèng)鄉。

攀巖心得體會(huì )6

　　四年級寒假的時(shí)候，我和爸爸媽媽回到家鄉過(guò)春節，在這之間，我們一家去了一個(gè)滿(mǎn)是樹(shù)木的地方，那里的溪水撞擊在巖石上，“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的聲音，再加上鳥(niǎo)兒的歌唱，變成了一首美妙的交響樂(lè )。

　　忽然，爸爸指著(zhù)一個(gè)吊有粗大繩子的巖壁，我和媽媽立刻明白了，爸爸想讓我們去挑戰呢!我小心翼翼地踩著(zhù)溪水邊的.石塊，向繩子靠近。

　　站在巖壁前，看到巖壁雖然不是很高，但也很陡峭，還好，好像是一些沙石結構，不由得心中竊喜：太好了!沒(méi)那么危險。

　　爸爸先爬上巖石，他一步一步蹬著(zhù)，很輕松嘛!然后該到我爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)，我邁一只腳，又移動(dòng)另一只，媽媽在下面托著(zhù)我，爸爸有上面拉著(zhù)繩子，慢慢地，我爬到了中間，手和額頭已經(jīng)冒出了許多汗珠，流啊流，好像時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。媽媽放下了她的雙手，大喊：“加油!加油!爬上巖石，不要害怕，有我在下面守著(zhù)!”我感激地向下望，媽媽露出了花兒般的笑容，迅速溫暖了我，懸在半空中的心被溫暖慢慢地包圍，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇氣，奮力地往上爬，經(jīng)過(guò)努力，我終于爬上了巖石，媽媽也爬了上來(lái)。

　　我們一家站在巖頂，太陽(yáng)照耀著(zhù)我們，身上滿(mǎn)是“黃金”，好像進(jìn)入了太陽(yáng)公公的懷抱里，享受陽(yáng)光的溫暖。

　　暮色漸漸沉下來(lái)，我們也與夕陽(yáng)揮揮手，回家去了。

攀巖心得體會(huì )7

　　很多人都聽(tīng)過(guò)堅持就是勝利這句話(huà)，但真正做到的又有幾個(gè)呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個(gè)項目就是攀巖，其實(shí)這項任務(wù)并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!

　　攀巖給人的感覺(jué)就是很危險，很難，但當我親身經(jīng)歷的時(shí)候，我覺(jué)得并非如此。那是一個(gè)直直的巖壁，沒(méi)有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒(méi)有了，因為有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過(guò)程中，手和腳有時(shí)候可能會(huì )沒(méi)有力氣，這個(gè)時(shí)候人都會(huì )有放棄的心理，反正也不是真正的'攀巖，并沒(méi)有什么危險成分也沒(méi)有過(guò)分要求一定要達到某個(gè)高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬(wàn)丈深淵，而前方就是光明大道，你會(huì )不會(huì )再堅持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定會(huì )的!

　　現在的人都活的太過(guò)安逸，尤其是公司的正式員工，每天過(guò)著(zhù)按部就班的生活，突然有一天領(lǐng)導下達了非常艱難的任務(wù)，面對困難了，雖然接下了任務(wù)，且已經(jīng)完成了很多，還有一點(diǎn)就可以完成了，可是這一點(diǎn)任務(wù)太難了，于是感覺(jué)筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個(gè)任務(wù)，而是你的生活態(tài)度!

　　這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我帶來(lái)的感悟!堅持就是勝利!

攀巖心得體會(huì )8

　　早就聽(tīng)說(shuō)國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。

　　這一天，天氣晴朗，陽(yáng)光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了�！盀槭裁此�可以先走，我不行�！蔽业奈咐锍錆M(mǎn)了抱怨。

　　中午聽(tīng)到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發(fā)了。我問(wèn)爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個(gè)……”我父親還沒(méi)說(shuō)完就被打斷了�！昂冒�，我知道了�！遍_(kāi)了兩個(gè)小時(shí)的車(chē)，我們來(lái)到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開(kāi)闊開(kāi)闊，上下顯露。我們開(kāi)車(chē)進(jìn)了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風(fēng)。我聽(tīng)說(shuō)從這個(gè)農舍上山很快就會(huì )到達目的地。車(chē)還沒(méi)停穩，我就迫不及待地下車(chē)，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動(dòng)了，起不來(lái)。一路上，鳥(niǎo)兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了�！�

