挑戰拓展心得體會(huì )(精選5篇)
當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時(shí),將其記錄在心得體會(huì )里,讓自己銘記于心,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢?下面是小編為大家收集的挑戰拓展心得體會(huì ),希望能夠幫助到大家。
挑戰拓展心得體會(huì )1
今天終于盼到了推遲已久的五四青年節活動(dòng):挑戰自我拓展訓練。
六年前在部隊參加過(guò)一次拓展訓練,成績(jì)不完美,今天終于彌補上了個(gè)不完美!還挑戰了四個(gè)沒(méi)有做過(guò)的新項目,呵呵,高空挑戰真是太刺激啦!挑戰自我,越戰越勇,直到做完最后一項攀巖訓練,體力不知了,中午吃飯拿筷子手都在顫抖,但心情一直處于亢奮中。
在拓展訓練“空中抓杠”項目中又一次戰勝了高空心理恐慌,站在6米高、20厘米寬的橫板上,踩在橫版的邊緣就像站在懸崖邊一樣,要去抓住一米以外空中的橫杠。當年的恐懼、陰影、害怕依然存在,腿開(kāi)始發(fā)抖,往下一看有點(diǎn)暈,沉穩了一下心情,拋開(kāi)一切雜念,告訴自己我可以!在同事們的鼓勵下,我勇敢一跳,成功的抓住了橫杠,彌補上了六年前的不完美!說(shuō)實(shí)話(huà)在我縱身一跳去抓住橫杠的那一剎那,心里一點(diǎn)底都沒(méi)有,不知道自己能不能抓到,直到我緊緊的抓住橫杠后才肯定我成功啦,太高興!太興奮啦!
現在心情依然沒(méi)有平靜,這次訓練克服了心理上的恐慌,用意念戰勝了恐慌,當然這與朋友們的支持和安全保護也是分不開(kāi)的。
原來(lái)生與死、堅持與放棄、成功與失敗就在那一念之間,只差一步,邁出那一步你就有成功的希望!告訴自己要堅強!勇敢的心態(tài)去面對困難!心態(tài)很重要,得之坦然,失之淡然,奮之必然,順其自然。
挑戰拓展心得體會(huì )2
首先非常感謝學(xué)校,在開(kāi)學(xué)的第一天組織這么精彩的拓展活動(dòng),讓我們每個(gè)同學(xué)之間一下子就拉近了距離,彼此多了很多了解和接觸的機會(huì ),在一個(gè)個(gè)葉老師為我們準備的項目中,讓我也受益匪淺。
吊繩項目:讓我們初初體驗了團隊合作的重要性,大家都很快就成為了一個(gè)高效團隊,彼此不再那么拘謹,在活動(dòng)過(guò)程的幾次失敗,讓我想到了工作中的問(wèn)題,往往很多計劃好的事情,都會(huì )因為變化而最終達不達預期目標,只有不斷調整,不斷改進(jìn),在過(guò)程中學(xué)習才能最終完成任務(wù),另外在創(chuàng )新意識方面也得到不錯的提升,創(chuàng )新總是帶來(lái)更好的效果。
高空行走:挑戰自我,戰勝自己,自己才是最大的敵人,戰勝了自己就沒(méi)有戰勝不了的困難!走上高空腿就不由自主的顫抖起來(lái),潛意識的恐懼占據了大腦,但聽(tīng)到大家的加油聲,看到一絲不茍的保護團隊,馬上信心倍增,很快就戰勝了恐懼的自己!真是一個(gè)不可思議的挑戰,自己本來(lái)完全不敢完成的任務(wù),有膽去挑戰,有信心去做就能出色的完成。每當恐懼膽怯的意識控制自己的時(shí)候,我一定會(huì )想起這個(gè)很棒的高空行走!
搶灘登陸:讓我體會(huì )到團隊的力量,只要用好了每個(gè)成員的優(yōu)點(diǎn),可以發(fā)揮團隊無(wú)窮的戰斗力,原本我們是落后于別的對下水,但我們的團隊隊員安排得更合理,吶喊大氣的,劃槳的,控制方向的,各施其職,一下子的時(shí)間就超趕了其他對,成為第一個(gè)完成任務(wù)的團隊,我深深的感悟到在公司的團隊里,是否能讓每個(gè)隊員都發(fā)揮他們最大的長(cháng)處,揚長(cháng)避短!才能取得競爭的最后勝利。
天使之手:在人生的道路上,一路走來(lái),經(jīng)歷了無(wú)數的風(fēng)雨,闖過(guò)了太的荊棘,有過(guò)多少的天使之手,在你困難的時(shí)候,在你困惑的時(shí)候,緊握你的手,給你支持,給你幫助。
這個(gè)活動(dòng)給了我心靈的凈化,讓我思緒回顧,讓我放下追尋忙碌腳步,應該去感恩,去關(guān)愛(ài),去珍惜。我們是不是太急切,太浮躁,太注重結果,學(xué)會(huì )感恩,讓生活更精彩!
