居家隔離抗疫心得體會(huì )（精選12篇）
當我們備受啟迪時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì )中，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編為大家整理的居家隔離抗疫心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇1
健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習的基礎，體育運動(dòng)是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多，主要有八大好處。
一是堅持居家體育鍛煉能防治疾病。
大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實(shí)有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過(guò)合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二是堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。
人們可能都有過(guò)這樣的感覺(jué)：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會(huì )感到心情愉快。人們對運動(dòng)的專(zhuān)注，以及運動(dòng)的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會(huì )增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。
體育運動(dòng)能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會(huì )對體育運動(dòng)刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過(guò)程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四是堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。
研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會(huì )比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動(dòng)后，能很快恢復疲勞。
五是堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。
經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會(huì )比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統對血液循環(huán)系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動(dòng)脈血管的緊張度，使安靜時(shí)的血壓下降。
六是堅持居家體育鍛煉能健腦。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動(dòng)脈硬化。這是因為，肢體運動(dòng)的過(guò)程也是一種健腦的過(guò)程，體育運動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運動(dòng)，腦細胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)的供應，使代謝加速，腦的活動(dòng)越來(lái)越靈敏。體育運動(dòng)是在大腦的指揮下進(jìn)行的機體活動(dòng)，同時(shí)大腦又接受來(lái)自肌肉、關(guān)節的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動(dòng)就增加了大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。
七是堅持居家體育鍛煉能減肥。
肥胖是由于能量攝入超過(guò)人體的消耗，體內脂肪過(guò)度積聚，造成人體中脂肪儲存過(guò)剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動(dòng)結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八是堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。
適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動(dòng)性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動(dòng)性休息方式，適當的體育活動(dòng)是消除疲勞的。有效方法。這是因為，一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動(dòng)事故。鍛煉前須做好充分的準備活動(dòng)，使全身活動(dòng)開(kāi)，再開(kāi)始運動(dòng)。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時(shí)應合理控制運動(dòng)量，不應做劇烈運動(dòng)，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時(shí)候，應中止運動(dòng)或者限于輕微的運動(dòng)為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過(guò)程中不能相互嬉戲，有時(shí)稍不注意，就可能出現運動(dòng)損傷。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇2
