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練太極拳的感受和體會(huì )
練太極拳的感受和體會(huì )1
小的時(shí)候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會(huì )看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽(tīng)到大人們在談?wù)撎珮O拳的處。從小開(kāi)始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒(méi)有老師指導，所以一直沒(méi)能學(xué)會(huì )。
來(lái)到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機會(huì )。自從進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，我已經(jīng)連續學(xué)了三個(gè)學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會(huì )，一個(gè)師姐教我們的。當時(shí)覺(jué)得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒(méi)什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運地選上了太極拳課，更細致的學(xué)習了二十四勢簡(jiǎn)化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運動(dòng)的精華在于借力打力�！�，“打太極的時(shí)候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運動(dòng)的效果才�！�，“太極拳很講究重心的調整，打的時(shí)候要注意把重心要保持在一條直線(xiàn)上�！�。太極拳雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，很講究?jì)仍诘臇|西。太極拳雖然很柔，看起來(lái)雖然運動(dòng)量不大，但認真打完一套太極拳，還是會(huì )流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習了陳氏太極拳三十八勢，還聽(tīng)了老師的中醫養生理論課，對太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強身健體的體育運動(dòng)，還是一套很的防身之術(shù)。在上課的過(guò)程中，老師給我們講了很多他個(gè)人練太極的體會(huì )，如怎樣運用太極拳保護自己，制服小偷。怎樣用太極來(lái)調整重心，保持身體平衡等，我覺(jué)得蠻有道理的。
我覺(jué)得太極與中醫養生是緊密相連的，而且只有堅持練習，才會(huì )有效果�！叭齑驖O，兩天曬”，是無(wú)法體會(huì )到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個(gè)實(shí)驗，就是雙手放在丹田前面，掌心相對，感覺(jué)兩手之間的氣場(chǎng)。同學(xué)都說(shuō)我的氣場(chǎng)比她們的強。而且經(jīng)過(guò)體質(zhì)測試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯�？磥�(lái)，練太極還是很有效果的。
下面是我將結合個(gè)人體會(huì )以及學(xué)到的知識，分太極拳運動(dòng)的精華、動(dòng)作要點(diǎn)、功效這三個(gè)部分對太極拳運動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析：
一、太極拳運動(dòng)的精華
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽(yáng)兩方面，
“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛柔、內外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽(yáng)的具體表現，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統一，達到陰陽(yáng)相濟合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對方之力打來(lái)，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或對我太極體進(jìn)行的企圖�！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應用。
二、太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)
太極拳運動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無(wú)論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開(kāi)丹田的運動(dòng)。只有通過(guò)丹田運動(dòng)才能帶動(dòng)全身運動(dòng)，并不斷調節重心的穩定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過(guò)腰部運動(dòng)來(lái)發(fā)力，效果會(huì )更。
