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拓展訓練攀巖心得體會(huì )范文（精選20篇）
我們從一些事情上得到感悟后，往往會(huì )寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練攀巖心得體會(huì )范文（精選20篇），歡迎大家分享。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇1
在拓展培訓挑戰賽中，團隊攀巖項目給我們帶來(lái)了很大的沖擊，隊員在賽后的回憶中說(shuō)道：接下來(lái)我們面臨的拓展訓練比賽是最具挑戰性的項目—“團隊攀巖”，北京地區的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的，我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱(chēng)為“巖壁芭蕾”的運動(dòng)其獨特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個(gè)人成績(jì)不同，我們在上海面臨的是“團隊攀巖”，“團隊”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個(gè)人的表現和選擇只是團隊成績(jì)中的一部分。
我們在準備會(huì )階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長(cháng)處去對付對手的短處，即讓有實(shí)力的男隊員攀爬容易得分的巖道，實(shí)力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎分的前提下拼高分。事實(shí)證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡(jiǎn)單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒(méi)有在攀巖比賽中占到便宜。戰術(shù)并非不合理，只是我們沒(méi)有深刻的.認識到事物的本質(zhì)。所以在團隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，并沒(méi)拿到理想的分數。
這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動(dòng)，市場(chǎng)經(jīng)濟大潮下社會(huì )誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書(shū)的行為屢見(jiàn)不鮮在公證遭遇欺詐無(wú)強制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴格履行調查核實(shí)程序，采用現代化查核、固定手段留存證據，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人等表而現象所蒙騙。這就是拓展培訓、這就是團隊攀巖為我帶來(lái)的良好收益。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇2
這次戶(hù)外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì )了相互溝通，學(xué)會(huì )了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導我們每個(gè)人要學(xué)會(huì )感激，學(xué)會(huì )寬容，學(xué)會(huì )回報，學(xué)會(huì )讓步，整個(gè)團隊才會(huì )是最團結奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過(guò)程當中不許任何人講話(huà)，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。 那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來(lái)要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們 五分鐘后我們開(kāi)始了 好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的.兩位領(lǐng)導要受罰了 做20個(gè)俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著(zhù) 沒(méi)有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開(kāi)始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀、讓你踩在他結實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團隊的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著(zhù)保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著(zhù)我的隊友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來(lái)了。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿(mǎn)滿(mǎn)，斗志昂揚，在這次還是一樣每個(gè)隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來(lái)越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長(cháng)，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的“船長(cháng)”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領(lǐng)導的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”
我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時(shí)間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團隊、親人、朋友聯(lián)系在了一起。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇3
很多人都聽(tīng)過(guò)堅持就是勝利這句話(huà)，但真正做到的又有幾個(gè)呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個(gè)項目就是攀巖，其實(shí)這項任務(wù)并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!
攀巖給人的感覺(jué)就是很危險，很難，但當我親身經(jīng)歷的時(shí)候，我覺(jué)得并非如此。那是一個(gè)直直的巖壁，沒(méi)有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒(méi)有了，因為有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過(guò)程中，手和腳有時(shí)候可能會(huì )沒(méi)有力氣，這個(gè)時(shí)候人都會(huì )有放棄的`心理，反正也不是真正的攀巖，并沒(méi)有什么危險成分也沒(méi)有過(guò)分要求一定要達到某個(gè)高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬(wàn)丈深淵，而前方就是光明大道，你會(huì )不會(huì )再堅持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定會(huì )的!
現在的人都活的太過(guò)安逸，尤其是公司的正式員工，每天過(guò)著(zhù)按部就班的生活，突然有一天領(lǐng)導下達了非常艱難的任務(wù)，面對困難了，雖然接下了任務(wù)，且已經(jīng)完成了很多，還有一點(diǎn)就可以完成了，可是這一點(diǎn)任務(wù)太難了，于是感覺(jué)筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個(gè)任務(wù)，而是你的生活態(tài)度!
這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我帶來(lái)的感悟!堅持就是勝利!