　　很快，我們就到了目的`地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒(méi)有立足點(diǎn)。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開(kāi)始爬�？粗�(zhù)哥哥的攀登，我發(fā)現攀登簡(jiǎn)直是“難上青天”！哥哥爬了一個(gè)小時(shí)了。

　　輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個(gè)小掛鉤，尼龍繩要穿過(guò)小掛鉤到達終點(diǎn)。我決定鼓起勇氣試一試。剛開(kāi)始爬山的時(shí)候，我覺(jué)得并沒(méi)有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個(gè)接近九十度的角度，像一個(gè)大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來(lái)。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來(lái)的。我成功了！

　　我成功地從攀巖中找到了樂(lè )趣，我從攀巖中學(xué)到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問(wèn)題”。

攀巖心得體會(huì )9

　　不知不覺(jué)，一學(xué)期的攀巖課就要結束了，回想這段時(shí)光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會(huì )。

　　當我第一天步入長(cháng)安大學(xué)時(shí)，校園東門(mén)那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過(guò)一些關(guān)于攀巖的活動(dòng)，銀屏上那些充滿(mǎn)冒險的健兒們常常讓我對于這項極具挑戰意義的運動(dòng)充滿(mǎn)好奇與向往。有幸，在大一的第二學(xué)期，我終于如愿以?xún)�，光榮得成為了攀巖班的一名同學(xué)，如今想來(lái)，能夠在師老師門(mén)下學(xué)藝，能夠認識這樣一班可愛(ài)團結的同學(xué)們，真的`是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對于大學(xué)的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個(gè)熱愛(ài)攀巖者向上攀登的動(dòng)力與源泉。我本是一個(gè)天性慵懶的人，不太喜歡戶(hù)外運動(dòng)。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現了運動(dòng)帶給人的快樂(lè )，比起窩在宿舍玩手機打游戲，運動(dòng)磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時(shí)，再去咬緊牙關(guān)，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進(jìn)步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒(méi)有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個(gè)素為接觸過(guò)這項新型運動(dòng)的人，你一樣可以做到極致！我想一個(gè)人之所以進(jìn)行體育運動(dòng)，是因為他是一個(gè)不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學(xué)時(shí)光是一個(gè)人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著(zhù)選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳的“YOU RAISE ME UP”來(lái)鼓舞自己，其實(shí)人生也是一場(chǎng)攀登，選擇拼搏意味著(zhù)不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來(lái)經(jīng)營(yíng)自己的未來(lái)，沒(méi)有什么不可能！

　　最后，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無(wú)論炎寒陪伴我們一起學(xué)習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

攀巖心得體會(huì )10

　　別看我，打球，滑冰，騎車(chē)。我只是個(gè)女人。其實(shí)心里藏著(zhù)一個(gè)小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。

　　上周末，我和往常一樣通過(guò)了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來(lái)拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看�！薄安�，我想玩�！蔽覍ξ覌尯苡绪攘�，我媽不情愿的答應下來(lái)，我高興的跳了三尺高�！昂�，好，好，那你得答應我你不能哭�！薄皨寢�?zhuān)�相信我，你女兒是最棒�?，我一定會(huì )爬到頂峰的�！蔽易孕诺貙�媽媽說(shuō)。

　　工作人員給我綁好安全繩，我就開(kāi)始爬了！剛開(kāi)始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個(gè)雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。

　　俗話(huà)說(shuō)：上山容易下山難。相反，對我來(lái)說(shuō)，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀(guān)的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個(gè)寒戰，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多么孤獨的地方！

　　心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著(zhù)眼睛，用力抓著(zhù)石頭。我的腳好像被鉛灌滿(mǎn)了，一步也邁不動(dòng)。這時(shí)我隱約聽(tīng)到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了�！蔽疑钗�了兩口氣，試圖讓自己平靜下來(lái)。然后我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩穩的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著(zhù)繩子安全著(zhù)陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽?xiě)牙铮骸拔页晒α�！�?/p>

　　只有堅持，努力，才能戰勝自己，超越自己，展現自己。人生如攀巖。一步一個(gè)腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！

攀巖心得體會(huì )11

　　只有積累腳步，才能走的更遠。 ——題記

　　記得剛上三年級的時(shí)候，我去“生存島”進(jìn)行訓練，其中“攀巖”這個(gè)項目給我留下了深刻的印象，我永遠不會(huì )忘記它給我帶來(lái)的啟示。