挑戰拓展心得體會(huì )3
20xx年5月24號,是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天,讓我感觸非常非常多,這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下,我們團隊跨過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的障礙,克服了一個(gè)又一個(gè)的困難,盡管艱辛,汗水,淚水都有,但是最終我們都笑了,因為我們都成功了!
今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地,換好迷彩服,華狼教練把所有隊員分成三隊,然后把我們集中到一個(gè)教室先講授拓展理念。我們的第一個(gè)項目是“高空抓竿”當我望著(zhù)那根每個(gè)隊員都要爬上去的8米高的柱子,想象著(zhù)站在其頂端無(wú)任何依附物的圓盤(pán)上,然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著(zhù)的單杠,我的心跳陡然加快。
為了不使我們那么緊張,教練讓我們先玩了一個(gè)小插曲,我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我,所以,現在隆重推出我們隊的強大陣容:隊名——九牛隊;隊歌——好漢歌;然后讓一條隊擺一個(gè)屬于我們隊的字,我們隊擺了個(gè)“!弊,這個(gè)造型還是蠻酷的,黑黑!
訓練的第一個(gè)項目——“空中抓桿”。每個(gè)隊隨著(zhù)各自的教練來(lái)到各自的場(chǎng)地?墒菍τ诳指叩奈,心里還是“慌”呀,我在原地捂著(zhù)胸口不斷轉悠,想減輕點(diǎn)焦慮。宣誓“決不退縮,決不放棄”時(shí),隊長(cháng)過(guò)來(lái)“慫恿”我早點(diǎn)上,勸慰我早點(diǎn)體驗了也就安心了,“纏”著(zhù)我不斷讓我上,我說(shuō)我壓后,可是越到后面越緊張,只好顫抖著(zhù)穿上“安全衣”橫了橫心——上!爬柱子我倒也利索,可是到了頂端,往下一看,一陣眩暈,尤其是怎么把兩只腳放到圓盤(pán)上呀,我緊張地大叫“我不行了”,可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢,終于找到了合適的位置,戰戰兢兢地站到了圓盤(pán)上。我站在上面,不敢往下看,一鼓作氣,以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”,縱身一躍,抓住了單杠——我也成功了!
這個(gè)項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開(kāi)全體隊員的激勵與鼓舞,是大家的熱情支撐著(zhù)我克服心理障礙,勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會(huì )到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無(wú)限的,只要有不怕死的精神就沒(méi)有克服不了的困難,困難有時(shí)候看起來(lái)很難,但是實(shí)際上如果你們嘗試了,成功了再回頭看看,其實(shí)很簡(jiǎn)單,那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。
第二個(gè)項目“責任者”也是我今天流淚最多的節目,教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者,然后讓我們聽(tīng)口令做軍姿(1是向右,2是向左,5是向后轉)每個(gè)隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰,錯一次10個(gè),翻倍后4次80個(gè),而我們在每次教練叫口號時(shí),總有人錯,而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重,直到最后80個(gè)的時(shí)候,責任者都已經(jīng)爬著(zhù)來(lái)做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來(lái)是那么的艱難,教練問(wèn)他們還愿不愿意為我們接受懲罰時(shí),他們義無(wú)反顧的說(shuō)“能”,因為我們的錯誤而接受懲罰時(shí)我們都忍不住哭了,有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做,最后責任者被我們抬了起來(lái)。他的精神無(wú)不讓我們每個(gè)人感動(dòng)!
