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參觀(guān)心理健康咨詢(xún)室心得

時(shí)間:2022-10-14 19:27:55 心得體會(huì ) 我要投稿

參觀(guān)心理健康咨詢(xún)室心得

  當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時(shí),可以記錄在心得體會(huì )中,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么要如何寫(xiě)呢?下面是小編整理的參觀(guān)心理健康咨詢(xún)室心得,希望對大家有所幫助。

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參觀(guān)心理健康咨詢(xún)室心得1

  我喜歡上心理健康課程的理由之一是老師會(huì )與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動(dòng)。最后一次課堂老師給我們做了這么個(gè)活動(dòng),讓我們繪制自己的心情圖,從星期一到星期日,看情緒表的波折。我發(fā)現自己課多的那一天心情最差,課少的時(shí)候最高興。后來(lái)老師給我們講了ABC法則,是說(shuō)性格的,大家做了性格測試,希望老師多在課堂上做一些這樣的活動(dòng),不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學(xué)習心理健康教育。

  另外生活中,我們要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),多想一些開(kāi)心的事情,必要的時(shí)候改變自己,心態(tài)很重要,同一件事情不同的看法就會(huì )有不同的結果,另外,一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想,這樣就不會(huì )把自己變得對自己很失望,和同學(xué)和睦相處。就我自己來(lái)說(shuō),我覺(jué)得我最需要改變的是說(shuō)話(huà),說(shuō)話(huà)的方式和音量。我說(shuō)話(huà)聲音太小,有時(shí)說(shuō)話(huà)并沒(méi)有表明自己的真實(shí)想法,有時(shí)又不得已違背了自己的意愿,就要自己調節一下,幽默可以讓氣氛活躍,也讓談話(huà)輕松。

  通過(guò)上心理健康課,讓我終于感到人生的珍貴,感到要孝順父母,為父母做些力所能及的事情,感悟到我們自己的事情自己做,不用父母為我們操心,不讓他們?yōu)槲覀儞,我們還要關(guān)心身邊的人,讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話(huà)說(shuō),在家靠父母,出門(mén)靠朋友,雖然我們現在還沒(méi)有真正踏入社會(huì ),但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,我們要凡事真誠。存真誠的.心,說(shuō)真誠的話(huà),作真誠的事。自己有了什么錯失,應當坦白承認,切不可設詞遮掩;有人責備勸導你的時(shí)候,要存著(zhù)謙卑感謝的心領(lǐng)受,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,但總要彬彬有禮,舉止中節,使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài),多敬人才能多得人的敬,多寬容人才能多得人的寬容,多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,你得回來(lái)的也是什么。

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  8月12日,我和媽媽來(lái)到科技館參觀(guān)一個(gè)《心理與健康》的科普展覽。

  剛進(jìn)門(mén)映入眼簾的就是些類(lèi)似于游戲機的機器,當時(shí)我還疑惑呢:心理與健康的展出怎么全是游戲機啊?不管了,還是先玩吧!

  我們來(lái)到“一分鐘有多久”的游戲前,先看游戲說(shuō)明:屏幕上出現動(dòng)畫(huà)片,覺(jué)得一分鐘到了,就按下結束鍵。動(dòng)畫(huà)片可是我的最?lèi)?ài),我迫不及待地按下了“開(kāi)始”按鈕,陶醉在動(dòng)畫(huà)片的驚險刺激里。哎呀,快一分鐘了吧,趕緊按下“結束”鍵,畫(huà)面竟然顯示80多秒,這時(shí)間也過(guò)得太快了吧!第二次游戲我生怕超時(shí)了,就沒(méi)顧上看動(dòng)畫(huà)片,按下鍵后剛30秒。該第三次了,我終于有了一個(gè)爭氣的成績(jì):56秒?磥(lái)珍惜時(shí)間它就過(guò)得慢,不珍惜它就過(guò)得飛快,我以后應該多珍惜時(shí)間。

  往前走我們來(lái)到“放松菩提樹(shù)面前”,屏幕上出現的是一課“參天大樹(shù)”,但只有光禿禿的枝干。原來(lái)這是一棵根據心情成長(cháng)的大樹(shù),當心情放松時(shí)大樹(shù)就會(huì )長(cháng)出茂盛的葉子;相反,如果緊張,菩提樹(shù)就只有枝干。我坐到沙發(fā)上盡量讓自己舒服一點(diǎn),閉上眼睛,調整呼吸,使自己放松起來(lái)……五分鐘過(guò)去了,我睜開(kāi)眼睛:“啊,什么?居然連一片葉子也沒(méi)有?”我大叫起來(lái)。媽媽笑道:“哼哼,看我的!”媽媽坐到沙發(fā)上……五分鐘慢慢流逝,還沒(méi)等媽媽睜開(kāi)眼,就聽(tīng)到了我的笑聲,原來(lái)媽媽的菩提樹(shù)和我的一樣,也是一片葉子都沒(méi)有?磥(lái)我們倆都是沒(méi)有放松啊!緊張的學(xué)習和生活讓我和媽媽都沒(méi)學(xué)會(huì )放松,我們有機會(huì )還是多來(lái)這兒練習練習,放松自己的心情讓自己輕松的生活。

