《愛(ài)的五種能力》讀后感
《愛(ài)的五種能力》讀后感（精選5篇）
品味完一本名著(zhù)后，大家心中一定是萌生了不少心得，寫(xiě)一份讀后感，記錄收獲與付出吧�，F在你是否對讀后感一籌莫展呢？以下是小編為大家收集的《愛(ài)的五種能力》讀后感（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
《愛(ài)的五種能力》讀后感1
愛(ài)的能力之一“情緒管理”：每個(gè)人要管理好自己的情緒，才有能力去愛(ài)別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛(ài)的人痛苦，容易錯失愛(ài)的機會(huì )，甚至會(huì )傷害人。
愛(ài)的能力之二“述情”：是指用不傷害關(guān)系的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要么有了情緒或需求不說(shuō)，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己，指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。
愛(ài)的能力之三“共情”：理解并支持對方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛(ài)人能具備的能力，可惜很多人都沒(méi)有。大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議，而不知道很多時(shí)候對方需要的其實(shí)是共情。
愛(ài)的能力之四“允許”：尊重差異、允許成長(cháng)。愛(ài)人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因為不允許所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對方，想要控制對方或改變對方。這會(huì )讓雙方都痛苦，有了允許的.能力，才能給對方做真實(shí)自己的機會(huì )和空間。
愛(ài)的能力之五“影響”：每個(gè)人都會(huì )變，在愛(ài)情關(guān)系里的人們更是會(huì )因為對方而變，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì )變成不同的人。有可能越變越完整，也有可能越變問(wèn)題越嚴重，那么，自己怎么做，對方就會(huì )變得越來(lái)越完整呢？對方就能成長(cháng)得更好呢？這就是影響的能力，讓對方成長(cháng)的能力。
愛(ài)的五種能力是一個(gè)完整的系統。每種能力都很重要，并且相互影響，一種能力不好，其他能力就可能會(huì )受到影響。一個(gè)人做不好情緒管理，經(jīng)常發(fā)脾氣，或壓抑情緒，就做不到述情、共情。一個(gè)人不會(huì )述情，就不能把對方影響到越來(lái)越完整的狀態(tài)上去，因為影響有時(shí)是需要述情來(lái)達成的。一個(gè)人如果不能夠允許，就做不到共情，因為共情的前提是接納真實(shí)的對方，允許對方以他本來(lái)的樣子存在。不允許的人常常會(huì )想改變對方，也就做不到積極地影響對方。
希望看完此本書(shū)的你我都能夠在親密關(guān)系中成為一個(gè)更好的自己。
《愛(ài)的五種能力》讀后感2
全書(shū)讀完，它根本論點(diǎn)還是如何愛(ài)，而五種能力是作者發(fā)現愛(ài)的一個(gè)途徑。
啟示：跟著(zhù)內心的聲音走，用寧靜與愛(ài)來(lái)填充生命，這樣美好的事就會(huì )發(fā)生。我們需要通過(guò)親密關(guān)系審視自我，真正發(fā)現和了解自己，并且接受自己（尤其是掩藏起來(lái)的陰暗面），當你完完全全接受了自己后，才能自愛(ài)，也才能真心誠意的付出，去愛(ài)他人。而不完整的自己來(lái)源于過(guò)去生活的經(jīng)驗，讓你把自己的天賦壓抑了，以適應這個(gè)環(huán)境，獲得歸屬感，獲得心靈的慰藉。但是那些你不接受的自我的特質(zhì)始終存在，只有通過(guò)伴侶來(lái)找到他們，接受他們才能成長(cháng)。