由于新型冠狀病毒這個(gè)“不速之客”的出現，2020年的春節成為一個(gè)不同尋常的時(shí)期。到目前為止疫情還在持續，人們的生命健康承受著(zhù)巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰役。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數普通人來(lái)說(shuō)，突如其來(lái)的疫情給我們“創(chuàng )造”了一個(gè)冷靜思考和應變演習的機會(huì )，如何調控自己的生活成為無(wú)法回避的現實(shí)問(wèn)題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門(mén)戴口罩、盡量不出門(mén)的居家防護模式下，為堅決打贏(yíng)疫情防控戰，我們更要過(guò)積極的生活。不但要保持良好的個(gè)人衛生習慣和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養膳食和規律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過(guò)前期的病例和醫療專(zhuān)家的.科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或導致惡化，好的體質(zhì)才能更好地增強免疫力。實(shí)際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實(shí)施疫情防護的積極行動(dòng)。疫情發(fā)生以來(lái)，體育部門(mén)、運動(dòng)項目協(xié)會(huì )、大中小學(xué)和健身達人也在根據疫情期間的活動(dòng)條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類(lèi)型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點(diǎn)信息，起到了有力的宣傳和動(dòng)員作用。
加強體育鍛煉本來(lái)是一個(gè)老生常談的話(huà)題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開(kāi)方式卻不同于平時(shí)。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個(gè)方面需要特別強調，第一個(gè)是關(guān)于改變，第二個(gè)是關(guān)于注意。改變的是每個(gè)人在平常時(shí)期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據自己的條件做出主動(dòng)設計和改變，平時(shí)沒(méi)有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動(dòng)，比如，先從帶有趣味的游戲活動(dòng)開(kāi)始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動(dòng)量。對于那些已經(jīng)習慣于在室外或專(zhuān)門(mén)場(chǎng)地上運動(dòng)的人，也可以試著(zhù)利用現有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡(jiǎn)易改造的設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動(dòng)的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問(wèn)題。參加體育活動(dòng)是要將鍛煉轉化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時(shí)，活動(dòng)方式一定根據自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動(dòng)基礎，要保持適度的運動(dòng)量和強度，既不走形式，也不過(guò)度運動(dòng)。同時(shí)也不要省略必要的準備活動(dòng)與放松活動(dòng)。當然，室內活動(dòng)時(shí)保持清新的空氣也是不容忽視的問(wèn)題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛生事件不會(huì )長(cháng)期持續，但時(shí)刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見(jiàn)影的效應，如果能夠以此為契機而開(kāi)啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個(gè)人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉化為積極的行動(dòng)和有利的結果，這樣既不錯過(guò)疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來(lái)的萬(wàn)物復蘇和春暖花開(kāi)。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇3
今天是3月5號，從官方公布的各種消息來(lái)看，閉關(guān)的日子應該是結束了。居家抗疫期間，除了聽(tīng)從指示，不出門(mén)、多洗手、戴口罩以外，還有不少感悟與體會(huì )和朋友們分享。
一、平時(shí)要多鍛煉身體，鍛煉身體形成強大的免疫力，才能抵擋病毒的襲擊。報道中說(shuō)有的人帶毒二十幾天都未發(fā)病，有的人打個(gè)照面就被傳染，與抵抗力有直接關(guān)系。毛主席說(shuō)過(guò)：“身體是革命的本錢(qián)�！笨磥�(lái)以后要放下手機，多出門(mén)、多運動(dòng)才是王道。要不然已經(jīng)躲過(guò)兩輪追殺的中年油膩男危矣。
二、要囤積點(diǎn)口罩。一罩難求，是這次疫情給中國人最大的教訓。從1月底至今仍未通過(guò)藥店這一正常途徑購買(mǎi)到口罩，可見(jiàn)這種東西有多么稀缺。查閱口罩說(shuō)明書(shū)，口罩的保質(zhì)期均在兩年，恢復正常生活后，建議家中常備兩包口罩，才能躲過(guò)病毒的再次追殺，自救自保從口罩開(kāi)始。
三、夫妻中至少有一人要在體制內。通過(guò)本次疫情可以發(fā)現，體制內不僅有可能分配到口罩，并且有各種官方信息讓你耳聰目明。各種消息，均是體制內的人先知道，不在體制內的吃瓜群眾不僅不明真相，只能亂傳各種小道消息。一紙通行證不僅代表著(zhù)你是公家人，還能保證你的基本生活。被門(mén)衛無(wú)情拒絕的你，完全證明了你混的怎么樣的問(wèn)題，作為中國人這樣的心情你應該秒懂。
四、儲蓄是一個(gè)好的習慣，要繼續保持。要留點(diǎn)備用金，千萬(wàn)不要聽(tīng)銀行的人忽悠，辦一堆信用卡。更不要碰什么花唄、借唄，白條，切不可“寅吃卯糧”過(guò)度消費，要不然在災荒面前，沒(méi)有一點(diǎn)抗風(fēng)險能力。武漢的教訓太深刻了，有的人多花了幾萬(wàn)元，多挺了一天，就趕上了醫保免費的治療，有的人沒(méi)有錢(qián)只好回家了，陰陽(yáng)兩隔。多么痛的領(lǐng)悟啊!