此訓練讓我明白了,不要老是犯錯后讓別人來(lái)為我們承擔,我們做為團隊中的一份子就要盡到自己的責任,從小細節做起,減少錯誤。不管是在家庭,社會(huì ),工作中,我們都是有責任去做好自己的一份子。有時(shí)候犯錯不是一句對不起就可以解決的,就像在工作中,你犯錯了,你的領(lǐng)導接受著(zhù)懲罰是你看不到的,也幫不到的。他正接受著(zhù)因為你的錯誤而帶來(lái)的懲罰!所以以后我們不要只顧自己,大多數也要站在別人的立場(chǎng)上想問(wèn)題,換位思考,這樣我們的團隊才會(huì )更團結,我們的工作才會(huì )輕松,人之所以變成人上人,是因為他付出的多,計較的少。
最后一個(gè)感觸最深的就是“勝利門(mén)”。關(guān)于這個(gè)項目還沒(méi)開(kāi)始,教練給我們講了一個(gè)關(guān)于它的故事,在美國的一個(gè)牢獄里,有32名牢犯不名失蹤,經(jīng)查實(shí),他們沒(méi)有走大門(mén),而是走了后面的一個(gè)電網(wǎng)門(mén),這個(gè)門(mén)高達4。2米,而憑一個(gè)人的力量是永遠翻不過(guò)的,而這32名牢犯在短短30分鐘里借助了團結的力量無(wú)聲無(wú)息的翻了過(guò)去,他們是什么信念?他們是只要翻過(guò)去了就重生了,這是他們的信念,朝著(zhù)這個(gè)目標,他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣,把自己就當是逃獄的牢犯,如果不能過(guò)去就失敗了,在逃跑過(guò)程中,只要有一人說(shuō)話(huà)就等于失敗重新來(lái)過(guò)。
在沒(méi)有任何交流的情況下,不借助任何輔助工具下,我們所有人要翻過(guò)4米2的墻,而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過(guò)于“人墻”,“人墻”也就是我們的墊腳石,他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子,而我們的隊友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上,肩上,往上爬,先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候,我踩在“人墻”的身上,下面的隊友全部把我住上推,我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊友,像抓住救命草一樣,上面的隊友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住,我被救上來(lái)了;仡^看看那些被我們踩過(guò)的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿(mǎn)頭沙子衣服上都是我們踩過(guò)的腳印,臉上汗水直下,而當教練問(wèn)他們還能不能堅持時(shí),他們很堅定的說(shuō)“能”,多么執著(zhù)的勇士,真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們,他們不管隊友是胖是瘦是高是矮,他們秉承著(zhù)“不拋棄,不放棄”的理念,把我們的隊友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí),他們那扭曲的表情可以看出,他們也是多么的執著(zhù),我們更應該向他們鞠躬!雖然隊友中間有個(gè)人說(shuō)了句話(huà)要求重來(lái),后面我們還是順利的通過(guò)的任務(wù)。最后教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個(gè)人的跨越,我們都好欣慰!而教練讓那些曾當過(guò)我們人墻的人扒開(kāi)他們的衣服時(shí),才發(fā)現他們的肩上,腿上已是紅腫的發(fā)燙,碰一下就生疼,看得我們都心疼急了。后面又是一陣沉痛涌上心頭!
此項目讓我明白了,一個(gè)人的.力量是有限的,在生活中不管是在哪里,在何時(shí),我們都要感謝那些幫助過(guò)我們的人們,而這些感謝的人里面,首先感謝的就是自己的父母,他們就是我們的墊腳石,不求回報,我們以前還經(jīng)常犯錯,而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們,第二個(gè)感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過(guò)自己的人,當你在最困難的時(shí)候他能夠伸出手來(lái)拉你一把,你就要永遠記得他,因為人生在世,有一個(gè)能幫你的不容易,我們一定要懷著(zhù)感恩的心來(lái)對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人,請不要吝嗇你的手,請在他困難的時(shí)候幫他一把,也許就是改變他人生的又一條新軌道,他的人生會(huì )因為你而精彩。所以請不要吝嗇你的好,你只要幫助他了,他就會(huì )有一天報答你的!
今天記憶最深的一句話(huà)就是我們的口號:好!很好!非常好!越來(lái)越好!龍坂天下,唯我稱(chēng)羈,狼道宏揚,共創(chuàng )輝煌!
總結,這次拓展由心而發(fā),頭一次參加,讓我感到非常震憾,以后在工作中把此次訓練運用于實(shí)際,突破自我,挑戰自我,把自己置身于團隊不可缺少的一份子,肩負起自己在團隊中的責任,幫助身邊的每一個(gè)人,把我們的工作做到最好,相信我們的明天變的越來(lái)越好!