另外，懷疑也是阻礙成長(cháng)的東西。而對他人的懷疑不過(guò)是對自我的不信任的映射。所有對他人的觀(guān)念都是對自我想法的投影（應為像由心生），當我們完全接受自我的時(shí)候，我們也就能坦白信任的接受他人。所以，全書(shū)的觀(guān)念就是：發(fā)現并且接受完整的自己，然后修煉自我的靈魂，達到更完整的狀態(tài)。同時(shí)，親密關(guān)系（包括生命的方方面面）也會(huì )更進(jìn)一步。
《愛(ài)的五種能力》讀后感3
看完這本書(shū)，感觸蠻大，如果有一個(gè)精準的機器來(lái)檢測愛(ài)的能力，我相信絕對是不合格，并不是自我否定，而是現在有個(gè)明確的認知，五種能力除了情緒管理跟影響，述情，共情，允許這三種能力都欠缺，不管是倔強還是脾性不佳，亦或是沒(méi)有過(guò)度的精力與心境，這都是一種不完美的愛(ài)，能夠自我感知，但說(shuō)服不了沉默后的倔強。
這本書(shū)的主題很明確，當你擁有了愛(ài)的能力，不管與誰(shuí)在一起都很幸福，但人往往都是按照太多的要求來(lái)選擇跟自己相處的人，能夠接納很多優(yōu)點(diǎn)，比如自律，愛(ài)笑，樂(lè )觀(guān),樂(lè )于助人，但接受不了一個(gè)缺點(diǎn)，比如放屁。人與人之間默認的關(guān)系似乎成了一種交換，不打緊的缺點(diǎn)卻被看成致命缺陷，于是一邊愛(ài)著(zhù)，一邊尋找著(zhù)愛(ài)，如果不是背叛成本太低，誰(shuí)還不是祝英臺跟梁山伯。
第1種能力：情緒管理
人的情緒復雜多變，不同情緒有不同的應對方式，如果你一生只保持一種情緒不是傻就是癲，出現情緒去覺(jué)察，去引導，去解析，不要一味的壓抑，情緒過(guò)度會(huì )淪為強迫癥，焦慮癥的奴隸，這里作者利用了很多案例跟小練習來(lái)協(xié)助你如果處理情緒，讓其通過(guò)正確的方式排泄，才能更加理性的看待生活，客觀(guān)的'驗證會(huì )讓你的情緒通過(guò)穿越平和的看待對方遲到，憤怒，悲觀(guān)...不會(huì )只用對錯，黑白來(lái)評判，人是情感動(dòng)物，學(xué)會(huì )感受別人的情感，別一味的用自己的臆想跟標準去要求，客觀(guān)的情緒管理，讓你跟任何人的相處都是愉悅開(kāi)心的。
第2種能力：述情
說(shuō)白了就是要學(xué)會(huì )表達自己的感受，不管你開(kāi)心了，難過(guò)了，都要說(shuō)出來(lái)！說(shuō)出來(lái)！別留在心里，隔著(zhù)肚皮誰(shuí)知道？但是大多數臣妾做不到，明明生氣了，偏不說(shuō)，讓對方猜，明明想要個(gè)布娃娃，偏不說(shuō)，讓對方猜...但對方不是蛔蟲(chóng)也沒(méi)有特異功能啊。不會(huì )表達自己情緒的人被稱(chēng)為述情障礙，我就是，能做的不求人，想要的自己給，獨立又不展現自己情緒，我知道這些都是來(lái)自于原生家庭跟自我情緒的控制力，這里作者給出了很多生活案例，讓我們能夠區分什么是假設跟事實(shí)，比如你以為有人喜歡跟有人告訴你是兩回事，一個(gè)能夠準確描述自己感受的人是簡(jiǎn)單又幸福的，恰當的提出自己的要求能夠讓對方感覺(jué)到你是個(gè)真實(shí)存在的人，而不是冷冰冰的，縱使內心萬(wàn)般火熱，表面從未表達過(guò)你開(kāi)心，幸福，快樂(lè )的感受，對方不會(huì )懂。
學(xué)會(huì )把想要說(shuō)的感謝，快樂(lè )，想念表達出來(lái)，一直的隱忍會(huì )錯失更多感受美好的瞬間。
第3種能力：共情