五、平時(shí)要多學(xué)習廚藝美食。居家抗疫，全民神廚，看朋友圈里各種顯擺、得瑟，你也心動(dòng)，但平時(shí)連油壺都不碰的你，怎么能比得過(guò)人家，估計疫情結束后，新東方、藍翔的廚師學(xué)校都可以開(kāi)設一些短期班，不用多只用教會(huì )10個(gè)菜就行，關(guān)鍵時(shí)候就不會(huì )露丑了。
六、要有一個(gè)小愛(ài)好。不論是書(shū)法，畫(huà)畫(huà)，攝影，下棋，針織、太極、廚藝都行，不然的話(huà)你會(huì )非常無(wú)聊，手機快刷爛了，劇也追完了。在家轉來(lái)轉去卻不知道干什么，無(wú)比尷尬。
七、房子還是大一點(diǎn)好。封閉管理以后，你會(huì )發(fā)現被束縛在一個(gè)有限的空間內是多么難受，從客廳到臥室總共七步，每天走過(guò)走過(guò)去，卻也寫(xiě)不出“七步詩(shī)”。與老婆的吵架指數卻直線(xiàn)上升。建議以后買(mǎi)房戶(hù)型要大一點(diǎn)，物業(yè)管理要好一些，說(shuō)不定還能給你送點(diǎn)菜。提前規劃好影音室，咖啡間，臺球室，瑜伽室，健身房，要不然非得活活憋死。
八、電腦打印機要備齊。電腦打印機至少各兩臺，隨時(shí)釘釘上課，居家辦公，修改公文、下載作業(yè)打卡，實(shí)在是居家利器。尤其是打印機，非常重要，老師“叮鈴鈴”一響，子女在一旁大聲的催促，你抄作業(yè)的大手不停地顫抖，經(jīng)過(guò)每天兩輪的轟炸，不到半個(gè)月就會(huì )發(fā)瘋。真的感謝打印機呀!還有電腦，誰(shuí)當初說(shuō)臺式機已滅亡，經(jīng)此一疫，估計聯(lián)想股票都要上漲，前段時(shí)間連神舟這樣的牌子都因分贓不均，開(kāi)始吵架，說(shuō)明夕陽(yáng)產(chǎn)業(yè)又迎來(lái)了春天。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇4
因為疫情的襲來(lái)，使原來(lái)應在教室學(xué)習的同學(xué)們“躲”在了家中上網(wǎng)課。同學(xué)們在屏幕前學(xué)著(zhù)習，老師們在屏幕后教著(zhù)課�！熬蛹覍W(xué)習”考驗的是一個(gè)人的毅力和耐心，在沒(méi)有老師的監督下學(xué)習，有的步步高升，有的一落千丈。在這段時(shí)間里，“自我管理”是一件必不可少的能力。能自我管理，學(xué)習成績(jì)一定不會(huì )差。
這幾周的網(wǎng)課，讓我發(fā)覺(jué)，其實(shí)學(xué)習不一定只是上課聽(tīng)老師講課，下課做作業(yè)這么簡(jiǎn)單，還有挺多其他的方式是可以用來(lái)學(xué)習的，如在課前預習可以上網(wǎng)找資料。不同的方式讓我對于學(xué)習有了更多的理解，也是知道要學(xué)好，其實(shí)方法很多，主要是自己要有想要學(xué)習的一個(gè)動(dòng)力，而不僅僅只是按照老師的要求去做就行了，而是需要自己主動(dòng)。網(wǎng)課，也是讓我對于自己的學(xué)習有了更多地了解。我也是知道，自己想要學(xué)習好，要多去嘗試一些方法，找到更加合適自己的，那么就可以收獲更多。
上網(wǎng)課是很考驗我們的“自我管理”能力的，像我們在家里也是有非常多的誘惑，如電視、手機、電腦。沒(méi)辦法像在學(xué)校里那樣。我也是經(jīng)過(guò)了幾天，才真的控制住自己，讓自己能更加主動(dòng)的去學(xué)習�！熬蛹覍W(xué)習”不像學(xué)校那樣課后可以與同學(xué)交流，雖然可以手機交流，但還是沒(méi)有面對面那么方便。遇到一些難題，首先不是問(wèn)同學(xué)，而是通過(guò)自學(xué)。如若找不到關(guān)鍵，可以問(wèn)老師，問(wèn)題就解決了，只是耗費了一些時(shí)間。但同時(shí)也讓我明白，其實(shí)自己多鉆研，很多東西還是可以解決的。而且也是讓我的學(xué)習能力有了進(jìn)一步的提升。
在“自我管理”之中，我也是體會(huì )到自己還有很大的潛力可以去挖掘。也要在以后繼續努力，讓自己更進(jìn)一步，讓成績(jì)越來(lái)越好。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇5