太極拳里面有很多的相對運動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對，比如云手等動(dòng)作。這些相對運動(dòng)的動(dòng)作，正體現了太極拳陰陽(yáng)結合的思想。
另外，練太極拳應該配合練習一下站樁。通過(guò)站樁鍛煉，首先是可以訓練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強抵抗力。其次是可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì )有感覺(jué)，就是越站覺(jué)得身體越輕，身體實(shí)了，感覺(jué)輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。
總體上說(shuō)，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線(xiàn)上。而太極拳運動(dòng)規律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節“節節貫穿”，“一氣貫通”。
三、太極拳的功效
太極拳是我國目前流傳最廣的健身運動(dòng)，它集中了古代健身運動(dòng)的精華，與中醫養生緊密相連，有調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、調理臟腑、補益氣血的作用。
太極拳作為一項體育運動(dòng)，之所以具有養生保健功能，其奧秘在于“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”的身體活動(dòng)，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結構上發(fā)生一系列適應性變化，使體質(zhì)朝著(zhù)增強的方向上轉化和
發(fā)展。對于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō)，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強身健體，還能用于其他很多方面。練習太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應更加靈敏。例如學(xué)會(huì )了用丹田運動(dòng)來(lái)調節自己的重心，那么就不怕因汽車(chē)突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì )了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機得勢，從而避免受到他人的攻擊？？
另外，堅持練習太極還能增加人體的氣場(chǎng)，而且對練習者的腦機能也會(huì )產(chǎn)生良的影響。太極拳訓練，可以在意識的'導引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機能，保證內呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營(yíng)養物質(zhì)供應，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統得到充足的營(yíng)養和氧氣并及時(shí)運走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統的興奮性，增強大腦對內外環(huán)境刺激的調節能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調，改善大腦供血能力。
練習太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做每一個(gè)動(dòng)作。因為只有心靜下來(lái)，才能使手腳的運動(dòng)協(xié)調一致，才能體會(huì )到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開(kāi)，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做。太極拳，不僅養身而且養心。
太極拳作為中國傳統武術(shù)的一個(gè)分支，在當今社會(huì )還是很實(shí)用的。太極拳，不僅是一種強身健體的運動(dòng)，而且還是一套可以隨時(shí)派上用場(chǎng)的防身之術(shù)。太極拳是我們中國傳統化的一個(gè)瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會(huì )堅持練習太極拳，并把學(xué)到的知識教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來(lái)。
對該課程的建議：
總體上看，這門(mén)課還是不錯的，太極拳很值得一學(xué)。我有以下幾個(gè)建議：
1、38式太極拳的教學(xué)內容有點(diǎn)多，一個(gè)學(xué)期要學(xué)完課時(shí)太緊，建議下學(xué)期可考慮適當刪減教學(xué)內容。
2、中醫養生的課時(shí)較少，可考慮適當增加理論課的節數。
3、課外可成立一個(gè)太極拳興趣小組，讓喜歡練太極拳的同學(xué)可以聚在一起練太極，并交流練太極的心得體會(huì )，這樣有利于我們提高打太極的水平。
練太極拳的感受和體會(huì )2
一、練太極拳的感受
