2023年拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )
我們心里有一些收獲后，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么要如何寫(xiě)呢？以下是小編整理的2023年拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
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一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。
參加完這次個(gè)人組織的團隊拓展訓練后，感受頗多我還不時(shí)會(huì )想起那“驚心動(dòng)魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“絕壁縫生”、“高空斷橋”“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“鐵甲戰車(chē)”、”大腳板“盲人摸號”“七巧板”畢業(yè)墻……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
因為這是我第一次參加，雖然很累很累，但整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習有機地聯(lián)系在了一齊，不僅僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心和勇氣，并且給我帶來(lái)深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，設計自我團隊的隊名、口號、隊徽、隊形、隊歌就預示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)團體的智慧和力量�？上У氖遣�13個(gè)人。
雖然我經(jīng)常在自我家的陽(yáng)臺上經(jīng)�？锤鱾�(gè)單位做拓展訓練的經(jīng)驗體會(huì )和感想，但這次短短的兩天時(shí)間，我親身體會(huì )后心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì )銘記終生！在我們的`團隊中，為什么工作中總是浪費時(shí)間？為什么事情辦起來(lái)總是不順利？為什么？為什么？在一個(gè)個(gè)項目中，在教官的點(diǎn)撥下，我們找到了答案：
一、優(yōu)秀的團隊首先應當有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導者，有一個(gè)共同的目標愿景，以及為了實(shí)現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個(gè)團隊中，每個(gè)人僅有分工不一樣，沒(méi)有輕重不一樣，每個(gè)人都應當各司其職，最大化的發(fā)揮自我的特長(cháng)，我們的團隊才會(huì )做到最好！在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì )取得我們大家共同創(chuàng )造的好成績(jì)。
三、團隊中的溝通異常重要。這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡、和睦共處、親密無(wú)間的真誠與舒暢。
四、信任，一個(gè)多么完美的詞語(yǔ)。信任朋友和同事，其實(shí)是給自我機會(huì )，因為協(xié)作和團結才會(huì )產(chǎn)生強大的凝聚力。作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”。
五、紀律的約束：此次活動(dòng)雖為拓展，既個(gè)人組織，必須要有自我紀律的約束：約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。
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當我踏入訓練場(chǎng)的那一刻，身體不自覺(jué)地亢奮起來(lái)，以前，在大學(xué)本科的時(shí)候曾經(jīng)有過(guò)一次類(lèi)似的經(jīng)歷，熟悉的場(chǎng)地燃起了體內的能量。素質(zhì)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。通過(guò)短短一天時(shí)間的相處，我們“飛行部落”一起歡呼，一起討論，一起體會(huì )成功的喜悅，這種短暫的結合，讓我們情同兄弟姐妹。
一、充分相信自我
團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。而團隊中的個(gè)體必須充分相信自我，才能讓團隊順利過(guò)關(guān)。在“雷區取物”這個(gè)活動(dòng)中，兩個(gè)團隊要相互競爭比賽看哪個(gè)隊伍拿到的礦泉水最多，團隊內部使用不同方法，在不碰到雷區的情況下，將放置于直徑5米的圓圈中心的礦泉水拿到。然而四周并沒(méi)有可以支撐的點(diǎn)，除了一根繩子，沒(méi)有其他可以借助的物品。一開(kāi)始，我以為這是個(gè)根本不能完成的任務(wù)，在大家七嘴八舌地討論過(guò)之后，我親眼目睹了團隊是怎么將不件不可能的事變成可能的。而這個(gè)環(huán)節，最關(guān)鍵的人物居然是我。在團隊的鼓勵下以及對團隊的信任，我將身體趴在由兩組人拉著(zhù)的繩子上，在沒(méi)有任何安全措施的情況下，順利地取走了在中心區域的礦泉水，我興奮地跳躍著(zhù)。在這個(gè)項目中，讓我明白假設要去做一件從未接觸過(guò)的工作，是有一定難度的`事情，要超越自我，相信自我！