這個(gè)就是我懂你，我懂你的難受，懂你的懷才不遇，懂你的興高采烈，也懂你的追求跟自我要求，對方找你訴苦，你直接打擊，對方找你分享樂(lè )趣，你直接不理睬，對方給你小心翼翼的禮物，你視而不見(jiàn)...對方的情緒你沒(méi)去關(guān)注，沒(méi)去接納，沒(méi)去包容，你認為對方還會(huì )把心思放你身上嗎？情緒沒(méi)有釋放是痛苦的，如果在你這里得不到安慰，他會(huì )找個(gè)讓自己舒適的地方或人，很多人的問(wèn)題都是“情”沒(méi)得到解決，所以“事”自然不會(huì )得到妥善安放。感同身受的去理解別人的感受，并且照顧對方心情，讓對方知道你在乎他的感受，共情的時(shí)候我們要在理解的基礎上去啟發(fā)對方，而不是建議或者指導，才能真正的幫助對方，解決遇見(jiàn)的問(wèn)題。這才是完美的共情
第4種能力：允許
我允許你有很多優(yōu)點(diǎn)，但不允許你有任何缺點(diǎn)...這是缺愛(ài)的能力導致的，也就是允許的能力�？创茉獾囊磺�，或者周?chē)娜硕紩?huì )缺陷，肆意的去判斷對錯，這其實(shí)就是杜絕了這件事本來(lái)的面貌存在，你討厭或者喜歡，它就是如此，為何要加入過(guò)多的妄想？你不允許便見(jiàn)不到更多事情本來(lái)的樣貌，也沒(méi)更多的能量去傳遞最真實(shí)的感受。允許是一輩子的功課，要允許與自己不一樣的人存在，允許對方的差異化，這不僅是一種能力，心境，更是一種態(tài)度，允許沒(méi)有模板跟句型去練習，只有去不斷接觸后的自我感悟跟接納，允許過(guò)去的事，允許當下的事，允許自己的缺陷，才能在允許中找回純天然的自我。
第5種能力：影響
影響的奧秘就是對方會(huì )因你而改變，但影響是允許的，改變是不允許的，我們希望跟我們在一起的人變得更好，去學(xué)會(huì )成長(cháng)，如果對方樂(lè )意改變的情況，我們便有信心繼續前行，如果對方堅守自己的安逸狀態(tài)，就允許即可，不要產(chǎn)生情緒，也不要被對方去影響，繼續去影響跟你同頻率的人，當對方做了你喜歡他做的事情的時(shí)候，要及時(shí)表達自己的心情，讓他感覺(jué)到自己行為的價(jià)值得到回饋，進(jìn)而達到強化影響的目的。
情緒管理是為了讓你成為一個(gè)更加平和，好相處的人；述情可以讓對方知道你的感受與想法，讓對方容易懂你，也讓你成為一個(gè)易愛(ài)的 人；共情是在對方需要的時(shí)候去理解去支持，讓對方感受到你的愛(ài)，也讓你成為一個(gè)會(huì )愛(ài)的人；允許是接納彼此差異，給對方一個(gè)成長(cháng)機會(huì )；影響能力是對方跟你在一起趨向于一個(gè)更完美的方向成長(cháng)，成為一個(gè)人格更完善的人，也成為一個(gè)更加理想的愛(ài)人。
現在強烈的感覺(jué)到，性格互補是好，但也要頻率相同，有強烈的信仰跟自律精神，不會(huì )對生活妥協(xié)，不會(huì )安逸于當下，而是在學(xué)會(huì )努力工作的時(shí)候，也做個(gè)努力愛(ài)生活的人，懂得自我精進(jìn)，能夠溫暖他人，善良又平和，用不同的視角去接納那些渾身長(cháng)滿(mǎn)刺的人，學(xué)會(huì )表達自己的感受，不用幻想跟妄想制造虛擬的念頭讓自我當傀儡，理性客觀(guān)的分析，用自信心燃氣生活的熱情，揮灑所有的樂(lè )觀(guān)，用至精至誠的心去探索，去學(xué)習，才有可能窺得冰山一角。
總而言之，這本書(shū)不錯，至少打開(kāi)了我對感受的表達欲。
當別人用威脅的語(yǔ)氣說(shuō)你再這樣，我就怎樣的時(shí)候...內心的怒火會(huì )被徹底燃燒，當下立馬我的語(yǔ)氣會(huì )特別的堅定的說(shuō)不用等你就這樣，現在就這樣，堅決不給對方說(shuō)第二次的機會(huì )，也不給自己第二次受威脅下的機會(huì )，性格不夠柔和，某些話(huà)別人說(shuō)出口的時(shí)候，冷或熱就在一瞬間，愛(ài)或恨就在一個(gè)行為跟一句話(huà)，明辨是非的界限特別明顯，對事不對人的態(tài)度也沒(méi)改多少，整體而言，對于這些情緒，我還是個(gè)小學(xué)生，在探索中成長(cháng)，畢竟沒(méi)有什么可以難倒一個(gè)終生學(xué)習者。