與楊氏太極拳結緣已有一年多了。太極給我的人生打開(kāi)了一扇奇妙的窗戶(hù)，讓我看到了以前從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的美麗風(fēng)景。一年多來(lái)隨著(zhù)身體和精神上的神奇變化，隨著(zhù)對太極拳理的不斷領(lǐng)悟和實(shí)證，越練越感到太極拳奧妙無(wú)窮，越練越感到生活離不開(kāi)太極拳。
我原來(lái)的身體一直不太，體質(zhì)虛，容易感冒，一旦感冒咳嗽起來(lái)經(jīng)常幾個(gè)月不了。職業(yè)的原因要經(jīng)常說(shuō)話(huà)，話(huà)多了就氣力不足、上氣不接下氣。練了一段時(shí)間太極拳后明顯感到底氣足了很多，上課的聲音都高了很多。一年中再不用吃長(cháng)期咳嗽的苦了，有時(shí)稍微有點(diǎn)感冒，起來(lái)也很快。以前站立、走路經(jīng)常愛(ài)貓著(zhù)腰，可能是氣血不足，自己還不覺(jué)得，老被家里人提醒�，F在腰桿自然地挺得直直的，自己感覺(jué)似乎高了很多，顯得精神多了。更有意思的是以前臉上經(jīng)常長(cháng)小"豆豆"，雖然青春早已不在，青春痘卻還經(jīng)常光顧�，F在每天練拳出一身汗，體內氣血流暢了、毒素排出來(lái)了，臉色紅潤皮膚光滑，青春似乎又回來(lái)了，而"痘"再也不回來(lái)了�？磥�(lái)練太極拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身體了，精力充沛，工作起來(lái)效率高，處理問(wèn)題也更得心應手了。工作、生活感到輕松了，心情就，整天開(kāi)開(kāi)心心的。在單位，同事被你快樂(lè )的情緒感染，愿意與你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引領(lǐng)著(zhù)一家的氣氛，女主人天天開(kāi)心，家庭氣氛就和和樂(lè )樂(lè )，和諧美。反過(guò)來(lái)，家庭和諧了，工作順手了，心情了，又促使身體狀況更加轉，形成了這樣的良性循環(huán)。所以我說(shuō)越練越喜歡太極拳、越練越離不開(kāi)太極拳了。
我常常會(huì )以感恩的心想到我練太極拳以來(lái)的這些變化，心中充滿(mǎn)感謝：感謝命運讓我在還不老的年紀就與太極拳結緣，太極將帶給我未來(lái)更有質(zhì)量的生命；感謝命運讓我結識了教拳不倦、練拳不掇、拳人品也的太極劉老師，在他的認真教導、熱心鼓勵下我從最初的動(dòng)作很僵硬、笨拙到漸漸自然流暢，對太極拳拳理的理解也越來(lái)越深入；感謝太極讓我結交了眾多的經(jīng)歷豐富、個(gè)性鮮明的太極拳友們，心胸、視野大大開(kāi)闊了…
因為練太極，有了健康、快樂(lè )、友誼，所以我感覺(jué)：練太極真！
二、練太極拳的體會(huì )
人們常說(shuō)，太極拳是化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統化內涵，飽含無(wú)窮的哲理，需要我們在掌握拳架動(dòng)作的基礎上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。
我練拳的時(shí)間不長(cháng)，太極拳對我來(lái)說(shuō)還是剛剛開(kāi)始。但是我感覺(jué)到，對太極拳不能僅僅停留在練習這個(gè)層次，要練習、思考、領(lǐng)悟；思考、領(lǐng)悟、練習。幾方面結合起來(lái)，慢慢積累、慢慢進(jìn)步，逐漸達到較高境界。我在習練太極拳過(guò)程中有下面一些膚淺的思考和體會(huì )，寫(xiě)出來(lái)，請拳友們指正。
�。ㄒ唬⿲μ珮O拳的呼吸的理解
有人說(shuō)練太極拳時(shí)，要做到呼吸和動(dòng)作相配合，動(dòng)作開(kāi)時(shí)呼氣，動(dòng)作收時(shí)吸氣。劉老師說(shuō)整個(gè)練習過(guò)程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、勻、細長(cháng)。
我的體會(huì )是自然呼吸很，如果太在意呼吸與動(dòng)作的配合，動(dòng)作容易呆滯，呼吸也容易不通暢，影響氣血的運行。但是不講求呼吸與動(dòng)作的配合，并不是呼吸和動(dòng)作之間沒(méi)有配合。實(shí)際上呼吸是自然而然與身體動(dòng)作進(jìn)行配合的。而且配合身體動(dòng)作的開(kāi)合的`，除了有口鼻的呼吸之外也有身體的呼吸，身體的這種呼吸體現為隨著(zhù)自然流暢的動(dòng)作，身體的氣息在體內和體表自由地流動(dòng)、出入。我想我們如果按照拳理拳法不斷正確地去練習，假以時(shí)日，全身氣血非常通暢，就能達到這種呼吸和動(dòng)作的自然配合了。
而從養生健身的角度，完全的放松也是極有利于健康的。我們可以結合人生的修養來(lái)練太極，把太極拳理用于生活中。在平時(shí)的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃虧，中醫講"恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內守，病安從來(lái)"。"恬淡虛無(wú)"就是松、就是空、就是放下，就能帶來(lái)健康，而健康就是人生的最大財富。
琢磨太極拳、領(lǐng)悟太極拳理，把太極理論用于生活中，我想這恐怕是練太極的更大的收獲吧。
練太極拳的感受和體會(huì )3
一、練太極拳的感受
與楊氏太極拳結緣已有一年多了，太極給我的人生打開(kāi)了一扇奇妙的窗戶(hù)，讓我看到了以前從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的美麗風(fēng)景。一年多來(lái)隨著(zhù)身體和精神上的神奇變化，隨著(zhù)對太極拳理的不斷領(lǐng)悟和實(shí)證，越練越感到太極拳奧妙無(wú)窮，越練越感到生活離不開(kāi)太極拳。