新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式。疫情期間，居家生活的同學(xué)們是不是也有如下感受呢?有人因空間受限感到不自由，有人因延期開(kāi)學(xué)為學(xué)業(yè)科研進(jìn)度感到焦慮，有人一聽(tīng)父母說(shuō)話(huà)就認為是嘮叨，還有人莫名其妙的感到煩躁，有的父母感覺(jué)孩子不聽(tīng)話(huà)而生氣等等。在這個(gè)特殊時(shí)期，使大學(xué)生及其家人們從閑散無(wú)序的混亂狀態(tài)轉向正常有序的運行狀態(tài)，需要每位家庭成員共同努力。為此，作為x高校心理名師工作室（馬喜亭心理援助工作室）的主持人，特向大學(xué)生及家人們提出如下建議：
一、理性認知，坦然面對當下居家生活的事實(shí)
面對新型冠狀病毒肺炎的疫情，要相信科學(xué)、理性應對；相信國家，各級黨委和政府包括個(gè)人都必須堅決服從黨中央統一指揮、統一協(xié)調、統一調度，做到令行禁止。居家學(xué)習和工作，是為了更好保護每個(gè)人的生命安全和身體健康，是當下所采取的最有效的阻擊疫情的辦法。所以，每位大學(xué)生要和家人一起積極調整，主動(dòng)適應這個(gè)特殊時(shí)間的特殊生活和特殊安排。
二、制定計劃，保持生活學(xué)習及工作規律有序
對許多大學(xué)生而言，可以把在學(xué)校養成的好的學(xué)習生活習慣遷移到家庭環(huán)境中。大學(xué)生們可以擔任自己的時(shí)間管理CEO，自已管自已而不是讓他人督促自已，同時(shí)帶領(lǐng)家人一起把星期一至星期五的生活、學(xué)習、工作、休息、健身、娛樂(lè )等安排做成一張時(shí)間表，讓彼此知曉各自在不同生活時(shí)段應做的事，使居家生活變得更健康更有序。
三、有效溝通，增進(jìn)理解信任與家人暖心相伴
居家時(shí)間增多，對家人相處而言既是挑戰也是機會(huì )。如果處理不好，會(huì )增加家人之間的矛盾和沖突。如果處置得當，是增進(jìn)家人間和睦相處的良好契機。所以，在這里建議大學(xué)生的家人，要尊重孩子獨立和獨處的需求，一定要學(xué)會(huì )看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。針對大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要多珍惜與父母等家人在一起的時(shí)光，遇到問(wèn)題有情緒時(shí)，可以按下“暫停鍵“，等到雙方情緒穩定后再理性溝通。
四、自律學(xué)習，根據學(xué)校安排做到停課不停學(xué)
延期開(kāi)學(xué)期間，大學(xué)生們要根據學(xué)校安排，做好居家學(xué)習的準備并按要求完成學(xué)習。家長(cháng)也應及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，為學(xué)生創(chuàng )造良好的居家學(xué)習環(huán)境和氛圍，不要隨意打擾學(xué)生的網(wǎng)絡(luò )學(xué)習和自主學(xué)習，支持并及時(shí)鼓勵孩子們的自律行為。
五、分擔家務(wù)，在勞動(dòng)鍛煉中享受生活的樂(lè )趣
法國啟蒙思想家盧梭曾說(shuō)：“培養身心兩健的人，必須在體力勞動(dòng)中完成�！熬蛹疑�，家務(wù)活肯定少不了。大學(xué)生可以利用這段時(shí)間，跟家人們學(xué)習做一些力所能及的家務(wù)，為未來(lái)獨立生活積累經(jīng)驗。家長(cháng)們要學(xué)會(huì )放手，舍得讓孩子在家務(wù)勞動(dòng)中接受鍛煉，并及時(shí)給予肯定和鼓勵。對多數大學(xué)生而言，從小到大，都是受父母在照顧。在當下，可以利用這段時(shí)間學(xué)著(zhù)為父母做一頓香噴噴的飯菜，表達孝心和感恩，相信父母一定會(huì )吃的格外香甜。
六、學(xué)會(huì )欣賞，保持樂(lè )觀(guān)傳遞好心態(tài)和正能量
積極情緒是最好的心理免疫力。好情緒、好心態(tài)是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，每個(gè)家人都要有意識主動(dòng)調整自已的心理狀態(tài)，傳遞正向情緒和能量。家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞，讓每個(gè)人都在被欣賞的關(guān)系中擁有好的心態(tài)和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，相互交流時(shí)要注意傾聽(tīng)、表達欣賞。若用10個(gè)詞表達對家人的一些特質(zhì)的欣賞，大學(xué)生和家人分別會(huì )想到哪些詞語(yǔ)呢?如何讓對方知道呢?請記�。簩胰说膼�(ài)，可以用適合自已的方式表達出來(lái)。
七、線(xiàn)上溝通，好朋友間互幫互助友情不掉線(xiàn)