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇4
不知不覺(jué)，一學(xué)期的攀巖課就要結束了，回想這段時(shí)光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會(huì )。
當我第一天步入長(cháng)安大學(xué)時(shí)，校園東門(mén)那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過(guò)一些關(guān)于攀巖的活動(dòng)，銀屏上那些充滿(mǎn)冒險的健兒們常常讓我對于這項極具挑戰意義的'運動(dòng)充滿(mǎn)好奇與向往。有幸，在大一的第二學(xué)期，我終于如愿以?xún)�，光榮得成為了攀巖班的一名同學(xué)，如今想來(lái)，能夠在師老師門(mén)下學(xué)藝，能夠認識這樣一班可愛(ài)團結的同學(xué)們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對于大學(xué)的一段最難以忘懷的回憶之一。 攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個(gè)熱愛(ài)攀巖者向上攀登的動(dòng)力與源泉。我本是一個(gè)天性慵懶的人，不太喜歡戶(hù)外運動(dòng)。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現了運動(dòng)帶給人的快樂(lè )，比起窩在宿舍玩手機打游戲，運動(dòng)磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時(shí)，再去咬緊牙關(guān)，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進(jìn)步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒(méi)有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個(gè)素為接觸過(guò)這項新型運動(dòng)的人，你一樣可以做到極致！ 我想一個(gè)人之所以進(jìn)行體育運動(dòng)，是因為他是一個(gè)不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學(xué)時(shí)光是一個(gè)人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著(zhù)選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳的“YOU RAISE ME UP”來(lái)鼓舞自己，其實(shí)人生也是一場(chǎng)攀登，選擇拼搏意味著(zhù)不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來(lái)經(jīng)營(yíng)自己的未來(lái)，沒(méi)有什么不可能！
最后，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無(wú)論炎寒陪伴我們一起學(xué)習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇5
第一次體驗攀巖這項有挑戰性的活動(dòng)，在緊張與刺激之余我感受到了體驗中的勇敢，成功之后的喜悅。
周日，學(xué)校組織我們來(lái)到了海淀區少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過(guò)去一看，原來(lái)是同學(xué)們在攀巖呀!只見(jiàn)高達六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時(shí)一個(gè)身上系著(zhù)安全繩的同學(xué)，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。
于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個(gè)凸出的點(diǎn)，右手緊接著(zhù)跟了上去。左右腿先后離開(kāi)了地面，開(kāi)始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學(xué)步。還沒(méi)爬到一半，便覺(jué)得全身沒(méi)了一點(diǎn)力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒(méi)面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口氣，接著(zhù)行動(dòng)。前面難度越來(lái)越大，可以攀握的點(diǎn)越來(lái)越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點(diǎn)，咬著(zhù)牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點(diǎn)掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時(shí)抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰之時(shí)，抬頭看見(jiàn)我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點(diǎn)了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點(diǎn)。我目不轉睛地盯著(zhù)下一個(gè)可以攀爬的點(diǎn)，手腳并用，攀爬點(diǎn)像被我的勇氣征服了，不知不覺(jué)竟然爬出了五、六米，”吳陽(yáng)，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時(shí)一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的.速度。
功夫不負有心人，我終于爬到了終點(diǎn)，迫不及待的按動(dòng)了只有成功者才有資格按動(dòng)的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對我說(shuō):"你真棒，真勇敢“。此時(shí)我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇6
攀巖一直是我向往的運動(dòng)，每次看著(zhù)電影中那些挑戰極限超越顛峰的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識!上周六，這個(gè)我期待已久的愿望終于實(shí)現了!因為小記者工作室為我們組織了一場(chǎng)“驚險刺激”的體驗活動(dòng)——攀巖!