挑戰拓展心得體會(huì )4
首先,感謝公司能給我一次參加拓展訓練的機會(huì )。原以為拓展訓練就是一起去玩,參加后才知道,是以團隊為基礎,以團隊的團結精神為靈魂。這次拓展雖然會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)累,但大家還是玩得非常高興,也很有收獲,我也一樣。
旅程開(kāi)始了,大家都不知道要去什么地方,懷著(zhù)好奇的心來(lái)到了所謂好奇的世界,寬敞的田地帶來(lái)無(wú)盡的好空氣,來(lái)到訓練場(chǎng)地,教練正在等著(zhù)我們的到來(lái),天氣有些寒冷,先跑了兩圈暖身,明顯的感覺(jué)很久沒(méi)有運動(dòng),帶來(lái)了喘氣,上氣不接下氣。接下來(lái)的游戲讓大家有了氛圍,帶著(zhù)笑容分了組,然后各小組就為自己的隊選好隊長(cháng),副隊長(cháng),取好隊名,吶喊口號。我們的隊取了個(gè)上進(jìn)的隊名:挑戰者,口號:《激情挑戰,團結一心》!
訓練開(kāi)始了,第一個(gè)項目是信任背摔,這個(gè)我在電視上有見(jiàn)過(guò)一次,他們的站臺比我們訓練的站臺要高一倍,當時(shí)心里想,這個(gè)很簡(jiǎn)單,只在于個(gè)人,如果下面沒(méi)有人接住你了,你就摔了,當我站在臺上的時(shí)候,心里還是有些緊張的,害怕傷到自己或別人,站穩腳,倒下來(lái)的那一刻,感覺(jué)隊友的臂膀很結實(shí)。各隊都完成后,總結感受,在這過(guò)程中我們要相互信任與支持,團結就是力量!
接下來(lái)第二和第三個(gè)項目都是要在高空中完成,斷橋和單杠,雖然有安全措施,但是還是很害怕,隊員們都為自己加油打氣,但是很多時(shí)候都過(guò)不了自己心里的那一關(guān)?粗(zhù)別人一步一步爬上去的那一刻,自己都在發(fā)抖,當自己穿安全帶的那一刻,心里更是緊張得不得了,當時(shí)心理很糾結,敢與不敢,輪到我了,勇敢的邁出了步子往上爬,上斷橋時(shí),我就一個(gè)念頭,告訴自己,“廖嫦,你可以的,以前你有勇氣在風(fēng)雪中度過(guò)自己難過(guò)的一天,你同樣也可以跨過(guò)去,相信自己,你一定行!”
結果我想也沒(méi)想就大膽的往前走,跨過(guò)斷橋,回跨的那一瞬間,腳沒(méi)站穩,掉下來(lái)了,人本能的沒(méi)有安全感抓了繩子,教練在說(shuō)規定的時(shí)候就說(shuō)了,不能抓繩子,會(huì )傷到手。當時(shí),真感覺(jué)有種從天而降的感覺(jué),很害怕,下來(lái)后都感覺(jué)自己的腳都不聽(tīng)使喚了。單杠時(shí),心里沒(méi)有當時(shí)那么恐懼了,因為上過(guò)斷橋了,但爬上去站在圓盤(pán)上時(shí),還是有些害怕,跳起來(lái)的那一刻沒(méi)有抓住單杠,掉下來(lái)了,掉在空中的滋味可不好受,終于落地了。從這可以看出,很多時(shí)候都戰勝不了自己,其實(shí)最大的敵人就是自己。接下來(lái)就是考驗團結的時(shí)候到了,逃生墻,這個(gè)項目最能體驗到團隊的團結,我上去的那一刻真的沒(méi)什么感覺(jué),只知道自己被他們一拉就上去了,感覺(jué)到了力量很強大。一天的項目完美結束!
在“全家!钡呐臄z圓滿(mǎn)了結束了這次旅程。相信大家都收獲滿(mǎn)滿(mǎn),帶著(zhù)收獲與喜悅開(kāi)始了新的生活!