  接著(zhù)我們又玩了“心理掃描儀”和“記憶跳舞機”等游戲。每一個(gè)游戲都讓我有一種不同的心理體驗。這個(gè)展出真好,不僅讓我們在游戲中知道了心理健康的重要性,還提高了對心理健康的認識。

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  今天我校要舉行一次心里健康活動(dòng),規定每個(gè)班只能玩四個(gè)項目,如果四個(gè)項目都贏(yíng)得了一張獎票的話(huà),就可以換一個(gè)獎品。心里健康活動(dòng)開(kāi)始了,我們玩的第一個(gè)游戲是翻布游戲,它是訓練我們的團體合作的,游戲規則是這樣的:7個(gè)人站在一塊布上,要想辦法把這塊布翻過(guò)來(lái),但是不許把腳伸到布外面去,哪一個(gè)組最先把布翻過(guò)來(lái),那一個(gè)組就可以拿一張獎票。我們開(kāi)始游戲了,但是我們的協(xié)調性不好,所以我們就輸了。第2個(gè)人游戲是幫助盲人指路。

  游戲規則是:盲人背著(zhù)瘸子,瘸子幫盲人指路,盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見(jiàn)到氣球,就得踩爆,如果見(jiàn)到小熊,就得撿起,哪一個(gè)隊最先到終點(diǎn),揀得最多,就可以拿一張獎票。我們開(kāi)始玩第二個(gè)游戲了,我是盲人,我背的是鐘珺媚,比賽開(kāi)始了,鐘珺媚指路指的不好,我又不敢踩氣球,所以我們又輸了。第三個(gè)游戲也是團體游戲,游戲規則是:每人拿一個(gè)球,放在胸前,一個(gè)接一個(gè)走,手不能拿球,哪一個(gè)隊最先到終點(diǎn),就可以拿一張獎票。

  我們女生1隊變2隊,每人拿一個(gè)球放在胸前,比賽開(kāi)始了,因為我們隊的熊雙掉了一個(gè)球,我們隊又輸了。第四個(gè)項目是頂乒乓球,它也是團體游戲,和前面是一樣的隊形。游戲規則是:最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯,把它倒過(guò)來(lái),拿杯底頂一個(gè)乒乓球,一直這樣頂六個(gè)球,哪一隊最先把它運到終點(diǎn),就可以拿一張獎票。我們女生2個(gè)隊分別站成兩豎排,最前面的一個(gè)人拿一個(gè)紙杯,把它倒過(guò)來(lái),拿杯底頂一個(gè)乒乓球,最后,我們終于拿了一張獎票。通過(guò)今天的活動(dòng),我知道了:只要我們大家團結一心,就沒(méi)做不到的事情。

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  健康的心理是我們成長(cháng)必的備件條件!

  同學(xué)們,請想一想,如果給你兩個(gè)人讓你選擇其中一個(gè)做朋友的話(huà),前一個(gè)是對生活充滿(mǎn)了積極的心態(tài),不管遇到了什么事情都能一笑帶過(guò)對你每天笑臉相迎的人,后一個(gè)是為難發(fā)愁,遇到難題總是怨天尤人,每天對你愁眉苦臉的人。不用說(shuō),大家都會(huì )選擇前者,這由此可以看出一個(gè)健康的心里是我們成長(cháng)的必備條件。

  何為健康的心理呢,能夠正確對待批評與表?yè)P,正確處理成功與失敗,對任何有益社會(huì )和人類(lèi)的事能夠充滿(mǎn)信心與希望,有一個(gè)積極向上的心態(tài),這才是一個(gè)健康的心理。反之一個(gè)人受到表?yè)P時(shí)就得意忘形,忘乎所以,沾沾自喜,受到批評就垂頭喪氣,喪失意志,不思進(jìn)取或對任何事都抱有消極的態(tài)度,這是不健康的。

  怎樣才能有健康的心理呢?首先要加強自我修養,“靜以修身”這要求我們心要靜,要學(xué)會(huì )目標轉移不胡思亂想,用學(xué)習來(lái)充實(shí)自己。另外,要加強我們的道德修養,提高自制力。在學(xué)習生活中要“嚴以待己,寬以待人”善于創(chuàng )造和奉獻,對老師,同學(xué)要以誠相待,尊敬師長(cháng),團結同學(xué),多做一些助人為樂(lè )的事情,還要不斷克服自己的不足,虛心聽(tīng)取被人的意見(jiàn),能和反對自己的人正確相處,只有這樣才能有一個(gè)健康的心態(tài)去迎接生活面對學(xué)習。

  同學(xué)們,相信我們只要具備了健康的心理并堅持不懈的為自己的理想而奮斗,就一定能創(chuàng )造奇跡,取得成功。

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  我們青少年在成長(cháng)過(guò)程中需要重視心理健康,健康包括心理的健康和身體的健康,但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用,它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,作為青少年,首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

  心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應,也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì )失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

  心理健康是青少年成才的基礎,心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展,健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì ),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。

  心理健康可以使青少年克服依賴(lài)心理增強獨立性。因此,青少年必須注重心理健康,盡快克服依賴(lài)性,增強獨立性,積極主動(dòng)適應學(xué)校生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。

  所以我們應該更加重視自身的心理健康問(wèn)題!

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