星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開(kāi)車(chē)去了鏡湖體育館。體育館里冷冷清清，而三樓的攀巖館里卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來(lái)沒(méi)有真正玩過(guò)攀巖，生怕爬不上去，掉下來(lái);高興的是我終于可以親身體驗攀巖的樂(lè )趣了。我站在巖壁底下抬頭向上望去，巖壁好高啊，我問(wèn)了問(wèn)工作人員，他說(shuō)這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點(diǎn)”，有貝殼型的、手掌型的、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態(tài)不一，顏色各異。 我看了看我們要爬的線(xiàn)路，心想：天哪，這么難!有的'地方人甚至要橫著(zhù)爬!我看呆了，不過(guò)，這就當是對自己的一次挑戰吧。
首先我們換好攀巖的專(zhuān)用鞋，排好隊，跟著(zhù)老師學(xué)習攀巖的知識和技巧。為了讓我們學(xué)的更加直觀(guān)，老師還特意邀請全省的攀巖小冠軍為我們一一示范，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動(dòng)作嫻熟，就像一只小松鼠一樣，不費力氣的直攀而上，看著(zhù)他，我們都羨慕不已。不一會(huì )兒，我們便開(kāi)始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡(jiǎn)單的線(xiàn)路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒(méi)有成功，我漸漸沒(méi)了信心，不過(guò)爸爸那帶著(zhù)鼓勵的眼神望著(zhù)我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這么小的一個(gè)落腳點(diǎn)好像放不下我這個(gè)沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳著(zhù)，我盡量把那只腳往里面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發(fā)抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接著(zhù)，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，抬頭一看，發(fā)現自己的努力沒(méi)有多大效果，不禁泄了氣，每當這時(shí)，我的腦海里就會(huì )浮現出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發(fā)抖，正準備下去時(shí)，老師叫住了我“千萬(wàn)別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的腳一滑，撲通一聲掉了下來(lái)!我一次一次的嘗試，終于，我爬上去了，我為自己而喝彩!后面的比賽環(huán)節，有了前面的經(jīng)驗，我不再那么緊張、害怕了，經(jīng)過(guò)一次次的努力，雖然最終沒(méi)有達到比賽指定的高度，但對我自己來(lái)說(shuō)已經(jīng)是挑戰自己極限了。
緊張、驚險、刺激的一上午很快就結束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是這樣，我也覺(jué)得很值得，因為這次攀巖告訴了我一個(gè)道理，不管做任何事情，只要有堅定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇7
今天我們要去青島的中山公園，因為那里不僅有休閑和玩耍的綠地，還有很多孩子們可以玩的運動(dòng)，所以我們決定試一試。
我在中山公園玩了一段時(shí)間。當我們散步時(shí)，我們去了公園的歡樂(lè )世界�？吹揭粋�(gè)妹子在攀巖，我很驚訝。她很勇敢。我也想試試，就和我媽商量一下。我媽媽也想讓我鍛煉。同時(shí)，她也很擔心。我旁邊的阿姨說(shuō)好，我媽就點(diǎn)頭答應了。
攀登人員開(kāi)始給我套上繩子，喊著(zhù)“開(kāi)始”，然后開(kāi)始拉繩子。我用腳踩在第一塊石頭上，手里拿著(zhù)一塊石頭，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就這樣，我艱難的爬了一會(huì )，停下來(lái)抬頭，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一個(gè)地方休息了一會(huì )兒。短短幾分鐘，我上氣不接下氣。身高不到一半。我能堅持到頂嗎？不，我必須堅持。想了想，決定不能用手發(fā)力了。我開(kāi)始把主力放在腳上。想了想，我就用手去拉旁邊的凹槽，用腳去找最合適的用力點(diǎn)。不經(jīng)意間，我低頭一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。
“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左邊’，不，不是那個(gè)，上面.“聽(tīng)下面媽媽不停的指指點(diǎn)點(diǎn)�！奔佑�，加油，”妞妞在下面叫道。我堅持要開(kāi)始，終點(diǎn)就在前面。我使勁蹬著(zhù)車(chē)往上爬，臉上的汗像冰雹一樣不停地往下滴。一、二、三，起來(lái)，“啊”的一聲，腳滑了一下，阿姨和媽媽都在尖叫，我嚇了一跳。但是我冷靜了一段時(shí)間，一定不能功虧一簣。我必須堅持這是對我的`挑戰。我繼續發(fā)力，用力握住一塊石頭，盡可能用力地推和爬�！卑�，太好了，成功登頂了�！蔽腋吲d的大叫，我很激動(dòng)。
這個(gè)挑戰，讓我牢記在心，我的嘗試一定會(huì )對我未來(lái)的成長(cháng)產(chǎn)生很大的影響，堅持就是勝利。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇8
周六下午，父母帶我去攀巖館。一路上，我很興奮，但又有點(diǎn)擔心，怕自己摔倒。