我原來(lái)的身體一直不太好，體質(zhì)虛，容易感冒，一旦感冒咳嗽起來(lái)經(jīng)常幾個(gè)月好不了。職業(yè)的原因要經(jīng)常說(shuō)話(huà)，話(huà)多了就氣力不足、上氣不接下氣。練了一段時(shí)間太極拳后明顯感到底氣足了很多，上課的聲音都高了很多。一年中再不用吃長(cháng)期咳嗽的苦了，有時(shí)稍微有點(diǎn)感冒，好起來(lái)也很快。以前站立、走路經(jīng)常愛(ài)貓著(zhù)腰，可能是氣血不足，自己還不覺(jué)得，老被家里人提醒�，F在腰桿自然地挺得直直的，自己感覺(jué)似乎高了很多，顯得精神多了。更有意思的是以前臉上經(jīng)常長(cháng)小"豆豆"，雖然青春早已不在，青春痘卻還經(jīng)常光顧�，F在每天練拳出一身汗，體內氣血流暢了、毒素排出來(lái)了，臉色紅潤皮膚光滑，青春似乎又回來(lái)了，而"痘"再也不回來(lái)了�？磥�(lái)練太極拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身體好了，精力充沛，工作起來(lái)效率高，處理問(wèn)題也更得心應手了。工作、生活感到輕松了，心情就好，整天開(kāi)開(kāi)心心的。在單位，同事被你快樂(lè )的情緒感染，愿意與你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引領(lǐng)著(zhù)一家的氣氛，女主人天天開(kāi)心，家庭氣氛就和和樂(lè )樂(lè )，和諧美好。反過(guò)來(lái)，家庭和諧了，工作順手了，心情好了，又促使身體狀況更加好轉，形成了這樣的良性循環(huán)。所以我說(shuō)越練越喜歡太極拳、越練越離不開(kāi)太極拳了。
我常常會(huì )以感恩的心想到我練太極拳以來(lái)的這些變化，心中充滿(mǎn)感謝：感謝命運讓我在還不老的年紀就與太極拳結緣，太極將帶給我未來(lái)更有質(zhì)量的生命；感謝命運讓我結識了教拳不倦、練拳不掇、拳好人品也好的太極劉老師，在他的認真教導、熱心鼓勵下我從最初的動(dòng)作很僵硬、笨拙到漸漸自然流暢，對太極拳拳理的理解也越來(lái)越深入；感謝太極讓我結交了眾多的經(jīng)歷豐富、個(gè)性鮮明的太極拳友們，心胸、視野大大開(kāi)闊了…
因為練太極，有了健康、快樂(lè )、友誼，所以我感覺(jué)：練太極真好！
二、練太極拳的體會(huì )
人們常說(shuō)，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統文化內涵，飽含無(wú)窮的哲理，需要我們在掌握拳架動(dòng)作的基礎上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。
我練拳的時(shí)間不長(cháng)，太極拳對我來(lái)說(shuō)還是剛剛開(kāi)始。但是我感覺(jué)到，對太極拳不能僅僅停留在練習這個(gè)層次，要練習、思考、領(lǐng)悟；思考、領(lǐng)悟、練習。幾方面結合起來(lái)，慢慢積累、慢慢進(jìn)步，逐漸達到較高境界。我在習練太極拳過(guò)程中有下面一些膚淺的思考和體會(huì )，寫(xiě)出來(lái)，請拳友們指正。
(一)對太極拳的呼吸的理解
有人說(shuō)練太極拳時(shí)，要做到呼吸和動(dòng)作相配合，動(dòng)作開(kāi)時(shí)呼氣，動(dòng)作收時(shí)吸氣。劉老師說(shuō)整個(gè)練習過(guò)程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、勻、細長(cháng)。
我的體會(huì )是自然呼吸很好，如果太在意呼吸與動(dòng)作的配合，動(dòng)作容易呆滯，呼吸也容易不通暢，影響氣血的運行。但是不講求呼吸與動(dòng)作的配合，并不是呼吸和動(dòng)作之間沒(méi)有配合。實(shí)際上呼吸是自然而然與身體動(dòng)作進(jìn)行配合的。而且配合身體動(dòng)作的開(kāi)合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身體的呼吸，身體的這種呼吸體現為隨著(zhù)自然流暢的動(dòng)作，身體的氣息在體內和體表自由地流動(dòng)、出入。我想我們如果按照拳理拳法不斷正確地去練習，假以時(shí)日，全身氣血非常通暢，就能達到這種呼吸和動(dòng)作的自然配合了。
另外，有人說(shuō)氣沉丹田就是要時(shí)時(shí)想到把氣吸到丹田里。劉老師說(shuō)要意守丹田。我對此的理解是：人體氣的力量是隨著(zhù)練拳的時(shí)日慢慢積累增長(cháng)的，不是一下子就會(huì )增長(cháng)到一定程度的。所以，練拳的時(shí)候千萬(wàn)不要想著(zhù)把氣吸到丹田里，太執著(zhù)于氣沉丹田反而容易生出身體的毛病。只要從思想上精神上注意到氣在丹田這個(gè)位置就行了。"意之所致，氣之所致也。"時(shí)時(shí)注意到丹田，氣就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到氣的鼓蕩了。
(二)對太極拳斂勁的理解
有一天早上練完一遍拳后，劉老師對我說(shuō)："要注意動(dòng)作要斂，既要撐開(kāi)成圓形，又要有斂勁。"斂勁?老師短短的一句話(huà)，但是我琢磨了好久。這應該是個(gè)什么勁呢?在動(dòng)作中怎么領(lǐng)會(huì )呢?