疫情期間，雖然無(wú)法面對面，依舊可以心連心。大學(xué)生們可以通過(guò)微信、短信、電話(huà)等方式與親朋聯(lián)絡(luò )，互幫互助。還可以通過(guò)錄制抖音短視頻、線(xiàn)上打卡接龍等方式傳遞快樂(lè )與友誼。
八、學(xué)會(huì )求助，有心理危機及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)支持
當前，許多高校和專(zhuān)業(yè)醫療機構都開(kāi)通了疫情心理危機干預熱線(xiàn)電話(huà)，大學(xué)生及家人們可以主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，如果遇到確實(shí)難以應對的消極情緒或心理危機情況，應及時(shí)向專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行求助。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇6
停課不停學(xué)已兩周有余，在這個(gè)特殊時(shí)期，在網(wǎng)課這個(gè)新鮮事物的環(huán)境下，學(xué)生、家長(cháng)、老師無(wú)不承受著(zhù)巨大的壓力和挑戰。雖然蒙圈、雖然忙亂、雖然痛苦，但是，因為需求的剛性太過(guò)強烈，同學(xué)們很快就適應了這種變化，一起走向更高效的協(xié)作。
學(xué)習的主體，不是老師，也不是家長(cháng)，而是自己。經(jīng)此一“疫”，學(xué)生、老師、家長(cháng)的鐵三角更加趨于平衡了。
學(xué)生，需要提高主動(dòng)性，把學(xué)習當成自己的事兒;
老師，需要后撤一步，研究教學(xué)的吸引力，而不是強壓和監督;
家長(cháng)，需要前進(jìn)一步，了解孩子的學(xué)習過(guò)程和方法，而不是只看結果。
所以，作為學(xué)生要提升效率，首先要認清人物角色是誰(shuí)，讓學(xué)習的主導回歸到自身;其次要把環(huán)境準備好，輔助學(xué)習。學(xué)習的地方一定是安靜、干凈的，不能出現與學(xué)習無(wú)關(guān)的物品。其次，也應該是衣冠整潔的，要在內心暗示自己“到學(xué)習時(shí)間了”;最后，要對效果有預期，用方法匹配科目的選擇，不同的科目使用不同的學(xué)習方法，制定不同的學(xué)習計劃，做到“對癥下藥”。
當疫情到來(lái)，它打破了原有的學(xué)習規律，攪亂了原定的學(xué)習計劃。但是，它也強制我們在接受一些新的學(xué)習方法，幫我們重新反思傳統方式的利弊;當疫情過(guò)去，春暖花開(kāi)，我們能夠回歸之前熟悉的環(huán)境;同時(shí)，又多了一條學(xué)習通路，可以使我們更自主的學(xué)習，不斷加深和磨練學(xué)習的方法。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇7
今天是我正式上網(wǎng)課的第二天，看到網(wǎng)絡(luò )上對于網(wǎng)課的討論褒貶不一。
一說(shuō)是浪費時(shí)間精力、效果不明顯，老師和學(xué)生都不太適應網(wǎng)上平臺等等。作為一名學(xué)生，我對上網(wǎng)課并不抱排斥態(tài)度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進(jìn)行自學(xué)，那么教育部為應對這個(gè)問(wèn)題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿(mǎn)足了人們的需求，我覺(jué)得這是非常值得提倡的。畢竟面對問(wèn)題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學(xué)習沒(méi)有在學(xué)校里有狀態(tài)，態(tài)度消極諸如此類(lèi)，這是自身的問(wèn)題，不能把它加在網(wǎng)課上。僅僅因為無(wú)法適應這種學(xué)習方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學(xué)生可能都遇到過(guò)不適應老師的講課風(fēng)格的問(wèn)題。
像我，我經(jīng)常碰到某個(gè)老師講話(huà)帶有一點(diǎn)口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認他們的口型……我會(huì )回家抱怨：“天哪，這個(gè)老師也太溫柔了吧!整堂課我聽(tīng)得好累!”