當我到達攀巖大廳時(shí)，工作人員幫我穿好衣服。一開(kāi)始我選擇了一條紅色的，容易爬的路線(xiàn)。我爬得更快，很容易爬得很高。然后我選擇了稍微難一點(diǎn)的路線(xiàn)。我鼓勵自己，努力向上爬。在攀爬的過(guò)程中，我聽(tīng)到圍觀(guān)的孩子們給我打氣，聽(tīng)了他們的鼓勵，我更加努力的攀爬，終于爬到了山頂。聽(tīng)了大家的夸獎，我很自豪。短暫休息后，我選擇了一條更難的路線(xiàn)。這一刻，我覺(jué)得有點(diǎn)累，平淡，緩慢。我爬了兩次這條路線(xiàn)，在同樣的高度摔倒了。我想繼續努力，但我媽媽看到我的`胳膊在發(fā)抖。她想讓我回家休息幾天再去爬山。當時(shí)我很不開(kāi)心，但是我做不到，只好放棄。攀巖過(guò)程中，前兩次摔倒感覺(jué)很刺激，頭暈；后來(lái)慢慢習慣了，喜歡上了墜落的感覺(jué)。
幾天后，我期待已久的攀巖課終于到了。教練先帶我們到二樓進(jìn)行了45分鐘的體能訓練。剛開(kāi)始訓練的時(shí)候，我很茫然，跟不上教練和同學(xué)的節奏。我很焦慮，努力想做好。體能訓練結束后，我有點(diǎn)失落。我媽安慰我說(shuō)：“你放心，你剛開(kāi)始學(xué)。堅持下去就好。其他同學(xué)都學(xué)了一段時(shí)間了，肯定比你熟練�！甭�(tīng)了媽媽的安慰，我感覺(jué)好多了。然后，教練帶我們下樓進(jìn)行了45分鐘的技能訓練。教練先讓同學(xué)給我講路線(xiàn)的規則，然后給我看了幾個(gè)爬坡的動(dòng)作。我認真聽(tīng)，仔細看。演示結束時(shí)，教練給我們每個(gè)人分配了幾條路線(xiàn)進(jìn)行練習。我發(fā)現看似簡(jiǎn)單的路線(xiàn)并不容易攀登。雖然后背酸痛，手也發(fā)燙，但還是堅持到下課。
這是一次難忘的攀巖經(jīng)歷，雖然過(guò)程很辛苦，但是因為這是我最喜歡的運動(dòng)，所以我會(huì )堅持下去！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇9
今天睡了個(gè)午覺(jué)，和爸爸一起去小爸爸的工廠(chǎng)和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因為，一年之內，我只能見(jiàn)姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠(chǎng)，我就迫不及待地從父親的車(chē)里出來(lái)，到處找我妹妹。我終于在一個(gè)房間里見(jiàn)到了我妹妹。我給她打了電話(huà)，但她沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。我喊了一聲，姐姐聽(tīng)見(jiàn)了�？吹轿�，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時(shí)間電腦游戲，不好玩的時(shí)候就出去玩飛鏢。因為風(fēng)太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們去了附近的一個(gè)山頭“采藥”，其實(shí)是一些普通的.樹(shù)葉。
當我們到達那里時(shí)，攀巖開(kāi)始了。我和姐姐先來(lái)到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進(jìn)入攀巖區。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現了一些好東西。她說(shuō)：“隊長(cháng)，過(guò)來(lái)看看�！蔽伊⒖膛苓^(guò)去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時(shí)候，姐姐笑了。我問(wèn)她笑什么。她說(shuō)：“你躺的地方像個(gè)尿壺�！蔽艺f(shuō)，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹(shù)葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因為主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說(shuō)我們是“破壞隊”，我們說(shuō)“你們才是破壞的人，給我們拍照就好�！�
收集了很多“草藥”，于是我們三個(gè)人沿路回到了工廠(chǎng)。然后我們拿出一個(gè)盆子，倒上清水，把“草藥”放進(jìn)去。在路上，我找到一根稻草，用來(lái)攪拌“草藥”�！爸鳌钡牟菟幒芸炀蜏蕚浜昧�。我們把“草藥”拿出來(lái)給“主”。你知道主是誰(shuí)嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠(chǎng)遇到了小姐姐。她很可愛(ài)。當她長(cháng)大后，她可以和我們一起玩。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇10
記得那一次，我們一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我沒(méi)爬過(guò)山，挺新奇的，就帶著(zhù)爸媽下山，讓他們陪我去爬山。
我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。
激動(dòng)之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長(cháng)的路要走。突然，我感到一種空虛和無(wú)助�；仡^一看，發(fā)現正在奮力向山頂爬去的媽媽和陪著(zhù)她的爸爸。我想：我為什么不和父母一起去呢？這樣我就不會(huì )這么累了！畢竟我的競爭對手都不快。
于是，我爬下山，找到了父母。他們說(shuō)：“你為什么不繼續爬？”我喘著(zhù)氣回答說(shuō)：“我，我真的爬不上去。不過(guò)，我還是跟你慢慢爬吧�！�
“孩子，你怎么能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的`目的�！卑职终f(shuō)。
“是的，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”
聽(tīng)了他們的話(huà)，我若有所思，臉漲得圓圓的。最后，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒(méi)有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。
每一次長(cháng)大，都充滿(mǎn)艱辛。只有克服一切困難，才能為未來(lái)的成功打下良好的基礎！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇11
我是一個(gè)膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行為。直到那個(gè)時(shí)候，我終于突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事后想起來(lái)了。