幾天前正好借了本老子的《道德經(jīng)》，還沒(méi)有怎么細讀。晚上我隨意拿起一翻，正好翻到第三十六章："將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之；將欲廢之，必固興之；將欲奪之，必固與之。是謂微明，柔弱勝剛強�！�"看了這一章，我心里似乎有個(gè)東西動(dòng)了一下：難怪說(shuō)太極拳是道家內家拳，原來(lái)祖師就是老子��！老子說(shuō)的這一段不正是太極拳的.拳理嗎?
我又翻了幾頁(yè)，正巧又翻到一章："大成若缺，其用不弊；大盈若沖，其用不窮。大直若屈，大巧若拙，大辯若訥�！�"太棒了！我一下子豁然開(kāi)朗：老師說(shuō)的應該就是這個(gè)意思了，在技擊中動(dòng)作太露了就會(huì )暴露自己的缺陷而遭到對方的攻擊�？磥�(lái)我只想著(zhù)要盡量走圓形，動(dòng)作有些太露了，所以老師要我斂一些。
我理解這種斂勁還有松軟中有緊的意思，如同橡皮筋，當拉長(cháng)時(shí)，看似放松了實(shí)際中間有緊的筋條拉著(zhù)，這個(gè)緊的筋條應該就是斂勁吧。有斂勁動(dòng)作就不會(huì )太直、太張，就會(huì )如在水中，雖有阻力但自然流暢。動(dòng)作放長(cháng)的時(shí)候如同橡皮筋，動(dòng)作收回的時(shí)候，如同彈簧。
我把這個(gè)理解又去問(wèn)劉老師，老師回答："動(dòng)作出去時(shí)象推著(zhù)千斤重，動(dòng)作收回時(shí)象拉著(zhù)橡皮筋。但是這些只是意念，形體還得松，松還得有下沉之意，所謂形松意緊也。"
(三)對松的理解
老師經(jīng)常講要松、松、松，楊氏太極的定型人楊澄浦老先生據說(shuō)教拳時(shí)經(jīng)常不說(shuō)話(huà)，但是"松"字每天要講上幾百回。
到底什么是松，松有什么好處?怎樣才能松得干凈呢?我想這是我們學(xué)拳的一個(gè)關(guān)鍵，學(xué)好拳架后，能不能進(jìn)步，進(jìn)一步學(xué)得好不好，就看你松得好不好，能不能松得徹底、松得干凈。
怎樣才能放松呢?我的體會(huì )是：這種放松，第一步是在還沒(méi)有開(kāi)始練拳時(shí)就要在意念上、在心理上暗示自己要松下來(lái)；第二步是要做到肌肉、皮膚、骨節都放松，全身無(wú)處不放松。身心都放松了后才開(kāi)始練拳的動(dòng)作。在練的過(guò)程中也要始終保持松。
練了一段時(shí)間后我又體會(huì )到這種放松的更進(jìn)一步的層次是，應該象佛教所講的那樣：松即是空，萬(wàn)物皆空�？�，就是放下，把一切---功名利祿、兒女妻子、乃至自己的身體這個(gè)臭皮囊都統統放下。太極大師鄭曼青先生說(shuō)過(guò)"練太極拳難，難就難在自己的自我意識擋住了自己的進(jìn)步，沒(méi)有辦法打通，這是太極拳最難的關(guān)頭。"只有把一切都放下才能徹底放松，只有完全舍棄自己才能征服對手。這就是太極拳說(shuō)的只有做到松，才能做到"舍己從人"。松到一定程度，在技擊中，任何一個(gè)力量一打過(guò)來(lái)，也到不了我身上，都空掉了，而我只要稍加一點(diǎn)力就能把人打出去。
而從養生健身的角度，完全的放松也是極有利于健康的。我們可以結合人生的修養來(lái)練太極，把太極拳理用于生活中。在平時(shí)的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃虧，中醫講"恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內守，病安從來(lái)"。"恬淡虛無(wú)"就是松、就是空、就是放下，就能帶來(lái)健康，而健康就是人生的最大財富。
琢磨太極拳、領(lǐng)悟太極拳理，把太極理論用于生活中，我想這恐怕是練太極的更大的收獲吧。
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