但是一般來(lái)說(shuō)，只有學(xué)生去適應老師，老師不可能適應每一個(gè)同學(xué)。所幸我聽(tīng)這個(gè)老師一節課、兩節課、三節課……慢慢就適應了。
網(wǎng)課這個(gè)平臺，“水土不服”的不光是學(xué)生、還有講課的老師啊。
她們平時(shí)上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽(tīng)課過(guò)程中一切進(jìn)行得都是那么自然，突然老師鼠標一點(diǎn)、PPT不翼而飛，這個(gè)屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調整狀態(tài)，假裝什么都沒(méi)有發(fā)生的樣子繼續講課。
有學(xué)生抱怨這個(gè)假期過(guò)得不快樂(lè )，害，知足吧。老師在家里要備課、做PPT、思考開(kāi)學(xué)后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見(jiàn)釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著(zhù)折磨，有沒(méi)有快樂(lè )一點(diǎn)呢?)
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇8
春節是我國最隆重的傳統節日，也是我們小孩子最喜歡的節日，因為過(guò)春節時(shí)我們可以放鞭炮、收壓歲錢(qián)，可以和哥哥、姐姐們一起吃美味的大餐。然而，今年春節期間，一種名叫“新型冠狀病毒感染的肺炎疫情”突然造訪(fǎng)，打破了這份歡樂(lè )祥和的節日氣氛。殘酷的病毒威脅著(zhù)廣大人民群眾的健康和生命安全，它的傳播速度異常迅速，使人們一度陷入焦慮、恐慌之中，家家戶(hù)戶(hù)都大門(mén)緊閉，昔日繁華熱鬧的街道變得冷冷清清。
一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭也悄然拉開(kāi)了帷幕，在這生死攸關(guān)之際，全國各地涌現出了很多令人敬佩的醫護工作者，他們惜別家中團圓的老小，義無(wú)反顧地奔赴在抗疫第一線(xiàn)。他們，每天穿著(zhù)厚厚的防護服去治療病人，由于防護服不透氣使他們全身大汗淋漓，但他們沒(méi)有半句怨言，他們用血肉之軀為人民鑄就著(zhù)生命的安全防線(xiàn)。
還有這樣一位爺爺，已經(jīng)84歲高齡的中國工程院院士鐘南山，他依然掛帥親征，與時(shí)間賽跑，與病毒抗衡，鐘爺爺的挺身而出就像是旱災里的一場(chǎng)及時(shí)雨，他滋潤了人民的心田，給人們帶來(lái)了無(wú)限的希望。鐘爺爺這種臨危不懼，有勇有謀，盡職盡責的精神難道不值得我們敬佩嗎？
榜樣的力量激勵著(zhù)我們前行，我們青少年也要發(fā)奮讀書(shū)，用知識和學(xué)問(wèn)來(lái)武裝自己的頭腦，將來(lái)做一個(gè)像鐘爺爺一樣頂天立地的國家棟梁。
我堅信，從現在起，只要我們每個(gè)人都聽(tīng)從鐘爺爺的防控防疫指揮，同舟共濟，勇往直前，疫情一定會(huì )逐步抑制，勝利的曙光一定屬于我們！
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇9
原本我有一個(gè)快樂(lè )而充實(shí)的寒假，可是病毒的出現打破了我原本應有的寒假。
中國人愛(ài)吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開(kāi)始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動(dòng)物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時(shí)間就有兩萬(wàn)余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!有人說(shuō)過(guò)：中國總是被他們最勇敢的人保護得很好。而在疫情面前，我們會(huì )看到正直，堅強，無(wú)畏，忠誠和充滿(mǎn)愛(ài)的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀ICU護理的女大學(xué)生，瞞著(zhù)父母去參加了這場(chǎng)疫戰。她說(shuō)，父親在二十二年來(lái)第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來(lái)。記者在問(wèn)要不要在電視前給父母報個(gè)平安的時(shí)候，她回答說(shuō)，哭了的`話(huà)護目鏡會(huì )模糊，等會(huì )做不了事。就這樣的短短幾個(gè)字讓多少人落淚。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇10