我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場(chǎng)。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒(méi)有玩過(guò)，但是都很興奮，七嘴八舌的說(shuō)：“我要參加！只是攀巖，太簡(jiǎn)單了！”只有我的心在打鼓。
到了攀巖的地方，看到這么高的墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說(shuō)大話(huà)，卻不敢上前�？吹竭@種情況，我下定決心挑戰！
在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開(kāi)始挑戰！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時(shí)，我轉過(guò)頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看著(zhù)我。那一刻，我的心里真的`很開(kāi)心。
于是，我又鼓足了力氣，開(kāi)始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時(shí)候，我覺(jué)得我的力量像沙子一樣流失了。這時(shí)候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個(gè)大家眼里膽小的姑娘是怎么打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。
這個(gè)時(shí)候，我只想放棄。手腳無(wú)力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體里誕生了一股新的力量，終于順利登頂！
我下來(lái)的時(shí)候，大家都圍過(guò)來(lái)給我鼓掌。這一次，我簡(jiǎn)直不敢相信自己。我終于突破自我了！經(jīng)過(guò)這次的事情，我相信我以后會(huì )變得更好！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇12
期末考試剛剛結束，我一直忙于緊張的復習，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來(lái)到正興公園時(shí)，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進(jìn)門(mén)，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這么高這么陡嗎？裸體危險嗎？
但是郭那邊的'已經(jīng)抓起了網(wǎng)帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來(lái)了。他靈活得像只小猴子，看見(jiàn)郭爬得那么輕松。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對我來(lái)說(shuō)不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會(huì )超常發(fā)揮。我抓住繩子，蹬著(zhù)車(chē)，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來(lái)休息了一會(huì )兒。往下看，不知道，看著(zhù)嚇一跳，哇！我現在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會(huì )有危險嗎？看到我的背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎么辦？我不敢爬上去，也不敢往下看�？磥�(lái)我沒(méi)得選擇。
就在我一籌莫展的時(shí)候，我媽沖我喊：“逸飛，怎么了？”繼續往上爬�！蔽倚邼卣f(shuō)，“媽?zhuān)夷懽有�，爬不上去�！薄翱炜�，郭已�?jīng)爬到頂了。不要害怕。繼續往上爬！“我抬頭了，是不是？郭已經(jīng)爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對媽媽說(shuō)：“我還是下去吧，我到不了頂�！蔽覌屄�(tīng)了，語(yǔ)重心長(cháng)的對我說(shuō)：“不要提前下結論，不試試怎么知道？“做事的時(shí)候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無(wú)難事，只怕有心人�！甭�(tīng)了媽媽的話(huà)，我咬緊牙關(guān)，根本不在乎有多高多危險。我繼續爬，一直爬。不知道爬了多久。我終于設法爬到了山頂，看著(zhù)遠處美麗的風(fēng)景，我不禁松了一口氣。這時(shí)候天晴了，太陽(yáng)把金色的余光灑在我身上，仿佛在為我的成功歡呼。
這次爬山經(jīng)歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇13
早就聽(tīng)說(shuō)百丈崖是國內最刺激的戶(hù)外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社簽合同，就等周六走了。
坐大巴顛簸了三個(gè)多小時(shí)，終于到了百丈崖景區。我們在景區換了觀(guān)光車(chē)，在山林中通過(guò)一條類(lèi)似盤(pán)山公路的小道來(lái)到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，仿佛進(jìn)入了一個(gè)天堂：一個(gè)農民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環(huán)境完全不同；沒(méi)有城市的喧囂，卻有農民的辛苦；沒(méi)有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區別；沒(méi)有成排城市的摩天大樓，但有藍瓦紅磚的農舍。我們回到最初的生活。
再往前，你會(huì )看到一個(gè)獨特的大門(mén)，瀑布沿著(zhù)大門(mén)落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀(guān)。調皮的孩子已經(jīng)脫了鞋襪，拿著(zhù)水槍在瀑布下玩耍。進(jìn)入洞門(mén)，仿佛置身于一個(gè)涼爽的世界，一股山里特有的涼意向我們襲來(lái)。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽背著(zhù)水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。