二、充分相信團隊
一滴水只有注入大海才會(huì )永不干涸。同樣，一個(gè)團隊，沒(méi)有英雄的個(gè)人。只有齊心合力向同一個(gè)目標奮進(jìn)才能成功。
在完成“擊鼓傳球”的活動(dòng)過(guò)程中，教練說(shuō)完用鼓擊球八次才算過(guò)關(guān)，我們團隊自信地跑到器材前，開(kāi)始做起來(lái)。來(lái)來(lái)回回試了十幾次，怎么都不行，這個(gè)時(shí)候隊長(cháng)停了下來(lái)，跟我們一起琢磨竅門(mén)。討論結束之后，又反復試了幾遍：首先，擊鼓時(shí)要輕；其次，拉繩子的人必須緩慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就這樣試了幾次，還是不行。從實(shí)踐中我們又得出：首先，擊鼓時(shí)要輕，幅度要緩，不能一下高一下低；其次，拉繩子的人必須由力氣大的人掌握主導權，而其他拉繩子的人只是附和；最后，球往哪走，團隊所有的人都要往球落下的方向走。終于，我們在規定的時(shí)間內完成了這項高難度的活動(dòng)。團隊的力量是無(wú)窮的，合理分配整個(gè)團隊的資源，充分做到人盡其用，才能巧妙地完成任務(wù)。
一天的素質(zhì)拓展結束了，腦海里還留存著(zhù)我們隊完成的那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，此次素質(zhì)拓展訓練有效地加強了教師們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊的凝聚力，樹(shù)立了積極正面的人生態(tài)度。我相信通過(guò)這次的素質(zhì)拓展訓練，在今后的工作中，我們一定會(huì )齊頭并進(jìn)，團結協(xié)作，向更廣闊的天地前進(jìn)。正如我們的隊歌所唱：我要飛得更高，飛得更高，狂風(fēng)一樣怒吼，掙脫懷抱？
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也是在校會(huì )的第二年了，也是我第一次參加學(xué)生會(huì )這個(gè)大家庭的活動(dòng)，說(shuō)實(shí)話(huà)可能因為去年班級里面搞過(guò)一次類(lèi)似拓展活動(dòng)，所以對于這次剛開(kāi)始確實(shí)沒(méi)抱很大的期望。但經(jīng)過(guò)一整天下來(lái)，拋開(kāi)之前的顧慮，沒(méi)有陌生，沒(méi)有不好意思，沒(méi)有出現任何問(wèn)題，大家每個(gè)人都能放開(kāi)，都可以很好得融入這個(gè)大家庭，當然，也包括我自己。
剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機組隊，四支隊伍紫藍黃橘全都是隨機組成，所有的人員都是因為緣分被分到了一起，很幸運我被分到了橘隊，取隊名時(shí)，大家很快就定下了“社會(huì )人隊”，并且立馬上網(wǎng)搜索了佩奇的圖片然后畫(huà)在隊旗上，想把時(shí)間多留給隊舞的編排，后來(lái)我利用了現在抖音上很火的一首音樂(lè )《東西》并且利用了現成的一支舞蹈，但是！這首可愛(ài)風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個(gè)男生來(lái)說(shuō)有些為難了，但是他們最后還是很團結地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最后跟黃隊很意外地撞名撞隊形了，但是我們這支佛系隊伍也沒(méi)在怕的，還笑鬧著(zhù)說(shuō)要跟黃隊聯(lián)盟。
一整天的拓展活動(dòng)下來(lái)，最記憶猶新的應該就是團隊比拼四個(gè)項目的比賽，先是輪流練習，在每個(gè)拓展項目中找到相對應的方法，但最重要的還是團結，特別是我們十四個(gè)人背靠背一起站起來(lái)的`時(shí)候，剛開(kāi)始真的是紋絲不動(dòng)，不過(guò)經(jīng)過(guò)不斷調整人員、動(dòng)作，不斷地練習、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來(lái)。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實(shí)在那個(gè)時(shí)候已經(jīng)不會(huì )care這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調整，總是擊不起來(lái)，甚至十個(gè)的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望��！后來(lái)大家都抱著(zhù)死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶�，然后也把這項高難度任務(wù)放在了最后。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，原本想先看看別隊的能力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到啊，我們最后敗在了幾根棍子的手下，之前訓練的時(shí)候那是相當不錯，可是在現場(chǎng)的時(shí)候我們耗在上面好多時(shí)間，但大家都沒(méi)有輕言放棄，擺好心態(tài)堅持到了最后，反而最擔心的拉鼓擊球沒(méi)想到大家齊心協(xié)力三局就擊滿(mǎn)了十個(gè)，也可能是運氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我們還是相當滿(mǎn)意了！
