關(guān)于健美操教學(xué)心得體會(huì )

　　在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編為大家整理的關(guān)于健美操教學(xué)心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。

　　健美操教學(xué)心得體會(huì )1

　　不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結束了，當初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調，往往一節學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習，一起喊著(zhù)口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習著(zhù)，練習著(zhù)，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著(zhù)視頻練習，慢慢感到好了許多。

　　通過(guò)健美操的學(xué)習，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。

　　健美操能讓我更加自信。當每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀(guān)、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。

　　學(xué)習健美操還帶給人一種樂(lè )感，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節奏，不自覺(jué)地想要踏著(zhù)節拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。

　　健美操鍛煉了身體的協(xié)調性，只有手腳完美滴配合才能做準動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團糟變得更標準。

　　練習健美操會(huì )使人心情愉快，在音樂(lè )的節奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節都得到舒展，緩解壓力。

　　當然，練習時(shí)也會(huì )很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì )非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習效率，一舉兩得。

　　在學(xué)習健美操的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習的過(guò)程中也會(huì )遇到很多困難，由于身體的協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。

　　健美操也培養了我和同學(xué)們的深刻感情，也認識新同學(xué)。我們練完后，總會(huì )在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤，共同進(jìn)步。

　　雖然說(shuō)學(xué)習健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)學(xué)習健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對健美操的理解和認識。用一句話(huà)概括學(xué)習健美操那就是：累并快樂(lè )著(zhù)！

　　健美操教學(xué)心得體會(huì )2

　　初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。

　　和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著(zhù)無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內心"激動(dòng)"不已。伴著(zhù)那動(dòng)感的節奏，自己的全身也隨著(zhù)老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

　　隨著(zhù)時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)一節節課的認真學(xué)習，我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽(tīng)著(zhù)那音樂(lè )都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗，但是我確感覺(jué)很快樂(lè )。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。

　　總覺(jué)得"大眾鍛煉標準一級"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊型的編排。動(dòng)作復雜了，音樂(lè )節奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力，不過(guò)，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。

　　經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè )、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開(kāi)音樂(lè )，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項藝術(shù)性體育

　　健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿(mǎn)足著(zhù)我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態(tài)美，又能培養動(dòng)態(tài)美；既能進(jìn)行姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活�？傊�，它已融入了我的生命。

　　人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬(wàn)物人最美。對于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性，而健美操運動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動(dòng)使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。

　　健美操教學(xué)心得體會(huì )3

　　這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的學(xué)習健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂(lè )的伴隨下運動(dòng)，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來(lái)都能滿(mǎn)頭大汗，讓我感覺(jué)到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運動(dòng)之后的`滿(mǎn)足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統的學(xué)習一下健美操。

　　原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學(xué)起健美操會(huì )比較輕松。但是我發(fā)現在學(xué)習的過(guò)程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習第一套動(dòng)作的時(shí)候，雖然節奏比較慢，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是動(dòng)作的數量和我自學(xué)的那套比起來(lái)會(huì )多很多，而且更加復雜，更重要的是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)并不難，但是我們要做的是把它們結合起來(lái)，連接起來(lái)，把整套動(dòng)作連貫的跳下來(lái)，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續跳下來(lái)之后，把相同的動(dòng)作復制到左邊就顯得很滑稽。我覺(jué)得這就體現了健美操里面一個(gè)對我們很重要的要求，協(xié)調性。這考驗了我們怎么把一個(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。還有一個(gè)就是在學(xué)習一套動(dòng)作時(shí)，很容易把教過(guò)的動(dòng)作忘記，這節課學(xué)習的動(dòng)作下節課就忘了，或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。

　　第二套動(dòng)作相對于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的學(xué)習中我對健美操也有了更深的體會(huì )與認識。第二套動(dòng)作不僅節奏加快了，而且動(dòng)作的復雜性和難度也相對于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習的過(guò)程我感受到了蒙古風(fēng)情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會(huì )到了學(xué)習健美操動(dòng)作時(shí)對我們身體的協(xié)調配合，還有對動(dòng)作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個(gè)健身的運動(dòng)方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂(lè )下健身與優(yōu)美的結合，跳健美操的過(guò)程中我們應該用心去體會(huì )每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。

　　盡管健美操課即將結束了，但是我會(huì )繼續在自己的生活里繼續接觸健美操，讓運動(dòng)健身給自己的學(xué)習和生活帶來(lái)更多的精彩。

　　健美操教學(xué)心得體會(huì )4

　　本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會(huì )盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

　　現代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀(guān)賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂(lè )等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。長(cháng)期練習，無(wú)論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì )有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。

　　生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣(mài)習以為常的時(shí)代，大學(xué)生們越發(fā)的愛(ài)宅在寢室了，因此，大家運動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運動(dòng)的機會(huì )，讓我們的肢體不至于因為長(cháng)期的不運動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調。健康是每個(gè)人最大的財富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺(jué)，這正是運動(dòng)的魅力。

　　在跳健美操的過(guò)程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè )。健美操的音樂(lè )，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運動(dòng)時(shí)準確地把握每一拍節，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì )使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè )伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機體的調節能力，增強體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達到了鍛煉身體的目的。

　　健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。

　　通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現自己的身體協(xié)調能力有了增強，樂(lè )感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中收益匪淺。

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