冒險之路有很多項目。據說(shuō)每個(gè)項目都很驚險。如果你不小心，你會(huì )淋濕的。如果你的身體不夠強壯，你會(huì )與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連著(zhù)滑輪的繩子，從一個(gè)懸崖滑到另一個(gè)懸崖，然后從軟梯上爬上山。這么容易也叫冒險？我有點(diǎn)忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個(gè)人同時(shí)站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進(jìn)，不用槳。雖然只有10米遠，但很多人在這個(gè)高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過(guò)。在我們組一個(gè)大叔的提示下，我們兩個(gè)孩子分開(kāi)腳站在兩頭，大叔站在中間，聽(tīng)他喊‘左右’，決定用哪只腳，三個(gè)人配合的很順利。再往前是情人橋，多么形象——兩個(gè)單木橋連在一起，呈現出“日本人”的造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會(huì )翻。我和父親牽手走過(guò)之后，我們正得意忘形的時(shí)候，聽(tīng)到前面傳來(lái)一聲低沉的哭聲�？吹降臅r(shí)候頭皮發(fā)麻，慘哭——。誰(shuí)知道這個(gè)情人的橋還沒(méi)過(guò)，轉過(guò)來(lái)的卻是一個(gè)高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個(gè)懸崖之間拉一根繩子，蕩過(guò)3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來(lái)的后果很?chē)乐�。終于輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出丑了。我腿短，毫無(wú)偏見(jiàn)的踢到對面懸崖上的.懸崖，又被彈了回來(lái)。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開(kāi)玩笑：我排過(guò)一次隊。
終于到了百丈瀑布，只好順著(zhù)瀑布往上爬�？粗�(zhù)又陡又高的瀑布，我想撤退，但同車(chē)的一個(gè)男生也在排隊，我只好硬著(zhù)頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我抬頭一看，因為陽(yáng)光，我睜不開(kāi)眼睛。當我回頭往下看的時(shí)候，后面的人都躍躍欲試。小溪里滿(mǎn)是嬉戲的游客。我不能讓人看笑話(huà)。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀酸痛。頂上的風(fēng)景不一樣，自豪感油然而生。我像一個(gè)凱旋的將軍，揮揮手，走下臺階，撲到小溪里，參加游客的水戰。下午我們去秋浦河激情漂流，旅途充實(shí)愉快。在回來(lái)的大巴上，我們這個(gè)年紀的幾個(gè)孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經(jīng)睡著(zhù)了。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇14
早就聽(tīng)說(shuō)國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽(yáng)光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了�！盀槭裁此梢韵茸�，我不行�！蔽业奈咐锍錆M(mǎn)了抱怨。
中午聽(tīng)到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發(fā)了。我問(wèn)爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個(gè)……”我父親還沒(méi)說(shuō)完就被打斷了�！昂冒�，我知道了�！遍_(kāi)了兩個(gè)小時(shí)的車(chē)，我們來(lái)到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開(kāi)闊開(kāi)闊，上下顯露。我們開(kāi)車(chē)進(jìn)了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風(fēng)。我聽(tīng)說(shuō)從這個(gè)農舍上山很快就會(huì )到達目的地。車(chē)還沒(méi)停穩，我就迫不及待地下車(chē)，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動(dòng)了，起不來(lái)。一路上，鳥(niǎo)兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的'地了�！�
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒(méi)有立足點(diǎn)。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開(kāi)始爬�？粗�(zhù)哥哥的攀登，我發(fā)現攀登簡(jiǎn)直是“難上青天”！哥哥爬了一個(gè)小時(shí)了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個(gè)小掛鉤，尼龍繩要穿過(guò)小掛鉤到達終點(diǎn)。我決定鼓起勇氣試一試。剛開(kāi)始爬山的時(shí)候，我覺(jué)得并沒(méi)有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個(gè)接近九十度的角度，像一個(gè)大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來(lái)。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來(lái)的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂(lè )趣，我從攀巖中學(xué)到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問(wèn)題”。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇15
