怎樣克服孩子的心理焦慮

　　如果孩子的需要長(cháng)期被剝奪，感受不到來(lái)自父母的愛(ài)時(shí)，便會(huì )失去安全感，繼而形成心理問(wèn)題，即心理焦慮。這種心理會(huì )導致孩子拒絕上學(xué)、不愿離家。因為孩子習慣了依賴(lài)熟悉的人與環(huán)境，對陌生的團體生活難以適應，在學(xué)校就會(huì )過(guò)度封閉，無(wú)法建立良好的人際關(guān)系，更別談學(xué)習。這又會(huì )加劇孩子的焦慮心理。

　　除此之外，孩子在學(xué)習、考試前后的焦慮心理也是比較常見(jiàn)的。有很多孩子，在平時(shí)考試時(shí)成績(jì)名列前茅，但遇到稍大型的考試，成績(jì)就很不理想。而且幾次考試失利后，他們便對自己失去了信心，一遇到考試就焦躁不安，擔心自己考不好。特別是每年高考前期，有不少孩子患上考前焦慮癥。

　　兒子快要中考了，他學(xué)習認真，成績(jì)能保持在班里前10名。每天早晨六點(diǎn)起床，晚上7點(diǎn)多回家，通常做完作業(yè)要到11點(diǎn)才能睡覺(jué)。星期六要上一天課，星期天還要上半天家教，每周只有半天休息時(shí)間，非常辛苦。

　　中考前的模擬考試成績(jì)出來(lái)后，兒子的成績(jì)在班上排第29名。在家里，他開(kāi)始沉默起來(lái)。在洗手間一待就是兩三個(gè)小時(shí)，也不知道他在里面做什么。上課時(shí)，老師請他回答問(wèn)題，他也不吭聲。據老師反映，他有幾堂課沒(méi)去上。張梅察覺(jué)兒子這些異常舉動(dòng)后，

　　開(kāi)始想辦法幫助兒子消除焦慮情緒。

　　她和兒子進(jìn)行了幾次溝通，講的都是兒子小時(shí)候如何可愛(ài)，如何淘氣，還和丈夫一起帶著(zhù)兒子到戶(hù)外游玩。她讓兒子忘記煩惱，告訴兒子考試結果不重要，只要努力了就沒(méi)有遺憾。

　　有一次，張梅和兒子聊天時(shí)，兒子突然大哭起來(lái)。張梅沒(méi)有責怪他，反而把兒子抱在懷里，并鼓勵他把所有苦惱哭出來(lái)。張梅還讓丈夫帶著(zhù)兒子每天起來(lái)晨練，大聲朗誦課文，放聲歌唱。經(jīng)過(guò)不懈的努力，兒子改變了很多。他的話(huà)漸漸多了起來(lái)，精神狀態(tài)也好了很多。

　　中考過(guò)去了，兒子的焦慮情緒也隨之而去。成績(jì)出來(lái)后，張梅大吃一驚，兒子以全班第二名的成績(jì)考上了重點(diǎn)高中。

　　當孩子心理焦慮時(shí)，最明顯的特征就是悶悶不樂(lè )，自己在屋里發(fā)呆，時(shí)不時(shí)將課本找出來(lái)翻一翻，但又不能靜下心來(lái)看書(shū)。有時(shí)把自己關(guān)在家中大睡，對什么都提不起興趣，無(wú)精打采，不愿與人說(shuō)話(huà)。如果孩子長(cháng)期處于這種焦慮情緒中，他們的學(xué)習積極性和進(jìn)取心會(huì )大大減弱，更可怕的是，他們可能陷人抑郁的情緒，整日愁眉苦臉，做什么事都沒(méi)有精神，他們可能會(huì )抱著(zhù)得過(guò)且過(guò)的心態(tài)，認為自己的未來(lái)沒(méi)什么希望，從而消極地對待學(xué)習和生活。

　　家長(cháng)平日要多關(guān)注孩子，空閑的時(shí)候多和孩子談心、聊天，積極了解孩子的心理動(dòng)向。當你發(fā)現孩子郁郁寡歡時(shí)，一定要讓孩子說(shuō)出心事，并耐心傾聽(tīng)，幫孩子分析原因，幫助孩子調整心態(tài)。

　　假如父母對孩子的焦慮心理不聞不問(wèn)，或是當孩子求助的時(shí)候，表現出滿(mǎn)不在乎的樣子，孩子可能從此關(guān)閉與父母溝通的心門(mén)，以后孩子有什么想法，他就不會(huì )找大人說(shuō)了。所以，一旦你察覺(jué)了孩子的異常，要主動(dòng)找孩子溝通;當孩子向你訴說(shuō)苦悶的時(shí)候，一定要停下手中的事情，認真對待。

　　明天就要期末考試了，成績(jì)一直優(yōu)異的兒子在家復習，媽媽外出參加朋友聚會(huì )�？墒�，很快兒子就打來(lái)電話(huà)，說(shuō)他好煩。媽媽不解地問(wèn):“到底發(fā)生了什么事?’’兒子說(shuō):“學(xué)不下去，好緊張�！�

　　媽媽知道兒子太擔心考試了，所以才會(huì )焦慮不安，沒(méi)有心思復習�；丶液�，發(fā)現兒子呆呆地坐在臺燈前，眼里充滿(mǎn)了絕望。兒子說(shuō):“為什么作業(yè)永遠做不完，剛才做著(zhù)做著(zhù)，突然很想哭。.…”

　　媽媽雙手扶著(zhù)兒子的肩膀，說(shuō):“孩子，放松一點(diǎn)，當你心情煩悶、不想做作業(yè)、不想看書(shū)的時(shí)候，可以玩玩，或是看看電視，或和媽媽聊聊天，不要逼迫自己，那樣心理會(huì )很難受的�！痹趮寢尩陌参肯�，兒子心情舒暢了很多。

　　考前焦慮是許多孩子都會(huì )產(chǎn)生的一種情緒，此時(shí)你可以讓孩子進(jìn)行積極的自我暗示，讓孩子對自己說(shuō)“我今天精神狀態(tài)很好，我一定不會(huì )慌張”;“考試沒(méi)有什么了不起，別人能考好，我也能考好”;等等。同時(shí)，要與孩子一起制訂科學(xué)合理的作息時(shí)間，使孩子的生活規律化。

　　另外，家長(cháng)不應只注重考前孩子的心態(tài)，而忽視考后孩子的焦慮。因為一些大考之后，孩子對成績(jì)有很迫切的期待，如果在考試中沒(méi)發(fā)揮好，孩子更會(huì )焦慮。因此，家長(cháng)還要重視考后孩子的心態(tài)，盡量鼓勵孩子盡情放松。

　　無(wú)論考前考后，家長(cháng)都應讓孩子以一顆平常心來(lái)對待考試，當孩子焦慮的時(shí)候，家長(cháng)可以告訴他“你不用太擔心，考試已經(jīng)結束了，你應該和其他同學(xué)那樣放松一下”;“你考不好，可能很多同學(xué)也沒(méi)考好”;“試卷難，難的不只是你一個(gè)人”。引導孩子在其他同學(xué)身上找到同感，可以很好地減弱孩子的焦慮情緒。

　　小精靈溫馨提示

　　要給孩子適當的肯定、及時(shí)的鼓勵，這樣，就可以幫孩子慢慢地克服焦慮心理，建立起自信心�？傊�，每個(gè)家長(cháng)要重視孩子的焦慮心理，有針對性地采取教育對策，幫助孩子盡早地克服焦慮心理，使他們能以輕松的心態(tài)、旺盛的精力投入緊張的學(xué)習和生活。

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