原本只有一周的居家學(xué)習，隨著(zhù)疫情的發(fā)展，漸漸拖了好幾個(gè)月。在為期較長(cháng)的居家學(xué)習中，我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看別人的心的感悟，從中學(xué)到點(diǎn)什么。首先，我覺(jué)得居家學(xué)習雖然比在學(xué)校放松一些，但大多課都是復習上學(xué)期學(xué)習的內容，所以比較輕松一些。對于那些新知識，由于放假時(shí)沒(méi)想到出這種情況，所以有些書(shū)沒(méi)有拿回來(lái)，沒(méi)有教材。不能提前做好預習。電子教材沒(méi)有書(shū)看著(zhù)舒服，而且傷眼睛。但過(guò)于輕松反而激不起我的學(xué)習興趣，總覺(jué)得可以拖一拖再完成作業(yè)。然而，軟件的統計能力比人要好得多，所以，在收作業(yè)這方面，到是更方便。其次，網(wǎng)課給人感覺(jué)很新鮮，同時(shí)它對設備有一定的要求，上課時(shí)常出現網(wǎng)卡的情況。有時(shí)還需要專(zhuān)門(mén)用一節課或幾節課的時(shí)間來(lái)調試，浪費了很多時(shí)間。但時(shí)網(wǎng)課的學(xué)習效率還是不錯的，只是沒(méi)有像在學(xué)校那樣有感覺(jué)，沒(méi)有正真上課時(shí)的那種緊張感。網(wǎng)課有一個(gè)很大的缺點(diǎn)，在那邊上課的老師是不知道學(xué)生在這邊到底在干什么。不過(guò)大多數人應該還是在好好聽(tīng)課的，或者一時(shí)沒(méi)趕上，但好在有回放，沒(méi)聽(tīng)懂或沒(méi)聽(tīng)到的可以再聽(tīng)一遍，這是在學(xué)校做不到的。最后，居家學(xué)習主要還是看自己的自覺(jué)性，能不能完成學(xué)習任務(wù)。但家里終歸是家里，沒(méi)有學(xué)校那種學(xué)習的氛圍，總感覺(jué)提不起勁來(lái)。家中畢竟沒(méi)有上下課的鈴聲，不會(huì )像正真上學(xué)那樣坐在座位上。學(xué)習效率也沒(méi)有在學(xué)校高，作業(yè)做起來(lái)也很慢。在同時(shí)我們也得到了鍛煉，可以提高自己的自覺(jué)，學(xué)習是自己的事，誰(shuí)也幫不了我們，自己的自學(xué)能力也得到了一定的提升，學(xué)習的時(shí)候感覺(jué)好像更輕松了�？偠灾�，我還是希望疫情能早點(diǎn)結束，我們能早日正常上學(xué)，畢竟我還是很支持在學(xué)校上課的。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇11
今年這一學(xué)期，因為疫情的原因，我們開(kāi)啟了網(wǎng)課，可以說(shuō)，這兩個(gè)來(lái)月的學(xué)習可真的是依靠同學(xué)們的自覺(jué)性了，自覺(jué)的同學(xué)的學(xué)習效果可能比在學(xué)校學(xué)習時(shí)還要好，因為每天網(wǎng)課的內容相對在學(xué)校上課是要少根多的，而老師講的直播課者若沒(méi)有聽(tīng)懂的地方也可以多次觀(guān)看回放，老師上傳的資料也便于反復查閱，但總有一些不自覺(jué)的同學(xué)，不認真聽(tīng)網(wǎng)課，不完成作業(yè)，可以說(shuō)，他們正在害了自己，網(wǎng)課所講的東西開(kāi)學(xué)后是不可能再講的，錯過(guò)了就鋪過(guò)了我覺(jué)得我可能是介子非常自覺(jué)與不自覺(jué)之間。每一節直播課，我都沒(méi)有錯過(guò)，老師布置的作業(yè)也完成了。但卻沒(méi)有把一整天的時(shí)間全都花在學(xué)習上，一天總有一些時(shí)間去做別的事，說(shuō)實(shí)話(huà)，我沒(méi)有去看幾次回放，問(wèn)題也不多，所以我也不知道我到底學(xué)的怎么樣，所幸，開(kāi)學(xué)便會(huì )進(jìn)行考試，檢測我們這段時(shí)間的學(xué)習，有利于我們發(fā)現自己的不足之處，同時(shí)，考試可以讓我們迅速收心，這次假期比在何一個(gè)假期都要漫長(cháng)，很多同學(xué)都很難收心。這次居家學(xué)習，剛開(kāi)始大家都很認真，這從聽(tīng)課人數就可以看出來(lái)，從開(kāi)始的員參加，到后來(lái)的只有不到一半的人，可見(jiàn)已經(jīng)有很多人放松了，這便會(huì )讓我們之間的差距越來(lái)越大，開(kāi)學(xué)的考試就是一記警鐘，警醒我們不可放松。