四年級寒假，我和爸媽回老家過(guò)年。與此同時(shí)，我們一家人去了一個(gè)到處是樹(shù)的地方，小溪在那里撞擊著(zhù)巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥(niǎo)兒的歌唱變成了美妙的交響樂(lè )。
突然，父親指著(zhù)一堵掛著(zhù)粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒(méi)那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著(zhù)車(chē)。很簡(jiǎn)單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)。我踩一只腳，移動(dòng)另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的.，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來(lái)，流啊流，仿佛時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來(lái)看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著(zhù)爬了上去。經(jīng)過(guò)努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽(yáng)光照耀著(zhù)我們，身上蓋著(zhù)“金”，仿佛進(jìn)入了太陽(yáng)公公的懷抱，享受著(zhù)太陽(yáng)的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著(zhù)夕陽(yáng)揮手回家。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇16
“啦啦啦啦啦啦啦”節日感覺(jué)不錯。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機勃勃。
呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！
��！終于到了攀巖的.地方。這一走讓我“元氣大傷”，不能去攀巖了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的姐姐說(shuō)。
開(kāi)始吧。我穿上裝備，開(kāi)始向上爬。爬了幾下，我偷著(zhù)往下一看，媽呀，怎么這么高？不知道，但是看著(zhù)看著(zhù)就驚呆了。只覺(jué)得雙腿發(fā)軟，心慌。我突然涌出一大半的心。我該怎么辦？我一定要繼續嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續往上爬，但是眼睛再也沒(méi)有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒(méi)爬幾步，手就開(kāi)始發(fā)抖，腳也感覺(jué)很軟。我決定先下來(lái)。
我是一個(gè)不會(huì )輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺(jué)差不多調整好了，第二次開(kāi)始爬山。俗話(huà)說(shuō)，我會(huì )從錯誤中吸取教訓。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵自己的同時(shí)：沒(méi)事，不要怕，別人能做的我都會(huì )去做！于是我終于爬到了頂端。
我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏(yíng)了！我爬到頂了，我爬到頂了！”
“世上無(wú)難事，只要肯攀登�！边@句話(huà)我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇氣，有了勇氣就敢于去奮斗。困難面前，不要害怕，冷靜面對，這樣，你一定會(huì )取得成功。
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇17
別看我，打球，滑冰，騎車(chē)。我只是個(gè)女人。其實(shí)心里藏著(zhù)一個(gè)小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。
上周末，我和往常一樣通過(guò)了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來(lái)拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看�！薄安�，我想玩�！蔽覍ξ覌尯苡绪攘�，我媽不情愿的答應下來(lái)，我高興的'跳了三尺高�！昂�，好，好，那你得答應我你不能哭�！薄皨寢�?zhuān)嘈盼�，你女兒是最棒的，我一定�?huì )爬到頂峰的�！蔽易孕诺貙寢屨f(shuō)。
工作人員給我綁好安全繩，我就開(kāi)始爬了！剛開(kāi)始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個(gè)雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。
俗話(huà)說(shuō)：上山容易下山難。相反，對我來(lái)說(shuō)，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀(guān)的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個(gè)寒戰，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多么孤獨的地方！
心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著(zhù)眼睛，用力抓著(zhù)石頭。我的腳好像被鉛灌滿(mǎn)了，一步也邁不動(dòng)。這時(shí)我隱約聽(tīng)到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了�！蔽疑钗藘煽跉�，試圖讓自己平靜下來(lái)。然后我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩穩的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著(zhù)繩子安全著(zhù)陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽?xiě)牙铮骸拔页晒α�！�?/p>