《愛(ài)的五種能力》讀后感4
愛(ài)的5種能力：情緒管理、述情、共情、允許、影響
擁有愛(ài)的能力，與誰(shuí)在一起都會(huì )幸福：說(shuō)明，幸福的定義并不是遇上正確的人才叫幸福。而是如果遇到的人不是那么對的人，并不是說(shuō)換一換，直到換到在一起能幸福的人為止。首先，遇上一個(gè)可以互相喜歡的人本身就很難，更別說(shuō)不斷更換了，誰(shuí)都無(wú)法保證更換之后的會(huì )比前一個(gè)好。愛(ài)很多時(shí)候并不是雙方的，而是單方的。誰(shuí)都無(wú)法保證有愛(ài)的能力的人的另一半一開(kāi)始就擁有愛(ài)的能力。是可以通過(guò)影響來(lái)讓另一個(gè)人無(wú)形的得到愛(ài)的能力的提升的。
管好情緒才能享受愛(ài)：情緒管理：本章主要是講如何在為人處世與感情中管理好自己的情緒，這是五種能力中首先要有的能力。不能管理好自己的情緒就會(huì )有很多的負能量，有過(guò)多的負能量，述情都是負能量的，也無(wú)法共情，也無(wú)法允許，對對方的影響也都是負面的影響。要懂得放下對錯，去講情。
說(shuō)出感受容易愛(ài)：述情：用正確的方式講述自己的感受、需求。做到述情時(shí)不傷害感情，需要一些方法。
善解人意才會(huì )愛(ài)：共情：懂得理解對方，善解人意。不從對錯的方向解決問(wèn)題，而從感情的方向解決問(wèn)題。
全然接受是真愛(ài)：允許：允許對方和自己有差異，允許對方做自己，不控制對方。有需求時(shí)用“我希望”，而不是“你應該”或“你必須”。當然允許絕不是縱容，如果成了縱容，肯定是前面的幾種能力不足導致的。
智慧的愛(ài)：影響：用做好自己的方式去影響對方，不是用命令的方式強行改變對方。讓對方在不知不覺(jué)中接近自己的三觀(guān)和認知。這也需要方法。
《愛(ài)的五種能力》讀后感5
書(shū)名《愛(ài)的五種能力》，作者趙永久。
全書(shū)分為六章，第一張闡述愛(ài)的五種能力，分別是情緒管理、述情、共情、允許、影響。
五種能力相互影響，管理不好情緒的人，經(jīng)常發(fā)脾氣，他就做不到述情，共情。不會(huì )述情的人，就不能影響和引導對方達到越來(lái)越好的狀態(tài)。不懂得允許的人就做不好共情，常常會(huì )想改變對方，做不到積極影響對方。
懂愛(ài)的人不講“理”，家從來(lái)就不是講理的地方，愛(ài)情也從來(lái)不能講理，想要提高自己愛(ài)的能力，要開(kāi)始學(xué)會(huì )不講“理”�！皭�(ài)”與“理”哪個(gè)更重要，看心理學(xué)對人類(lèi)動(dòng)機的研究，人類(lèi)做事的動(dòng)機有兩個(gè)，做正確的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正確的事，不做的錯的，會(huì )被批評扣錢(qián)。晚上你想曠工去聽(tīng)陳奕迅的演唱會(huì )，這是愉快的事情，只是因為你是他的粉絲。其實(shí)，正確的事和愉快的事分別對應人們的理性和感性。家里是講愛(ài)不是講理的地方，人們創(chuàng )造出來(lái)約束本能的正確的事，被約束的恰恰是愉快的事，沒(méi)有人愿意回講理太多的家。一個(gè)講愛(ài)，一個(gè)講理，雞同鴨講。
舉個(gè)我自己的例子：每次快到情人節的時(shí)候，我就會(huì )旁敲側擊，各種提示彭先生，是不是應該買(mǎi)花表示表示，但是他始終是無(wú)動(dòng)于衷。直到有一天我們把這個(gè)問(wèn)題提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顧的樣子說(shuō)：“花是性?xún)r(jià)比最低的東西，把買(mǎi)花的錢(qián)拿來(lái)買(mǎi)肉，夠咱們吃好幾頓的”。這個(gè)意思當然就是指買(mǎi)花是很浪費的，不是正確的事。對女生來(lái)說(shuō)，收到花當然是會(huì )開(kāi)心啊，用錢(qián)來(lái)衡量，就沒(méi)什么意思了。