在一整個(gè)拓展活動(dòng)期間，我會(huì )時(shí)不時(shí)的去看看部門(mén)里的大家在每個(gè)團隊玩得怎么樣，有沒(méi)有遇到問(wèn)題，不過(guò)我發(fā)現我的擔心完全是多余的，自始至終我發(fā)現大家融入得很棒，玩得也很開(kāi)心，我也是打心眼兒里的高興。我很享受這次拓展活動(dòng)過(guò)程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午后的時(shí)光，一起曬太陽(yáng)，感受陽(yáng)光帶來(lái)的慵懶，一起團結一心，不輕言放棄，很感動(dòng)但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習中也罷，都能一直這般快樂(lè )，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，也希望三十二屆越來(lái)越好，校學(xué)生會(huì )越來(lái)越好。我很喜歡很愛(ài)那個(gè)視頻，祝愿大家能熬過(guò)所有苦難，不管遇到什么，我們是一個(gè)大家庭，我也相信，世界會(huì )溫柔以待我們每一個(gè)人，加油！
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同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無(wú)為，也可以成就輝煌。前段時(shí)間，風(fēng)和日麗，我們來(lái)到了xx公園，進(jìn)行為期一天的拓展訓練。
一天的訓練，使平時(shí)耳熟能詳的“膽略、勇氣、創(chuàng )新、團結和尊重”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內心的思考。平時(shí)大家都忙于工作，嚴謹的工作環(huán)境難免會(huì )讓大家情感的距離。訓練項目促進(jìn)了團隊成員間熟悉溝通和團隊協(xié)作方面的磨合，增強了團隊之間的溝通技巧，培養了大家的合作技能和團隊感情。
一個(gè)人的力量終究有限，但一支隊伍的力量卻是無(wú)窮盡的。這是一個(gè)自我挑戰的訓練，走過(guò)去，心里的恐懼將成為過(guò)去。當完全置身于一個(gè)經(jīng)營(yíng)團隊當中的時(shí)候，個(gè)人的精神面貌與效率遠遠大于單兵作戰。
這更是一個(gè)拓展思維的訓練，使我們明白了一個(gè)團隊的成功需要我們大家的共同努力，每個(gè)人都是團隊中重要的一員，團隊的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力，我們是不可缺少的，我們對團隊都是有責任的，我們都需要發(fā)揮自己的.聰明才智為團隊成功盡一份力。這次拓展活動(dòng)使我深深體會(huì )到了團隊協(xié)作精神在工作過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。
通過(guò)拓展，各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，團隊的每個(gè)成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。
雖然此次拓展訓練只有短短的一天時(shí)間，但是它所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。比言語(yǔ)更能表達深度的內涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì )，去感悟。每一個(gè)項目的側重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì )帶給我們深刻的思考和啟發(fā)。
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以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)這一周天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便在學(xué)校田徑運動(dòng)場(chǎng)集合了，大家精神飽滿(mǎn),一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“火箭三班”，隊歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最犀利的帥哥龔夢(mèng)君擔任。
訓練正式開(kāi)始了。第一個(gè)游戲項目是坐火車(chē)（還有幾個(gè)游戲，就不一一列舉了大家知道就好）任務(wù)是在規定的地方，每一位小分隊手搭著(zhù)前面一位同志的肩，然后提起后面同志的褲腳在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的體形找到適合自己伙伴。體積比較旁大的在前，休積比較弱小的在后，然后按照規定的地點(diǎn)完成這項任務(wù)，經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力終于在規定的時(shí)間內完成了這個(gè)項目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù),在每項活動(dòng)結束之后,指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到大學(xué)生社聯(lián)工作中去。