只有堅持，努力，才能戰勝自己，超越自己，展現自己。人生如攀巖。一步一個(gè)腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇18
在我們的成長(cháng)過(guò)程中，每個(gè)孩子都會(huì )學(xué)到很多技能，比如家務(wù)、烹飪、游泳等。但是對我來(lái)說(shuō)最難忘的還是學(xué)習攀巖的經(jīng)歷。
今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動(dòng)，他們時(shí)而輕盈如燕，時(shí)而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買(mǎi)了登山鞋等裝備，我就開(kāi)始了攀巖的學(xué)習之路。
第一節課在我滿(mǎn)懷期待的情況下開(kāi)始。我媽盲目自信地抓住了巖石點(diǎn)，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒(méi)爬兩步，手沒(méi)抓穩，腳滑了。當時(shí)我的心里冒出兩個(gè)字：“結束了”。沒(méi)等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看著(zhù)我狼狽地從墊子上爬起來(lái)。我的`父母和老師都大笑起來(lái)。我當時(shí)就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來(lái)難。我媽走過(guò)來(lái)鼓勵我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，摔倒再爬，跟老師好好學(xué)習！”
聽(tīng)完媽媽的話(huà)，我立刻站起來(lái)和教練練基本功。教練教會(huì )了我很多攀巖技巧，比如：三變技術(shù)，三變腳，如何在巖石點(diǎn)上跳躍等等。我一遍又一遍的認真練習。不一會(huì )兒，汗水浸濕了我的頭發(fā)和衣領(lǐng)。胳膊酸痛，手也磨壞了，但是當我能快速爬到頂上按門(mén)鈴的時(shí)候，我的心里充滿(mǎn)了成就感，我打自己！
攀巖不僅能強身健體，還能讓我快樂(lè )。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強的意志能讓我們戰勝一切，勇往直前！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇19
人生是一條神奇的路，每個(gè)人都走在這條路上。我們在路上經(jīng)歷了風(fēng)雨，也在路上經(jīng)歷了成長(cháng)。
一個(gè)人，一句話(huà)，一件事……就是我們生命中的一個(gè)美好的老師。正是通過(guò)所有這些經(jīng)歷，我們學(xué)會(huì )了如何面對挑戰和困難。
10月31日，星期一早上。我們得到了一個(gè)激動(dòng)人心的消息，就是我們要去射陽(yáng)了！
一大早，我和朋友們一起去上學(xué)，然后上了早就準備好的公交車(chē)，準備出發(fā)！我和張藝馨坐成一排，公共汽車(chē)開(kāi)動(dòng)了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然后我們到達了射陽(yáng)小調練習基地。
一到那里，我們就好奇地四處張望，談?wù)撨@里的“游樂(lè )設施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開(kāi)始了課程之旅”。
有很多“游樂(lè )設施”，其中“軍事開(kāi)發(fā)區”是我的最?lèi)?ài)，那里有“輪胎橋”、“旋轉木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的.時(shí)候，最讓我有感覺(jué)的就是“攀巖”。
走在旋轉的木橋上，看到很多人再爬的時(shí)候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開(kāi)始不敢爬，但是在同學(xué)的鼓勵下，我開(kāi)始了。我先用一只腳，然后用另一只手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽(tīng)使喚。幾分鐘后，我終于成功了。
通過(guò)這件事，我明白了我們在生活中會(huì )遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因為這只能讓別人覺(jué)得你很軟弱，只有你堅持，別人才會(huì )覺(jué)得你堅強不可侵犯，堅持就是勝利！
拓展訓練攀巖心得體會(huì ) 篇20
人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次旅行等等。我的第一次是去攀巖。
有一天看到幾個(gè)人在玩攀巖，我想試一試，因為我之前沒(méi)有體驗過(guò)攀巖。
回到家，我對父母說(shuō)：“我想去攀巖！”爸爸媽媽沉思了一會(huì )兒，然后對我說(shuō)：“攀巖是一種體育鍛煉，我們應該去�！庇谑�，我和父母來(lái)迪卡儂玩攀巖。但是我們一到那里，就聽(tīng)到一聲喊叫，跟著(zhù)聲音走。我們發(fā)現一個(gè)五六歲的小女孩流著(zhù)淚說(shuō)：“我再也不爬了�！毙∨⒌那闆r讓我很傻。我心想：攀巖沒(méi)有爸爸媽媽說(shuō)的那么好，可以強身健體，但是感覺(jué)很可怕。想著(zhù)想著(zhù)，我忍不住縮在父母的懷里。爸爸媽媽好像猜到了我的心思，就對我說(shuō)：“你不是頂天立地的人嗎？”男人必須有足夠的勇氣去嘗試�！甭�(tīng)了這話(huà)，我自告奮勇地對教練說(shuō)，“讓我試試�！敖叹汃R上給我穿好衣服。
我開(kāi)始爬，爬，沒(méi)想到這么嚇人。但是爬到中間的'時(shí)候發(fā)現手腳開(kāi)始發(fā)酸，額頭冒汗，但是聽(tīng)到爸爸媽媽在鼓勵我，我又變強了。于是，我一步一步慢慢爬了上去。最后我爬到了山頂。從上面俯視人群，我體會(huì )到了“險峰無(wú)限風(fēng)光”的喜悅……爸爸媽媽為我歡呼，旁邊的“吃瓜人群”為我鼓掌。這時(shí)，我想起了一句話(huà)：人生應該有夢(mèng)想，以防夢(mèng)想成真！
在我的一生中，我仍然有許多第一。如果有機會(huì )，我再告訴你。
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