現在居家學(xué)習也已接近尾聲，我們需要做的不過(guò)是堅持下去，讓學(xué)習的熱情有終，萬(wàn)不可因快結束了就開(kāi)始放松，俗話(huà)說(shuō)“臨陣磨槍?zhuān)豢煲补狻弊屛覀兝煤眠@最后的時(shí)光，著(zhù)自己一個(gè)最好的結果。
居家隔離抗疫心得體會(huì ) 篇12
長(cháng)時(shí)間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動(dòng)，軀體長(cháng)期處于安靜狀態(tài)，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長(cháng)期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動(dòng)，大學(xué)生要利用家中空間和實(shí)際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養成積極科學(xué)的生活方式。
居家進(jìn)行體育活動(dòng)的方法非常多，手機的應用市場(chǎng)上和網(wǎng)絡(luò )上有大量的健身APP可以下載播放，很多都是教練示范領(lǐng)做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動(dòng)作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動(dòng)作、伴隨音樂(lè )進(jìn)行鍛煉，這種練習簡(jiǎn)單易行、效果良好。動(dòng)作難度、運動(dòng)量和強度自己調控，以運動(dòng)后即時(shí)測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒(méi)有APP，每個(gè)大學(xué)生已經(jīng)在大中小學(xué)上了十幾年的體育課，學(xué)習了很多運動(dòng)動(dòng)作，也能自己創(chuàng )編一套適合自己的簡(jiǎn)易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開(kāi)合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動(dòng)作編成組，重復2-3組，每次練習時(shí)間大約20-30分鐘，隔天進(jìn)行一次，甚或每天完成一次。剛開(kāi)始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會(huì )感覺(jué)到鍛煉過(guò)后的舒爽、愉悅。
長(cháng)久的、持續的、規律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時(shí)抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒(méi)有即時(shí)效用的，不可能產(chǎn)生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時(shí)間或者有運動(dòng)場(chǎng)地器械才能進(jìn)行體育鍛煉，關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識是否已經(jīng)存在于腦中，是否養成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點(diǎn)什么，想辦法也要進(jìn)行練習。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀(guān)念的變更、社會(huì )管理的改革，怎樣以積極的、現代的生活投入到正常的和變化的世界。
疫情早晚會(huì )過(guò)去，正常的生活、學(xué)習還會(huì )回來(lái)，當開(kāi)始忙碌時(shí)，你還有意識經(jīng)常性、習慣性進(jìn)行體育鍛煉嗎?
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