挑戰拓展心得體會(huì )5
拓展訓練,又稱(chēng)外展訓練(outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無(wú)反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰。這種訓練旨在激勵人的斗志,激發(fā)潛在能力,創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團結能力。
拓展訓練,就像一艘小船離開(kāi)安全的港灣,駛向勇敢的探險旅程,去接受一個(gè)個(gè)挑戰,戰勝一個(gè)個(gè)困難。這種拓展訓練成為培養現代人和熔煉現代組織的一種全新的學(xué)習方法和拓展訓練方式。它以合作意識、進(jìn)取精神的激發(fā)和升華為宗旨,利用大自然和人工創(chuàng )設的特殊情境,通過(guò)精心設計的各種“挑戰極限”性質(zhì)的拓展活動(dòng),幫助學(xué)生激發(fā)潛能,增強團隊活力、創(chuàng )造性和凝聚力,達到提升團隊生產(chǎn)力的目的。
回顧訓練的全過(guò)程,歷歷在目,特別是在困難和挑戰面前,大家都能凝心聚力,發(fā)揮個(gè)人聰明才智,各個(gè)表現堅強、勇敢,充分體現了挑戰自我,熔煉團隊的精神。
教練把我們120多人分為6隊,讓我們自己選舉隊長(cháng),隊秘等5個(gè)領(lǐng)導者,并自己制定隊名,隊歌,口號,自己繪制隊旗。這是團隊合作序幕。
匯報完各隊的隊旗口號等,我們在各自教練的帶領(lǐng)下,開(kāi)始了訓練項目。
第一個(gè)項目:分工合作,同心協(xié)力——電網(wǎng)逃生
一張大網(wǎng)擺在面前,網(wǎng)中有很多大小不規則的孔,雖然個(gè)別孔能免強通過(guò),但都不夠足大。規則是:不準觸碰網(wǎng)線(xiàn),團隊所有人員必須在40分鐘內全部安全通過(guò),看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開(kāi)始”的命令后,在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下,大家并沒(méi)有畏縮不前,而是各個(gè)出謀劃策,制定方案,實(shí)施通過(guò)。由于我們沒(méi)有全面領(lǐng)悟規則,更沒(méi)有通過(guò)的經(jīng)驗,加上制定的方案“草率”不周全,在實(shí)施通過(guò)的過(guò)程中導致了很多容易通過(guò)的大孔被封堵,錯過(guò)了大好機會(huì ),給順利通過(guò)增加了難度。不吃一塹、不長(cháng)一智,接下來(lái)大家總結教訓,經(jīng)過(guò)冷靜分析,審視方案,及時(shí)糾正偏差,最終使整個(gè)團隊順利通過(guò)電網(wǎng)。
第二個(gè)項目:信任是合作的基礎——信任背摔
“信任背摔”,顧名思義,就是因為對他人的信任而背向后摔下去,它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。我是第一個(gè)做這個(gè)項目的隊員。當我背對大家站在高臺上,大聲問(wèn)大家:“準備好了嗎?”隊友們齊聲回答:“準備好了!”隨后我向后仰去,順利的倒在了隊友們肩并肩,手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。人要有自信、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。這種自信,這種樂(lè )觀(guān)從何而來(lái)?我認為它從團隊而來(lái),從你對團隊的認可、信任而來(lái)。信任同伴、相信集體是我們融入集體,開(kāi)展工作的基礎。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持。
第三個(gè)項目:挑戰自我,無(wú)所畏懼——空中單杠
“空中單杠”項目是為了鍛煉人們戰勝恐懼心理的能力,實(shí)現挑戰自我直到無(wú)所畏懼的境界而設立的。我是第一個(gè)挑戰的。當我迅速爬上6米的圓柱上后,整個(gè)人突然一陣暈眩。因為我有心臟病,教練擔心的問(wèn)我可以嗎。我心想,一定要成功,我一定行!我盯著(zhù)眼前的單杠,大聲出“1!2!3!”用力一跳,穩穩的抓住了!通過(guò)此事,我想只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣,敢于嘗試,一樣可以完成,甚至做的更出色。我們每個(gè)人都有巨大的潛能,等待我們去發(fā)掘,對每一件事情,我們都應該盡自己最大的努力。
畢業(yè)墻——絕壁求生
最后我們6隊終于勝利會(huì )師共同挑戰最后一個(gè)集體項目“絕壁求生”。 “絕壁求生”是全體隊員共同完成的一個(gè)項目,不借助任何外力,翻躍四米高的墻,幾個(gè)身強力壯的隊友跑過(guò)去站在最下面疊羅漢,一個(gè)又一個(gè)隊友順利爬上了絕壁,上面的人用力拉,下面的人奮力的推,我看到了團隊的精神在這里體現的淋漓盡致。當每一個(gè)人都攀上絕壁后,整個(gè)操場(chǎng)上響起了震耳的歡呼聲,這力量震撼著(zhù)每一個(gè)人的心靈。負責計時(shí)的教練告訴我們,我們以28分23秒創(chuàng )了120人團隊記錄!場(chǎng)上再次歡呼起來(lái),我們?yōu)樽约焊械津湴梁妥院溃?/p>
拓展訓練僅僅一天,雖然時(shí)間短暫,卻收獲很大,感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練,而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。使我開(kāi)闊了視野,增長(cháng)了知識,令我終身難忘。身心受到一次洗禮。
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