一周的拓展訓練結束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的`機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各盡其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)坐火車(chē)這游戲項目時(shí)，大家先不急于加快速度，而是每個(gè)人找好那種配合的默契充分論證，最后一舉通過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各協(xié)會(huì )之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
雖然拓展訓練已經(jīng)結束了，身體上的疲憊一天、二天后也就消失了，但本次訓練對我及大家在思想及內心的震動(dòng)及影響不會(huì )消失。真的，印象太深刻了。
開(kāi)始大家對本次活動(dòng)興趣不高，都認為不過(guò)是一次體能訓練。第一項游戲破冰起航。大家都有了自己的外號，奇妙的詞語(yǔ)接龍，把新老員工的距離拉近了。我們有了自己的隊名、隊訓、隊歌。
所有的訓練活動(dòng)都圍繞著(zhù)團隊的統一、協(xié)調、計劃的制定、執行以及活動(dòng)中的合作等核心來(lái)進(jìn)行，通過(guò)游戲的方式讓你懂得很深的道理。
背摔的確很刺激，但大家都有責任心，你要對大家給予充分的信任。這樣即使身后是懸崖你也敢往下跳，因為有大家的支持。
對我感觸最深的是過(guò)陽(yáng)光伙伴，這項游戲的目的是考驗團隊在游戲中要發(fā)揚團結合作意思，對掉隊的同志不拋棄不放棄永遠一條心，不然怎么可能做好這游戲呢？
在以后的工作中、生活中如果我們遇到過(guò)不去的地方，讓我們想想此次活動(dòng)給我們的啟迪、方法，讓我們沉著(zhù)冷靜的面對明天即將出現的挑戰與困難，讓我們再次大聲的吶喊：好！非常好！明天會(huì )更好！
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不知不覺(jué)中，拓展訓練結束了，感觸頗深，收獲頗多。這些告訴我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。
一直覺(jué)得自己是個(gè)挺有自信的人，一直覺(jué)得自己能準確的估價(jià)自己的能力�？墒�，正式的實(shí)踐中大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不自信所致。那么簡(jiǎn)單的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會(huì )克服對自己的種種質(zhì)疑，盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會(huì )我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。
盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當其他組都解散休息時(shí)，我們還在太陽(yáng)底下聆聽(tīng)教練的諄諄教導。教練的話(huà)讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂的感覺(jué)�！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個(gè)人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調員，畢竟，我們的人數是絕對不足的�！�
在極速60秒中，教練批評了我們所有人，說(shuō)我們只知道競爭，不懂得合作。因為這個(gè)60秒中，我們有4次機會(huì )可以自己獲得資源，然后如果和其他隊共享資源的話(huà)，那么我們全班都能成功�？墒�，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流，的`確是沒(méi)有一丁點(diǎn)合作意識，導致原本可以共贏(yíng)的事情變得全軍覆沒(méi)了。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作、互利、共贏(yíng)。這些，從小讀到大的信條，總會(huì )被人一時(shí)的自私蒙蔽。我們的確要開(kāi)拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊。
最后就是關(guān)于開(kāi)拓視野了，正是有了當時(shí)第一組的偉大試驗，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運球的過(guò)程中，在自我訓練時(shí)，的確是沒(méi)有任何一個(gè)小組想到前后錯開(kāi)的運輸方式，是第一組在失敗過(guò)多遍后自主想出的，這種臨機就變的機靈我需要記住并學(xué)習。其實(shí)，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說(shuō)我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過(guò)不去的坎時(shí)，總會(huì )想想，還有沒(méi)有其他辦法呢？
總之，經(jīng)過(guò)這次拓展訓練，真的收獲很多，對管理、對人生、對成功、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。
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