　　那高聳的攀巖壁，那五顏六色的石塊，使人情不自禁地想上去試試�？粗�(zhù)前面的同學(xué)一個(gè)接一個(gè)地爬到最高點(diǎn)，又輕松地從上面一步步跳下來(lái)(有滑輪保險繩)，我早已躍躍欲試了。

　　終于輪到我了�？墒�，當我系上保險繩后，來(lái)到攀巖壁前，才發(fā)現它并沒(méi)有想象中的那么容易，要爬到頂端的困難極大。我抓住一塊石塊，腳蹬上一石塊，手腳并用，不一會(huì )就爬了全程的1/4,我心里想簡(jiǎn)單得很呀，用不了多長(cháng)時(shí)間我也能爬上巖頂。我繼續向上爬，漸漸地，我感到非常吃力，抬頭一看還有一多半路程，再看看腳下，頭嗡的一下(我有些輕微的恐高)好險呀!我離地面有兩米多，如果這時(shí)放棄，我一沒(méi)有足夠的勇氣從那么高的地方跳下，二來(lái)又有些不甘心。我定了定神，決定繼續向上爬。我用力摳住壁上的石塊，用腳使勁瞪著(zhù)下面的石塊，艱難的.爬了一會(huì )，已經(jīng)沒(méi)有力氣，手腳都出汗了，再看看巖頂，還有大約一半的路程，怎么辦?輕易放棄某一件事情不是我的個(gè)性，這時(shí)腦海中出現了曾經(jīng)看過(guò)的一個(gè)哲理小故事：一只新組裝好的小鬧鐘覺(jué)得一年要擺無(wú)數下，實(shí)在是太困難了，另一座鐘告訴它：“你只要每秒擺動(dòng)一下就可以了�！苯Y果，小鬧鐘輕松地度過(guò)了一年，兩年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到頂點(diǎn)。于是，我一步步地向上攀登，心中堅定著(zhù)一個(gè)信念“走一步，再走一步”。最終，雖然沒(méi)有攀到頂端，但我盡了自己的全力，也沒(méi)有遺憾了。

　　這次攀巖給我留下了很深的印象。以后，無(wú)論是學(xué)習上還是在生活上，我都會(huì )抱著(zhù)一個(gè)信念——走一步，再走一步。

攀巖心得體會(huì )12

　　我是一個(gè)膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行為。直到那個(gè)時(shí)候，我終于突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事后想起來(lái)了。

　　我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場(chǎng)。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒(méi)有玩過(guò)，但是都很興奮，七嘴八舌的說(shuō)：“我要參加！只是攀巖，太簡(jiǎn)單了！”只有我的心在打鼓。

　　到了攀巖的地方，看到這么高的墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說(shuō)大話(huà)，卻不敢上前�？吹竭@種情況，我下定決心挑戰！

　　在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開(kāi)始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時(shí)，我轉過(guò)頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看著(zhù)我。那一刻，我的心里真的很開(kāi)心。

　　于是，我又鼓足了力氣，開(kāi)始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的`時(shí)候，我覺(jué)得我的力量像沙子一樣流失了。這時(shí)候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個(gè)大家眼里膽小的姑娘是怎么打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。

　　這個(gè)時(shí)候，我只想放棄。手腳無(wú)力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體里誕生了一股新的力量，終于順利登頂！

　　我下來(lái)的時(shí)候，大家都圍過(guò)來(lái)給我鼓掌。這一次，我簡(jiǎn)直不敢相信自己。我終于突破自我了！經(jīng)過(guò)這次的事情，我相信我以后會(huì )變得更好！

攀巖心得體會(huì )13

　　在我們的成長(cháng)過(guò)程中，每個(gè)孩子都會(huì )學(xué)到很多技能，比如家務(wù)、烹飪、游泳等。但是對我來(lái)說(shuō)最難忘的還是學(xué)習攀巖的經(jīng)歷。

　　今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動(dòng)，他們時(shí)而輕盈如燕，時(shí)而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買(mǎi)了登山鞋等裝備，我就開(kāi)始了攀巖的.學(xué)習之路。