一個(gè)從愛(ài)的角度溝通，屬于愉快的事，另一個(gè)從應該的角度溝通，屬于正確的事。兩個(gè)人根本不在一個(gè)頻道，怎么可能有較好的溝通效果。
情緒管理
關(guān)于情緒管理，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的時(shí)候，往往產(chǎn)生強烈的情緒，被情緒驅使著(zhù)，眼睜睜看著(zhù)自己把事情做成不希望的結果，根本問(wèn)題是缺少管理負面情緒的能力。管理情緒是不要讓情緒，尤其是負面情緒表面上看不出來(lái)，而是通過(guò)方法訓練，讓自己少起情緒，甚至不起情緒。善于管理情緒的人，內心經(jīng)常處于一種平靜的狀態(tài)，借用莫言獲獎時(shí)說(shuō)的，幸福是什么不用想，沒(méi)有壓力。
情緒管理的方法書(shū)中有詳細的解釋?zhuān)x擇一個(gè)來(lái)講一下，是我自己體會(huì )比較深刻的。多數人在和假想敵作作戰，很多時(shí)候我并不知道事實(shí)是什么，就憑自己的一個(gè)假設，堅定的認為事實(shí)就是這樣，情緒也就隨之而起，對自己不自信，特別在乎領(lǐng)導看法的員工，容易假設領(lǐng)導總是在監視自己，不相信自己的人，最容易懷疑他人。
述情與共情
學(xué)會(huì )表達自己的感受，通過(guò)述情，告訴對方，自己喜歡什么，不喜歡什么，希望如何，不希望如何，這等于個(gè)愛(ài)人指出了一條正確關(guān)愛(ài)你的道路。舉個(gè)我姐講給我聽(tīng)的例子，每次我姐帶她小孩去商場(chǎng)玩，商場(chǎng)都有小火車(chē)可以坐，坐一次25元，就是坐在上面圍著(zhù)商場(chǎng)跑一圈。偶爾坐一次還可以接受，但是總是這樣的話(huà)，覺(jué)得挺貴的。然后我姐在看到小火車(chē)的時(shí)候就會(huì )告訴她小孩說(shuō)，媽媽沒(méi)錢(qián)，坐不了小火車(chē)，但是媽媽可以幫你去夾娃娃，后來(lái)每次去商場(chǎng)，她小孩就會(huì )說(shuō)，媽媽沒(méi)錢(qián)，我不坐小火車(chē)。小孩子都可以理解了，何況大人。
允許
允許，讓生活無(wú)煩惱。允許，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是包容，就是接納。允許和他人之間有差異的事情，差異沒(méi)有對錯，本來(lái)生長(cháng)和成長(cháng)的環(huán)境都不一樣，有人喜歡吃米，有人喜歡吃面，有人喜歡吃葷，有人喜歡吃素，人與人之間的差異，本來(lái)就沒(méi)有對錯。
影響
孟母三遷的故事講了影響的重要性，環(huán)境對人的影響，愛(ài)人之間互為環(huán)境。影響的前提是允許，改變的前提事不允許。允許給對方成長(cháng)的空間，我經(jīng)常犯的錯就是幫忙，過(guò)度的幫忙反而讓人們退化，我們要學(xué)會(huì )不理會(huì )不喜歡的行為，獎賞認為好的行為。
總結：己所欲勿施于人，不要企圖讓每個(gè)人都和你有同樣的看法，與你共情，允許不一樣的聲音存在，可以想想如何去影響別人。很好的一本書(shū)，越看會(huì )越喜歡。
【《愛(ài)的五種能力》讀后感】相關(guān)文章：
好書(shū)讀后感—飛揚的愛(ài)12-20
【薦】愛(ài)的教育讀后感01-02
【精】愛(ài)的教育讀后感01-01
《愛(ài)的教育》讀后感【推薦】12-31
愛(ài)的教育讀后感【熱門(mén)】12-23
愛(ài)的教育讀后感【熱】01-09
《愛(ài)的教育》讀后感【熱】01-09
《愛(ài)的教育》讀后感【薦】01-04
張愛(ài)玲的散文《愛(ài)》讀后感10-26
阿媽愛(ài)——讀后感01-08