　　第一節課在我滿(mǎn)懷期待的情況下開(kāi)始。我媽盲目自信地抓住了巖石點(diǎn)，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒(méi)爬兩步，手沒(méi)抓穩，腳滑了。當時(shí)我的心里冒出兩個(gè)字：“結束了”。沒(méi)等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看著(zhù)我狼狽地從墊子上爬起來(lái)。我的父母和老師都大笑起來(lái)。我當時(shí)就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來(lái)難。我媽走過(guò)來(lái)鼓勵我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，摔倒再爬，跟老師好好學(xué)習！”

　　聽(tīng)完媽媽的話(huà)，我立刻站起來(lái)和教練練基本功。教練教會(huì )了我很多攀巖技巧，比如：三變技術(shù)，三變腳，如何在巖石點(diǎn)上跳躍等等。我一遍又一遍的認真練習。不一會(huì )兒，汗水浸濕了我的頭發(fā)和衣領(lǐng)。胳膊酸痛，手也磨壞了，但是當我能快速爬到頂上按門(mén)鈴的時(shí)候，我的心里充滿(mǎn)了成就感，我打自己！

　　攀巖不僅能強身健體，還能讓我快樂(lè )。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強的意志能讓我們戰勝一切，勇往直前！

攀巖心得體會(huì )14

　　今天睡了個(gè)午覺(jué)，和爸爸一起去小爸爸的工廠(chǎng)和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因為，一年之內，我只能見(jiàn)姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。

　　一到工廠(chǎng)，我就迫不及待地從父親的車(chē)里出來(lái)，到處找我妹妹。我終于在一個(gè)房間里見(jiàn)到了我妹妹。我給她打了電話(huà)，但她沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。我喊了一聲，姐姐聽(tīng)見(jiàn)了�？吹轿�，她也很高興，連忙跑出了房子。

　　我和妹妹玩了一段時(shí)間電腦游戲，不好玩的時(shí)候就出去玩飛鏢。因為風(fēng)太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們去了附近的一個(gè)山頭“采藥”，其實(shí)是一些普通的樹(shù)葉。

　　當我們到達那里時(shí)，攀巖開(kāi)始了。我和姐姐先來(lái)到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進(jìn)入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現了一些好東西。她說(shuō)：“隊長(cháng)，過(guò)來(lái)看看�！蔽伊⒖膛苓^(guò)去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時(shí)候，姐姐笑了。我問(wèn)她笑什么。她說(shuō)：“你躺的地方像個(gè)尿壺�！蔽艺f(shuō)，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹(shù)葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因為主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說(shuō)我們是“破壞隊”，我們說(shuō)“你們才是破壞的'人，給我們拍照就好�！�

　　收集了很多“草藥”，于是我們三個(gè)人沿路回到了工廠(chǎng)。然后我們拿出一個(gè)盆子，倒上清水，把“草藥”放進(jìn)去。在路上，我找到一根稻草，用來(lái)攪拌“草藥”�！爸鳌钡牟菟幒芸炀蜏蕚浜昧�。我們把“草藥”拿出來(lái)給“主”。你知道主是誰(shuí)嗎？他是我的父親。

　　今天在小爸爸的工廠(chǎng)遇到了小姐姐。她很可愛(ài)。當她長(cháng)大后，她可以和我們一起玩。

攀巖心得體會(huì )15

　　記得那一次，我們一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我沒(méi)爬過(guò)山，挺新奇的，就帶著(zhù)爸媽下山，讓他們陪我去爬山。

　　我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。

　　激動(dòng)之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長(cháng)的路要走。突然，我感到一種空虛和無(wú)助�；仡^一看，發(fā)現正在奮力向山頂爬去的媽媽和陪著(zhù)她的爸爸。我想：我為什么不和父母一起去呢？這樣我就不會(huì )這么累了！畢竟我的競爭對手都不快。

　　于是，我爬下山，找到了父母。他們說(shuō)：“你為什么不繼續爬？”我喘著(zhù)氣回答說(shuō)：“我，我真的爬不上去。不過(guò)，我還是跟你慢慢爬吧�！�

　　“孩子，你怎么能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的目的�！卑职终f(shuō)。

　　“是的，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”

　　聽(tīng)了他們的話(huà)，我若有所思，臉漲得圓圓的'。最后，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒(méi)有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。

　　每一次長(cháng)大，都充滿(mǎn)艱辛。只有克服一切困難，才能為未來(lái)的成功打下良好的基礎！

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